怎么做檸檬水最好喝?
養(yǎng)生怎么做。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《怎么做檸檬水最好喝?》，僅供您在養(yǎng)生參考。
檸檬是平時比較常見的水果，經(jīng)常喝檸檬多人身體是有好處的，炎炎夏季，強烈的紫外線是很容易將人們的皮膚曬黑的，很多女性開始喝檸檬水，檸檬水具有美容養(yǎng)顏的功效，大多數(shù)人不知道檸檬水怎樣喝，而且喝檸檬水的方法也不正確，那怎么做檸檬水最好喝呢?下面介紹檸檬水的正確做法。
檸檬水的正確泡法
材料：檸檬、切片、蜂蜜、密封容器、涼開水、溫開水。
1、將檸檬用硬毛刷洗干凈，放入冰箱冷凍2小時，取出后切片15-20片，放入密封的容器中，再放入蜂蜜。加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器后，放入冰箱中冷藏。隔天取出兩片用溫開水沖泡，這樣能將檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
2、1個檸檬就能喝一周，常堅持能去除雀斑、黑斑等，讓皮膚更加白皙，還具有補鈣、減肥的功效。同時，檸檬還有殺菌作用，能殺死癌細胞，預防癌癥的出現(xiàn)。
3、檸檬水對囊腫及腫瘤產(chǎn)生很大的影響，檸檬提取物會破壞惡性腫瘤細胞，對健康沒有任何的影響?？臻e時間可以喝一杯檸檬水，根據(jù)自己的喜好調(diào)配，養(yǎng)生又美容。
喝檸檬水的好處
新鮮的檸檬泡水喝，其中維生素含量很豐富，能消除皮膚色素沉著，起到美白作用。喝檸檬水還能預防心血管疾病，檸檬水能緩解鈣離子促使血凝凝固作用，能預防及輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水還含有大量的檸檬酸，能抑制鈣鹽結晶，組織腎結石的形成，讓慢性腎結石患者結石減少。早年美國泌尿學研究成果就有表面，常喝檸檬汁能提高尿液中的檸檬酸酯水平，而該化學物質能預防尿液中的礦物質在腎內(nèi)形成結晶體，也就是腎結石。
制作檸檬水需注意事項
1、選擇新鮮的檸檬，這樣香味才濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素c是有流失的。檸檬要切成薄片，因為皮的部分類黃酮物質更高，有益健康，檸檬精油也在皮面中，切薄有利于檸檬皮中的香氣泡出來。切開的檸檬在切口部位涂抹蜂蜜，最多能在冰箱中保存三天時間。
2、泡檸檬的水不要太涼，味道泡不出來;但是用開水浸泡，那么檸檬中的苦味會溶解出來，還有人擔心水溫太高導致維生素C的損失，其實檸檬酸性比較強，耐熱性比較好，水溫在60-70度左右最好。
3、檸檬水能代替白開水解渴，泡水的時候一定要淡，一大片檸檬泡1升水，可以倒個3-4杯左右，能沖泡2-3次左右，等沒有味道了換片新的檸檬即可。
檸檬水什么時候喝最好
檸檬水的維生素含量最豐富，而喝檸檬水具有很好的排毒左右，是美容養(yǎng)顏的佳品。我們在日常生活中可以多喝一些檸檬水，而健康的最好方式是運動，再喝杯檸檬水是最好的。
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檸檬氣味芳香，富含維生素，是美容佳品，又有開胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來喝，甚至每天都要喝。那么每天喝檸檬水好嗎?有什么要注意的?下面一起來了解下吧。
檸檬水怎么泡好喝
1、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。
2、清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。
3、補充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校咸咽俏覀儽容^常見的一種水果了，它口味甘甜，有許多朋友都喜歡吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果醬
主料：葡萄600克。
調(diào)料：麥芽糖150克，白砂糖60克，檸檬半個，水200毫升。
做法
1.準備好食材,將洗干凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時將檸檬榨出果汁備用,將葡萄皮放進耐酸的鍋子(搪瓷的就很好),加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。
2.撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開,轉成小火加入麥芽糖繼續(xù)煮,煮的時候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化后加入細砂糖。
3.繼續(xù)攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。
飲食小常識
做好的果醬放涼后放進冰箱,可以保存三、四個月,絕對不會壞,可以用來做果醬餅干、果醬蛋糕卷,早餐的時候直接抹在吐司上也很美味。檸檬一定要加哈,除了會讓果醬的味道和顏色更美外,它是最好的天然防腐劑。
自釀葡萄酒
主料：葡萄1000克
輔料：淀粉2湯匙
調(diào)料：白砂糖3湯匙
做法
1、做的時候一定要選擇適合釀酒的葡萄。
2、在洗葡萄的時候適當?shù)募有┑矸鄞晗矗梢詫⑵咸严吹母蓛簦缓罅栏伞?/p>
3、然后將手上帶上手套將晾干的葡萄一顆顆捏碎就行。
4、加入1.5湯匙白砂糖,加蓋密封
5、不用多久就會冒泡并且慢慢顯出顏色來,如圖是放置一夜之后的樣子。
5、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p,有助于增強毛細血管彈性,改善血液循環(huán)。
6、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水要注意什么
1、不要空腹飲用
檸檬酸性較強,空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使營養(yǎng)吸收能力下降。
2、不要過量
平時喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過量。
3、腐蝕牙齒
檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題,喝完以后最好及時刷牙。檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽光。
4、泡水溫度別太高
直接吃新鮮檸檬,一般絕對是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直噴,所以用水來稀釋,切上一片新鮮的檸檬片泡水喝,堅持一段時間后,你的皮膚就會變得更加的細嫩白皙,但是注意水溫不要太高,如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。
5、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分。
6、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
結語：檸檬水雖然喝到嘴里清爽提神，抗疲勞。但是也不是所有人都能喝的。這個是需要根據(jù)個人的體質進行決定的。因此建議大家平?？梢詭е纫稽c，同時還可以養(yǎng)顏減肥，一舉兩得。
檸檬是一種非常好的水果，但是因為味道比較酸，所以基本上是沒有朋友會直接食用的。利用檸檬來制作檸檬水，其實也是很常見的做法，因為檸檬汁中含有的維生素是非常高的，而檸檬水的制作就可以沖淡檸檬的酸味，又可以把檸檬汁飲用，一舉兩得。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對人體有益，也不可以隨便喝，下面小編就告訴大家檸檬水應該什么時間喝，如何喝。
1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法，檸檬感光，所以檸檬水也不能早上喝，不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床后正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對于維持人體健康排便非常有效，還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分，但是只要不在白天外用于皮膚就不會有大問題。
2、自制檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎癥等作用，但是目前市售的檸檬表皮往往涂有蠟，用來防腐保鮮，所以大家用鮮檸檬制作檸檬水的時候最好要去皮噢!
檸檬水的制作
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
水溫60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡。如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬富含大量的維生素c，具有美白抗氧化的功效，是很多追求美白和減肥的女性的最愛。炎熱的夏天是檸檬大量上市的季節(jié)，夏天由于天氣1炎熱，導致很多人都沒有胃口，而一杯酸酸甜甜的檸檬水簡直是開胃的良藥。但是很多人在家自己制作檸檬水往往會很酸，甚至有點苦，那么如何在家也能做出好喝的檸檬水呢？
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因為皮的部分類黃酮物質更高。檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存3天。
2、水溫60攝氏度左右適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出。所以，有人擔心水溫太高會導致維生素C的損失。其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60攝氏度左右比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
4、加點蜂蜜效果更好
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加蜂蜜的檸檬水中含能量40千卡。如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
檸檬是一種減肥比較好的水果，很多愛美的人經(jīng)常用檸檬來減肥，而且檸檬中含有人體所需的很多種維生素，經(jīng)常食用的話對人身體是非常有好處的，大多數(shù)人平時在食用檸檬的時候基本上都是用檸檬來泡水喝，檸檬泡水喝制作起來也是非常簡單的，下面具體介紹檸檬水的制作方法。
檸檬水做法一
材料：檸檬半顆 涼開水。
做法：
1、新鮮的檸檬洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
2、在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
3、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片(食用時可適當加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味)。
檸檬水做法二
材料：檸檬 涼開水 蜂蜜 冰糖。
做法：
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，倒入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入(溫度太高會破壞檸檬中的維生素)。
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分)。
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
檸檬水做法三
材料：檸檬、蜂蜜。
1、檸檬清水洗凈后兩頭去蒂，切成薄片。
2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。直到把所有檸檬都腌進去(蜜一定要腌過檸檬片)。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
4、食用的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡(泡一晚上就可以喝了，時間長些味道更佳)。
在喝檸檬水的時候，要了解喝的時間，如果腸胃沒有問題，可以在空腹的時候喝，比如說清早起床適當?shù)暮纫稽c檸檬水，有助于促進排便，有助于促進身體的排毒，在減肥方面的效果也是比較不錯的，另外在飯后半個小時，適當?shù)暮纫恍幟仕?，還有助于促進消化的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
檸檬水啥時候喝最好
早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長期堅持還有瘦身功能!
檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤燥的作用。
感冒初起時喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清潔腸道。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。
檸檬水的做法
方法一
1、準備好檸檬1個，白開水(按自己的口味)，白糖5勺
2、先把檸檬皮拔開，再燒水，水開后，放檸檬皮煮幾分鐘。
3、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。
方法二
所需的材料：新鮮檸檬，白砂糖
自制檸檬水的制作方法：
1.買來的新鮮檸檬在水里浸泡，洗凈表皮
2.放在無油的籃子里瀝干水分
3.案板和刀熱水消毒，切成薄片
4.準備的玻璃容器事先消毒好(無油無水)，將檸檬片鋪底
5.鋪上厚厚一層糖，再鋪一層檸檬片，再鋪糖
6.最上面多蓋些糖，封好封口，放陰涼地方密封3個月以上即可，吃的時候用無油的勺子盛半勺檸檬汁，一片檸檬，用開水沖泡即可。
小提示：
1.一定要是玻璃容器，檸檬酸性大，如果用塑料容器會被酸性腐蝕。
2.每鋪一層檸檬，一定要用厚厚的糖把檸檬片蓋住，糖有防腐的作用，糖放少了，檸檬很容易長霉變質。
檸檬水，顧名思義，也就是指檸檬泡的水，而且在我們的現(xiàn)實生活，檸檬水出現(xiàn)的幾率還是非常高的，喜歡喝檸檬水的人也是比較多的，這和檸檬是有很大的關系的。檸檬水的味道酸酸甜甜的，特別適合吃火鍋的時候喝，不僅能夠解渴，而且還可以起到一定的降火的作用。那么，怎么來泡檸檬水呢?這是一個關鍵性的問題。
泡檸檬水的方法有很多，而且檸檬水的味道好與壞和泡的技術也是有一定的關系的，所以泡檸檬水也是需要講究一定的技巧的，并不是任何人上來就可以隨手泡出一杯好喝的檸檬水的。針對這個現(xiàn)象，下面就來詳細地介紹一下有關檸檬水的泡法問題。
檸檬耐久易保存?含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果，還可以有助于癌癥的預防和減肥。檸檬的美白功效不可小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加半粒檸檬原汁，置于冰箱內(nèi)。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可以試試。
第一步，洗凈檸檬。
挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗干凈，因為我們要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。
第二步，凍檸檬。
把洗凈的檸檬放進冰箱里凍兩個小時，這是為了切片時好切。
如何泡檸檬水
第三步，檸檬切片。
把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可。取其中的一到兩片，其它的可以再放進冰箱以后再用。
第四步，開水放溫。
把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍稍的熱即可。
因為檸檬會因為熱水而破壞了其營養(yǎng)成份。
第五步，放檸檬。
把檸檬放進溫水里泡一會兒，這時候就可以喝了。
每天喝一杯檸檬有利于美容噢。
注意事項
如果喜歡喝甜的，可以放些蜂蜜，記住，放蜂蜜時水也不易熱，可以在加完檸檬后再加入適量蜂蜜，甜甜美美噢。
通過上面的介紹，我們其實就會發(fā)現(xiàn)，檸檬水的泡法并不難，難的是里面的過程，而泡法大致上便可以分為洗凈檸檬、凍檸檬、檸檬切片、開水放溫以及放檸檬這幾個步驟，所以一般人都是可以泡檸檬水的。當然檸檬水由于檸檬的緣故，它的營養(yǎng)價值以及功效與作用還是比較多的。
檸檬和蜂蜜是很好的美容圣品，具有美容、清潔腸道之功效，不管是外敷還是內(nèi)服，都能起到顯著的護膚功效。那么，蜂蜜檸檬水的做法是什么呢?除了護膚的功效檸檬蜂蜜水還有哪些功效?下面就具體的來了解一下吧。
蜂蜜檸檬水的做法
1、做法一
(1)檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭干，切成薄片。
(2)取一個清潔干燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;，再用工具把檸檬皮刨成絲。
(3)檸檬肉切小丁。
(4)玻璃瓶下切好的檸檬肉。
(5)倒入蜂蜜浸過檸檬肉。
(6)再放入檸檬皮絲。
(7)再倒入蜂蜜浸過檸檬皮絲。
(8)蓋上蓋子，放冰箱涼藏。
(9)用時取一勺，涼開水沖泡。
2、做法二
將檸檬切片，和蜂蜜一起放入溫水中沖泡，直接飲用。
檸檬蜂蜜水的功效
1.美白
檸檬中富含多種維生素和膳食纖維，所以蜂蜜檸檬水也有美容養(yǎng)顏的效果，它可以起到美白的作用，同時對去除色斑也有一定的功效哦。
2.防治心血管疾病
檸檬中含有很高的維生素，而蜂蜜具有潤腸的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。
相信生活當中很多女性朋友對于蜂蜜這種既甘甜又富含營養(yǎng)的東西都沒有抵抗力，同時，對檸檬這種水果的忠愛更是達到了“令人發(fā)指”的程度，因為檸檬不僅富含維生素，還是最佳的美容養(yǎng)顏的水果。這就讓很多人不停的遐想，能否“魚和熊掌兼得”，現(xiàn)在告訴大家一個好消息，可以通過制作蜂蜜檸檬水來實現(xiàn)。
所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進行詳細的介紹。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
蜂蜜檸檬水的做法4
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
蜂蜜檸檬水的做法5
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
相關作用
1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護理
3.可以起到很好的預防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當?shù)倪\用蜂蜜檸檬水，是會有很顯著的效果的。
上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習慣和喜好進行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時間的堅持才能夠收到理想的效果。
說到檸檬我想應該不陌生吧，因為有很多的我們愛喝的飲料就是由檸檬做成的，還有一些水果糖的原材料都是檸檬。檸檬做的東西大家都愛吃，但是檸檬可以幫助我們清腸胃，這個功能了解多少，那么下面給大家講講關于檸檬水清腸的好處。
檸檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
檸檬水的功效 女人排毒好幫手
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水的功效2：減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
今天我們通過上邊的文字了解了檸檬水的一些其他的作用和療效，通過泡檸檬水可以幫助我們減肥排毒的同時還可以美白我們的皮膚，是對女人非常好的一個好幫手，對女人的幫助是太大啦，快快加入喝檸檬水的行列吧，讓自己變得更美麗吧。
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人們都喜歡“簡單易行”的養(yǎng)生法，所以形形色色的“養(yǎng)生小百科”“生活小智慧”極為流行。如果再有一點“科學研究表明”，或者能夠擺出一堆科學名詞與科學理論，就可以登上“大雅之堂”，被各種電視和報紙雜志所追捧。
“檸檬水養(yǎng)生”就是這種情況。檸檬是種比較獨特的水果，又酸又澀，一般不會有人直接吃。通常用來泡水，或者擠出汁來做調(diào)料。“檸檬水養(yǎng)生”說的是檸檬泡水可以防癌——作為“養(yǎng)生智慧”，又有人總結了如何泡、如何喝的一些“注意事項”，顯得煞有介事。再加上“國外某某研究機構發(fā)現(xiàn)”“檸檬中的某某成分比化療藥物高效10000倍”“這些秘密被各醫(yī)藥公司諱莫如深”等等群眾喜聞樂見的宣傳用語，“檸檬泡水”毫不意外地廣為流傳。
“被各大醫(yī)藥公司諱莫如深”顯然是陰謀論的臆測。實際上，從天然植物中尋找抗癌藥物往往都是從學術界開始的，檸檬只是科學家們感興趣的植物之一。其他大量的蔬菜、水果以及傳統(tǒng)草藥都曾經(jīng)或者還在被研究，許多“可能有希望”的結果也大量發(fā)表。跟它們相比，檸檬沒有什么特別吸引人的地方，醫(yī)藥公司們也無法聯(lián)合起來“隱藏”對某種植物的研究結果。
第一類研究是細胞實驗，檸檬含有的某種成分具有“抗癌作用”。任何一種植物中都含有很多種化學成分，不同的植物中“富含”的成分不同。就檸檬而言，含量極高的檸檬酸和維生素C是它的特質。此外，還有檸檬苦素、類胡蘿卜素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物以及鉀等礦物質。這其中一些成分被認為可能有抗癌作用，于是科學家們拿著它們或者檸檬提取物去處理各種癌細胞，發(fā)現(xiàn)有一些能夠抑制某些種類的癌細胞的生長。
需要注意的是，細胞實驗只是說明“有可能”，在科學研究中只能作為篩選手段。也就是說，在細胞試驗中顯示“可能有效”的可以繼續(xù)研究，無效的就打住了。
第二類是比細胞實驗更可靠一些的動物實驗。動物實驗往往是用一些人工的手段讓動物產(chǎn)生腫瘤，然后喂以提取物，一段時間之后，與不喂提取物的對照組相比，看看腫瘤的增大速度是不是要慢一些。很多在細胞實驗中有效的成分，到動物實驗中不能顯示出作用，就會被淘汰出局。
動物實驗中“有效”也并非靠譜的證據(jù)。首先動物跟人是有差別的，在動物實驗中有效但在人體中顯示不出效果，是很常見的現(xiàn)象。其次，動物實驗中可以使用很高的劑量，在人體中還需要考慮：相應的劑量是否現(xiàn)實?現(xiàn)實能做到的劑量是否有效?有效的劑量是否具有副作用?只有用人體試驗來令人滿意地回答了這些問題，才能作為一種“療法”向公眾推薦。
而對“檸檬抗癌”的研究，還只停留在細胞實驗和動物實驗的層次。它雖然沒有被“否定”，但是距離說“有效”還有遙遠的路要走。而在條長征路上處于同一前進陣營的，還有許多其他的蔬菜、水果或者非常規(guī)食用的植物，甚至有很多表現(xiàn)得比檸檬要更好。
第三類的研究是一些流行病學調(diào)查。比如說找到一批癌癥患者，再找一批跟他們生活情況類似但沒有得癌癥的人，調(diào)查他們的飲食以及其他生活習慣?；蛘吒櫼淮笈说母鞣矫嫔盍晳T，幾年之后統(tǒng)計癌癥的發(fā)病情況。在學術期刊上有一些這樣的調(diào)查研究發(fā)表，結果是那些食用檸檬等柑橘類水果比較多的人，某些種類癌癥的發(fā)生率要低一些——這種研究經(jīng)常被媒體渲染為“檸檬防癌”。但這種結果很容易受到其他因素的影響，比如說吃柑橘類水果多的人，可能吃其他水果蔬菜也比較多——“癌癥發(fā)生率低一些”完全有可能是其他生活習慣的影響，而不見得是檸檬的作用。
總的來說，的確有一些科學實驗顯示檸檬中有一些成分“可能具有防癌作用”。但是，這些研究遠遠不足以用于支持“檸檬水養(yǎng)生”。美國癌癥研究協(xié)會支持對各種食物成分抗癌功效的研究，也對此類研究進行了總結，至少有十幾種食品具有遠比檸檬更好的證據(jù)。不過，他們依然
明確指出“沒有任何一種食物或者食物成分能夠保護你不得癌癥，但強有力的證據(jù)顯示：多吃各種植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗糧和豆類，有助于降低多種癌癥的風險“。
就象茶一樣，檸檬水的熱量很低，有獨特的風味。跟各種含糖、碳酸飲料相比，檸檬水(只要沒有額外添加糖)相對更健康。至于“抗癌”，只適合當作飯后的談資，還是不要認真地指望它的抗癌能力。
檸檬是很多愛美女性都很喜歡的一種水果，它對于抵抗皮膚衰老，提高身體免疫力，都有很好的功效。而且檸檬中的維生素C可以促進傷口愈合，保持骨骼健康。如果每天早上起床后，能空腹喝一杯檸檬蜂蜜水既能達到美容的功效，還可以清潔腸道。那么檸檬蜂蜜水正確的沖泡方法是什么呢?一起來看看。
蜂蜜檸檬搭配可降對胃的刺激
檸檬和蜂蜜是絕配。劉佩菱說，檸檬味酸，中醫(yī)學認為檸檬有生津止咳化痰作用;蜂蜜味甘甜，可保護胃粘膜，與檸檬搭配可降低檸檬對胃的刺激，蜂蜜還有抗菌消炎的功用，同樣可以舒緩咽喉的不適癥狀。
一般來說，檸檬水有兩種沖泡法：一是用溫水沖泡新鮮檸檬片和蜂蜜，二是制成檸檬蜜沖泡。方法是在一個用沸水煮后風干的玻璃罐內(nèi)放入檸檬片和蜂蜜。先放一層檸檬片，再加入一層蜂蜜，如此直到把罐子填滿為止，頂層須是蜂蜜，然后把玻璃罐蓋好，放進冰箱內(nèi)冷藏三天至七天后可喝上一星期。喝時用干凈的筷子或湯匙把兩片混合了蜂蜜的檸檬片放進杯中，用溫水沖泡即可。
第一種沖泡法，不用預先制作，要喝就泡很方便，缺點是一次用不完整個檸檬，而切開了的檸檬跟空氣接觸后，營養(yǎng)就會流失，沒有留用價值，只能扔掉，有點浪費。蜂蜜是天然的防腐劑，只要罐子、筷子干凈，就不會有污染問題，而檸檬的營養(yǎng)也能保存得較完好。第二種方法要事先制作，比較麻煩，卻是最理想的沖泡法。因為富含維生素C，加上檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚和果膠，喝檸檬水也可增強免疫力，預防感冒，減輕感冒時的流鼻涕癥狀。自由基 (Free Radical)會破壞細胞，使斑塊(plaque)在血管壁上形成。檸檬酸和檸檬多酚都是抗氧化劑，可防止細胞受自由基破壞，所以喝檸檬水還可間接預防血管栓塞。鉀(potassium)是保持血管彈性的重要物質，檸檬有豐富的鉀，所以對血壓的控制也有幫助。還有檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。
由于檸檬汁酸性很高，劉佩菱提醒，喝完檸檬汁一定要喝白開水或漱口，以免檸檬腐蝕牙齒。用吸管吸食更好，這樣能減少檸檬汁與牙齒直接接觸的機會。
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