秋天喝什么糖水滋潤
夏季養(yǎng)生女性喝什么糖水。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋天喝什么糖水滋潤”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多專家建議人們一天要喝8杯水，說是可以補充人體缺少的水分，讓身體達到健康的水平。春秋季節(jié)的時候，補水被每個人掛在嘴邊，主要是因為春秋季節(jié)空氣干燥人們非常容易上火，而造成身體出現(xiàn)一些疾病癥狀。下面給大家介紹下秋天喝什么糖水滋潤皮膚更好，大家可以學著做一下哦~
一、秋天喝什么糖水滋潤
1、白果腐竹薏米糖水
材料：
新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個小時。
2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。
功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
2、雪耳玉米糖水
材料：
甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。
3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補血、養(yǎng)顏抗衰老。
3、紅豆蓮子糖水
材料：
鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。
2)陳皮用溫水浸軟。
3)蓮子去殼洗凈。
4)鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6)最后加入冰糖即可。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
4、西米湯圓糖水
材料：
西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法：
1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。
3)等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。
4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃補脾、養(yǎng)心安神、清潤靜心。
擴展閱讀
很多人是高血糖，但是也有很多人會患上低血糖這種疾病，如果患上了低血糖的話，那么頭腦會昏闕，甚至還會出現(xiàn)很多身體乏力等現(xiàn)象，眼睛花等不良現(xiàn)象，而糖水對這種低血糖的補充是非常好的，如果血壓低了，那么也是可以適當?shù)暮赛c糖水來改善和調(diào)節(jié)的，不過很多糖都可以用來作為糖水，那么喝什么糖水好呢?
材料
木薯淀粉，香芋，紫薯，銀耳，枸杞，白果，芋圓，薯圓，椰漿，冰糖
做法
1.木薯淀粉，一定要用木薯的才會有QQ的口感哦。
2.到超市要仔細看，因為淀粉有好多種，玉米淀粉，土豆淀粉。
3.小潺用的是珠海本地生產(chǎn)的木薯淀粉。
4.香芋切塊蒸熟。
5.趁熱壓成香芋泥，有顆粒也不怕，更有口感呢。
6.紫薯蒸熟。
7.趁熱壓成紫薯泥用開水燙熟木薯淀粉。
8.用筷子攪拌。
9.越攪越硬。
10.加入芋泥，揉成面團，最好多揉一會，搓成細長條，切小塊。
11.薯圓也是一樣的做法。
12.做好之后的芋圓和薯圓可以放冰箱冷凍，吃之前取出來用開水煮熟，(這里的開水煮熟是指等鍋里的水開了再把芋圓和薯圓下鍋，浮到水面即熟)過涼水之后即可拿來做糖水了。
13.現(xiàn)在開始做糖水吧。
14.先把銀耳煮熟。
15.放入蒸熟的香芋塊。
16.放入枸杞和白果。
17.放入薯圓和芋圓。
18.調(diào)入椰漿和冰糖。
到底喝什么糖水好?有了我們的介紹之后相信大家不難選擇了吧，對大家來說我們的介紹也能幫助大家在這方面的選擇，不過喝糖水一定要適當，避免喝太多的糖水，這樣對身體是非常不好的，喝糖水的話最好是用紅糖來熬水喝，紅糖有補血的功效，也不會患上糖尿病。
很多朋友都知道喝茶對我們身體有很多的好處，但是喝茶也是一門很深的學問，喝茶就要講究順應節(jié)氣的變化，又要講究個人體質(zhì)。秋天的時候，天氣比較干燥，這個時候需要喝一些溫性或者良性的茶葉，這樣才能夠起到降溫去火的作用，并且喝這樣的茶水還不容易導致身體發(fā)胖。
昆侖雪菊，昆侖雪菊含有對人體有益的18種氨基酸及15種微量元素，具有高效降血脂、軟化血管、抗氧化，去除體內(nèi)自由基，達到人體的體液平衡。且其水提取液對心血管系統(tǒng)有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能，起到營養(yǎng)心肌的作用。能消除秋天燥熱，撫平燥郁的情緒，還能改善睡眠質(zhì)量。
一般飲用者（日常保健、失眠、減肥美容等）：每天1-2克（或12-15朵），可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。預防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克（12-15朵），每杯可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止（方法同上），也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲。
秋天喝茶的時候，要注意多喝一些清茶或者是綠茶，其實秋天喝烏龍茶比較好，烏龍茶含有很多有機化學成分和一些無機的礦物質(zhì)，秋天喝烏龍茶具有很好的清熱解毒，以及降膽固醇和降血脂的效果，秋天天氣比較干燥，通過和烏龍茶可以去燥熱，還可以幫助我們減肥。
腸胃不好是我們好多朋友會有的情況，腸胃不好了后會嚴重的影響到我們的身體健康，特別是會影響我們的飲食，在有胃不好的現(xiàn)象后，我們要引起重視，特別是要進行積極的調(diào)理，一般可以通過飲食來進行調(diào)理，在飲食當中進行胃的調(diào)理不但對胃有好處，而且還對身體有好處，下面我們來了解一下秋天喝什么粥養(yǎng)胃？
1、紅棗山藥粥
大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等癥。紅棗山藥粥適用于老年消化不良、脾虛泄瀉、女性子宮脫垂等。
原料：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量，清水1000毫升。
做法：水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。
2、銀耳雪梨小米粥
小米粥加入銀耳、雪梨，這兩道食材不權能潤肺去燥，還是健脾養(yǎng)胃的良藥，一舉兩得。梨皮有很好的潤喉止咳效果，不要去掉!
原料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。
做法：
1、銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋中加水和銀耳先煮約15分鐘。
2、然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。
3、黃芪內(nèi)金粥
黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。黃芪內(nèi)金粥消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
原料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
做法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天喝什么粥養(yǎng)胃，這也是幾種對胃有好處的粥，在平時的時候我們可以根據(jù)自己的情況來進行選擇，而且在日常的飲食當中要多吃容易消化的食物，飲食做到有規(guī)律，特別是不能飲酒也不能暴飲暴食。
秋天早晚上都會感覺涼嗖嗖的，早上起來會感覺涼嗖嗖的，晚上出門散步也會感覺涼嗖嗖的，真的是感覺寒意很強大，仿佛到了冬天了一樣，在這個干燥的季節(jié)，多喝水是有很大好處的，而在水里泡一些花茶會更好，喝杯花茶可以有效的緩解秋天的這些干燥所帶來的一切不適應，還可以達到暖身的效果，下面就是適合秋天喝的花茶。
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調(diào)理血氣，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
上面列舉了幾種適合秋季喝的花茶的種類以及功效，大家可以根據(jù)自己的不同情況來選取適合自己的花茶，如果你感覺涼嗖嗖的，除了穿厚點，還要多喝水啊，多喝花茶水，讓我們遠離秋天會有的疾病，更舒適的接受和擁抱秋天吧。
酒這種東西，有利有弊，小酌怡情大喝傷身，在炎熱的夏天啤酒最為暢銷，到了這冷季節(jié)喝白酒的人是越來越多。秋天到了，早晚寒氣很重，每天少喝一點白酒是可以達到暖身的效果的，其實喝紅酒也是很不錯的，不僅可以補充水分還能養(yǎng)顏，葡萄酒舒筋活血，助消化，開胃健脾，所以紅酒是有很多好處的，。白酒和紅酒都是可以促進血液循環(huán)的。
葡萄酒是唯一堿性的酒精類飲品，可以中和現(xiàn)代人每天吃下的大魚大肉以及大米、小麥等酸性物質(zhì)。葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇，有效預防心臟病和高血壓。紅葡萄酒可以促進血液循環(huán)，預防冠心病，還可以抗癌、抗衰老以及抗血小板凝結(jié)形成管阻塞。紅葡萄酒可以防止動脈硬化并維持血管的滲透性。紅葡萄酒可以有效預防蛀牙。飲用葡萄酒對有輕微貧血的女性有好處，可以養(yǎng)氣活血，養(yǎng)顏美容，使皮膚富有彈性，并且能夠使菜肴中的油質(zhì)消失，促進胃腸消化能力。每天飲用適量葡萄酒，可以大幅度降低心血管病變的發(fā)生率。
秋季飲用葡萄酒，最合適的時間是午后或傍晚，這一時間段氣溫最溫和，飲用葡萄酒能夠幫助人們放松身心，調(diào)整情緒，但值得注意的是，切不可空腹飲用葡萄酒。眾所周知，秋季是養(yǎng)生的最佳時間，而喝葡萄酒不僅養(yǎng)生，而且怡情，自然成為秋季養(yǎng)生不容錯過的飲品之選。不過秋季天氣轉(zhuǎn)涼，飲用葡萄酒也需避免不恰當?shù)娘嬀品绞?，以免造成對身體的傷害。
雖然說了這么多和紅酒的好處，但是大家一定要注意自身情況啊，對酒精過敏的人一定要注意的。秋天是葡萄收獲的季節(jié)，葡萄酒也越來越暢銷了，上面介紹了葡萄酒里的豐富物質(zhì)，以及這些物質(zhì)對人體的好處，所以還是有好處的，小酌怡情哦。
很多老年人都是比較的喜歡喝茶的，但是一般年輕人的話都不喜歡喝茶，而更加的喜歡去喝咖啡或者牛奶的，覺得這樣的話營養(yǎng)價值會更加高的，其實并不是這樣的，如果是多喝茶葉的話是可以降低自己中風的風險，能夠很好的去改善自己的血液循環(huán)功能，而且含有的氨基酸對于養(yǎng)生非常有效果。
烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。
菊花茶
秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。
荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
青茶
青茶是介于紅茶綠茶當中的茶，其實也就是半發(fā)酵茶(烏龍，鐵觀音都屬于半發(fā)酵茶)，不寒不熱，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復身體津液。對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
文章我們已經(jīng)了解到秋天喝什么茶也是比較好的，在秋天一個天氣比較干燥的季節(jié)里面自己的眼部會感覺到特別的干澀，尤其是一些需要經(jīng)常盯著書本或者電腦的人們，這個時候就最好是喝一些菊花茶的，并且在菊花茶里面放一些枸杞。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋天喝什么糖水滋潤》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengnyuxingheshenmetangshui/">夏季養(yǎng)生女性喝什么糖水”專題。
