懷孕初期可以吃燕麥嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕初期可以吃燕麥嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在生活中很多人都特別喜歡吃燕麥粥，特別是對(duì)于老年人來(lái)說，他們身體也會(huì)比較缺少鈣，所以很多孝順的兒女就會(huì)為自己的老年父母買一些燕麥，這樣在他們餓的時(shí)候用開水一沖就可以吃了，而燕麥片也是一種上好的補(bǔ)品，但是對(duì)于一些特殊的人是不可以吃燕麥的，那么懷孕初期可以吃燕麥嗎？
孕婦不能吃燕麥。中醫(yī)認(rèn)為，燕麥有催產(chǎn)止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產(chǎn)，但也能加重腹瀉和流產(chǎn)，因此孕婦忌食燕麥。不過，雖然孕婦是不能吃燕麥，但是是可以吃麥片的，所以孕婦在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再?zèng)Q定是否要食用。超市里買的麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。因此，孕婦在吃麥片的時(shí)候，要注意甄別麥片里面是否含有燕麥。如果沒有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議慎吃。
孕婦吃燕麥的禁忌：燕麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量食品，但是燕麥有滑腸、催產(chǎn)的功效，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃燕麥，吃了可能會(huì)出現(xiàn)少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發(fā)性腹痛等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃燕麥。就算是普通人也不建議食用太多的燕麥，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。
孕婦吃了燕麥怎么辦：由于個(gè)人體質(zhì)有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會(huì)出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。如果孕婦只是吃了少許，也沒有出現(xiàn)任何不舒服的現(xiàn)象，那不必太擔(dān)心，如果孕婦實(shí)在不放心，可以去醫(yī)院做個(gè)檢查。但如果吃了燕麥出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，如出現(xiàn)少量陰道出血和輕度下腹痛，還伴隨有陣發(fā)性腹痛等癥狀就一定要去醫(yī)院就醫(yī)了。
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大多數(shù)女性在孕早期都會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，這個(gè)時(shí)期，很多女性吃什么吐什么，而且也沒有胃口，有些女性甚至口味上也發(fā)生變化，有些喜歡吃酸的東西，有些喜歡吃辣的東西，但是孕早期一定要注意自己的飲食，一不小心很肯能會(huì)影響到腹中的寶寶，那懷孕初期可以吃番茄嗎？
一、孕早期可以吃番茄嗎
答案是肯定的。懷孕的女性當(dāng)然是可以吃西紅柿的。
西紅柿有著豐富的維生素，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，可以均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可以達(dá)到身體排毒的功效，當(dāng)然，最重要的一點(diǎn)，是可以幫助你改善懷孕皮膚問題。
懷孕的女性一天如果保存早中晚各吃一枚西紅柿的話，也會(huì)讓你的寶寶的皮膚好。這樣，會(huì)起到孕婦和胎兒共贏的目的。
當(dāng)然，在選擇西紅柿的時(shí)候，記得，一定要選擇全熟了的，如果有青，硬塊的西紅柿，則不建議你購(gòu)買。建議你購(gòu)買那種帶砂的西紅柿，吃起來(lái)會(huì)更好。
孕婦在吃西紅柿的時(shí)候，記得，一定要清洗干凈，不要買了就立刻吃。而且西紅柿不建議你放在冰箱里，太涼的話，吃了會(huì)刺激胎兒，有可能會(huì)引起腹部不適，從而出現(xiàn)意外。
二、孕婦吃西紅柿注意以下幾點(diǎn)
1、不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。
2、食用西紅柿要注意：要選擇個(gè)大、圓潤(rùn)、豐滿、外觀漂最的食用。不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿，因?yàn)檫@個(gè)贅生物是腫瘤。
3、不吃未成熟的西紅柿：因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎兒的發(fā)育有害。
4、不吃冷凍過的西紅柿：在懷孕期間，孕婦不宜多吃冷凍過的食物，而放進(jìn)冰箱的西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛或表面破損，有黑斑，味不鮮，嚴(yán)重的則會(huì)酸敗腐爛，因?yàn)槲骷t柿是不宜放進(jìn)冰箱保存的食物之一。所以，就算是完好無(wú)損，孕婦也不應(yīng)該食用。包括生吃或煮來(lái)吃都不可。
5、生吃西紅柿不要加過多的糖：由于西紅柿微酸，生吃時(shí)加上糖可讓甜味更濃，吃起來(lái)口感更好。但是，加糖時(shí)不要加太多，糖太多對(duì)孕婦并不是好事。如果糖太多的話，無(wú)形中會(huì)增加血糖，血糖過多以后會(huì)直接透過胎盤，引起反應(yīng)，影響胎兒健康。
在懷孕初期的時(shí)候，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)明顯的孕期反應(yīng)，比如經(jīng)常惡心嘔吐，尤其吃了一些重口味食物之后，就很容易出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺，另外孕早期的時(shí)候口味會(huì)出現(xiàn)變化，所以這時(shí)候的飲食調(diào)整是非常重要的，那么在懷孕初期的時(shí)候，可不可以吃枸杞呢？
懷孕初期可以吃枸杞嗎？
女性懷孕初期的時(shí)候是一個(gè)特別的危險(xiǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的女性一定要特別的注意自己的飲食，不然的話可能會(huì)出現(xiàn)大問題。枸杞葉湯是一種養(yǎng)生保健的好東西，那么懷孕初期的女性可以吃枸杞葉湯嗎？孕初期的女性吃枸杞葉湯需要注意什么呢？
一、懷孕初期可以吃枸杞葉湯嗎
枸杞葉湯就是用枸杞葉煲湯或者燉湯，能起到清肝名目的功效，能補(bǔ)血和養(yǎng)身，能健脾和養(yǎng)肝，能清熱和解毒，能健胃和清腸，所以非常適合孕婦食用，孕婦可以在家自己做出養(yǎng)生的枸杞葉湯來(lái)。
二、枸杞葉湯怎么做
食材：花生油（20克）、鹽（適量）、味精（少許）醋，適量。
做法：
1、枸杞葉和枸杞梗分開，所有材料洗干凈；
2、洗干凈鍋，把枸杞梗放入鍋中，加水3碗，用猛火燒開，文火煮40分鐘左右；
3、取出枸杞梗，把已經(jīng)切好的瘦肉，枸杞放進(jìn)鍋，文火煮10分鐘；
4、放入枸杞葉，放油、鹽、味精，再煮5分鐘。
功效：
藥物作用它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓：至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種。但是，由于枸杞葉溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
三、喝枸杞葉湯的注意事項(xiàng)：
1、一般來(lái)說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
2、枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
3、枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參。可以跟大棗共食。
4、在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
5、枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。
6、對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
通過本文的介紹可以知道孕婦是可以吃枸杞葉湯的。孕婦吃枸杞葉湯有很多的好處。如果想要喝枸杞葉湯，那么可以參照本文的方法制作給自己吃。同時(shí)吃的時(shí)候，一定要特別的注意本文所講的這些吃枸杞葉湯的注意事項(xiàng)才好哦。
生姜是一種調(diào)味劑，也會(huì)加入中藥等成分，關(guān)于生姜的種類有很多種，不同的生姜味道也是會(huì)不一樣的，懷孕初期是可以吃，不過在吃姜的時(shí)候需要遵循原則，首先是少吃，盡量不要生吃，可以加在湯里面，也可以用來(lái)涼拌，適當(dāng)?shù)呐菟瓤梢跃徑鈬I吐惡心。
孕婦是可以吃姜的嘛？
方法/步驟
答案是肯定的，孕婦當(dāng)然可以吃姜了。而且吃姜的遵守，還是如往常一樣，就可以。
孕婦尤其在懷孕的初期，因?yàn)橛性型?，所以，可以利用吃姜的方式?lái)改善一下嘔吐的癥狀，其效果是十分好的。
孕婦在吃姜的時(shí)候，記得，最好是把姜煲在湯里吃，或者是燉菜的時(shí)候，食用。千萬(wàn)不要單獨(dú)來(lái)吃姜，而且也不能食用用醋泡的姜片。
現(xiàn)在市面上有賣的那種姜片，不建議孕婦吃，因?yàn)榧庸ず螅砑拥娜旧珓┗蛘呤瞧渌妮o助原料過多，對(duì)孕婦反而不利，更不要說胎兒了。
懷孕的女性在吃姜的時(shí)候，一定要記得，遵守常規(guī)的姜的吃法，建議在早晨的時(shí)候吃，這樣，可以暖身，提神等。
懷孕初期是比較重要的時(shí)期，同時(shí)也是很脆弱的事情，如果稍有不慎是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，特別是孕婦的飲食，是需要特別的消息謹(jǐn)慎的，檸檬是生活中很長(zhǎng)縣的食材，孕婦在懷孕期間是可以吃檸檬的，而且檸檬中的維生素含量是很高的，對(duì)于孕婦來(lái)說檸檬不僅能排毒，而且還能起到養(yǎng)顏美容的小姑。
孕婦初期能喝檸檬水嗎
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，喝檸檬水可以起到美容護(hù)膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
孕婦喝檸檬水的好處
1、孕婦喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能幫助防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、孕婦喝檸檬水預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可幫助預(yù)防高血壓和心肌梗塞癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
4、孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。
5、孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
總之，每天早晨起床后喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
在懷孕初期的飲食是調(diào)養(yǎng)是比較重要的，在飲食方面要了解一些禁忌，懷孕初期孕婦可以少量的吃一些芡實(shí)，里面含有淀粉比較多，它能夠提供一些能量，但是也要注意不能吃得過多，避免對(duì)孕婦健康造成不良的影響，尤其是孕婦如果腸胃功能不好，這時(shí)候是不能吃芡實(shí)的。
懷孕初期可以吃芡實(shí)嗎
1、芡實(shí)含有大量的淀粉，能及時(shí)為孕婦補(bǔ)充所需能量，但是芡實(shí)所含的熱量不高，不會(huì)對(duì)孕婦造成不必要的身體負(fù)荷。
2、芡實(shí)性屬平，不寒不躁，適合孕婦食用，而且芡實(shí)可以起到健脾開胃之效，對(duì)于懷孕后胃口變差的孕婦起到一定緩解作用。
若孕婦有發(fā)下情況則不適宜食用芡實(shí)：
1、因?yàn)樵袐D在懷孕期間大腸的蠕動(dòng)速度會(huì)變慢，很容易就造成便秘，若有便秘癥狀的孕婦是不適宜食用芡實(shí)的，因?yàn)檐蛯?shí)有較強(qiáng)的收澀作用，會(huì)加重便秘癥狀。
2、若孕婦媽媽發(fā)現(xiàn)小便的顏色比較黃，容易口渴癥狀也不適宜食用芡實(shí)，可以相對(duì)飲用小小芡實(shí)水，芡實(shí)渣就不要吃了，否則會(huì)加重癥狀。
孕婦不能吃的東西
一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，對(duì)身體更是一種負(fù)擔(dān)。
二、忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。
2、螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。
3、薏米：又稱薏苡仁，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧：實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。
6、杏仁：杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應(yīng)禁食。
三、忌食多種調(diào)味品
熱性調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調(diào)味品刺激性強(qiáng)，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出，進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
大多數(shù)的孕婦在自己懷孕初期和懷孕后三個(gè)月的時(shí)候都十分注意自己的身體，因?yàn)樵趹言谐跗趯殞毜奶ハ癫⒉皇鞘址€(wěn)定，如果發(fā)生了一點(diǎn)意外就容易導(dǎo)致流產(chǎn)。在懷孕初期的時(shí)候，飲食也是非常注意的，因?yàn)樵袐D不注意自己飲食的話就會(huì)導(dǎo)致肚子中寶寶不能健康發(fā)育。而在懷孕初期的女性可以吃薄荷嗎?
孕婦能吃薄荷嗎
因?yàn)楸『僧?dāng)中含有豐富的薄荷醇，可以幫助人們促進(jìn)空氣清新，并且也有一些藥用。可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還有可以幫助人們健胃和助消化，大量食用薄荷可能會(huì)導(dǎo)致人們失眠，但是小劑量食用，卻可以幫助人們促進(jìn)睡眠。
不過我們還是不建議孕婦朋友使用薄荷，薄荷當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)影響消化道的吸收，并且會(huì)危害到心臟的功能，對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)有一些不良影響。
薄荷也有強(qiáng)烈的刺激性氣味，這種氣味對(duì)孕婦神經(jīng)來(lái)說也不利。薄荷的這種刺激性氣味會(huì)傳入孕婦朋友神經(jīng)，導(dǎo)致孕婦朋友刺激過大。薄荷芳香物質(zhì)會(huì)經(jīng)皮膚吸收，并且會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響到生長(zhǎng)發(fā)育，雖然說清新口氣，但是薄荷味的東西，大家都應(yīng)該盡少接觸。不管是薄荷口味的糖類，還是薄荷本身，大家都應(yīng)該避免食用。在煲湯的時(shí)候也不要加入薄荷。
薄荷，其實(shí)也屬于寒涼性的食物，如果人們吃得太多，甚至?xí)?dǎo)致自己流產(chǎn)。
總想現(xiàn)在我們應(yīng)該知道，女性朋友在懷孕期間堅(jiān)決不能喝薄荷水了吧，因?yàn)楸『僧?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)影響到人們的消化吸收能力，并且也會(huì)對(duì)女性朋友的味覺刺激影響嚴(yán)重，甚至這些芳香物質(zhì)也會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。所以大家在懷孕階段還是暫時(shí)忍耐一下，不要吃薄荷。
豌豆中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于女性來(lái)說可有效抗氧化，對(duì)皮膚十分有利，那么懷孕初期可以吃豌豆嗎？女性在懷孕的初期應(yīng)特別注意飲食的合理，這時(shí)候有胎兒還不是很穩(wěn)定，而且孕婦本身也會(huì)有不同的反應(yīng)，這時(shí)候吃什么就很重要。豌豆具有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，初期的孕婦是可以食用的人，但不可過量。
1、提高身體免疫力。孕婦經(jīng)常吃豌豆能夠提高身體的免疫力。豌豆含有孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物，包括氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等。豌豆所含的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的抗病能力和疾病恢復(fù)能力。蛋白質(zhì)是胎兒正常發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦多吃豌豆可保證蛋白質(zhì)攝入充足。
2、防癌治癌。豌豆含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A有很好的防癌抗癌功效。孕婦多吃豌豆，能夠防止致癌物質(zhì)的形成，可降低癌癥的發(fā)生率。
3、緩解便秘。豌豆含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，促進(jìn)毒素從體內(nèi)排出。孕婦多吃豌豆能夠清除腸道的垃圾。
4、抗菌消炎。和一般的蔬菜不一樣，豌豆含有止杈酸、赤霉素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠抗菌、消除炎癥、提高新陳代謝。
本文回答了懷孕能吃豌豆嗎這個(gè)問題。孕婦可以吃豌豆，豌豆有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。豌豆的吃法有很多，可以炒食，也可以煮湯。但是炒熟的豌豆比較干，不容易消化，多吃還會(huì)影響消化系統(tǒng)。孕婦吃豌豆比較適合煮湯或者煮粥，加入其它食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更全面，更容易吸收。
女性懷孕之后，注意事項(xiàng)是非常多的，尤其是在飲食上，很多的食物是不能食用的，食用之后對(duì)于孕婦和寶寶都是沒有好處的，不過大多數(shù)的孕婦在懷孕知乎，往往是哪些東西有營(yíng)養(yǎng)或者是吃了對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有好處，通常就會(huì)吃哪些食物，鹿茸大家都知道是很好的滋補(bǔ)品，不知道懷孕初期可以食用嗎?
懷孕初期可以吃鹿茸嗎?
懷孕期間最好不要吃鹿茸。對(duì)孕婦來(lái)說，鹿茸禁食。除鹿茸外，像人參、桂圓、鹿角膠、核桃仁等性熱的藥物，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若確實(shí)需要補(bǔ)，應(yīng)選用一些清、平的補(bǔ)品為宜。
孕早期飲食
孕早期，大部分孕婦都會(huì)有嘔吐、惡心、眩暈等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，食欲下降。很多孕婦都擔(dān)心不吃東西會(huì)影響胎兒發(fā)育，從而強(qiáng)迫自己進(jìn)食，其實(shí)是沒有必要的。
在懷孕的前3個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。
孕早期，孕婦每天最低營(yíng)養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
孕早期飲食
孕早期的膳食以簡(jiǎn)單、清淡、易消化吸收為原則。為適應(yīng)孕婦的口味，使其食欲增強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)可用少量酸、辣、甜味來(lái)提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強(qiáng)的調(diào)味料。
多食富含蛋白質(zhì)的食品
孕早期雖然胚胎生長(zhǎng)比較緩慢，但機(jī)體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲(chǔ)存。妊娠一個(gè)月時(shí)，胚胎每日儲(chǔ)存蛋白質(zhì)0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
多食海產(chǎn)品
為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應(yīng)吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等。
多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。
多食谷類食品
谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經(jīng)常粗細(xì)糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
多食蔬菜和水果
應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。
懷孕初期是可以吃河蝦的，主要是因?yàn)楹游r這種食材是不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的，但是河蝦不能吃太多，因?yàn)楹游r是屬于寒性的食材，吃太多河蝦是有可能會(huì)引起腹瀉的癥狀，所以建議大家要注意河蝦的食用量。懷孕初期的時(shí)候，孕婦應(yīng)該要注意自己的飲食問題以及保暖問題。
懷孕初期能吃蝦么
成功升級(jí)為準(zhǔn)媽媽后，大家對(duì)飲食都小心翼翼，既要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，也要注意不要吃有害自身和寶寶健康的食物。至于大家問到的懷孕初期能吃蝦么?
其實(shí)是可以吃的，只要準(zhǔn)媽媽對(duì)蝦不過敏，就可以吃。在懷孕初期，也就是懷孕的前三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽們吃蝦除了可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以補(bǔ)鈣哦。
因?yàn)槲r含有豐富的鎂，而鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。另外蝦還含有豐富的鈣元素，它可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。值得再次提醒的是，對(duì)海鮮過敏的及患有過敏性疾病(過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性紫癜等)的準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎食用，以免影響自身和胎寶寶的健康。
除了吃蝦，懷孕初期還要遵循營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，要注意少量多餐，盡量不要吃過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外，準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。建議能吃就吃，這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。
懷孕初期吃蝦會(huì)流產(chǎn)嗎
懷孕期間吃蝦不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，但以下食物，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說，建議少吃，以免造成流產(chǎn)。因?yàn)檫@些食物有活血化瘀或者是促進(jìn)宮縮的作用。
1、螃蟹：性寒涼，有活血祛淤之功，對(duì)懷孕女性非常不利，特別蟹爪有顯著的墮胎效果。
2、薏米：對(duì)女性的子宮平滑肌有興奮作用，引起子宮收縮，從而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、山楂：山楂味酸甘性微溫，能活血散瘀，對(duì)女性子宮有收縮作用，如果懷孕期間大量食用，可能會(huì)刺激子宮收縮，甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
4、益母草：對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有顯著功效，但是對(duì)于懷孕女性來(lái)說，則容易刺激子宮，引起宮縮，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
5、馬齒莧：其藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大。
除了以上食物，懷孕初期建議不要吃不新鮮的東西，不能喝酒、抽煙，甚至咖啡也不建議喝，總而言之，要注重懷孕期間的飲食健康。
孕婦作為特殊群體，生活及飲食各方面都應(yīng)該引起重視。紅豆是常見食物，懷孕初期也能吃紅豆，但是孕婦吃紅豆或者其他食物都應(yīng)該適量，不宜過多。紅豆對(duì)孕婦自身以及胎兒都有好處。
1.懷孕初期能吃紅豆，孕初期因?yàn)榕咛ミ€很小，需要的營(yíng)養(yǎng)很少，所以只要平時(shí)的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要，中后期再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。剛懷孕的就是多休息，不要累著了，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕初期胚胎在子宮內(nèi)還不是太穩(wěn)定，所以一不小心就會(huì)造成流產(chǎn)。
2.孕婦一般要注意利濕，健脾的食物，具體補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾胃的食物一起用的好，可以用：紅豆，粳米，大棗粥喝。注意有腹瀉，或者沒有濕熱的患者應(yīng)該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。懷孕六個(gè)月前不吃為妙，懷孕六個(gè)月后可以多吃， 生出來(lái)的孩子沒有蒼， 而且皮膚會(huì)很好，而對(duì)于紅豆是溫和的食物，所以懷孕初期還是可以食用的，但是食用的量不要過多即可。
3.紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對(duì)孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆。
紫蘇是一種很好的調(diào)味品，它常常和有腥味的魚蝦蟹一起食用，因?yàn)樽咸K可以去除腥味，提鮮，解毒。另外，紫蘇的藥用價(jià)值不容忽視，它有行氣和胃、平喘止咳的功效。那么，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說，可以吃紫蘇嗎？會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？一起來(lái)看看下面的介紹。
紫蘇葉的功效與作用
紫蘇葉的功效與作用有哪些?紫蘇一直就是人們認(rèn)可的非常好的香料，常用來(lái)做菜，同時(shí)它自古也是一味良藥，紫蘇的全身都有很高的藥用價(jià)值，紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的功能，紫蘇子有鎮(zhèn)咳平喘、祛痰的功能，人們常用來(lái)治療各種疾病。
紫蘇葉有著清熱解毒、抑制真菌生長(zhǎng)、升血糖、凝血、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、鎮(zhèn)靜安眠等功效，它可治療全身風(fēng)疹瘙癢、尋常疣、子宮出血、子宮下垂等病癥，還可用于支氣管炎、慢性氣管炎等病癥的治療。
孕婦能吃紫蘇葉嗎
孕婦是可以吃紫蘇葉嗎?答案是肯定的。紫蘇是一種兼?zhèn)涫朝熀退幱脙煞N功效的香料。孕婦適當(dāng)吃紫蘇葉有以下的好處。
1、改善脹氣。懷孕后，孕婦如果感到脹氣的話，可以少量吃一些紫蘇，有利于改善這種現(xiàn)象。
2、改善孕吐。如果孕期孕吐相當(dāng)厲害的話，也可以食用一些紫蘇，或者是直接含一些紫蘇來(lái)改善這種嘔吐的現(xiàn)象的。紫蘇梗還能增長(zhǎng)子宮內(nèi)膜酶的活性，對(duì)孕婦來(lái)說也是比較好的。
3、抗菌抗氧化。紫蘇中含有的特殊物質(zhì)有抑菌防腐的功效。而且，紫蘇還具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌的能力，孕婦少量食用能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)血管等。
孕婦吃紫蘇要注意，如果是作為調(diào)味料的話，可將其做湯，可燉補(bǔ)，適量食用，不僅菜美，還營(yíng)養(yǎng)保健。如果是想要利用紫蘇治療疾病的話，孕婦應(yīng)該咨詢醫(yī)生。而且，孕婦如有溫病，或氣弱表虛，則不適宜吃紫蘇。
懷孕初期飲食方面非常關(guān)鍵，而山楂是一種比較常見的食物，具有健胃消食的功效，但是孕婦在懷孕初期不宜食用山楂，山楂可以使子宮收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，一般孕婦懷孕后不要食用山楂，可以吃一些其他水果。
懷孕初期能吃山楂嗎
孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)山楂，但千萬(wàn)不能多吃，因?yàn)樯介珜?duì)子宮具有興奮作用，孕婦在食用山楂后，會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦最好少吃山楂，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。如果有過流產(chǎn)史或者是有先兆性流產(chǎn)的孕婦，最好不要食用山楂及其制品。如果孕婦想吃酸性的水果，可以吃青蘋果、葡萄、楊梅、西紅柿等，這些水果同樣具有酸味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
孕婦吃山楂有哪些危害
妊娠早期的酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕媽媽在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕媽媽大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
山楂的搭配禁忌
1、山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故山楂與豬肝不宜同食。
2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。
3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。
4、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。
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