寶寶吃什么可以軟大便
老人可以吃什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寶寶吃什么可以軟大便”，相信能對(duì)大家有所幫助。
父母照顧孩子一定要細(xì)心，尤其是寶寶的大便情況應(yīng)詳細(xì)掌握，如果孩子上火就會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，那寶寶吃什么可以軟大便嗎?出現(xiàn)大便干燥的情況，父母應(yīng)引起重視，最好給寶寶制定一份飲食計(jì)劃，平時(shí)多吃些水果、蔬菜，如果寶寶太小可以喝些自己制作的果汁。
1寶寶大便干燥，平時(shí)可以多補(bǔ)充瓜類(lèi)水果，如黃瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
2對(duì)由于飲食不合理引起的便秘進(jìn)行飲食矯正。為使人工喂養(yǎng)寶寶的大便變軟，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，或把嬰兒蜂蜜加在溫開(kāi)水中，每天給寶寶喝60～90毫升，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3如果上述方法效果不佳，可酌情減少牛奶的量，增加離乳食品，如米粉、麥粉等。已經(jīng)添加離乳食品的寶寶出現(xiàn)便秘，可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥;較大一些寶寶便秘時(shí)，可給吃一些粗谷類(lèi)的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開(kāi)水，尤其在過(guò)多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時(shí)喝水及吃果蔬。
溫馨提醒
讓寶寶積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑、爬、跳、騎小車(chē)、踢球等，以此增強(qiáng)腹肌的力量，并且可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3～7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知道有便意就該上廁所，經(jīng)常因玩耍和被其他事務(wù)所吸引而忽略了排便，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每天固定排便習(xí)慣很重要。有些寶寶因便秘后排便困難而產(chǎn)生恐懼心理，不愿意排便，結(jié)果是大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被吸收，形成大便干結(jié)。因此要對(duì)孩子循序誘導(dǎo)，幫助寶寶克服排便恐懼，可以選擇一個(gè)的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，有助排便。
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我們都知道，當(dāng)我們?cè)谂疟愕臅r(shí)候如果大便很通暢的話，那么我們生活起來(lái)就會(huì)覺(jué)得很輕松，而如果排便困難，大便干硬就會(huì)影響到我們正常的生活，面對(duì)這個(gè)大便干燥的現(xiàn)象我們必須要及時(shí)的做好相應(yīng)的改善來(lái)及時(shí)的治療擊斃好呢，大便干燥之后就必須要先軟化，軟化大便的方法很多，那么吃什么可以軟化大便呢?
便秘是困擾著很多現(xiàn)代人的疾病，因?yàn)楝F(xiàn)代人的工作壓力大，飲食沒(méi)有規(guī)律，同時(shí)還缺乏鍛煉，大便干燥就成了非常多見(jiàn)的現(xiàn)象。所以日常生活中大家一定要注意大便干燥吃什么好，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體，才能夠有效的避免各種疾病。
出現(xiàn)排便排不出來(lái)的情況，大部分是因?yàn)槠綍r(shí)的油水的東西吃得太少，打字人常會(huì)出現(xiàn)了一些狀況，從而引發(fā)人出現(xiàn)排便困難的情況，因此每天的食物也要注意吃一些含有油的東西，吃好飯后可適當(dāng)?shù)貋?lái)上一兩個(gè)水果，可以吃香蕉也可以吃蘋(píng)果，這些都能夠幫助腸胃起到消化和蠕動(dòng)作用，只好平時(shí)多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行一些苦瓜等之類(lèi)的水果泡茶的話也能夠起到排便效果。
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開(kāi)水，然后于室外散步30～60分鐘，長(zhǎng)期服用，效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經(jīng)常因?yàn)樘糇炱车膲牧?xí)慣引發(fā)腹脹便秘，這時(shí)可將一小匙紅糖加入適量的開(kāi)水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復(fù)兩三次便可解除便秘。
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長(zhǎng)期堅(jiān)持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時(shí)食用，每日兩三次，可通便。
方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細(xì)絲，一斤細(xì)絲拌進(jìn)一兩半香油，腌半個(gè)小時(shí)后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。
4、生姜治便秘
方法一：老生姜削成像手指樣，長(zhǎng)3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進(jìn)肛門(mén)。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。
方法二：每晚睡覺(jué)前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
軟化大便的時(shí)候要注意方式方法，一些對(duì)身體不好的方法最好是不要利用，這樣對(duì)身體的健康有了傷害，危害就大了，而軟化大便的時(shí)候要記得多給自己吃點(diǎn)蔬菜水果，這些食物都是有助于排便的，而在大便干燥不易排除的時(shí)候一定不要給自己吃脂肪含量高的食物，也要多給自己喝水。
一些人動(dòng)不動(dòng)的就會(huì)出現(xiàn)大便比較干燥的現(xiàn)象，而大便如果發(fā)生了干燥現(xiàn)象的話，那么平時(shí)的大便就很不容易排除來(lái)，大便排不出來(lái)傷害最大的還是我們的肛門(mén)，如果大便干燥，肛門(mén)一直受損在反復(fù)過(guò)程中刺激到了肛門(mén)的話就容易引起痔瘡，肛瘺等一些疾病，還有可能會(huì)引發(fā)膿腫，那么到底吃什么才可以讓大便軟化呢?
便秘的原因有三:一是機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪;二是運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長(zhǎng)期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會(huì)解決. 三是身體缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬.
長(zhǎng)期堅(jiān)持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經(jīng)常喝溫開(kāi)水.多運(yùn)動(dòng),每天加強(qiáng)體力勞動(dòng)鍛煉,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說(shuō),它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
香蕉、酸奶、蘋(píng)果，開(kāi)塞露，當(dāng)然飲食與運(yùn)動(dòng)治療
(1)對(duì)經(jīng)常便秘的患者應(yīng)選用富含粗纖維的一些食物，主食中粗、細(xì)糧搭配食用，有便秘習(xí)慣者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，這種食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘?jiān)?，刺激腸壁，增加腸蠕動(dòng)，使糞便易于排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類(lèi)、瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等;多喝水或飲料。
(2)多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機(jī)酸，糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸有瀉性，皆有助于腸蠕動(dòng)。
(3)保證充足的睡眠時(shí)間，以避免精神過(guò)度疲勞。鼓勵(lì)患者多散步、多跳躍，多活動(dòng)。
(4)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，1日定時(shí)排便，既使沒(méi)有便意，亦要按時(shí)去蹲坐。
(5)積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復(fù)期，要想到及早實(shí)旋防便秘的措施。經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。
有一個(gè)絕招，每天晚上用一個(gè)杯子或大碗晾一杯水，早晨起床后喝下去，一定要喝到有喝撐的感覺(jué)。因?yàn)樵绯咳说奈甘强盏?，水喝下去，進(jìn)入小腸、大腸、最后到直腸(如果喝得少了就到不了直腸，達(dá)不到效果)，這樣很快你就會(huì)想要上廁所了。還有一個(gè)配套的，就是每晚睡到床上，雙手按在小腹上，左揉50下，右揉50下。每天堅(jiān)持這兩樣，很快你就不便秘了。不便秘，肛裂也會(huì)有改善，會(huì)慢慢好起來(lái)的。喝水不但清理腸胃，還可以稀釋血液，預(yù)防血液粘稠引起心腦血管疾病。
在大便干燥的時(shí)候我們要注意很多事項(xiàng)，第一，就是要避免給自己吃一些油炸食物，要避免吃脂肪含量高的食物，要避免吃容易上火的食物。第二，就是要避免自己的作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠不足。第三，要改善自己不愛(ài)喝水的習(xí)慣，每天都要喝水，這樣大便才容易軟化，如果不行的話就要用到藥物來(lái)治療了。
便秘是很普遍的一種健康問(wèn)題。出現(xiàn)便秘的原因有很多種，比如說(shuō)飲食不當(dāng)、體內(nèi)水分不足或者是腸道消化功能不好等等。當(dāng)然，在出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題之后，是可以通過(guò)一定的方法來(lái)改善的，比如說(shuō)可以多吃一些可以通便的蔬菜，如豆芽、花生、白蘿卜、白菜以及芹菜等！
1、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外，在豆子發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時(shí)還有利尿的作用，經(jīng)常吃豆芽還能起到預(yù)防腸癌、口腔炎的功效。
2、花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?；ㄉ袕?qiáng)健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。
3、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
4、白菜
最為常見(jiàn)的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
5、芹菜
芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，起到潤(rùn)腸通便之作用。同時(shí)，還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，預(yù)防結(jié)腸癌。
夏天的季節(jié)最容易遇到一些腸胃方面的疾病，比較常見(jiàn)的就是便秘的現(xiàn)象，還有就是大便黏，這個(gè)問(wèn)題確實(shí)也和生活的不規(guī)律，作息的不規(guī)律是有一定關(guān)系的。很多人都有大便干燥的毛病，其實(shí)對(duì)于這種現(xiàn)象不用擔(dān)心，只要大家能夠在平時(shí)適當(dāng)?shù)奶幚?，合理的控制就可以改變?/p>
大便干燥吃什么好
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開(kāi)水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開(kāi)水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
(4)久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.
(6)過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息。
平時(shí)一定有不少的朋友出血排便困難的現(xiàn)象，如果癥狀比較明顯話，由于用力進(jìn)行排便就會(huì)造成大便出血，這也是令人們十分頭疼的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)大便出血這一現(xiàn)象的發(fā)生跟平時(shí)的生活習(xí)慣密不可分，那么大便出血吃什么調(diào)理呢，哪些食物最有效果呢？
中醫(yī)提議應(yīng)改善生活習(xí)慣，多吃高纖食物，吸引纖維有增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的效果。另外多飲水也能令排便更暢順，加上多運(yùn)動(dòng)和有良好的排便習(xí)慣，那就不會(huì)大便時(shí)會(huì)用力過(guò)度了。
大便出血的食療方法：
1、槐花豬腸治痔瘡便血法
把槐花放入豬大腸內(nèi)，兩頭扎緊，加水煮湯，放少許食鹽，飲湯食腸，可治內(nèi)痔便癬肛裂、大便硬結(jié)出血等。
2、香蕉皮治痔瘡便血法
將香蕉皮燒熟食用，可治痔瘡便血。
3、豆腐渣治便血法
將豆腐渣炒焦后研細(xì)，用紅糖水送服，每次6～9克，每日2次，可治長(zhǎng)期不愈的大便下血。
4、雞冠花治便中帶血法
取白雞冠花，加水，煎剩，去渣取汁，打入雞蛋，煮熟后加適量白糖服食，可治便眩。
5、苦瓜根治大便帶血法
用鮮苦瓜根加水煎服，可治大便帶血。
6、荔枝治便血法
取荔枝、胡桃仁、紅棗肉、茶葉，加水煎湯當(dāng)茶飲服，可治非痔瘡性便血。
7、木耳頭發(fā)灰黃花菜治便血法
干黃花菜、白木耳，用水煎煮成水后，沖入頭發(fā)灰，服食可治大便中帶有鮮癬淤血。
溫馨提示：對(duì)待疾病，我們不僅僅要從根本上進(jìn)行徹底的治療，平日的飲食上也要進(jìn)行護(hù)理，我們便血的患者不要輕視便血的危害，一定要采取正確的護(hù)理方法。
有人每天都會(huì)正常排便，他們看起來(lái)神清氣爽，面色也健康。也會(huì)有人排便不容易，一連幾天沒(méi)有上大號(hào)，整個(gè)小肚子都鼓起來(lái)了，臉上也時(shí)出油嚴(yán)重，有的還會(huì)長(zhǎng)痘痘。便秘看起來(lái)是小事，但長(zhǎng)期下來(lái)，所有的廢棄食物都累積在體內(nèi)，這會(huì)產(chǎn)生毒素的。那吃什么食物可以有助于排便呢？
想要排毒養(yǎng)顏，咱們首先要解決便秘的煩惱。而有用治療便秘，還得從飲食下手。那么，便秘吃什么可以最快排便呢？
黑木耳
黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適合改進(jìn)便秘。
紅薯
紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒(méi)到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意：這個(gè)方法關(guān)于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來(lái)杯蜂蜜水吧！
堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動(dòng)，然后起到潤(rùn)腸通便、醫(yī)治便秘的效果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果洗凈，天天帶皮吃1個(gè)，可防止便秘。天天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。
香蕉
香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排泄，然后將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易于排出。
便秘飲食誤區(qū) ：
吃蘿卜能通便
吃蘿卜利于通便，是便秘飲食中常見(jiàn)的一種誤區(qū)。便秘的類(lèi)型：內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/p>
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