寶寶冬季可以吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供寶寶冬季可以吃什么水果，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
寶寶冬季可吃什么水果1、寶寶冬季可以吃什么水果
1.1、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用,對(duì)消化不良者,可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。
1.2、石榴
性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲(chóng),收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
1.3、葡萄
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開(kāi)胃消食,能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
1.4、柚子
性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱(chēng),因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
1.5、雪梨
化痰止咳。在秋季氣候干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。
1.6、柑橘
化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。
2、寶寶冬季吃水果的原則
2.1、每天不要超過(guò)三種水果
水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種,并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?多吃會(huì)使寶寶食欲不振,還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
2.2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果
無(wú)論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上,或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小,快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
2.3、熱一熱再吃
對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
3、寶寶冬季吃水果要注意什么
3.1、氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果
氣虛,一般是指體弱;而脾虛,是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,這類(lèi)兒童越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。
3.2、虛寒寶寶:多吃溫?zé)崴?/p>
此類(lèi)體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?對(duì)虛寒體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。另外,正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子,要盡量避免食用此類(lèi)溫?zé)崴９饒A偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
3.3、容易感冒的寶寶:深色水果療效佳
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
寶寶冬季吃什么水果粥好
1、紅棗梨子米糊
【步驟】將梨子洗干凈,去皮、去梨心,切成小塊。紅棗洗干凈,去掉紅棗皮和核。將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。將梨子和紅棗放入攪拌機(jī)中,加入少量的水?dāng)嚧虺晒?盛入碗中。在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開(kāi)水,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。將攪打好的梨子紅棗泥調(diào)入米粉糊中,拌均勻即可。
2、山藥蘋(píng)果泥
【步驟】蘋(píng)果去皮、去籽,切成小塊。將山藥去皮,洗干凈之后,切成小塊。將山藥放入蒸鍋中蒸熟,等山藥蒸熟時(shí),放入蘋(píng)果塊,一起稍微加熱。將蒸好的山藥和蘋(píng)果取出,放入攪拌機(jī)中攪打成果泥,最后盛入碗中即可。
寶寶冬季吃水果有什么禁忌
1、獼猴桃
獼猴桃屬寒性水果,多吃對(duì)腸胃有刺激,最好只吃中間綠色部分。英國(guó)有調(diào)查研究顯示,有些兒童食用獼猴桃過(guò)多會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng),甚至導(dǎo)致虛脫。
2、西瓜
西瓜性寒,屬生冷食物,如果嬰兒在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食較多西瓜,會(huì)造成胃液稀釋,再加上消化功能沒(méi)有發(fā)育完全,會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸功能紊亂,引起嘔吐、腹瀉,以致脫水酸巾毒等危及生命。如果嬰兒有腹瀉,可暫不喂西瓜或少喂。
3、芒果
因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì),不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。芒果是熱性水果,容易上火,過(guò)早給孩子吃容易造成過(guò)敏。
4、菠蘿
菠蘿中含的蛋白酶,對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。菠蘿食用時(shí)應(yīng)注意不要空腹暴食,要削凈果皮、鱗目須毛及果丁,果肉切片后,一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。
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冬季寶寶吃什么水果
1、冬季寶寶吃柚子
柚子:性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱(chēng),因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、冬季寶寶吃山楂
山楂:性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
3、冬季寶寶吃雪梨
雪梨:化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
4、冬季寶寶吃蘋(píng)果
家長(zhǎng)可以多為孩子準(zhǔn)備一些蘋(píng)果。我們大家都知道,蘋(píng)果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,俗話也有一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我的說(shuō)法,充分證明了蘋(píng)果的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且蘋(píng)果的味道也好,小孩子也比較喜歡吃。
5、冬季寶寶吃檸檬
?家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一些檸檬。因?yàn)闄幟世锩婧胸S富的維生素c,而在東天的時(shí)候由于季節(jié)交替小孩子很容易患上感冒,這個(gè)時(shí)候多吃檸檬就可以補(bǔ)充身體里面的維生素c,從而達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
6、冬季寶寶吃橘子
另外,家長(zhǎng)也可以多為孩子準(zhǔn)備一些橘子,橘子的味道很好,小孩子比較喜歡吃。而且,橘子對(duì)于通病順氣有著非常好的效果另外桔子皮的藥用價(jià)值也非常高,因此,多吃橘子對(duì)于身體的好處也是非常大的。
冬季寶寶吃水果要注意什么
1、要選擇吃水果的時(shí)間：有人認(rèn)為飯后吃個(gè)水果有助于促進(jìn)消化吸收,也有人認(rèn)為飯前吃水果好。如果是大人在吃了較為油膩的食物時(shí),可以選擇在飯后吃個(gè)水果解膩。可是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時(shí)間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來(lái)給寶寶水果。
2、適量的選擇水果:現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了,可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類(lèi)還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng),因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過(guò)三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會(huì)使寶寶吸收過(guò)多糖量,會(huì)影響到消化吸收功能。
如何讓寶寶愛(ài)上吃水果
1、用游戲誘導(dǎo):當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)寶貝的飲食習(xí)慣時(shí),可以先以游戲的形式開(kāi)始。比如,有的寶貝不愛(ài)吃香蕉,媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了,讓我們像小猴一樣來(lái)吃香蕉吧”。聽(tīng)到自己喜歡的動(dòng)物喜歡吃這種水果,寶貝就會(huì)把自己當(dāng)小猴,對(duì)香蕉產(chǎn)生興趣。同時(shí),媽咪還可以告訴便秘的寶貝,吃了香蕉,便便時(shí)就不那么疼了。久而久之,當(dāng)寶貝排便感到費(fèi)力的時(shí)候,自己都知道要吃香蕉,這樣?jì)屵渚蜁?huì)省心多了。
2、用榜樣吸引寶貝:寶貝平時(shí)會(huì)比較喜歡看少兒節(jié)目,有自己喜歡的少兒節(jié)目主持人,心里往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣,比如買(mǎi)回水果后告訴寶貝,這些主持人都是因?yàn)閻?ài)吃水果,所以長(zhǎng)得那么漂亮,那么英俊。這樣,一些口味即使有點(diǎn)酸的水果,如獼猴桃、橙子等,寶貝也會(huì)為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開(kāi)始不適應(yīng),可以讓寶貝喝點(diǎn)水,緩解一下對(duì)酸味的感受。時(shí)間長(zhǎng)了就漸漸適應(yīng)了,對(duì)酸味的水果也能接受了。
寶寶冬季吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋(píng)果還可以預(yù)防和消除劈來(lái),蘋(píng)果中的鉀可以跟體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排出。但是蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽,攝入過(guò)多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、香蕉
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講,對(duì)于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
3、柑橘
化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
4、山楂
性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5、雪梨
化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
寶寶冬天怎么吃水果好
1、煮熟
把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準(zhǔn)備一個(gè)小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放進(jìn)去,再加多些糖防止太酸。煮個(gè)上十分鐘左右,就可以給孩子吃了,酸酸甜甜的味道不錯(cuò)。
2、開(kāi)水浸泡
可以把蘋(píng)果洗干凈之后,皮削掉,然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然后倒入剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水,幾分鐘后,蘋(píng)果丁變熱了,這個(gè)時(shí)候就可以給孩子吃了。
3、攪碎榨汁
如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話,就是用豆?jié){機(jī)。可以把水果洗干凈,去掉皮之后,放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,攪碎變熱之后給孩子吃,這個(gè)適合比較小的寶寶吃。
4、加熱成熱飲
就是用榨汁機(jī),把橘子橙子或者蘋(píng)果洗凈削皮,然后放在榨汁機(jī)里榨出來(lái),然后加熱成熱飲來(lái),這個(gè)含有豐富的維生素C,味道口感都不錯(cuò)的。
5、蒸熟
如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話,就可以把雪梨洗凈削皮之后,然后切成塊兒,煮飯的時(shí)候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加點(diǎn)冰糖之類(lèi)的,味道會(huì)更好的。
寶寶吃水果要注意什么
1、掌握食用時(shí)間
水果中有不少單糖物質(zhì),易被小腸吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。因?yàn)閷殞毜奈溉萘枯^小,飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來(lái)。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,1-3個(gè)月的小寶寶,最好喝果汁,4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。
2、要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。
舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。
消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋(píng)果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋(píng)果泥。
3、不可代替蔬菜
蔬菜和水果一比,無(wú)論是口感還是口味遠(yuǎn)不及水果。有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí),經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜,導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖,會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。并且水果中的無(wú)機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少,促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)、保證無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。
1、2020冬季寶寶吃柚子
柚子:性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱(chēng),因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、2020冬季寶寶吃山楂
山楂:性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
3、2020冬季寶寶吃雪梨
雪梨:化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
4、2020冬季寶寶吃蘋(píng)果
家長(zhǎng)可以多為孩子準(zhǔn)備一些蘋(píng)果。我們大家都知道,蘋(píng)果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,俗話也有一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我的說(shuō)法,充分證明了蘋(píng)果的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且蘋(píng)果的味道也好,小孩子也比較喜歡吃。
5、2020冬季寶寶吃檸檬
?家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一些檸檬。因?yàn)闄幟世锩婧胸S富的維生素c,而在東天的時(shí)候由于季節(jié)交替小孩子很容易患上感冒,這個(gè)時(shí)候多吃檸檬就可以補(bǔ)充身體里面的維生素c,從而達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
6、2020冬季寶寶吃橘子
另外,家長(zhǎng)也可以多為孩子準(zhǔn)備一些橘子,橘子的味道很好,小孩子比較喜歡吃。而且,橘子對(duì)于通病順氣有著非常好的效果另外桔子皮的藥用價(jià)值也非常高,因此,多吃橘子對(duì)于身體的好處也是非常大的。
2020冬季寶寶吃水果要注意什么
1、要選擇吃水果的時(shí)間：有人認(rèn)為飯后吃個(gè)水果有助于促進(jìn)消化吸收,也有人認(rèn)為飯前吃水果好。如果是大人在吃了較為油膩的食物時(shí),可以選擇在飯后吃個(gè)水果解膩?？墒菍?duì)于寶寶來(lái)說(shuō)吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時(shí)間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來(lái)給寶寶水果。
2、適量的選擇水果:現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了,可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類(lèi)還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng),因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過(guò)三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會(huì)使寶寶吸收過(guò)多糖量,會(huì)影響到消化吸收功能。
如何讓寶寶愛(ài)上吃水果
1、用游戲誘導(dǎo):當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)寶貝的飲食習(xí)慣時(shí),可以先以游戲的形式開(kāi)始。比如,有的寶貝不愛(ài)吃香蕉,媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了,讓我們像小猴一樣來(lái)吃香蕉吧”。聽(tīng)到自己喜歡的動(dòng)物喜歡吃這種水果,寶貝就會(huì)把自己當(dāng)小猴,對(duì)香蕉產(chǎn)生興趣。同時(shí),媽咪還可以告訴便秘的寶貝,吃了香蕉,便便時(shí)就不那么疼了。久而久之,當(dāng)寶貝排便感到費(fèi)力的時(shí)候,自己都知道要吃香蕉,這樣?jì)屵渚蜁?huì)省心多了。
2、用榜樣吸引寶貝:寶貝平時(shí)會(huì)比較喜歡看少兒節(jié)目,有自己喜歡的少兒節(jié)目主持人,心里往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣,比如買(mǎi)回水果后告訴寶貝,這些主持人都是因?yàn)閻?ài)吃水果,所以長(zhǎng)得那么漂亮,那么英俊。這樣,一些口味即使有點(diǎn)酸的水果,如獼猴桃、橙子等,寶貝也會(huì)為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開(kāi)始不適應(yīng),可以讓寶貝喝點(diǎn)水,緩解一下對(duì)酸味的感受。時(shí)間長(zhǎng)了就漸漸適應(yīng)了,對(duì)酸味的水果也能接受了。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋(píng)果還可以預(yù)防和消除劈來(lái),蘋(píng)果中的鉀可以跟體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排出。但是蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽,攝入過(guò)多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、香蕉
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講,對(duì)于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
3、柑橘
化痰活絡(luò)。秋2020冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
4、山楂
性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5、雪梨
化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
寶寶冬天怎么吃水果好
1、煮熟
把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準(zhǔn)備一個(gè)小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放進(jìn)去,再加多些糖防止太酸。煮個(gè)上十分鐘左右,就可以給孩子吃了,酸酸甜甜的味道不錯(cuò)。
2、開(kāi)水浸泡
可以把蘋(píng)果洗干凈之后,皮削掉,然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然后倒入剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水,幾分鐘后,蘋(píng)果丁變熱了,這個(gè)時(shí)候就可以給孩子吃了。
3、攪碎榨汁
如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話,就是用豆?jié){機(jī)?？梢园阉锤蓛?去掉皮之后,放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,攪碎變熱之后給孩子吃,這個(gè)適合比較小的寶寶吃。
4、加熱成熱飲
就是用榨汁機(jī),把橘子橙子或者蘋(píng)果洗凈削皮,然后放在榨汁機(jī)里榨出來(lái),然后加熱成熱飲來(lái),這個(gè)含有豐富的維生素C,味道口感都不錯(cuò)的。
5、蒸熟
如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話,就可以把雪梨洗凈削皮之后,然后切成塊兒,煮飯的時(shí)候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加點(diǎn)冰糖之類(lèi)的,味道會(huì)更好的。
寶寶吃水果要注意什么
1、掌握食用時(shí)間
水果中有不少單糖物質(zhì),易被小腸吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。因?yàn)閷殞毜奈溉萘枯^小,飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來(lái)。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,1-3個(gè)月的小寶寶,最好喝果汁,4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。
2、要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。
舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。
消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋(píng)果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋(píng)果泥。
3、不可代替蔬菜
蔬菜和水果一比,無(wú)論是口感還是口味遠(yuǎn)不及水果。有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí),經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜,導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖,會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。并且水果中的無(wú)機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少,促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)、保證無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。
1、寶寶冬季適合吃蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋(píng)果還可以預(yù)防和消除劈來(lái),蘋(píng)果中的鉀可以跟體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排出。但是蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽,攝入過(guò)多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、寶寶冬季適合吃柚子
性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱(chēng),因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
3、寶寶冬季適合吃柑橘
秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
4、寶寶冬季適合吃雪梨
在冬季氣候寒冷干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嬷泻O(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,性寒,可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。適合寶寶吃,但是也要注意,如果寶寶有腹瀉癥狀就先不要吃了,因?yàn)槎喑詴?huì)加重腹瀉!
5、寶寶冬季適合吃香蕉
香蕉被稱(chēng)為“智慧之果”,傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
6、寶寶冬季適合吃番石榴
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。
寶寶冬季的食療食譜
1、花生青豆泥。原料:花生、青豆。
烹飪方法:先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎,然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。
營(yíng)養(yǎng)員的話:花生和青豆都是性甘、味平的果品,尤其是青豆中含有人體所必須的8種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),這道菜口味獨(dú)特,可稱(chēng)“綠色牛奶”。
2、六桃仁杞子雞丁。原料:雞脯肉,桃仁,杞子少許。
烹飪方法:先將雞脯肉切成小丁,上漿劃油,將切碎的桃仁放在油鍋中炸一會(huì)兒撈出,然后鍋中放少許水,并加入鹽、味精勾芡,最后倒入滑好的雞丁、桃仁、杞子,出鍋裝盆。
營(yíng)養(yǎng)員的話:干果中的桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間,具有健腦補(bǔ)身之功效。
寶寶冬季飲食的注意事項(xiàng)
首先,因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇?因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長(zhǎng)們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,這是不正確的,無(wú)論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物,不僅對(duì)機(jī)體無(wú)益,還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。
其次,不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。廣東人喜歡吃,更“會(huì)吃”,很多人會(huì)抓住這個(gè)不長(zhǎng)的冬季來(lái)進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?我們認(rèn)為兒童不宜進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段,陽(yáng)氣本身就盛,不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)服補(bǔ)藥,不但起不到保健作用反而會(huì)對(duì)身體造成損害。
最后,還要注意補(bǔ)充礦物質(zhì),有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺乏無(wú)機(jī)鹽,身體就會(huì)容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)。因此要幫小朋友御寒就要多給小朋友吃富含礦物質(zhì)的食物。富含維生素、礦物質(zhì)的食物有蔬菜、水果和各種粗糧。
