增奶的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“增奶的食物有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
哺乳期的女性可以說是很不容易的，在哺乳期為了母乳喂養(yǎng)孩子，她們不僅不能打扮自己，而且還要面臨著堵奶的痛苦。而有一些女性想母乳喂養(yǎng)孩子，但是奶水不足，甚至有一些都不產(chǎn)奶。雖然可以吃藥來增奶，但是為了孩子的健康，大多會選擇一些食物來溫和的增奶。下面詳細(xì)介紹增奶的食物有哪些。
1、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，認(rèn)為其能"主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓"、"久服，輕身不老"?！侗静輦湟贩Q黑芝麻能"補(bǔ)肝腎，潤五臟，滑腸"、"明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。"現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。
2、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用萵筍則稱"萵筍"，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
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哺乳期對于女性而言，是比較難熬的一段時間，除了因?yàn)樵诓溉槠诤芏嗍澄锒疾荒艹灾?，還因?yàn)閿嗄虒τ谂詠碚f，也是比較痛苦的。如今，大部分的人在斷奶期會采取吃回奶食物的方法，來達(dá)到斷奶的目的，結(jié)束自己的哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？下面就為大家介紹一些回奶食譜！
一、麥芽粥
營養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實(shí)羊肉湯
營養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
三、山楂麥芽湯
營養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實(shí)20g，麥芽30g，調(diào)味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
現(xiàn)在很多新生兒都面臨著一種尷尬的局面，就是我們新生兒的媽媽們出現(xiàn)了奶水不足的情況，如果奶水不能正常供應(yīng)，就可能會給我們的身體健康帶來很大的負(fù)面影響，可能會是影響到我們孩子們的正常發(fā)育，來為大家普及一下會回奶的食物有哪些呢。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
多吃一些可以促進(jìn)回奶的食物可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的回奶的效果，孕婦媽媽們可以喝一些豬腳湯，豬腳湯可以有效的促進(jìn)胸部產(chǎn)生奶水，還可以多吃一些土豆等物質(zhì)都可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的促進(jìn)回奶的效果。
很多家庭的孩子一歲之后就會開始斷奶，但是正常的情況下孩子在上了八個月之后就可以斷奶了，給孩子斷奶的時候一定要注意了，在斷奶的時候乳房是很痛苦的，也會痛，痛得難受的話很多人都不知怎么辦了，但是其實(shí)在回奶的時候是有很多食物可以改善的，具有回奶效果的食物及其之多，總之可以預(yù)防奶水脹脹的感覺，那么容易回奶的食物到底有哪些呢?
麥芽粥
營養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實(shí)羊肉湯
營養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
山楂麥芽湯
營養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
其實(shí)想要給自己回奶的話，那么不妨多吃點(diǎn)麥芽做的食物，麥芽做的食物回奶的功效是非常強(qiáng)大的，想要回奶的話還要控制好自己暴動的情緒，這樣的情緒是很容易對自己的回奶造成很大的影響，還要注意在回奶的時候注意不要給自己吃太多的湯，這樣只是會增加奶水發(fā)育。
有些人忙于減肥，有些人還覺得自己太瘦，現(xiàn)在是什么樣子的人都有，畢竟如果太胖會讓別人看起來身材臃腫像個大胖墩，自己感覺也會很難看，有些人如果太瘦那么就像風(fēng)一吹就跑了，所以太瘦也不還看，那么太瘦的人只能吃一些高熱量的食物來進(jìn)行增肥，但是高熱量的食物都有哪些呢？今天小編就為大家?guī)硪恍└邿崃吭龇实氖澄锇伞?/p>
增肥食物之西點(diǎn)：
西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
增肥食物之臘腸：
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
增肥食物之加糖鮮榨橙汁：
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。
增肥食物之烤肉腸：
肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
增肥食物之油條：
油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
增肥食物之方便面：
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
以上就是為大家?guī)淼目梢栽龇实母邿崃康氖澄锪?，看了以上文章之后相信那些太過于瘦弱的人也知道可以怎么增肥了，哪些想要減肥的朋友也可以盡量避免食用這些高熱量的食物啦。
剛剛生下寶寶的新媽媽們，在高興之余，可能會有一些擔(dān)憂，異味不知道什么食物會退奶，把因?yàn)樽约涸陲嬍车臅r候不注意，導(dǎo)致小寶寶沒有奶吃。當(dāng)寶寶大了的時候，該為寶寶斷奶了，這時候也需要了解哪些食物可以退奶。所以，小編就把會引起退奶的食物整理了出來，希望對寶媽有所幫助。
一：韭菜。韭菜雖然是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，但是同時也是屬于一種涼性食物，韭菜雖有壯陽之功，但是如果在服用某些中藥的時候，吃韭菜的話，則會影響到藥效的吸收。而對于哺乳期的女性來說吃了過多的韭菜則會抑制女性乳汁的分泌。
二：人參。人參本身是大補(bǔ)的食物，而對于孕產(chǎn)婦來說絕對是禁忌。若是在哺乳期吃的話，則會引起退奶，甚至無奶的問題。
三：酒精。在閩南，有用紅酒燉雞吃的習(xí)慣，其實(shí)從健康的角度上說，把酒當(dāng)成一種調(diào)味品吃的確有助于促進(jìn)乳汁的分泌，但是如果過量的話，則會影響女性乳汁的正常的分泌。
四：麥芽。中醫(yī)認(rèn)為麥芽是回奶的最佳選擇，而對于哺乳期的女性來說，吃了麥芽，你的乳汁就不能正常的分泌了。
五：白蘿卜。有一部分女性在吃了白蘿卜之后，乳汁的分泌量會變少。
六：茶。其是具有清熱解毒，生津止渴之功效，可是對于正在哺乳期的女性來說，喝茶不僅會影響到懷中寶寶的休息，使其不能好好的睡覺之外，同時還會減少女性乳汁的分泌量的。
以上食物就具有退奶的作用，所以如果是正在哺乳期的寶媽，一定不要吃上述的食物。如果自己現(xiàn)在正處來斷奶期的寶媽，可以吃一些上述食物，讓奶水退下去，奶水充足的寶媽在退奶的時候，單是這些食物還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還可以找醫(yī)生吃一些藥物。
在生了寶寶之后，寶寶的口糧就是頭等大事了，在坐月子的時候可以多吃一些番茄，紅蘿卜還有花生，山藥等蔬菜還有雞肉，魚肉等等肉食和一些豆類的食物都是有助于下奶的，奶水不多的話可以多喝一些湯水但是在喝的時候最好去掉上面那一層油，如果奶水太多寶寶吃不完的話，就可以少喝湯水。
發(fā)奶的食物有哪些?
1、蔬果類-高麗菜、蕃茄、紅蘿卜、青江菜、慥米、胚芽米、花生、豆類、 山藥。
2、肉食類-雞、魚、瘦肉、蛋，要增加蛋白質(zhì)攝取，最好有一半以上的食物是動物性蛋白質(zhì)。
3、其他類-牛奶、豆?jié){、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑芝麻粉。
月子發(fā)奶用什么最好?
1.多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要因素，所以要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，尤其是一些動物蛋白，瘦肉，牛奶，雞蛋的蛋白質(zhì)含量比較高，不過像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白質(zhì)，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，合理搭配動植物蛋白質(zhì)。
2.減少脂肪的攝入：在食用豬腳，排骨，雞湯時，應(yīng)該把表面的浮油去掉，多喝湯水有利于乳汁的分泌。如果孕婦脹奶，應(yīng)少喝湯水。
3.合理搭配食物：月子期間應(yīng)合理搭配食物，不應(yīng)暴飲暴食。主食要多樣化，粗細(xì)糧搭配食用。不過產(chǎn)后頭幾天內(nèi)由于胃口不好，一般以流質(zhì)食物為主。產(chǎn)后要多吃些青菜，水果，以補(bǔ)充維生素和食物纖維。避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食，吃甜食過多會影響正常的食欲。
做月子吃什么有奶?
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
產(chǎn)婦最重要的事項(xiàng)就是源源不斷的產(chǎn)生奶水給寶寶食用，這是寶寶賴以生存的食物基礎(chǔ)，要是產(chǎn)婦的身體出現(xiàn)了問題就容易導(dǎo)致奶水分泌減少，甚至出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，這樣就給寶寶的飲食帶來了較大的困難。因此，產(chǎn)婦們一定要注意奶水的分泌和質(zhì)量，避免食用一些導(dǎo)致回奶的食物，下面就來看看產(chǎn)婦不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。
第一，韭菜，韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪芯统Ｒ姷囊环N食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
第二，燕麥，燕麥制品現(xiàn)在也是隨處可見，寶媽吃營養(yǎng)品之前一定要看一下說明，里面有沒有燕麥成分。
第三，麥乳精，麥乳精是比較早出現(xiàn)的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。
第四，麥芽，麥芽現(xiàn)在經(jīng)常作為一種添加食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分，如果準(zhǔn)備給寶寶斷奶可以吃，據(jù)說這是回奶的利器。
第五，高粱，高粱是一種粗糧，現(xiàn)代社會提倡吃粗糧制品，一些餅干，小零食是用高粱制成的，哺乳期媽咪慎吃。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子等。
我們都知道，母乳喂養(yǎng)是比較好的，不僅可以增強(qiáng)孩子的身體的抵抗力，而且還可以增進(jìn)母子或者母女之間的感情。但是等到喂養(yǎng)到七八月份的時候，奶水不足的時候就可以斷奶了。斷奶的時候需要多吃一些可以回奶的食物，這樣才能盡快的斷奶。那么到底哪些食物可以幫助回奶呢？
回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶琛４送?，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個黃金搭檔，紅糖。專業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開即可。
回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡單回奶的。其實(shí)在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那么這個時候就有借口開始大吃一番了。
上文中介紹了很多可以幫助回奶的食物，在斷奶的時候是可以多吃點(diǎn)這些食物的。但是不同的時期需要多吃和注意的食物是不一樣的。在哺乳期的時候，這些容易回奶的時候是不能吃的，所以在不同的時期進(jìn)行飲食調(diào)理的方法也是不一樣的，這點(diǎn)是需要引起注意的。
很多母親在孩子剛生了之后又不能抱的滋味還是挺難受的，如果食物不合理補(bǔ)充，食物中對奶水發(fā)育有傷害的影響力很大，那么這樣的食物是絕對不可以吃的，稍微不慎就會有中毒的現(xiàn)象，甚至還有很多人吃了這些回奶的時候會導(dǎo)致奶水發(fā)育不好，長期的影響到孩子的發(fā)育，那么哪些食物會回奶呢?
回奶的食物有哪些
有時候媽媽奶水多，又到了斷奶的時期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。
回奶的五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
如果自己在發(fā)奶的時候突然的接觸到這樣的食物，感覺自己沒有奶水的發(fā)育就有可能會是這些食物每天攝入的原因造成的，食物中會回奶的其實(shí)還有很多，大家在回奶之后想要發(fā)奶效果好的話，那么最好是選擇專門 保健這方面的護(hù)士或者是醫(yī)生來解決問題。
奶凍是夏天特別好的一種零食，夏天多吃有利于降暑，所以對于很多喜歡吃奶凍的人?為了能讓自己制作出來的奶凍，口味讓自己夠滿意，想了解一下奶凍的做法有哪些?想通過了解后，讓自己在家也做奶凍，下面就做了介紹，你可以看看做法有哪些。
菜譜櫻花奶凍做法
主料：牛奶300克 鹽漬櫻花10朵
輔料：吉利丁15克 檸檬半個
調(diào)料：白糖50克 水200克
櫻花奶凍的做法
1.牛奶加30克白糖隔水加熱至糖融化
2.加入2片提前用冷水泡軟的吉利丁片，攪拌至融化
3.將牛奶溶液分別倒入容器中，放入冰箱冷凍半小時或冷藏2小時至凝固
4.將鹽漬櫻花在清水中浸泡半小時左右脫鹽
5.200克水中擠入檸檬汁，加糖隔水至糖融化，加入1片吉利丁攪拌至融化，涼至室溫后，在牛奶凍上放入幾朵櫻花，倒入檸檬液
6.放入冰箱凍至凝固即可
薄荷奶凍的做法
材料:薄荷葉10g,牛奶90g,糖20g,魚膠片5g
做法:
1.薄荷葉洗凈瀝干后入料理機(jī)加牛奶打成汁。(如無料理機(jī)可將薄荷葉和牛奶一起煮開)。
2.把薄荷汁過濾，濾去多余的渣。
3.小火把薄荷汁煮沸后放涼。
4.魚膠片用涼水泡軟，擠干水分隔水融化，融化后稍放涼。
5.把薄荷汁，魚膠片倒在一起攪拌均勻，放入容器入冰箱冷藏4個小時至凝固即可。
小貼士：
1、如覺奶味不夠，可放入淡奶油，淡奶油不用打發(fā)，直接與薄荷汁，魚膠混合。
2、甜菜根奶凍做法參照薄荷奶凍。
首先說奶凍的做法很多，可以選擇很多的材料進(jìn)行做奶凍，以上介紹了兩種奶凍的做法，對于喜歡吃奶凍，想讓自己在夏天通過吃奶凍更好的降溫，可以對以上內(nèi)容全面的了解，通過了解后，也可以舉一反三，做出不同種類的奶凍，讓自己在夏天，通過吃奶凍零食，更好的起到降溫的作用。
駱駝奶是非常珍貴的動物奶，營養(yǎng)價值比牛奶更加豐富。駱駝奶的好處同樣非常豐富，喝駱駝奶比喝牛奶對健康的好處更多，可以說駱駝奶所含營養(yǎng)師牛奶的三倍，但是駱駝奶不建議生喝。
1、比牛奶更有益健康
駱駝奶，首先是以其生命力來演繹駱駝奶的營養(yǎng)價值，純天然、綠色是第一。其次，據(jù)有關(guān)科學(xué)家認(rèn)為，駱駝奶比牛奶更有益健康，其維生素Cd含量是牛奶的三倍。此外，駱駝奶的蛋白質(zhì)含量與鈣含量均高于牛奶，脂肪含量則低于牛奶。
2、可治療糖尿病
除了具有高營養(yǎng)價值以外，還可以治療糖尿病，同時還可以補(bǔ)鐵，屬于天然的多功能乳品。據(jù)悉，由最新的研究表明，每天攝入約一品脫的駱駝奶，可以有效提高血液中葡萄糖水平，減少人體對于胰島素的需求量。相關(guān)人士指出，駱駝奶可以用于糖尿病的治療。駱駝奶含有高水平的胰島素或類胰島素蛋白，而且這些成分通過胃的酸性環(huán)境時可以不受損壞。由于這可以解決現(xiàn)在口服胰島素的缺陷，即胃中的 酸度會破壞胰島素成分，從而達(dá)不到相應(yīng)的效果。
3、增強(qiáng)身體抵抗力
另據(jù)國際上報(bào)道所言，在俄羅斯、哈薩克斯坦和印度，醫(yī)生將駱駝奶當(dāng)成一種處方推薦給身體虛弱的病人；在非洲，人們經(jīng)常建議艾滋病人飲用駱駝奶，以增強(qiáng)身體的抵抗力；在海灣阿拉伯國家，人們認(rèn)為它還具有滋陰壯陽的作用。肯尼亞一家駱駝奶制品公司正在同醫(yī)學(xué)研究所合作，探討駱駝奶在防治糖尿病和冠心病上所起的作用。
木瓜不僅可以治療乳腺增生還可以，對于乳房發(fā)育不良的朋友來說有著非常好的功效，還能讓女性朋友們非常的木瓜接下來我們來介紹一道木瓜奶凍的做法，對于夏天降暑有著非常好的功效。
“很簡單的兩樣?xùn)|西、很簡單的做法，竟能做出這么漂亮的甜點(diǎn)，家里有客人的時候端出來絕對為你賺足面子，真是不怕做不到就怕想不到哇，更關(guān)鍵的是絕對的零廚藝也能輕松搞定?！?/p>
用料
主料木瓜1個
調(diào)料牛奶200毫升白糖10克吉利丁2片
木瓜牛奶凍的做法
1.吉利丁片用清水泡軟；牛奶加入白糖用小火加熱(不用沸騰，溫?zé)峋秃?；
2.將泡軟的吉利丁片擠去多余的水分，加入到牛奶中
3.用勺子攪拌均勻，讓吉利丁片完全融合到牛奶中，放涼備用
4.木瓜切去頂部的一小部分，然后用小勺輕輕挖空中間的籽
5.將牛奶輕輕倒入木瓜中，蓋上頂部的蓋子，包上保鮮膜，放入冰箱冷藏兩個小時
6.牛奶完全凝固后，取出切成小塊即可
制作步驟
木瓜奶凍是在這個季節(jié)水果是必然少不了的，若是給水果來點(diǎn)小花樣，想必郊游的心情也會更好一點(diǎn)呢。這個木瓜奶凍就很適合，中間的奶凍像果凍一樣，再加上營養(yǎng)豐富的木瓜，只需要一點(diǎn)點(diǎn)功夫就可以讓水果美味更多一點(diǎn)。下面飯菜網(wǎng)為大家介紹木瓜奶凍的做法。
1、 準(zhǔn)備所需材料。
2、 將木瓜用勺子挖去籽，做成木瓜盅待用。
3、 吉利丁片用涼水泡軟待用。
4、 牛奶加糖和吉利丁片放入鍋中。
5、 小火加熱，并且一直攪拌，煮到剛剛沸騰狀關(guān)火。
6、 放涼至不燙手時倒入木瓜盅內(nèi)。
7、 蓋上保鮮膜冷藏3小時以上。
8、 取出切塊即可。
這一道木瓜奶凍的做法不僅僅可以，做法非常的簡單，而且對于豐胸和治療乳腺增生有著非常大的功效，，還可以治療很多的病情，有興趣的朋友們快來一起嘗試一下吧！
哺乳自己的孩子是每個媽媽們最重要的天職，所以媽媽們在這段時間最重要的事情就是照顧好自己的寶寶，而在飲食上也應(yīng)注意，特別是一些蔬菜都有回奶的現(xiàn)象。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜回奶
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢？常見的回奶蔬菜有韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、玉米等。
此外，除了蔬菜還有五谷雜糧、水果、肉類、大料類以及補(bǔ)品類都有回奶的功效，具體有：
五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處。
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