哺乳期吃了變質(zhì)的東西
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哺乳期婦女要注意保養(yǎng)身體，不要亂吃一些東西。如果吃了變質(zhì)的東西，會(huì)出現(xiàn)嘔吐不止、腹瀉等癥狀，破壞體內(nèi)的酸堿平衡，給身體造成嚴(yán)重傷害。而且對(duì)寶寶也影響不好，因?yàn)閷殞毭刻於汲缘氖悄溉?，媽媽身體不好寶寶也會(huì)跟著生病，所以要注意飲食習(xí)慣。下面我們一起來(lái)了解一下吧!
1、急性損害是急性腸炎、食物中毒。慢性損害是致癌、肝腎損害等。
變質(zhì)的肉類易受到沙門氏菌感染，大米、干果、油脂類易受到黃曲霉感染，饅頭等主食易受霉菌感染，多數(shù)食物都易受大腸桿菌污染，蔬菜、水果變質(zhì)易積累亞硝酸鹽。受到微生物感染后，即使通過(guò)加熱等手段殺死有致病性的微生物，但微生物代謝產(chǎn)生的毒素還留存在食物中，毒素不會(huì)因?yàn)榧訜岫淖儭Ｋ员M量不要使用變質(zhì)的食物。
2、沙門氏菌是痢疾、急性腸炎的致病菌，大腸桿菌是急性腸炎的致病菌。
亞硝酸鹽、霉菌易致急性食物中毒。
黃曲霉毒素是確定的致癌物質(zhì)，是消化系統(tǒng)癌癥的重要致病因素。
3、食品腐敗變質(zhì)的原因是多方面的，歸納起來(lái)有以下幾種：因微生物的繁殖引起食品腐敗變質(zhì);因空氣中氧的作用，引起食品成分的氧化變質(zhì);因食品內(nèi)部所含氧化酶、過(guò)氧化酶、淀粉酶、蛋白酶等的作用，促進(jìn)食品代謝作用的進(jìn)行，產(chǎn)生熱、水蒸氣和二氧化碳，致使食品變質(zhì);因昆蟲(chóng)的侵蝕繁殖和有害物質(zhì)間接與直接污染，致使食品腐敗。
在食品腐敗的諸因素中，微生物的污染是最活躍、最普遍的因素，起主導(dǎo)作用。一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)、肉、果蔬類食品，以細(xì)菌作用最為明顯，糧食、面制品則以霉菌作用最為顯著。
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在哺乳期的時(shí)候吃韭菜餡餃子是可以的，韭菜具有促進(jìn)食欲的作用，另外韭菜里面的膳食纖維豐富，哺乳期的時(shí)候，女性容易出現(xiàn)大便干燥的情況，所以說(shuō)吃一點(diǎn)韭菜能夠預(yù)防大便干燥的情況，當(dāng)然也要注意，在哺乳期的時(shí)候更要注重膳食平衡，不要過(guò)多的吃一些韭菜餃子。
哺乳期吃了4個(gè)韭菜餃子
哺乳期能吃韭菜嗎?韭菜又叫“起陽(yáng)草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的作用。春天氣候冷暖不定，產(chǎn)婦吃些春韭可以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。
1、韭菜能增進(jìn)食欲，老人、孩子、孕婦適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
2、韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化，不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來(lái)，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
3、韭菜有散淤、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。
4、韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用。
5、韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、咳喘等疾病的幾率。
6、韭菜還有助于防治陽(yáng)痿、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。
哺乳期吃韭菜的禁忌
不過(guò)韭菜縱有諸多好處，但也并非吃得越多越好，而且吃起來(lái)還是蠻有講究的。產(chǎn)婦春季食用韭菜的幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1、韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過(guò)400克。
2、初春的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。
3、韭菜中的硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過(guò)火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
4、韭菜性溫，體質(zhì)偏熱或有潰瘍病、眼疾的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。
5、對(duì)韭菜過(guò)敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成為過(guò)敏原，誤吃韭菜可能導(dǎo)致皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀。
6、需要喂乳或者乳量較少的媽媽不宜吃，因?yàn)榫虏擞谢啬痰淖饔谩Ｈ橹置谶^(guò)多的媽媽則可以適當(dāng)多吃一些韭菜。
因?yàn)椴溉榈男枰?，?duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)在飲食方面一定要有所注意，這時(shí)候最好不要吃皮蛋，畢竟皮蛋里面含有重金屬，這時(shí)候容易導(dǎo)致一些重金屬通過(guò)乳汁被孩子吃到，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有危害的，當(dāng)然偶爾吃一次是沒(méi)有問(wèn)題的，畢竟劑量比較小，在平時(shí)生活當(dāng)中盡量不要吃，在飲食方面一定要有所注意。
哺乳期能不能吃皮蛋
皮蛋是我國(guó)常見(jiàn)的蛋加工食品，常用語(yǔ)熬粥，皮蛋瘦肉粥香濃可口，是不少朋友早餐首選。皮蛋也可用作涼拌，口感獨(dú)特，很多人都喜歡。但作為一種加工食品，皮蛋并非一種健康食材，近年來(lái)更常有皮蛋含鉛的說(shuō)法，一般不建議哺乳期媽媽進(jìn)食。
皮蛋之所以有特殊風(fēng)味，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)強(qiáng)堿作用后，其原有的硫胺基酸被分解產(chǎn)生硫化氫及氨，再加上浸漬液中配料的氣味，就產(chǎn)生了皮蛋特有的味道。皮蛋的顏色則是因蛋白質(zhì)在強(qiáng)堿作用下，蛋白部分會(huì)呈現(xiàn)紅褐或黑褐色，蛋黃則呈現(xiàn)墨綠或澄紅色。
正是由于皮蛋中含有有害成分，未免這些成分進(jìn)入母乳影響母乳質(zhì)量，甚至被寶寶吸收，建議哺乳期媽媽最好不要吃皮蛋。哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，不要吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。
哺乳期吃皮蛋的危害
1、使人體攝入過(guò)量鉛：皮蛋富含鐵質(zhì)、必需氨基酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但皮蛋在制作過(guò)程中會(huì)有一些有害成分的添加，如氧化鉛、硫酸銅等，如果經(jīng)常食用皮蛋，有可能會(huì)引起鉛中毒。
2、影響人體鈣質(zhì)吸收。鉛更會(huì)取代鈣質(zhì)，影響鈣的攝取，可能造成哺乳期媽媽缺鈣，對(duì)乳汁也有影響
3、影響寶寶健康。媽媽進(jìn)食了皮蛋后，其中的鉛成分可能會(huì)通過(guò)乳汁輸送給寶寶。皮蛋中的鉛被寶寶吸收后，會(huì)存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中，還會(huì)使骨骼與牙齒中的鈣流失，會(huì)出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。
所以，為了媽媽的健康和寶寶的健康發(fā)育，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該不吃皮蛋。
田螺是一種軟體動(dòng)物，它味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，但是吃田螺也有一個(gè)問(wèn)題，那就是田螺里面往往會(huì)含有一些寄生蟲(chóng)，如果沒(méi)有煮熟煮透，對(duì)于人的健康危害是非常大的，對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)最好不要吃田螺，要預(yù)防出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染的，這也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
哺乳期吃了田螺怎么辦
田螺其實(shí)是屬于卵胎生的動(dòng)物繁殖的方式是非常特別的，從受精卵到生產(chǎn)的過(guò)程大概需要在母體內(nèi)有一年的時(shí)間。田螺主要是生長(zhǎng)在水塘里面，如果水質(zhì)不好的話是特別容易受到污染的，如果田螺都沒(méi)有洗干凈，里面會(huì)有各種寄生蟲(chóng)，所以哺乳期的女性朋友們是不建議吃田螺的，有可能會(huì)感染一些寄生蟲(chóng)，對(duì)于自身以及寶寶也會(huì)帶來(lái)一定的危害，所以大家一定要特別重視，為了個(gè)人人的健康，寶寶的健康飲食還是需要清淡的比較好，這樣是能夠預(yù)防出現(xiàn)各種并發(fā)癥的。
為什么哺乳期女性不可以吃田螺
其實(shí)田螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，田螺中含有水分，蛋白質(zhì)以及脂肪和各種碳水化合物。但是我們現(xiàn)代環(huán)境污染還是比較嚴(yán)重的，再加上田螺的生長(zhǎng)環(huán)境是非常特殊，田螺主要是生長(zhǎng)在水塘里面，其實(shí)水塘里的水沒(méi)有經(jīng)常被更換，這樣會(huì)存在大量的細(xì)菌和真菌，而田螺生長(zhǎng)在水塘里面是特別容易存在各種寄生蟲(chóng)的。如果大家想要吃田螺，需要花費(fèi)好長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行清洗，否則田螺里面的各種病源菌就會(huì)侵入人體內(nèi)，有可能還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，另外田螺也必須要煮熟透了才可以吃，寄生蟲(chóng)才能夠完全被殺滅，另外大家也可以吃一些燒烤的田螺，其實(shí)燒不熟的話，特別容易感染肝吸蟲(chóng)形成肝臟性的病變，對(duì)于人體確實(shí)會(huì)帶來(lái)非常大的危害。
上文詳細(xì)介紹了哺乳期可以吃田螺嗎，相信大家都有一定了解，田螺的藥用價(jià)值還是比較高的，但是，田螺的清洗還是非常費(fèi)勁的，需要買回來(lái)放在水桶里面養(yǎng)幾天，每天需要更換一次水，主要是能夠讓田螺將大便排干凈，田螺一定要煮熟透才可以吃。
在哺乳期的時(shí)候也是可以吃茄子的，不要過(guò)于擔(dān)心，只要不是吃的過(guò)多就可以，茄子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較不錯(cuò)的，它的膳食纖維含量也比較豐富，經(jīng)常能夠看到說(shuō)在哺乳期間不能吃茄子，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，而且茄子也不會(huì)導(dǎo)致回奶，雖然有一點(diǎn)涼性，但是通過(guò)茄子加工以后，它的涼性已經(jīng)非常低了。
哺乳期吃了茄子怎么辦
少吃沒(méi)有問(wèn)題。吃茄子是不會(huì)回奶。哺乳期吃茄子有一定的好處，適量吃點(diǎn)茄子對(duì)母親的健康很有益。茄子營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，特別維生素p含量非常高。維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能防止硬化和破裂所經(jīng)常吃些茄子有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。哺乳期吃茄子應(yīng)注意不能多吃，茄子性涼，脾胃虛寒不宜多吃，經(jīng)期吃茄子會(huì)影響毒素的排除，茄子太老會(huì)產(chǎn)生毒素，不可進(jìn)食。茄子含有誘發(fā)過(guò)敏的成分，多吃會(huì)使人睡眠質(zhì)量變差。
哺乳期吃什么會(huì)回奶
產(chǎn)婦在生完孩子之后，應(yīng)該調(diào)整好自己的飲食才好，尤其是不可以吃一些回奶的食物。
生冷辛辣的東西，比如花椒、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉。
哺乳期吃茄子回奶嗎 茄子回奶嗎 茄子回奶
西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇類，茄子，藕，筍、黃花菜 、大白菜。
麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米。
山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子。
啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力。
味酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。
回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時(shí)應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等。
女性在哺乳期間的飲食也同樣很重要，有很多需要忌口的，如果管不住自己的嘴巴，也不利于寶寶的飲食，這時(shí)候就不要吃辛辣刺激的食物，辣椒就不要吃了。
一、哺乳期的飲食禁忌
1、別貪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會(huì)加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會(huì)影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)，也會(huì)對(duì)寶寶造成影響。
2、 別貪吃寒涼生冷食物。產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補(bǔ)食物來(lái)恢復(fù)體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復(fù)，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出惡露和去除淤血。
3、別貪吃過(guò)咸的食物。過(guò)咸的食物，例如腌制品，其含過(guò)多的鹽分，容易引起產(chǎn)婦水中，而且對(duì)寶寶的口味也會(huì)產(chǎn)生影響。不過(guò)，產(chǎn)后也不是顆鹽不進(jìn)，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補(bǔ)充一定量的鹽分來(lái)維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時(shí)也要放少量的鹽。
4、別貪吃過(guò)硬、不容易消化的食物。產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量小，如果還吃堅(jiān)硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，也容易導(dǎo)致消化不良，滋生痔瘡。而且會(huì)使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。
二、哺乳期的飲食原則
1、補(bǔ)充足夠水分。喂養(yǎng)寶寶會(huì)導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚(yú)湯、雞湯等。
2、保證充足蛋白質(zhì)。每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來(lái)自動(dòng)物體內(nèi)，因?yàn)榇祟惖鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營(yíng)養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。
產(chǎn)婦哺乳期時(shí)分泌的乳汁大多來(lái)源于每天的飲食，而乳汁食新生兒食物的全部，所以產(chǎn)婦的飲食不能影響到乳汁的治療，以下食物就是會(huì)影響乳汁治療的食物。
1.抑制母乳分泌的食物
在哺乳期間，產(chǎn)婦乳汁的分泌關(guān)系著寶寶成長(zhǎng)的狀況，所以在哺乳期間一些抑制乳汁分泌的食物，產(chǎn)婦是不能食用的，會(huì)抑制母乳分泌導(dǎo)致回奶的食物有：韭菜、麥芽、人參等。
2.涼性和熱性的水果
涼性的水果和熱性的水果產(chǎn)婦食用之后不僅對(duì)自己的身體有影響也會(huì)影響到寶寶的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口。熱性水果產(chǎn)婦食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，嬰兒吃了母乳之后同樣會(huì)出現(xiàn)上火。一般熱性水果有：龍眼、荔枝、榴蓮等。
3.藥物
在懷孕期間和哺乳期間，婦女們都需要注意，一些藥物是不能在這一期間服用的。很多時(shí)候孕婦在懷孕期間和產(chǎn)婦在哺乳期間生病大都采用的是食療和物理治療的方法，必要的時(shí)候才會(huì)服用藥物，并且在服用的時(shí)候也是選擇的對(duì)身體傷害不大的藥物。
4.刺激性食物
在哺乳期間是要嚴(yán)禁吃刺激性食物的，要吃一些清淡適宜的食品，才能更好的幫助產(chǎn)婦媽媽們身體的恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。刺激性的食物包括辛辣的調(diào)味料、酒、咖啡等。
5.巧克力
乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
6.麥乳精
乳母不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。
7.腌制食物
乳母不要吃腌制的魚(yú)、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
8.油炸食物
乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
9.味精
乳母不要食用過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
10.茶葉
乳母不要喝茶葉水，因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響嬰兒健康。
11.煙酒、咖啡等
煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
12.只含熱量的食物
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
媽媽們?cè)诓溉槠谧钚枰P(guān)注的就是飲食方面的問(wèn)題了，那么是不是每個(gè)媽媽都對(duì)哺乳期間的問(wèn)題都能了解呢?哺乳期能吃菠蘿嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些你知道嗎?哺乳期能吃什么水果?一起看下文找答案吧。
哺乳期能吃菠蘿嗎
菠蘿是一種很香甜的水果，它含有一種叫蛋白質(zhì)水解酶的物質(zhì)，有的人吃菠蘿可能會(huì)過(guò)敏，那么過(guò)敏的原因就是蛋白質(zhì)水解酶了。
甙類是一種有機(jī)物，對(duì)人的皮膚、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未經(jīng)處理的生菠蘿后，口腔會(huì)覺(jué)得發(fā)癢。
羥色胺是一種含氨的有機(jī)物，可以使血管強(qiáng)烈收縮和使血壓升高，所以菠蘿吃多了的直接反應(yīng)就是頭痛。
如果我們?cè)诔圆ぬ}的時(shí)候怕過(guò)敏，可以把去皮切開(kāi)然后放在鹽水里泡一段時(shí)間，等把菠蘿本身含有的菠蘿蛋白酶稀釋以后食用就不會(huì)那么容易過(guò)敏了。雖然說(shuō)哺乳期的媽媽可以食用菠蘿，但是建議媽媽們還是不要食用的比較好，如果過(guò)敏就不好了。
哺乳期不能吃的東西
1、哺乳期不要多吃涼性水果
夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
2、哺乳期少食溫性水果
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。
3、哺乳期不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
4、刺激性食物
洋蔥、辣椒、韭菜這一類都屬于刺激性的食物，當(dāng)然，酒也是很刺激的食物。媽媽在使用這些以后就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的身體里，會(huì)對(duì)寶寶的身體健康造成不良的影響。
5、煙酒、咖啡
煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌?？Х戎泻锌Х纫颍溉槠趮寢屢沧詈蒙俸然虿缓取?/p>
6、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
7、巧克力
因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
哺乳期能吃什么水果
1、蘋果
蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
2、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
6、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。
7、紅棗
紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
8、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
9、獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。
總結(jié)：不管怎么說(shuō)，媽媽們就是在想吃某種食物，如果它是我們文中哺乳期不能吃的東西里面所提及到的，都希望媽媽們拒絕，畢竟自己與寶寶的健康才是最重要的。
米飯是我們生活中必不可少的一類主食，然而米飯相對(duì)較硬，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，并不太適合大量食用。尤其是對(duì)于剛剛進(jìn)行手術(shù)后的患者來(lái)說(shuō)，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者多食用粥類湯類等帶有滋補(bǔ)性的相對(duì)溫和的食物。而產(chǎn)婦身體處于一個(gè)特殊的階段，了解一些哺乳期的粥品大全是很有必要的。
哺乳期食譜
1、蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進(jìn)餛飩皮中，再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開(kāi)，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，既可促進(jìn)泌乳，還能提高乳汁的質(zhì)量。
2、烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，姜片，鹽，味精適量。
制作：先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、姜片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調(diào)味后沸煮3分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常食用本湯對(duì)媽媽有很好的增乳、補(bǔ)益的作用。
3、鮮鯉魚(yú)粥
原料：鮮鯉魚(yú)500克，小米100克。
制作：將魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚(yú)肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚(yú)1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯(cuò)。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：鯉魚(yú)不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
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