喝黃酒能減肥嗎
老人喝黃酒養(yǎng)生長壽。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝黃酒能減肥嗎》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在生活中有很多人都特別喜歡喝酒，但一些人喝酒之后都會喝出啤酒肚，會顯得特別不好看，其實(shí)不同地區(qū)有不同地區(qū)代表的酒類，有一些酒經(jīng)常喝對身體是有很多好處的，就像是日常生活中比較常見的黃酒，有些人認(rèn)為黃酒里面含有的特殊物質(zhì)能夠使人變瘦，那么喝黃酒就能減肥嗎？
黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或“藥引子”。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。
黃酒的另一功能是調(diào)料。黃酒酒精含量適中，味香濃郁，富含氨基酸等呈味物質(zhì)，人們都喜歡用黃酒作佐料，在烹制葷菜時，特別是羊肉、鮮魚時加入少許，不僅可以去腥膻還能增加鮮美的風(fēng)味。
黃酒的營養(yǎng)保健功能：
黃酒是一類以稻米、黍米、玉米、小米、小麥等為主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、發(fā)酵、壓榨、過濾、煎酒、貯存、勾兌而成的釀造酒。
黃酒含有多酚、類黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，預(yù)防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。
黃酒中已檢出的無機(jī)鹽達(dá)18 種，包括鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、等。黃酒中的維生素B、E 的含量也很豐富，主要來自原料和酵母自溶物。
黃酒中的蛋白質(zhì)含量為酒中之最，每升紹興加飯酒的蛋白質(zhì)含量達(dá) 16g ，是啤酒的4 倍。黃酒中的蛋白質(zhì)多以肽和氨基酸的形態(tài)存在，易被人體吸收。肽具有營養(yǎng)功能、生物學(xué)功能和調(diào)節(jié)功能。紹興產(chǎn)黃酒中的氨基酸達(dá)21 種之多，且含8 種人體必需氨基酸。每升加飯酒中的必需氨基酸達(dá)。
3400mg ，而啤酒和葡萄酒中的必需氨基酸僅為440mg 或更少。
黃酒含豐富的功能性低聚糖，如每升紹興加飯酒中的異麥芽低聚糖、潘糖、異麥芽三糖含量達(dá)
6g。這些低聚糖是在釀造過程中，物料經(jīng)微生物酶的作用而產(chǎn)生的。功能性低聚糖進(jìn)入人體后，幾乎不被人體吸收、不產(chǎn)生熱量，但可促進(jìn)腸道內(nèi)有益微生物雙歧桿菌的生長發(fā)育，可改善腸道功能、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)人體健康。
飲黃酒的7大健康理由：
黃酒含有豐富的營養(yǎng)，有“液體蛋糕”之稱。其營養(yǎng)價值超過了有“液體面包”之稱的啤酒和營養(yǎng)豐富的葡萄酒。
1．含有豐富氨基酸：黃酒的主要成分除乙醇和水外，還含有18種氨基酸，其中有8種是人體自身不能合成而又必需的。這8種氨基酸，在黃酒中的含量比同量啤酒．葡萄酒多一至數(shù)倍。
2．易于消化：黃酒含有許多易被人體消化的營養(yǎng)物質(zhì)，如：糊精．麥芽糖、葡萄糖、脂類．甘油、高級醇、維生素及有機(jī)酸等。這些成分經(jīng)貯存，最終使黃酒成為營養(yǎng)價值極高的低酒精度飲品。
3．舒筋活血：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。
4．美容抗衰老：黃酒是B族維生素的良好來源，維生素B1.B2.尼克酸、維生素E都很豐富，長期飲用有利于美容、抗衰老。
5.促進(jìn)食欲：鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時，食欲、味覺都會減退，性功能也下降。而黃酒中鋅含量不少，如每100毫升紹興元紅黃酒含鋅0.85毫克。所以飲用黃酒有促進(jìn)食欲的作用。
6．保護(hù)心臟：黃酒內(nèi)含多種微量元素。如每100毫升含鎂量為20～30毫克，比白葡萄酒高10倍，比紅葡萄酒高5倍；紹興元紅黃酒及加飯酒中每100毫升含硒量為1～1.2微克，比白葡萄酒高約20倍，比紅葡萄酒高約12倍。在心血管疾病中，這些微量元素均有防止血壓升高和血栓形成的作用。因此，適量飲用黃酒，對心臟有保護(hù)作用。
7．理想的藥引子:相比于白酒、啤酒，黃酒酒精度適中，是較為理想的藥引子。而白酒雖對中藥溶解效果較好，但飲用時刺激較大，不善飲酒者易出現(xiàn)腹瀉、瘙癢等現(xiàn)象。啤酒則酒精度太低，不利于中藥有效成分的溶出。此外，黃酒還是中藥膏、丹、丸、散的重要輔助原料。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。
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蜂蜜是我們生活中非常常見，并且有非常效果明顯的滋補(bǔ)、美容的食品，在要用功效上，也多是滋補(bǔ)、美白肌膚等等。那么大家知道食用蜂蜜可以減肥嗎?同時經(jīng)常吃蜂蜜有哪些好處呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
喝蜂蜜能減肥嗎
1、分解脂肪：蜂蜜中具有可以分解脂肪，同時可以避免脂肪聚集在一起的作用，如果堅(jiān)持每天三次的食用蜂蜜，即便是沒有刻意進(jìn)行減肥的情況下，體重也會出現(xiàn)明顯減輕的情況。
2、改善新陳代謝：蜂蜜的效果還是比較強(qiáng)大的，除了可以幫助分解脂肪以外，還具有一定的殺菌、解毒的功效，這是因?yàn)榉涿劬哂锌梢约涌焐眢w新陳代謝的功效，可以幫助將身體內(nèi)多余的脂肪排出體外，還可以將毒素和垃圾排出到體外。
喝蜂蜜的好處
1、美容養(yǎng)顏：蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的效果，這是我們所熟知的，尤其是對于女性而言，可以明顯的降低臉部出現(xiàn)長痘痘的情況，還可以增強(qiáng)皮膚增加彈性，可以將暗沉的肌膚轉(zhuǎn)為明亮。
2、潤肺止咳：平時出現(xiàn)感冒咳嗽的時候，經(jīng)常購買的止咳糖漿成分中都是具有蜂蜜的成分，這是因?yàn)榉涿劬哂蟹浅Ｃ黠@的潤肺止咳、消炎、祛痰的功效。烹飪方法也是很簡單的，將雪梨、伴著蜂蜜食用就可以了。
3、緩解疲勞：豐富的葡萄糖和果糖富含在蜂蜜中，這些葡萄糖和果糖具有非常好的降低疲勞的效果。尤其是在身體疲勞的情況下，喝上一杯蜂蜜水，可以起到非常好的緩解效果。
4、促進(jìn)胃腸蠕動：經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人群是非常適合喝一些蜂蜜的，這是因?yàn)榉涿劬哂蟹浅?qiáng)的排便效果，同時像一些患有胃潰瘍的人群，蜂蜜也是具有一定的輔助作用的。
喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
1、服用量不宜過度：專家表示，在蜂蜜的服用上，也是有一個標(biāo)準(zhǔn)度的，通常每天的服用量最好不要超過100g，因?yàn)檫@是一個過量的情況下，很容易會造成身體內(nèi)血糖升高的情況，同時身體也不會吸收更對的養(yǎng)分，還會引起腹瀉的問題。
2、喝蜂蜜時間有講究：蜂蜜成分中含有非常多的糖分和果膠物質(zhì)，這些物質(zhì)可以補(bǔ)充身體所需的能量，但是對于胃腸不好的人群來說，建議在飯前或者飯后2個小時內(nèi)服用，效果才是最好的。
3、水溫很重要：如何正確沖泡一杯蜂蜜水也是很講究的，這是因?yàn)樵诜涿鄣某煞种泻胸S富的酶類物質(zhì)，這些物質(zhì)的營養(yǎng)價值是非常高的，如果采用溫度過高的水來沖泡，會破壞掉活性酶的活性。
蜂蜜可以和什么一起吃
蜂蜜+牛奶：蜂蜜和牛奶是最適合在睡前兩個小時內(nèi)服用的。因?yàn)榕Ｄ坛煞种械拟浐亢芏啵涿壑械逆V元素含量大。在各項(xiàng)營養(yǎng)功效上，鉀元素的主要功效是幫助神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，同時在幫助血液凝固中都有著非常好的效果，還可以有效地緩和情緒，抑制疼痛。鎂元素主要是作用于大腦的中樞神經(jīng)，對于一些緊張的心里狀態(tài)以及壓力比較大的時候都有著非常明顯額度緩解作用。因?yàn)榕Ｄ讨羞€有豐富的維生素B，這種物質(zhì)則是安眠效果非常好，因此牛奶和蜂蜜搭配在一起是非常適合老年人食用的。
蜂蜜+枸杞：不同的養(yǎng)生食物搭配在一起的時候，可以起到完全不同的效果，比如蜂蜜、枸杞、黃芪搭配時，可以起到幫助陽氣生發(fā)的效果。蜂蜜、枸杞、菊花、金銀花、綠茶搭配的情況下，則是可以起到解暑、滋陰明目的效果。
蜂蜜和枸杞搭配起來是非常適合已婚男子食用的，因?yàn)樗钪饕男Ч褪菐椭a(bǔ)腎，尤其是非常適合腎虛腰痛的人群食用。
蜂蜜+紅糖：蜂蜜加紅糖的主要供銷是可以有效地治療腹痛、腹瀉的問題，尤其是在幫助美白祛斑問題上，效果是非常明顯的。
可以在食用蜂蜜、紅糖的時候配上一些生姜，生姜的主要作用就是幫助驅(qū)寒，這樣可以起到有效去除寒癥、起到養(yǎng)脾胃的功效，尤其是非常適合手腳冰涼的人群食用。
上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了關(guān)于蜂蜜的一些養(yǎng)生常識，以及在飲食搭配上需要我們注意的問題，建議大家可以在空閑的情況下，根據(jù)自己的時間情況簡單的制作。希望上文中小編的介紹對大家有所幫助。
在生活中的黑豆?jié){也是屬于一種營養(yǎng)價值含量極為豐富的一種食材，食用之后可以對我們的身體健康起到很好的保護(hù)作用，但是在平時生活中食用黑豆?jié){的時候一些減肥的人群就會比較疑惑黑豆?jié){是否可以起到促進(jìn)減肥的效果，以及在平時生活中飲用一些黑豆?jié){對我們的減肥效果是有促進(jìn)還是有阻礙的功效，那么接下來我們就一起來看看在生活中的黑豆?jié){是否可以起到減肥的效果，以及在平時生活中飲用黑豆?jié){的時候我們又該注意些什么?
一、喝黑豆?jié){能減肥嗎
在平時生活中適量的食用一些黑豆?jié){是可以起到減肥的效果的，因?yàn)楹诙節(jié){中含有的一些物質(zhì)可以很好的起到降低人體內(nèi)的膽固醇的作用，所以在平時生活中需要減肥或者是正在減肥的人群可以食用一些黑豆?jié){來幫助自身減肥效果的增加。對于一些患有糖尿病或者是患有高固醇的人群來說可以通過食用一些黑豆?jié){幫助緩解自身的病情，因?yàn)楹诙節(jié){中含有的一些蛋白質(zhì)在被人體吸收利用之后可以很好的減少人體肝臟的新陳代謝的情況，幫助減少一些人體內(nèi)脂肪的增加，所以在平時生活中的話可以食用黑豆?jié){來幫助減肥效果的增加。
二、喝黑豆?jié){的注意事項(xiàng)
①在平時生活中喝黑豆?jié){的時候也需要注意相關(guān)的食用健康的問題，只有合理的飲用才不會對我們的身體健康造成什么不利的影響，在平時生活中喝黑豆?jié){的時候建議不要在空腹的情況下飲用，因?yàn)槿梭w不僅不會將豆?jié){中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用，還會導(dǎo)致自身的腸胃受到一定的不利影響，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下喝黑豆?jié){。
②在平時生活中喝黑豆?jié){的時候不建議將黑豆?jié){和小白菜一起食用，因?yàn)槭巢闹泻械囊恍┎菟嵛镔|(zhì)會導(dǎo)致人體不能很好的對鈣質(zhì)的吸收，還會引起結(jié)石的危險，所以在平時生活中的話需要注意。
③在平時生活中食用黑豆?jié){的時候不建議將黑豆?jié){和豬肉一起食用，因?yàn)檫@兩種食材一起食用的話會出現(xiàn)相克的情況，食材中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)和食用功效都會出現(xiàn)不同程度的流失的情況，所以在平時生活中的話并不建議將黑豆?jié){和豬肉一起食用。
④在平時生活中不建議將黑豆和一些含有鉀元素的藥物一起食用，因?yàn)檫@一類物質(zhì)和黑豆?jié){一起食用之后會出現(xiàn)很嚴(yán)重的腸胃不適的情況出現(xiàn)，以及會導(dǎo)致自身的心率出現(xiàn)一定的不利情況發(fā)生，所以在平時生活中需要注意。
在生活中黑豆?jié){適量的食用之后是可以起到很好的減肥的效果的，所以在平時生活中的話一些減肥的人群或者是一些患有高血糖高固醇的人群都是可以通過食用一些黑豆?jié){來幫助自身身體健康的維護(hù)的。
隨著生活水平的提高，人們的思想意識也變的越來越高了，在生活中人們開始注重養(yǎng)生了。比如說做瑜伽、熬營養(yǎng)粥，喝營養(yǎng)湯或是喝營養(yǎng)茶等，都和生體健康掛鉤了，特別是在喝茶上面，對絞股藍(lán)大家應(yīng)該都不陌生，不僅營養(yǎng)價值高而且還有減肥的功效，那么怎么喝絞股藍(lán)才能達(dá)到減肥的功效呢？
絞股藍(lán)減肥茶是近年來比較流行的一種減肥茶，絞股藍(lán)減肥茶除了能減肥以外，還能降低膽固醇、保護(hù)血管、抗動脈硬化等作用。想要讓絞股藍(lán)減肥茶發(fā)揮最大作用的話，一定要了解絞股藍(lán)正確的飲用方法，這樣才能物盡其用。那么絞股藍(lán)減肥茶怎么飲用呢?
絞股藍(lán)減肥茶
1、先少后多
絞股藍(lán)減肥茶的味道比較苦，所以剛開始喝這種茶的人，應(yīng)該少喝點(diǎn)，待自己適應(yīng)了這種茶的味道以后，再慢慢加量。如果想要減肥的效果更好，可以喝濃一點(diǎn)的絞股藍(lán)減肥茶，但前提是自己能接受這種濃度，千萬不要為了能快速減肥，而去大量的喝絞股藍(lán)減肥茶，不然的話，對身體可能會造成一定的傷害。
2、空腹喝
絞股藍(lán)減肥茶一般建議空腹喝，尤其是在早上起床時空腹喝就更好。因?yàn)樵缟蟿偲鸫矔r，體內(nèi)需要水分的補(bǔ)充，喝一杯絞股藍(lán)茶，能補(bǔ)充身體所需的水分，預(yù)防便秘，還能沖刷腸道，有助于體內(nèi)毒素的排出。除此之外，空腹喝絞股藍(lán)茶還能讓腸胃保持最佳的狀態(tài)，讓大腦更清醒。
3、重視第一泡茶
很多朋友養(yǎng)成的一個泡茶習(xí)慣就是把第一泡茶倒掉，這種做法對于絞股藍(lán)減肥茶來說，是很浪費(fèi)的一種行為。因?yàn)榈谝慌萁g股藍(lán)茶中含有較多的皂甙，倒掉的話，是非?？上У?。
絞股藍(lán)減肥茶怎么飲用呢?上面為大家介紹了絞股藍(lán)減肥茶的正確飲用方法，其飲用的關(guān)鍵點(diǎn)主要有三個，第一個關(guān)鍵點(diǎn)就是第一次飲用時，應(yīng)該少量飲用，待接受這個味道后，再加量飲用。第二個關(guān)鍵點(diǎn)是建議空腹飲用，效果更好。第三個關(guān)鍵點(diǎn)是要重視第一泡茶。
在夏天的時候，因?yàn)樘鞖庋谉岬脑?，很多人都特別喜歡喝涼涼的水，但是經(jīng)常喝冰水對身體是特別不好的，因?yàn)檫@樣寒氣會進(jìn)入體內(nèi)，很容易使人得體寒，腎虛一系列的毛病，但是有一些人認(rèn)為，喝冰水能夠有助于減肥，所以他們在節(jié)食減肥的時候就會選擇喝冰水，那么冰水真的能減肥嗎？
冰水減肥還是熱水減肥呢？
喝熱水減肥。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因?yàn)闊崴疁責(zé)?，進(jìn)入人體后可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進(jìn)排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
喝冰水為什么不能減肥
喝冰水不能減肥，是因?yàn)楸糸L久刺激人體腸胃，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，進(jìn)而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現(xiàn)不平衡，機(jī)體代謝緩慢，進(jìn)而會導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
如何喝熱水減肥
餐前
餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補(bǔ)充人體所需的水分。
下午
下午喝水可以減去你因?yàn)殚L期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因?yàn)轲I了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。
喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計(jì)算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現(xiàn)不便。
毛尖，是一種很常見的綠茶。在各地盛產(chǎn)的毛尖當(dāng)中，信陽毛尖是比較出名的。那么，大家都知道，一般的綠茶都是有減肥功效的，那么喝信陽毛尖能減肥嗎？其實(shí)是可以的，但是對于減肥的朋友來說，光喝毛尖就想達(dá)到減肥效果還是比較困難的，大家還需要注意日常飲食和運(yùn)動。
毛尖茶的功效與作用歸納為：瘦身減肥、美白、抗衰老、強(qiáng)機(jī)體免疫、降血糖、降血脂、降血壓、改善消化不良、防癌、抗菌、防齲齒、清口臭、提神、明目、防紫外線、防皮膚病、抗輻射、護(hù)膚美容健體、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)記憶力、去頭屑和減少吸煙危害等等。
常喝毛尖茶的功效能降低血壓。是因?yàn)樾抨柮獠枞~內(nèi)含的咖啡堿和兒茶素能促使人體血管壁松弛，并能增血管有效直徑，使血管壁保持一定彈性，消除脈管痙攣。
毛尖的減肥功效是毛尖中具有嘌呤堿、腺嘌呤等生物堿，這些生物堿可與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核甘酸，核甘酸類物中的ATp、GTp等化合物對脂類物質(zhì)的代謝起著重要作用，尤其對含氮化合物具有極妙的分解、轉(zhuǎn)化作用，使其分解轉(zhuǎn)化成可溶性吸收物質(zhì)，從而達(dá)到消脂作用。
由于GAT有抑制黃曲霉素、苯并吡等致癌物質(zhì)的突變作用，故有抑制腫瘤轉(zhuǎn)移的效應(yīng)；毛尖茶葉中含有大量EGCG，它能有效地抑制人體中促瘤劑活性，可有效地防癌細(xì)胞的生成；因此毛尖具有抗癌的作用。
毛尖茶葉中的兒茶素類物質(zhì)，對人體總膽固醇、游離膽固醇總類脂和甘油三酸脂含量均有明顯的降低作用。常飲毛尖的人血液中膽固醇含量比不飲茶的人要低三分之一左右。
白醋是一種使用的很廣的東西，白醋可以用來泡腳除腳氣，可以用來除甲醛，感覺很多東西都可以用來白醋來解決，很多人有一個疑問，特別是女性朋友，喝白醋可以幫助減肥嗎？如果可以應(yīng)該怎么弄才可以減肥呢？如果你也不是很清楚，那么你可以通過下面的方式來達(dá)到。
食醋減肥什么時候喝好
1、蜂蜜加白醋兌水的喝法： 每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
2、蜂蜜兌白醋的喝法:早餐前20分鐘空腹喝; 中餐和晚餐后立刻喝。 這是很有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。
不同時間喝醋的各種功效
下午喝醋除疲勞
對于上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機(jī)酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經(jīng)過長時間勞動和劇烈運(yùn)動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。通常下午3點(diǎn)左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
夜晚喝醋美容
夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。果醋中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時刷牙。
飯桌上別少了醋
果醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體對食物中鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度，促進(jìn)消化液的分泌，提高胃液濃度，從而促進(jìn)消化，減少食物轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會。
食醋醒酒效果好
飲酒前后喝果醋，可使酒精在體內(nèi)分解代謝速度加快，增加胃液分泌，擴(kuò)張血管，利于血液循環(huán)，提高肝臟的代謝能力，促進(jìn)酒精從體內(nèi)迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的涼果醋，酒醉情況可以得到緩解，也可以用果醋泡白蘿卜，食用后解酒效果更好。
易感冒晨起喝“醋”
果醋能提高機(jī)體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，讓身體更加強(qiáng)壯起來。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。對于容易感冒的人來說，可以在早飯后出門前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的嚴(yán)寒。
對于很多的女性朋友來說，因?yàn)樾枰３置鐥l的身材，所以在吃東西的時候，就會注意食物是否具有減肥的功效。但是一些女性，因?yàn)榉浅Ｏ矚g姜棗茶的功效，所以會經(jīng)常飲用。但是有些朋友就會問道小編，生姜是有一定的減肥功效的。那么，喝姜棗茶也可以減肥嗎？下面我們了解一下吧。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長期飲用。
1 大家都知道生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍车恼{(diào)料，不可少的，比如一些排骨要放姜進(jìn)去才可以去腥，還有的人喜歡吃魚，悶魚的時候也是需要放姜進(jìn)去去腥才可以的，姜還有生發(fā)的作用，如果說頭發(fā)經(jīng)常掉的話不是很嚴(yán)重，是可以用姜水來熬洗頭的。
2 紅棗的作用也是很多，大紅棗可以養(yǎng)顏補(bǔ)血，很多人在湯里面都會放有紅棗，而且一些愛美的女性朋友也喜歡用紅棗來泡茶喝，是可以起到讓皮膚變得紅潤的功效的，兩者加起來的話也是一款不錯的茶。
3 但是喝生姜紅棗茶是沒有多大的減肥作用的，如果女性朋友想減肥的話，最好能夠少吃一些油膩的食物和油炸的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，有時間的話，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱纳眢w，打打籃球或者羽毛球等等都是很好的，有助于瘦身的運(yùn)動。
注意事項(xiàng)：
平時女性朋友少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。對于想減肥的女性朋友來說的話，不要吃太油膩的食物，也不要吃一些油炸的食品，因?yàn)檫@些都是高熱量的食物，會讓女性朋友長出更多的脂肪的。
想要減肥，不付出一些努力是不會有效果的，哪怕每天出去跑步，只要長期堅(jiān)持，也可以看到一定效果。不過要說最簡單的減肥方法，既不浪費(fèi)時間，同時也能夠讓自己品味美味的食物，莫過于食療減肥方法，只不過吃什么食物需要慎重考慮。那么，晚上喝果汁到底能不能減肥呢?
不一定要喝果汁減肥，1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
6、多運(yùn)動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，我朋友倆星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節(jié)食運(yùn)動什么的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。
每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子，盡量少吃米飯不能吃面食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)，不吃油炸食品，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果但也不能多，晚上7點(diǎn)以后不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤里，吃完了就別吃了。
最好少吃多餐，比如你11點(diǎn)30吃一頓，下午3點(diǎn)吃點(diǎn)水果，中午飯可以多吃一點(diǎn)8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側(cè)，
腰是：敲側(cè)面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
蘆薈在以前是一種觀賞性植物，但是隨著人們對蘆薈的認(rèn)識逐漸發(fā)現(xiàn)蘆薈也是一種可以用來食用的食物。而經(jīng)常食用蘆薈的方法就是拿它來做湯，或者做一些甜品，同時蘆薈也可以像茶一樣拿來泡水的。而因?yàn)樘J薈自身也有很高的藥用價值，所以蘆薈泡水對人體也是有一定的好處的，那么蘆薈泡水可以減肥嗎？
蘆薈泡水喝能減肥嗎
蘆薈具有一定的減肥作用，所以用來泡水喝也是可以減肥的，除此以外蘆薈還可以食用，也具有減肥的功效，不過蘆薈的減肥效果是有限的。
自古以來，蘆薈有「不需醫(yī)者」的雅號，具有瀉藥的功能，適量進(jìn)食則可協(xié)助排出體內(nèi)積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內(nèi)透明的果肉部分有很強(qiáng)的免疫力可改善便秘，使肌膚光滑柔美。
蘆薈可以減肥，是因?yàn)樵斐煞逝值囊粋€重要原因是因?yàn)楸忝兀J薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。同時，蘆薈是一種低卡路里的食物，含有豐富礦物質(zhì)及維他命的，和其他的零食相比，蘆薈的熱量非常低。
蘆薈能減肥是因?yàn)槠渲泻械奶J薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對餐后食物中脂肪的吸收;而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。此外，荷葉中的一種活性堿能夠?qū)χ景l(fā)生作用;山楂、絞股藍(lán)等配料中則含有有機(jī)酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，因此有一定的減肥功效。
蘆薈減肥的使用方法
1、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。
制法:銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟;蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā);冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
2、蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
制法:青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時;水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
3、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調(diào)勻,再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。
4、芒果蘆薈優(yōu)酪乳
材料:芒果1個,蘆薈1片,優(yōu)酪乳1小瓶,蜂蜜少許。
做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機(jī)中,加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
5、黃豆芽拌蘆薈
材料:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。
做法:去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下,然后切碎。所有的菜裝入盤中,放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。
什么人不能吃蘆薈
1、蘆薈味苦性寒，主要適用于實(shí)證病型，對于虛證病癥就不太合適，尤其是陽氣不足，脾胃虛弱或虛寒體質(zhì)的人食用，有時不僅不會起到治療效果還會加重病情。
2、蘆薈性寒，具有瀉下通便功能，易傷陽敗胃。年老體弱、胃虛少食、脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者和小兒過量食用。會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。
3、雖然蘆薈對便秘效果明顯，但只適用于治療熱結(jié)便秘，而腸燥便秘、習(xí)慣性便秘患者長期服用，只會越瀉越傷津液，從而使腸燥的癥狀、便秘的程度更加嚴(yán)重。
4、蘆薈是一種作用于結(jié)腸和直腸黏膜，引起腸壁及盆腔內(nèi)。器官充血的瀉藥，在腹瀉的同時多伴有明顯的腹痛，孕、經(jīng)期婦女不宜服用;哺乳期婦女在哺乳期食用蘆薈，蘆薈中的成分會通過乳汁刺激嬰兒稚嫩的胃腸黏膜，從而引起嘔吐、腹瀉。
5、體質(zhì)過敏者食用蘆薈或蘆薈制品后，會出現(xiàn)皮膚紅腫刺癢、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
1剛摘的蘆薈怎么做面膜
蜂蜜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、蜂蜜、面粉。
做法：
①先將一片新鮮的蘆薈葉洗凈搗爛，過濾后取蘆薈汁;
②然后往蘆薈汁里倒入蜂蜜和適量的面粉，調(diào)制成膏狀;
③最后只要將面膜均勻的敷在臉上，二十分鐘后溫水洗凈就好了。
效果：蘆薈和蜂蜜都是美容護(hù)膚的佳品，蜂蜜蘆薈面膜不僅可以滋潤肌膚，補(bǔ)水保濕的效果也非常好，還可以淡斑美白。
黃瓜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、黃瓜、蛋清、燕麥粉。
做法：
①將蘆薈葉和黃瓜洗凈，榨汁，然后把榨好的蘆薈汁和黃瓜汁過濾去渣;
②把蘆薈汁、黃瓜汁和雞蛋清倒在一起，攪拌均勻;
③倒入燕麥粉，邊倒邊攪拌，直至面膜變成粘稠的糊狀;
④將調(diào)好的補(bǔ)水面膜涂到臉上，三十分鐘以后用溫水洗干凈就可以了。
效果：蘆薈和黃瓜都是補(bǔ)水效果非常好的植物，將兩者混合加上蛋清，對皮膚的補(bǔ)水保濕的效果很不錯，而且補(bǔ)水的同時還能緊致肌膚，去除皺紋。
牛奶蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、牛奶、珍珠粉、蛋清。
做法：
①首先將新鮮的蘆薈去皮，把蘆薈葉肉搗碎，倒入蛋清;
②再倒入鮮牛奶，攪拌均勻;
③最后倒入珍珠粉，攪勻;
④將面膜涂到臉上，靜敷二十分鐘后，用溫水洗凈。
效果：可以美白、滋潤、收斂。這款面膜不僅保濕補(bǔ)水的效果好，還能緊致肌膚，去除面部細(xì)紋，殺菌消炎。
當(dāng)歸蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、當(dāng)歸、黃芪。
做法：
①將當(dāng)歸和黃芪研末，混合均勻;
②將新鮮的蘆薈葉去皮，搗碎;
③將蘆薈汁和藥末一起攪拌均勻，直至變成糊狀;
④將調(diào)好的面膜涂在臉上，二十分鐘后洗去。
效果：這個方法不僅能為皮膚補(bǔ)水保濕，還能鎮(zhèn)靜消炎，祛痘抑痘，適合痘痘肌、皮膚干燥的人使用。
苦瓜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、苦瓜、蜂蜜、燕麥粉。
做法：
①先把蘆薈和苦瓜洗凈去皮，榨汁;
②榨好汁后再倒入蜂蜜一起攪拌均勻;
③然后倒入適量的燕麥粉，調(diào)成面膜糊;
④在敷面膜以前先進(jìn)行潔面，然后用熱毛巾敷臉幾分鐘，再涂上調(diào)好的面膜;
⑤靜敷二十分鐘后就可以將面膜洗去。
效果：蘆薈可以補(bǔ)水保濕、殺菌消炎，而苦瓜可以清熱涼血。這款面膜能起到排毒養(yǎng)顏的效果，還能補(bǔ)水滋潤、緩解痘痘肌。
綠豆蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、綠豆。
做法：
①首先將綠豆加清水煮爛;
②再把蘆薈洗凈去刺，放入榨汁機(jī)榨汁;
③將撈出的綠豆和蘆薈汁一起攪拌成面膜泥;
④將面膜泥涂抹到臉上。二十分鐘后洗凈。
效果：這款面膜具有很好的亮白作用，同時還能補(bǔ)水保濕、去除面部油脂，讓肌膚更加清爽、滋潤。
我們知道是醋在烹飪過程起到至關(guān)重要的作用。很多人都喜歡吃醋，這樣可以讓自己食欲增加，可以享受到更多的美味，但是有些人會選擇直接喝食醋，以為這樣可以對于消化系統(tǒng)有促進(jìn)作用，從而促進(jìn)排泄對于身體內(nèi)的脂肪有調(diào)節(jié)作用，作為減肥的一種方法。那么，直接喝食醋能減肥嗎？
一、在歐美一些國家，醋被當(dāng)做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據(jù)報道：單純男性肥胖癥患者每日早中晚三餐飯后各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。
對于肥胖癥伴發(fā)的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周：或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。
醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便秘的偏方之一，而便秘恰恰就是肥胖的一種常見并發(fā)癥。近些年，經(jīng)香港、臺灣、日本醫(yī)學(xué)界實(shí)驗(yàn)研究，又將其應(yīng)用于治療肥胖癥以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。
二、醋黃豆的制作方法
先將挑選好的黃豆洗凈、晾干，然后在鍋內(nèi)炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼后放入干燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一)，再倒?jié)M上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出現(xiàn)輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在于對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚松弛等現(xiàn)象。
但是，對于食醋減肥法，業(yè)界上存有較大的爭論，因?yàn)槟壳吧袩o一家權(quán)威、專業(yè)的研究機(jī)構(gòu)出具證明來證實(shí)醋的減肥功效。而且，在醋的食用人群及食用方式上有著較多的注意事項(xiàng)：
●空腹不喝醋 不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
●每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機(jī)會大增，對控制體重更不利。
●胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
●注意醋中的鈉含量
現(xiàn)在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用；烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。
小的時候家里養(yǎng)蠶，所以對桑葉并不陌生，也經(jīng)常陪著爸媽去田地里采桑，去蠶室里拿桑葉喂蠶。這便成了自己童年里最美好的回憶。但那個時候只知道桑葉蠶寶寶可以吃，卻絲毫不知桑葉可以用來泡茶，而且功效還真的不少。下面就和小編一起來看看桑葉有哪些功效及作用吧。
桑葉的功效：
疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
1、疏散風(fēng)熱：用于風(fēng)熱感冒及目赤腫痛，常配菊花。
2、清肝明目：用于風(fēng)火目疾（如急性結(jié)膜炎）。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝陰不足，肝陽上亢引起的頭暈、視物昏花。
3、清肺潤燥∶用于肺熱燥咳：本品苦寒清泄肺熱，甘寒益陰，涼潤肺燥，故可用于燥熱傷肺、干咳少痰，輕者可配杏仁、沙參、貝母等同用，如桑杏湯；重者可配生石膏、麥冬、阿膠等同用。
桑葉的作用：
1、桑葉善于散風(fēng)熱而泄肺熱，對外感風(fēng)熱、頭痛、咳嗽等，常與菊花、銀花、薄荷、前胡、桔梗等配合應(yīng)用。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。至于肝陰不足，眼目昏花，桑葉還可配滋養(yǎng)肝腎的女貞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
2、桑葉輕清發(fā)散，能散風(fēng)熱，但作用較弱。臨床主要用于清泄肺肝，如風(fēng)熱襲肺、咳嗽多痰，或燥熱傷肺、干咳無痰；以及風(fēng)熱上攻或肝火上炎、目赤腫痛等癥，為常用的藥品。配牛蒡子、前胡，則散風(fēng)清肺；配石膏、麥冬，則清燥潤肺；配菊花、決明子，則清肝明目。
3、桑葉有解痙作用。
4、桑葉有抗病原微生物作用。桑葉煎劑在體外試驗(yàn)對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、白喉?xiàng)U菌和大腸桿菌等均有一定抑制作用。另外，還可殺滅鉤端螺旋體。
5、桑葉有抗炎作用。
6、桑葉有降血糖作用。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導(dǎo)的血糖升高均有降糖作用，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元，但不改變正常動物的血糖。
7、桑葉有降低血壓的作用。桑葉提取液給狗麻醉后股靜脈注射，出現(xiàn)暫時血壓降低，但不影響呼吸。
8、桑葉對平滑肌有影響，其對動物動情子宮有興奮作用，對鼠腸肌有抑制作用。
9、桑葉還有降血脂、利尿作用。
〖注意事項(xiàng)〗
桑葉的副作用： 在用桑葉注射液治療下肢象皮腫時測定了它對小鼠的急性毒性很??；在亞急性試驗(yàn)中， 用10%桑葉注射液人用量的60倍， 連續(xù)給小鼠腹腔注射21天， 對內(nèi)臟器官無損害， 如超過人用量的250倍以上， 則對肝、腎、肺等器官有一定損害（如變性、出血）；桑葉注射液無刺激性， 不引起溶血及過敏反應(yīng)。
臨床應(yīng)用桑葉注射液后出現(xiàn)： 注射局部疼痛， 部分患者有輕微發(fā)冷、發(fā)熱、頭暈反應(yīng)， 不影響治療；個別病人注藥后發(fā)生全身不適， 腰、背及下肢疼痛、不能活動。臥床1~2天， 可逐漸減輕。
綜上，桑葉對人身體的好處很多，但臨床證明也存在著不少的副作用，所以如果你想拿桑葉來食療的話，一定先看清楚自己是否對桑葉過敏，桑葉是否適合自己食用，否則也許會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果哦。
平時，很多人都喜歡吃一些口感好，營養(yǎng)又豐富的奶制品，比如酸奶。它里面有很多維生素，對腸胃很好，和其它東西一起吃，更容易被吸收。比如餅干或全麥面包，在早餐時吃，可以給人補(bǔ)充很多能量，讓人的做事效率更高。不管是老人還是小孩都可以吃，沒什么副作用。一起和看下。
喝老酸奶能減肥嗎
一般不可以，普通的酸奶，只能讓身體消化更好，預(yù)防便秘。雖然它口感很好，但里面的熱量還是很高的，100克的酸奶會有70多卡。吃多了，很容易長胖。但它對身體很好，對牙齒也很好，每天早上和晚上各喝一杯。補(bǔ)血效果很好，但最好不要每天吃完飯之后喝，會很難消化，也容易長胖。它有很多好處，經(jīng)常吃，可以讓人的睡眠更好，心情更穩(wěn)定。每天晚上喝一杯，可以讓身體更快放松下來，更快進(jìn)入睡眠，還能緩解壓力。
它對腸胃，排去體內(nèi)更多的毒素，但在吃的時候，最好不要空腹喝，搭配一些餅干、蔬菜、肉類一起吃，會更容易消化，更好地被吸收。它里面有很多酶，保健效果很好，對肝臟也很好，可以讓人衰老的速度更慢。還能預(yù)防很多癌癥，讓人的免疫力更好，更少生病。不管是老人還是小孩，都可以吃，一些有高血壓、骨質(zhì)疏松的人吃，可以很好緩解這種癥狀。在吃的時候，最好不要吃零食，特別是一些肥胖的人，會變得更胖。要注意，不要在餓的時候喝，飯前最好喝些湯，再喝比較好。如果空腹喝，很容易導(dǎo)致胃酸過多，對腸胃不好。在早餐的時候，搭配一些全麥的面包吃，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收。如果想要減肥，可以經(jīng)常吃一些膳食纖維多的東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動，這樣，才能讓身材更苗條。
老酸奶怎么做的
它的做法有很多，比較常見的有下面這些。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的純牛奶、酸奶。然后把它倒入一個干凈的杯子，混在一起，攪拌均勻，加點(diǎn)溫的開水進(jìn)去，再放入鍋里煮，大概三個小時，就做成了。它的口感很酸，在做的時候，可以加些蜂蜜，做成奶昔，很美味。它的表面是凝固的，非常光滑，很潔白，聞起來，有一股很重的奶香味。吃的時候，也可以加些白糖，但不要太多，很容易長胖。吃不完，可以把它放入冰箱里保存，大概一周，很久都不會那么容易變質(zhì)。在吃時，最好飯后兩小時吃比較好，對腸胃很好。
喝老酸奶的好處
它對女人好，對腸胃也很好，可以讓人的消化能力更好，美容效果也很好，能讓人變得更白。還能預(yù)防便秘，對肝臟也很好，可以排去體內(nèi)更多的垃圾。鈣元素也很多，經(jīng)常吃，能讓人長得更快，發(fā)育得更好。它里面還有很多礦物質(zhì)，可以祛痘，預(yù)防長斑，特別適合一些女人吃。一般每天喝一杯，保健效果很好，還能降低膽固醇。在月經(jīng)來的時候，喝一些，可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)。
喝酸奶能減肥嗎
其實(shí)它并不是真正的牛奶，是用乳酸菌發(fā)酵做成的，對減肥有一定的好處，但并不能真正讓人瘦下來。它里面有很多糖分，熱量還是很高的，吃多了，很容易長胖，甚至?xí)蟹醋饔谩Ｈ绻胍獪p肥，最好喝一些低脂的酸奶，熱量會更少，也不會那么容易長胖，瘦身效果更明顯，可以更快燃燒體內(nèi)的脂肪。雖然它減肥效果不好，不明顯，但減重時，適當(dāng)喝一些，對身體還是很好的。
吃酸奶的注意事項(xiàng)
雖然它口感很好，營養(yǎng)也很多。但在喝的時候，要注意，不要放糖。因?yàn)樗目诟芯褪翘鸬?，熱量也很高。如果還加糖，會影響它的味道。如果是外面買的一些酸奶，開封后，最好要盡快吃完，否則，會有很多細(xì)菌。吃多了，對身體不好。還會影響它的口感，很難吃。如果是自己在家做的酸奶，最好買那些質(zhì)量好，微波爐、冰箱都可以放的保鮮盒。它的密封效果才是好的，不會那么容易讓空氣進(jìn)去，也不會那么容易變質(zhì)，可以保存得更久。
上面就是關(guān)于酸奶的一些知識。適當(dāng)喝一些，保健效果很好，能讓人的體質(zhì)更好，免疫力更好，更少生病。對脾胃也很好，能讓人的消化系統(tǒng)更好。但一些肥胖的人，不要喝太多，會很難瘦下來，還會長得更胖，困擾我們的生活。
隨著現(xiàn)在社會的進(jìn)步人們對自己身體健康越來越重視了，很多人特別注意保健和養(yǎng)生，尤其是在控制體重方面更是特別的注意，當(dāng)身體出現(xiàn)比較胖的時候，大家就會用一些方法進(jìn)行減肥。柿子醋就是硬柿子制作而成的一種具有保健作用的醋，具有軟化血管、降血糖、降血壓和延緩衰老的作用。
喝柿子醋能減肥嗎
喝柿子醋可以幫助減肥。 柿子醋是由柿子和醋一起發(fā)酵而成的，其酸酸的味道可以促進(jìn)食物的消化，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，而且柿子醋中含有的維生素C和纖維素也可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出體內(nèi)的各種毒素及有害物質(zhì)，從而幫助人們減肥。
柿子醋怎么喝減肥效果好
1.柿子醋以1:10的比例兌水、牛奶、綠茶等混合均勻，然后再直接喝就可以了，每天喝三杯可以有效的幫助減肥，而且最好是在飯后一小時喝柿子醋。
2.用柿子醋減肥，也可以將柿子醋與蔬菜、水果一起做成沙拉食用，這樣不僅可以吸收食物中的營養(yǎng)，而且還能最大程度的幫助減肥。
柿子醋的做法
1.準(zhǔn)備柿子餅300克或者是鮮柿子600克、釀造米醋500克、冰糖100克。
2.將柿餅去蒂、切成小丁，隨后裝入到瓶中，加入木醋和冰糖。
3.將瓶子密封好，放在陰涼處發(fā)酵，待3個月后就可以食用了。
喝柿子醋減肥的注意事項(xiàng)
1.避免直接喝柿子醋。柿子醋帶有一定的酸性，直接喝柿子醋容易對牙齒造成損傷，也容易增加體內(nèi)的酸性物質(zhì)，造成胃部不適。
2.空腹不宜喝柿子醋。空腹?fàn)顟B(tài)時人體本身的胃酸含量比較多，而這時候喝柿子醋容易使體內(nèi)的胃酸含量增多，可能就會使人出現(xiàn)胃潰瘍等胃部疾病。
3.胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者如果要減肥的話，建議不要喝柿子醋，平常也要少吃一些酸性刺激大的食物，以免加重胃部病癥，影響身體的恢復(fù)。
剛剛吃完飯以后有的人為了能夠快速消化，達(dá)到減肥瘦身的作用，還有的是因?yàn)槌粤艘恍┯驼ǖ氖称?，所以大家非常?dān)心自己會發(fā)胖，會喝幾口陳醋來達(dá)到促進(jìn)消化的作用，因?yàn)榇蠹矣X得醋是可以促進(jìn)代謝的又能有利于消化，促進(jìn)身體的吸收，飯后喝陳醋究竟能不能減肥，其實(shí)這個并沒有科學(xué)的道理，減肥還是要講究這些食譜。
早餐建議食譜
主食：米粥、面包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。
飲料：豆?jié){、牛奶、酸奶等喝上一杯很養(yǎng)生。
蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡。
上午飲品：早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實(shí)這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具備這樣的功效。建議上午可以適當(dāng)喝一點(diǎn)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。
需要注意的是不要喝過量，控制在500￣600毫升即可，一般來說就是兩茶杯水。而且茶葉也不要放太多，太多的茶葉容易造成茶堿在體內(nèi)蓄積形成結(jié)石。茶葉的量最好控制在10克，即烏龍茶的一個小包裝袋大小。
特別提示
飯后半小時喝點(diǎn)醋
在午飯和晚飯后的半個小時內(nèi)喝點(diǎn)果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現(xiàn)的幾率。
喝果醋最大的好處就是可以促進(jìn)消化，讓過多攝入的食物盡快從體內(nèi)分解排泄出去。如果沒有果醋也沒關(guān)系，喝點(diǎn)食醋也行，就是口感差一點(diǎn)，喝的量大概在10毫升左右。
午餐 飯前喝碗湯 只吃七成飽
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習(xí)慣，從廣東胖子不多見，就可以看出這是非常好的減肥妙招。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實(shí)際吃的東西就少了。那就讓我們也在飯前喝碗湯，其實(shí)這個湯也沒有什么講究，米湯、面湯、菜湯……什么湯都可以，惟獨(dú)一點(diǎn)，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。
吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨(dú)需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。
