哺乳期可以吃蔥姜蒜嗎
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在哺乳期的媽媽的飲食都是有很大講究的，大多時(shí)候她們吃的都是一些湯湯水水，而且除了鹽沒有任何的佐料，更不要說蔥姜蒜這一類了，因此很多人抱有哺乳期不能吃蔥姜蒜的想法。其實(shí)蔥是可以吃的，但是要謹(jǐn)慎吃，主要是因?yàn)槭[姜蒜的熱值比較大，容易讓媽媽上火，使得母乳的味道辛辣，對(duì)寶寶來說是不可取的。
哺乳期能吃蔥姜蒜嗎
哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃蔥姜蒜的原因：
蔥姜蒜均屬于比價(jià)溫?zé)岬氖巢?，尤其是大蒜。辛辣溫燥的食物容易?dǎo)致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，并且會(huì)通過乳汁影響嬰兒，使之加重?zé)釟?，容易出現(xiàn)便秘等癥狀。辣椒、韭菜、茴香、酒等都有這樣的效果。而且蔥姜蒜味道濃烈，會(huì)影響母乳口感，寶寶吮吸乳汁后容易躁動(dòng)不安。
哺乳期正確吃蔥姜蒜的方法：
作為日常的調(diào)味料，蔥姜蒜可以讓菜肴更開胃，但是給哺乳期媽媽的菜要少放蔥姜蒜，不要讓味道太濃烈。值得注意的是，媽媽最好不要在晚上吃姜，否則容易影響睡眠傷及腸道。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
哺乳期能吃蔥嗎？
哺乳期是可以吃蔥的。特別是春天里多吃蔥對(duì)健康很有益。蔥含有一種特殊的揮發(fā)油，油中含有蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌性，對(duì)預(yù)防春季呼吸道傳染病、傷風(fēng)感冒有明顯效果。
春季常吃蔥能促進(jìn)消化液分泌，有助于消除胃腸積下的污垢濁氣，提高食欲，健脾強(qiáng)身，還能降低血壓、血脂、血糖，增強(qiáng)哺乳期媽媽的免疫力。但最好不要生吃，生吃具有一定的刺激性，會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，有可能會(huì)傷及寶寶嬌嫩的腸胃。
哺乳期吃蔥的做法
蔥包牛肉
用料：牛肉(瘦)300克，大蔥50克，植物油20克，香油3克，甜面醬4克，醬油3克，白砂糖3克，黃酒2克，味精3克，醋2克，花椒粉3克，姜3克。
制作方法
1、將牛肉剔除筋膜，整理好，切成柳葉形片，用面醬，紹酒和少許熟油拌勻，大蔥切象眼片，姜切絲備用。
2、鍋上燒熱，加適量底油，下肉片炒至變色，再下蔥、姜炒出香味，烹醋、紹酒，醬油、白糖、味精、花椒粉，翻炒均勻，淋香油，出勺裝盤上桌即可。
豆腐香菇燉豬蹄
材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個(gè)，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。
做法：
1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊；將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片；香菇先切去老蒂頭，水浸軟后洗凈。
2、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，煮至肉爛時(shí)放入香菇、豆腐及絲瓜，加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。
功效小提示：此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。
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為了讓寶寶有一個(gè)健康的身體，諸多女性朋友都堅(jiān)持選擇母乳喂養(yǎng)，恨不能自己變成奶牛給寶寶最好的口糧。其實(shí)，要想達(dá)到這種效果可以適量食用絲瓜，能促進(jìn)奶水的分泌，但體弱的媽媽們最好不要食用，因?yàn)榻z瓜是涼性的。
一、絲瓜的功效和作用
絲瓜別稱：天羅、綿瓜、布瓜、天絡(luò)瓜、天絲瓜、天羅瓜、天吊瓜、倒陽菜、絮瓜、喜瓜、勝瓜。絲瓜是原產(chǎn)于印度的一種葫蘆科植物，為葫蘆科攀援草本植物，絲瓜根系強(qiáng)大。果為夏季蔬菜，所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等物質(zhì)具有一定的特殊作用。不可生吃，還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效，還有抗過敏、美容之效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚。
二、哺乳期能吃絲瓜嗎
哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的，多吃絲瓜對(duì)身體很有好處。絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
絲瓜食用時(shí)可去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗凈切片經(jīng)開水焯后，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利濕；香菇燒絲瓜益氣血、通經(jīng)絡(luò)；取生絲瓜適量洗凈榨汁，按10：1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
哺乳期媽媽產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)常會(huì)有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
女性在哺乳期應(yīng)該多食用一些營養(yǎng)成分比較高的食物，多吃營養(yǎng)食物可以使奶水增多，也可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，冬瓜是深受大家喜愛的食材，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒萧~湯，或者是清炒冬瓜，味道清淡，營養(yǎng)豐富。
哺乳期能吃冬瓜嗎
哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鯽魚、排骨等肉類一同熬湯能起到催乳的效果，還能提高哺乳期媽媽的奶水質(zhì)量，讓寶寶能得到更好的喂養(yǎng)。此外，哺乳期媽媽吃冬瓜還能護(hù)腎、降脂減肥和美容。
1、護(hù)腎。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人體排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜中的總氨酸、葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
2、減肥及降脂。古人已知道冬瓜具有減肥功能，唐朝孟腕《食療本草》中記載：“熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。”另外，據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜能益氣除煩，“欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。
3、美容。唐代《圣濟(jì)總錄》書中介紹了古人用冬瓜制作面脂進(jìn)行美容的方法。另外，據(jù)《本草綱目》載：冬瓜瓤白，綿軟，用它洗臉，洗身，可除膚褐斑，令膚色柔軟光潔、白皙；《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”；《大明本草》說它能治愈皮膚炎癥，令膚色潤澤。冬瓜籽是古代面脂中的常用藥，美容功效顯著。
哺乳期吃冬瓜的危害
因?yàn)槎闲院绻溉槠诘膵寢尦赃^多的冬瓜的話，冬瓜中的寒性成分可能會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，寶寶容易出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。因此，哺乳期的媽媽為了保證母乳的質(zhì)量，還是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜湯喝。在熬冬瓜湯的時(shí)候，最好加點(diǎn)姜片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鯽魚一起吃可以達(dá)到催乳的作用，但因?yàn)槎虾亡a魚都有利尿的功效，有尿頻癥狀的媽媽最好謹(jǐn)慎食用。
眾所周知，女性的哺乳期飲食是需要嚴(yán)格注意的，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到產(chǎn)婦及新生兒的健康。而近來，網(wǎng)上流傳哺乳期吃木瓜比較好，可以起到催乳的功效，但是木瓜是涼性的水果，哺乳期的女性真的可以吃木瓜嗎？
哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌激素，對(duì)于沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中，效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助于胸型完美，豐胸用青木瓜效果最好。
木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳肴。它富含維生素(A、B、B1、 B2、 C)， 多種礦物質(zhì)(如鐵、鈣)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機(jī)酸等。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。對(duì)哺乳期的媽媽是很好的選擇。
1.木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在短時(shí)間內(nèi)可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達(dá)到營養(yǎng)1+12的效果，特別對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
2.木瓜具有助消化，促進(jìn)傷口愈合和通便等的作用，木瓜也可以幫助促進(jìn)剖腹產(chǎn)婦的傷口愈合，所以剖腹產(chǎn)的媽媽們多吃些木瓜是有好處的，木瓜原產(chǎn)自美洲的熱帶地區(qū)，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促進(jìn)傷口愈合、通便等。木瓜富含維生素C，其含量是蘋果的48倍，有清除體內(nèi)毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之稱。木瓜的營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，既可鮮吃或榨汁。
茯苓是一種菌類，一般是寄生在松樹等大樹的根上生長，它對(duì)于人體有著極大的好處，有著固本培元，補(bǔ)充身體元?dú)獾淖饔?，因此在古代有著“四大神藥”之一的美稱。哺乳期的女性由于剛生完孩子，身體一般都會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，因此很多媽媽都會(huì)想要吃一點(diǎn)茯苓來補(bǔ)充身體，但是又擔(dān)心茯苓可能對(duì)哺乳有影響。那么，哺乳期可以吃茯苓嗎?
哺乳期是可以服用茯苓的，茯苓的作用主要是健脾補(bǔ)中，寧心安神。因此如果產(chǎn)后有氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等情況的產(chǎn)婦們都是可以服用茯苓來進(jìn)補(bǔ)的。
而且用茯苓泡水喝還能夠起到安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于一些心神不寧以及失眠多夢(mèng)等情況都有不錯(cuò)的治療效果，如果哺乳期媽咪們有以上情況的話不妨用茯苓泡一些水來服用。
適合哺乳期媽咪的茯苓的吃法
茯苓酒釀
材料：糯米500克、茯苓15克、雞蛋1個(gè)、甜酒曲2克
做法：
1、糯米淘洗干凈后用清水浸泡半天，我泡了一夜。泡到手一捏能捏碎也就差不多了。
2、把泡好的糯米上屜蒸熟，大概水開后20分鐘左右就行。蒸糯米飯的同時(shí)把茯苓煎湯取汁，大概需要200毫升。
3、用勺子蘸取茯苓水，把米飯打松，一直到米粒不再團(tuán)在一起松散開來，水基本上都用完了。
4、把米飯放入小砂鍋里，酒曲用少量的水化開，拌入米飯里。
5、米飯拌好酒曲后壓實(shí)，中間挖個(gè)小洞。蓋上蓋，外面再套上塑料袋密封好，夏天一般2天左右就OK了。
6、鍋里水燒開，加入酒釀和雞蛋，再次煮開即可，喜歡甜味的可以加白糖食用。
在生活中，人們會(huì)吃很多豆類食物，比如用黃豆做成的豆?jié){或者豆腐，另外還有紅豆、豇豆以及扁豆等等，這些豆類食物營養(yǎng)都很豐富，比如富含蛋白質(zhì)，對(duì)于普通人來說，基本上都可以放心吃這些豆類食物，但是正在喂奶的媽媽們，吃東西會(huì)特別謹(jǐn)慎，害怕坐牢影響喂奶，那么在哺乳期間能不能吃豆類食物呢？
哺乳期可以吃豆類嗎？
哺乳期間可以吃豆類食物的。豆類食物含鈣較高，哺乳期間可以多吃，哺乳期間飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，有利于孩子發(fā)育。不要吃生冷及辛辣刺激性食物。
可以的。建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。
乳期間可以吃豆類食物的。豆類食物含鈣較高，哺乳期間可以多吃，哺乳期間飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，有利于孩子發(fā)育。不要吃生冷及辛辣刺激性食物。
慎吃
黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，還有益脾補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏、抗衰老的功能，哺乳媽媽可以食用，不過過量食用可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。脹氣可能會(huì)引起食欲不振呢，哺乳期還是要吃飽飽哦。
哺乳期是可以吃黃豆的，但是不過可量，食用過量的黃豆或經(jīng)常食用黃豆，會(huì)使人體內(nèi)的嘌呤含量升高，在人體內(nèi)嘌呤氧化后就會(huì)變成尿酸，人體尿酸過高就會(huì)引起痛風(fēng)。所以食用黃豆要適量。
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對(duì)糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要的效能。
醫(yī)認(rèn)為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。黃豆中含有豐富的維生素A，B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。常食黃豆，可以使皮膚細(xì)嫩、白皙、潤澤，有效防止雀斑和皺紋的出現(xiàn)。黃豆中的高含量蛋白質(zhì)，可以營養(yǎng)肌膚、毛發(fā)，令肌體豐滿結(jié)實(shí)，毛發(fā)烏黑亮澤，容顏不老。
人們?cè)谏钪袝?huì)吃很多種類的面食，饅頭就是制作最為簡單的一種面食，除了面粉之外，制作饅頭的時(shí)候通常會(huì)加入的，或者加入其他一些輔料，這樣做出來的饅頭很蓬松，吃起來口感也非常好，在外上班的年輕人，喜歡在早上的時(shí)候吃饅頭，吃起來非常方便，那么正在哺乳的媽媽們能不能吃饅頭呢？
哺乳期可以吃饅頭嗎？
能吃
饅頭屬于粗糧，哺乳期產(chǎn)婦也是適合吃的，正餐之外將饅頭當(dāng)做小吃食用，不僅增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充能量。
產(chǎn)婦能吃饅頭嗎？很多媽媽在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己對(duì)饅頭情有獨(dú)鐘，甚至非饅頭不可。但是吃太多會(huì)否對(duì)寶寶造成影響？
其實(shí)產(chǎn)婦能吃饅頭。甚至吃饅頭對(duì)產(chǎn)婦來說好處不少呢！因?yàn)轲z頭里面含有酵母，是一種可以吃的并且營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物。酵母不僅含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有著豐富的維生素、礦物質(zhì)以及酶類。
為什么很多產(chǎn)婦在懷孕期間都對(duì)饅頭情有獨(dú)鐘呢？這是因?yàn)轲z頭具有開胃健脾，溫中化濕的作用。尤其是胃酸過多、肚子發(fā)脹、并且有消化不良現(xiàn)象而導(dǎo)致腹瀉的產(chǎn)婦還可以嘗試一下吃烤饅頭，可以減緩不適，感到舒服。
饅頭的主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物，加上饅頭味道可口松軟，易于消化，產(chǎn)婦是可以吃的。但因饅頭中含有大量淀粉，產(chǎn)婦如果患有糖尿病或者高血糖盡量不要吃
哺乳期由于寶寶正在喝奶，所以現(xiàn)在提供的是兩個(gè)人的營養(yǎng)成分，比較能吃也是正常的，可能會(huì)有增胖的趨勢(shì)，但是不要擔(dān)心，為了寶寶即使發(fā)胖了也是值得的，等斷奶后通過鍛煉是可以減下去的
意見建議：多吃下奶的食物，如鮭魚湯，豬腳燉花生，豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等.多讓寶寶吮吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進(jìn)乳汁的分泌.不要吃辛辣生冷刺激的食物。
巧克力香甜又可口，入口即化，很多人都喜歡吃。哺乳期的媽媽們也不例外，可是哺乳期的寶媽媽們能吃巧克力嗎？大家都知道哺乳期在飲食方面會(huì)有很多禁忌，在哺乳期其實(shí)是可以吃巧克力的，巧克力比較香甜可以通過乳汁分泌到母乳里，吃多了會(huì)導(dǎo)致孩子上火等，所以無論吃什么都要適量就好。
問題一
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì)影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
問題二
乳母的營養(yǎng)有兩個(gè)要求：其一是為泌乳提供物質(zhì)基礎(chǔ)和正常泌乳的條件；另一個(gè)是滿足恢復(fù)母體健康的需要。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂等飲料。另外乳母的飲食即要營養(yǎng)豐富，又不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。不同身體狀況與素質(zhì)的乳母必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。乳母所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)，要比一般婦女多，但并不是沒有限量。在飲食中要注意以下幾點(diǎn)：多吃些新鮮蔬菜和水果;適當(dāng)吃些粗雜糧，切忌不要偏食;忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、堅(jiān)硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。
龍蝦大家都知道，非常的美味，一說到龍蝦，我相信也有很多人喜歡吃，做法也有很多，不管是街邊的麻辣小龍蝦還是西餐廳的澳洲大龍蝦，都深受大家喜好。它的肉質(zhì)也非常有彈性，能夠滿足很多吃貨朋友們的味蕾。那么在哺乳期寶媽媽們是不是可以吃龍蝦呢？在這里跟大家說一說。
一、哺乳期可以吃龍蝦嗎
1、哺乳期不能吃龍蝦。哺乳期不能吃龍蝦的原因：對(duì)于蝦蟹等海鮮過敏的媽媽，不宜食用龍蝦。就算是對(duì)龍蝦不過敏，哺乳期媽媽也應(yīng)該少吃甚至不吃龍蝦。因?yàn)辇埼r是非常容易引起過敏的海鮮，媽媽吃了龍蝦之后，會(huì)通過母乳影響寶寶，容易造成寶寶過敏，有可能出現(xiàn)濕疹或者奶癬等癥狀。除了龍蝦，哺乳期媽媽也要慎吃其他海鮮食品，除了估計(jì)過敏因素之外，還有污染原因。
2、海鮮的含汞量較高，哺乳期媽媽常吃含汞量高的海鮮，會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議哺乳期媽媽要少吃海鮮，每周最多1-2次，每次不多于100克，而且不要吃例如金槍魚、青槍魚、旗魚、鯖魚、鯊魚等汞含量高的海魚。
二、哺乳期可以吃小龍蝦嗎
1、哺乳期是可以吃小龍蝦的。哺乳期的媽媽們，不要吃香辣的小龍蝦，最好食用清淡點(diǎn)，以免給寶寶喂奶的時(shí)候，導(dǎo)致寶寶濕疹的發(fā)生。蝦的營養(yǎng)元素很豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白，煙酸，礦物質(zhì)，維生素等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會(huì)流失大量營養(yǎng)，吃蝦可以幫助她們補(bǔ)充營養(yǎng)元素。蝦富含蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會(huì)流失營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于她們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
2、哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，比較疲憊，經(jīng)常會(huì)感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨(dú)特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。蝦身軟，易于媽媽們咀嚼食用，有利于保護(hù)媽媽們的牙齒健康。蝦含有豐富的鉀元素，哺乳期吃蝦，可以補(bǔ)充鉀元素，有助于媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡。蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補(bǔ)充煙酸，有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常，促進(jìn)自身血液循環(huán)，還有助于寶寶吃母乳后補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
女性進(jìn)入到哺乳期以后，更要對(duì)飲食進(jìn)行注意，只有合理的進(jìn)行搭配這樣才可以讓身體及時(shí)的得到恢復(fù)，女性們?nèi)绻x擇對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么不僅要保證飲食的營養(yǎng)性，同時(shí)還要做好衛(wèi)生工作，這樣才有利寶寶對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而保證身體健康的發(fā)育，那么哺乳期可以吃藕粉嗎?
第一，哺乳期可以吃藕粉嗎?哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，藕肉易于消化，適宜哺乳期滋補(bǔ)食用。
第二，通乳，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會(huì)影響哺乳的質(zhì)量，還有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。
第三，止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對(duì)血管病有很好的保健作用。益血生肌。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。哺乳期食用可增強(qiáng)免疫力，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
哺乳期可以吃藕粉嗎?答案是可以的，而且還可以起到通便止瀉、健脾開胃的效果。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振的哺乳期媽媽恢復(fù)健康。
每逢中秋佳節(jié)就是吃月餅的時(shí)節(jié)，因?yàn)閭髡f中嫦娥最喜歡吃的食物就是月餅，嫦娥成仙之后，他的丈夫?yàn)榱思o(jì)念她就會(huì)在每年她成仙飛走的那一天準(zhǔn)備好她喜歡吃的月餅，都說睹物思人，看著月餅這種團(tuán)圓的食物就會(huì)想念家人，那么孕婦在哺乳期內(nèi)可以吃月餅嗎?下面給大家介紹。
一、哺乳期可以吃月餅嗎
中秋將至，各式各樣的月餅逐漸熱銷。營養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時(shí)提醒，在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。
從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。
據(jù)介紹，妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉樘厥馍砬闆r，在飲食上存在禁忌?！叭焉锲趹?yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對(duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑，而且很容易上火，過奶給寶寶是會(huì)有影響的。
不同體質(zhì)的病人在食用月餅時(shí)有不同的禁忌：虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料制作的月餅;陰虛、熱盛者忌辛燥動(dòng)火餡料制作的月餅;水腫病人忌咸餡的月餅;消渴病(糖尿病)人忌糖餡的月餅;熱證、瘡瘍、風(fēng)疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料制作的月餅。
哺乳期很多東西都可以吃，但是有一些蔬菜本身太刺激，可能會(huì)影響到乳汁的分泌，哺乳期是能吃青椒的，青椒中富含有豐富的維生素，能比番茄和茄子的營養(yǎng)元素還要高，青椒中的青椒素能促進(jìn)食欲，幫助消化，不過哺乳期不能吃太辣的東西，盡量還是要吃不辣的青椒。
哺乳期能吃青椒嗎
哺乳期可以吃青椒。青椒果實(shí)中含有極其豐富的營養(yǎng)，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的青椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化，含有的抗氧化維生素和微量元素，能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
青椒還有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。
哺乳期的媽媽或多或少都會(huì)有食欲不振、便秘等癥狀，此時(shí)可以食用一定的青椒，有緩解治療之功效，只要注意控制下吃法和食量就不會(huì)有多大問題。哺乳期吃青椒可以有以下菜譜：青椒土豆絲，土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。
從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。所以青椒配合土豆很適合哺乳期媽媽食用。當(dāng)然還有其它許多菜譜，只要搭配得當(dāng)都是可以的。
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