喝米湯能減肥嗎
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米湯是用大米熬制成的一種粥，經(jīng)常喝不僅養(yǎng)胃，而且對(duì)身體還有很多好處的，特別是在夏季，大多數(shù)人都是沒(méi)有胃口的，很多人喜歡吃大米粥，但是對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，大米粥雖然好喝而且養(yǎng)胃，但是很害怕經(jīng)常喝大米粥會(huì)發(fā)胖，其實(shí)喝米湯是不會(huì)發(fā)胖的，而且還具有減肥的功效。
喝白米粥會(huì)發(fā)胖嗎
不會(huì)。
白米粥熱量為30大卡/100克。白米粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)樗侄?，淀粉和脂肪含量低，還有助于消化吸收，非常適合減肥期間當(dāng)晚餐吃。偶爾一整天只喝白米粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能有助于減肥瘦身哦。
怎么喝白米粥減肥
喝白米粥減肥可以幫助調(diào)理腸胃，一般推薦三種減肥吃法：
1、晚上把白米粥當(dāng)晚餐吃：晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物，才不會(huì)長(zhǎng)胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當(dāng)然，晚上吃盡量在睡前四小時(shí)。
2、白米粥偶爾代替主食吃：簡(jiǎn)單的說(shuō)就是將淀粉含量高的米飯、面條等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的時(shí)候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對(duì)減肥有幫助。
3、三日白米粥減肥法：三日白米粥減肥法是指連續(xù)三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補(bǔ)充鈉鉀離子。每半個(gè)月進(jìn)行一次，周期循環(huán)，直到達(dá)到自己的理想體重。
tips：吃白米粥減肥時(shí)建議不要配合吃太多下飯的菜，尤其是油脂比較多的菜，這樣做無(wú)疑是功虧一簣。
長(zhǎng)期只吃白米粥減肥不靠譜
想要減肥的話長(zhǎng)期天天只通過(guò)喝白米粥不現(xiàn)實(shí)。首先白米粥雖然比起其他的大米煮成的粥營(yíng)養(yǎng)很是豐厚，但是如果吃的時(shí)間長(zhǎng)了一樣是供給不了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅減不了肥，還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而患上其他的一些疾病。
一般能夠通過(guò)白米粥減肥的需要控制飲食，不是只喝白米粥，一些必須的營(yíng)養(yǎng)還是需要吃的，不過(guò)飲食上必須控制飲食，可以吃，但是供身體能力夠了就行，絕不要多吃。
節(jié)食和運(yùn)動(dòng)再配合白米粥減肥更好
大家想喝白粥減肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多。另外在食用白粥期間，每天晚上再運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以把體內(nèi)多余的熱量消耗掉，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后能讓體重減輕一些，另外在食用白粥時(shí)適當(dāng)調(diào)入適量蜂蜜，會(huì)讓減肥的效果更明顯的一些。
白米粥減肥食譜
3天白粥減肥食譜能減4-6斤
這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。
Day1
早餐：白粥，一個(gè)饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day2
早餐：白粥，一個(gè)芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day3
早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個(gè)提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項(xiàng)：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥。
4、可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過(guò)多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。
5、三天之后應(yīng)可減4～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來(lái)，你或可試試，開(kāi)始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來(lái)，暗瘡和面油亦會(huì)減少。
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對(duì)于苦丁茶來(lái)說(shuō)，相信我們絕大多數(shù)的人都不陌生，在夏天的時(shí)候可一些苦丁茶能防暑降火，而在吃一些辣的食物之后，苦丁茶也能抑制火氣的上漲。那么喝苦丁茶能有瘦身的作用嗎？
苦丁茶能減肥嗎 清熱解毒
苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養(yǎng)顏這是很多人都知道的事情，很多容易上火長(zhǎng)痘痘的人，在吃過(guò)辛辣刺激的食物后，會(huì)選擇喝一杯苦丁茶來(lái)解毒，這樣就能很好的抑制痘痘的生長(zhǎng)，而且苦丁茶很適合上班族，在不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下就能夠達(dá)到減肥的目的。
苦丁茶能減肥嗎 降三高
苦丁茶是能夠當(dāng)成藥用的，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病有著很好的效果，而且，苦丁有著散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等，同時(shí)還能夠進(jìn)行減肥，每天喝一杯苦丁茶，能夠很好的降低人體的脂肪含量，達(dá)到減肥的效果，而且，常喝苦丁茶還能夠抗癌等疾病。
苦丁茶能減肥嗎?相信大家已經(jīng)知道了，答案是能，苦丁不僅有著很好的排毒養(yǎng)顏的效果，對(duì)減肥也有著很好的作用，那些每天坐在辦公室里的人們，很容易肥胖，這個(gè)時(shí)候每天喝一杯苦丁茶就能夠很好的抑制脂肪的產(chǎn)生，減少肥胖，達(dá)到減肥的目的。
綠茶是我們常喝的一種茶葉，綠茶對(duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)的作用，具有提神醒腦功效，有助于注意力的集中，另外能夠幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，還有一定的減肥的作用，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
根據(jù)權(quán)威調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，有很好的減肥的功效。很多人喝綠茶的時(shí)候都有這樣一個(gè)體會(huì)，那就是喝綠茶以后會(huì)比較容易餓，這也是因?yàn)榫G茶具有很好的促進(jìn)食物消化的作用，當(dāng)然綠茶是減肥的一個(gè)輔助的方法，如果想要完全取得減肥的作用，還需要多種方法綜合來(lái)應(yīng)用。
除了適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶具有減肥的作用以外，更重要的還要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要注意三餐不能飲食過(guò)量，另外不能吃一些過(guò)于油膩的食物，盡量多吃蔬菜水果，要少食多餐，多吃富含膳食纖維的食物，多吃一些有助于促進(jìn)新陳代謝的食物。
除了飲食調(diào)理以外，適度的運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)減肥的一個(gè)非常好的方法，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于取得很好的減肥的作用，也就是說(shuō)想要取得良好的減肥的作用，運(yùn)動(dòng)加飲食是必須運(yùn)用的方法。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝綠茶能減肥嗎？適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，具有很好的減肥的作用，因?yàn)榫G茶里面含有能夠幫助新陳代謝的物質(zhì)，具有促進(jìn)脂肪的代謝的效果，想要取得良好的減肥，一方面要注意良好的運(yùn)動(dòng)，一方面要注意飲食調(diào)養(yǎng)。
米酒是一種用傳統(tǒng)方法釀造的甜酒。很多孩子非常喜歡。定期飲用米酒有很多好處，而且經(jīng)常喝一些米酒可以幫助補(bǔ)氣和補(bǔ)血。喝醪糟能減肥嗎？它也可以用來(lái)減肥。減肥效果還是非常不錯(cuò)的，不過(guò)要搭配飲食，不能暴飲暴食，我注重膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到好的減肥效果。
①喝米酒能減肥嗎
經(jīng)常喝米酒可以達(dá)到減肥的目的。
很多人認(rèn)為米酒含糖量過(guò)高，熱量多不利于減肥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法。米酒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，喝米酒有補(bǔ)氣血、通腸胃的功效，經(jīng)常食用的話可以輕身，達(dá)到減肥的效果。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，適度飲用米酒是有很多的好處，但是也不要把米酒當(dāng)成主食或者過(guò)多飲用，適度為宜。
喝米酒能夠讓腹部有飽脹感，減少我們對(duì)其他食物的攝入。而且米酒中的維生素群能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的糖分和脂肪轉(zhuǎn)化為能量，不會(huì)起到發(fā)胖的作用。米酒作為發(fā)酵食品，有很好的清腸胃的作用，提高新陳代謝能力和免疫力。除此之外，米酒還有美膚、治痛經(jīng)等作用。
米酒雖好，卻不能過(guò)多飲用，否則易喝醉誤事。腸胃或者肝功能的人也最好不要飲用直接米酒。如果想要減肥的話還是要通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理的方法去減肥。例如長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步、做瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。另外在飲食上，要多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽、少食多餐。
②常喝米酒的好處
1、對(duì)畏寒、血淤、缺奶、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好；
2、對(duì)神經(jīng)衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等癥，加雞蛋同煮飲湯效果較佳；
3、米酒能夠幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體和延年益壽的功效；
4、產(chǎn)婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過(guò)快、體質(zhì)虛衰、元?dú)饨祿p、遺精下溺、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效。
③米酒的吃法有哪些
米酒南瓜紅棗湯
材料：紅棗、南瓜、米酒、紅糖。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。
2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。
3、南瓜去皮切塊。
4、紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮，煮的過(guò)程中，把上面的浮沫撇掉。
5、加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開(kāi)即可關(guān)火食用。
木瓜紅棗米酒牛奶羹
材料：木瓜、牛奶、紅棗、米酒。
做法：
1、將木瓜去皮切小丁，紅棗提前洗凈泡發(fā)；
2、醪糟加牛奶入鍋煮熱加入紅棗略煮；
3、加入木瓜煮開(kāi)即可；
4、根據(jù)口味加少許白糖。
減肥是現(xiàn)在很常見(jiàn)的事情，減肥的方法有很多，在減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)，選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法，這樣對(duì)減肥也是有著很好的幫助，不過(guò)在減肥的時(shí)候，都是要注意，不能隨意的選擇一些減肥方法，這樣對(duì)自身健康，沒(méi)有人的幫助，那喝豆汁能減肥嗎?
豆汁是很多人每天都會(huì)選擇的，對(duì)喝豆汁能減肥嗎也是很多人不太清楚的，這也就需要對(duì)豆汁進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在減肥的時(shí)候，是不是可以選擇，也是有著一些認(rèn)識(shí)。+
喝豆汁能減肥嗎：
豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附： 豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。
豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
以上就是對(duì)喝豆汁能減肥嗎詳細(xì)介紹，那選擇它進(jìn)行減肥，也是一個(gè)不錯(cuò)之選，但是要注意的是，在喝豆汁減肥的時(shí)候，要適量的選擇，不宜喝的太多，否則對(duì)自身健康也是每有任何好處的，尤其是在晚上的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)倪x擇豆汁。
養(yǎng)生的概念在當(dāng)今可是非常的深入人心，防病肯定是比治病重要很多的，我們只有保持健康的身體和懂得調(diào)節(jié)情緒，那么很多疾病都是無(wú)法入侵的。喝茶是非常養(yǎng)生的一種方法，我們可以選擇的茶葉有很多，例如紅茶，綠茶和烏龍茶，而女性朋友更加喜歡喝花茶。
花茶的種類(lèi)也有很多的，我們常見(jiàn)的有桂花茶，玫瑰花茶和菊花茶等，喝茶不僅僅是一種情調(diào)我們更多的還希望能在喝茶中獲得健康和養(yǎng)生保健。
花茶，其實(shí)又叫香片，是一種美容養(yǎng)顏的茶品種，頗受愛(ài)美女士的喜愛(ài)。利用茶善于吸收異味的特點(diǎn)，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收后再把干花篩除，制成的花茶香味濃郁，茶湯色深，深得偏好重口味的中國(guó)北方人喜愛(ài)。最普通的花茶是用茉莉花制的茉莉花茶，普通花茶都是用綠茶制作，也有用紅茶制作的?；ú柚饕跃G茶、紅茶或者烏龍茶作為茶坯、配以能夠吐香的鮮花作為原料，采用窨制工藝制作而成的茶葉。根據(jù)其所用的香花品種不同，分為茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花花茶、珠蘭花茶等，其中以茉莉花茶產(chǎn)量最大。
首先在水杯里放幾朵花茶，觀察它們?cè)谒锫木`放，這真的是一種享受清香的氣味，淡淡的口感，喝起來(lái)口感美味。
如何搭配花草茶呢?今天我們就來(lái)看一下花茶搭配大全第一章。
減肥式花茶搭配大全：
1、洛神花+檸檬片+荷葉 ： 這個(gè)比效適合那種小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發(fā)胖形的漂亮女孩，具有很好的清脂，利尿效果，而且長(zhǎng)期飲用不會(huì)傷害腎臟，要減肥是次要，健康才最重要!
2、玫瑰花+檸檬片+決明子 ： 網(wǎng)上最流行的方法之一，對(duì)便秘性肥胖有很好的功效，我已經(jīng)嘗試過(guò)了，效果一般般，因?yàn)槲也贿m合決明子的味道，所以喝了以后基本上吃不下飯。最好是溫水的時(shí)候喝，不要等它涼了，我最慘的一次，泡好后就出門(mén)了，回來(lái)時(shí)已經(jīng)涼了，一口氣喝了小半杯，結(jié)果吐了好久，朋友就只聞了聞還惡心得差點(diǎn)吐出來(lái)，也許是我放決明子放多了吧，反正是留下心理陰影了，決明子和檸檬的味道混在一起是夠難聞的!!
上文我們介紹了養(yǎng)生的多種方法，喝茶是養(yǎng)生中非常好的一種方法，而女性朋友可以選擇自己喜歡的花茶來(lái)喝，不但可以起到了養(yǎng)生保健的作用，而且很多花茶還能減肥，上文也介紹了幾道可以減肥的花茶供大家參考。
很多人們都是想要用喝茶的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，的確是可以在喝完清茶以后達(dá)到一定的減肥目的，但還是應(yīng)該要配合上飲食的調(diào)理，這樣才可以讓效果變得更加顯著一些，千萬(wàn)不要再在飲食方面吃一些容易引起肥胖的食物，這些都是會(huì)讓自己的減肥變得前功盡棄，甚至是出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
(1)提精神健大腦，增強(qiáng)記憶，減緩衰老。
(2)興奮中樞神經(jīng)，強(qiáng)身健體，延年益壽。
(3)刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲，消除口臭。
(4)分解中性脂肪，保養(yǎng)肌膚，減肥美容。
(5)飲酒前喝杯茶，分解酒精，預(yù)防宿醉。
(6)促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，增強(qiáng)抵抗力。
(7)保護(hù)視力正常，祛火清心，明目醒目。
(8)保護(hù)牙齦牙床，強(qiáng)齒固體，防治蛀牙。
(9)抑制細(xì)胞突變，調(diào)理機(jī)能，抗癌功效。
(10)治療放射性操作，保護(hù)造血機(jī)能，提高一白血球數(shù)量。
(11)降低膽固醇含最、血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。[2]
飲茶的好處很多，概括起來(lái)有15條：
(1)茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。(2)茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素[3]。
(3)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
(4)飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
(6)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
(8)茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
(9)飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(10)飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
喝酸奶其實(shí)是可以減肥的，前題是真正的原味酸奶，而非市面上有一些添加了許多糖分和添加劑的酸奶。
酸奶是由牛奶經(jīng)過(guò)巴氏殺菌以后加入益生菌發(fā)酵后變成的，具有獨(dú)特的風(fēng)味的同時(shí)，因?yàn)楦缓樗峋?、鈣、蛋白質(zhì)、乳糖等等，很適合三高人群、正在長(zhǎng)身體的小孩子食用。
另外酸奶富含的B族維生素，可以有效幫助燃燒脂肪，而且酸奶具有飽腹感，可以代替主食、幫助戒掉零食，但是在用酸奶作為代餐的同時(shí)，并不會(huì)缺失掉其他營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槿梭w每天所需的能量，蛋白質(zhì)、碳水化合物等等酸奶也都包含了。
酸奶適合大多數(shù)人食用，尤其是肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、肝硬化、骨質(zhì)疏松、孕婦等等都很適合多補(bǔ)充酸奶。
但是剛剛做過(guò)胃腸道手術(shù)、腸道疾病患者，由或者是胃酸過(guò)多的患者并不適合多吃酸奶。
推薦兩款酸奶減肥食譜：
酸奶果蔬沙拉
材料：草莓、黃瓜、圣女果、蘋(píng)果、獼猴桃、酸奶。
做法：
1、所有食材洗凈以后切開(kāi)小塊放入碗內(nèi)。
2、酸奶倒入水果中攪拌即可。
備注：酸奶代替高熱量的沙拉醬，每天早餐，或者是作為晚餐食用，堅(jiān)持一個(gè)月配合會(huì)有顯著的減重效果。
酸奶燕麥粥
材料：酸奶，燕麥，牛奶
做法：
1、燕麥加入牛奶，放入微波爐熱一分鐘左右，等燕麥變軟，牛奶不用過(guò)多。
2、燕麥粥放軟以后，放入酸奶攪拌即可。
醋在我們的生活里面的作用是很重要的，有些菜肴的烹飪是一定需要醋的調(diào)味才可以成功的。醋對(duì)于生活中也是一種常見(jiàn)的保健品，因?yàn)榇讓?duì)于身體的好處也是有很多的，簡(jiǎn)單的說(shuō)可以幫助小腸的蠕動(dòng)，增加人體的新陳代謝和增強(qiáng)身體的免疫機(jī)制，但是有些關(guān)于醋的誤區(qū)就要認(rèn)識(shí)清楚。
有人對(duì)于喝醋能不能減肥這個(gè)問(wèn)題會(huì)有疑問(wèn)，其實(shí)利用醋來(lái)進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，因?yàn)槟壳皝?lái)說(shuō)沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)可以利用醋來(lái)進(jìn)行減肥，所以大家就不要盲目跟風(fēng)，以免傷害了自己的身體健康。
●醋不能減肥
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，日本、臺(tái)灣就流行過(guò)將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱(chēng)每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)此都搖頭表示，目前并沒(méi)有確切的研究支持這種說(shuō)法。
有營(yíng)養(yǎng)師推論，如果真要說(shuō)喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對(duì)之下，熱量攝取減少。
不過(guò)，這種減重法無(wú)法持久，長(zhǎng)期下來(lái)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會(huì)加入大量的糖來(lái)提升口感，熱量并不低，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可注意成分表中是否列有糖，或是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。
●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化
適量吃醋對(duì)一些原本胃酸分泌較少的人有一點(diǎn)幫助，不過(guò)，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來(lái)增進(jìn)消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會(huì)增加胃酸分泌量。
通過(guò)本篇文章向大家介紹了關(guān)于喝醋能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的解答，希望對(duì)有疑問(wèn)的人士會(huì)有幫助。對(duì)于減肥的方式其實(shí)有很多種的，大家一定要選擇一種正確的并且適合自己的一種方法。不要用節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，這樣對(duì)自己的健康會(huì)有一定的威脅。
現(xiàn)在很多人都比較追求苗條的身材，但是很多人都想到了減肥瘦身的方法。但是初衷和執(zhí)行的效果卻是大相徑庭。因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較的明顯，但是很容易造成反彈，而且對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)比較的大，如果我們通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)來(lái)減肥瘦身相信能夠達(dá)到很好的效果。
麥片就是我們?cè)谌粘Ｒ环N減肥瘦身的好食材，對(duì)于身體的能量攝入來(lái)說(shuō)它能夠補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ枰哪芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)，但是帶來(lái)的負(fù)面熱量比較的低，所以對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較的低。
燕麥與普通的小麥?zhǔn)峭耆煌墓阮?lèi)。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過(guò)程中最有營(yíng)養(yǎng)的部分都已經(jīng)被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營(yíng)養(yǎng)的部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理掉，保留了最原始天然的營(yíng)養(yǎng)成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
而為什么吃燕麥片可以減肥呢?是因?yàn)檠帑溕L(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時(shí)燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。
經(jīng)過(guò)本文我們了解了喝麥片的一些功效，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。能量低的食物對(duì)于身體脂肪的攝入比較的少，所以我們很容易就可以達(dá)到我們想要減肥的效果。如果能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)和改善膳食結(jié)構(gòu)兩種搭配使用能夠更好的達(dá)到減肥的效果。
紅茶是日常生活中比較常見(jiàn)的產(chǎn)品，能夠起到醒腦提神的作用，因此很多人都特別喜歡它。近來(lái)，流傳喝紅茶能減肥，這種說(shuō)法是真的嗎？大多數(shù)人對(duì)此并不了解。其實(shí)喝紅茶是可以減肥的，這是由于它含有咖啡因的緣故。
一、紅茶瘦身原理
1.咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔茫梢源碳つI臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物?？Х纫蜻€可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量！
2.茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經(jīng)氧化后，轉(zhuǎn)為茶紅素和茶黃素，能溫?zé)嵘眢w，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防效果，而且紅茶性甘味溫，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)比較沒(méi)那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
二、不足：
1.晚上喝紅茶，紅茶中的咖啡堿令人腦袋漲痛，令人神經(jīng)興奮，難以入睡。
2.紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用，并不適合胃熱的人。
三、喝法：
1.牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2.生姜紅茶
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）。
3.檸檬紅茶
材料：紅茶、檸檬
做法：先腌制檸檬，把檸檬洗凈切片，在碗內(nèi)先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最后用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會(huì)可以了。
隨著我們醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，我們對(duì)于一些疾病的治療方法已經(jīng)比較全面了。茶飲是一種很有療效的減肥方法，而且查在我們的生活中是一種比較消食的飲品，我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶對(duì)我們的減肥效果是有幫助的。如果你們每天在吃中飯和晚飯完的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶，對(duì)于你們腸道的消化是可以加快的。
紅茶是我們?cè)谏钪斜容^常喝的一種茶飲，可能很多朋友并不知道它的可以用來(lái)減肥的，但是紅茶要用來(lái)減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥效果才會(huì)比較快，而且可以暖胃。
紅茶本身屬于完全發(fā)酵茶，刺激性比較小，同時(shí)還有暖胃祛寒的功效，針對(duì)女性常見(jiàn)的體寒癥狀具有緩解的作用。紅茶經(jīng)過(guò)了發(fā)酵過(guò)程，茶葉的茶鞣質(zhì)經(jīng)氧化而生成鞣質(zhì)紅，所以紅茶沖泡后色澤紅亮，喝起來(lái)也有獨(dú)特的果香和甘醇的爽滑滋味，適合各種年齡層次的人飲用。
減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了，但是生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，得看個(gè)人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬(wàn)不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類(lèi)的，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。
女人喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時(shí)期以及例假前后最好不要喝茶，還有習(xí)慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。
根據(jù)文章對(duì)于紅茶可以用來(lái)減肥，這對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的減肥方法，但是要提醒大家的是，不能夠?qū)⒓t茶用來(lái)代替主食，雖然這樣的減肥效果會(huì)更快，但是這種減肥方法會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的傷害。
肥胖的朋友會(huì)感覺(jué)到做什么事情也特別的笨拙，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就會(huì)更加的痛苦，肥胖的情況不但影響到了女性的容貌，而且還影響到了女性的自信，在生活當(dāng)中好多肥胖的朋友來(lái)進(jìn)行減肥，其中冬瓜玉米湯就是不錯(cuò)的選擇，那么冬瓜玉米湯能減肥嗎？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
減肥的冬瓜玉米湯既可以喝湯，也可以吃冬瓜和玉米。
1、玉米去皮后，橫向切成1cm寬。冬瓜用調(diào)羹去籽，去掉薄薄一層皮后，切成容易入口的大小。將香菇干浸在溫水中20-30分鐘，然后取出切成絲。將香菇水保留。生姜不去皮，切成末。
2、在香菇水中加入一些水，然后取兩杯的量倒入鍋中。加入1中的材料和攪勻的雞肉肉糜，然后開(kāi)大火。沸騰后將火關(guān)小，然后取出漂浮著的雜質(zhì)，再煮10-15分鐘，等所有的材料都變軟后即可。
3、加鹽、醬油調(diào)味。
常把玉米當(dāng)作主食，對(duì)人體很有益處。特別是在秋季。玉米可調(diào)中健脾，利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品。鮮玉米除了煮熟吃外，做菜煲湯都很不錯(cuò)，冬瓜玉米湯，非常適合女性秋季喝，是一款消脂護(hù)膚養(yǎng)顏湯。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了冬瓜玉米湯能減肥，只是單純的依靠這種方法來(lái)進(jìn)行減肥的話，效果不太好，而且減肥的速度也特別慢，在進(jìn)行減肥的時(shí)候我們還需要配合別的飲食還有運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，這樣的效果才會(huì)更加的好。
目前來(lái)說(shuō)，我國(guó)的食品安全問(wèn)題是令人過(guò)分擔(dān)心和害怕的。因而很多朋友都會(huì)購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)酸奶機(jī)在家自制乳酸飲料飲用。尤其是一些家庭主婦，為了孩子的健康，一般都是用新鮮的牛奶，再加上一些酸奶粉自行發(fā)酵和制作酸奶。但是對(duì)于很多想要變得更加苗條的媽媽來(lái)說(shuō)，到底喝酸奶粉能減肥嗎?
其實(shí)酸牛奶的確是頗受歡迎的飲品之一，除了它具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，而且還能夠幫助我們腸道的蠕動(dòng)，有助于加快我們的消化等。但是對(duì)于正在減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，酸奶粉并不是一個(gè)最好的選擇。那么到底喝酸奶粉能減肥嗎?
喝酸奶粉能減肥嗎
酸奶粉是用篩選和馴化后的乳酸鏈球菌及乳酸桿菌混合接種于鮮牛奶，經(jīng)發(fā)酵、噴霧干燥而制成的。酸奶粉能保持原發(fā)酵劑的活力、營(yíng)養(yǎng)成分及風(fēng)味。它可作為發(fā)酵劑直接用于酸奶生產(chǎn)，無(wú)需再經(jīng)活化與擴(kuò)大，可稱(chēng)為即席酸奶菌種。
酸牛奶是很多人喜歡的食品。它具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，幫助消化，容易吸收并能抑制腸毒素的產(chǎn)生等功能，使人益壽延年，是 嬰幼兒、老弱病患者的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)和療效食品，夏季食用酸牛奶，可作清涼飲料。因此，近年來(lái)在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)(特別是大中城市)的銷(xiāo)售量日趨增長(zhǎng)，經(jīng)常供不應(yīng)求。
目前銷(xiāo)售的酸牛奶在制作過(guò)程中，菌種要經(jīng)過(guò)多次活化和擴(kuò)大才能投入生產(chǎn)，生產(chǎn)環(huán)節(jié)多，周期長(zhǎng)，耗費(fèi)勞動(dòng)量大，操作技術(shù)繁瑣復(fù)雜，且容易污染，致使酸奶質(zhì)量難以保證。
酸奶粉的銷(xiāo)售過(guò)程無(wú)需嚴(yán)格的冷藏條件，可擴(kuò)大產(chǎn)品銷(xiāo)售網(wǎng)點(diǎn)。無(wú)論是邊遠(yuǎn)山區(qū)或分散牧區(qū)皆可用酸奶粉當(dāng)作菌種制作酸牛奶、酸羊奶、酸乳、豆奶，以及膨化食品，還可用于制作餅干、糖果等多種食品，可供嬰兒斷奶期食用。
酸奶粉熱量
總卡路里：387大卡，脂肪總量：5.78克，膽固醇：69毫克，鈉鹽：517毫克，碳水化合物總量：49克，糖分：0.049克，蛋白質(zhì)：34.3克;有利：低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì)。
不利：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高。
關(guān)于喝酸奶粉能減肥嗎，其實(shí)酸奶粉的熱量還是很高的，而且它的脂肪含量，甚至是膽固醇等含量都比較高一些。因此正在減肥和瘦身的朋友，最好適量的飲用酸奶粉，否則只會(huì)導(dǎo)致體重的增加。大家一定要記住，減肥除了要注重飲食之外，運(yùn)動(dòng)也是很重要的。
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