章魚可以生吃嗎
夏季養(yǎng)生吃甜的嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《章魚可以生吃嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
章魚是一種比較常見的食物，也是一種很多人都喜歡吃的食物。章魚的吃法有很多中，比如說章魚是可以生吃的，而生吃章魚也是在韓國比較流行的一種吃法。章魚生吃雖然可以獲得美味和營養(yǎng)，但是對(duì)于人體也是有著一定的危害的。下面就為大家詳細(xì)介紹一下章魚的危害。
一、章魚可以生吃嗎
在韓國等地，生吃章魚是一種常態(tài)，所以可以吃，但是不提倡生吃。
二、生吃章魚的危害
在韓國，人們認(rèn)為活章魚的觸須是一道美味的冷盤佳肴。通常的吃法是把章魚的頭剪掉，將觸須切成小塊，沾上香油和芝麻，放入嘴中，此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)它仍在喉嚨里滑動(dòng)，因?yàn)橛|須還有很強(qiáng)的活力。
雖然活吃章魚確實(shí)味道較為鮮美，蘸上醬油與辣根混合而成的蘸料，別有一番風(fēng)味。但是生吃十分危險(xiǎn)，畢竟海鮮產(chǎn)品中含有大量的各種寄生蟲，將其生食，寄生蟲會(huì)侵入人體內(nèi)，造成嚴(yán)重健康威脅，再加上目前海洋污染嚴(yán)重，石油泄漏、污水排放，建議盡量少生吃。
三、章魚的功效與作用
章魚的肉很肥厚，是優(yōu)良的海產(chǎn)食品。章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子—天然?；撬帷！侗静菥V目》中記載：“章魚、石距二物，似烏賊而差大，味更珍好。食品所重，不入藥用?！闭卖~能補(bǔ)血益氣，催乳生肌，頗與墨魚相似。用于氣血虛弱，頭昏體倦；產(chǎn)后乳汁不足。可與豬肉、豬蹄或花生、大棗之類配用。煮食、燉食或炒食。
章魚含理想的多元不飽和脂肪酸和牛磺酸，可增加對(duì)人體有益的膽固醇，以及協(xié)助排出血中的中性脂肪酸或多馀的膽固醇，故可平衡現(xiàn)代人吃多含飽和脂肪酸較高的肉類。另外，臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，章魚具有極強(qiáng)的抗癌和抗病毒作用，如果患有癌癥，則章魚是極佳的膳食。中醫(yī)認(rèn)為，章魚味甘平、性寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌，可用於氣血虛弱的補(bǔ)養(yǎng)，對(duì)於產(chǎn)婦乳汁不足，患有子宮頸炎、盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不順的女性，章魚的療效不錯(cuò)。一般而言，章魚適合年老體弱、久病體虛及健康人作養(yǎng)生膳食。但章魚容易引起過敏，有過敏體質(zhì)及患有蕁麻疹的人不適宜食用。
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蘆薈是常見的一種綠色植物，很多人在家中養(yǎng)蘆薈，當(dāng)做一種觀賞植物，具有凈化室內(nèi)空氣的作用，而且蘆薈還有食療的功效，對(duì)身體有很好的調(diào)理和保健的效果。那么蘆薈可以生吃嗎？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
蘆薈是可以生吃的，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體不會(huì)產(chǎn)生一些毒副的作用，但是不能過多食用，避免造成腸胃不良，比較簡(jiǎn)單的方法就是選擇新鮮的蘆薈葉片，然后切成薄片，直接生食，或者是用油炒，或者把汁液擠出來和蜂蜜一起調(diào)勻食用都是可以的。
在生吃蘆薈的時(shí)候，也要了解一些禁忌的問題，如果對(duì)蘆薈有過敏的癥狀，一定不能生食，避免對(duì)健康造成影響，尤其是容易導(dǎo)致一些過敏性的反應(yīng)，比如說出現(xiàn)皮膚紅腫搔癢等癥狀，另外容易導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀表現(xiàn)，如果出現(xiàn)不適的癥狀，一定不能再食用。
生吃蘆薈的時(shí)候，首先葉片比較厚實(shí)的新鮮蘆薈葉子，然后把葉子的表皮去掉，留里面類似果凍的部分，最好是用開水燙一下，然后自然晾涼，再切成小塊兒，加少許的鹽和味精，也可以加入少許的生抽，或者放入糖，蜂蜜都可以，然后再食用。
以上簡(jiǎn)單的了解了蘆薈可以生吃嗎？在吃蘆薈的時(shí)候要選擇蘆薈的品種，比如說中國蘆薈或者庫拉索蘆薈，這都是可以食用的，有很好的調(diào)理保健的作用，在殺滅腸道細(xì)菌，預(yù)防疾病方面都能發(fā)揮的很好的作用，當(dāng)然也要注意在生吃蘆薈的時(shí)候一定不能過多食用，避免導(dǎo)致一些不良反應(yīng)。
牛肉是一種很常見的肉類，也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高、對(duì)于人體的調(diào)養(yǎng)效果比較好的一種肉類食物。牛肉除了可以做熟了吃，同其他肉類，比如說豬肉和羊肉來說，還是可以生吃的，且生吃牛肉，營養(yǎng)價(jià)值更高，也不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的副作用。下面就為大家詳細(xì)介紹一下牛肉的相關(guān)知識(shí)。
一、牛肉可以生吃嗎？
生牛肉營養(yǎng)更豐富，因?yàn)闆]有完全經(jīng)過高溫烹飪，牛肉里面的蛋白質(zhì)和生長激素被較好地保存下來，食用這種半生不熟的牛肉更能提供給人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。而且生吃牛肉比較安全，因?yàn)榕Ｈ饫锩娴呐Ｈ饨{蟲雖然能寄生在人體內(nèi)，但對(duì)人體構(gòu)成傷害較輕，牛肉絳蟲蟲卵不會(huì)感染人體.但值得注意的是，除了牛肉以外，羊肉、豬肉等都不能生吃，羊肉旋毛蟲、豬肉絳蟲都是能對(duì)人體構(gòu)成嚴(yán)重傷害的寄生蟲。
二、牛肉營養(yǎng)功效
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
中醫(yī)食療認(rèn)為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
三、烹制方法
中式菜肴：孜然牛肉，青椒牛肉，干拌牛肉，拌麻辣牛肉，白切牛肉，熗肉絲萵筍，牛肉凍，涼拌牛肉片，熱牛肉拌雙絲，川味紅牛肉絲，嫩炒牛肉片，銀絲牛肉，菜遠(yuǎn)牛肉，香草紅汁牛肉，咖喱牛肉，滑蛋炒牛肉，西紅柿牛肉湯，土豆燒牛肉，醬牛肉，百合牛肉，干鍋帶皮牛肉，腰果炒牛肉，生拌牛肉絲[2] 。
西式菜肴：牛肉串，牛肉卷，威靈頓牛柳，尖椒牛肉條，日式牛肉，咖哩牛肉丸，牛柳熏肉卷，綠椒牛柳卷，椒牛肉卷，紅酒燴牛舌，小牛排，墨西哥牛肉，黑椒牛排，菲力牛排，火腿牛仔腸，迷你漢堡，牛尾湯，鐵板牛扒，牛排，沙朗牛排，牛肋骨，瑞士牛排，西冷配青椒汁，黑椒牛柳粒，冬陰功牛尾，丁骨牛排。
人參可以生吃的，而且它具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩的功效，不管是對(duì)于男性還是女性，都可以起到很好的強(qiáng)身健體效果。還能夠有效的幫助女性調(diào)理和解決一些婦科炎癥如，例如功能性子宮出血，產(chǎn)后出血，以及子宮肌瘤等這些疾病，可是要注意胃有寒濕的人不能夠吃人參。
可以 中醫(yī)認(rèn)為西洋參性寒，味甘微苦，人肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)為生津之功效，通常用于肺虛久咳、口咽干燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血?dú)舛痰劝Y。婦科疾病中出血過多，如功能性子宮出血、產(chǎn)后出血、子宮肌瘤，而造成陰虛內(nèi)熱者，絕經(jīng)期因生理原因出現(xiàn)轟熱口渴、心煩失眠、易動(dòng)肝火等陰虛內(nèi)熱者；宮頸癌、宮體癌、卵巢癌經(jīng)過手術(shù)治療，又作放療火化療后，導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱、津傷口渴、尿赤便血者，均可用西洋參治療。
冠心病患者若有氣陰兩虛、心慌氣短、神倦咽干，可每日含服西洋參，久用有良效。西洋參在治病健身方面雖有獨(dú)到之處，但它也有禁忌癥。中醫(yī)認(rèn)為凡陽氣不足、胃有寒濕者忌服。例如面色蒼白、面浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大使溏薄、舌苔白膩等，以及男子陽痿、早泄、滑精；女子性欲淡漠、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多如水者，均忌用西洋參。小兒發(fā)育遲緩、消化不良者，不宜服用西洋參。感冒咳嗽或急性感染有濕熱者，也不宜服用西洋參。
西洋參與人參是同屬植物，又均有補(bǔ)氣作用，但藥性方面畢竟有寒溫之別。而且西洋參的藥力不及人參，如對(duì)休克或低血壓等治療，仍以人參為佳。服用期間請(qǐng)勿飲茶，也勿吃蘿卜，以免影響滋補(bǔ)作用。
通過了解了人參的這些使用方法，以及保健功效之后，就可以知道吃人參可以可以治療神經(jīng)衰弱，心煩失眠或者是四肢倦怠問題，可是服用人參也不能夠盲目，陽氣不足、胃有寒濕者忌服，也不能夠和蘿卜一起食用。
薏米也就是薏苡仁，是我們經(jīng)常食用的，薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高的，主要是蛋白質(zhì)以及碳水化合物，薏米作為養(yǎng)生食物來講，功效真的不一般呢，但是不同的食用方法，對(duì)于治療的疾病效果也是不一樣的呢，一般我們食用薏米都是煮食，那么薏米可以生吃嗎？
薏仁與稻米一樣，一般都不宜生吃，因她不是水果，生吃味道也并不鮮美。薏仁其性偏涼，又含纖維素多，生吃易導(dǎo)致腹瀉，又因薏仁含蛋白質(zhì)多，生吃也不易消化吸收。
雖然有時(shí)候處方要求用生慧仁，就是平時(shí)煮粥、煮飯用的也應(yīng)是生薏仁。這是因?yàn)槿侨实乃幮С煞?，特別是抗癌成分，主要存在于薏仨汕中。如果將薏仁事先炒熟了再用，則惹仁油大部分耗損了，藥用成分會(huì)大大減少，藥力也就削弱了。所以用生的，吃入口時(shí)則要求是熟的。
經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
通過以上的介紹我們才能發(fā)現(xiàn)，原來薏米不僅僅是口味好的食物，而且還有這么多保健的效果呢，日常生活中我們可要多食用薏米了，特別是對(duì)于有習(xí)慣性便秘的朋友來說，多食薏米還可以改善便秘癥狀。不過需要注意薏米是不可以生吃的，不管怎樣食用，一定要是熟食入口。
火腿是一種很受歡迎的食物，也是很多地區(qū)的特色食物?；鹜鹊某苑ㄓ泻芏喾N，其最常見的吃法就是用來做菜。而有些人，還喜歡生吃火腿。其實(shí)，對(duì)于火腿這種食物，是不建議大家生吃的，因?yàn)楹芏嗷鹜炔⒉皇鞘焓?，?huì)有一定的細(xì)菌存在，所以最好是不要生吃，而是烹飪之后再吃。
一、火腿可以生吃嗎
火腿最好不要生吃，因?yàn)榛鹜戎?，各種品種最多也就是將火腿進(jìn)行熏烤，本身并沒有完全成為一種熟食制品。所以并不建議直接生吃。不過，在本地的生產(chǎn)廠家也有說過，當(dāng)陳制時(shí)間超過三年以后，生吃是可以的。
二、火腿可以做什么菜
蒸、煮、燉、燒湯均可，也可配以水產(chǎn)、禽、肉、蛋、蔬菜蒸煮或燉食。只要方法得當(dāng)，其味鮮美無比。介紹幾種常用的燒食方法：
1、蒸食：將修割清洗好的整塊火腿置于盤中、隔水蒸、要做到：
（l）肥膘（皮面）朝上瘦肉朝下。
（2）如用鋁鍋或鐵鍋蒸的，500克重的火腿塊約蒸35分鐘，再文火燜5分鐘；若去火腿皮后蒸的，約蒸30分鐘，再文火燜5分鐘；用蒸籠蒸，需40分鐘，燜5分鐘；蒸氣蒸，只需蒸25分鐘，燜5分鐘；不宜用高壓鍋蒸食。
（3）蒸好后取出，去湯（湯可另用）、涼透。
（4）切片食用，要先去皮，肥膘朝上，按橫絲紋切片（若順絲紋切．則感肉質(zhì)老），片越薄越好。
2、蒸淡水魚：將生火腿切成若干薄片（約50g）魚一般選鯽魚、扁魚、鯉魚、鱖魚、甲魚等，洗凈后稍抹點(diǎn)鹽．將火腿片蓋在魚上，塞—些在魚肚內(nèi)，將魚蒸熟即可。
3、燉食：
（1）火腿蹄膀或腳爪燉雞、鴨、鮮豬蹄膀或鮮豬爪等，火腿一定要洗刮干凈，先入水中燉，再加入雞、鴨或蹄膀、豬爪等，燉燒燜透。
（2）火腿塊放置砂鍋中，用文火燉煮成熟，橫絲切片。
（3）用火腿配以鮮豬肉、牛肉、家禽、海味等用砂鍋燉煮，湯料兼美。
4、用火腿絲（片）還可燒黃鱔、豆腐、冬瓜、魚翅、蚌肉、魚頭等。
5、制作甜食：火腿塊配以蜜餞、果脯、蓮子、櫻桃等、加入少量冰糖或白糖，用文火燉煮。
6、做火鍋底料等；
三、火腿做法指導(dǎo)
1. 火腿肉是堅(jiān)硬的干制品，要燉爛很不容易，如果在燉之前在火腿上涂些白糖，然后再放入鍋中，就比較容易燉爛，且味道更為鮮美；用火腿煮湯時(shí)也可以加少量米酒，能讓火腿更鮮香，且能降低咸度；
2. 整只火腿用刀切開很不容易，若以鋸代刀，便可獲得理想效果。
木瓜對(duì)于女性而言是作用豐富的營養(yǎng)水果之一，美容效果更甚。有生疏之分，生木瓜也是可以食用啊的，但一定要注意吃法。生吃木瓜對(duì)人體也有一定好處，也可以用木瓜多牛奶，可以豐胸。
1.木瓜可以生吃。
其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
2.給消化系統(tǒng)打工
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰臟和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，是消化系統(tǒng)的免費(fèi)長工。推薦食譜:涼拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成細(xì)條，加辣椒、白芝麻、鹽、糖、香菜、檸檬汁拌勻。
3.提高免疫力
木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。
4.治療燒傷
燒傷處會(huì)滋生有害細(xì)菌，木瓜果實(shí)中的有效成分能保護(hù)吞噬細(xì)胞，提高其殺菌的功效。免疫系統(tǒng)在攻擊有害細(xì)菌時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧和氮，這兩種物質(zhì)均不利于燒傷處愈合。木瓜的果實(shí)凝膠能減少一半氧、氮的總量，促進(jìn)傷口愈合。
5.豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
皮帶屬于蛋類食物的一種，蛋類食物中非常豐富的蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)蛋白，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的微量基礎(chǔ)，補(bǔ)充體內(nèi)所缺的蛋白質(zhì)才能夠更好地增強(qiáng)自身機(jī)體的免疫能力和抵抗力，更好的應(yīng)對(duì)各種疾病問題的侵襲?？赡艽蠹以谌粘３云さ岸贾皇侨ワ埖瓿?，不知道皮蛋可以直接生吃食用嗎。
一般情況下來說皮蛋可以直接生吃食用的，但是大多數(shù)人都會(huì)選擇將皮蛋煮熟之后在進(jìn)行食用。皮蛋的吃法多種多樣，選擇生吃熟吃要根據(jù)個(gè)人的愛好來進(jìn)行選擇。皮蛋生吃最好切成塊狀，可以拌醬油或者是拌醋食用，可以讓大家領(lǐng)略不一樣的美味，但是生吃皮蛋可能會(huì)聞到一股異味，所以建議大家還是將皮蛋煮熟之后放入盤內(nèi)食用口感會(huì)更好。
大家吃皮蛋促進(jìn)可以領(lǐng)略不一樣的美味，而且吃皮蛋也有助于提高自身的胃腸消化能力，更好地提高自身的食欲。因?yàn)槠さ笆抢檬业葔A性物質(zhì)制作而成的，所以也可以達(dá)到一個(gè)很好的中和胃酸的效果，對(duì)于因?yàn)槲杆峄蛘呤且恍┢渌覆?dǎo)致自身出現(xiàn)的胃痛具有一定的緩解作用。
不過大家一定要注意一次性吃皮蛋千萬不要過多，皮蛋中富含有鉛元素，如果一次性過多食用導(dǎo)致體內(nèi)鉛元素?cái)z入超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)鉛中毒的問題，輕者可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，重者還可能會(huì)被害到自身的生命健康安全，這一點(diǎn)一定要引起大家的高度重視，同時(shí)腌制皮蛋的時(shí)間也盡量不要過長。
土豆是我們生活當(dāng)中比較常見的一種根莖類的蔬菜，土豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，既可以做菜，也可以當(dāng)作主食，土豆里面的膳食纖維豐富，含有很多淀粉，具有調(diào)理和保健身體的效果，那么土豆可以生吃嗎？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
一般情況下不建議土豆生吃，因?yàn)橥炼沟睦锩娓缓幸环N龍葵素的成分，這是一種生物堿，對(duì)身體容易導(dǎo)致一些副作用反應(yīng)，而只有加熱煮熟以后，這一種生物堿才會(huì)分解，如果生吃土豆就容易導(dǎo)致腹瀉，甚至引起一些皮膚的過敏性反應(yīng)。
所以土豆最好不要生吃，另外土豆里面含有很多淀粉，尤其是一些抗性淀粉，在生吃的時(shí)候容易導(dǎo)致腸胃不良，不利于對(duì)土豆里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至引起腹瀉腹脹等癥狀表現(xiàn)。
土豆還是要煮熟，或者炒熟以后再食用，不但有利于營養(yǎng)的吸收，同時(shí)也避免出現(xiàn)一些副作用的反應(yīng)，另外要注意的是，發(fā)芽的土豆是不能吃的，發(fā)芽以后，不但土豆的營養(yǎng)功效會(huì)下降，而且會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，如果吃一些發(fā)了芽的土豆，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
以上簡(jiǎn)單的了解了土豆可以生吃嗎？一般不建議土豆生吃，這是因?yàn)槔锩娓缓飰A，容易導(dǎo)致出現(xiàn)副作用反應(yīng)，只有煮熟以后這種生物堿才會(huì)分解，尤其是對(duì)脾胃虛寒的人士來說，生吃土豆還容易導(dǎo)致消化不良，甚至引起一些副作用反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉腹脹等癥狀表現(xiàn)。
玉米，在東北地區(qū)又稱為苞米，是一種百姓常見的食物。玉米的口感極佳，而且吃起來特別方便，煮或者烤制都會(huì)吃到特別美味的食物。那么玉米熟了可以吃，生的玉米也是可以吃的嗎？
1、玉米可以生吃嗎？
不是所有品種的玉米都只能做熟了食用的，有個(gè)別種類的玉米，像是水果玉米，甜玉米等品種是可以生著食用的。這幾種玉米生吃的口感更加香甜。只要在食用之前徹底的將玉米清洗干凈，生吃玉米是完全可以的。榨汁也是很好的一種生吃玉米的方法，不過熟吃玉米比生吃玉米更有營養(yǎng)，因?yàn)闇囟燃訜峥梢宰層衩字械臓I養(yǎng)成分得到更好的發(fā)揮。
2、玉米的營養(yǎng)價(jià)值
玉米不但因?yàn)榭诟泻蒙钍艽蠹业南矏?，它的營養(yǎng)也是特別的豐富。玉米中含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，鐵等元素，胡蘿卜素，維生素等也非常全面，還含有豐富的賴氨酸。有研究表明，玉米中有一種抗癌因子，可以抵抗人體內(nèi)的多種致癌因子產(chǎn)生作用。玉米也算雜糧的一種，經(jīng)常吃雜糧食品，對(duì)人體的脾胃都有很好的調(diào)理作用。
3、玉米的食用方法
平時(shí)生活中，玉米最常的食用方法就是水煮，這種方法特別快捷，而且可以很好的保持玉米本身香甜的滋味。第二種常見的方法就是烤制，在東北烤玉米烤紅薯都是特別深受百姓喜愛的食物?？局频姆椒ㄒ埠芎?jiǎn)單，在烤箱或者烤爐上烤制就可以，然后根據(jù)自己的口味刷上一些蜂蜜或者辣醬，就是非常美味的烤玉米。同時(shí)炒制玉米松仁，排骨玉米湯，玉米味的小餅也都是非?？旖莺兔牢兜氖澄铩?br />
茄子已經(jīng)成為很多家庭一日三餐的必備菜肴，紅燒茄子，清蒸茄子都是非常不錯(cuò)的食用方式方法，經(jīng)常吃茄子也可以達(dá)到一個(gè)很好的降血脂的功效，同時(shí)也可以使自身的血管變軟。茄子也可以達(dá)到一個(gè)很好的活血化瘀的功效。如果想要減肥的女性朋友在日常也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎印?/p>
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