來大姨媽可以吃青棗嗎
四十歲可以做運動來養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“來大姨媽可以吃青棗嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
青棗是非常好吃的一種水果，其營養(yǎng)價值非常高，特別是其中蘊含著各種對人體健康有好的營養(yǎng)素，維生素。青棗被人們譽為是維生素丸。那么青棗到底能不能給經(jīng)期的女性朋友食用呢，我們知道經(jīng)期是可以多吃一些水果的，但是女性對經(jīng)期所食用的水果有很多講究，那么來大姨媽可以吃青棗嗎？
青棗不但好吃而且還有很好的養(yǎng)生功效，常吃青棗能夠起到抗氧化的作用，青棗有增強人體免疫能力的功能并且青棗還能促進血液的循環(huán)呢。
青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
營養(yǎng)價值:
1、增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5、鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
我們知道青棗是非常好吃的一種水果，青棗里面含有豐富的維生素被譽為是維生素丸，常吃青棗能夠起到美容和養(yǎng)顏的作用，青棗有延遲衰老的好處，但是因為青棗有促進血液循環(huán)的功效所以經(jīng)期最好不要吃青棗。
相關閱讀
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。那么下面我們就來了解一下月經(jīng)期間能吃橘子嗎?
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養(yǎng)也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質均是天然 抗氧化劑。
橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開橘子橘子水就可溢出。橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動,有時可能會出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因為月經(jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應多補充蛋白質,礦物質及補血的食品月經(jīng)期間還是可以吃橘子的，適量的話不會影響月經(jīng)的，注意飲食營養(yǎng)，以后來月經(jīng)的話做好經(jīng)期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物為好，來月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，多休息為好。橘子在月經(jīng)期間是可以適量食用的，橘子性屬熱，含有豐富的胡蘿卜素，對增強自身免疫力是很有用的，但是對于痛經(jīng)的人來說，就需要根據(jù)自身的情況來決定是否可以吃橘子，但不影響的情況還是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月經(jīng)期間還要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問題，如果不注意的話會對自己的身體造成影響，橘子是可以吃的，月經(jīng)期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各種涼東西，冰激凌，冷飲之類的。水果洗干凈就可以吃，橘子蘋果之類的東西是可以吃的，但是注意從冰箱里拿出來的不能吃。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會讓污血無法順利排出。
4吃點甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴
人們常說的棗子，其實就是指紅棗，或者稱之為大棗，這是一種非常珍貴的食材，很多人把棗子稱為維生素丸，這是因為早知含有種類豐富的維生素，比如富含維生素c，這使得棗子有很多功效，比如具有美白祛斑的作用，所以女性們都喜歡吃，那么在來大姨媽的時候可不可以吃呢？
來大姨媽可以吃棗子嗎？
經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個好東西，但是并不是每個女人經(jīng)期都適合吃紅棗的，這里為大家介紹兩種女性經(jīng)期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應，經(jīng)期推遲兼見量少的話，可以考慮是氣血虧虛。不過不建議經(jīng)期服用補血的食物，會引起經(jīng)量過多甚至月經(jīng)紊亂。補血的話要等月經(jīng)結束才可進行，也可以看看中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)體質來開藥調(diào)理。平時要注意保暖，少吃生冷的食物。
第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
這種情況的原因很多，例如氣血兩虛，淤血，宮寒等引起的。
指導意見當歸黃芪大棗都是補氣補血的藥物，如果是氣血兩虛引起的月經(jīng)延遲可以服用，如果是其他的原因可能效果不是很好，建議去中醫(yī)院辯證治療。平時注意經(jīng)期休息保暖，避免勞累等。建議平時在月經(jīng)前或月經(jīng)結束后適當服用大棗很好的，可以很好的發(fā)揮大棗補氣補血的作用的，特別是經(jīng)期結束后用大棗、枸杞適量煲粥喝是非常有營養(yǎng)的，月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗，子排，山藥(健脾胃)，當歸，藕(補鐵)，海帶(化痰利尿，通便排毒).經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等.月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳，黑豆，黑魚，泥鰍.
女性在經(jīng)期切記別吃阿膠紅棗?！昂芏嗯哉J為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點?！?/p>
月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
很多女性因為身體虛弱的原因，在來大姨媽的時候更感覺身體承受不了，就想要吃一些有營養(yǎng)的補品，有些女性盲目的認為阿膠是用來補氣血的，來姨媽時候因為是身體血液的流失，不會想要吃一些阿膠補一補。那么，來大姨媽期間可以吃阿膠嗎?下面讓小編來給大家介紹一下吧。
一些人認為阿膠是溫熱的，月經(jīng)期間可以吃些阿膠來補氣血，但也有不少人認為，月經(jīng)期間不能吃阿膠。
哪種觀點正確呢?阿膠是活血止血的東西，月經(jīng)量如果很多的話可以服用阿膠，因為阿膠有補血止血的效果，但也最好不要在經(jīng)期服用。這是因為經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
因此，月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以適量吃一些阿膠，煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
阿膠具有補血的作用，是女性平時調(diào)理身體，治療婦科疾病常見的一種中藥。正常人也能通過吃阿膠改善體質。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎?如果經(jīng)期服用阿膠的話，會造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結束后才可以服用。
經(jīng)期建議不要用藥，這是有可能導致月經(jīng)紊亂的，建議停經(jīng)后再繼續(xù)用藥治療。月經(jīng)期間因盆腔充血，子宮口較
松，生殖器抵抗力減弱應注意衛(wèi)生保健。應避免過勞，防寒保曖，忌生冷，辛辣 等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或陰道沖洗，游泳，。
意見建議：禁忌夫妻生活，保持 外陰清潔建議你用已烯雌酚，排卵前3天開始服用，血止后1—3天停藥
女性在來大姨媽的這段日子是不應該吃涼食的，因為再來大姨媽的時候，女性的身體比較虛弱，這個時候如果吃一些寒性的食物就會導致肚子疼，但也正是因為來大姨媽的原因，所以在這幾天之內(nèi)女性吃脂肪和熱量非常高的東西，也不會使身體產(chǎn)生發(fā)胖的情況，那么來了大姨媽可以吃蛋糕嗎?
可以吃蛋糕，注意甜食不要太多即可。
注意事項
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
9、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
10、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
身處月經(jīng)期間的女性，生活中有非常多的注意事項，尤其要掌握好飲食原則，如果月經(jīng)期出血比較多的話，不妨多吃一些白菜、蜜棗以及紅菜之類的食物，如果是年齡比較大的女性，月經(jīng)期可以多喝牛奶，多吃一些補鈣的食物等等，那么來大姨媽的時候能不能吃板栗呢？
來大姨媽可以吃板栗嗎？
很多女性在經(jīng)期的時候可能胃口會比較好，但是這個時候又需要特別注意自己的飲食，可能大多數(shù)的女性都愛吃板栗，因為板栗吃起來甜甜糯糯的，確實是很好吃的一種食物，一般的女性會將板栗作為零食食用，還有人用板栗來做菜，但是女性在經(jīng)期能不能吃板栗呢？經(jīng)期吃板栗好嗎？
可以吃板栗
女性在經(jīng)期的時候是可以吃板栗的，經(jīng)期的時候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃溫熱的食物，而板栗是溫性的，而且具有養(yǎng)胃的功效，甜甜的板栗吃了會讓人的心情變得愉悅，經(jīng)期的女性情緒容易受到影響，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在經(jīng)期是可以吃板栗的。
吃了有好處
女性其實吃板栗是非常好的，因為板栗的營養(yǎng)很豐富，雖然說生吃熟吃都可以，但是女性在經(jīng)期的時候盡量吃熟的比較好，板栗中含有豐富的營養(yǎng)物質，對脾胃都有好處，還有活血止血的效果，板栗的營養(yǎng)甚至可以和中醫(yī)中一些很名貴的補藥要媲美，足以見得板栗的營養(yǎng)價值是有多高，經(jīng)常吃板栗還能治療口腔潰瘍，女性在經(jīng)期時容易感到餓，吃些板栗會有飽腹感。
溫馨小提醒
板栗吃了確實有很多好處，但是板栗吃多了不是很好消化，特別是生的消化起來還有些困難，所以吃板栗的時候要細嚼慢咽，月經(jīng)期間的女性可以將板栗放進粥中食用，這樣比較好消化，而且營養(yǎng)也豐富，盡量不要在飯后吃板栗，因為板栗的熱量較高，所以飯后吃很容易長胖，最好是在兩餐飯中間的時間食用。
月經(jīng)期間屬于特殊期，稍不注意就會引起月經(jīng)不調(diào)，影響月經(jīng)的正常。月經(jīng)期間要補充營養(yǎng)，蘋果就是不錯的水果，蘋果具有生津止渴、開胃益脾的功效，多喝水，吃些蘋果，利于通便利尿，也可以減少盆腔充血，緩解腹脹。
經(jīng)期吃蘋果好不好？
蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。
蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。
經(jīng)期吃蘋果注意事項
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋果應該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
在日常生活中，大家要多吃一些水果和蔬菜，這對健康會有很多好處，但是女人們在來大姨媽的時候，一定不能吃寒涼的食物，比如西瓜就是典型的代表，西瓜含水量很高，夏天吃西瓜必有清熱解暑的作用，大西瓜是標準的寒涼食物，所以來月經(jīng)的時候不能吃，那么來月經(jīng)期間能不能吃楊梅呢？
來姨媽可以吃楊梅嗎？
大家都知道驚奇的女人需要忌口的食物很多，一些剛來月經(jīng)的小姑娘，對這些不是很了解，所以要對這方面多做一些了解，有人會問，女人在經(jīng)期能吃楊梅嗎，斥候會對身體造成影響嗎？
楊梅性溫熱，對于經(jīng)期的女人來說可以食用。
功效：楊梅含有多種有機酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素b、c，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
現(xiàn)在是不是對楊梅有了更多的了解，想對經(jīng)期能否吃楊梅已經(jīng)有了答案，楊梅營養(yǎng)豐富，有很多的藥用價值，所以經(jīng)期的女人是可以食用的，而且對身體也有一定的好處，除此之外，還要注意不要吃刺激性的食物。
民間有一種說法，在女性月經(jīng)期間不能吃芒果，這是因為芒果有一定的止血的作用，這種說法是真的嗎？來大姨媽的時候可以吃芒果嗎？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間身體相對比較虛弱，免疫力功能會有一定的下降，這時候適當?shù)某砸恍┟⒐怯泻锰幍?，因為芒果富含膳食纖維，富含鉀元素，富含維生素和一些無機鹽，具有調(diào)理身體的作用，所以適當?shù)某砸恍┟⒐麑ι眢w是有益的。
在月經(jīng)期間，除了可以適當?shù)某砸恍┬迈r的果蔬以外，應該少吃一些生冷刺激的食物，比如說香蕉、梨子，這類食物盡量要少吃，雖然有一定的清熱解毒和降火滋陰的作用，但是在月經(jīng)期間如果過多食用，容易引起月經(jīng)不調(diào)，造成痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間最重要的就是取得補血的作用，所以在飲食方面應該多吃一些具有富含鐵質的水果或者蔬菜，比如說草莓、大棗、胡桃、葡萄、櫻桃、荔枝等等，這類食物含有的糖分比較高，含有的鐵元素比較高，具有促進身體補血的功效。
以上簡單的了解來大姨媽可以吃芒果嗎，在月經(jīng)期間少吃一些芒果對身體是有利的，并不會造成止血的效果，月經(jīng)期間女性的免疫力相對較差，這時候應該吃一些富含維生素和微量元素的食物，具有提高免疫力的功效，另外平時要注意防寒保暖，注意保持充分的休息，這都有助于預防痛經(jīng)，預防月經(jīng)不調(diào)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《來大姨媽可以吃青棗嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/sishisuikeyizuoyundonglaiyangshengma/">四十歲可以做運動來養(yǎng)生嗎”專題。
