蜂蜜怎么吃才能豐胸
吃什什么才能養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蜂蜜怎么吃才能豐胸”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蜂蜜具有一定的豐胸的作用，對于胸部較小的女性來說，可以用蜂蜜來進行豐胸，也能達到一定的效果，在使用蜂蜜豐胸的時候，要了解一些方法，比如說可以做成木瓜蜂蜜水，或者是做成核桃蜂蜜水，這都能夠促進胸腺的發(fā)育，從而達到豐胸的作用，用蜂蜜水豐胸的時候也要了解最好的時間。
蜂蜜怎么吃才能豐胸
1、木瓜蜂蜜水豐胸
木瓜富含木瓜酶，有助于乳腺發(fā)育，而木瓜酵素能刺激女性分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的，搭配豐胸的蜂蜜食用，效果更好。
做法：將木瓜切塊，入鍋以大火煲煮開后，改用中火煲30分鐘，放溫后，加入適量蜂蜜，拌勻即可，堅持一個多月就有豐胸的效果。
2、核桃蜂蜜水豐胸
核桃有養(yǎng)顏補氣血的功能，還可以刺激荷爾蒙的分泌，促進乳腺的豐隆。
做法：用1個核桃仁，入鍋加4碗水，用小火煮，煮至剩一碗半水即可，熬煮出來的水晾涼后，再加入適量蜂蜜，分兩次飲用即可。堅持每天喝核桃蜂蜜水，1個月就會有明顯的豐胸效果，而且還有護膚養(yǎng)顏的效果。
喝蜂蜜水豐胸的最佳時間
一、9點之前
一勺蜂蜜，兌入300ml溫開水，40度左右。
二、12點半-14點之間
用蜂蜜水兌入適量綠茶，飲用兩杯。
三、16點
直接食用兩勺蜂蜜，讓你解除饑餓感，以及緩解疲勞。
四、19點之前
用干玫瑰花5顆，泡成玫瑰花茶，溫后，加入一勺蜂蜜，飲用兩杯。既能美容養(yǎng)顏，又能促進睡眠。
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牛奶和蜂蜜是兩種比較著名的食物，在人們的食譜當中都是經(jīng)常食用的種類，牛奶和蜂蜜的食用能夠給人們的身體帶來極大的好處，因為這兩種食物的營養(yǎng)價值極高，而且對女性來說還具有美容養(yǎng)顏的作用，下面就來看看牛奶加蜂蜜豐胸有效嗎？怎么豐胸呢？
牛奶加蜂蜜豐胸的效果比較好，但是配合以下幾種食物一起食用會帶來更好的效果：
一、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利于保持胸形和促進胸部的發(fā)育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
二、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
三、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素，它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過的了。
四、山藥
山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養(yǎng)的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解于水的半纖維素，很容易使人產(chǎn)生飽腹感，因此也有不少MM也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
胸部相當于女性的第二張面孔，它是女性之美的象征。當你穿著衣服松松垮垮，沒有突兀之處時，當你被朋友被閨女取笑為“飛機場”時，你會不會在一個人的時候，盯著鏡子前的自己暗自傷神。不要害怕，如若采取合理的食物療法，是可以使胸部變大的，那么，怎樣才能豐胸?下面我將介紹吃什么才能健康豐胸。
一、木瓜燉排骨
食材：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量，鹽少許
做法：
1.青木瓜清洗干凈，切塊后備用;排骨清洗干凈，焯水去血水后備用;蔥段清洗干凈，備用;
2.將排骨與蔥段、姜片一起放入鍋中，加入適量的清水后用大火煮沸，再放入青木瓜，轉(zhuǎn)成小火燉煮。等到青木瓜熟爛后再放入食鹽調(diào)味，即可食用。
二、雪耳燉木瓜
食材：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克，冰糖
做法：
1.木瓜去皮，清洗干凈切塊備用;白木耳清洗干凈，去蒂后撕碎備用;
2.南、北杏同樣去皮，清洗干凈后與木瓜以及木耳同時放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。
三、豬尾鳳爪湯
食材：豬尾、鳳爪4只、香菇4朵、鹽
做法：
1.豬尾巴去毛后清洗干凈，切塊備用;鳳爪清洗干凈，與豬尾巴焯水后備用;香菇清洗干凈，去蒂后切半備用;
2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后用大火燉煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮一小時，最后放入適量的食鹽調(diào)味即可。
豬尾和鳳爪之所以具有豐胸的作用，是由于其中含有大量豐富的膠質(zhì)，這種營養(yǎng)成分不僅可以促進胸部發(fā)育，同時還具有美容養(yǎng)顏的作用。因此在吃什么食物可以豐胸的問題上，豬尾鳳爪湯是不錯的選擇。
通過以上對于吃什么才能健康豐胸的方法的介紹，相信你就可以通過給體內(nèi)攝入微量元素達到豐胸的目的。不用再用擔心藥物的副作用和隆胸技術(shù)的缺陷而造成的身體傷害，也不需要浪費大量的時間和金錢,希望大家都能夠美麗又健康，這樣才是真正的自然之美。
不是所有的蜂蜜都是可以豐胸的，主要可以用來豐胸的蜂蜜是蜂王漿，因為蜂王漿里面含有一些雌性激素，對于女性的乳房的發(fā)育是有很好的幫助的。如果女性朋友覺得自己的胸部比較小，你們可以在生活中尋找一種豐胸的方法，也可以嘗試一下文章介紹的食用蜂蜜來豐胸，對你們擁有完美的胸部是有幫助的。
我們都知道女性的胸部是女性比較驕傲的一部分的，每一個女性朋友都想要擁有比較豐滿的胸部，但是由于一些遺產(chǎn)原因或者使用的豐胸方法不對，導致自己的胸部比較小，所以我們可以要根據(jù)自己的體質(zhì)去尋找豐胸的秘籍。
可以的， 蜂王漿里的雌性激素高，可以起到豐胸的作用。具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。
豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環(huán).配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆?jié){和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可蜂王漿可以豐胸，因為蜂王漿中含有雌性激素，有助于胸部的成長發(fā)育，最好還是采用蜂蜜與木瓜搭配，外加自我按摩，這樣比較健康。
蜂喝蜂蜜豐胸的原理主要是蜂蜜有種激素對**發(fā)育有一定的刺激功效，如果用蜂蜜加花粉也是很不錯的，花粉是花的精子，也有很好的保健美容功效。以吃葛根粉補充雌激素。
蜂蜜之所以可以用來豐胸，主要是它含有的雌性激素可以被女性吸收，增加女性體內(nèi)的雌性激素含量，這樣對于豐胸是很有幫助的。我們都知道雌性激素分泌比較多的女性朋友的胸部是比較豐滿的，而且她們的女性特征是比較好的。
愛美對于很多人來說是一種天性，特別是對于女性來說，把愛美發(fā)揮到一種極致，女性對于自己的身材是很重視的，為了使自己的身材變得更好，通常會進行減肥或者健身等，女性的胸部是整個身材中很重要的一個部分，胸部不夠豐滿的話會對于整體來說有著很大的影響，就是導致很多人都喜歡做一些豐胸的運動，但是也有一些人說通過喝蜂蜜能達到豐胸的效果，那么蜂蜜應該怎么喝才能豐胸呢?
一、喝蜂蜜水為什么能豐胸
經(jīng)常喝蜂蜜水可以調(diào)節(jié)腸胃，潤腸道，有助于身體排毒，而且還可以美容養(yǎng)顏的，對于胸部發(fā)育也是有效果的。因為蜂王漿所含有的雌性激素非常高，女性激素與乳房的關(guān)系密切，其中雌激素對于乳腺發(fā)育很有作用，所以常喝蜂蜜水可以起到豐胸美乳的效果。
雌激素是保持女性風采的重要物質(zhì)，女性肌肉的彈性和潤澤都要靠雌激素來維持。但若直接補充雌激素，很容易引發(fā)癌癥。目前最好的方法就是食用花粉或者蜂王漿這些天然的滋補佳品來彌補女性雌激素的不足，有效的抗衰老，保持女性特有的風味。
注意：蜂蜜雖說有一定豐胸效果，但豐胸不是一朝一夕的事，肯定需要很長一段時間，持之以恒。而且，單單使用蜂蜜就想完美豐胸的話是太太可能的，最好要搭配另外其他的豐胸食物。
二、蜂蜜水的豐胸食譜
1、木瓜蜂蜜水豐胸
木瓜富含木瓜酶，有助于乳腺發(fā)育，而木瓜酵素能刺激女性分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的，搭配豐胸的蜂蜜食用，效果更好。
做法：將木瓜切塊，入鍋以大火煲煮開后，改用中火煲30分鐘，放溫后，加入適量蜂蜜，拌勻即可，堅持一個多月就有豐胸的效果。
2、核桃蜂蜜水豐胸
核桃有養(yǎng)顏補氣血的功能，還可以刺激荷爾蒙的分泌，促進乳腺的豐隆。
做法：用1個核桃仁，入鍋加4碗水，用小火煮，煮至剩一碗半水即可，熬煮出來的水晾涼后，再加入適量蜂蜜，分兩次飲用即可。堅持每天喝核桃蜂蜜水，1個月就會有明顯的豐胸效果，而且還有護膚養(yǎng)顏的效果。
如何能達到真正的豐胸效果是每個胸小的女性朋友最為關(guān)心的問題，采用的方法也不少，但效果都不是很好，那不妨試試葛根吧！豐胸效果很好，常見的吃法有桂花葛粉羹、葛根粉粥、葛粉飯、葛根湯、葛根茶。
1.桂花葛粉羹
葛根磨粉后先用涼開水適量調(diào)葛粉，再用沸水沖化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加入桂花糖調(diào)拌均勻即成。此羹甘甜潤口，氣味芬芳，具有清熱生津，解肌發(fā)表的功效。適用于發(fā)熱、口渴、心煩、口舌潰瘍等病癥。
2.葛根粉粥
葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機體，升舉人體陽氣的功效?？捎糜谛哪X血管病癥的預防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
3.葛粉飯
先用開水將涼粟米飯淋濕后，在加人葛粉攪拌均勻，然后放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。你可以適當拌以調(diào)味品來調(diào)你自己喜歡的味道，即可食用。此飯清心醒脾，增長智力，可用于記憶衰退等病癥，既有養(yǎng)顏又有豐胸的作用。
4.葛根湯
將葛根切片洗凈后，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調(diào)味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養(yǎng)豐富、老少皆益。特別是夏暑季節(jié)的美味佳肴。
5.葛根茶
先將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精能夠快速分解和排泄。長期將葛根茶作為常規(guī)的飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
大多數(shù)人都知道木瓜具有豐胸的良好功效，殊不知，南瓜也有極好的豐胸效果。由于南瓜中含有豐富的維生素和微量元素，對胸部發(fā)育起到一定的積極促進的功效，只要掌握住正確地食用方法，以及合理地搭配飲食，堅持下來，就會有比較明顯的效果。那么，南瓜怎么吃豐胸呢？
南瓜牛奶湯。首先，除去南瓜皮，再將南瓜籽也剝掉，用清水清洗干凈，切成適當大小的塊狀。然后，在鍋中加入適量的純牛奶，把南瓜放在鍋中。最后，煮沸后即可盛出進行享用，可以根據(jù)自身喜好加入適量的蜂蜜調(diào)味。
南瓜炒蛋。首先，購買新鮮的南瓜，將南瓜皮去掉，再去籽，再把南瓜切成成適當大小的塊妝。把雞蛋入干凈容器中，攪拌均勻。然后，在鍋鍋中加入適量的油，放入蔥花爆炒，倒入雞蛋液，翻炒成金黃狀即可盛出。
最后，利用鍋中余油把南瓜倒進鍋中，翻炒，把盛出的雞蛋再放進鍋中，加入適量的鹽、味精等調(diào)味品，均勻攪拌后，即可出鍋，裝盤。不要放太多的油，以免發(fā)胖。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，對于豐胸也起到一定的積極作用。
美味的南瓜豐胸食譜，讓我們的胸部像南瓜一樣飽滿。南瓜含有豐富的維生素，可以給乳房供給充足的營養(yǎng)，從而促進胸部發(fā)育，讓胸部看起來更加地堅挺渾圓。南瓜個個瓜皮光滑，瓜肉鮮美，讓人食之不忘，豐胸效果更是堪比木瓜。
女人胸部堅挺這樣走起路來就非常的有自信，女人的胸部豐滿被稱為有事業(yè)線，通常有一些食物是具有一定的豐胸的效果的，通草是一種中草藥長期喝通草茶，有一定的豐胸效果，或者是喝通草粥，以及把通草和豬腳一起燉，通草不僅有豐胸的效果，還有下乳的作用，所以在產(chǎn)后，如果乳汁不通，乳汁過少可以選擇吃一些通草來緩解。
通草豐胸的吃法：
一、通草鯽魚湯
材料：鮮鯽魚1尾、黑豆芽30克、通草3克、精鹽適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽;通草、精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽、通草即可。
二、通草茶
材料：通草10克、燈心草3克、白茅根30克、青茶葉6克。
功效：清熱利濕。
制法：按上方劑量，將前三味藥細切，和青茶葉共置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，頻頻代茶飲用。每日1--2劑。
三、通草粥
組成：通草5克、大米100克、白糖少許。
制法：將通草擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
四、通草燉豬腳
材料：通草1錢、灸甘草2錢、豬腳2只、香菇5朵、姜3片。
做法：
1、將豬腳洗凈切塊，香菇切半備用。
2、滾水中加入姜片，快速川燙豬腳后撈起，通草洗凈后裝入紗布袋中。
3、將以上所有材料及灸甘草一起放入燉鍋中，用1500ml的水，大火滾后，小火熬燉1小時，待豬腳熟透后，調(diào)味即可熄火。將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
通草的藥理作用：
1、通氣下乳
可用于乳汁不通或乳汁稀少癥：婦女產(chǎn)后乳汁不通或乳汁稀少，有因寒、因熱，或因脾胃素虛，肝氣郁結(jié)所致，故有散寒泄熱，健脾胃，舒肝解郁之治。通草治乳汁不通是因其性極好通利，入胃經(jīng)，通氣上達而下乳，故可用于各種原因所致乳汁不通證。歷代醫(yī)家對其通氣下乳之性均予以肯定。如《日華子本草》曰：“通草可催生，下胞，下乳?！薄侗静萸笳妗芬嗳掌洌骸凹嫒胛福鍤馍线_而下乳汁之為耳?！?/p>
《本草綱目》記載：“通草色白而氣寒，味淡而體輕。引熱下降而利小便，通氣上達而下乳汁。臨床上西藥常作為通乳藥而使用。通草味甘不苦，可作藥膳，或治療產(chǎn)后乳汁不通。民間有通乳的食療驗方：通草、王不留行子，煮豬爪子或河鯽魚，喝湯和食豬爪或魚肉，有一定的療效。
2、通利血脈
可用于厥寒證。厥寒證為素體厥陰肝血不足，感受寒邪，氣血因寒凝阻滯而不暢，血不能通達四肢，脈無氣血充盈，臟腑因經(jīng)脈阻滯而失養(yǎng)。癥見：手足不溫或厥寒，脈細欲絕，小腹冷疼，或寒疝疼痛，婦女月經(jīng)衍期。經(jīng)行量少色暗不暢等通草其性通利善通陰陽，內(nèi)通九竅，外通營血?！渡褶r(nóng)本經(jīng)》日其可“通利九竅血脈關(guān)節(jié)。早在東漢時期，名醫(yī)張仲景就用其通利之性治療厥寒證?！秱摗吩唬骸笆肿阖屎}細欲絕者，當歸四逆湯主之。若其人內(nèi)有久寒者，宜當歸四逆加吳萸生姜湯?！痹谝陨隙街校酝ú萃ɡ?jīng)脈，利氣血之行，調(diào)營衛(wèi)之和，氣血通，營衛(wèi)通，手足自溫，脈細欲絕自解。
3、利水滲濕
膀胱為州都之官，津液在此經(jīng)氣化而成小便，排出體外，若膀胱功能失常，氣化不通，則出現(xiàn)小便異常。通草味甘淡，性微寒，取其氣，用其味，可清熱利濕，用于熱與濕結(jié)于膀胱所致小便短赤或淋證。《本草求真》曰：“入肺，引熱下降，及利小便，通淋治腫?！?然通草體輕氣薄，若舍其氣，用于味，則可淡滲利濕，用于偏滲小便不利證?！夺t(yī)宗必讀·小便閉癃》曰：“……又或有水液只滲大腸，小便因而燥渴，宜以淡滲之品茯苓、豬苓、通草、澤瀉之類?！?/p>
4、治療鼻塞
當氣息不通聞不到東西時，可以用通草、細辛和附子等量磨成磨，和蜜一起混合，裹上布塞入鼻子中。水煎劑有明顯的利尿作用，并能明顯增加鉀離子排出，對鈉、氯離子排出無明顯影響。通草能促進肝臟中的脂肪代謝，有降低血脂作用。
木瓜汁含有豐富的營養(yǎng)元素，具有有豐胸美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。木瓜所含有的維生素C是橘子的數(shù)倍，含有的黃酮具有抗癌防衰老的功效。很多女性都選擇木瓜作為自己豐胸美容的食材。那么如何用木瓜汁做出養(yǎng)顏又豐胸的食品呢？
木瓜鮮奶露
材料：
木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法
木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
木瓜鮮魚湯
材料；
木瓜1個，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片。
做法：
先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。
木瓜蜂蜜糖水
材料：
木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：
用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
木瓜牛奶
材料：
木瓜150克（大約1/4個大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜
做法：
木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：
每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：
鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯（冬天可以不加冰）。
做法：
木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法：
每天一杯，做好后立即飲用。
功效：
美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
我們有些人可能有聽說過米酒沖蛋這道美食，有人說這是女人坐月子時候吃的東西。我們沒有做過也沒有吃過，所以對米酒沖蛋還不是很了解。有的人說米酒沖蛋豐胸的效果很不錯，這是真的嗎?米酒沖蛋真的有這樣的神奇功效嗎?其實食療都是見仁見智的，可能米酒沖蛋是有一定的豐胸作用。
那么米酒沖蛋要怎么制作呢?我們還能怎么豐胸呢?
制作米酒沖蛋的具體步驟
食譜原料：
米酒100毫升、蛋2個，桂花糖少許、白糖適量。
工藝做法：煮。
配菜專區(qū)：坐月子食譜;熱菜;素菜。
菜譜屬地：贛菜。
制作方法：
1.鍋中倒入600毫升水燒開，將蛋逐個磕開在開水中。
2.煮開兩分鐘后倒入米酒，再煮開即可?；?，加入白糖和桂花糖攪勻即可。
接下來介紹豐胸的運動：
豐胸運動1——擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態(tài)。就這樣反復連續(xù)做數(shù)次。注意，做時胸部要始終挺起。
豐胸運動2——集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
米酒沖蛋豐胸的說法我們還沒辦法得到證實，但是我們不妨也是可以一試的，因為米酒沖蛋對人體并沒有什么傷害。我們在食用米酒沖蛋的時候，可以再練習一套豐胸運動，相信這樣豐胸的效果會更明顯的。
在日常的生活中很多的男性都會存在著一些男性問題，在一般情況下，男性對于這樣的問題是很難開口說出來的，所以很多人都是通過食補的方法來緩解自身的狀況的，在食材中，牡蠣就是一種很好的補腎壯陽食物，經(jīng)常吃牡蠣會收獲比較明顯的效果，對于牡蠣有很多種食用方法，都是特別的味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
1、清炒牡蠣
材料：牡蠣，蔥姜蒜適量。
做法：牡蠣用清水洗凈，蔥姜蒜備用；炒鍋放油，放入姜蒜熗鍋，放入牡蠣翻炒。加入適量的清水，料酒，鹽燉制5分鐘即可。
2、碳烤牡蠣
材料：牡蠣，姜蒜，鹽，糖，生抽，酒，雞精。
做法：將牡蠣洗凈用刀撬開；烤箱200度預熱5分鐘；將牡蠣擺在烤盤內(nèi)放入烤5～6分鐘；其間將蒜姜切末，放入小碗內(nèi)，調(diào)入鹽、糖、生抽、酒、雞精、少許油、少許水；再將牡蠣取出，澆上調(diào)味汁，再放入烤箱烤7分鐘左右，便可輕松地享用美食了。
3、奶汁牡蠣
材料：奶汁、牡蠣、圓蔥碎、西芹、牛奶、鹽、胡椒粉、橄欖油。
做法：將牡蠣取肉洗凈焯熟。煎盤中倒入橄欖油，下圓蔥碎、西芹碎炒香，再加入奶汁、牛奶慢慢攪勻，最后加入牡蠣、鹽、胡椒粉調(diào)味。倒入殼中裝盤，配西紅柿片煮胡蘿卜球、煮土豆球即可。
4、牡蠣韭菜煎蛋
材料：牡蠣，韭菜，雞蛋，胡蘿卜絲，面粉，鹽。
做法：先把牡蠣用開水焯一下，雞蛋打散，韭菜切成小段，加入少許胡蘿卜絲。把所有食材混合起來，加入少許面粉或淀粉，加入少許鹽，拌均。煎鍋入油燒熱，倒入雞蛋混合物，攤平，改中小火，煎硬后，翻面再煎，直到煎熟即可。
研究證明，吃牡蠣是有壯陽的作用的。吃牡蠣為什么可以壯陽呢？下面來了解下牡蠣壯陽的原因。
牡蠣為什么可以壯陽
有學者研究指出，牡蠣、扇貝等多數(shù)貝類食物大都含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，氨基酸和微量元素是對于強精有一定作用的。貝類的優(yōu)質(zhì)蛋白也對壯陽補腎有不錯的功效，蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。牡蠣中含有豐富的精氨酸。
牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
蔥的種類很多，大蔥是其中一種，大蔥一般用來做菜，有調(diào)味效果。從營養(yǎng)方面來說，大蔥營養(yǎng)豐富，有壯陽的功效。大蔥壯陽，但是一定要注意吃法正確。那么大蔥怎么吃才能壯陽呢？
1.大蔥：這是傳統(tǒng)的壯陽蔬菜，當天吃即有效，如大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。生大蔥最好，炒吃亦可。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑，可以達到壯陽補陰的作用。
2.大蔥是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娛澄?，不僅可以生吃，而且炒菜也是最好的翹頭。在酒桌上，常聽人開玩笑說，每頓飯一棵蔥做愛能挺十分鐘。于是，很多男人用大蔥沾醬喝酒的越來越多了。究竟吃大蔥能不能壯陽，是否真得能延長做愛時間，這還真沒法測量和驗證。但在中醫(yī)書籍或者是中醫(yī)專家看來，韭菜、洋蔥都具有壯陽的不錯功效。
3.大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。大蔥一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜。但有些人不宜吃蔥。首先，患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食;第二，蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食；第三，表虛、多汗者也不宜吃蔥；最后，視力不好的人也不宜吃蔥。
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