孕初期吃紅豆流血了
蓮子紅豆春季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕初期吃紅豆流血了”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道懷孕時(shí)期的特殊性，吃什么都不是一個(gè)人在吃，需要滿足兩個(gè)人的營養(yǎng)。同時(shí)還有一些東西不能吃，有個(gè)別人說孕初期吃紅豆流血了，那么懷孕初期到底是否可以吃紅豆呢？其實(shí)紅豆通常情況下是不會造成孕婦流血問題，甚至是流產(chǎn)問題的。下面我們就來一起看一看到底是為什么。
懷孕初期能吃紅豆嗎
懷孕初期能吃紅豆，孕初期因?yàn)榕咛ミ€很小，需要的營養(yǎng)很少，所以只要平時(shí)的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要，中后期再加強(qiáng)營養(yǎng)。剛懷孕的就是多休息，不要累著了，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕初期胚胎在子宮內(nèi)還不是太穩(wěn)定，所以一不小心就會造成流產(chǎn)。
孕婦一般要注意利濕，健脾的食物，具體補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾胃的食物一起用的好，可以用：紅豆，粳米，大棗粥喝。注意有腹瀉，或者沒有濕熱的患者應(yīng)該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。懷孕六個(gè)月前不吃為妙，懷孕六個(gè)月后可以多吃， 生出來的孩子沒有蒼， 而且皮膚會很好，而對于紅豆是溫和的食物，所以懷孕初期還是可以食用的，但是食用的量不要過多即可。
懷孕初期吃什么肉好
懷孕初期吃什么肉好呢，對于這個(gè)的話，下面進(jìn)行簡單的介紹。
1、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視
神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
2、牛肉
孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。
3、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。
4、羊肉
羊肉的營養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。
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孕婦懷孕初期是需要格外注意的一個(gè)階段，處于這個(gè)時(shí)期的孕婦如果沒有好好注重自己的身體狀況，犯了一些懷孕期間的禁忌就非常容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。說起孕婦懷孕期間的禁忌，飲食就是很重要的一方面了，有些東西孕初期可以吃，而有時(shí)這些東西到了懷孕后期孕婦就不可以吃了，那么下面就來介紹一下孕初期可以吃南瓜嗎？
南瓜本身也是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，對于懷孕初期的孕婦來說適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎鲜强梢缘?。南瓜對于孕婦和胎兒來說都是有很好的幫助，尤其是對胎兒有很好的保護(hù)作用。用期間要做到合理的飲食搭配保證營養(yǎng)全面的攝入，這樣既能有利于身體健康，也會保證胎兒的生長發(fā)育
一旦懷孕后就要特別的注意，其實(shí)在營養(yǎng)方面一定要保證充足。尤其一些高齡的產(chǎn)婦或者是身體比較虛弱的孕婦在懷孕期間要做好保胎，科學(xué)合理的飲食能夠幫助孕婦在孕期保護(hù)胎兒，所以孕婦在懷孕初期要注意飲食的合理調(diào)配。那么懷孕初期可以吃南瓜嗎?下面我們一起來看看吧!
孕婦在懷孕初期是可以吃南瓜的，南瓜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，能夠起到強(qiáng)筋壯骨的功效。南瓜還可以促進(jìn)孕婦腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，其中的果膠能夠保護(hù)胃粘膜，以免粗糙食物對胃粘膜的刺激，另外南瓜還可以使肝臟和腎功能得到很好的恢復(fù)。南瓜中含有豐富的鋅和多種氨基酸，能夠提高人體免疫力，為胎兒的成長發(fā)育提供很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕期間吃南瓜，還可以改善孕婦皮膚狀況，使皮膚變的細(xì)膩光滑。
孕婦在懷孕期間，由于胎兒和自身的體重增加，就需要很多的熱量攝入，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)就是非常重要的。蛋白質(zhì)是寶寶成長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，因此補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)是非常的重要的。孕婦在懷孕期間所需要的營養(yǎng)很全面，因此在食物上要多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。在平常飲食中要注意少食多餐，吃的食物盡量清淡一些，避免吃一些過于油膩或者帶有刺激性的食物，這樣不利于胎兒成長發(fā)育。
通過上面的介紹我們了解到孕婦在懷孕初期時(shí)可以吃南瓜的。南瓜具有很好的保胎的功效，在懷孕期間適量的吃一些南瓜對孕婦和胎兒的都是有好處的，但是要注意不要一次性吃的太多，特別是一些胃熱的孕婦更不能吃得太多，知道太多會給胃部造成負(fù)擔(dān)，這樣不利于身體的健康。
桃子的種類比較多，有水蜜桃、白桃、油桃等等，每一種桃子都非常受人歡迎，因?yàn)樘易拥奶鸲容^高，吃起來非常的舒服，而且桃子的營養(yǎng)豐富，富含維生素和氨基酸，是補(bǔ)充身體的優(yōu)質(zhì)夏季水果，但是，由于桃子性質(zhì)偏寒，而孕初期可以吃桃子嗎，有哪些功效呢？
1、防止貧血、預(yù)防便秘：桃的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运?，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補(bǔ)充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發(fā)生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
孕婦吃桃子不可多吃：桃子雖好，但是也要注意，桃子不能多吃，不能因?yàn)樘易佑羞@么多好處，對孕婦和寶寶都有益就大吃特吃，不管不顧，其實(shí)，身體素質(zhì)比較差，腸胃不好的人最好少吃桃子，否則會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃功能變得更差，另外，有點(diǎn)人吃桃子會過敏，這樣的人群也要注意。
我們都知道豬肝是一種很好的食材，通過合理的烹飪方式可以讓我們的菜品很爽口，但是豬肝并不是萬能的，豬肝當(dāng)中蘊(yùn)含很多微量元素，更會導(dǎo)致身體的各種副作用產(chǎn)生。孕婦對于飲食是很注意的，不能隨意吃喝，避免高膽固醇的食物，避免過于油膩的食物。那么，孕初期可以吃豬肝嗎?
一、孕婦是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)豬肝的，但是要注意烹飪否則易中毒。孕婦食用豬肝有以下好處。
1、補(bǔ)充血。因?yàn)樨i肝含有豐富的鐵，有數(shù)據(jù)顯示，每100克豬肝含磷270毫克，鐵25毫克，豐富的磷鐵是人體造血所必須的。可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認(rèn)為是孕期的補(bǔ)血佳品。
2、補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。豬肝也是儲存養(yǎng)料的地方，孕婦吃豬肝的同時(shí)，孕婦也可以攝入蛋白質(zhì)、卵磷脂和鈣等微量元素。
3、保護(hù)孕婦的眼睛。豬肝中含有豐富的維生素A，可用于改善眼睛不適。如果孕婦在孕期，出現(xiàn)因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀，孕婦可以選擇吃豬肝來幫忙。
雖然豬肝有補(bǔ)血，明目的效果，但是也有副作用。有調(diào)查顯示，在懷孕早期過度吃豬肝的孕婦，容易發(fā)生陰道流血甚至流產(chǎn)的現(xiàn)象。一些研究還表明，懷孕中晚期大量吃豬肝，容易生出過敏體質(zhì)的嬰兒，在懷孕晚期還容易發(fā)生早產(chǎn)。所以為了胎兒的健康，孕婦應(yīng)適量吃豬肝，可以吃些其他健康食物代替豬肝補(bǔ)血。
二、下面介紹一款適合孕婦吃的豬肝食譜。
菠菜豬肝湯
材料：新鮮豬肝，蔥，姜，鹽，菠菜，料酒適量。
做法：
1、豬肝洗凈去筋，切條狀，入溫水中浸泡3小時(shí)，期間最好換1-2次水;
2、鍋內(nèi)加水，放入姜片、蔥段、料酒，下豬肝煮滾;
3、焯去血沫，撈出溫水沖凈;
4、洗凈鍋，再燒開另一鍋清水，放入豬肝，煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮約10分鐘;
5、撈出稍晾涼，切片裝盤。菠菜葉，洗凈瀝干水份;
6、鍋中清水燒開，下豬肝片煮5分鐘;
7、加入菠菜拌勻煮沸，入鹽調(diào)味即可。
功效：豬肝與菠菜相配，營養(yǎng)價(jià)值更高。具有雙重補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，適合孕婦食用。
每一位女性在懷孕的過程中應(yīng)當(dāng)都注意葷素搭配，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果，因?yàn)橹挥袪I養(yǎng)均衡才能夠讓身體里的消化和吸收變得更快。在日常生活中，孕婦適當(dāng)吃一些水果是必不可少的，而黃桃就是一個(gè)非常不錯(cuò)的水果，因?yàn)樵邳S桃中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體所必需微量元素，但是孕婦可以吃黃桃嗎?
懷孕初期能吃黃桃嗎
孕婦在生活中可以適當(dāng)?shù)某渣S桃罐頭。黃桃罐頭的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯，高于其他水果，是果中之王)。黃桃食時(shí)軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。
黃桃罐頭制作流程：做法：1、黃桃清洗干凈，削去桃皮，切成大塊。2、切好的黃桃放入陶瓷鍋中，放入涼水。3、水量剛剛沒過黃桃即可。4、放入冰糖。5、大火煮開。6、煮開后，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟，到處飄著黃桃的香味即可關(guān)火。7、玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。[2] 8、玻璃瓶中的水分擦干凈后，放入煮好的黃桃，餅子放入涼水中煮開，趁熱蓋上蓋子，放涼后放入冰箱冷藏即可。
黃桃的營養(yǎng)價(jià)值
黃桃甜多酸少，味道鮮美，令人口齒留香，有“養(yǎng)生之桃”的美譽(yù)。黃桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?
1、黃桃的營養(yǎng)成分
黃桃富含維生素C、胡蘿卜素、纖維素等，此外，還含有硒、鋅等多種微量元素，并且含量要比普通的桃子高許多。和普通的桃子相比，黃桃口感獨(dú)特，雖然含有蘋果酸和檸檬酸，但甜味甚濃。
2、黃桃的養(yǎng)生功效
1)黃桃汁多，果肉細(xì)膩，每天吃兩個(gè)黃桃就可以達(dá)到潤腸通便的作用。
2)豐富的維生素和胡蘿卜素能提高人體的免疫力。
3)黃桃還具有美容養(yǎng)顏的作用，有利于淡斑美白，延緩肌膚衰老。
4)對于受到三高困擾的人群來說，黃桃可謂保健水果，因?yàn)辄S桃可以起到降低血糖和血脂的作用。
5)黃桃開胃，能調(diào)理食欲不振。
6)此外，黃桃還具有活血祛瘀調(diào)經(jīng)的作用，身體虛弱以及咳喘的人也可以多吃黃桃，以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血、鎮(zhèn)咳平喘的作用。
孕婦作為特殊群體，生活及飲食各方面都應(yīng)該引起重視。紅豆是常見食物，懷孕初期也能吃紅豆，但是孕婦吃紅豆或者其他食物都應(yīng)該適量，不宜過多。紅豆對孕婦自身以及胎兒都有好處。
1.懷孕初期能吃紅豆，孕初期因?yàn)榕咛ミ€很小，需要的營養(yǎng)很少，所以只要平時(shí)的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要，中后期再加強(qiáng)營養(yǎng)。剛懷孕的就是多休息，不要累著了，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕初期胚胎在子宮內(nèi)還不是太穩(wěn)定，所以一不小心就會造成流產(chǎn)。
2.孕婦一般要注意利濕，健脾的食物，具體補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾胃的食物一起用的好，可以用：紅豆，粳米，大棗粥喝。注意有腹瀉，或者沒有濕熱的患者應(yīng)該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。懷孕六個(gè)月前不吃為妙，懷孕六個(gè)月后可以多吃， 生出來的孩子沒有蒼， 而且皮膚會很好，而對于紅豆是溫和的食物，所以懷孕初期還是可以食用的，但是食用的量不要過多即可。
3.紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆。
涼皮是一種人們夏季常吃的食物，因?yàn)榭诟星鍥龆蝗藗兿矏?。孕婦因?yàn)閼延袑殞氾嬍撤矫娣浅Ｗ⒁?，有些食物是不能吃的，防止對寶寶造成損害。有些孕婦在炎熱的夏季想吃涼皮，但是長輩們不讓。下面給大家說下孕婦在孕初期可以吃涼皮嗎?孕婦可以了解下，了解自己能吃的食物。
一、懷孕初期能吃涼皮嗎
懷孕后生冷的食物還是盡量不吃為宜，因?yàn)槿菀桌亲?，或者不衛(wèi)生感染寄生蟲等。孕期還是以新鮮的熟食，而且是熱的為宜，涼菜，生吃的東西盡量不要吃為宜，注意多休息按時(shí)產(chǎn)檢。
懷孕一個(gè)月吃什么好
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿卜山藥泥
食材：山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
二、懷孕一個(gè)月孕婦不能吃什么
安胎的孕早期孕婦由于活動(dòng)量少，因此要注意不要攝取過多熱量，易造成體重短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血癥，因此應(yīng)避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取，在藥物方面也應(yīng)注意。
1、避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養(yǎng))，如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、棒冰。
2、避免攝取高鹽份食物(以免水腫)，如：乳酪、加鹽或熏制的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味。
3、孕早期禁忌的中藥：
牛黃(清熱藥)：泄下力強(qiáng)，易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
紅花、川七(活血藥)：祛瘀活血力強(qiáng)，易導(dǎo)致流產(chǎn)與早產(chǎn)。
牛膝(活血藥)：有損胎兒健康。
補(bǔ)骨脂(溫陽藥)：孕婦須經(jīng)由醫(yī)生指示后再服用。
車前子(除濕利水藥)：過度食用會影響胎盤循環(huán)。
薏仁(除濕利水藥)：會降低橫紋肌收縮作用，對子宮產(chǎn)生興奮作用，也會造成羊水過少的現(xiàn)象。
通草(除濕利水藥)：會造成孕婦羊水過少。
黃連(清熱藥)：可能會造成腸胃不適、過敏，血液異常等。
珍珠粉(清熱藥)：可能造成腹瀉，有早產(chǎn)征兆的孕婦不宜食用。
懷孕對于女性來說是最關(guān)鍵，最重要的時(shí)期。特別是在懷孕初期，女性的身體和心里變化是最大的。孕初期經(jīng)常會有妊娠反應(yīng)發(fā)生，有的女性會覺得身體缺乏一些物質(zhì)，或者是經(jīng)常想吃一些食物。方便面是大家熟悉的一種食物，可是孕初期可以吃方便面嗎_孕早期能吃方便面嗎？
懷孕初期能不能吃泡面
懷孕初期可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí)，可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長期吃方便面，因?yàn)榉奖忝娑鄬儆谟驼ㄊ澄?，且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。
方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。如果長期食用方便面，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病，影響胎兒發(fā)育。小小的方便面其實(shí)并不簡單，只有科學(xué)合理地食用，才能讓方便面方便我們的生活。
懷孕初期孕婦需注意什么
1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。
2、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
懷孕初期能不能吃泡面?上面文章介紹到，方便面是油炸食品，而且其佐料中有添加劑，孕婦若是經(jīng)常食用對于胎兒的健康不利。若是偶爾吃一次，影響并不大，所以說孕婦不必?fù)?dān)心。孕婦可以在家中備一些手工面，吃起來也方便，制作時(shí)打一個(gè)荷包蛋，既營養(yǎng)又美味。
在懷孕的初期，孕婦是可以喝酸奶的，這對于身體的健康是有好處的，首先具有很好的補(bǔ)鈣的作用，其次能夠維護(hù)腸道菌群，這樣有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還有一定的提高免疫力的功效，在防癌抗癌方面的作用也是不錯(cuò)的，對于胎兒的生長發(fā)育都有促進(jìn)的作用，當(dāng)然酸奶雖好，也不能過多的喝，要注重膳食平衡。
1.維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.促進(jìn)消化
有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量喝酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，從而防止便秘。
5.提高人體免疫力
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
6.補(bǔ)鈣
酸奶發(fā)酵后，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的Cpp等肽類物質(zhì)，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收率。能夠強(qiáng)健骨骼和牙齒。
孕初期是一個(gè)需要高度重視飲食的時(shí)期，孕婦應(yīng)該給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，因?yàn)槟闼缘娘埐?、你所喝的飲料湯水，都有可能會影響你胎中孩兒的健康成長乃至生命安全。孕初期食譜有哪些，準(zhǔn)媽媽們一起來看看吧。
西芹腰果蝦仁
食材：西芹適量、蝦仁適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油適量。
做法：燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。
功效：味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養(yǎng)。
山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗，調(diào)料若干。
做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
西蘭花鮮蝦意面
食材：西蘭花、鮮蝦、意大利面，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。
做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵。鍋里燒沸水，下入意大利面，調(diào)入適量鹽。煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼。煮面鍋里的水繼續(xù)焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用。鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出。鍋中油繼續(xù)炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒。再加入淡奶油（或牛奶），沒過食材一半的量即可，調(diào)入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關(guān)火，盛出。
功效：西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高孕婦的免疫力。
牛奶番薯泥
食材：紅薯1塊、奶粉1勺。
做法：將紅薯洗凈去皮，蒸熟紅薯，放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成泥狀，將奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中。再次用攪拌機(jī)攪拌均勻，把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。
功效：紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價(jià)值很高，多吃牛奶番薯泥可以幫助孕婦補(bǔ)充膳食纖維和維生素，預(yù)防便秘
溫馨提示：通過以上孕初期食譜有哪些的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都知道在懷孕初期，胎兒是最脆弱的時(shí)候。希望能夠幫助孕初期的準(zhǔn)媽媽們在這度過這段時(shí)間。孕婦們無論在生活上，還是在工作上都格外小心
懷孕對于孕婦來說是特別珍貴的一個(gè)過程，如果不好好的懷孕，在孕期的時(shí)候不注意合理飲食的話，那么肯定是不會讓身體得到好的營養(yǎng)和健康程度的，在這樣的情況下對身體來說就非常的不好，如果想要懷孕的話，那么在孕前的時(shí)候也是需要做好飲食改善和保養(yǎng)的，很多人喜歡吃薏米紅豆粥，那么在孕前可以吃這樣的米粥嗎?
可以的， 還是注意孕前準(zhǔn)備最好 ，一,身體準(zhǔn)備.作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期.二, 營養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡。戒煙。
另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時(shí)間盡可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時(shí)候懷孕，這樣最好 。
不管是在孕前，還是孕后，或者是在懷孕期間，都是可以吃這個(gè)紅豆薏米粥的，薏米紅豆粥在熬制的過程中這些材料的所有功效都是會發(fā)揮出來的，而在懷孕前有很多事情都是要重視的，在備用期間必須要合理調(diào)節(jié)自己的性生活，避免有服用狀況，如果有吃避孕藥的習(xí)慣，那么必須要停藥半年之后才能懷孕。
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