月經(jīng)期間吃枇杷好嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“月經(jīng)期間吃枇杷好嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
枇杷不僅味道獨(dú)特，而且還具有不少對人體有益的功效。批把不僅能夠起到消食止渴、降胃止嘔、潤膚止咳的作用，而且其抑制流感病毒的成份可以有效預(yù)防感冒。女性吃枇杷還能夠起到美容的效果。大家都知道，經(jīng)期女性應(yīng)盡量避免食用生冷、辛辣等食物，不然可能會影響月經(jīng)周期，并導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生。那么，經(jīng)期可以吃枇杷嗎?
一、經(jīng)期可以吃枇杷嗎
經(jīng)期是女性生活中最為敏感的時期了，許多女性在經(jīng)期護(hù)理有佳，在飲食方面同樣需要呵護(hù)周到。枇杷甜香可口，算是小生態(tài)食品中的皇后了。那么，究竟經(jīng)期能不能吃枇杷呢?專家表示，枇杷的功效與用雖然有很多，但是還是建議例假期間不宜吃太多的枇杷，吃的話一定要適量。
二、枇杷吃多了會怎么樣
1、多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。
2、枇杷吃得太多會導(dǎo)致我們患上心絞痛或者其他心臟疾病的風(fēng)險增加。
3、如果枇杷吃得太多會導(dǎo)致我們的消化道負(fù)擔(dān)增加，有可能導(dǎo)致消化功能障礙。
4、另外枇杷吃的太多還有可能咽喉腫痛，或者導(dǎo)致嗓子沙啞。
5、枇杷吃太多會損傷脾胃，并且還有可能導(dǎo)致大便干燥。
6、在枇杷當(dāng)中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同樣能夠?qū)е绿欠謹(jǐn)z入過量，這樣多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，會導(dǎo)致我們身體肥胖。
三、經(jīng)期不能吃哪些水果
月經(jīng)期間不能吃的水果，也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、柚等。另外，茄子、絲瓜、黃瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
四、經(jīng)期不宜吃哪些食物
1、辛辣刺激食物
經(jīng)期最好不要吃辛辣刺激食物，這類食物會刺激血管擴(kuò)張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。
2、生冷寒冷食物
食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
3、含糖分多食物
糖分?jǐn)z入過多，會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。
4、過咸食物
經(jīng)期飲食宜少鹽，攝入過多鹽分過多會造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。
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石榴味道酸甜可口，不僅是許多人平時很愛吃的一種水果，而且其養(yǎng)生功效也很多。石榴不僅能夠起到清熱、平肝、止瀉的作用，而且黃疸性肝炎、哮喘患者也很適宜吃。女性經(jīng)期時，可以適量吃點(diǎn)石榴，但不能吃多，因為經(jīng)期過度食用石榴，可能會出現(xiàn)止血現(xiàn)象，進(jìn)而影響到正常的月經(jīng)量。
一、月經(jīng)期間可以吃石榴嗎
女性經(jīng)期可適量吃石榴，不會對月經(jīng)造成影響。因為石榴的營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間流失的能量。而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素，能補(bǔ)充肌膚所失的水份，可以改善女性在經(jīng)期里的皮膚狀況。
二、經(jīng)期能不能大量吃石榴
如果經(jīng)期過量食用的話，會損傷牙齒、導(dǎo)致上火、引發(fā)便秘甚至是出現(xiàn)腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經(jīng)期間大量食用石榴，還有可能會對月經(jīng)周期、月經(jīng)量等產(chǎn)生影響。
三、經(jīng)期吃多少石榴合適
石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經(jīng)期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。
四、經(jīng)期吃石榴有什么好處
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
女性月經(jīng)期間，不僅會流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質(zhì)鐵，食用后具有一定補(bǔ)血功效，同時石榴能促進(jìn)血液的循環(huán)，提高血液運(yùn)輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒煩躁、失眠等現(xiàn)象，而石榴中的碳水化合物能幫助補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒等現(xiàn)象，有安神促進(jìn)睡眠的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
女性在月經(jīng)期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。
4、滋養(yǎng)肌膚
月經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)皮膚變粗糙、長痘痘的現(xiàn)象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，能起到滋潤肌膚，緩解經(jīng)期皮膚問題的作用。
五、月經(jīng)期吃石榴的注意事項
經(jīng)期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經(jīng)期要少吃或是不吃石榴。
我們知道阿膠是補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，如果患有貧血等癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，對身體非常的好。而在月經(jīng)期間，身體上會有許多血液流失的，這時候身體會比較的脆弱，所以一些人常常會采用吃阿膠的辦法來補(bǔ)血。那么，在月經(jīng)期間是不是可以吃阿膠呢?在月經(jīng)期間，應(yīng)該注意些什么呢?
很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)。
專家指出，阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會產(chǎn)生月經(jīng)的波動如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。
月經(jīng)期不能吃阿膠的原因：因為阿膠除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。
女性月經(jīng)期前后飲食禁忌：
月經(jīng)前：及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
月經(jīng)期：陰血下泄，陽氣偏旺，不宜吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后：需要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
由此可見，阿膠雖然是補(bǔ)血的圣品，但是吃的時間段還是需要注意的，如果服用不當(dāng)，不但不會起到作用，反而會受到傷害的。在月經(jīng)期間吃阿膠就是這種情況，可能會起到補(bǔ)血的作用，但是還會起到止血的作用，在月經(jīng)期間是禁忌服用阿膠的。
薏米是生活中經(jīng)常會遇到的一種食物，具有很好的保健作用，長時間的食用會對皮膚有很大的幫助的，所以一直是女性喜愛的食品。但是在中醫(yī)里面，那么，月經(jīng)期間吃薏米好嗎?薏米是一種涼性的食物，所以對于孕期或者是月經(jīng)期的女性都是不要食用的，以免造成痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。要是非常的喜歡吃的話，可以做成粥熱的時候喝。
月經(jīng)期是不建議吃薏米的。月經(jīng)期間不宜攝入過多的寒性食物，因為薏米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)。不建議經(jīng)期進(jìn)行服用，如果要服用的話就要加上點(diǎn)生姜進(jìn)行調(diào)和藥性。
然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
因為薏米會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療。
在經(jīng)期要注意的事情是很多的，并不是平時我們說出來就好的，而是要運(yùn)用的實(shí)處的。女性對于自己的身體一定要愛惜，記住在這個特殊的時期里面什么是可以吃的，什么是不可以吃的，有一個屬于自己的健康飲食方式，而且還要注意保暖，不要著涼。
當(dāng)女性在月經(jīng)的時候，會體現(xiàn)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，女性要想及時的改善這些問題的話，不僅要去醫(yī)院進(jìn)行咨詢醫(yī)生，在日常生活中的飲食習(xí)慣更加的要注意，現(xiàn)在有很多好的飲食習(xí)慣能夠改善這種問題，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不足的話，當(dāng)歸煮蛋能夠活血，下面來看看文章做的相關(guān)介紹：
月經(jīng)期間吃當(dāng)歸煮蛋好嗎
當(dāng)歸煮蛋的做法
做法一
食材準(zhǔn)備：當(dāng)歸15克,川芎3克,黑豆20克,花生50克,龍眼20克.
制作步驟
1 將藥材用清水稍微洗一下.
2 將藥材和雞蛋放入沙鍋中用大火燉開.
3 大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘就可以了.
4 龍眼在最后20分鐘放入.
5 燉的過程中,在雞蛋熟后,撈出,去殼,在放入一起燉.
6 吃的時候放少許的紅糖,那樣就不苦拉!
做法二
用料：雞蛋3只 當(dāng)歸9克 水適量
做法：
1.雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘（加入鹽可以防止雞蛋破裂時蛋清流出，鹽可以使蛋白質(zhì)凝固）
2.雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼
3.用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔（和當(dāng)歸一起煮，更容易滲到雞蛋內(nèi)）
4.將當(dāng)歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋
5.大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可
6.盛出即可享用，吃雞蛋喝湯
以上就是文章對月經(jīng)期間吃當(dāng)歸煮蛋好嗎的相關(guān)介紹，當(dāng)歸煮蛋在一定的程度上是能夠改善女性月經(jīng)紊亂的，但是在吃當(dāng)歸煮蛋的時候也是有時間限制的，女性最好不要在早上吃，一般需要在晚飯兩小時之后吃效果更佳。
月經(jīng)周期正常的女性每個月都會來一次月經(jīng)。女性在月經(jīng)期，有很多食物是不適宜吃的，否則就有可能會對女性身體造成許多傷害，特別是不適宜吃寒涼的食物，否則會引發(fā)宮寒。螃蟹作為一種寒性食物，在經(jīng)期最好不要吃，如果實(shí)在忍不住吃了些，那么，在吃完螃蟹后建議喝上一杯熱糖姜水。
一、來月經(jīng)能吃螃蟹嗎
不能，螃蟹是性寒的食物，在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀，讓體內(nèi)的經(jīng)血不能排除干凈，嚴(yán)重的還會引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至?xí)斐刹辉胁挥?。所以女性在?jīng)期不能吃螃蟹。
二、來月經(jīng)吃螃蟹的壞處
1.受寒
女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經(jīng)期吃的話，很容易造成通體發(fā)涼，受寒。
2.痛經(jīng)
女性月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜脫落會形成創(chuàng)面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經(jīng)紊亂，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
3.氣滯血瘀
經(jīng)期吃螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，不能暢通經(jīng)血，使體內(nèi)經(jīng)血難以排干凈。
4.經(jīng)血增多，經(jīng)期延長
螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)延長，以及經(jīng)血有塊。
5.經(jīng)血逆流
例假如果過多吃螃蟹，還會造成經(jīng)血逆流進(jìn)入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。
三、哪些人亦不宜吃螃蟹
脾胃虛寒者，螃蟹是屬于性寒，女性是不能多吃，特別是脾胃虛寒人群，吃了過多會造成腹痛腹瀉，還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性，吃了螃蟹會讓宮寒癥狀更加嚴(yán)重?；加袀L(fēng)、腹瀉、身體發(fā)熱者或者是有高血壓、冠心病等疾病的人群，對于過敏體質(zhì)者，更要注意，最好不吃。懷孕期間和哺乳期婦女不能吃螃蟹，在懷孕期間吃螃蟹，容易引發(fā)流產(chǎn)，而哺乳期，會造成寶寶皮膚過敏，或者是腹瀉、濕疹，嚴(yán)重的還會造成寶寶免疫系統(tǒng)疾病。
小貼士：
女性在例假期間千萬不要吃螃蟹，以免引發(fā)月經(jīng)紊亂。螃蟹不能過量食用，螃蟹性寒，而蟹黃中也含大量膽固醇，每次食量不能超過500克，一周之內(nèi)食用螃蟹也不宜超過3次。
四、螃蟹忌食的部位
蟹的體表、鰓部和胃腸道沾滿了細(xì)菌、病毒等致病微生物。因此，吃時必須除盡蟹鰓、蟹腸、蟹心(俗稱六角板)、蟹胃(即三角形的骨質(zhì)小包，內(nèi)有泥沙)。
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