蛇豆怎么做好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“蛇豆怎么做好吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人對(duì)于蛇豆不是特別的了解，舌頭也被叫做蛇瓜，它的肉鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)身體也有很好的調(diào)理的作用，尤其是在促進(jìn)消化方面的效果很好，蛇豆的做法也是比較多的，比如說可以做五彩蛇豆，可以做剁椒蛇頭等等，下面我們就來了解一下舌頭怎么做好吃。
五彩蛇豆
材料蛇豆，胡蘿卜，木耳，紅椒做法1.蛇豆，削去外皮，去掉籽兒。2.切絲。3.配菜三劍客：胡蘿卜，木耳，紅椒。4.油爆香蒜片，急火快炒，就這么簡(jiǎn)單。
剁椒蛇豆
材料蛇豆，油，剁椒，蒜末，橄欖菜，鹽，雞粉做法1.蛇豆切小段；2.然后熱鍋涼油放入剁椒、蒜末、蛇豆翻炒至八成熟放入橄欖菜，鹽、雞粉翻炒至蛇豆全熟后出鍋。小訣竅豆角類的蔬菜一定要炒全熟才能吃，否則容易中毒。
清炒蛇豆角
材料蛇豆角，蔥，蒜，姜，鹽，雞精做法1.將蛇豆角刨去外皮，斜切成圈圈，蔥、蒜、姜切末2.鍋內(nèi)放油，油熱后放蔥姜末爆香、再放入蛇豆角，大火翻炒至軟，放鹽調(diào)味，最后加蒜末、撒雞精即可
吃蛇豆的好處
蛇瓜以嫩果實(shí)為蔬,但嫩葉和嫩莖也可食。嫩瓜含豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì),肉質(zhì)松軟,有一種輕微的臭味,但是煮熟以后則變?yōu)橄阄?微甘甜。蛇瓜性涼,入肺、胃、大腸經(jīng),能清熱化痰,潤(rùn)肺滑腸,蛇瓜的嫩果和嫩莖葉可炒食、作湯,別具風(fēng)味。蛇瓜少有病蟲危害,可成為無公害蔬菜,具有一定的市場(chǎng)潛力。沒有嘗食過的人會(huì)覺其有一股腥味,不敢購買,但一經(jīng)嘗食后就會(huì)認(rèn)可,所以需要進(jìn)行宣傳。
富含鈣,鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高,調(diào)節(jié)酶的活性,參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,調(diào)節(jié)激素的分泌,調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等。
富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鉀,具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,可以預(yù)防中風(fēng),并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
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蛇豆角算是一種比較常見的蔬菜，一條條長(zhǎng)長(zhǎng)地蛇豆角長(zhǎng)得很像蛇。但是它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛇豆角也有很多的功效和作用。蛇豆角做成菜也非常好吃，當(dāng)然將它做成菜有很多種方法，每種方法自然也有不同的味道。每個(gè)人的口味不同，對(duì)于好吃定義也不同。下面教大家蛇豆角怎么做才好吃？
1、首先將新鮮買來的蛇豆用清水沖洗干凈，然后用刀將蛇豆剖開，去除里面的籽以后用刀將其切成絲狀。然后將青椒和紅椒分別切成細(xì)絲，將大蒜用刀拍碎，然后將豬肉也切碎處理，再往豬肉里面加入精鹽以及淀粉，攪拌均勻以后放置在一側(cè)備用。
2、將切好的蛇豆絲放到開水里面進(jìn)行煮熟，大概等到蛇豆八分熟即可。然后在另一個(gè)干凈的鍋里面倒入油，進(jìn)行熱鍋，等到油熱以后，放入切好的豬肉，然后等肉絲充分滑散以后用容器盛起來。在熱鍋中的油里面油炸一些蔥姜蒜，等到爆炒溢出香味以后，再將其攪拌均勻即可。
3、往鍋里面加入紅椒，洋蔥等根據(jù)個(gè)人口味放入的調(diào)味料，與肉絲蛇豆一起翻炒均勻，因?yàn)樯叨挂欢ㄒ笫熘鬆€以后，那軟糯的口感才會(huì)令人喜愛，所以一定要注意，要等蛇豆煮熟以后才可以拿出來裝盤出鍋，這樣上桌的才是一盤色香味俱全的蛇豆炒肉哦。
2蛇豆香菇肉餃的做法
1.準(zhǔn)備好豬肉、香菇、蛇豆。
2.面粉和好、揉勻成光滑面團(tuán)，靜置。
3.蛇豆洗凈、剝開、取出籽，先切成絲，再切成碎粒。香菇洗凈剁碎，放入蛇豆中。
4.豬肉洗凈剁成肉糜。
5.倒入豬肉糜，加入鹽、黑胡椒粉、生抽。
6.充分拌勻成餃子餡。
7.面團(tuán)揉勻、下劑、搟皮，包入餃子餡。
8.包好所有的餃子。
9.鍋中水燒開，下入餃子。煮開后，點(diǎn)入冷水;重復(fù)三次，煮至餃子浮起，約5分鐘。
蛇豆香菇肉餃雖然很平凡，但是如果自己做，吃出來的味道卻是不平凡的。如果你想嘗到自己的“不平凡”，肯定馬上就會(huì)動(dòng)手來做了。
生活中喜歡吃蛇肉的人還是比較少的，但是蛇肉的味道吃起來是非常柔軟的，而且比較好吃的蛇肉是非常鮮美的，雞肉和蛇肉燉在一起吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，比較適合一些身體虛弱的人養(yǎng)身體，但是在燉蛇肉和雞肉的時(shí)候一定要掌握好調(diào)料的加入，那么蛇和雞怎么做比較好吃呢?
用料：蛇 一條、老雞半只、玉米3根、當(dāng)歸適量、桂圓適量、枸杞適量、
蛇煲雞湯的做法具體操作步驟如下：
1.處理好的蛇肉，斬中段。
2.雞肉，斬塊。
3.二者放入高壓鍋內(nèi)，加上玉米，當(dāng)歸，桂圓，枸杞，添適量清水，蓋緊高壓鍋，煤氣爐上中火燒至丁丁不停旋轉(zhuǎn)噴氣，再過5分鐘就熄火。
4.壓的時(shí)間按著點(diǎn)來，壓太長(zhǎng)時(shí)間的話蛇肉和雞肉都會(huì)入口即化，不好吃。
5.撇去浮油，加鹽調(diào)味，試味即可。
天氣寒冷，靚湯宜選水蛇圓肉煲雞湯。中醫(yī)認(rèn)為蛇肉可補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除疾、美容顏、養(yǎng)肌膚;雞肉能溫中益氣、補(bǔ)虛填精，兩者鮮美可口，再配入甘潤(rùn)且養(yǎng)血益脾的圓肉為湯，鮮美醇香可口，有補(bǔ)身御寒、祛風(fēng)活絡(luò)、健骨舒筋之功。
菜系及功效：氣血雙補(bǔ)食譜 活血化瘀食譜
補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
口味：咸鮮味 工藝：清燉
山蛇煲老雞的制作材料： 主料：雞800克，蛇肉300克
調(diào)料：鹽4克，胡椒粉2克，味精3克，料酒5克，大蔥20克，姜10克
2. 蛇肉去皮，洗凈。
3. 將蛇肉切成寸段，焯水洗凈。
4. 取燉鍋，放入雞塊、蛇段、蛇皮，加料酒、蔥姜、胡椒粒、高湯，慢火燉1.5小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味即成。
山蛇煲老雞的制作要訣： 蛇去皮焯水去臊味，老雞選3年以上的。
小帖士-健康提示：此菜具有養(yǎng)氣血，通血脈的作用。適用于治療病久體弱、血脈不通、肢體麻木、頭暈乏力。
說到腎豆，相信很多人聽都沒有聽說過，事實(shí)也的確如此。也許會(huì)有一些不懂裝懂的人會(huì)說，腎豆就是用來補(bǔ)腎的豆子，這種說法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，是根本就不存在的。所以，不管是做人還是做學(xué)問，千萬不能不懂裝懂，否則有時(shí)候會(huì)貽笑大方，而且同時(shí)也會(huì)顯得自己很無知。
其實(shí)對(duì)于腎豆，相關(guān)的學(xué)者對(duì)它的只是掌握的也是很少的，有些學(xué)者也是處于一知半解的程度，也都在學(xué)習(xí)研究過程中。那么腎豆究竟什么？以及怎么做才好吃，下面就來詳細(xì)地一一介紹下。
腎豆即花豆?；ǘ?，又名紅花菜豆、多花菜豆、多花花豆、腎豆、大紅豆、虎豆、福豆、虎仔豆、虎斑豆、花圓豆等。其種子形如動(dòng)物的腎臟，顏色為白色與褐紅色相間?；ǘ篂槎箍撇硕箤僦械囊环N一年生草本植物。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，可食用。
1、菜用
a、食用方法：用濕水浸泡30分鐘左右攝去外皮即可隨意烹調(diào)，或者用清水將豆煮即手能攝碎止后去濁水后蒸煮排骨、雞、鴨等。
b、主要食譜：
①花豆湯，配料：豬骨、花豆、白果、香菇、靈芝、枸杞、紅棗、蓮子、白參。功能：清補(bǔ)祛濕。
②花豆燉雞，配料：花豆、雞、香菇、枸杞、紅參、紅棗。功能：健脾補(bǔ)胃。
③花豆蒸豬腳，配料：花豆、靈芝、枸杞。功能：補(bǔ)腎壯陽。
2、多味豆制作：可開發(fā)生產(chǎn)咸味花豆、甜味花豆、清淡類花豆、開味花豆等。
3、開發(fā)保健飲料
長(zhǎng)期食用具有滋陰壯陽、強(qiáng)身健體、倍增力量等功效，也被稱之為壯腰豆、壯陽豆；其性平和，味甘美，具有祛濕、補(bǔ)血、健胃、強(qiáng)腎、養(yǎng)顏防衰老等功效。腎豆味道十分鮮美，口感滑、嫩、鮮、粉，堪稱豆類一絕。
通過上面文章對(duì)于腎豆的介紹，希望以后不會(huì)再有人胡說成腎豆是用來補(bǔ)腎的。其實(shí)除了上面介紹的腎豆湯、腎豆燉雞以及腎豆蒸豬腳以外，關(guān)于腎豆還有好多的食用方法的。同時(shí)研究表明，腎豆是可以同來與多種食物混合入菜的。
在中國(guó)豆子的種類有很多,白豆就是其中一種,白豆的別名為眉豆.可以食用也可以入藥.白豆是個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物.別看白豆其貌不揚(yáng)的外表,看似普通,可是它卻是個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,而且還可以用它做出來各種各樣的美食來吃的.每一種的口味都會(huì)讓你愛上它的.
很多人雖然知道白豆,但是對(duì)于如何做它是真的不清楚.那么今天就跟大家說幾種用白豆做成的美食吧.大家也可以在家里試試做的.
草莓白豆?jié){
特點(diǎn):①草莓味甘、酸,性涼,有清熱除煩、和血潤(rùn)膚、健脾益胃、生津止渴、去咳化痰等功用.②此飲料補(bǔ)血益顏,可延緩皮膚衰老,調(diào)節(jié)血管彈性,特別適合女性及老年人飲用.
材料主料:白豆?jié){500毫升,草莓果粉9克 配料:白砂糖12克
做法
將草莓果粉用少量熱白豆?jié){充分溶解為草莓果漿待用.
將白豆?jié){、草莓果漿、白糖加入小奶鍋中煮開.
小訣竅:豆?jié){和草莓果粉煮開后撇去浮沫.
白豆沙羊羹
材料1.水400公克,洋菜粉13公克,2.細(xì)砂糖400公克,麥芽糖20公克,3.白豆沙500公克
做法
用小火將材料1煮至洋菜粉完全溶化、無顆粒狀.
加入砂糖煮溶,再加入麥芽糖煮溶.
加入白豆沙拌勻,需朝同方向拌勻才不會(huì)有氣泡,拌至光滑細(xì)緻狀即可.
倒入已抹好白油的長(zhǎng)條烤模中,待冷卻凝固后即可分切.
看了以上有關(guān)于白豆的做法,你是不是也心動(dòng)的想要自己做一下然后品嘗呢.白豆屬于豆制品,多吃豆制品對(duì)于人的申通都是很好的,不僅不會(huì)發(fā)胖,還會(huì)給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng).
豆干是人們常吃的一種豆制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，豆干可以和蒜苗一起來炒，里面既有豆干的豆的香味，也有蒜苗的清香的味道，非常的下飯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，在做豆干的時(shí)候可以提前用油炸一下，炸到外焦里嫩，吃起來口感更好。
主料
豆干6塊蒜苗2根
1、準(zhǔn)備好食材：豆干，蒜苗。
2、把蒜苗摘洗干凈，切成蒜末。放到玻璃碗里，加入8克鹽。
3、然后倒入適量白開水，做成蒜苗鹽水蘸料。放一邊放涼就可以了。
4、把豆干清洗干凈，瀝干水分，切成三角形。
5、鍋清洗干凈，燒干，倒入菜籽油，燒至七八成熱時(shí)放入豆干。
6、一直炸到豆干浮起來，期間不要去攪動(dòng)它。
7、等豆干浮起來后翻過另一邊炸，炸至兩邊金黃即可。
8、把炸好的豆干撈起瀝干油。
9、裝盤。即簡(jiǎn)單又好吃的豆干做好了。就這樣蘸著蒜苗鹽水吃。
注意事項(xiàng)
豆干剛放進(jìn)油里炸的時(shí)候不要攪動(dòng)它，因?yàn)槿菀谞€。
炸的豆干要軟點(diǎn)，嫩點(diǎn)的比較合適。
豇豆也就是長(zhǎng)豆，是比較常見的一種豆角，豇豆的做法也是比較多的，可以做成涼拌豇豆，也可以做成肉炒豇豆，另外也可以做干煸豇豆，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也非常不錯(cuò)，在預(yù)防便秘旁邊的效果是不錯(cuò)的，在做豇豆的時(shí)候也要有所注意，一定要做熟，避免出現(xiàn)食物中毒的一些反應(yīng)。
麻辣缸豆
材料缸豆半斤、蔥1支、姜2片、大蒜粒1棵、麻辣醬或用XO醬半小匙、辣油半小匙、糖半小匙、白醋半小匙、麻油半小匙、鹽半小匙做法step1鍋中燒開熱水，放一小匙鹽。缸豆頭尾去掉，折半后放入鍋中川燙。缸豆?fàn)C到變軟、顏色變透變綠后，改泡冰水放涼。step2準(zhǔn)備調(diào)味料，將蔥1支、姜2片、大蒜粒1棵均切成細(xì)末后與麻辣醬半小匙、辣油半小匙、糖半小匙、白醋半小匙、麻油半小匙、鹽半小匙，一起放入碗中攪拌。step3將泡涼的缸豆取出切丁，約1~2cm長(zhǎng)。step4切好后的缸豆與調(diào)味料再均勻攪拌即完成。
干煸長(zhǎng)缸豆
材料長(zhǎng)缸豆300g、適量的姜片、蒜頭片、香菇醬、辣椒醬、豆瓣醬。做法1、鍋內(nèi)倒入適量的食用油開大火。2、油溫至七分熱放入姜片、蒜頭片炒香。3、加入長(zhǎng)缸豆繼續(xù)翻炒1分鐘。加入適量的清水煮開。4、適量的豆瓣醬、香茹醬、辣椒醬開始收汁。5、汁收完后倒入少許麻油拌勻即可。
魚香豇豆
材料主料：豇豆200克調(diào)料：泡椒10克，姜5克，大蔥5克，大蒜（白皮）5克，鹽3克，白砂糖5克， 醋5克，味精2克，醬油5克，辣椒油30克，香油5克做法1、泡辣椒去籽、去蒂，剁成細(xì)末。2、姜去皮，切成粒。3、蒜去皮切成粒。4、蔥洗凈，切成蔥花。5、碗中放入精鹽、白糖、味精、醬油、醋調(diào)勻，再加入泡辣椒末、姜蒜末、蔥花、辣椒油、香油調(diào)勻，即成冷菜魚香味汁。6、豇豆洗質(zhì)嫩者，洗凈、理順，切去兩端，切成5厘米長(zhǎng)的節(jié)，再放入沸水鍋中焯水。7、待煮至斷生撈出，加香油拌勻，分散晾冷。8、焯熟的豇豆整齊擺放盤中，食用時(shí)淋上調(diào)好的味汁即成。
說到甜豆，相信我們都不會(huì)陌生，因?yàn)樘鸲故且粋€(gè)具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，而且不用的烹食方式，給我們帶來的不一樣的美味享受，但是還是有很多人不知道如何讓才能做出美味有營(yíng)養(yǎng)的甜豆，現(xiàn)在就去了解一下酸甜豆腐羹的做法，讓大家可以他體驗(yàn)到不一樣的甜豆美食，在烹飪的過程中一定也要注意方法和技巧。
想要烹飪出美味營(yíng)養(yǎng)的食物，不管是在食材的選擇還是烹飪的方法和技巧上面都是有講究的，所以說在制作酸甜豆腐羹的時(shí)候，就需要更加注意一些技巧，這樣煮出來的酸甜豆腐羹才可以稱得上是養(yǎng)生的佳品。
酸甜豆腐羹
材料
玉子蛋豆腐1條，香菇4朵，西紅柿1只，豌豆1把，玉米粒適量
做法
1.香菇用溫水充分泡發(fā)后洗干凈擠干水份切小塊備用.豌豆和玉米粒也都沖洗一下瀝干.西紅柿留皮去籽瓢切成拇指大小待用.
2.蛋豆腐切厚片(可以從中間再對(duì)切開成半圓形狀)，在滾水中汆燙2分鐘后用冷水漂涼，瀝干水.這樣處理過的豆腐比較韌，烹飪過程中不容易散碎.
3.炒鍋里加一匙油，把香菇丁豌豆和玉米粒炒熟加薄鹽起鍋.
4.炒鍋里另放一匙油，把西紅柿推入炒轉(zhuǎn)到有湯水釋出時(shí)加一杯高湯，少許白糖.等湯水再滾加入豆腐塊香菇丁豌豆和玉米粒，保持微沸狀態(tài)約2分鐘，用鹽調(diào)味后用水淀粉勾芡.淋些許香油起鍋.
小訣竅
口感酸甜而清爽. 用普通嫩豆腐也行,就是不太容易保持豆腐的外觀.西紅柿不去瓢籽會(huì)影響口感.
在制作酸甜豆腐羹的過程當(dāng)中要是沒有注意技巧和原則的話，那么不僅做出來的味道會(huì)改變，豆腐也會(huì)變老，所以我們?cè)谶x擇的豆腐的時(shí)候也需要注意嫩豆腐才是首選。這樣做出來的酸甜豆腐羹才更有助于我們養(yǎng)生保健。
豆皮是我們生活中比較常見的食材，我們可以用做熱菜或者是做涼菜，十分的美味。豆皮富含豐富的蛋白質(zhì)和大量卵磷脂，礦物質(zhì)成分以及微量元素也能增強(qiáng)身體的抵抗力，除此之外，對(duì)于心血管疾病有一定的預(yù)防的作用，具有一定的保健的功效。生活中很多人對(duì)于豆皮怎么做好吃不了解，我們來具體的看一下。
豆皮在生活中的做法有很多，西芹炒豆皮、黃瓜火腿豆皮以及蒜燒豆皮都是不錯(cuò)的選擇，我們?cè)诔远蛊さ臅r(shí)候可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，還可以適當(dāng)?shù)奶砑幼约合埠玫妮o助材料。
豆皮怎么做好吃?西芹炒豆皮做法 1.西洋芹去根部和葉片，洗凈切段再切條狀;紅甜椒去籽洗凈切條狀;豆皮洗凈切條，備用。2.將作法1的西洋芹條和紅甜椒條放入滾沸的水中汆燙，撈出泡入冷水中冷卻后，瀝干水份備用。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油燒熱，以中火爆香蒜末，加入作法1的豆皮拌炒，再加入作法2的西洋芹條、紅甜椒條、所有調(diào)味料以及少許冷開水(份量外)拌炒均勻至入味即可。
涼拌麻辣孜然豆皮做法 1.做法很簡(jiǎn)單~把豆皮用溫水泡好，洗干凈控干水~2.孜然，芝麻，辣椒粉，鹽放在一個(gè)碗里，然后用熱油淋一下就可以了~3.放鹽，糖，再加上剛才制作的油辣料，攪拌均勻就可以(也可以放少許陳醋).
以上的內(nèi)容就是對(duì)于豆皮怎么做好吃的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。豆皮風(fēng)味獨(dú)特，是高蛋白低脂肪的食品，具有很好的保健效果。我們?cè)谏钪写嬖诤芏喔哐歉吣懝檀嫉娜耍覀冊(cè)谶x擇飲食的時(shí)候需要更加的注意，豆皮這種食品就是很好的選擇。
豆腐這種食材相信每一個(gè)人都有吃過吧，它的做法也是比較多的，我們可以根據(jù)自己喜歡的口味去選擇豆腐的制作方法。豆腐可以用于炒韭菜、豬肉等，也可以用于炒蔥花肉末，大家可以來學(xué)習(xí)豆腐的制作方法。豆腐炒韭菜肉末的做法，大家可以來跟著文章的步驟去制作，也可以學(xué)習(xí)釀豆腐的做法。
豆腐的最佳做法!來客人時(shí)上這道菜都贊不絕口，簡(jiǎn)直是人間美味!今天小編就教大家這道菜的做法，希望以后你們家的餐桌上又能多一道美味佳肴!
材料：韭菜，豆腐，豬肉。
做法：
1、豬肉切好用生粉、生抽、糖拌勻，備用。
2、豆腐切小塊，熱油鍋 放點(diǎn)鹽，下豆腐煎。
3、在豆腐旁邊鋪上調(diào)味的豬肉一起煎。
4、豆腐2面都煎至金黃色。
5、把豆腐撥到鍋的一邊，下油炒切段的韭菜。
6、炒至韭菜變色，調(diào)味，和豆腐翻炒均勻。起鍋。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪和減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加胞腹感，有利于減肥。豆腐還可以預(yù)防和抵制癌癥。
韭菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血、養(yǎng)肝健胃，對(duì)心腦血管疾病和高血壓有一定的食療作用，還能消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。常吃韭菜可達(dá)到祛斑、減肥的雙重效果
豆棍這種豆制品的名字非常多，有些地區(qū)的人稱之為豆筋，該食物的口感非常獨(dú)特，主要是由黃豆制作而成的，豆棍的色澤是黃白，肉眼看上去非常的油光透亮，并且富含大量的蛋白質(zhì)，食用前需要用水來進(jìn)行提前浸泡，可以涼拌或者是爆炒以及制作湯類，那么豆棍怎么做好吃呢?
第一，豆棍怎么做好吃呢?豆棍先泡好如果來不及煮開，切蔥蒜沫耳子沫絲大紅椒切絲，泡好豆棍煮一下?lián)瞥?，煮大紅椒，煮耳子撈出，豆棍切絲裝盤，加入耳子大紅椒 蔥蒜，在用碗開始調(diào)汁 生抽 麻油花椒油 紅油 蒜蔥，調(diào)好的汁淋在上面就可以了。
第二，豆棒色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)成分，用清水浸泡(夏涼冬溫)3～5小時(shí)即可發(fā)開?？扇?、素、燒、炒、涼拌、湯食、火鍋等，食之清香爽口，葷、素食別有風(fēng)味。腐竹適于久放，但應(yīng)放在干燥通風(fēng)之處。過伏天的腐竹，要經(jīng)陽光曬、涼風(fēng)吹數(shù)次即可。 優(yōu)質(zhì)脫脂豆粉為原料，采用擠壓膨化工藝而制成的高蛋白、低脂肪的純天然制品。 其形如排骨，口感筋韌，富有彈性，易消化吸收。其料理方法多樣，可涼拌、油炸、鹵制、火鍋等。經(jīng)常食用，對(duì)預(yù)防肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病非常有益。
第三，豆筋燒肉。做法：煮一鍋開水，放一些花椒和料酒，然后把五花肉放進(jìn)去煮到7成熟，然后關(guān)火，讓肉就在鍋里冷卻到不燙手取出，將肉切成塊。豆瓣切細(xì)，起油鍋燒熱，炒香豆瓣和姜蒜、干辣椒，將肉塊放入翻炒片刻，然后將泡軟切好的豆筋放入，翻炒，放香料，冰糖，放適量肉湯，小火慢慢燒待肉和豆筋都耙軟了，如果汁還很多的話，開大火收汁。放適量鹽，蔥節(jié)，完成制作。
豆棍怎么做好吃呢?涼拌豆棍。豆棍先提前泡2小時(shí)或直接下鍋煮20分鐘。泡好的豆棍用開水煮一下就可以了備好從辣椒蒜，大蔥切絲蒜辣椒切沫耳子泡好，豆棍用開水煮2分鐘，在煮耳子，撈出豆棍切條或絲隨自己喜歡加入作料，拌勻即可。
在生活中很多人都特別喜歡吃蔬菜，因?yàn)槭卟瞬粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且吃起來無公害還不容易讓人發(fā)胖，所以經(jīng)常吃蔬菜對(duì)人體的好處來說是不可估計(jì)，特別是對(duì)于一些正在發(fā)育長(zhǎng)身體的孩子來說，吃一些蔬菜能夠促進(jìn)她們的發(fā)育，還能夠使它們?cè)诎l(fā)育過程中不缺少微量元素，那么十八豆怎么做好吃呢？
材料：豆角1把，茄子1只，蒜頭半個(gè)，紅辣椒2只，食鹽適量，高湯適量
做法
1.豆角洗凈摘成長(zhǎng)段兒，茄子切成長(zhǎng)條狀，蒜頭切片，辣椒切長(zhǎng)段。
2.油鍋燒熱，倒入蒜片，爆香；再倒入辣椒，加少許食鹽，翻炒兩分鐘。隨后加入豆角，翻炒幾分鐘，至半熟；再倒入茄子，繼續(xù)翻炒三五分鐘，隨后加入適量高湯，改為中小火，所有材料一起拌炒燜煮。至湯汁收干，豆角和茄子皆軟熟時(shí)，加適量食鹽調(diào)味，淋少許生抽上色，即可出鍋。
1.豆角洗凈摘成長(zhǎng)段兒，茄子切成長(zhǎng)條狀，蒜頭切片，辣椒切長(zhǎng)段。
2.油鍋燒熱，倒入蒜片，爆香；再倒入辣椒，加少許食鹽，翻炒兩分鐘。隨后加入豆角，翻炒幾分鐘，至半熟；再倒入茄子，繼續(xù)翻炒三五分鐘，隨后加入適量高湯，改為中小火，所有材料一起拌炒燜煮。至湯汁收干，豆角和茄子皆軟熟時(shí)，加適量食鹽調(diào)味，淋少許生抽上色，即可出鍋。
油炸十八豆的做法：
1.十八豆一袋，量大小自己定。
2.【燒調(diào)料水】鍋里加入足量清水，放入兩粒八角、一小把花椒粒，兩片香葉，燒開后，關(guān)火，把調(diào)料水倒入放干蠶豆的盆中，水要多，因?yàn)楦尚Q豆浸泡過程中會(huì)吸很多水。
3.經(jīng)過一個(gè)晚上的浸泡，十八豆變大的好多。
4.用刀子將十八豆頂端劈開，深度至十八豆的一半。確保油炸的時(shí)候，十八豆不會(huì)因?yàn)槭軣釋?dǎo)致“嘣油”，油花四濺。
5.浸泡好的十八豆撈出，控干水分，攤開晾曬一天，然后放入冰箱中冷凍2個(gè)小時(shí)以上，炸之前取出來，這是十八豆炸出來是否酥脆最關(guān)鍵的一步。
6.鍋里倒入油，冷油時(shí)就把十八豆放入。
7.開大火，豆子外面干里面潮，所以大火也不用擔(dān)心炸糊，油面像水開了一樣，全是泡泡。
8.不斷翻動(dòng)，炸到豆皮炸開，豆子基本酥脆了，先撈出來。
9.升高油溫至200度，也就是七八成熱，可以看到油面青煙四起，將蠶豆再次倒入再炸1、2分鐘。
10.關(guān)火，撈出控油，盛入盤中，根據(jù)口味來點(diǎn)鹽。
生活中我們都會(huì)看到各種豆葉，有些人經(jīng)常將豆子保留，豆葉就丟掉了覺得不能食用，這樣很浪費(fèi)的，其實(shí)豆葉的營(yíng)養(yǎng)很高的，而且具有很好的食用價(jià)值，做法也很多，制作起來比較方便，常做的清炒，用水過一下，然后用油翻炒一下就能食用了，那么豆葉還有哪些做法呢？
首先我們拿到豆角葉了之后，會(huì)看到豆角葉上面有一些經(jīng)脈，也就是平時(shí)所說的梗，這個(gè)梗是非常不好吃的，所以我們需要將它抽出來，只留下葉子。
在抽筋的時(shí)候要注意，不要把一些比較大的筋留在豆角葉子上，因?yàn)檫@些筋是不管我們?cè)趺醋?，都是很硬的，非常影響口感?/p>
然后等到水稍微干一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，就可以加入少許的鹽，然后用我們的手進(jìn)行揉搓，知道豆角葉子完全變得軟和。這樣會(huì)使我們?cè)谶M(jìn)行加工的時(shí)候更加的方便，而且做出來的豆角葉子也會(huì)更加的美味。
等到豆角葉子的顏色差不多發(fā)生變化的時(shí)候，我們就可以將鹽用水再次的洗掉，以免在使用的時(shí)候會(huì)非常的咸而入不了口，在洗的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)下了一次水依然很咸的話，可以多下幾次水。
然后我們就可以把豆角葉子用來炒了，其實(shí)就跟平時(shí)炒菜是差不多的，但是為了保持豆角葉子的軟和程度，在炒的時(shí)候需要稍微炒久一點(diǎn)，保證豆角葉子的鹽分程度合適。
在炒的時(shí)候，除了單獨(dú)炒之外，我們也可以加入一些豆角，或者加入一些肉，這樣會(huì)使豆角葉子更加的美味，如果不喜歡炒的話，用來做湯也是非常不錯(cuò)的。
山藥豆也叫山藥蛋。是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，有很好的食療作用，和山藥的作用有一些相似，具有補(bǔ)腎益精，健脾潤(rùn)肺等作用，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫臏p肥瘦身，延年益壽的作用，最簡(jiǎn)單的山藥豆的做法就是水煮山藥豆。我們來了解一下水煮山藥豆怎么做好吃。
水煮山藥豆怎么做好吃
1.將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個(gè)小時(shí)以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮2.將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮我的電飯煲是最小型號(hào)的，添這么滿滿一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的。3.煮大約20分鐘后就要時(shí)刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著4.趁著這時(shí)間用煮蛋器煮3個(gè)雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用5.大約30-40分鐘的時(shí)間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂即可6.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里7.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了8.第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤(rùn)早餐吃粥吃完再拔插頭都行，此過程會(huì)讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。
山藥豆的作用
1、提高消化功能
山藥豆個(gè)頭不大淀粉酶的含量卻特別高，而且它還含有一些多酚氧化酶，這些物質(zhì)可以加快人體對(duì)蛋白質(zhì)與脂肪的分解與吸收，能提高脾胃消化功能。另外它還能緩解脾胃虛粥，對(duì)人類胃脾虛引起的腹瀉與食少腹脹等癥也有很好的調(diào)理作用。
2、預(yù)防糖尿病延緩衰老
平時(shí)多吃一些山藥豆，還能預(yù)防糖尿病，它含有的黏液蛋白可以降低血糖指數(shù)，也能促進(jìn)胰島素分泌，能讓人們過高的血糖降到正常水平。山藥豆還是一種高營(yíng)養(yǎng)食材，他不單含有粘液蛋白，含有多種人體必需的礦物質(zhì)和維生素，它們能促進(jìn)身體代謝也能抑制身體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，經(jīng)常食用可以延緩衰老。
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