芒果可以緩解孕吐嗎
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《芒果可以緩解孕吐嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眾所周知女性朋友在剛剛懷孕的時(shí)候也就是懷孕初期，都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，孕吐的情況都是因人而異的，有的準(zhǔn)媽媽在孕吐的時(shí)候反應(yīng)非常的劇烈，而有的準(zhǔn)媽媽在孕吐的時(shí)候反應(yīng)就非常的輕微。很多準(zhǔn)媽媽都不知道應(yīng)該食用哪些食物可以緩解這種情況。那么，芒果可以緩解孕吐嗎?
第一，芒果可以緩解孕吐嗎?中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
第二，有一種說法是，女性經(jīng)期間不可以吃芒果，因?yàn)槊⒐兄寡饔茫@種說法是否可信呢?婦科醫(yī)生指出，經(jīng)期間，女性的身體比平常要虛弱，身體免疫力也會(huì)下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
芒果可以緩解孕吐嗎? 此外，對(duì)于肉桂、花椒、丁香、胡椒等帶有刺激性的食物，月經(jīng)期的女性也不宜食用。因?yàn)檫@些刺激性食物可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀?！∫?yàn)槊⒐麪I(yíng)養(yǎng)豐富，甜美多汁，許多孕婦也喜歡和芒果汁，那么孕婦可以吃芒果嗎?《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經(jīng)脈不通，丈夫營(yíng)衛(wèi)中血脈不行'之癥。”芒果生食還能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。因此孕婦可以吃芒果，但少喝或不喝芒果汁，因?yàn)楣屑犹嗵牵瑢?duì)孕婦和胎兒不好。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多女性在懷孕一個(gè)多月的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，如果孕吐的癥狀不太明顯的話，那么通過合理的飲食就可以緩解，但是如果孕吐比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致胃出血，這樣就需要及時(shí)的住院治療，女性在懷孕后體內(nèi)的性腺激素就會(huì)大量的分泌，從而就會(huì)影響到腸胃正常的功能，那么孕吐吃什么藥可以緩解呢?
第一，孕吐吃什么藥可以緩解呢?孕婦發(fā)生孕吐是一種正常的現(xiàn)象，但是對(duì)于孕婦而言，懷孕本身就對(duì)身體造成不便，而且很多孕媽咪還有胃口不佳等癥狀，加上孕吐，對(duì)媽咪們身體造成的傷害是非常大的，特別很多孕婦晚上孕吐特別嚴(yán)重，無法進(jìn)食，晚上孕吐吃什么可以緩解?飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等。谷類食物：面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團(tuán)等。奶類：喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
第二，孕吐后吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。奶類：喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
孕吐吃什么藥可以緩解呢?孕吐對(duì)于媽咪而言都是很辛苦的，特別對(duì)于胃口不佳的孕媽咪來說，身體本身吸收的營(yíng)養(yǎng)就很少，所以家人一定要督促媽咪進(jìn)食，在日常生活中也要多照顧孕媽咪的飲食喜好，多準(zhǔn)備一些媽咪們喜歡的零食水果等，在閑暇時(shí)也能給自己補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)成分。
在女性懷孕期間，產(chǎn)生孕吐一種正常情況，通常是由于外界刺激腸胃才會(huì)產(chǎn)生一種惡心嘔吐感覺。建議平時(shí)在飲食上面以清淡食物、易于消化的食物為主，平常生活中保持身心愉悅。因個(gè)人體質(zhì)不同，孕吐時(shí)間也會(huì)不一樣，情況輕微者，只是感覺惡心，有輕微嘔吐物；情況嚴(yán)重者最好及時(shí)去醫(yī)院就診。
吐對(duì)于孕婦來說，是必經(jīng)的過程，以下為準(zhǔn)媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：
心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
“民以食為本”，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的食譜，希望能對(duì)大家有幫助。
緩解孕吐食譜：
1、梅干菜瘦豬肉
原料： 梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量
制作方法： 把梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。
適用人群：孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士：長(zhǎng)期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
調(diào)料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。
制作過程：
1、將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈；
2、取瓦煲一個(gè)，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘；
3、再加入羊肉片、姜米，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。
操作要點(diǎn)： 羊肉要夠嫩；煲粥中途不宜攪動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)師友情提示，本食譜功效：對(duì)身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
2、姜絲炒蛋
食譜原料： 雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。 制作方法：
1. 將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散；
2. 鮮姜去皮洗凈，切成細(xì)絲；
3. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯虢z炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。
懷孕伴隨著很多的癥狀，這早孕反應(yīng)，就是早期懷孕的一些反應(yīng)了，往往會(huì)有孕吐，嗜睡，乳房脹痛，所以懷孕其實(shí)是很不容易的，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械那叭齻€(gè)月，每天都是昏昏欲睡，愛吃酸的東西，這孕吐更是必不可少的。關(guān)于孕吐在很多人的觀念中就是懷孕的象征，但應(yīng)該怎么緩解呢?
孕吐一般都會(huì)在早晨的時(shí)候最為劇烈，特別是還沒有吃早餐的時(shí)候，這時(shí)候最為難受，需要趕緊吃一點(diǎn)早餐緩解晨吐癥狀。關(guān)于這孕吐要怎么緩解呢?下面就來仔細(xì)的研究一下。
1、陳皮鹵牛肉
【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
【制法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。
【營(yíng)養(yǎng)小秘訣】：
瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。
2、烤全麥三明治
【原料】：全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
【制法】：
把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
【營(yíng)養(yǎng)小秘訣】：
葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。
3、椰汁奶糊
【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
【制法】：
把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開，然后盛入碗中即可食用。
食療也可以起到一定的治療孕吐的作用，準(zhǔn)媽媽們要注意調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很必要的，這樣身體也不會(huì)太弱，不可以整天都躺在床上，要多呼吸新鮮的空氣，保持愉快的心情，放松自己。希望本文有助于準(zhǔn)媽媽們。
我們都知道女性的胸部是她們最為驕傲的地方，很多明星都憑著完美的胸部走紅網(wǎng)絡(luò)，所以對(duì)于女性朋友來說，她們都想要擁有較大的胸部。但是對(duì)于吃芒果可以豐胸是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊⒐揪蜎]有豐胸所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果你們想要豐胸可以去吃木瓜，這種水果的豐胸效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
其實(shí)，在我們生活中，很多東西是具有豐胸的效果的，就要你們是否有多去了解而已。木瓜是一種具有豐胸效果的水果，我們建議大家可以多去了解一下它的作用的，對(duì)于你們豐胸效果是有幫助的。
芒果是不能起到豐胸的效果的，建議吃木瓜!芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時(shí)飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。
仁與芒果樹葉均可入藥?；悸匝屎硌?、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤(rùn);取芒果2~3個(gè)，煎湯口服，可治療疝氣;芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能治愈多發(fā)性疣，若取果皮涂擦患處，效果更佳。
通過對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的攝取，對(duì)豐胸是有一定的幫助的。但是不可以依靠單一的食物來進(jìn)行惡補(bǔ)。豐胸的水果有很多，比如木瓜，山藥等，食療豐胸的同時(shí)要結(jié)合其他的方法，比如多做一下有益于豐胸的運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)之類的，增加自己的肺活量。
如果你們對(duì)于自己的胸部不是很滿意，我們建議大家可以多去了解一些豐胸的方法，但是對(duì)于動(dòng)手術(shù)來達(dá)到豐胸的效果的，我們希望大家是做，因?yàn)橥ㄟ^豐胸手術(shù)去制作的豐胸是不好的，它的副作用是很大，希望大家可以去好好了解一下。
芒果是一種很多人都喜愛的水果，芒果口感甘甜，果汁比較多，而且芒果其中富含多種維生素A對(duì)身體有很大好處，孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐⒐部梢灾谱鞒擅⒐部梢宰龀擅⒐P，美味營(yíng)養(yǎng)。
孕媽咪可以吃芒果。因?yàn)槊⒐哂幸韵绿攸c(diǎn)：
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。
補(bǔ)充維生素A。
芒果中富含的維生素A，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
可以緩解妊娠反應(yīng)。
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
可以緩解妊娠便秘。
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
防止過敏。
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。如何有效預(yù)防芒果過敏呢？也就是孕媽咪一次性不要吃得太多，觀察一段時(shí)間后，如果確實(shí)不過敏現(xiàn)象，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過敏情況，也不用太擔(dān)心，馬上停止吃芒果，癥狀會(huì)慢慢消失；嚴(yán)重者上醫(yī)院皮膚科治療。另外，孕媽咪吃完要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
芒果煮著吃可以么？最近有人說芒果煮著吃，聽起來好像很誘人的樣子，但是為什么要煮著吃呢，有人說道煮著吃可以不會(huì)導(dǎo)致過敏，這一下子勾起了小編的好奇，迫不及待的就想證實(shí)一下這究竟是真是假，小編通過收集各方面的知識(shí)，確實(shí)正如人們所說一樣，下面小編就告訴你為什么煮熟的芒果不過敏，同時(shí)小編提醒芒果好吃可不要貪嘴哦，也給大家列舉了一些吃芒果注意事項(xiàng)。
芒果中主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分在高溫下都易被分解、破壞，造成營(yíng)養(yǎng)的流失，因此，將芒果煮熟吃的的話，是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的。
芒果為什么要煮熟吃：
既然說芒果煮了吃沒有什么營(yíng)養(yǎng)，那么為什么要將芒果煮熟吃呢，其實(shí)這是因?yàn)槊⒐泻兄旅舫煞郑械娜藢?duì)這種成分過敏，吃了芒果后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅疹、皮膚瘙癢、舌頭發(fā)麻等過敏癥狀，不過，這種成分在高溫下易被破壞，對(duì)人體基本不會(huì)造成刺激，所以，對(duì)于吃芒果過敏的人群而言，想吃芒果的話，不妨將芒果煮水食用。
吃芒果的注意事項(xiàng)
1、過敏者、皮膚病及腫瘤患者慎食。芒果中所含的醛酸是一種過敏成分，對(duì)這種成分過敏者，食用芒果后易引起皮膚發(fā)炎、發(fā)癢等不適癥狀，因此，這幾類慎食新鮮芒果。如果非要吃芒果的話，建議將芒果制成糖水后食用為宜。
2、糖尿病患者不宜食用。芒果所含糖分豐富，糖尿病患者食用后易使血糖升高，不利于控制血糖。
3、濕熱體質(zhì)患者慎食。芒果帶有濕毒，對(duì)于濕熱體質(zhì)的患者而言，食用芒果易加重濕熱的癥狀，不利于身體恢復(fù)。
4、不宜多食。芒果偏涼性，含有一定的酸性物質(zhì)及刺激成分，過多食用易刺激腸胃，出現(xiàn)拉肚子、肚子不舒服等不適癥狀。
5、未成熟的芒果不宜直接生吃。未成熟芒果中的刺激成分較多，直接生吃易對(duì)胃腸道造成刺激，出現(xiàn)胃不舒服、肚子不舒服等癥狀，另外，還有可能會(huì)引起口腔的不適。
在剛懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最難忍的就是孕吐了。有什么方法可以有效緩解孕吐呢？小編人認(rèn)為日常的飲食就是緩解孕吐不能少的方法哦。今天，小編就為大家介紹緩解孕吐的飲食原則，一起來看看吧。
1、多吃蘋果
孕吐較重時(shí)，飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應(yīng)簡(jiǎn)單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。據(jù)觀察，蘋果不僅可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
2、少吃多餐
孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加且要多樣化，必要時(shí)可在睡前適量加餐。
3、飲食清淡
孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。
4、忌過量喝湯或飲料
湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進(jìn)餐時(shí)不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
5、多吃蔬果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
6、多喝奶類
喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《芒果可以緩解孕吐嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎”專題。
