便秘吃西紅柿有效果嗎
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西紅柿，也就是蕃茄，不僅營養(yǎng)豐富，而且也是許多人愛吃的一種菜中佳味、菜中之果。 西紅柿不僅能夠消暑解渴，而且維生素C的含量是西瓜的十倍。常吃西紅柿，既不利于治療過敏性紫癜、感冒，又能夠促進傷口的好轉(zhuǎn)，而且， 便秘的人，吃了西紅柿后，還具有一定的治療功效。
一、便秘吃西紅柿有效果嗎
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治便秘有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，能消除雀斑、增白皮膚。西紅柿含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。它們不僅能治便秘，據(jù)說對于瘦身還有奇效。以下幾款瘦身食譜既能幫你解決便秘(便秘食品)問題，又能有效瘦身減肥(減肥食品)。
二、五種可以預防便秘的食物
1.酸奶：無論是傳統(tǒng)型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2.蜂蜜：蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發(fā)生!
3.蘆筍：蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易于排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，是準媽媽們的理想食物。
4.西紅柿：西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經(jīng)有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
5.堅果：別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
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西紅柿都是大家比較熟悉的食材吧，因為在飯桌上經(jīng)常會吃到，而西紅柿的營養(yǎng)價值也是比較高的，可以幫助我們抗衰老，促進人體腸道的循環(huán)，正確的食用確實也有助于減肥。
1、吃西紅柿對于身體的健康有很多益處，不但可以抗衰老，還可以促進人體腸道蠕動，達到減肥的作用，但是，吃西紅柿并非是隨便吃就能達到減肥效果的，也要講究一定的方法。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。而且西紅柿的水分很高，有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
3、但是要注意番茄性寒，有胃寒的要小心食用。而且女子月經(jīng)期間有痛經(jīng)史的也要忌食。最好不要生吃沒有熟的西紅柿，因為毒性物質(zhì)含量較高，吃后會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。
4、其實，在晚上的時候吃一些西紅柿對于身體也是有著很大的益處的，總之，只要我們掌握了西紅柿的正確吃法和必要的飲食時間，就可以幫助我們減肥。
便秘問題困擾著很多人，所以對便秘的治療工作也要講究，在日常生活當中一定要注意選擇有效的能夠幫助改善便秘的食物，例如紫菜以及海帶，都有一定的改善便秘效果。
1、海帶、紫菜都是餐桌上最常見的海藻類食物，因其富含碘等多種營養(yǎng)物質(zhì)而備受人們的青睞。中醫(yī)認為，海帶性味咸、寒，具有軟堅化痰、利水瀉熱的作用，適用于甲狀腺腫大、高血壓、水腫等患者食用；紫菜性味甘、咸、寒，具有清熱利尿的作用，適合甲狀腺腫大、慢性支氣管炎、咳嗽、水腫、煩躁失眠等患者食用。
2、紫菜和海帶中均含有豐富的碘。胎兒的發(fā)育離不開碘，孕婦每天吃海帶30―50克，即可攝入7.2―12毫克的碘，足夠胎兒發(fā)育需要。碘還是人體中的重要激素――甲狀腺素的主要成分。甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎(chǔ)代謝功能，減輕寒冷感。因此，在寒冷季節(jié)可多喝海帶湯，以提高自身的抗寒力。
3、海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，具有降血壓、降血脂的作用。在我國和日本的民間早就有食用海帶降血壓的做法。因此，高血壓患者不妨取海帶30克，草決明15克，將海帶洗凈，浸泡5小時，連湯放入沙鍋，再加入草決明，煎1小時以上，冷卻后飲湯，吃海帶，具有清熱明目，降脂降壓的作用。
4、紫菜最突出的優(yōu)點是富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。便秘患者可取紫菜10克，香油、醬油、味精適量，晚飯前半小時，沖湯喝下，翌日即可見效。亦可每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘也有顯著療效。海帶雖然也有通便功效，但比起紫菜來還是略遜一籌。
5、此外，紫菜富含維生素U，其含量比卷心菜高70倍。維生素U具有預防潰瘍病和促進潰瘍愈合的功能。因此，經(jīng)常食用紫菜湯等，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍有一定輔助治療作用。
從剛生下來的寶寶，一直到年紀非常大的老人，在生活中都會出現(xiàn)咳嗽情況，從人體生理角度來講，咳嗽是人體自我防御的一種方式，通過咳嗽這種方式，可以把呼吸道里面的一些異物排出體外，比如咳嗽的時候可以咳出痰來，在生活中，咳嗽的種類是非常多的，那么使用蜂蜜治療咳嗽有沒有作用呢？
咳嗽吃蜂蜜有效果嗎？
1、咳嗽有痰吃蜂蜜好嗎
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
2、糖尿病人不適合喝蜂蜜
蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，這兩種糖都是單糖，進入腸道后可直接被吸收入血，造成血糖大幅度升高。對糖尿病患者來說，如果血糖沒有得到很好的控制，為避免危險，以不食用蜂蜜為好。
3、蜂蜜不可多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一次進食過多，可使血糖明顯升高。一般正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。
4、蜂蜜不宜加熱服用
蜂蜜中含有對人體代謝有重要作用的酶，如淀粉酶等，加熱后會失去活性，營養(yǎng)價值減弱甚至消失，因此最好用溫開水調(diào)服。
早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。
肺熱咳嗽食療方：
1、生姜紅糖水：
患了感冒的話，喝溫熱的生姜紅糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調(diào)理作用。
如果感冒的同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在鍋里放入水，紅糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。
煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉，這樣會更好一些。
2、槐花蜜泡白蘿卜
咳嗽有痰吃蜂蜜好嗎
制作方法：白蘿卜一個切丁，用積安堂槐花蜜浸泡白蘿卜丁密封2小時后，即可根據(jù)個人口感用開水沖蜜和吃蘿卜丁，建議一次10克~20克蜂蜜沖服，一天2、3服。
紅棗具有很高的食療價值和醫(yī)藥價值，是一種常見食材和藥材，有養(yǎng)生作用，能夠益氣和補血，因此是適合貧血病人食用的，也有一定的作用，但單獨靠紅棗來補血，但是效果卻是甚微的，更應(yīng)該注重全面營養(yǎng)，來彌補血氣不足，而且這是個長期的過程，貧血病人除了可以食用紅棗，還可以食用些豬肝等。
1、補中益氣
營養(yǎng)角度，紅棗補中益氣、健脾和胃、安神養(yǎng)血，是滋補身體比較到位的食療配方。在一些古代醫(yī)書上，也證實紅棗有養(yǎng)生、滋補的功效。紅棗搭配黑木耳，可以美容養(yǎng)顏;紅棗搭配雪耳可以補氣滋陰。
作為一種食療價值很高的食物，紅棗在許多中醫(yī)藥方當中都會搭配。紅棗雖然補血效果一般，卻還有許多對人有益的功效。
2、補氣補血
中醫(yī)認為，紅棗有補血補氣作用。西醫(yī)當中，補血補鐵與中醫(yī)補血補氣，并不是一個概念。如果患有輕度貧血的女性，吃紅棗確實可以補血，但是單純依靠紅棗補血，是不太可能的。
更不要說缺鐵性貧血依靠吃紅棗，就能夠彌補。紅棗更重要的是營養(yǎng)豐富且全面。所以，紅棗才能彌補女性血氣不足，這當中就是一個補益的過程。
3、含鐵量不高
紅棗不但含鐵低，而且不易吸收。紅棗含鐵100克僅2-3毫克，相對比豬肝100克占30毫克，紅棗顯得含鐵很低。同時，紅棗中，鐵作為植物性鐵是非非血紅素鐵(Fe3+)，為人體吸收率很低，還會妨礙膳食纖維、草酸、磷酸、植酸的吸收。
食物中的鐵主要是以血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式存在。血紅素鐵是豬肝、豬血及動物性食物所含的鐵，它與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合，可被腸粘膜上皮細胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可達20%~30%。
而植物食物中所含的鐵為非血紅素鐵，它主要以Fe(OH)3絡(luò)合物形式存在，需要在十二指腸還原成二價鐵離子后才可以被吸收。食物中的維生素C、某些氨基酸、果糖等可以促進非血紅蛋白素鐵還原成二價鐵，并與之結(jié)合生成可溶性螯合物，使鐵在高pH條件下也能成溶解狀態(tài)，有益于鐵的吸收。
桂圓是一種溫性的時候，也是人們經(jīng)常吃的一種食物，吃桂圓對健康有很多好處，比如女性在生完孩子之后，身體非常虛弱，繼續(xù)通過飲食進行調(diào)養(yǎng)，這時候吃桂圓就很好，另外，大病初愈的人們，身體同樣很虛弱，這時候一樣可以吃桂圓調(diào)理脾虛問題，除此之外，吃桂圓還有很多好處，比如可以補血益智，值得一提的是，桂圓里面含有多種礦物質(zhì)，能夠治療氣血兩虛，吃桂圓可以讓人心情變得寧靜，所以能夠治療失眠，那么怎么吃桂圓治療失眠的效果才好呢？
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過于生吃了，可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養(yǎng)成分，對的身體健康非常有好處。只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的癥狀。不過，龍眼的營養(yǎng)價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外，還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。只要將干桂圓剝?nèi)ネ鈿?，倒入適量的水煮開，然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等癥狀。
很多上班族的生活節(jié)奏很快，經(jīng)常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助緩解身體疲勞，減輕亞健康的癥狀，同時也能幫助安神補腦。
3、桂圓雞蛋湯
龍眼是生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍?？梢詫?0克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應(yīng)該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以制成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以后再食用。
也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以后再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果?？梢栽诿刻焱砩纤X前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助緩解失眠的癥狀。
燕麥是比較好的一種食物，具有減肥和保健的效果，但是具體燕麥怎么吃才能減肥是很多人所關(guān)注的問題，燕麥的吃放決定是否能夠起到減肥效果的關(guān)鍵，主要是吃燕麥的時間。
很多人在吃燕麥的時候其他方面的飲食還是保持不變，但其實是要降低其他食物的攝取量，如果可以堅持一到三天的時間不吃其他食物只吃燕麥的話效果會更好。不過如果單單只吃燕麥的話是比較難以接受的，所以吃燕麥合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麥片喝，然后再吃半個蘋果，中午的時候拿蜂蜜水來泡燕麥片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麥了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麥減肥的時候是需要忌口的，像是那些高油高熱的食物要盡量少吃，女性很喜歡吃小零食，特別是高熱量的小零食她們特別喜歡吃，盡量少吃這些東西，不然會導致肥胖加重。
在吃燕麥減肥的同時如果配上和運動的話，減肥的效果就會更好了。適量的運動可以讓一個人在減肥之后看起來很精神，不過并不是說運動越劇烈越好，這個需要根據(jù)自己的身體來選擇適當?shù)倪\動來做，比如簡單瑜伽動作也是不錯的。
這樣減肥要能堅持一個大概一個星期，這樣才能看得出效果，不過在此之后最好要保持飲食清淡，這樣不僅有利于健康，還不容易長胖，讓效果更久。
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