中藥泡澡能祛濕嗎
梅雨季節(jié)養(yǎng)生祛濕泡澡。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中藥泡澡能祛濕嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中藥泡澡能祛濕嗎
1、中藥泡澡能祛濕嗎
能。泡澡之所以能夠祛除濕氣是因?yàn)?人體在泡澡的過(guò)程中經(jīng)絡(luò)被疏通了,相應(yīng)的血液循環(huán)便加快了。此時(shí)體內(nèi)的濕氣便以汗液的形式被排出了體外。之所以提出中藥泡澡祛濕這一說(shuō)法是因?yàn)?在泡澡的過(guò)程中加入中藥,可更快的、更好的將體內(nèi)的濕氣祛除。
2、中藥泡澡祛濕注意事項(xiàng)
堅(jiān)持泡澡
人體內(nèi)的濕氣需要一定時(shí)間的調(diào)理后才能被完全的排出體外,雖然中藥泡澡祛濕的效果更好但是短時(shí)間內(nèi)也無(wú)法將體內(nèi)的濕氣完全排出體外。所以,人們?cè)谶M(jìn)行中藥泡澡祛濕時(shí)一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行。
水溫要適當(dāng)
為了提升中藥泡澡祛濕的效果,人們?cè)谂菰璧倪^(guò)程中要將水溫調(diào)節(jié)到40度左右。以免水溫過(guò)高而損害心血,反而阻塞了經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致體質(zhì)更加的虛弱。
按摩
另外,人們?cè)谶M(jìn)行中藥泡澡祛濕時(shí)還可進(jìn)行身體按摩。此時(shí)用手指去按摩身體會(huì)有酸脹的感覺(jué),通常您可在水中進(jìn)行按摩,連續(xù)進(jìn)行10次便可。
藥材的選用
進(jìn)行中藥泡澡祛濕時(shí)中藥的選用要適當(dāng),不要隨意添加。最好是在中醫(yī)師的指導(dǎo)下,按指導(dǎo)進(jìn)行。
3、祛濕用什么中藥
體內(nèi)有濕氣用茯苓白術(shù)煮水喝。茯苓和白術(shù)是兩味中藥材。中醫(yī)認(rèn)為,大多數(shù)體內(nèi)有濕氣的人,都可以用這兩味中藥煮水喝來(lái)祛濕。
中醫(yī)有一種祛濕方法就是燥濕,但這不是最主要的方法。中醫(yī)在長(zhǎng)期的醫(yī)療保健實(shí)踐中,總結(jié)出“治濕不利小便,非其治也”。這就是我們常說(shuō)的利濕,通過(guò)排尿的方法排出體內(nèi)多余的濕,利濕祛濕方法為:用茯苓10克,白術(shù)10克煮水服用。
此祛濕簡(jiǎn)便方適用于大多數(shù)身體有濕的人,茯苓和白術(shù)是藥性平和的上品。它們有一個(gè)非常顯著的特點(diǎn),當(dāng)身體有濕的時(shí)候,它們主要作用是祛濕。當(dāng)身體正常了,它們就停止祛濕,開始發(fā)揮健脾的功效了。
祛濕的方法
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。
3、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。
祛濕的飲食禁忌
寒涼食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
粘膩食物如湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。
生冷食物
對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人來(lái)說(shuō),生冷寒涼的食物一定要少吃,因?yàn)檫@些生冷寒涼的食物是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的,當(dāng)然具體的食物還要看做法和季節(jié),比如說(shuō)瓜類在夏季吃的話沒(méi)什么,但是在入秋之后其寒涼性就比較突出了,這時(shí)候最好不要吃。
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洗澡是我們每天都要做的事情，一個(gè)熱水澡不僅能洗去身上的塵土也可以洗去一天的疲憊，時(shí)常一個(gè)熱水澡對(duì)于身體也是有著養(yǎng)生的作用，特別是中藥泡澡，小編為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)楣诺渚陀涊d適量的中藥泡澡可以起到養(yǎng)生的作用。
從醫(yī)學(xué)上了解到， 洗澡本身有著促進(jìn)血液循環(huán)的作用。 洗澡時(shí)，加入浴水中的中草藥成分，可以促進(jìn)皮膚的吸收，在藥物到達(dá)身體的時(shí)候，可以達(dá)到健身和治病的目的。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，將相關(guān)的藥物放在煮沸的水中，水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)藥物透過(guò)皮膚、 穴位等直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、 血脈、分布全身， 通過(guò)物理效應(yīng)與藥物效應(yīng)， 可以充分發(fā)揮治療和保健作用。
不過(guò)小編也在這里提醒大家， 用中藥泡澡也有一定的注意事項(xiàng)：
1.洗藥浴之前，要請(qǐng)教專業(yè)的中醫(yī)師， 避免使用具有刺激性和腐蝕性的藥物，要先查看體質(zhì)的情況后再辯證的進(jìn)行配藥。
2. 藥浴的水溫不宜過(guò)冷河過(guò)熱，浴前應(yīng)先測(cè)試水溫。
3. 兒童、 老人和有較重病情的患者，要保證有人看護(hù)，避免受傷或意外。特別是有急性傳染病、妊娠或婦女月經(jīng)期都不要使用藥浴。
4. 浴室應(yīng)有良好的通風(fēng)條件，沐浴的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，特別是對(duì)于有高血壓和心腦血管病的患者，以免因缺氧而昏倒。
5.飯前和剛用餐后都不宜進(jìn)行藥浴，因?yàn)轱埱皶?huì)出現(xiàn)低血糖休克，餐后因胃腸道血液量減少，會(huì)影響食物的消化和吸收。
6. 在藥浴前，盡量不要做大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，大量的運(yùn)動(dòng)加上高溫會(huì)造成突發(fā)心腦血管意外。建議患病關(guān)節(jié)的人群在藥浴是時(shí)間長(zhǎng)一些，并盡量用熱水浸泡。
泡藥浴對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)好處都是非常多的，但是對(duì)于一些特殊人群并不適合，小編也在上文中進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，建議大家在泡藥浴前一定要注意一定的事項(xiàng)，避免不必要的事情發(fā)生，在有需要的時(shí)候也要聽取醫(yī)師的建議。
在生活中很多人都存在濕氣過(guò)重的情況，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一旦濕氣過(guò)重，就會(huì)直接影響到身體的健康狀況，刮痧這種保健方法，是通過(guò)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)以及穴位的按摩，從而來(lái)緩解一些疾病的病情，濕氣在身體中都是通過(guò)大小便或者汗液排出的，但是很容易積留在體內(nèi)，那么刮痧可以祛濕嗎?
第一，刮痧可以祛濕嗎?刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。雖說(shuō)刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過(guò)大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。
第二，濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
刮痧可以祛濕嗎?刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。雖說(shuō)刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過(guò)大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。
祛除濕氣是現(xiàn)在很多人們都想要達(dá)成的目的，但是任何方法都使用以后還是沒(méi)有很好的治療效果，這樣就會(huì)讓自己身體內(nèi)部的濕氣變得越來(lái)越嚴(yán)重，就必須要使用一些方法來(lái)去除，只是在去濕氣的時(shí)候是沒(méi)有辦法達(dá)到減肥的作用，只是可以適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)節(jié)好自己的胃腸道和肝臟方面的排毒系統(tǒng)。
濕邪可以分為外濕與內(nèi)濕。外濕就是人體之外自然界的濕邪，內(nèi)濕才是人體內(nèi)的濕邪。
外濕
夏季自然界的濕邪就是暑濕之氣，“暑多夾濕”。產(chǎn)生的原因是：夏季天氣炎熱，如果近期不斷下大雨，雨過(guò)天晴，暑熱會(huì)使地上的雨水濕氣蒸騰、彌散到天空，形成自然界的暑濕。暑濕天氣人們常常感到頭脹悶、胸悶，汗粘，不清爽，乏困、四肢困倦等。
內(nèi)濕
內(nèi)濕有濕熱和濕邪之分。
首先，夏季天氣炎熱，熱傷氣，脾胃之氣相對(duì)不足。夏季酷暑難耐，人們常常有這種感覺(jué)，天氣越熱越不想吃飯，越乏困。這是暑熱導(dǎo)致人體出汗過(guò)多，氣隨汗泄所致，即暑熱傷到了人體的陽(yáng)氣與陰液，所以人會(huì)出現(xiàn)乏困、不想吃飯等脾胃功能受抑制的癥狀，脾胃的功能不能正常發(fā)揮作用，體內(nèi)水濕的運(yùn)化失常就會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生，而頻繁的飲水也會(huì)加重水濕內(nèi)停。
其次，飲食習(xí)慣的改變也導(dǎo)致人體出現(xiàn)濕熱和濕邪阻滯的兩種情況。吃烤肉、火鍋等辛辣刺激之品常常會(huì)引起濕熱內(nèi)盛的表現(xiàn)：口苦、口粘、胸脘痞悶、頭腦不清醒，困倦、大便粘滯不爽、舌苔黃膩等。而過(guò)度的貪涼飲冷則會(huì)出現(xiàn)頭重如裹、不欲飲食、腹脹、便溏、舌苔白膩等濕邪阻滯的癥狀。
濕邪是自然界的暑濕與人體的濕熱相結(jié)合的產(chǎn)物。人體內(nèi)外的濕邪相互勾結(jié)，一般會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果：在脾的濕邪與在胃的濕熱之邪，正所謂“在陽(yáng)旺之軀胃濕恒多，在陰盛之體脾濕亦不少”。在脾的濕邪主要表現(xiàn)為舌淡苔白膩，頭蒙如裹，口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏泄。在胃的濕邪表現(xiàn)為舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，咽部不適，口粘、口苦，納差、胸悶、胃部不適、口渴不欲飲，大便粘滯不爽等。[1]
很多人在泡澡的時(shí)候都會(huì)選擇放一些對(duì)身體健康有著一定維護(hù)作用的中藥來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)，但是有的中藥并不適合將其用來(lái)泡澡，可能并不會(huì)對(duì)我們的身體健康有什么有利的幫助，還會(huì)容易造成我們的身體出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中泡澡的時(shí)候可以選擇哪些中藥進(jìn)行泡澡能對(duì)我們的身體健康才會(huì)有著更好的維護(hù)，我們一起來(lái)看看吧。
泡澡用什么中藥好
1艾草泡澡：選擇泡澡的話可以加入一些適量的艾草，因?yàn)樵谏钪惺褂冒菖菰璧脑捰兄芎玫木S護(hù)自身的身體健康的作用，而且艾草也可以很好的幫助身體的放松，有著很好的促進(jìn)睡眠和活血等功效，對(duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，在生活中使用艾草泡澡的話要選擇用溫水來(lái)泡一下新鮮的艾葉，之后再用熱水沖泡洗澡即可。
2菊花泡澡：泡澡的話也是可以選擇菊花的，因?yàn)楹芏嗳硕际侵恢谰栈梢杂脕?lái)沖泡著飲用，有著很好的下火的作用，但是實(shí)際上如果使用菊花泡澡的話不僅對(duì)我們的肌膚有著很好的作用也可以起到一定的護(hù)目護(hù)肝等作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以選擇使用菊花來(lái)泡澡的。
3葛根泡澡：葛根也是可以用來(lái)泡澡的，因?yàn)楦鸶菰璧脑捰兄芎玫闹竽赝ㄟ^(guò)的作用，能很好的幫助我們的身體健康有著一定的維護(hù)的作用，因?yàn)楦鸶泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富，用來(lái)泡澡的話可以很好的起到維護(hù)身體健康的作用。
4桑葉泡澡：也可以選擇使用桑葉來(lái)泡澡，桑葉泡澡的話能起到一定的護(hù)膚解躁的作用，對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，桑葉泡澡的話對(duì)我們的肌膚也是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
其實(shí)生活中是有著很多種的中藥都是可以用來(lái)泡澡的，對(duì)我們的身體健康也是有著很好的維護(hù)的作用，因?yàn)橹兴幈旧砭褪菍儆谝环N藥用價(jià)值較高的食材，將其用來(lái)外敷或者是泡澡的話也是可以對(duì)我們的身體有著很好的維護(hù)的。
對(duì)痰濕體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，往往體內(nèi)的濕氣是非常多的，而且是會(huì)遠(yuǎn)超常人的，所以大家在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，我們通過(guò)合理飲食解決痰濕體質(zhì)很不錯(cuò)，那么具體我們吃什么對(duì)痰濕體質(zhì)是有好處的，一起看看具體我們吃食物比較好。
辣椒
對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，大家在平時(shí)首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不僅吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且由于辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別在辣椒中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)很有好處。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的，這樣自然就可以起到祛濕效果。
白扁豆
想要祛濕，那么我們還可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微溫、味甘，而且其營(yíng)養(yǎng)豐富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素，都是人體所需要的。再加上白扁豆還具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，對(duì)我們調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問(wèn)題有好處。
痰濕體質(zhì)是現(xiàn)在很常見的問(wèn)題，很多人都因?yàn)樯铒嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致了濕氣重的情況，這時(shí)候我們不妨試試吃什么的這些食物，可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)堅(jiān)持吃還能夠有效調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，如果我們屬于痰濕體質(zhì)，那么這些食物不能少。
現(xiàn)在最常見的一個(gè)問(wèn)題體質(zhì)就是痰濕體質(zhì)了，這類人群往往都存在這樣的問(wèn)題，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，這類人群往往體內(nèi)的濕氣都是非常重的，想要調(diào)節(jié)這類身體問(wèn)題就要及時(shí)祛濕才行，那么痰濕體質(zhì)的人群吃什么比較好，一起看看吧。
山藥
山藥是非常好的食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有好處，而且雖然說(shuō)山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出，這樣自然對(duì)我們解決濕氣重的問(wèn)題有好處。同時(shí)山藥的吃法也是非常多的，不僅可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以，都是美味可口的吃法。同時(shí)山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣可以更好的解決痰濕體質(zhì)問(wèn)題。
薏米
薏米可以說(shuō)是我們最熟悉的去試試食物了，而且由于薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，對(duì)我們改善身體不適會(huì)有幫助，同時(shí)由于好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣就可以了。而且單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣可以更好的發(fā)揮出薏米的祛濕功效，是痰濕體質(zhì)不能少的。
痰濕體質(zhì)在平時(shí)很常見，現(xiàn)在不少人都屬于這樣的體質(zhì)，這類人群對(duì)健康影響是很大的，大家在平時(shí)就需要合理方法調(diào)節(jié)，我們可以通過(guò)吃山藥以及薏米來(lái)調(diào)節(jié)，這對(duì)我們祛濕會(huì)有很大幫助，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)脾胃健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
