礦泉水和開(kāi)水能混喝嗎
養(yǎng)生茶適合老人喝嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“礦泉水和開(kāi)水能混喝嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
所有都生物都離不開(kāi)水，人們健康都飲水方法是每天要喝夠8杯水才能保證身體處于不缺水的狀態(tài)?，F(xiàn)在越來(lái)越多都家庭都用上了飲水機(jī)，桶裝水幾乎替代了自來(lái)水，很多人在夏天都時(shí)候常常會(huì)把礦泉水和開(kāi)水混在一起喝，開(kāi)水直接飲用都話要等非常久都時(shí)間。礦泉水和開(kāi)水能混喝嗎？
一、飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎
在飲水機(jī)上接水喝，太燙了到點(diǎn)冷水混合一下，讓水的溫度降到人們能夠接受的溫度再喝，這是一種很普遍的現(xiàn)象。有些人水沒(méi)燒開(kāi)，就開(kāi)始接水了?；蛘唛_(kāi)水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點(diǎn)開(kāi)水，再加一點(diǎn)冷水，以便即時(shí)飲用。雖然水在一冷一熱的反復(fù)交替中，會(huì)增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，但冷熱水兌著喝對(duì)身體有多大害處，科學(xué)界尚無(wú)定論。
也就是說(shuō)，用冷水機(jī)接冷熱水綜合一下再喝，影響身體健康指數(shù)的情況較少。這無(wú)疑是給上班族吃了一顆定心丸，但是，千萬(wàn)不要高興的太早，這樣混喝對(duì)身體還是有一定不利因素的。
飲水機(jī)上冷熱交替的水是否對(duì)身體有害，最關(guān)鍵的是桶裝水的質(zhì)量。如果桶裝水質(zhì)量有保障，那么飲水機(jī)上的水冷熱兌著喝是沒(méi)什么大問(wèn)題的。如果桶裝水質(zhì)量不過(guò)關(guān)，或者飲水機(jī)上直接用過(guò)濾桶過(guò)濾自來(lái)水，那么冷熱水交替喝，就可能會(huì)毒害身體。因?yàn)檫@種情況下，冷水就是含有大量細(xì)菌的“生水”。不過(guò)，如果你飲用的桶裝水是來(lái)自于正規(guī)廠家、經(jīng)過(guò)處理的干凈的桶裝水，冷熱混合也不會(huì)對(duì)身體造成什么影響。
二、開(kāi)水和“生水”混合 不宜喝
民間對(duì)水的說(shuō)法有很多，從開(kāi)水、生水到“陰陽(yáng)水”，這些大家?guī)缀醵悸?tīng)過(guò)。其中，“陰陽(yáng)水”是一種醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的生水和開(kāi)水的混合物，還有就是涼白開(kāi)和開(kāi)水的混合物。其實(shí)在日常生活中，很多人都會(huì)接觸到“陰陽(yáng)水”，比如飲水機(jī)的水，當(dāng)熱開(kāi)水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。
此時(shí)，如果接開(kāi)水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，飲水機(jī)就會(huì)流出“陰陽(yáng)水”。如果是沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的水，這種“陰陽(yáng)水”可能含有大量細(xì)菌，會(huì)造成人腸胃功能失調(diào)，甚至引起腹瀉等疾病。
現(xiàn)如今，我們一般喝的桶裝水，如果是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，大多是經(jīng)過(guò)處理的、干凈的，直接可以喝。也可以和開(kāi)水混合成的陰陽(yáng)水喝。目前，還沒(méi)有文獻(xiàn)支持喝了這樣的“陰陽(yáng)水”對(duì)身體有害。不過(guò)，為了咱們的健康著想，一定得保證飲水機(jī)的干凈，要經(jīng)常清洗飲水機(jī)，還有找一些信得過(guò)的桶裝水商家。
三、怎樣飲水才更安全
1、煮沸后再喝
自來(lái)水或純凈水煮沸后，可以殺死水中的微生物。煮沸過(guò)程中，還可以去除水中一些易揮發(fā)物質(zhì)。
2、個(gè)人飲水消毒
水壺（或1升水）中加個(gè)人飲水消毒片或雙層消毒丸1片（丸），振搖1分鐘，放置5分鐘，即可飲用；如果沒(méi)有個(gè)人飲水消毒劑，可使用其他類型的飲水消毒劑，按照說(shuō)明對(duì)飲用水進(jìn)行消毒。
3、對(duì)隔夜水say no
盡管水燒開(kāi)后會(huì)殺菌，但是開(kāi)水隔夜后，37度時(shí)最容易細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)水中的亞硝酸鹽含量會(huì)因隔夜上升，喝這種水易致病，尤其不能一壺水喝三天。
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礦泉水想必大家都喝過(guò)，我們生活中也經(jīng)常能見(jiàn)到。礦泉水因?yàn)楹袑?duì)人體有益的礦物質(zhì)，和微量元素而受到追捧。平常適當(dāng)?shù)暮纫恍┑V泉水，可以補(bǔ)充身體缺乏的礦物質(zhì)。但是，有人也提出疑問(wèn)，礦泉水真的能夠多喝么？會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響么？今天我們就一起來(lái)看看。
如果飲用礦泉水過(guò)多，將會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化功能，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌，最終導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失衡。而且，礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)鹽，飲用過(guò)多會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽在體內(nèi)大量積聚，并對(duì)。腎臟和膀胱產(chǎn)生刺激作用，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)。所以，患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有水腫的患者最好不要飲用礦泉水，以免加重病．
此外，長(zhǎng)期飲用礦泉水會(huì)導(dǎo)致某些礦物質(zhì)元素?cái)z入過(guò)多，容易誘發(fā)各種疾病。如鈣攝入過(guò)量會(huì)引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)疲倦、乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能導(dǎo)致。腎結(jié)石；鐵元素?cái)z入過(guò)量會(huì)引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會(huì)迅速休克，嚴(yán)重者可危及生命；碘元素?cái)z入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、水腫甚至不育癥。、再加上有些礦泉水中含有微量的汞、鎘、鉛砷等有害元素，大量飲用后會(huì)對(duì)人體造成毒害。
考慮到現(xiàn)在的食品安全問(wèn)題，和水污染的問(wèn)題。因此，我們建議大家還是日常飲用白開(kāi)水。同時(shí)在選擇使用礦泉水的時(shí)候，要注意其品牌和保質(zhì)期。盡可能的避免選擇三無(wú)產(chǎn)品，以免對(duì)身體造成傷害。同時(shí)礦泉水也并非適合每個(gè)人，大家在使用前要考慮清楚。
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礦泉水是經(jīng)過(guò)加工處理的一種水源，里面含有比較多的礦物質(zhì)，對(duì)于我們的身體健康是很有幫助的，而且礦物質(zhì)更加容易被人體吸收，而自來(lái)源含有比較多的雜質(zhì)，需要煮開(kāi)之后才可以食用。喝礦泉水是可以中和酸毒以及提高新晨代謝的，還可以防止細(xì)胞癌變以及補(bǔ)充微量元素。
喝礦泉水對(duì)人體的好處一：補(bǔ)充人體所需的微量元素
鐵、鋅、硅、鍶、氟、銅、硼、溴、碘、鋰、錳、硒、鉻、鉬、鍺、鈷、釩，雖然主要來(lái)源于食物，但水中的微量元素多以離子狀態(tài)存在，更易滲入細(xì)胞被人體吸收。
喝礦泉水對(duì)人體的好處二：弱堿礦泉水可有效中和酸毒
酸性體質(zhì)是萬(wàn)病之源。弱堿性水可有效中和酸毒、新陳代謝、修復(fù)細(xì)胞功能、防止細(xì)胞癌化變異等。
喝礦泉水對(duì)人體的好處三：天然小分子團(tuán)礦泉水更易進(jìn)入人體細(xì)胞
天然小分子團(tuán)水能直接進(jìn)入人體細(xì)胞、輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、溶解細(xì)胞內(nèi)壁有毒物質(zhì)、乳化多余的膽固醇和脂肪，通過(guò)代謝排出體外，保持身體潔凈、健康。
喝礦泉水對(duì)人體的好處四：礦泉水屬不受污染的天然凈水，飲用更安全
飲用天然礦泉水是指從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的未受污染的地下礦泉水，飲用天然礦泉水更加安全
水是我們每天都要接觸的東西也是對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要的東西，我們平時(shí)飲水的種類有很多，有的是我們自己燒的白開(kāi)水，有的是小瓶的礦泉水，但我們現(xiàn)在最常見(jiàn)的是桶裝水，桶裝水既干凈又實(shí)惠很受我們的歡迎，但是我們有沒(méi)有考慮過(guò)桶裝水的壞處，其實(shí)每一個(gè)東西都有好壞兩面我們要看到它好的一面但是也不能忽視它不好的一面。
桶裝水的選購(gòu)方法：
1.訂購(gòu)?fù)把b水時(shí)，要挑選證照齊全、衛(wèi)生條件良好的銷售點(diǎn)，如果長(zhǎng)期或大量購(gòu)買(mǎi)某品牌的水，應(yīng)向廠家了解核實(shí)該經(jīng)銷點(diǎn)是否為廠家的授權(quán)經(jīng)銷點(diǎn)。
2.注意桶裝水的質(zhì)量。要購(gòu)買(mǎi)食品衛(wèi)生許可證和檢驗(yàn)合格證齊全的桶裝水。此外，還可以從觀感上加以區(qū)別，優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，不黏稠，無(wú)異味。
3.消費(fèi)者應(yīng)仔細(xì)辨認(rèn)桶裝水的封口。劣質(zhì)水封口的熱縮膜一般較薄，沒(méi)有光澤感，褶皺不平，較為松弛，而真水則相反;真水桶蓋有一圈弧線的壓痕撕口，很容易被沿線撕開(kāi)，而假水桶蓋顏色發(fā)暗，很難撕開(kāi)或根本撕不開(kāi)。
4.注意觀察桶的狀況。有的桶裝水標(biāo)簽信息不齊全，桶身發(fā)暗甚至發(fā)黑，建議不要購(gòu)買(mǎi)，說(shuō)明生產(chǎn)桶的材料不符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)或使用周期過(guò)長(zhǎng)，存在食品安全隱患。
5.根據(jù)家人的飲水量選擇桶裝水。一般情況下，在沒(méi)開(kāi)封的情況下，桶裝水可以保存45天。一經(jīng)開(kāi)封，最好能夠在提示期限內(nèi)盡快喝完。如果飲用水量不是太大，可以考慮買(mǎi)小桶水。
? ? ??桶裝水大家在選購(gòu)的時(shí)候一定要擦亮眼睛不要為了省那么一點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)了質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的飲用水，這樣我們付出的代價(jià)將不是你當(dāng)初省下來(lái)的哪幾元錢(qián)能解決的。我們每天都要喝水，很多時(shí)候如果沒(méi)有直飲水可以喝，這時(shí)我們會(huì)選擇去買(mǎi)礦泉水，礦泉水是一種自然的地下水，礦泉水中蘊(yùn)含有礦物質(zhì)成分，可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在選購(gòu)礦泉水的時(shí)候，要盡量選擇品牌，這樣喝著也比較放心，如果發(fā)現(xiàn)我們買(mǎi)的礦泉水過(guò)期了，還可不可以喝呢?
不能喝。礦泉水存放久了，其中的微生物和細(xì)菌很可能超標(biāo)，會(huì)造成更大危害。
拓展資料：
1、簡(jiǎn)介
礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w;在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)的相對(duì)穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。
2、選購(gòu)方法
1)標(biāo)簽是否符合食品標(biāo)簽標(biāo)注要求，看有無(wú)產(chǎn)品名稱、水源地、溴酸鹽的含量、注冊(cè)商標(biāo)、日期等內(nèi)容，如不全，則不宜選購(gòu)。像國(guó)際礦泉水品牌依云和國(guó)內(nèi)的昂思多都是非臭氧殺菌，沒(méi)有溴酸鹽殘留。
2)瓶蓋是否完好、平整，瓶子倒過(guò)來(lái)是否有漏水現(xiàn)象。
3)瓶?jī)?nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，如果存在這類現(xiàn)象就不宜選購(gòu)。
4)外包裝鑒別：優(yōu)質(zhì)的礦泉水多用無(wú)毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細(xì);瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內(nèi)塞;表面采用全貼商標(biāo)，彩色精印，商品名稱、廠址、生產(chǎn)日期齊全，寫(xiě)明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標(biāo)明檢驗(yàn)、認(rèn)證單位名稱。
5)色澤與水體鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。
6)氣味與滋味鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水純凈、清爽無(wú)異味，有的帶有該品的特殊滋味，如輕微咸味等。
不少女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)主要是由于一位女性身體過(guò)于虛弱以及月經(jīng)不規(guī)律而導(dǎo)致的一種生理現(xiàn)象。相信經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的女性，就應(yīng)該難以忘記這種癥狀所給身體帶來(lái)的極端痛苦感受。因此為了避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，許多女性在來(lái)月經(jīng)期間都會(huì)牢牢把控飲食，而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝礦泉水嗎?
經(jīng)期可以喝礦泉水嗎
經(jīng)期可以喝礦泉水,痛經(jīng)疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長(zhǎng)期不能緩解的,可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。
天然礦泉水的另一主要特征是它含有豐富的對(duì)人體健康有益的常量和微量元素,特別是礦泉水標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的微量元素指標(biāo)的合理含量,更是對(duì)人體起到防病和保健作用。
經(jīng)科學(xué)測(cè)定,人體血液中各種化學(xué)元素,微量元素平均值與地殼中元素豐度值密切相關(guān),礦泉水是溶解地殼中的礦物元素,所以礦泉水中富含人體所必需的微量元素。
經(jīng)期喝紅糖水的好處
1、在經(jīng)期會(huì)痛經(jīng)的女性朋友。這群女性通常是屬于虛寒體質(zhì),在接近經(jīng)期的時(shí)候,就應(yīng)該提前做好保健工作,如提前喝紅糖水、暖宮防痙攣,同時(shí)也不要過(guò)度的勞累,不要去游泳或者是洗涼水澡等,做好保暖工作,讓子宮平和順利地排出經(jīng)血,不至于出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)期的過(guò)程中也應(yīng)該持續(xù)喝紅糖水,持續(xù)的暖宮,能保證痛經(jīng)的預(yù)防工作。
2、因?yàn)槟承┰蛟斐赏唇?jīng)的少數(shù)人群。如果是因?yàn)樵诮?jīng)期前出現(xiàn)不適宜的情況導(dǎo)致痛經(jīng)的女性,不要過(guò)分擔(dān)心,如果只是偶爾受寒導(dǎo)致痛經(jīng),可以在感到痛經(jīng)的時(shí)候抱熱水袋給子宮保暖,再喝紅糖水暖子宮,來(lái)緩解子宮痙攣,此情況并不需要長(zhǎng)時(shí)間的喝紅糖,也不要每次月經(jīng)期都喝。
3、在月經(jīng)的后期才開(kāi)始痛經(jīng)的女性。有些女性會(huì)在月經(jīng)快要結(jié)束的時(shí)候才開(kāi)始痛經(jīng),這種情況并不需要提前和紅糖,在經(jīng)期開(kāi)始的時(shí)候在喝效果會(huì)更佳。
女性在經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
許多過(guò)夜的食物或茶水都不能夠繼續(xù)食用或飲用，因?yàn)閷⑦@些食物過(guò)夜之后容易在其中一些細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。而礦泉水成為了許多人日常生活中選擇的一種飲用水，礦泉水一般的水比較起來(lái)，其中所含有的微生物更少，礦物質(zhì)更多。可是礦泉水放置隔夜之后還可以繼續(xù)喝嗎?
礦泉水說(shuō)白了就是沒(méi)細(xì)菌的普通水。里面沒(méi)什么引起細(xì)菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，如果是先倒進(jìn)杯子里，剩余的還在瓶中，沒(méi)有被污染，放一晚甚至放幾晚上喝都絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。但是比如你邊吃飯邊就著瓶子喝，嘴上殘留的食物可能會(huì)帶進(jìn)瓶里，那就說(shuō)不好了。
不能喝的水：
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
其實(shí)對(duì)于我們所喝到肚子里的水，還是很有講究的，一般性隔夜水是不可以再使用，不僅如此啊，長(zhǎng)時(shí)間不使用的時(shí)候也不可以來(lái)喝，畢竟是喝到肚子里的，所以要求還是要最干凈，防止在體內(nèi)滋生細(xì)菌，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐，所以大家要注意了。
礦泉水究竟是否有益身體健康，業(yè)界對(duì)這個(gè)問(wèn)題的說(shuō)法不一。有的專家認(rèn)為礦泉水是經(jīng)過(guò)多道工序提煉過(guò)濾的，所以不會(huì)含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。持相反意見(jiàn)的專家認(rèn)為，礦泉水真的沒(méi)有自然水健康，千萬(wàn)不能多喝。那么，喝礦泉水會(huì)不會(huì)讓人變胖?下面來(lái)了解礦泉水的營(yíng)養(yǎng)。
礦泉水：并非適合所有的人
真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質(zhì)，相對(duì)含量穩(wěn)定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質(zhì)。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，對(duì)開(kāi)發(fā)的礦泉水水源必須測(cè)試54項(xiàng)水質(zhì)指標(biāo)，其中9項(xiàng)指標(biāo)為界限指標(biāo)，有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質(zhì)的種類和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因?yàn)槊總€(gè)人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同。
純凈水：不宜長(zhǎng)期飲用
曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長(zhǎng)期飲用。
據(jù)相關(guān)資料顯示，市場(chǎng)上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒(méi)有礦物質(zhì)。李復(fù)興說(shuō)，每天人所需要的礦物質(zhì)10%
-30%都來(lái)自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質(zhì)的人群不宜長(zhǎng)期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長(zhǎng)期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。
那么，平時(shí)又該如何科學(xué)喝水，更有助減肥瘦身呢?
1、起床后睡覺(jué)前喝1杯水
經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)睡覺(jué)前不要喝水，否則會(huì)引起水腫，特別是會(huì)造成眼睛周?chē)湍槻康母∧[，實(shí)際上在睡覺(jué)的期間，我們的身體都會(huì)排汗，而排汗又是促進(jìn)減肥的。
所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代謝力處于良好的狀態(tài)，發(fā)揮更好的排汗效果。然后早上起來(lái)，身體會(huì)處于水分不足的狀態(tài)，此時(shí)更要喝1杯水來(lái)緩解脫水狀態(tài)。注意，早晚補(bǔ)水都不要太多，1杯不多不少剛剛好，避免對(duì)水分代謝機(jī)能帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān)。
2、洗澡也要補(bǔ)充水分
洗澡會(huì)大大提高全身代謝，大量排汗，所以，此時(shí)補(bǔ)充水分就最適合不過(guò)，能加速全身的體液循環(huán)。
洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的時(shí)間接近20-30分鐘，那么你就不妨裝一瓶白開(kāi)水放到浴室內(nèi)，洗澡的時(shí)候時(shí)不時(shí)補(bǔ)充500毫升的水分。
補(bǔ)水一直都是每個(gè)愛(ài)美女士的必修課，要想皮膚好有光澤補(bǔ)水就是護(hù)膚事業(yè)上的一項(xiàng)重之又重的環(huán)節(jié)，只有當(dāng)皮膚的每個(gè)細(xì)胞都喝飽水了皮膚才能顯得紅潤(rùn)有光澤。很多朋友會(huì)問(wèn)礦泉水能補(bǔ)水嗎？小編今天就要趁著這個(gè)機(jī)會(huì)給大家介紹幾個(gè)用礦泉水就能起護(hù)膚作用的小方法啦。
一丶礦泉水+海藻粉，創(chuàng)造水晶肌膚
海藻粉對(duì)粗糙的皮膚十分有效，不僅能供給水分，還能減少刺激，消除炎癥，每周做2次，效果非常明顯。
DIY水分面膜
1. 將1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入礦泉水中攪拌。
2. 用化妝綿蘸取后敷在面部。
3. 20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。
二丶?jí)嚎s紙膜＋礦泉水，保濕大王
將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開(kāi)了，敷在臉上三到五分鐘即可
體驗(yàn)說(shuō)明：這樣最補(bǔ)水,效果很好,不會(huì)有任何副作用,敏感肌,也可以用這種方法補(bǔ)水。
三丶礦泉水補(bǔ)水美白超級(jí)面膜
把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來(lái)就可以了。
特別說(shuō)明：面膜做完后需要洗干凈，因?yàn)榫S生素C可能沒(méi)有完全融化，如果殘留在臉上的話，對(duì)皮膚不好。
四、白醋＋礦泉水：收縮毛孔又補(bǔ)水
1、到超市里買(mǎi)瓶白醋，最貴的也只有三塊幾一大瓶。
2、然后用礦泉水以1：3的比例對(duì)起來(lái)，晚上洗完臉后撲到臉上，收縮毛孔補(bǔ)水美白。對(duì)皮膚沒(méi)有任何傷害作用。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于利用礦泉水來(lái)進(jìn)行補(bǔ)水護(hù)膚的四個(gè)小方法了，礦泉水就是我們平時(shí)飲用的就可以了，海藻粉丶?jí)嚎s紙膜和維生素C在日常生活中也是很方面就可以買(mǎi)到的，愛(ài)美的朋友們可以來(lái)試試這些方法，即平價(jià)又能有好的效果。
礦泉水在平時(shí)我們是不需要加熱飲用的，加熱之后會(huì)導(dǎo)致礦泉水中的礦物質(zhì)丟失，影響了礦泉水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以礦泉水熱了最好是不要飲用。礦泉水熱了會(huì)導(dǎo)致水腫的鈣元素形成水垢，最好是飲用常溫礦泉水，而自來(lái)水就需要加熱飲用，可以去除自來(lái)水中的雜質(zhì)，避免結(jié)石的形成。
專家提醒，桶裝礦泉水不宜燒開(kāi)喝。
開(kāi)封后一周內(nèi)喝完
近年來(lái)桶裝水贏得不少人青睞。國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)董金獅指出，目前桶裝水品牌較多，魚(yú)龍混雜，消費(fèi)者一定要選有QS準(zhǔn)入標(biāo)志的產(chǎn)品。購(gòu)買(mǎi)時(shí)還要仔細(xì)檢查生產(chǎn)日期和桶蓋上的標(biāo)簽是否相符。
專家還指出，一般來(lái)說(shuō)，合格的桶裝水桶體透明度好，表面光滑;而劣質(zhì)水桶的透明度普遍較差，顏色多為深藍(lán)或紫色，表面粗糙，特別是瓶口處粗糙刺手。
即使是質(zhì)量很好的桶裝水，開(kāi)封后長(zhǎng)時(shí)間放置也會(huì)滋生細(xì)菌，所以建議開(kāi)封后一周內(nèi)用完。尤其在炎熱的夏季細(xì)菌易快速繁殖，更應(yīng)及時(shí)飲用。
加熱喝影響健康
專家還提醒，桶裝礦泉水最好不要加熱飲用，因?yàn)榧訜岷笏械拟}、鎂易與碳酸根生成水垢，不僅影響口感，也容易造成飲水機(jī)中的礦物質(zhì)沉積，對(duì)身體健康造成影響。制冷的水也要小心飲用，因?yàn)橹评渌臏囟纫话阍?-5℃，并不足以殺死很多細(xì)菌。
另外，飲水機(jī)每半年到一年要清洗消毒一次，如果長(zhǎng)時(shí)間不消毒清洗，機(jī)內(nèi)的儲(chǔ)水膽就會(huì)大量滋生細(xì)菌，沉積污垢、重金屬等有害物質(zhì)，危害人體健康，引發(fā)消化泌尿系統(tǒng)等多種疾病。
人們?cè)谕饷婀ぷ鞯臅r(shí)候就只能是每天喝礦泉水的，但是很多人都覺(jué)得礦泉水喝多以后對(duì)于人們的身體肯定是非常不好的，但其實(shí)并不是這樣的，就算是喝太多的礦泉水也不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，但是礦泉水最好是不要煮沸以后飲用的，不然的話對(duì)于自己的身體內(nèi)部確實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些不好的情況。
不宜煮沸
飲用礦泉水時(shí)應(yīng)以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。
因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時(shí)鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。
儲(chǔ)存條件
置于干燥陰涼通風(fēng)，避免陽(yáng)光直射處。
"宜冷藏，不宜冷凍"
由于礦泉水在冰凍過(guò)程中出現(xiàn)鈣、鎂過(guò)飽和的條件，并隨重碳酸鹽的分解，而產(chǎn)生了白色的沉淀，尤其是對(duì)于鈣、鎂含量高，礦化度大于400mg/L的礦泉水，冷凍后更會(huì)出現(xiàn)白色片狀或微粒狀沉淀。實(shí)驗(yàn)室的分析數(shù)據(jù)也證明了這一點(diǎn)，經(jīng)對(duì)多種礦泉水進(jìn)行冷凍后與原水分析比較，由于產(chǎn)生白色沉淀，測(cè)定冷凍后的水.其中重碳酸鹽和鈣離子明顯降低，但是冷凍后水中其它成份，特別是礦泉水中所富含的對(duì)人體有益的微量元素，如偏硅酸，鍶等，均無(wú)明顯變化，因此冷凍后的礦泉水飲用對(duì)人體并無(wú)害處，對(duì)那些貪涼的人，愿喝冷凍水也無(wú)妨。但是畢竟瓶裝水中有沉淀物，影響感觀指標(biāo)。
夏日炎熱，人們喜歡飲用清涼飲料，礦泉水零售商常常把瓶裝礦泉水冷凍后出售。由此常常發(fā)生出現(xiàn)沉淀問(wèn)題而向廠方退貨。所以礦泉水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)(GB8537—1995)中規(guī)定“瓶裝礦泉水在攝氏零度以下運(yùn)輸與貯存時(shí)，必須有防凍措施”。
寶寶喝礦泉水是可以的，但是不能喝太多，因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，過(guò)濾功能比較差，有可能會(huì)影響到寶寶的腎臟功能，所以寶寶最好是喝白開(kāi)水。白開(kāi)水經(jīng)濟(jì)實(shí)惠對(duì)寶寶的身體是最好的，而且煮沸后的白開(kāi)水可以增加血液中的血紅蛋白含量，提高寶寶的身體抵抗力。
寶寶喝礦泉水的危害
寶寶的生理結(jié)構(gòu)與成年人具有較大差異，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過(guò)功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的難題。當(dāng)寶寶用礦泉水沖泡食物或者直接飲用時(shí)，容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。另外，礦泉水中的元素含量基本是針對(duì)成年人標(biāo)準(zhǔn)來(lái)設(shè)計(jì)的，其含量和比例并不適合嬰兒攝人，尤其是某些元素還對(duì)嬰兒有害。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每升水中的礦物質(zhì)含量不宜超過(guò)100毫克，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超過(guò)這個(gè)閾值，就可能對(duì)小寶寶的腎臟造成威脅。顯然，大多數(shù)礦泉水對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，都顯得太“硬”了。
寶寶喝什么水好
最適合寶寶的水就是白開(kāi)水了，最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用的兒童飲料莫過(guò)于白開(kāi)水了。因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水最易于解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力;習(xí)慣于喝涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。喝白開(kāi)水也是有學(xué)問(wèn)的，燒開(kāi)后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開(kāi)水，是最理想的飲用水。長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開(kāi)水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。
給寶寶喂水的注意事項(xiàng)
1、飯前半小時(shí)內(nèi)不能給寶寶喂水
雖然說(shuō)多喝水能夠加速新陳代謝有利健康，但是對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝水反而容易影響身體哦!其中一個(gè)不適宜喂水的時(shí)間就是寶寶吃飯前。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也會(huì)影響寶寶的食欲。所以，需要再提前一點(diǎn)，讓寶寶在飯前半小時(shí)前喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。
2、避開(kāi)甜水、冰水，避免暴飲
甜水會(huì)養(yǎng)壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對(duì)清淡的白水沒(méi)太大興趣;還會(huì)養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，減少奶量的攝入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。暴飲則可造成急性胄擴(kuò)張，有礙健康。
礦泉水已經(jīng)成為了眾多家庭會(huì)選擇的一種飲用水，因?yàn)榈V泉水與傳統(tǒng)的自來(lái)水比較起來(lái)，其中所含有的礦物質(zhì)更加豐富，并且干凈程度也更高。夏季是一個(gè)水分容易流失的季節(jié)，所以在夏季每一個(gè)人都應(yīng)該盡可能多的補(bǔ)充自身水分，才能夠有效避免脫水中暑現(xiàn)象產(chǎn)生?？墒侨绻谙募敬罅匡嬘玫V泉水，真的會(huì)對(duì)身體有好處嗎?
1.礦泉水含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，但如果飲用過(guò)多礦泉水，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。
2.由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過(guò)量飲用會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當(dāng)作治病的藥水服用。
3.適量的鈣攝入可以促進(jìn)人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細(xì)胞的通透性等，但是如果過(guò)量補(bǔ)充則會(huì)引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)軟弱無(wú)力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過(guò)量的鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石，所以結(jié)石患者要少喝礦泉水。
4.鋅元素補(bǔ)充過(guò)多，不但會(huì)影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷。
5.鐵元素?cái)z入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會(huì)迅速休克，嚴(yán)重者甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
6.碘元素補(bǔ)充過(guò)量，則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。
7.此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產(chǎn)企業(yè)，在積極開(kāi)發(fā)多種礦泉水的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把關(guān)，最大限度地分離或除去有害微量元素。
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