經(jīng)期可以吃洋蔥嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)期可以吃洋蔥嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
洋蔥是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，也是一種可以防治癌癥的食品，所以雖然洋蔥辛辣，但仍有不少人會吃洋蔥。但是，并不是什么時候都能夠吃洋蔥的，比如說在經(jīng)期，就不能吃過多的洋蔥，因?yàn)榻?jīng)期吃太多辛辣的食物，會對自己的健康造成一定的危害，導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種健康問題。
一、洋蔥的營養(yǎng)價值
洋蔥是良好的天然抗癌食品，經(jīng)化驗(yàn)證實(shí)，洋蔥與大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能夠抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，還有促進(jìn)吞噬細(xì)胞破壞癌細(xì)胞的功能。洋蔥中還還有櫟皮黃素、谷胱甘肽，對防癌抗癌也起重要作用。洋蔥還有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥中還能測到含槲皮素類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些與肥胖、高血脂、動脈硬化等癥的預(yù)防有益，這與中醫(yī)理論稱洋蔥有燥濕解毒功能有相近之處。
二、月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
經(jīng)期吃一些溫和的食物，多吃些棗之類的，有補(bǔ)血作用，忌辛辣食物，比如辣椒之類。在經(jīng)期是可以吃洋蔥的，不過也不要吃得太多，還是應(yīng)該多吃一些無刺激的食物，以免在經(jīng)期刺激到身體，對身體產(chǎn)生危害。
三、女人吃洋蔥的好處
1 、促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
2 、幫助清血
纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和 高血壓、高血脂、動脈硬化……都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
3 、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使
運(yùn)動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
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洋蔥是我們平時都會常見的一種菜，多吃洋蔥的好處也是很多的，洋蔥可以殺菌、抗感冒、抗癌、補(bǔ)充維生素、預(yù)防老年斑等，洋蔥更是唯一的一種含有前列腺素的植物，多吃洋蔥是可以保護(hù)前列腺的，是補(bǔ)腎的好東西。
多吃洋蔥的好處：
01
洋蔥也能具有一定的護(hù)膚的效果。其實(shí)洋蔥對于各種皮膚科疾病，比如如濕疹皮炎蕁麻疹都是有一定的治療的作用，洋蔥是含有活性成分，能夠有效淡化黑色素細(xì)胞，能夠起到美白的效果。
02
洋蔥也能夠有效的預(yù)防人體形成胃癌，洋蔥中含有抗癌的物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防癌癥細(xì)胞的增殖，洋蔥吃得越多，患上胃癌的幾率越低。
03
洋蔥是能夠起到促消化的作用，洋蔥中的活性成分能夠與糖類相結(jié)合，而且還能夠刺激人體腸道的蠕動，抑制腸道細(xì)菌的增殖，有效的改善便秘的癥狀。經(jīng)常便秘的朋友們可以多吃一些洋蔥，可以起到調(diào)節(jié)的作用。
04
洋蔥也能夠緩解眼睛疲勞，洋蔥中的活性物質(zhì)能夠促進(jìn)角膜膠原蛋白的合成，還能夠維持眼晶體的透明性，有效的改善視力模糊以及眼疲勞的癥狀。
05
洋蔥也具有抗衰老的作用。由于洋蔥中是含有一些抗氧化能夠消除人體的自由基，有效的預(yù)防人體形成皺紋，同時還能夠防止機(jī)體老化。
06
洋蔥也是具有降脂的效果。洋蔥是能夠降低膽固醇以及血脂的含量，能夠有效的預(yù)防人體出現(xiàn)各種心血管的疾病。
07
洋蔥也能夠有效預(yù)防人體形成骨質(zhì)疏松。雖然洋蔥的味道特殊，可是洋蔥中含有大量的鈣質(zhì)的，而且還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)流失能夠起到非常好的調(diào)節(jié)作用。
洋蔥在飲食里面是非常多見的食材，因?yàn)槠洫?dú)特的味道不僅可以去掉腥味和膻味，還可以對食材增加味道的層次感。洋蔥中含有豐富的維生素C，對人體有通便的功效，并且效果還非常顯著。洋蔥的做法可以搭配許多食材，比如洋蔥炒肉片、青椒洋蔥炒雞塊等等，這都是非常美味的佳肴。
什么食物能通便
1.柚子
柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)——橙皮甙，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
我們都知道痔瘡是一種比較常見的疾病，也就是會導(dǎo)致人的腸胃和肛門的地方出現(xiàn)一個包塊，越來越大不得不進(jìn)行切除，但是如果不及時的治療就會導(dǎo)致病情加重，一般在得了痔瘡以后，平時少吃一些洋蔥，洋蔥本身容易刺激，可能會影響到通便利尿。
痔瘡不可以吃洋蔥
意見建議：洋蔥除含一般營養(yǎng)素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質(zhì)。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內(nèi)可殺死多種細(xì)菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進(jìn)機(jī)體內(nèi)鈉水從腎臟排出而具利尿作用；但是屬于刺激性食物，痔瘡患者最好不要食用。
洋蔥的功效與作用
洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑增強(qiáng)細(xì)胞的活力抗癌抗衰老。
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度防止骨質(zhì)疏松。
女生來月經(jīng)的時候身體很虛弱，對于食物需要謹(jǐn)慎服用，否則很有可能會讓身體更加受不了。許多人問月經(jīng)期間可不可以吃洋蔥，其實(shí)答案是可以的，但是需要注意方式方法，這個月熟透以后才能吃，否則會容易體虛，而且還要分清楚白皮黃皮紅皮的差異，少吃紅皮的。
洋蔥的營養(yǎng)豐富經(jīng)期當(dāng)然是可以吃的，但是有一點(diǎn)洋蔥要炒熟了再吃。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭，屬百合科蔥屬，為2年生草本植物。屬于百合科草本植物，是一種很普通的廉價家常菜。原產(chǎn)亞洲西部，在我國各地均有栽培，四季都有供應(yīng)。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種：
1、黃皮種：鱗莖中等大小，鱗片較薄，外皮黃色，肉鈀白里帶黃，肉質(zhì)細(xì)嫩柔軟，水分較少，味甜而稍帶辣味，品質(zhì)極佳。
2、紅皮種：鱗莖大，外皮為紫紅色或暗粉紅色，肉白里帶紅，組織致密，質(zhì)地較脆，肉質(zhì)不及黃皮種細(xì)嫩，水分較多，辣味較重，品質(zhì)較差，但耐貯藏。
3、白皮種：鱗莖小，外表白色或略帶綠色，肉質(zhì)柔嫩，汁多辣葉淡，品質(zhì)佳，適于生食。
很多人都不知道在補(bǔ)腎的時候到底吃什么好，更不知道補(bǔ)腎的食物到底有哪些，有些人覺得洋蔥對補(bǔ)腎是沒有什么效果的，但是有的人卻覺得洋蔥對補(bǔ)腎來說效果非常的好，洋蔥是否可以補(bǔ)腎，這個是決定人們的選擇，如果知道洋蔥有補(bǔ)腎的效果，那么吃了洋蔥之后得到了補(bǔ)腎的效果才可以更好的完善，那么洋蔥可以補(bǔ)腎嗎?
早泄男人學(xué)會用洋蔥保護(hù)性能力
每天吃洋蔥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳，且營養(yǎng)豐富。其實(shí)洋蔥屬堿性食物，并含有糖、無機(jī)鹽、鋅、硒(抗癌物質(zhì))、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素a是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進(jìn)鈉鹽排泄，有降血壓作用;
2、所含硫化物能促進(jìn)脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強(qiáng);
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預(yù)防血栓，減少心梗和腦血栓概率;
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物，能明顯降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等;
6、洋蔥所含揮發(fā)油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量;
7、洋蔥可提高實(shí)驗(yàn)鼠的骨密度，常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松;
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成和損傷細(xì)胞的修復(fù)，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，可預(yù)防老年斑。另外，洋蔥含抗菌、抗炎物質(zhì)，吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
洋蔥是可以補(bǔ)腎的，很多男人不明白，所以說沒有充分的利用到這個洋蔥的各種功效，吃洋蔥帶來的好處還不僅僅這點(diǎn)，吃洋蔥還有殺菌的效果，吃洋蔥也是可以排毒的，但是洋蔥同時也是一種刺激性的食物，這樣的食物不能一次性吃太多了，補(bǔ)腎養(yǎng)肝還有很多方法，都是需要大家去了解的。
對于腎衰患者來說飲食尤其關(guān)鍵，一些加重腎臟負(fù)擔(dān)的食物千萬不能再飲用了，而洋蔥卻是可以吃的，因?yàn)檠笫[中前列腺素紅有利尿、排納的功效，能減輕腎臟負(fù)擔(dān)，同時還能治療高血壓等疾病。
一、洋蔥的功效與作用
1、洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
2、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
3、洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
4、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。
二、腎衰竭可以吃洋蔥嗎
洋蔥在歐美被譽(yù)為菜中的“皇后”。每100克洋蔥含鈣40毫克，磷50毫克，鐵1.8毫克，維生素C 8毫克，胡蘿卜素、維生素B1、尼克酸，幾乎不含脂肪，其內(nèi)還含二烯丙基、二硫化物和能激活血溶纖維蛋白活性成分，這些物質(zhì)均為較強(qiáng)的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，一般冠心病患者，每天食用1個蔥頭，其作用優(yōu)于藥物治療。只要堅持吃洋蔥，不論生吃熟吃，都有防治心血管疾病的效果。
洋蔥含有微量元素硒，硒是一種抗氧化劑，使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，該物質(zhì)濃度升高，癌癥發(fā)生率就會大大下降。所以，洋蔥又是抗癌的藥用食物。
洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護(hù)作用。即使是高血壓患者，如每天堅持吃洋蔥或用洋蔥煎水服，連用1年以上也可以治好。
減肥期間有很多的注意事項(xiàng)，這些問題大家都需要了解清楚，一般在減肥期間適當(dāng)?shù)囊砸稽c(diǎn)點(diǎn)能減肥促進(jìn)消化的食物，比較常見的就是洋蔥炒雞蛋或者是洋蔥炒雞肉，因?yàn)檠笫[中的脂肪和熱量很低，而且能促進(jìn)新陳代謝，所以洋蔥可以減肥。
洋蔥對減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。
洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜：
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2.熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽，翻炒均勻即可
6.裝碟，撒點(diǎn)蔥花更香
（雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養(yǎng)滿分~）
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可。
洋蔥在生活中是很常見的一種蔬菜，不論是炒菜還是放到湯中都是很合大家口味的。而且對于一些疾病也是有著食療作用的，所以說這也是受到大家喜愛的原因之一。而大家只是知道洋蔥是有著很高的營養(yǎng)價值，具體的說還是很多的人不是很熟悉。那么，吃洋蔥可以去火嗎?
洋蔥屬于平性食物，可以降血壓防治動脈硬化，但清熱解毒、調(diào)治上火所致的疾病卻不明顯，您可以搜索試試寒性食物，有苦瓜、番茄、藕、空心菜、鯉魚、海帶、紫菜、西瓜、香蕉等。
洋蔥的營養(yǎng)成分
很多人都不喜歡吃洋蔥，認(rèn)為洋蔥味道不怎么樣，而且吃完過后嘴巴里總是留有難受的氣味，其實(shí)，大家別小看了洋蔥，洋蔥烹飪的好也非常好吃，最主要是其營養(yǎng)價值高。那么，洋蔥的營養(yǎng)價值有多高呢?首先我們來看看洋蔥的營養(yǎng)成分。
洋蔥到底有哪些營養(yǎng)價值?(1)
每100克鮮洋蔥頭含水份88克左右，蛋白質(zhì)1～1.8克，脂肪0.3～0.5克，碳水化合物5-8克，粗纖維0.5克，熱量130千焦，鈣12毫克，磷46毫克，鐵0.6毫克，維生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黃素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡蘿卜素1.2毫克。還含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、檸檬酸鹽、多糖和多種氨基酸。揮發(fā)油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等?；ɡ?、花粉、花藥等均含胡蘿卜素。洋蔥的致淚成分是環(huán)蒜氨酸，洋蔥內(nèi)所含的S-丙烯基-L-半骯氨酸硫氫化物是環(huán)蒜氨酸的前體，在堿性條件下，可環(huán)合成環(huán)蒜氨酸。
洋蔥的營養(yǎng)價值
一、利尿排毒
洋蔥還含有類黃酮，與降血糖藥物甲磺丁脲成分相類似，能在體內(nèi)生成槲皮甘素，有較強(qiáng)的利尿作用，可防治糖尿病及腎性水腫。糖尿病患者每天食用25～30克洋蔥，能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
二、治療高血壓
高脂血癥患者經(jīng)常吃洋蔥，體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會有明顯下降。專家認(rèn)為，常食洋蔥可以長期穩(wěn)定血壓，改善血管脆化，對人體動脈血管有很好的保護(hù)作用。
其中洋蔥含有的前列腺素A是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能激活溶血纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，并能促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，從而具有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。
三、防癌
近代醫(yī)學(xué)研究還表明，洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
洋蔥到底有哪些營養(yǎng)價值?(2)
洋蔥的其他營養(yǎng)價值
1、可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì);據(jù)德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。
2、可以預(yù)防胃癌
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學(xué)物質(zhì)，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)洋蔥吃得越多，得胃癌的機(jī)率就越低。
3、預(yù)防膽固醇過高
據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認(rèn)為有助于預(yù)防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。)
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護(hù)心臟。
4、可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)也證明洋蔥確實(shí)能夠降血糖;而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
5、分解脂肪
洋蔥有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
6、比骨質(zhì)酥松癥的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結(jié)實(shí)、身體長得高、預(yù)防骨質(zhì)酥松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比骨質(zhì)酥松癥治療藥品“calcitonin”還要好。
關(guān)于吃洋蔥可以去火嗎，大家也知道了去火方面洋蔥并不是有著很大的作用。不過在這些內(nèi)容中也給大家詳細(xì)的介紹了一下有關(guān)于洋蔥別的營養(yǎng)價值，在預(yù)防癌癥和治療糖尿病方面其實(shí)都是有著很大的作用的，雖然說沒有去火的功效，但是大家還是可以根據(jù)自己想要的作用適當(dāng)?shù)氖秤醚笫[。
洋蔥是現(xiàn)在很普遍的一個食材，但因?yàn)楹芏嗳耸懿涣四膫€沖味道，所以愛吃的人也只是少數(shù)，洋蔥的作用很多的，現(xiàn)在有不少人慢慢的因?yàn)檠笫[的價值開始食用，甚至有些人還愛上了生洋蔥的味道，那么生洋蔥到底能不能吃呢，下面就一起來了解下。
生吃洋蔥防心臟病。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。
生洋蔥最能抗癌。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。
生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。生吃洋蔥能殺菌預(yù)防感冒。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，洋蔥含有殺菌力很強(qiáng)的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒，在有效刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲、幫助消化的同時，還有助于消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)新陳代謝，有抗衰老的作用。
通過上述對生洋蔥的了解，相信大家再不會對吃生洋蔥產(chǎn)生疑問了，大家在日常生活中也不妨吃點(diǎn)洋蔥，不過也不要多吃，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就好了，其次，還有注意日常生活的各種各樣的飲食，生洋蔥吃不慣，可以用它來弄各種各樣的菜式也是不錯的一個選擇。
月經(jīng)期正是特殊時期，在這個時候很多女性都容易痛經(jīng)，所以在平時的時候都會喜歡吃一些零食，然還借自己月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的嘴饞現(xiàn)象，不過這個時候大家一定要注意，針對經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的人，平時一定要少吃一些巧克力，吃多了以后會導(dǎo)致痛經(jīng)加重
巧克力屬于高熱量的食品，很多女性對它是又愛又恨。愛是因?yàn)橄矚g吃，恨是因?yàn)槌耘屡帧?/p>
某些特殊的時候吃點(diǎn)巧克力對身體還是大大有好處的，而且還不會長胖，相信很多MM已經(jīng)猜到了，那就是——月經(jīng)期。
至於外傳只有經(jīng)期時吃巧克力不會胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。
其實(shí)，巧克力的熱量并不會因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經(jīng)時也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。
一個月中最讓女性頭疼的問題就是月經(jīng)問題，因?yàn)楫?dāng)女性月經(jīng)來臨之時，會讓女性的下體處于潮濕狀態(tài)。并且這個時期的女性身體也會明顯感覺到一些不適感，為了減緩這些不適感，女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該非常注意自己的飲食狀況。燕麥?zhǔn)且环N對人體非常有好處的食物，可是女性來月經(jīng)的時候可以吃燕麥嗎?
經(jīng)期能吃燕麥嗎
在經(jīng)期，女人需要注意飲食方面的一些問題，不能吃太過生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用營養(yǎng)的食物。女神在經(jīng)期可以吃燕麥嗎，這是一個值得深入的問題。
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
了解到這些，我想大家對燕麥都有了一個全新的認(rèn)識，燕麥作為生活上的一種補(bǔ)品，對經(jīng)期的女人是非常有好處的，正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補(bǔ)充營養(yǎng)的物質(zhì)，除此之外女性們也要注意補(bǔ)藥太過勞累，以免造成嚴(yán)重后果。
適量吃燕麥的好處
適量吃燕麥的好處，燕麥?zhǔn)呛瘫究埔荒晟荼局参?，是谷類的一種.隨著對燕麥了解的深入，人類發(fā)現(xiàn)燕麥中含有豐富的營養(yǎng)素，如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素等。燕麥現(xiàn)在已經(jīng)走上我們的餐桌了! 燕麥含有豐富的纖維素以及維他命B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運(yùn)作，看看吃燕麥都有哪些好處吧!
適量吃燕麥的好處
小滿節(jié)氣適量吃些燕麥有助抵抗疲勞
燕麥又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食材。在谷物中，燕麥的蛋白質(zhì)和脂肪含量均居首位。推薦燕麥洗澡能止癢。
適量吃燕麥的好處的營養(yǎng)吃法：每天食用不超一兩
燕麥可與大米等一起煮粥或制成麥片食用，每天攝入量在50克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
適量吃燕麥的好處的食療功效：健骨增智老少皆宜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有益肝和胃、潤腸通便的作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，燕麥的蛋白質(zhì)中，人體必需的8種氨基酸的含量 都很高，特別值得提出的是，燕麥中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。此外，燕麥脂肪含量豐富，尤其是必需脂肪酸中的亞油酸，對于兒
童的生長發(fā)育和老年人增強(qiáng)體質(zhì)均有益。燕麥的膳食纖維含量豐富，可以幫助大便通暢，其豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧 血的功效。
吃的禁忌：消化系統(tǒng)患病不宜多食
因?yàn)檠帑湹纳攀忱w維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
數(shù)據(jù)補(bǔ)充：每100克燕麥可產(chǎn)生熱量367千卡，其中含蛋白質(zhì)15克、脂肪6。7克、碳水化合物61。6克、膳食纖維5。3克、鈣186毫克，是普通米和面的數(shù)倍之多。
獼猴桃是比較常見的一種水果，它又可以稱作為奇異果，營養(yǎng)價值很高，具有內(nèi)容的作用，經(jīng)常吃的話對于減肥也起著一定的效果，有的人說女人在經(jīng)期的時候是不可以吃獼猴桃的，是這樣的嗎，經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎？如果你也對此有著疑惑的話，就跟我一起來了解一下吧。
可以
1、減肥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收，這項(xiàng)研究發(fā)表在《食品與營養(yǎng)研究》上。
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
2、美顏
愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞。
促進(jìn)新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素?，F(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片，輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。
經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎？由上面的內(nèi)容我們可以知道女人在經(jīng)期的時候可是可以吃獼猴桃的，而且還可以促進(jìn)新陳代謝呢，所以就算在經(jīng)期你也大可不必為此而感到擔(dān)心，可以放心大膽的吃，不過獼猴桃雖好，也要適量才行哦。
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