花椒祛濕嗎
夏季養(yǎng)生祛濕。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“花椒祛濕嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)認為如果濕氣過重就會引起各種疾病。即濕是百病之源?，F(xiàn)實生活中的人由于各種各樣的原因，普遍存在濕去過重的問題。針對濕氣過重的人建議日常多吃花椒。其實吃花椒對身體有很多好處，比如預防如此熱作風、感冒，另外對于睡眠質(zhì)量差的人還可通過花椒泡腳，發(fā)揮安神促睡眠的作用呢？
1、促睡眠
在夏季，很多中老年人，由于高血壓等慢性疾病，再加之炎熱的環(huán)境，很容易出現(xiàn)失眠的情況。而每晚用花椒泡腳，可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，起到很好的安神促睡眠的作用。
2、預防感冒、熱傷風
因為夏季炎熱，很多人容易貪涼，內(nèi)臟燥熱、而外感風寒，就很容易造成嚴重的傷風癥狀，不僅會導致發(fā)燒不退，還會導致腸胃功能失調(diào)，非常難受。而在三伏天堅持用花椒泡腳，可以增強人體對流感病毒和其他傳染病的免疫能力，可以起到非常好的驅(qū)寒、疏絡(luò)的作用，對于預防傷風、感冒效果很好。再配合上涌泉穴進行按摩，效果更佳。
3、治痛經(jīng)
痛經(jīng)在中醫(yī)看來，多是由于女孩子夏季貪涼，或者是飲食不當導致寒氣入侵所致。在三伏天堅持用花椒水泡腳，可以有效祛除體內(nèi)寒氣，緩解女性痛經(jīng)癥狀。堅持在三伏天用花椒泡腳一周，大家就會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的痛經(jīng)問題有所改善。
4、驅(qū)寒祛濕
花椒辛溫，是最佳的驅(qū)寒之物。堅持用花椒泡腳，可以驅(qū)除五臟六腑的濕寒之氣。而在三伏時節(jié)，堅持每晚用花椒泡腳，驅(qū)寒通絡(luò)的功效將會加倍，并且能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)。有長期風濕關(guān)節(jié)炎的患者和體質(zhì)虛寒的患者，都可以得到很好的緩解和治療的作用。
5、除腳氣、腳臭、腳汗www.cndadi.net
根據(jù)研究證明，花椒可有效抑制11種皮膚癬菌和4種深部真菌，而三伏季節(jié)，是腳氣高發(fā)的季節(jié)，堅持在三伏時節(jié)用花椒泡腳，可以有效的抑制腳氣，同時還可預防腳汗、腳臭的問題。
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花椒大家都不陌生吧，廚房中必備的食材類型，它是很常見的調(diào)味品，比如說花椒油，花椒粉等等，可以起到調(diào)味的效果?；ń返酿B(yǎng)生效果也是不錯的呢，可以有去濕氣的租用，來看看這瘦肉花椒粥的做法，可以有健脾胃消炎的效果哦。
瘦肉花椒粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E，鈣、磷、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬里脊肉100克、大米80克、花椒適量、芹菜適量、鹽適量、雞精適量
做法
1豬里脊肉洗凈切絲，入油鍋中滑熟后撈出;大米淘凈，清水浸泡。
2鍋中注水，下入大米以旺火煮開，加入豬肉煮至米粒熟軟。
3改小火，放入花椒、芹菜粒，慢火熬至成粥，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
豬里脊肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用?；ń肪哂蟹枷憬∥?、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有健脾暖胃、除濕消炎、補虛強身、滋陰潤燥的功效。瘦肉具有補虛的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果，對于提高體質(zhì)健脾胃有好處，同時也可以有滋補五臟的作用，還可以有補虛的功效呢。
關(guān)于瘦肉花椒粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，高蛋白低熱量，祛濕消炎健脾胃，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
很多人覺得綠豆只是很單純的一種食物，并沒有其他的作用，除了在夏天的時候喝一點點能具有防止中暑的效果以外，并沒有其他的用途，其實綠豆是可以祛除濕氣的，而且還能達到解渴的效果，幫助身體排毒，消腫，但是綠豆煮的時間不能太長，以免會有機酸或者是維生素遭受到破壞而導致降低作用。
祛濕排毒的好食物:
01.山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
02.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
04.薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
05.小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
06.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
07.紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
08.胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
有幾類人群很容易出現(xiàn)濕氣過重的情況，首先是生活工作環(huán)境不好的人，比如很多人生活在地下室或者很低的樓層，室內(nèi)很少有陽光，長期如此的話就會出現(xiàn)濕氣過重，另外那些經(jīng)常喝酒的人，還有喜歡吃甜食和冰涼食物的人，都容易出現(xiàn)濕氣過重的情況，好在現(xiàn)在有很多食物具有祛濕的功效，那么冬瓜能不能祛濕呢？
冬瓜祛濕嗎？
用冬瓜煮湯或是燉湯，再或者是清炒，味道都很不錯，是家里常見的蔬菜之一。而且，冬瓜的功效作用不少，可以說是一身都是寶。冬瓜很是受到美容瘦身人士的喜歡，這主要歸功于冬瓜的清熱祛濕效果。除此之外，冬瓜還具有不少的功效作用，一起來了解下吧。
祛濕食物
1、冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
2、芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑
3、總所周知，祛濕效果最好的食物莫過于薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將薏米、紅豆等洗凈
2.紅豆、薏米浸泡1小時
3.然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米紅豆粉
1、薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
3、現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。將薏米和紅豆磨成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
食用方法：每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用可根據(jù)個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調(diào)味。
花椒大家都很熟悉的，廚房中必備的調(diào)味品之一了，經(jīng)常食用一些花椒不僅可以讓你胃口大開。而且還可以有驅(qū)寒暖胃的作用哦?；ń返氖秤梅椒ㄓ泻芏啵裉旖榻B花椒里脊肉粥的做法，可以有祛濕消炎的作用。
花椒里脊肉粥
食療功效:健脾暖胃、除濕消炎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E，鈣、磷、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
花椒里脊肉粥所需材料
主要食材豬里脊肉、大米、花椒、芹菜、鹽、雞精
花椒里脊肉粥的做法
1豬里脊肉洗凈切絲，入油鍋中滑熟后撈出;大米淘凈，清水浸泡。
2鍋中注水，下入大米以旺火煮開，加入豬肉煮至米粒熟軟。
3改小火，放入花椒、芹菜粒，慢火熬至成粥，加鹽、雞精調(diào)味即可。
花椒里脊肉粥的功效與作用
豬里脊肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用?；ń肪哂蟹枷憬∥?、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.花椒里脊肉粥此粥具有健脾暖胃、除濕消炎、補虛強身、滋陰潤燥的功效。這樣的一道粥品具有補虛情深的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于潤澤肌膚有一定的效果，而且還可以有健脾胃的作用呢，大家可以經(jīng)常食用，和豬肉一起吃，營養(yǎng)價值高，好消化好吸收。
花椒里脊肉粥好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，健脾養(yǎng)胃驅(qū)寒祛濕消炎。同時還可以增強體質(zhì)，幫助緩解疲勞。
現(xiàn)在很多人都會采用食補的方法來調(diào)理身體，這樣既健康又安全。薏米是人們經(jīng)常食用的一種利水除濕、祛風解毒的一味中藥。薏米的食用方法有很多：薏米紅豆粥、薏米蓮子羹等，那么薏米祛濕要炒熟嗎?生薏米和熟薏米的區(qū)別在于，生薏米性寒，經(jīng)常食用的話會有損脾胃，如果食用前先稍微炒制下，可以改變其性狀為微溫，適合長期食用。
薏米祛濕要炒熟嗎
薏米不管炒不炒熟都有去濕熱的作用。薏米性味寒涼，具有利水滲濕、去濕除風、清熱解毒的作用，但是未經(jīng)過炮制的薏米，食用過多會傷脾臟，傷元氣，對身體不利。但是炒熟的薏米性味轉(zhuǎn)平，食用不傷害身體，所以用炒熟薏米去濕熱比較好。
薏米怎么吃去濕熱效果好
將薏米用文火炒1個小時左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，開水涼水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹將薏米水喝下即可，既方便又有效。
炒熟薏米去濕熱一次吃多少
炒熟薏米去濕熱一次食用一小把就可以了。去濕是一件需要長期堅持的事情，氣候潮濕程度、飲食因素，到會導致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱的情況，所以需要長期堅持使用，一次食用約20克就可以起到去濕利水的作用了。
炒熟薏米去濕能長期吃嗎
用炒熟薏米去濕能長期吃。
炒熟的薏米沒有了性味的偏向性，性味變平和，具有還有一定健脾的作用，長期食用不會影響身體，但是天氣轉(zhuǎn)涼之后濕熱情況基本沒有了，所以一般食用到立冬之前就可以停止了。
用炒熟薏米去濕適合什么人
用炒熟的薏米去濕，一般人群都適用，但是特別適合脾胃寒涼的人群。因為炒熟的薏米不再有寒涼之氣，所以不會加重脾胃的寒涼程度，對于脾胃寒涼的人群而言食用炒熟的薏米，既可以去濕熱，又不傷害脾胃，還有健脾胃的作用，非常合適食用。
秋季祛濕喝六款祛濕粥
1.玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉適量。
做法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。
2.紫蘇扁豆粥
材料：炒扁豆20g，新鮮紫蘇葉10g，大米50g。
做法：先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油；然后將扁豆與大米加水共煮；待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2～3人食用。
功效：長夏時喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。
3.淮山粥
材料：淮山30克，米適量。
做法：淮山與米同煮成粥。
功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
4.菊花薏米粥
材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。
做法：橘皮洗凈，切成細絲；薏米洗凈稍浸泡；菊花洗凈、撕瓣。將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對于熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。
5.茯苓粥
材料：粳米100克，茯苓粉20克，水適量。
做法：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。
功效：長期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
6.蓮子粥
材料：蓮子30克，米適量。
做法：蓮子與米同煮成粥。
功效：健脾、養(yǎng)心、安神。
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