做月子能吃湯圓嗎
男性做美容養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“做月子能吃湯圓嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
湯圓，在中國(guó)可謂是一道家喻戶(hù)曉，深受人們喜愛(ài)的傳統(tǒng)食品，它的外表潔白，口感細(xì)滑，可以搭配很多口味的餡料。據(jù)說(shuō)湯圓最早由宋朝人發(fā)明，自此之后，吃湯圓就有闔家團(tuán)圓、圓滿(mǎn)幸福的寓意，元宵節(jié)吃湯圓更是中國(guó)南方地區(qū)的一項(xiàng)習(xí)俗，湯圓的營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量高，那么對(duì)于剛生產(chǎn)完身體還很虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是否可以吃湯圓這種食品呢?
新媽媽在分娩后的飲食對(duì)新媽媽是至關(guān)重要的，需要很豐富很營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還要有很高的熱量，那么，坐月子期間能吃湯圓嗎?ys630.CoM
1、 坐月子能吃湯圓。
農(nóng)歷正月十五元宵節(jié)，又稱(chēng)為“上元節(jié)”，是春節(jié)之后的第一個(gè)重要節(jié)日，是中國(guó)亦是漢字文化圈的地區(qū)和海外華人的傳統(tǒng)節(jié)日之一。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱(chēng)夜為“宵”，所以把一年中第一個(gè)月圓之夜正月十五稱(chēng)為元宵節(jié)。湯圓是漢族傳統(tǒng)小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品，一般有餡料，煮熟帶湯吃，同時(shí)也是元宵節(jié)最具有特色的食物。傳統(tǒng)湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此，患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用。
產(chǎn)婦可以吃湯圓，不過(guò)湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
2、吃湯圓的注意事項(xiàng)
剖腹產(chǎn)新媽媽如果是剖腹產(chǎn)，建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓。由于最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響。少放點(diǎn)糖
糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進(jìn)而影響寶寶的口味。再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。 不要多吃 因?yàn)榕疵追鄄惶菀紫远嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致腸道粘連，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。湯圓吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀。
細(xì)嚼慢咽 產(chǎn)婦要注意無(wú)論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃湯圓時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。
3、營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家指出，湯圓雖然味道好，但也不能多吃。無(wú)論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的。因此早餐吃湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，不利產(chǎn)婦的恢復(fù)。
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甲魚(yú)其實(shí)是非常難得的一種補(bǔ)品，盡管有時(shí)候價(jià)格比較昂貴，但很多人也會(huì)毫不猶豫的選擇它。甲魚(yú)不僅口感十分鮮美，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，而且熱量也很低，所以是很適合用來(lái)滋補(bǔ)身體的，那么，在坐月子時(shí)，女人是不是可以吃甲魚(yú)來(lái)補(bǔ)身體呢?坐月子吃甲魚(yú)有什么好處?
甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分
甲魚(yú)具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱(chēng)。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素，如：含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品。
坐月子能吃甲魚(yú)嗎
產(chǎn)后可以吃甲魚(yú)。吃適量甲魚(yú)有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，提高母乳質(zhì)量，增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品。甲魚(yú)含高蛋白質(zhì)和脂肪，特別是它的邊緣肉裙部分還含有動(dòng)物膠質(zhì)，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多。
甲魚(yú)可做中藥用
甲魚(yú)的腹板稱(chēng)為“龜板”，是一種名貴的中藥，具有滋陰降火的功效，用于治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等的疾患，還對(duì)頭顱外傷(例如新生兒頭顱血腫等)遺留下來(lái)的頑固性頭痛有很好的療效。龜板膠是大分子膠原蛋白質(zhì)，含有皮膚所需要的各種氨基酸，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美容健身之效。當(dāng)然，龜板是中藥，應(yīng)該由醫(yī)生視具體的情況決定是否使用。還有甲魚(yú)頸是可以治療脫肛的。
榴蓮的味道聞起來(lái)似乎有些怪，甚至有的榴蓮散發(fā)著難聞的臭味，這也是很多人不理解吃榴蓮的原因。其實(shí)榴蓮與臭豆腐有一定的相似之處，聞起來(lái)味道不好，但吃起來(lái)卻非常香，愛(ài)吃榴蓮的人都知道。而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以說(shuō)是一種大補(bǔ)的水果。那么，女人生孩子之后坐月子期間是不是也可以吃榴蓮呢?
坐月子可以吃榴蓮，榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
產(chǎn)后可以吃什么水果
1、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
2、龍眼
又稱(chēng)桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
阿膠是用驢皮熬制出來(lái)的一種具有補(bǔ)血效果的保健品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，阿膠能夠幫助女性補(bǔ)血?dú)猓屌缘纳眢w更加的康健。女性在做月子能吃阿膠嗎?產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌⒛z的，這樣能夠幫助產(chǎn)婦排除惡露，還能夠幫助產(chǎn)婦身體盡快的恢復(fù)，具體的信息大家一起來(lái)了解一下吧。
一、坐月子吃阿膠好嗎?
坐月子吃阿膠好，女性產(chǎn)后適時(shí)適量服用一些阿膠可較快地補(bǔ)充氣血，增進(jìn)食欲，恢復(fù)體質(zhì)，使新媽媽臉色紅潤(rùn)，精神健旺地盡快投入到新生活中去，而且還可以預(yù)防月子病。而為了避免不良現(xiàn)象出現(xiàn)，是建議大家可以合理的服用阿膠的，或者是一些天然補(bǔ)血食物。
二、食用阿膠的注意事項(xiàng)?
1、患病期間，如在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病時(shí)，應(yīng)停服阿膠。
2、瘀血未排清者：如月經(jīng)和產(chǎn)后惡露未凈，不宜用阿膠。
3、脾胃虛弱、消化不良者：因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿(mǎn)、消化不良、嘔吐泄瀉、飲食不香，屬中醫(yī)學(xué)脾胃虛弱者應(yīng)慎用阿膠。
4、高脂血癥者(高血壓、中風(fēng)病人)：阿膠能加重郁滯，增加血液黏稠度，使瘀血更為嚴(yán)重，誘發(fā)血栓，故“三高”患者不宜。
5、過(guò)敏體質(zhì)者：患蕁麻疹等皮膚過(guò)敏性疾病和長(zhǎng)期處于高敏狀態(tài)的人服用阿膠后，很容易發(fā)生過(guò)敏。因其能激活抗體，患有紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的人，須謹(jǐn)慎使用。
6、新制的阿膠最好放置一年再服用。由于制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，所以進(jìn)服當(dāng)年新鮮阿膠易使人產(chǎn)生火氣亢盛的現(xiàn)象，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅。中醫(yī)理論認(rèn)為，剛制成的阿膠置于陰涼干燥處放置一年以上，火毒便可自行消盡，此時(shí)方可服用。
經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的介紹您應(yīng)該知道了“阿膠治療月子病嗎?”這個(gè)問(wèn)題的答案了吧，阿膠的飲食是需要有所注意的，并且并不是所有女性都是適合服用阿膠進(jìn)行增補(bǔ)，所以，為了女性朋友的安全，在服用阿膠之前，建議先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，這樣才能更好的保護(hù)女性朋友的健康。
海參一直都是滋補(bǔ)的珍品，含有豐富的微量元素，蛋白質(zhì)和大量的DBH等，屬于是一種比較溫和的補(bǔ)品，對(duì)于身體虛弱有著比較明顯的滋補(bǔ)效果。比較適合生完小寶寶之后的產(chǎn)婦吃，雖然海參很好，但是產(chǎn)婦在吃海參的時(shí)候也是需要注意的，不能吃的過(guò)多，因?yàn)楹⑷菀滓鹦殞氝^(guò)敏。
坐月子吃海參的好處
1、海參屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其中含有大量的DHA，可以為產(chǎn)后媽媽身體提供營(yíng)養(yǎng)，增加身體抵抗力。
2、海參含有大量的蛋白質(zhì)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。鈣質(zhì)通過(guò)乳汁被寶寶所吸收，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。
3、海參含有大量的氨基酸、鈣、鎂等微量元素，有促進(jìn)傷口愈合、修復(fù)免疫系統(tǒng)和造血功能的功效。
坐月子吃海參的注意事項(xiàng)
1、海參不能和柿子、葡萄、山楂、石榴同食，會(huì)刺激腸胃引起腹瀉、嘔吐等癥狀。另外海參也不能和醋一起食用，會(huì)降低海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、海參一定要挑新鮮優(yōu)質(zhì)的，盡量挑選顏色為黑褐色、色澤要鮮亮、半透明且自然圓形為好。
3、如果對(duì)海參過(guò)敏的媽媽?zhuān)ㄗh不要食用，以免發(fā)生過(guò)敏癥狀。另外，如果腸胃消化功能不佳的媽媽也不建議食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、食用海參后，要觀察寶寶是否有過(guò)敏的癥狀，如果沒(méi)有不適，新媽媽可以繼續(xù)食用海參。
5、海參雖然是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的補(bǔ)品，但是也不能吃多，吃多容易上火，月子期間主要以補(bǔ)氣血為主。
坐月子的禁忌
1、坐月子不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。因?yàn)榧埬蜓潛Q下產(chǎn)生的異味和細(xì)菌傳播,必須注意開(kāi)窗通風(fēng),在通風(fēng)的時(shí)候,產(chǎn)婦需要避風(fēng),同時(shí),還需要注意,用尿布桶來(lái)收納使用后的紙尿褲,控制細(xì)菌和異味的二次傳播影響寶寶健康2、洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干,否則容易感冒。
3、不能流淚或長(zhǎng)時(shí)間大量閱讀,否則會(huì)傷害視力。所以閱讀時(shí)姿勢(shì)要正確、時(shí)間不要太長(zhǎng)、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容,最重要是不影響休息,因?yàn)槿魶](méi)有適度的休息,容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。
4、盡量不沾水?？梢猿韵★?并且對(duì)產(chǎn)婦腸胃很好。
5、不能吃生冷的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差,生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過(guò)母乳影響嬰兒腸胃。
在坐月子期間的女性，飲食上有很多禁忌，首先辛辣刺激性的食物肯定要忌口，另外有些食物吃了會(huì)導(dǎo)致奶水減少，這樣的食物也一定不能吃，需要著重強(qiáng)調(diào)的是，坐月子期間最好不要吃巧克力，如果一邊吃巧克力一邊喂奶的話，可能會(huì)危害到嬰兒的發(fā)育。
做月子能吃巧克力嗎？
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)?，巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。久而久之，可可堿會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，并可使身體發(fā)胖，而造成必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
剖腹產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎？
剖腹產(chǎn)后慎吃菠蘿。專(zhuān)家指出，作為產(chǎn)婦的新媽媽最好少吃菠蘿，主要考慮的是容易導(dǎo)致過(guò)敏的問(wèn)題。如果產(chǎn)婦對(duì)菠蘿沒(méi)有過(guò)敏情況的話，還是可以吃的。但建議產(chǎn)婦少吃為妙，因?yàn)椴ぬ}含濕毒，可影響產(chǎn)婦的身體健康，同時(shí)也可以通過(guò)乳汁作用于寶寶，導(dǎo)致寶寶上火、濕疹等疾病。特別是初次食用的產(chǎn)婦，尤要當(dāng)心過(guò)敏的發(fā)生。
菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用時(shí)先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃，便可以殺滅蛋白酶，避免口腔刺痛的現(xiàn)象。菠蘿中含草酸比較多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害，因此吃時(shí)應(yīng)適量，不可因?yàn)楹贸远淮问秤锰啵绊懡】怠?/p>
產(chǎn)婦可食用菠蘿，但不可過(guò)量，菠蘿雖然好吃，但其酸味強(qiáng)勁且具有涼身的作用，因此并非人人適宜。有過(guò)敏體質(zhì)媽媽?xiě)?yīng)慎重食用。過(guò)去吃菠蘿有過(guò)敏史者，則應(yīng)禁止食用。如果產(chǎn)婦患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙，應(yīng)該禁吃菠蘿。同時(shí)，如果產(chǎn)婦處于發(fā)燒及濕疹疥瘡的時(shí)候，也不能多吃菠蘿。
剛生完孩子的婦女，因?yàn)閼言?、分娩，身體消耗實(shí)在是很大，所以身體十分虛弱。一方面，“生崽婆，沒(méi)底籮?！币?yàn)橄木薮?，必然急需補(bǔ)充，看見(jiàn)什么多想吃，而且也比較能吃。另一方面，因?yàn)樯眢w虛弱，再加上還要哺育孩子，所以各種禁忌也是不少。那么，坐月子能吃茄子嗎？
一、月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？
茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素p的含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力還能增強(qiáng)血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。
二、坐月子吃茄子注意事項(xiàng)
我們普通人吃茄子是沒(méi)有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時(shí)刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因?yàn)榍炎有院源蟛糠謱儆诤泽w質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復(fù)。
很多人都說(shuō)吃茄子只能吃夏初季節(jié)的茄子秋后的茄子是不能吃的，這話并無(wú)道理，因?yàn)榍锖蟮那炎雍幸欢ǖ亩舅囟铱诟幸膊蝗绯跸募竟?jié)的肉質(zhì)偏硬還有苦味所以建議喜歡吃茄子的媽媽們選擇當(dāng)季的新鮮茄子。
吃茄子的時(shí)候不要去掉皮因?yàn)槠ど虾胸S富的維生素B成分能夠幫助維生素C的吸收。
因?yàn)榍炎邮潜容^吸油的所以每次炒出來(lái)都是油膩膩的，雖然都是用的素油清炒但是油膩的也不適合產(chǎn)婦食用，月子期間的飲食應(yīng)該以清淡為主，想要吃茄子的媽媽可以選擇清蒸茄子盡量不要吃紅燒的或者炒的比如油淋茄子等。
三、清蒸茄子
做法：1.茄子洗凈之后隔水大火蒸熟蒸的過(guò)程注意翻面，確保受熱均勻，熟透之后再鍋里燜幾分鐘
2.茄子稍微冷卻之后撕成小條放入盤(pán)子里
3.少許油爆香蒜蓉之后倒入小碗麻油生抽攪拌均勻之后淋在正好的茄子上。
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了寒性體質(zhì)，那些體寒的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，在氣溫下降的時(shí)候嘴巴會(huì)發(fā)紫，女性朋友出現(xiàn)體寒的話，到月經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)，這部分人群就可以多吃羊肉，具有很好的食療作用，那么在坐月子的時(shí)候可不可以吃羊肉呢？
做月子能吃羊肉嗎？
坐月子能吃羊肉嗎？很多產(chǎn)婦都聽(tīng)說(shuō)過(guò)羊肉可以催奶，但是真的嗎？但是有人又說(shuō)坐月子不能吃上火的，而羊肉是熱性食物，吃多了容易上火。那下面就來(lái)了解一下坐月子能吃燉羊肉嗎，坐月子吃燉羊肉有什么好處！！
產(chǎn)婦坐月子能吃燉羊肉嗎？
可以的！但是有注意事項(xiàng)。
月子里是可以吃羊肉的，要清湯燉，不要添加太多調(diào)料，也不要多喝，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。所以在吃燉羊肉的時(shí)候，建議新媽媽們盡量按照清淡飲食的習(xí)慣哦。
坐月子吃燉羊肉的好處：
羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。
剖腹產(chǎn)后多久可以吃羊肉？
羊肉是發(fā)物嗎？這是很多媽媽心中的疑問(wèn)。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后的媽媽傷口正在恢復(fù)期間吃了發(fā)型食物就影響傷口恢復(fù)容易疤痕增生。其實(shí)不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)只要在正確的時(shí)間食用是不用擔(dān)心的。
在正規(guī)的月子中心坐過(guò)月子的媽媽就會(huì)知道，月子中心的營(yíng)養(yǎng)餐是分階段制定菜譜的，第一階段是不會(huì)給媽媽食用羊肉的尤其是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)谝浑A段正是傷口恢復(fù)期，這期間吃一些蛋白質(zhì)含量過(guò)高的食物就會(huì)引起疤痕增生，也就是常說(shuō)的傷口附近長(zhǎng)肉芽。
母乳喂養(yǎng)期間也可以吃點(diǎn)羊肉補(bǔ)充能量，羊肉的高動(dòng)物蛋白能夠提高母乳質(zhì)量，還有豐富的B類(lèi)維生素以及鈣、鋅、鐵等微量元素。
生活中鴨蛋再為常見(jiàn)不過(guò)了，一般鴨蛋的吃法就是制成咸鴨蛋，由于它特殊的香味和咸味會(huì)刺激我們的食欲，不過(guò)在坐月子期間真的能吃鴨蛋嗎？下面我們就來(lái)介紹一下。
產(chǎn)婦能吃鴨蛋嗎
產(chǎn)婦能吃鴨蛋，但是不宜吃太多。另外，以下人群應(yīng)避免或減少食用鴨蛋：
1、中老年人不宜多食久食。鴨蛋的脂肪含量高于蛋白質(zhì)的含量，鴨蛋的膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
2、不宜食用未完全煮熟的鴨蛋。鴨子容易患沙門(mén)氏病，鴨子體內(nèi)的病菌能夠滲入到正在形成的鴨蛋內(nèi)。只有經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的高溫處理，這種細(xì)菌才能被殺死，因此鴨蛋在開(kāi)水中至少煮15分鐘才可食用。且煮熟以后不要立刻取出，應(yīng)留在開(kāi)水中使其慢慢冷卻。若食用未完全煮熟的鴨蛋，很容易誘發(fā)疾病，故不宜食用。
3、服用左旋多巴時(shí)不宜食用。服用左旋多巴時(shí)忌食含蛋白多的食物，因?yàn)榈鞍锥嗟氖澄镌谀c道內(nèi)產(chǎn)生大量阻礙左旋多巴吸收的氨基酸，使藥效下降。
4、服用解熱鎮(zhèn)痛藥氨基比林及索密痛、克感敏時(shí)不宜食用咸鴨蛋。咸鴨蛋含有一定量的亞硝基化合物，服用解熱鎮(zhèn)痛藥時(shí)，藥物中氨基比林可以與咸蛋中的亞硝基化合物生成有致癌作用的亞硝胺，容易引發(fā)癌癥。
5、兒童不宜多食。據(jù)研究證實(shí)，兒童多動(dòng)癥與氨基酸攝入過(guò)量有關(guān)。主要是動(dòng)物性蛋白攝入過(guò)量。發(fā)育期的兒童雖然需要較多量的蛋白質(zhì)，但一般每日每公斤體重?cái)z入3克左右即可維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝平衡。過(guò)量食用，不僅影響胃腸的消化功能，蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物還會(huì)產(chǎn)生一定的不利影響，能引起兒童煩躁不安、好動(dòng)。故兒童不應(yīng)多食蛋類(lèi)高蛋白食物。
6、脾陽(yáng)不足，寒濕下痢，以及食后氣滯痞悶者忌食；生病期間暫不宜食用。
7、腎炎病人忌食皮蛋；癌癥患者忌食；高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者亦忌食。
女性在生產(chǎn)完，是會(huì)元?dú)獯髠?，因此是需要通過(guò)坐月子來(lái)恢復(fù)身體的，坐月子期間一定要吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，有些女性平時(shí)就比較喜歡吃面包，坐月子的時(shí)候也喜歡吃面包，坐月子是可以吃面包的，面包雖然是主食類(lèi)的食物，但是月子里面產(chǎn)婦是需要大量的營(yíng)養(yǎng)的，因此飲食上一定要多樣化。
月子期間要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
整個(gè)坐月子期間，產(chǎn)婦需要多種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素可從下列食物中攝?。?/p>
1、 蛋白質(zhì)：
;瘦肉、魚(yú)、蛋、乳和家禽類(lèi)如雞、鴨等都含有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì);花生、豆類(lèi)和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質(zhì)。
2、 脂肪：
肉類(lèi)和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂肪;豆類(lèi)、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。
3、 糖類(lèi)：
所有的谷物類(lèi)、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類(lèi)。
4、 礦物質(zhì)：
豬肝、豬腎、魚(yú)和豆芽菜中的含磷量較高。海帶、蝦、魚(yú)和紫菜等含碘量較高。
肉類(lèi)、貝類(lèi)、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含鋅較多。油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、雪里紅、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。
5、維生素：
維生素A：魚(yú)肝油、蛋、肝、乳都含有較多的維生素A;菠菜、薺菜、胡蘿卜、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿卜素量較多。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。
維生素B：小米、玉米、糙米、麥粉、豆類(lèi)、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富含維生素B。
坐月子可以吃面包嗎
坐月子可以吃面包，因?yàn)槊姘侵魇愁?lèi)食品，不會(huì)有什么問(wèn)題，但要注意的是，月子里產(chǎn)婦需要大量營(yíng)養(yǎng)，飲食要做到多樣化，并注意粗細(xì)、葷素搭配。在月子里五谷雜糧、雞魚(yú)肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保證產(chǎn)婦自身和嬰兒的需要。
月子里也是有忌口的
1、忌食辛辣，因?yàn)榫虏?、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過(guò)食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，嬰兒吃奶后會(huì)引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的，但不能多吃。
2、忌吃冷飯，因?yàn)槔滹堃讚p傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
3、忌食麥乳精，因?yàn)辂溔榫闹饕消溠刻呛望溠糠佣际菑柠溠恐刑崛〉模溠渴侵嗅t(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
4、忌飲茶，因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。
湯圓是一種美味可口的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且寓意吉祥，很多人在過(guò)年，尤其是正月十五元宵節(jié)的時(shí)候，湯圓更是菜桌上必不可少的一道食物，很多人認(rèn)為湯圓吃起來(lái)感覺(jué)甜蜜，糯米做的湯團(tuán)也是爽滑細(xì)膩，但是對(duì)于剛生產(chǎn)完孩子的新媽媽來(lái)說(shuō)，月子期間是否可以吃湯圓來(lái)補(bǔ)身體呢。
坐月子是中國(guó)人民傳統(tǒng)的習(xí)慣問(wèn)題，認(rèn)為做個(gè)月子才能把女人生孩子的體虛補(bǔ)回來(lái)，坐月子也是非常的講究，它具有很多禁忌是不能夠觸碰的，首先就是飲食上邊有很多的講究，很多東西都是不能吃的，那么坐月子可以吃湯圓嗎?
坐月子可以吃湯圓嗎
1、湯圓的口感是甜甜糯糯的，很多女孩子都喜歡吃，傳統(tǒng)湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此，患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用。產(chǎn)婦可以吃湯圓，不過(guò)湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
2、營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家指出，湯圓雖然味道好，但也不能多吃。無(wú)論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的。
坐月子吃湯圓的要求
1、先來(lái)說(shuō)一說(shuō)剖腹產(chǎn)如何正確的吃湯圓，新媽媽如果是剖腹產(chǎn)，建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓。由于最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響。
2、細(xì)嚼慢咽，產(chǎn)婦要注意無(wú)論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃湯圓時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。
月子期間不讓做的事情盡量別做，如果月子做不好就會(huì)出現(xiàn)月子病，對(duì)自己也是會(huì)造成一定的影響，吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，多食用一些下奶的食材，黃豆?fàn)F豬蹄、鯽魚(yú)湯都是坐月子的營(yíng)養(yǎng)大餐，避免久坐吃辛辣食物就可以了。
火龍果是一種比較受歡迎的水果，吃起來(lái)比較甘甜，可以榨果汁喝，也可以直接吃，老少皆宜，火龍果含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較充足，女性生了孩子后不敢吃火龍果，擔(dān)心火龍果吃了會(huì)上火，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，月子里要吃一些有利于產(chǎn)后恢復(fù)的食物，那么做月子能吃火龍果嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.做月子能吃火龍果嗎？
火龍果可以在坐月子期間吃,但要控制吃的量,火龍果就是性涼,如果月子里吃高熱量的食物上火的話,吃火龍果可以有下火的作用,同時(shí)火龍果還有通便的作用,大人或?qū)殞毐忝氐脑?火龍果有不錯(cuò)的效果.
二.坐月子可以吃水果
魚(yú)肉雞蛋中含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機(jī)酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補(bǔ)純進(jìn)食魚(yú)肉蛋類(lèi)的不足；如兩者合理搭配良用，則能取長(zhǎng)補(bǔ)短，相得益彰。否則，可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。
三.坐月子吃什么水果？
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
2.橘子
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
3.梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
4.荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
5.菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
6.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤(rùn)肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。
7.奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
8.葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以把葡萄作為補(bǔ)血圣品。
大蒜在平時(shí)是很常見(jiàn)的調(diào)味料，大蒜的用途是非常廣泛的，不過(guò)大蒜經(jīng)常被用來(lái)當(dāng)做是調(diào)味料，不管是拌菜還是吃面食的時(shí)候，吃大蒜對(duì)人身體健康是有很多好處的，但是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候在飲食上是有很多的禁忌的，很多東西都是不能食用的，不過(guò)有些產(chǎn)婦比較重口味，在月子期間想吃大蒜，不知道可以吃嗎?
月子能吃蒜嗎?
大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它含有豐富的礦物質(zhì)鍺和礦物質(zhì)硒，這兩種元素可以起到防癌抗癌的作用。但大蒜屬于辛辣刺激性的食物，吃多了容易引發(fā)上火，對(duì)產(chǎn)婦的傷口愈合也是沒(méi)有幫助的。女性朋友們?cè)谧伦悠陂g盡量的保持清淡飲食的習(xí)慣。
女性朋友們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)該保持清淡飲食的習(xí)慣，所以盡量的不要吃大蒜。大蒜屬于辛辣刺激性食物，如果女性朋友們?cè)谧伦悠陂g吃多了大蒜對(duì)身體的復(fù)原是沒(méi)有幫助的，同時(shí)還可能會(huì)影響傷口的愈合。對(duì)于母乳的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用大蒜也會(huì)影響嬰兒的身體健康。
那么大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?不可否認(rèn)的是大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它雖然屬于辛辣刺激性食物的，但是只要合理食用就能夠起到治療感冒的作用。生活中很多人會(huì)由于各種各樣的原因會(huì)出現(xiàn)水腫，這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)氖秤么笏鈦?lái)緩解。大蒜中還含有豐富的硫化合物，這類(lèi)物質(zhì)可以起到殺菌消炎的作用。從一些數(shù)據(jù)上可以看出大蒜是植物當(dāng)中抗菌作用最強(qiáng)的。
當(dāng)然大蒜還能夠排毒清腸，它可以殺死人們體內(nèi)的幽門(mén)螺旋桿菌，這樣可以提高人的食欲，同時(shí)還可以起到促進(jìn)消化的作用。
女性朋友們?cè)谧伦悠陂g盡量的不要吃大蒜，大蒜屬于辛辣刺激性的食物，吃多了容易影響傷口的愈合。很多產(chǎn)婦都屬于母乳媽媽?zhuān)绻谧伦悠陂g吃多了大蒜也會(huì)影響嬰兒的身體健康。但不可否認(rèn)的是大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的殺菌作用非常好，合理食用還能夠起到預(yù)防感冒的作用。
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