濕氣重可以喝酸奶嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《濕氣重可以喝酸奶嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
濕氣重對于大部人來說并不陌生，通常也會在平時服用一些去除濕氣的食物，以改善濕氣重的情況。有很多食物可以改善濕氣重，我們常說的薏米就有著明顯的效果，有的人喜歡喝酸奶，那么濕氣重可以喝酸奶嗎？酸奶有助于消化，對腸胃很好，所以濕氣重也是可以喝酸奶的。
酸奶中產(chǎn)生營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不容易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。是可以喝酸奶的。
濕氣重是可以喝一些牛奶的，牛奶中含有人體所需要的蛋白質(zhì)及其鈣質(zhì)。 濕氣建議可以食用一些祛濕清熱的食物，飲食中也要食用一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，魚肉、雞蛋、豆制品等，另外建議食用一些清淡，營養(yǎng)豐富的西紅柿、豆腐、海帶、木耳等， 濕氣重要避免食用辛辣刺激油膩性的食物、避免食用寒涼性的食物。
內(nèi)濕”是指脾胃虛弱，脾的運化功能失調(diào)，水濕內(nèi)生，導致的疾病。建議通過飲食調(diào)理，如山藥豬肚粥，山藥具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精的功效；豬肚具有健脾胃，益心腎，補虛損的功效，以豬肚補益脾胃符合中醫(yī)“以形補形”的治療養(yǎng)生觀念；胡椒具有溫中下氣，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補脾胃，振奮脾陽，運化水濕之效?；蛘叨喑越∑⑹澄铮忽a魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉 去濕食物：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜
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夏天是各種水果上市的季節(jié)，荔枝是南方特有的水果，含有豐富的維生素、葉酸等物質(zhì)，可以說是老少皆宜。不過，對荔枝的食用也是要看人的體質(zhì)，有的人十分適合，有的人只能食用一點，還有的人根本不能食用。有的人還會問到濕氣重可以吃荔枝嗎？雖然富含豐富的營養(yǎng)，但對于濕氣重的人來說還是要慎食的。
荔枝營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質(zhì)的人食用荔枝，均可能發(fā)生意外。
在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫(yī)院進行治療
荔枝葉的功效與作用：
除濕解毒。主爛瘡;濕疹
外用：適量，煎水洗;或燒存性研末調(diào)敷。 1.《生草藥性備要》：浸水數(shù)日，貼爛腳。
《泉州本草》：治耳后潰瘍，曬干，燒存性，研末調(diào)茶油，抹患處。
塘底荔枝葉的功效與作用：
性味：性平、味淡。
功能：清熱、解馬毒。
主治、用量和用法：
1、麻后熱;
2、麻后咳;
3、麻后痢;以上均干用5錢至1兩，清水煎服。
驗方1：
(治麻后熱方)干塘底荔枝葉5錢，干大蕉皮5錢、干禾秧5錢、清水三碗，煎成大半碗作茶分服。
(方解)麻后熱乃臟腑余毒未清，塘底荔枝也清肺金，解麻毒，治麻后咳;大蕉皮清腸胃蘊熱而消滯，干禾秧清肝利水。藥性平和，療效甚佳。
(方歌)麻后咳熱未清，塘底荔枝葉能憑，禾秧蕉皮同加入，清場消滯效更靈。
驗方2：(治麻后痢及麻毒不清方)
塘底荔枝葉5錢、麻骨頭5錢、清水二碗，煎成一碗，溫服。
(方解)麻后致痢，由于麻毒蘊于大腸。本方以塘底荔枝葉解麻疹余毒，配麻骨頭清大腸濕熱毒，為民間治麻后痢常用方。
(方歌)麻毒未清轉(zhuǎn)痢疴，大腸熱毒蘊存多，麻骨頭跟塘底葉，清腸解毒起沉疴。
濕氣重，其實就是因為我們飲食不健康，運動少引起的。通過一些身體變化，我們可以判斷自己的身體是否出現(xiàn)濕氣。如果身體出現(xiàn)濕氣的話，可以通過一些食物來進行調(diào)節(jié)。例如薏仁米就是非常好的祛濕食物，同樣玉米、紅豆也具備一定的祛濕效果。那么，濕氣重可以吃西紅柿嗎？
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調(diào)理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區(qū)，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。
做法
薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發(fā)黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好后，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與赤小豆是有區(qū)別的）（用豆?jié){機做）：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
濕氣重是可以吃的，但是需要注意不能過量使用，此外對海鮮過敏或者是寒性體質(zhì)的人也要盡量少吃。當然，由于濕氣重會導致人體出現(xiàn)各種各樣的健康問題，所以在出現(xiàn)濕氣重的問題的時候，一定要及時對身體進行調(diào)理，多吃一些可以祛濕的食物。下面就為大家介紹一些祛濕食譜！
一、清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥霈F(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。
二、消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。
三、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
西瓜是日常生活中比較常見的水果，尤其是夏季，在夏季經(jīng)常食用西瓜可以達到清熱解暑的功效，而且西瓜的汁多可以起到利尿消腫的功效，而身體濕氣是比較常見的一種疾病，身體內(nèi)有濕氣不宜食用西瓜，由于西瓜是性寒食物，體內(nèi)濕氣嚴重食用西瓜會容易不利濕氣排出。
濕氣重可以吃西瓜嗎?
雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內(nèi)的水分,濕氣重的人本身體內(nèi)水分都多,再排不出去,會出現(xiàn)水腫、困乏和大便稀釋的現(xiàn)象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。
夏天吃西瓜有什么好處
1、夏天吃西瓜的好處很多，它可以很好地排出人體內(nèi)的濕氣，通過尿液，將人體內(nèi)的毒素以及多余的水分一起排泄出去。
2、西瓜里沒有脂肪和膽固醇，而其他的營養(yǎng)倒是很豐富，葡萄糖、維生素C、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等。
3、作為一種天然的藥材，它的瓜皮和瓜子兒都能人藥，中醫(yī)還認為它能解酒毒。
4、夏天吃西瓜的好處多，因為不僅是瓜瓤，就連西瓜皮也可以祛暑。把西瓜皮切成小細絲狀，用清水洗凈后放進鍋里煮，然后再放進去點西紅柿，是一道很不錯的消暑湯。放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下味道更好。而且西瓜皮還可以治腎炎水腫和糖尿病。
5、西瓜子還有降血壓的作用，無論是做湯還是炒食都對血壓有一定的降低作用，并且能夠治療吐血和咳嗽。
哪些人不宜吃西瓜
雖然夏天吃西瓜的好處非常多，一般人都可以吃西瓜，尤其是高血壓和腎炎患者可以適量地多吃些，但也有些人不適合吃西瓜。
1、患有口腔潰瘍的病人
口腔潰瘍是由虛火上擾、陰虛內(nèi)熱導致的。西瓜有利尿的功能，如果口腔潰瘍病人吃西瓜，就會把原本用于恢復口腔的水分也給排泄出去，不利于病情的緩解，反而加劇了病情。
2、產(chǎn)婦
西瓜屬于寒性的食物，吃多了的話對產(chǎn)婦的脾胃有一定的傷害，不利于身體的恢復。
3、糖尿病患者
我們都知道西瓜很甜，含有很高的糖分，所以吃西瓜的話體內(nèi)的血糖會相應地增加，因此糖尿病患者要謹慎食用。吃西瓜過量不僅會使血糖的含量增高，嚴重時還會導致體內(nèi)代謝紊亂而引發(fā)中毒，危及生命。
大家都知道體內(nèi)濕氣重對身體有很多的危害，雖然濕氣是看不見的，但是對身體的危害是看得見的，比如很多的女生一直都比較胖，很多時候就是濕氣引起的?；蛘吲栽陆?jīng)不調(diào)，一直都得不到緩解也和濕氣有關(guān)系，當然還有一些女性的婦科病都是濕氣造成的，所以去除體內(nèi)濕氣是很重要的一件事情，尤其是女生及時的出除體內(nèi)濕氣更是非常重要，當然出去濕氣的方法還是比較多的，現(xiàn)在就說說女生濕氣重喝什么茶可以去除濕氣。
1.菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫熱的時候飲用。
功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2.枸杞薏米茶
食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：
1、將薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。 功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
3.五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據(jù)人個口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
4.菊花蜜飲
食材：菊花100克。 做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒，之后保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。
功效：堅持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
濕氣就是外面濕氣重，體內(nèi)濕氣太重排不出來造成的，特別是在夏季的時候，太潮濕，開空調(diào)，體內(nèi)的濕氣也會跟著增加，如果有關(guān)節(jié)炎的患者，濕氣重的話就麻煩了，濕氣重還會引起身體的很多不適。生活中吃東西、喝茶是可以調(diào)整濕氣的的，平時也要注意吃清淡的食物，不要吃海鮮喝腥辣的食物，洗澡的時間盡量短點。那么濕氣重喝什么花茶呢？
濕氣重喝花茶調(diào)整
1、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成，具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石的作用，身體濕氣重泡一杯這個茶真的是不錯的選擇 。
2、普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，溫和的普洱熟茶也是不錯的選擇。
3、五花茶
五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
4、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶有健脾利濕，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥濕、化痰祛脂等作用。
5、竹葉茶
竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，消暑、祛濕，還是很好的。
平時生活中還要注意：
1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
一到了夏季的時候下雨的次數(shù)就會增多，這樣的話空氣也會濕潤，有可能濕氣就會侵入了人體，人體如果出現(xiàn)了濕氣就會危害人體健康，祛濕可以吃一些祛濕的食物，比如紅豆，山藥，紅棗，薏米等可以祛濕氣，還可以喝粥祛濕氣，濕氣重喝什么粥？接下來我們來看看吧。
一、薏米紅棗粥
做法:薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗凈,去核,并在棗皮上劃刀口,以利于味道進入粥中;將薏米洗凈,用清水浸泡2個小時。功效:薏米是良好的祛濕利水食材。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。
二、茯苓粥
做法:取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。
三、薏米紅豆粥
做法:薏米30克,紅豆15克,冰糖適量。薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘,然后將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟,做好后,可加少許冰糖調(diào)味,會更加甜美。功效:能夠祛除體內(nèi)的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
四、參芪粥
做法:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。
五、木棉扁豆苡仁粥
做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。功效:具有清熱健脾祛濕的功效。
六.祛濕的食物
1、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
2、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
3、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
4、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
6、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
夏天的時候人們總會覺得自己渾身無力，大便不通暢，總有拉不盡的感覺，這樣的情況出現(xiàn)說明身體濕氣過重。如果身體濕氣過重的話會對身體機能造成很嚴重的影響，所以大家如果知道自己體濕可以用食療的方法進行調(diào)理。濕氣重喝什么湯_喝什么湯去濕氣最好呢?一起來了解一下吧。
一、喝什么湯去濕氣最好
日常生活中人們吃的很多食物都具有調(diào)節(jié)身體的作用，一些食物搭配起來還可以有效的改變身體狀況，下面給大家介紹幾款去濕氣比較好的湯。
二、夏季祛濕喝墨魚豬肚湯
材料：墨魚連骨1只，豬肚半個，光杏仁10克，生姜3片。
做法：
1.將墨魚、豬肚、杏仁洗凈。
2.把適量水煲滾，放入全部材料煲滾，慢火煲3小時，隨后下鹽調(diào)味即可。
功效：此湯健胃，治胃濕熱有效。
三、夏季祛濕喝綠豆芽煲豬骨湯
材料：綠豆芽菜500克，排骨400克斬件，姜2片。
做法：
1.綠豆芽菜洗凈，滴干水。
2.排骨放滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
3.把適量水煲滾，放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾，慢火煲2到3小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：此湯夏季飲適宜，清熱去濕毒，利水降火，除面瘡體瘡。
四、夏季祛濕喝涼瓜肉排湯
材料：涼瓜500克，肉排骨400克，蒜頭少許。
做法：
1.涼瓜洗凈切大塊，蒜頭去衣。
2.肉放滾水中煮10分鐘，取出過冷水洗凈，放少許鹽腌過，斬件。
3.把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾，慢火煲2小時，湯成調(diào)味即可。
功效：此湯有消暑、清熱、解濕毒、清腸胃熱、通便、治牙肉腫痛、利水之效。
五、夏季祛濕喝豆腐咸魚頭湯
材料：豆腐4塊，咸魚頭1個，白菜干100克。
做法：
1.咸魚頭洗凈，浸半小時，斬件。
2.豆腐原件洗凈。
3.白菜干浸軟，洗凈，切段。
4.把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾，慢火煲3小時嘗味即可。
功效：此湯清腸胃濕熱，治便秘，風火頭痛，牙肉腫痛，喉干聲沙，飽滯不饑，皮膚瘡毒者均可。
六、夏季祛濕喝木瓜瘦肉湯
材料：木瓜1個，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。
做法：
1.將木瓜去皮去核洗凈，切件。
2.瘦肉放入滾水中，煮五分鐘，取起過冷水。
3.把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調(diào)味即可。
功效：此為利水祛濕，去暑滋潤，和中氣，健脾胃，潤腸通便，宜皮膚，治濕疹。
身體如果出現(xiàn)濕氣較重的情況，那么患者也是會感覺到身體會有不適的表現(xiàn)，比如精神無法集中、身體比較累、大部分時間都覺得困意很重。利用木瓜也是可以對身體進行除濕的，除此之外還可以對豐胸和促進消化有良好的效果，所以濕氣重的朋友可以嘗試食用一些木瓜的。
濕氣重可以吃什么水果
說到可以除濕的水果，相信大家首先會想到蘋果，陳然蘋果可能在我們生活中占有非常高的地位，因為它可以減肥，還可以除濕。但此外以下幾種食物也是不錯的選擇：
1、西瓜。很多朋友都認為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。
2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除濕氣。
3、木瓜。在我們的印象當中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至于木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助。不僅能夠有效除濕和助消化，同時對于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。
上述三種食物在除濕氣的問題上，確實有著非常多的幫助和貢獻，所以濕氣重可以吃什么水果，上述幾種就是不錯的選擇。不過除了以上三種以外，無花果和鮮棗也是不錯的選擇。這些食物都能夠有效補氣養(yǎng)血，潤腸，并且對于食欲不振的問題也有極大的緩解作用。但是任何一種食物本身就是有利有弊的，所以在這個過程中也建議大家一定要控制量。
眾所周知如果一個人的濕氣重，那么有可能引起困乏、厭食、大便不成形等情況。中醫(yī)認為濕氣重也是一種不健康的表現(xiàn)。對于濕氣重的人日常在飲食方面就要多吃一些具有去濕、除濕等作用的食材，避免長期在空調(diào)房里生活。那么濕氣重應該怎么辦呢？濕氣中的人是否可食用茄子呢？
這些水果加重體內(nèi)濕氣
天氣潮濕、悶熱，不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。醫(yī)師提醒，近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些駐濕的瓜果，以免傷及脾陽，導致水濕不化，加重不適。
空氣中濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。中醫(yī)認為是濕邪困疲、脘脾不舒。醫(yī)生分析說，脾主運化，一旦體內(nèi)濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。喝白開水也是簡單易行的解濕方法，當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
健脾祛濕營養(yǎng)原則
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
健脾祛濕適宜食物
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
如何防止?jié)駳?
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。
避開生冷食物
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
明天就是小編提到的關(guān)于夏季濕氣的問題，希望有這方面朋友的問題還是要注意。畢竟這對我們的身體器官影響是比較大的，免得進入30歲以后，身體進入各種不舒服，身體健康還是要自己注意比較好。
想必大家都喜歡吃牛肉，除了豬肉之外，牛肉是中國人吃的非常多的一種肉類，牛身上的肉有很多分類，但總的來說，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，經(jīng)常吃牛肉能夠強身健體，還具有增強免疫力等諸多功效，很多人正在受到濕氣的困擾，吃牛肉會不會導致濕氣加重呢？
牛肉濕氣重嗎？
濕氣重是可以吃牛肉的。
適用最好的人群：
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
【有些人一定要少吃牛肉】
1、牛肉這種高蛋白食物，會加重腎臟負擔，因而腎病患者要慎重食用。
2、肝病患者不能吃油炸、油膩的食物，所以，肝病患者吃牛肉時應該以清燉為主，并且不宜多吃。
3、而對于皮膚病患者，牛肉是發(fā)物，容易誘發(fā)某些疾病，在服中藥時期不能食用。
4、與此同時，高膽固醇、高脂肪的人群以及老人、孕婦、兒童、消化力弱的人亦不宜多吃牛肉。
牛肉胡亂混搭還會引起嘔吐中毒等不良反應。首先，牛肉食品不能反復加熱或冷藏。反復加熱和冷藏不但會破壞牛肉的新鮮口感和蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，同時還會產(chǎn)生不良反應。
其次，牛肉也不宜熏、烤、腌炙，熏烤過后的牛肉容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。牛肉和白酒同時食用，會引起牙齦發(fā)炎；牛肉和栗子同食會引起嘔吐，而牛肉與田螺、鹽菜以及鯰魚一起吃還會引起中毒。牛肉和紅糖在一起會引起脹氣，而和橄欖一起食用也會引起身體不適。
日常生活水平的提高，越來越多的人注重自己的身體健康，身體健康才是人生活中最大的財富，如果平時不注意保養(yǎng)身體，是很容易導致大量的濕氣進入到人體內(nèi)，從而是會導致人身體生病的，對人身體健康的影響是很大的，南瓜雖然營養(yǎng)豐富，但是并不是所有的人都適合吃南瓜，那南瓜濕氣重嗎?
身體健康的保養(yǎng)對于現(xiàn)在的人們來說是非常重要的，只有身體健康之后才可以有精力去進行自己的正常生活，否則的話比方說出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣較重的狀況，往往會給自己的身體帶來嚴重的負擔，要是不及時的改善的話，情況會更糟糕。
南瓜濕氣重嗎?
第一，人們在平時生活中是可以正常的吃南瓜的，不會導致自己的身體出現(xiàn)濕氣加重的狀況，南瓜中富含大量的營養(yǎng)成分，尤其是對于幫助保護人們的腸胃有很好的效果，其中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，所以說非常適合于腸胃不太好的患者食用，不用擔心導致體內(nèi)濕氣加重。
第二，人們要是出現(xiàn)了濕氣過重的狀況之后，自己的身體會有一些比較明顯的癥狀出現(xiàn)，比方說早上起床的時候會明顯的感覺到自己的比較沉重，精神狀態(tài)也不是很好，而且刷牙的時候可以很好的觀察到自己的舌苔比較厚重，還有些發(fā)黃，要是出現(xiàn)了這種狀況的話還需要盡早的采取措施來改善。
第三，對于濕氣比較重的人們來說，飲食上的調(diào)理是很關(guān)鍵的，對于自己來說飲食上要保證清淡，避免吃一些辛辣刺激的東西，另外要注意好保證多吃一些具有排濕氣功效的食物，比方說綠豆，紅豆，冬瓜，薏米等都是有效的可以幫助改善疾病狀況的食物。
想要保證自己的身體健康免受濕氣的影響的話，那么還需要多多的注意好鍛煉身體，堅持運動的話可以有效的增強身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于幫助改善自己的身體異常狀況，所以說生命在于運動這句話是很有道理的。
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