胸小怎么豐胸最快 小胸女人如何才能豐胸
豐胸養(yǎng)生知識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“胸小怎么豐胸最快 小胸女人如何才能豐胸”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：胸小是很多女性朋友難以啟齒和煩惱的問題，而且胸小還常常受到別人的嘲笑和鄙視，這很容易產(chǎn)生自卑的心理。每個女孩子都希望擁有一個完美的身材，豐滿的胸部也是每個女人都渴望擁有的，那么小胸女人如何才能豐胸？如何做胸小怎么豐胸最快呢？下面小編給大家詳細的講解一下吧。
對于女性朋友來說，所有胸部問題的根源是：先天發(fā)育不良，乳腺不通，營養(yǎng)成分不能到達，還有就是雌性荷爾蒙分泌不足。要想快速健康的豐胸就是從上述三點入手。不疏通乳腺，不補充營養(yǎng)，不激活乳腺細胞，99%的女人都豐胸失?。∧敲葱匦≡趺簇S胸最快呢？具體的豐胸方法我們接著看：
胸小怎么豐胸最快，調(diào)節(jié)人體正常荷爾蒙分泌
雌激素對于女性一生而言，是不可缺少的重要激素。它是促進女人的第二特征發(fā)育的重要因素，由女孩到女人的過程中，雌激素起到了功不可沒的作用。如果雌激素分泌過度會導(dǎo)致乳腺疾病分泌過少會讓胸部發(fā)育遲緩，所以雌激素對胸小怎么豐胸最快影響是很大的。那么怎么調(diào)節(jié)人體正常荷爾蒙分泌呢？除了平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而飲食中補充雌激素的食物有很多，例如：芝麻、洋蔥、蜂王漿、谷類等，健康的飲食進補方法，絕對是值得考慮的。
胸小怎么豐胸最快，飲食補充乳房發(fā)育必須營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)是豐胸必須的營養(yǎng)素之一，胸小怎么豐胸最快方面需多進食牛奶、豆類或豆制品以及蛋類食物。
2、鋅質(zhì)對于機體生長，尤其是性特征以及性機能的發(fā)育和形成方面，具有不可忽視的促進性作用。
3、鉻的活性十分強，在人體中能夠幫助機體吸收葡萄糖以及把葡萄糖轉(zhuǎn)化為胸部和臀部脂肪，進而讓胸部變得豐滿，臀部變得圓潤。
胸小怎么豐胸最快，適當(dāng)?shù)腻憻拰π夭孔兇笠灿袔椭?/p>
豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發(fā)育。
1.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。
2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然后雙手用力向上撐，回到起始位置。
3.弓步拉繩：兩腿一前一后呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然后向后收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。
胸小怎么豐胸最快，國家認可豐胸產(chǎn)品妃珂馨讓你快速豐滿
妃珂馨美乳套裝，一款針對中國女性美乳的豐韻套裝。對于中國女性來說，如果腺體組織很多，但脂肪不足，如何激活腺體，補充胸部營養(yǎng)，促進脂肪再生，是中國女性豐胸的關(guān)鍵。妃珂馨豐韻精油給胸部按摩是能擴張血管、改善局部的血液循環(huán)，疏通腺體，使局部新陳代謝加速。最關(guān)鍵的作用是能防止乳腺管堵塞，刺激雌性荷爾蒙的分泌，促進乳房的發(fā)育。每天都要給胸部有足夠的按摩時間，妃珂馨結(jié)合按摩更能夠讓胸部皮膚更充分的吸收，根據(jù)權(quán)威研究證明：霜劑是最易被人體皮膚吸收的劑型，妃珂馨中的美乳霜以其獨特的分子結(jié)構(gòu)使其有效營養(yǎng)完全滲透皮膚，激活休眠的乳腺細胞。胸小怎么豐胸最快？中國首款針對中國女性的豐韻套裝非妃珂馨莫屬，妃珂馨堅持源于天然，還之以天然的研發(fā)理念，以天然植物精華為原料，經(jīng)數(shù)十道工序研制而成，它富含高效透皮促進因子，植物精華和營養(yǎng)成分靶向作用于雙乳表面，全面激活休眠的乳腺細胞，喚醒乳房二次自然發(fā)育。按摩+妃珂馨的使用肯定能夠成就你做個胸猛女人！
妃珂馨子上市以來就以健康、自然做為自己發(fā)展的理念，上市以來已經(jīng)為上萬名胸小的女性朋友解決了胸部問題。胸小怎么豐胸最快，當(dāng)屬妃珂馨美乳套裝。其中使用妃珂馨的女性朋友中，短短幾周的時間使用者對自己胸部滿意率由原來的10%上升到97%，這不單單是用戶對妃珂馨的肯定，最重要的是解決了胸小怎么豐胸最快的難題，成就了咱們女性自信的魅力。妃珂馨有這么大的魅力主要是妃珂馨針對中國女性的胸部發(fā)育規(guī)律，完全模擬正常的人體胸部發(fā)育規(guī)律，讓女性豐胸更自然、更健康、更有效。
小胸帶給女性朋友的煩惱有很多，愛人的不經(jīng)意，同事們背后嘀咕，領(lǐng)導(dǎo)們的不重視都會導(dǎo)致胸小女性朋友心理壓力倍增。胸小怎么豐胸最快？上面已經(jīng)給大家做了詳細的解答，希望小胸的女人都能快速健康豐滿起來。
相關(guān)閱讀
豐胸按摩的方法有很多，主要有豐胸運動、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術(shù)的一些方法，但是比較安全有效的還是按摩的途徑來進行豐胸，按時需要我們長期的堅持，今天小編就來給大家介紹關(guān)于豐胸按摩的方法有哪些。
目錄
1、穴位按摩如何豐胸 2、中醫(yī)如何按摩豐胸
3、如何精油按摩豐胸 4、產(chǎn)后如何豐胸按摩
5、孕期如何豐胸按摩 6、青春期如何豐胸按摩
7、術(shù)后如何按摩豐胸 8、豐胸按摩注意事項
穴位按摩如何豐胸
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
很多時候健康的身體不是單單只靠飲食來完成的，運動也是能夠很好的幫助健康的，其實想要活的長壽也不是沒有辦法，有一個適合自己的作息時間，同時能夠養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，再以食物來進行輔助，是能夠很好的達到身體的強健，接下來，就請各位跟著小編簡單的了解一下在睡覺的時候要是把這里按上一小會兒對于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢。常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺是一個人最為重要的一件事情，一個人的健康看其睡眠就能看出來的，好的睡眠對于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個人的免疫力，進而能夠影響到身體的強健。
可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質(zhì)量有問題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對于三十歲到四十歲的國人來說，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們增加了太多的壓力。
很多人失眠的時候，是會吃安眠藥的，借助藥物來進入睡眠，但是長此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對于身體是有副作用的，對身體是有傷害的。
還有一些人是會借助食物來進行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點東西，這個想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會給本來就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負擔(dān)，會讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長時間的失眠是會讓身體變得很糟糕，會給身體很多不利的影響。
其實，對于失眠只需要按上身體的幾個穴位就可以了，能夠很好的幫助你進入夢鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺的時候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時候最好用大拇指和中指來按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時候也是能夠緩解的，同時能夠很好的消除肩膀的疼痛，對于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對于上班族的失眠有很好的治療?？梢哉f，睡覺前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
集中并抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;
雙臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);
再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
抬高胸部運動
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動。
緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。
上下來回相互進行10至20次。
日常豐胸運動
除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。
豐胸秘方
游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。
俯臥撐
身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;
身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合。
以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
6、天溪
穴位：胸口兩側(cè)，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
中醫(yī)如何按摩豐胸
方法一
1、把手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法二
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
方法四
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。
平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;
在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指。
圈住整個乳房周圍組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α恳援媹A的方式按摩。
每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)。
刺激激素分泌，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐胸目的。
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。
這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉。
提高乳房支撐力，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。
唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。你不妨可以試試。
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動。
要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
當(dāng)手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物。
切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要輪番吸氣后吐氣。
同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。
胸部用力，緩慢進行10次左右。
很多人會將美胸和SIZE劃上等號，但事實上松弛、下垂、外擴等乳房問題才是影響胸部曲線的最主要原因。乳房的完美標準包括乳房大小、乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地等多方面的因素。豐胸+健胸才是王道，10招豐胸大法，讓胸部更美。
1、夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析：心理學(xué)家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
3、呼吸豐胸
招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
4、青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
5、酪梨豐胸
招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
6、酒釀豐胸
招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
7、藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
8、強化天然Bra
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
9、巧擇3種精油
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8-10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現(xiàn)象，進而提升胸部線條。
10、穴位針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜。根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，按摩 或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。
通過以上分享，希望對想美胸的女性朋友們帶來幫助。
胸部對于女性來說是格外重要的，不僅對于美觀的影響非常大女性在生小孩以后也需要通過乳房給小寶寶喂奶。挺翹飽滿的胸部是女性夢寐以求的，而在人們的生活中有許多的女性胸部是比較小的，因此人們希望采取一些措施來豐胸，通過吃一些東西就是比較不錯的選擇，那么胸小吃什么可以豐胸呢?
1、山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是對女性的健康非常好的一種中藥材，它能補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，而且還有著活絡(luò)氣血的功效。所以可以把當(dāng)歸搭配藥膳料理，是能夠促進血液循環(huán)，從而幫助女性乳房發(fā)育。建議大家，由于當(dāng)歸香氣重，所以可以加入膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
3、枸杞
枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用?，F(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔(dān)。
5、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
6、海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對于豐胸和保護乳腺很有好處。
7、堅果
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬于良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發(fā)育的作用，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
8、牛奶及乳制品
牛奶以及其他的一些乳制品含有非常豐富的鈣質(zhì)，所以它們是有利于乳腺保健的，所以女性要記得多喝哦。
9、玉米
玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品。因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
豐滿的胸部是女性實現(xiàn)傲人身姿的必備組成部位，由于豐滿的胸部是許多女性整形塑體最重視的地方，因此，豐胸的方法，也就成為女性朋友之間經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，為了幫助大家更好的豐滿胸部，下面小編就為大家推薦三招豐胸方法。
一、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。
建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行胃經(jīng)、肝經(jīng)和沖、任、帶脈,換言之，必須達到胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達成。
二、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。
豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
三、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。
胸罩的背帶不能太細太窄，應(yīng)有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時間，夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
1.女人胸小會感覺更快樂
一項研究調(diào)查結(jié)果顯示，豐胸的胸部不如小胸敏感，因為豐滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強度更大的撫摸，當(dāng)你的他捧起你的小胸，你會感到更多的愛意。另外小胸的分量輕，所以很多運動小胸女人都能應(yīng)付得來。2.小胸會讓你更年輕長壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前，山頂洞人時期，男人們會尋找一種方法來判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士說男人們判斷女人年齡的標志就是乳腺，女性胸部會隨著時間慢慢下垂，這就是顯示女人年齡的最大標志。小胸女人就很難判斷她的實際年齡，她們的小胸不會受到地心引力的作用，永遠都處于堅挺狀態(tài)。3.小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄，所以在進行自檢時，胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn)，另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處，豐滿的胸部會對身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，還會使脖勁長期處于緊張狀態(tài)，會增大患頭疼的可能。這些就是女人胸部小的好處，小胸mm看過之后是不是對自己更有信心了呢？其實你的優(yōu)勢有很多。很多女性對自己的胸部都不滿意，經(jīng)常去嘗試各種的豐胸方法，卻收效甚微。其實，在豐胸之前，各位女性一定要注意，為何自己的胸部變小?找準原因是關(guān)鍵。本文將介紹幾種習(xí)慣會導(dǎo)致胸小，以及按摩豐胸的方法，有興趣的一起看一下吧。
胸部是女性身上靚麗的風(fēng)景線，也是體現(xiàn)女性形體美的重要標志之一，所以女性把豐胸視為一生的事業(yè)。那么到底如何豐胸呢?是通過飲食還是手術(shù)?其實按摩穴位也可以豐胸哦，下面就介紹一些穴位豐胸的按摩手法及功效，一起來看看吧。
按摩這些穴位豐胸
膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法
將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時候按一下更好哦。
功效：膻中穴可以說是豐胸最重要的穴位了。這個穴位可以直接的刺激雌性激素的分泌，具有豐胸美肌的功效?？梢哉f是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法
打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達，胸部變得更豐盈。此穴是進行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
大包穴
穴位：這個穴位位于腑窩下，大概距離腑下有15厘米的地方就是大包穴了。撿來來說就是四指寬度的兩倍。
膻中穴
首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
男人作為家里的頂梁柱，難免會有工作生活上的應(yīng)酬，暴飲暴食其實正在不斷地威脅男人的肝臟健康。我們都知道肝臟是人體的很重要的器官。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。今天就由小編為大家介紹幾種養(yǎng)肝護肝的方法吧。
不得不說，男性健康關(guān)系著一個家庭的幸福。然而男性承擔(dān)著工作和生活的雙重壓力，更要多多關(guān)注肝臟問題。平時注意補充一些養(yǎng)肝護肝的食物，按摩三大穴位都是不錯的方法哦。記住不要等到發(fā)現(xiàn)肝臟有問題了才進行護肝哦。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓自己內(nèi)踝尖上3寸的地方，脛骨后緣處，左右各旋轉(zhuǎn)按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
想要肝臟健康，難忍必須少喝酒。酒精是既能溶于水又能溶于油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致纖維化，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的肝硬化.
作為男子漢，一旦過了而立之年，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時，一些人首先想到的往往是補腎，中醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當(dāng)補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊個熱鬧。
中年男性到了這個階段就更應(yīng)該注重肝臟保養(yǎng)。肝臟主要以通為順，如果肝氣不通暢，人體氣血運行便會紊亂，進而引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。
中年男性正處于事業(yè)上升期，在來自工作和家庭的雙重影響下，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。
另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，醫(yī)學(xué)上我們將肝臟譽為人體內(nèi)的化工廠，三餐吃下的營養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。
胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
不合理的節(jié)食減肥
節(jié)食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部里有大量的脂肪組織，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)補給的不足，會致使胸部變小。
隨意使用豐胸產(chǎn)品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是涂抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無法辨別真?zhèn)?，隨意涂抹產(chǎn)品也會造成對胸部的傷害。
胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，選購胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過之后再買。
穿胸罩時，不能隨便扣上，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
運動傷害
適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美，但是過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
服用避孕藥
用避孕藥來去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。因為避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，只會使胸部越來越小。
結(jié)語：愛美之心人皆有之，每個女性都想擁有凹凸有致的曲線美。關(guān)鍵是要選對方法，吃藥和手術(shù)都是不可取的，因為存在風(fēng)險和副作用。有興趣的朋友可以學(xué)習(xí)一下本文介紹的按摩豐胸法哦。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育，達到豐胸的效果。
少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有指掌側(cè)固有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法
以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
功效：豐胸、疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育。
壇中穴
穴位：體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
9大壞習(xí)慣讓胸部變小
只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導(dǎo)致胸部長不大，還會對身體的健康產(chǎn)生不良影響。
日常喝水少
營養(yǎng)專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因為，女生體內(nèi)含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而使胸部變小。
擁有傲人挺拔的胸部是每個女性所追求的，但是很多女性由于各方面的原因，胸部發(fā)育的并不是很好，甚至有些女性因此而感到自卑。很多想要豐胸的女性采取了各種各樣的辦法，例如隆胸等，都希望能夠彌補自己的不足。不過這樣的豐胸方法是存在很大的風(fēng)險的，所以各位女性在選擇的時候，一定要謹慎。那么有哪些辦法可以幫助我們安全健康的豐胸呢?
胸部發(fā)育不良是如何造成的
有的女性胸部不夠豐滿，主要是由于胸部發(fā)育不良所導(dǎo)致的。中醫(yī)上認為，胸部發(fā)育不良主要與脾胃虛弱、氣血不足、胸部經(jīng)絡(luò)阻塞導(dǎo)致氣血不能上榮于胸部所導(dǎo)致的。一般歸結(jié)起來主要有以下幾點：
不正確減肥
如果在乳房發(fā)育的時候，進行藥物減肥的話，就會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就會影響到乳房的發(fā)育。如果雌激素和孕激素分泌不足的話，乳房組織就不能有足夠的脂肪堆積，這樣胸部就不會豐滿了。
睡姿不正確
有的人睡覺睡姿不正確，例如長期偏于一側(cè)睡覺或者喜歡趴著睡，這樣不正確的睡姿會影響到血液循環(huán)，繼而影響胸部的發(fā)育。有時候，甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對稱的情況。
內(nèi)衣選擇不正確
內(nèi)衣是女性離不開的貼身衣物，如果選擇的內(nèi)衣材質(zhì)、大小、款型等和自己胸部不貼合的話，對胸部的發(fā)育也是會有一定的影響的。所以，大家在選擇內(nèi)衣的時候，一定要選擇貼身、優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣。
長期營養(yǎng)不良
如果長期的營養(yǎng)不良，乳房組織得不到足夠的養(yǎng)分的話，胸部就會發(fā)育不良。
豐胸的簡單方法
如果胸部發(fā)育不良的話，也不要灰心，通過后天的一些努力，也是可以擁有傲人的胸部的。以下幾個方法可以幫助大家簡單豐胸：
運動豐胸
適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍U胸運動等，可以有利于促進胸部周圍血液循環(huán)、促進胸部的發(fā)育。
沐浴豐胸
在淋浴的時候，可以用蓮蓬頭沖洗胸部，一方面可以起到清潔胸部的作用，另一方面還可以促進胸腺發(fā)育、刺激血液循環(huán)。每次至少用溫水沖洗一分鐘，在沖洗的時候還可以加以按摩，可以增加胸部的柔韌性，還可以防止胸下垂。
食療豐胸
在平時的時候，可以多吃一些具有豐胸作用的食物，例如木瓜、豆?jié){等，這些食物可以為乳房組織提供足夠的養(yǎng)分，促進乳房的發(fā)育。
按摩豐胸
在沐浴或者晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩胸部，可以起到加快胸部周圍血液的循環(huán)，這樣可以促進乳腺的增長。
針灸豐胸
針灸豐胸食配合中醫(yī)針灸的一種豐胸方法，先清潔乳房周圍的皮膚，然后用針刺入人體的通乳的穴位，并配合適當(dāng)?shù)陌茨?，激發(fā)胸腺，從而起到豐胸的效果。
豐胸的食物有哪些
在豐胸的道路上，很多女性在不斷做著嘗試，花費了大量的精力與金錢，但是豐胸的效果卻并不是非常的理想。其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀斜容^便宜但是效果不錯的食物，可以幫助我們豐胸。
谷物
小麥、玉米等雜糧食物對乳房具有保健作用。特別是玉米，被認為是最佳的豐胸食品之一。
菌類
銀耳、木耳、香菇等能夠增強人體的免疫力，多吃菌類可以為女性乳房健康加分。
海產(chǎn)品
某些海產(chǎn)品例如帶魚、甲魚、魷魚、海參等，含有人體所必需的微量元素，具有促進乳腺發(fā)育的作用。
大豆
大豆中含有異黃酮，可以增加乳房的健康。
豐胸的食療偏方
青木瓜燉豬蹄
材料：
青木瓜200克、豬蹄500克、米酒適量
做法：
(1)將青木瓜去皮、切成塊備用;
(2)將豬蹄洗凈后，切成塊，然后放入鍋中加入適量的水燉煮成九成熟;
(3)放入青木瓜燉熟后，加入米酒即可。
功效：
青木瓜富含維生素A和木瓜酵素，能刺激雌性激素的分泌，是豐胸的佼佼者;豬蹄富含豐富的磷脂、蛋白質(zhì)以及膠質(zhì)，豐胸的效果很好;米酒中的酒釀，含有一種天然的激素，能夠刺激女性胸部細胞豐滿，其中的酒精成分也能改善胸部的血液循環(huán)，豐胸的效果非常的良好。每周食用兩次青木瓜燉豬蹄，能夠改善胸部血液循環(huán)，使乳房豐滿。
四寶糊
材料：
核桃、松仁、黑芝麻、花生仁各適量
做法：
(1)將核桃、松仁、黑芝麻、花生仁攪打成糊;
(2)每天食用一碗。
功效：
核桃、松仁、黑芝麻、花生仁這四樣?xùn)|西每個都是豐胸的高手，這是因為它們都含有豐富的維生素E，能夠刺激雌激素的分泌，促進乳房的發(fā)育和完善。堅持食用的話，可以使乳房變得有活力。
絲瓜絡(luò)煮對蝦
材料：
絲瓜絡(luò)15克、通草10克、對蝦2只，少量的生姜和食鹽
做法：
(1)鍋內(nèi)放入適量的清水煮開;
(2)放入絲瓜絡(luò)、通草、對蝦、生姜;
(3)煮大約一刻鐘，加入食鹽調(diào)味即可。
功效：
絲瓜絡(luò)又叫絲瓜筋，能夠疏通乳房經(jīng)絡(luò)，通草有利水化濕的功效，而對蝦有補腎壯陽、養(yǎng)血益氣、開胃通乳的作用，每周食用兩次對蝦，可以豐滿乳房。
豐胸的中藥偏方
黃芪紅棗花生粥
材料：
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克、大米適量
做法：
(1)將花生、黃芪、紅棗、大米清洗干凈;
(2)一同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥即可。
功效：
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂，而紅棗可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪可以活血行氣，這三者煮粥食用，可以起到很好的豐胸效果。
蒲公英黨參茶
材料：
干蒲公英根3克、黨參3克、杏仁2克
做法：
(1)將所有的材料洗凈;
(2)將材料放入杯中，加入大約250毫升的沸水進行沖泡。
功效：
蒲公英根中含有雌激素、草本礦物等，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，促進胸部脂肪的生長，搭配杏仁和黨參食用，豐胸的效果更佳。
四物豐胸湯
材料：
當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克
做法：
(1)將所有的材料全部用清水沖洗一下;
(2)放入鍋中，加入適量的清水煎煮成濃藥汁;
(3)去渣飲藥汁即可。
功效：
將當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃煎煮而成的藥汁具有豐胸、美顏、補血等功效，非常適合女性食用。
男人被女性吸引往往都在第一觀感上，那么怎樣才能擁有豐滿的胸部呢？首先一定要找對按摩方式，如果只是抓住胸部胡捏亂按一通，那你永遠別想達到豐胸效果。其次要拿捏按摩力度，胸部可不是玩具，里面布滿了細微的血管和淋巴管，按摩時候應(yīng)該以緩慢舒適為節(jié)奏，不應(yīng)該快速粗暴的揉捏。
神藤多喜子是一位日本助產(chǎn)師，同時也是健康生活研究所所長，母子健康研究會理事以及阿育吠陀學(xué)會會員光這些頭銜就很厲害的樣子。最重要的是她還揉過3萬多人的咪咪！
她認為胸部也要運動，而胸部運動就只能“搖”，所以我們要多讓胸部運動起來，這樣才會健康。首先舒緩胸部側(cè)面，左右各5-10次。擺出“熊爪”一般的手勢從腋下往內(nèi)側(cè)拉扯，注意是拉胸部外側(cè)的肌肉而不是直接拉胸部。接著將胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。最后將胸部往上抬起，上下?lián)u晃，左右各10-15次。只要你每日堅持下去簡單的步驟也能讓胸部變得更大。因為通過按摩提升了血液、淋巴液、荷爾蒙的循環(huán)。乳溝也會變得更加明顯了。
我們都知道合理的搭配食材可以起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用。那么在豐胸按摩的時候搭配食療豐胸法效果更為明顯。豐胸食療是通過食補的形式促進胸部二次發(fā)育，我們?nèi)粘３缘囊恍┧瑯右灿胸S胸的作用，那么哪些水果可以呢？
無花果中的維生素A和維生素C可以活躍女性胸腺細胞，強化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部實現(xiàn)二次發(fā)育。無花果在豐胸的同時還可以重塑胸部形狀，讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性，乳房皮膚更加緊實。
橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅挺，對預(yù)防胸部下垂或外擴都有良好效果，另外葡萄中含有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預(yù)防胸部下垂或外擴等現(xiàn)象。
最后要選擇一個好內(nèi)衣，材質(zhì)要以棉制內(nèi)面為好，這樣能有效的保護好胸部的皮膚。其次，盡量挑選塑料托架的,以免鐵圈托架扎傷皮膚。腋下和罩杯連接處要加寬2-3厘米左右的,這樣的內(nèi)衣會讓您的胸部完全被籠罩,并且穿衣也不會有難看的痕跡。
豐胸不是一朝一夕的事，所以只要我們每天堅持，必定會有所成效的。
很多女生經(jīng)常會遇到減肥減到胸部的窘迫，因為胸部本來是很豐滿的，可是隨著自己減肥過度雖然身體也會瘦，可是胸也開始逐漸的變小，這樣會讓人們非常的尷尬，甚至整體看起來一點都不協(xié)調(diào)，為了避免減肥的過程中導(dǎo)致減胸，可以學(xué)學(xué)正確的飲食方案，這樣對于保護好身材有很大的幫助。
怎么減肥不減胸
工具/原料
香蕉、深色蔬菜、豆?jié){、低脂植物油、綠茶
減肥不減胸秘訣1早餐正常吃，不要吃的油膩
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。
建議早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最， 適合當(dāng)早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。
吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。
早、晚餐則正常進食七分飽原則，并且禁吃甜食。
油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。
蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
減肥不減胸秘訣3.選擇有熱量標示食物
例如豆?jié){就是好選擇之一：
1）豆?jié){可以幫助降低血脂肪。
2）豆?jié){含有較豐富的鐵質(zhì)，對于容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。
3）豆將含有低聚糖膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。
4）豆?jié){含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
5）豆將可以滋潤皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養(yǎng)顏美白的功效。
海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜
用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，不要用傾倒的方式。
炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。
導(dǎo)讀：你知道小胸會給女性帶來哪些傷害嗎？俗話說胸大無腦其實毫無根據(jù)的，反而胸大的人不易惹上疾病。最新研究顯示，胸部小的女性容易患上乳腺病、貧血，而且胸部小還會影響到五臟的代謝能力。
養(yǎng)生警惕：乳房小易生病 小乳房帶來5大危害
危害1、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠;肝藏血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
危害2、貧血、氣血不足。
氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
危害3、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
危害4、影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢?要想經(jīng)營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
危害5、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
溫馨提示：女人不要覺得胸大無腦，小胸對女人的影響還是很大的，上面的這些小胸的危害要了解一下嘍！
