哺乳期吃阿膠好嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哺乳期吃阿膠好嗎，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道，阿膠是很好的滋補補血之品，對身體的健康有至關(guān)重要的作用，尤其是那些經(jīng)常身體虛弱，失血過多，造成身體抵抗力差，身體瘦弱，貧血的人群可以服用阿膠，老人也可以吃。但是很多哺乳期的寶媽比較疑惑吃阿膠對身體的健康有影響嗎，哺乳期屬于特殊階段，對飲食上尤其注意，那么哺乳期可以吃阿膠嗎？
哺乳期完全可以服用阿膠。阿膠富含人體所需的蛋白質(zhì),氨基酸,微量元素等多種成分，對產(chǎn)后恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量功效確切，對產(chǎn)婦的滋補具有超值的效用。由于有的阿膠制品有加工成份，建議不要多吃。建議服用東阿阿膠專門對孕產(chǎn)婦生產(chǎn)的阿膠補血膏，復(fù)方阿膠漿也可以還有催奶的作用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，阿膠具有補血止血、滋陰潤肺的功效，適用于血虛證、各種出血證、陰虛證、虛勞咳喘及陰虛燥咳等癥。特別對血虛所致的面色蒼白或萎黃、眩暈心悸等有較好的療效，還可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血證。阿膠還能滋陰潤肺，善治肝腎陰虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干、視物昏花、眩暈耳鳴以及肺陰不足所致的干咳少痰、痰中帶血、口燥咽干、五心煩熱等癥。
阿膠是補血之品，它具有生血的作用，對于貧血或再生障礙貧血、年老體弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿膠。
哺乳期能吃什么補血
哺乳期女性最容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，有的是在懷孕期間貧血，而影響到哺乳期，有的是由于分娩時失血過多，而導(dǎo)致的貧血，對于貧血的女性，當(dāng)然就得要想盡辦法來補血，那哺乳期能吃什么補血?
分娩時由于失血造成的損失，加上哺乳期母乳營養(yǎng)需求量大，產(chǎn)后要特別注意補鐵補血，哺乳期補血可以吃含鐵豐富的紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品等食物。
為滿足哺乳期營養(yǎng)需求，預(yù)防貧血對自身和寶寶帶來不利的影響，建議您及時補充鐵劑改善貧血。另外，哺乳期還可以吃阿膠補血。阿膠藥用時一般用量為三至九克，宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質(zhì)情況來定;注意服用阿膠時，感冒時不要服用，不要同同時喝茶水和赤蘿卜。
哺乳期補血最好是利用食物補血，如果利用藥物補血的話，藥物會影響到乳汁，從而就會影響到嬰兒的健康。不過，在藥物方面，哺乳期是可以食用阿膠的。
小孩能吃阿膠嗎
阿膠是補血佳品，同時它還具有滋陰、養(yǎng)顏等功能，因此女性朋友常吃阿膠有益于健康，像老年人也可以食用阿膠來滋補身體，那小孩子能吃阿膠嗎?
中醫(yī)臨床上主要用阿膠治療因血虛引起的病癥。隨著人們生活質(zhì)量的提高，民間越來越多的人用阿膠強身健體，美容養(yǎng)顏。阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰。小孩可以服用阿膠，但如何服用要特別注意。
隨著人們生活水平的提高，對下一代兒童健康的重視，要求對小兒身體進行調(diào)理，以增強體質(zhì)、預(yù)防疾病的理念增強。阿膠主要是針對一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱的亞健康人群，具有劑量較小、便于久服、服用適口、生物利用度較高等優(yōu)點。故而對于兒科的一些慢性病、體質(zhì)虛弱的患兒，需長期中藥調(diào)理者尤為適宜。
最后，提醒家長，小兒對阿膠的食用一定要謹慎，阿膠的消化與吸收都是依賴于脾胃功能，而小兒的脾胃功能往往不足，所以就會影響到阿膠的消化吸收，因此小兒對阿膠的食用一定要最小劑量開始。
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大家都知道，哺乳期屬于特殊時期，身體需要補充很多營養(yǎng)，來產(chǎn)出更多的奶水，更好的維持寶寶的需要。哺乳期雖然需要補充營養(yǎng)，但是不是什么都能吃，有些食物就要在哺乳期禁忌，像大補的食物，有可能會影響寶寶的健康，像一些辛辣的刺激的，吃了會影響健康，同時也可能會減少奶水量，所以在飲食上還是要多注意，葡萄是很好的抗氧化水果，那么在哺乳期可以吃嗎？
哺乳期吃葡萄好嗎
很多人都非常喜歡吃葡萄，哺乳期的媽媽們同樣愛吃。但是哺乳期能吃葡萄嗎？答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以哺乳期內(nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期吃葡萄的注意事項
1、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上飲水，否則就會出現(xiàn)腹瀉的情況。因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。
2、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上喝牛奶，這是因為吃完葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、建議媽媽吃葡萄一定要適量吃，千萬不要一下子吃太多。葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
4、建議媽媽吃葡萄時，一定要清洗干凈，因為葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。
以上就是“哺乳期吃葡萄好嗎”的相關(guān)介紹?？催^以上文章，相信媽媽們對是否能吃葡萄也有了一定的了解。葡萄酸甜可口，并且含有大量的維生素，對正常媽媽來說，都是可以食用的，但糖尿病媽媽例外。另外，哺乳期媽媽吃葡萄也要注意以上列舉的事項。
芒果是日常生活中非常常見的的一種水果，不僅美味可口而且營養(yǎng)價值非常高，因此深受人們的喜愛。許多人不知道哺乳期是否可以吃芒果，答案當(dāng)然是可以的，而且芒果中富含維生素、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地促進身體的恢復(fù)，但是根據(jù)個人的身體而已，對于孕婦來說最好不吃。
1每逢春末夏初，街道兩旁的芒果樹上，就會掛滿金燦燦的芒果，讓人垂涎欲滴、心動不已。只是面對新鮮美味的芒果，處于哺乳期媽媽猶豫了：哺乳期可以吃芒果嗎？哺乳期吃芒果對寶寶有沒有影響呢？腦海里，總是呈現(xiàn)了一系列的問號。
2帶著這些問號，我們來問問專家怎么說吧！芒果的營養(yǎng)成分與價值： 哺乳期可以吃芒果嗎？想要知道哺乳期是否能夠吃芒果，就要先知道，芒果有哪些營養(yǎng)成分與價值。芒果果實營養(yǎng)價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤皮膚、促進胃腸蠕動等等。哺乳期可以吃芒果嗎？專家專家指出，建議孕婦最好不要吃芒果，具體原因有以下2點：
1. 易致寶寶過敏 哺乳期吃芒果，容易導(dǎo)致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。哺乳期媽媽吃芒果，將這些致敏性物質(zhì)通過乳汁傳給寶寶，會導(dǎo)致寶寶容易過敏。特別的對過敏毒素沒有抵抗能力的寶寶哦！
2. 芒果屬熱性水果 專家建議哺乳期媽媽們不宜吃芒果，這是因為芒果是熱帶水果，本身就有熱毒，再加上濕熱兼并。如果哺乳期吃了芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，很容易讓寶寶發(fā)熱毒而得濕疹膽黃。 在專家介紹完“哺乳期可以吃芒果嗎”，我們都找到了我們心中問題的答案，希望哺乳期媽媽盡量不吃或少吃芒果為好，特別是過敏體質(zhì)的新媽媽們，一定不能吃芒果哦！
杏子大家在生活中都是吃到過的，味道也是相當(dāng)好的，但很多產(chǎn)婦們都不太清楚自己在哺乳期的時候是否能夠去吃杏的，其實這并沒有什么影響，是可以適當(dāng)?shù)臄z入一些，但是任何食物都不能夠過量，不然對于身體來說肯定是不好的，但適量的攝入效果是很好的，還可以充分地去補充產(chǎn)婦們身體中所需要的營養(yǎng)元素。
哺乳期是可以食用杏仁的，處于哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易流失大量營養(yǎng)元素，吃杏仁有利于媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助媽媽們強身健體。
由于給寶寶喂奶，哺乳期媽媽會流失營養(yǎng)，導(dǎo)致身體的免疫力系統(tǒng)功能，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能易下降，杏仁富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，哺乳期的媽媽們吃杏仁，可以補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于提高身體的免疫力，維持神經(jīng)調(diào)節(jié)機能的正常。
給寶寶喂奶容易耗費大量精力，感到身體疲憊，還常伴有胃口不佳，心情郁悶等癥狀。食用杏仁后可以補充蛋白質(zhì)，有利于處于哺乳期的媽媽們補充營養(yǎng)，減輕身體疲憊的癥狀，還可通過食用甜杏仁，促進腸胃的消化，改善胃口，幫助媽媽們心情和緩，維持媽媽們的情緒健康。
有些哺乳期媽媽可能會出現(xiàn)乳汁不足，或者沒有乳汁的現(xiàn)象，吃杏仁有助于哺乳期的媽媽們通乳，促進乳汁的增多。但哺乳期的媽媽們不宜食用過多，以免杏仁的毒性影響自身身體，也不利于保證母乳的健康安全。
杏肉本身偏熱性，適量吃些不會有什么影響，但是避免多吃，多吃傷人筋骨，另外杏酸性重會刺激胃，引起胃腸道反應(yīng)，腐蝕牙齒，對于哺乳期來說，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富高蛋白高熱量的食物，這樣有助于促進身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌，要多注意休息，注意保暖。
哺乳期可以適量吃杏子的，但需要注意這種食物偏熱性，不宜吃的過多，以免誘發(fā)流鼻血等不良反應(yīng)。杏果實色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美，在果品市場占據(jù)重要地位。杏肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無機鹽，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏干、杏酒、話梅、杏罐頭、杏果汁等。杏仁以味可分為兩種，其一甘甜肥嫩，另一種則辛苦多脂乃入藥治病之良品?？舍t(yī)風(fēng)寒肺病，清熱解毒。杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
羊肉是我們在生活當(dāng)中比較常見的一種肉類，羊肉具有很好的滋補的作用，經(jīng)常吃羊肉對補氣血、補腎壯陽、養(yǎng)肝和延緩衰老等都有比較好的作用，尤其是生產(chǎn)后處于哺乳期的寶媽吃羊肉還有催乳的功效，羊肉雖然很多，但是在食用的時候要注意適量，羊肉吃多了會引起上火的現(xiàn)象。
哺乳期吃羊肉好嗎
1. 催乳
羊肉味甘、無毒，是產(chǎn)后溫補的好食材。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后大虛或者腹痛，又或者產(chǎn)后出血，產(chǎn)后無乳等情況，都可以吃羊肉調(diào)節(jié)治療。特別值得一提的是，羊肉的催乳功效特別好。
2. 補充產(chǎn)婦所需的鈣、鐵元素
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，熱量高于豬瘦肉、牛肉。所以專家認為產(chǎn)婦吃羊肉，有助于補充產(chǎn)婦體內(nèi)所需的鈣、鐵元素，是特別適合產(chǎn)婦吃的補虛益氣的佳品。
3. 預(yù)防多種產(chǎn)后疾病
哺乳期注意事項
1、哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑，醫(yī)生會開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分 藥物會通過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用，所以媽媽們請務(wù)必要遵醫(yī)囑，也要注意自己的身體健康。
2、媽媽們在喂奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在寶寶嘴巴上會很不舒服的。
3、哺乳期的媽媽負責(zé)兩個人的飯，自己要吸收營養(yǎng)，要給予寶寶足夠的營養(yǎng)，所以媽媽們要照顧好自己的健康營養(yǎng)，這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶，讓寶寶快快長大。
4、媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細菌有可趁之機
5、喂奶時，往往寶寶在吃一只的時候，另外一只也會跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會奶水就不會流出來了，也是為了防止濺濕衣物?；蛘咭部梢杂梅酪缛橘N。
南瓜是一種日常中比較常見的一種食材，吃法也有很多種。在冬天的時候很多家庭都喜歡吃蒸南瓜過燉南瓜，而夏天則喜歡煮南瓜粥或煮南瓜湯，具有清熱消暑、保健養(yǎng)生的功效呢。南瓜用來炒菜口感好，煮粥不用放糖也很甜，所以非常受大家的青睞。如此美味好吃的南瓜哺乳期的媽媽們也能吃嗎？對于這個問題我們一起來了解下吧。
南瓜特性與功效
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，預(yù)防癌癥、保護胃粘膜、降血糖、降血壓、預(yù)防前列腺，并有利尿、美容等作用。
孕婦能吃南瓜嗎？
南瓜具有亮發(fā)、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養(yǎng)顏護膚、降糖消渴等功效，適合孕婦食用。
哺乳期吃南瓜的好處：
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，對寶寶的生長發(fā)育有良好的作用。
南瓜中豐富的纖維素和果膠，可以結(jié)合多余的膽固醇，從而降低血液的膽固醇含量，起到防止動脈粥樣硬化的作用。除此之外對糖尿病也有輔助治療作用。哺乳期媽媽食用對糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用。
南瓜與豬肝同食可治夜盲，與山藥同食，有增補益脾胃的功能。另外南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附作用，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細菌霉素和其他有害物質(zhì)，如重金屬當(dāng)中的鉛、汞和放射性元素，能夠起到解毒的作用。哺乳期媽媽食用能有殺蟲解毒的功效。
哺乳期吃南瓜需注意：
雖然南瓜屬于營養(yǎng)價值很高的蔬菜類食物，但也不可多吃，每天可以少吃點，另外，由于南瓜含維生素C分解酶，所以不宜富含維生素C的蔬菜、水果同時吃。維生素C耐熱，南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同炒。
指導(dǎo)意見：
以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主。以低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不的選擇?？刂聘邿崃康奶鹗臣包c心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心。每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。
阿膠是一種比較滋補的食物，非常適合女性食用，可以對女性身體起到滋補益氣的功效，而對產(chǎn)后的女性也非常好，由于產(chǎn)后女性身體比較虛弱，需要及時進行修復(fù)，而阿膠也可以起到一定的下奶功效，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是不宜食用過多，阿膠食用過多會對腸胃產(chǎn)生負擔(dān)。
阿膠可以下奶嗎?
哺乳期吃阿膠糕下奶嗎
在哺乳期的時候吃阿膠糕是有利于下奶的，在產(chǎn)后吃阿膠糕對于女性以及寶寶都是有很多好處的，在產(chǎn)后女性的身體是非常虛弱的，適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z糕是有利于身體恢復(fù)的，并且對于腹部以及肌肉松馳也是非常有利的，對于奶水的質(zhì)量也是有所提高的，并且對于寶寶的身體健康是非常有益的，所以說在哺乳期的時候可以適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z糕。
在哺乳期的時候吃阿膠糕一定要注意控制好食用量，不可以吃太多的阿膠糕，以免因為吃太多而引起上火的癥狀，如果母乳上火的話，寶寶通過吸吮母乳而影響了寶寶的身體健康，并且還有可能會引起脾胃虛弱的情況，對于消化系統(tǒng)也會有一定的阻礙作用，所以說對于阿膠糕一定要控制好食用量，同時要注意在產(chǎn)后身體雖然是非常虛弱的，但是也不要過量的大補，適當(dāng)?shù)淖萄a有利于身體的恢復(fù)，但是過多大補的話會引起肥胖，大補的奶水也會引起寶寶肥胖的，寶寶的消化能力差的話就會出現(xiàn)腹瀉的癥狀了。
在哺乳期的時候吃阿膠糕是可以起到下奶作用的，但是也是正確的食用才能起到理想的效果，在吃阿膠糕的時候一定要注意控制好食用量，不可以吃太多，不然就會因此引起上火的癥狀，寶寶吸吮母乳后而影響到了寶寶的健康成長。
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
阿膠是一種比較古老的滋補方式，在目前也是作為滋補佳品，阿膠非常的名貴，原材料是驢皮，針對經(jīng)常做完手術(shù)后出血，身體元氣不足的人，可以通過吃阿膠的方式來補充，尤其是針對哺乳期的女性，完全可以服用阿膠，因為阿膠能夠促進身體的元氣修復(fù)，加快母乳的排泄量，而最主要的是能夠增加身體的營養(yǎng)。
阿膠是傳統(tǒng)的滋補、補血佳品，它的主要原料為驢皮。像貧血或手術(shù)后失血的人群，常吃阿膠進行滋補，那哺乳期可以吃阿膠嗎?
哺乳期完全可以服用阿膠。阿膠富含人體所需的蛋白質(zhì),氨基酸,微量元素等多種成分，對產(chǎn)后恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量功效確切，對產(chǎn)婦的滋補具有超值的效用。由于有的阿膠制品有加工成份，建議不要多吃。建議服用東阿阿膠專門對孕產(chǎn)婦生產(chǎn)的阿膠補血膏，復(fù)方阿膠漿也可以還有催奶的作用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，阿膠具有補血止血、滋陰潤肺的功效，適用于血虛證、各種出血證、陰虛證、虛勞咳喘及陰虛燥咳等癥。特別對血虛所致的面色蒼白或萎黃、眩暈心悸等有較好的療效，還可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血證。阿膠還能滋陰潤肺，善治肝腎陰虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干、視物昏花、眩暈耳鳴以及肺陰不足所致的干咳少痰、痰中帶血、口燥咽干、五心煩熱等癥。
阿膠是補血之品，它具有生血的作用，對于貧血或再生障礙貧血、年老體弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿膠。
無花果是一種非常受歡迎的水果，吃起來非常香甜，而且無花果的營養(yǎng)價值很高，比如富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維等等，無花果具有很多藥用作用，比如能夠治療腸炎，能夠治療喉嚨腫痛等等，尤其那些食欲比較差的人吃一些無花果是很好的，那么女性們在哺乳期吃無花果會有什么好處呢？
哺乳期吃無花果好嗎？
能吃
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
無花果下奶嗎
無花果可以下奶或催奶。無花果營養(yǎng)豐富，里面含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì)，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質(zhì)的分解和吸收有較強的促進作用，并且無花果也是一種中藥，有補血通乳之效，尤其是無花果干通乳效果更強，很適合哺乳期乳汁不足的產(chǎn)婦食用。準媽媽到了孕晚期，有些孕婦擔(dān)憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔(dān)憂的話，不妨吃點無花果，可以提前通乳，避免哺乳期乳汁不足的尷尬。而且，無花果健脾胃，清腸道，消腫解毒，對孕后的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效哦。
無花果催奶的正確吃法：
1、無花果粳米粥
食材：無花果干50g，粳米100g，冰糖適量。
做法：將無花果洗凈，切碎成米粒大小，備用；粳米洗凈，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。
食用：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。
功效：健脾益氣，養(yǎng)血通乳。
2、無花果豬蹄湯
食材：豬蹄2只，無花果干200g，金針菇100g，生姜，胡椒，大蒜等適量。
做法：先將豬蹄去毛，洗凈，切小塊，金針菇洗凈，無花果洗凈，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝干洗凈血水。鍋中加適量水，放入豬蹄，生姜，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調(diào)味即可。
功效：豬蹄本就可催乳。無花果加上豬蹄催奶效果加倍。
3、無花果花生豬肚湯
食材：無花果干60克、花生50克、豬肚1個、生姜3片。
做法：無花果干、花生洗凈，稍浸泡。豬肚剔去臟雜，沖凈，用生粉反復(fù)洗凈，再用清水洗凈，切為條狀。和生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
香椿不僅可以食用，而且還是一種藥材，經(jīng)常吃香椿對我們的健康是很有好處的。不過，我們都知道，處于哺乳期的女性在飲食方面有很多要求和禁忌，平時很好的香椿，在哺乳期的時候就不能亂吃了，不少新手媽媽擔(dān)心會有不好的影響。那么，哺乳期吃香椿好嗎？下面咱們就來看看吧。
哺乳期可以吃香椿。
哺乳期吃香椿的好處：香椿是時令名品，香椿頭含有極豐富的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維，都列蔬菜中的前茅。另外，還含磷、胡蘿卜素，以及鐵和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。
哺乳期吃香椿需注意：香椿營養(yǎng)但不可過量，一般人群都可以食用香椿。但香椿為發(fā)物，食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。另外，香椿中亞硝酸鹽含量較高，所以吃時要選嫩芽，吃前須焯燙。在沸水中焯燙1分鐘左右，可以除去三分之二以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽，同時還可以更好地保存香椿的綠色。無論是涼拌、炒菜還是炸香椿魚，都不妨先焯一下，可以極大地提高食用香椿時的安全性。
哺乳期回奶了怎么辦
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、補充營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
3、保持乳母良好的情緒
分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
哺乳期的女孩子們飲食是更加要注意的，因為還要給孩子喂奶，然而孩子這時候的身體的健康都會是和媽媽的奶水的營養(yǎng)息息相關(guān)的，而且如果母親的奶水足夠充足的話孩子也能夠，但是有很多食物都有可能會影響到母親的奶水所以我們要注意的是哺乳期的時候吃薏米好嗎？
薏米是一種非常健康的食品，哺乳期女性適當(dāng)吃些薏米是可以的，而且吃法得當(dāng)?shù)脑?，還會有益于健康。
1、首先，哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭發(fā)光滑柔軟。薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭發(fā)變得更加柔順。
2、其次，哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時薏米中含有豐富的維生素E，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素和斑點。因此，哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、再次，有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽，可以食用薏米作為輔助食療。我國中醫(yī)認為，薏米能祛風(fēng)濕、除痹痛、通利關(guān)節(jié)，緩解拘攣。經(jīng)常用于風(fēng)濕熱痹、關(guān)節(jié)疼痛的輔助治療。因此，有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作為輔助食療。最后，哺乳媽媽食用薏米，可以恢復(fù)昔日苗條的身材。
4、坐月子期間，為了哺乳，哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質(zhì)的食品，導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而且又很少進行體力活動，最終使機體脂肪細胞充盈。薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。
從這篇文章，小編相信讀者們都可以非常詳細地了解了哺乳期的時候吃薏米好嗎這個問題了，小編來給大家進行一下最基本的總結(jié)吧，哺乳期吃薏米這個確實對于媽媽們的各方面都是很好的，所以呢，媽媽們在哺乳期可以吃薏米的，沒問題的。
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