坐月子可以吃油條嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“坐月子可以吃油條嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
早餐的種類(lèi)有很多，國(guó)外喜歡吃面包、喝牛奶，我們國(guó)家不一樣。首先，我們很多人不習(xí)慣將面包作為主食，另一方面，南北方的早餐都有區(qū)別。南方喜歡早上配著小菜，喝點(diǎn)粥；北方早上喜歡豆?jié){配油條，有的還會(huì)來(lái)碗面?，F(xiàn)在油條開(kāi)始逐漸出現(xiàn)在南方早餐的餐桌上，那坐月子的產(chǎn)婦可以吃油條嗎？
不能吃。月子里飲食要選配得當(dāng)，避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要，而油條屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合產(chǎn)婦的飲食要求，難以起到補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素的作用。
基本原則：
慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些。
勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒(méi)有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。
調(diào)飲食
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。
用腹帶
產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對(duì)于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實(shí)可起到極好幫助，如由高級(jí)腹帶和草本中藥相結(jié)合的專(zhuān)業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速?gòu)?fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
油條算是一種早餐必備食物了，它屬于一種油炸食品，吃起來(lái)很有嚼勁，尤其是油條搭配豆?jié){，簡(jiǎn)直堪稱(chēng)絕配。既能夠填飽我們的肚子，又能夠給我們的身體帶來(lái)一定營(yíng)養(yǎng)。那么，對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)，油條這種食物到底能不能吃呢?母嬰專(zhuān)家是不建議月子里吃油條的，下面就來(lái)看看是怎么回事?
特性與功效
油條是一種長(zhǎng)條形中空的油炸面食，口感松脆有韌勁，是中國(guó)傳統(tǒng)早點(diǎn)之一。油條油條含有是一種高熱量、高油脂、低營(yíng)養(yǎng)的食物，其中維生素幾乎全部損失，還含有鋁、丙烯酰胺、氧化油脂等有害物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)人體健康不利。
孕婦能吃油條嗎?
不能吃。
孕婦飲食要選配得當(dāng)，盡量避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合孕婦的飲食要求，難以起到補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素的作用。
產(chǎn)婦能吃油條嗎?
不能吃。
產(chǎn)婦飲食要選配得當(dāng)，盡量避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合產(chǎn)婦的飲食要求，難以起到補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素的作用。
嬰幼兒能吃油條嗎?
不能吃。
油條不易消化、營(yíng)養(yǎng)極差，還有過(guò)多的鋁和氧化脂肪，經(jīng)常食用可能會(huì)影響嬰幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
因?yàn)樵谥袊?guó)很多的中年人都還是會(huì)有一些陳舊的思想，所以在兒媳婦坐月子的時(shí)候就會(huì)說(shuō)這個(gè)不行，那個(gè)不可以的這些話，其實(shí)現(xiàn)在的條件好了跟以前不一樣，所以是可以進(jìn)行洗漱的，只要注意保暖就行，水果也不需要完全忌口，只要不吃寒性的就可以，油桃也是可以適量的吃一些的。
吃油桃的好處有哪些
1、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補(bǔ)充維生素C
富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外，桃仁還有活血化淤、潤(rùn)腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
油桃不能和什么一起吃
1、甲魚(yú)
油桃忌與甲魚(yú)同食。油桃和甲魚(yú)一起吃，一方面降低了兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。
2、李子
油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最?lèi)?ài)，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會(huì)便血。
適用人群:
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用;
2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。
油條是一種中式的面食，在很多早餐店中都有銷(xiāo)售，由于油條是屬于油炸食品，所以食用起來(lái)口感是非常松脆的，同時(shí)還會(huì)帶有韌勁，油條在很多地區(qū)都有，只有大家的叫法不同罷了，油條的主要原料就是面粉，然而加入適量的水和鹽以及其它的添加劑制作而成，那么懷孕可以吃油條嗎?
第一，懷孕可以吃油條嗎?不能吃。油條屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合產(chǎn)婦的飲食要求，準(zhǔn)媽媽最好不吃。油條畢竟是油炸過(guò)的，而且這些油可能很劣質(zhì)，所以建議準(zhǔn)媽不吃油條。
第二，對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要少吃油條，因?yàn)橛蜅l本身就是一種高熱量的食物，它在制作過(guò)程的當(dāng)中是經(jīng)過(guò)高溫油炸的，很多早餐的做法，在炸油條的時(shí)候會(huì)使用到重復(fù)的油，油質(zhì)本身就已經(jīng)很差了，用這種油來(lái)炸油條，就會(huì)在炸的過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生很多的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期食用這些油條，就會(huì)給孕婦對(duì)身體健康以及胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成一定影響，所以從這一點(diǎn)來(lái)看，孕婦們一定要少吃油條，多吃一些健康食品。
第三，很多孕婦為了安全起見(jiàn)，會(huì)在自己家里面做一些油條來(lái)吃，這樣做是既衛(wèi)生又安全的，但是我們?cè)诔杂蜅l的時(shí)候也需要注意，不要在油條的制作過(guò)程當(dāng)中加入明礬，明礬是一種無(wú)機(jī)物，在明礬當(dāng)中含有一定的鋁成分，如果長(zhǎng)期吃含有明礬的食品，就會(huì)給我們的神經(jīng)系統(tǒng)以及胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不可修復(fù)的損傷，所以我們自己在家里制作油條的過(guò)程當(dāng)中，不要加入明礬。同時(shí)也要注意不要過(guò)量吃油條，這樣會(huì)使我們體內(nèi)所攝入的油脂和熱量過(guò)多。
懷孕可以吃油條嗎?懷孕初期的孕婦們最好少吃油條，因?yàn)橛蜅l本身是一種經(jīng)過(guò)高溫油炸的高熱量食品，大量吃油條會(huì)食物，孕婦的腸胃負(fù)擔(dān)加重，而且孕婦早期大量吃油條，還有可能攝入過(guò)量的鋁，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響，因此想要吃油條的話，我們可以自己在家里面做一些健康油條來(lái)吃。
以前提到痛風(fēng)的時(shí)候，總是感覺(jué)這是老年人才會(huì)有的病癥，但是最近幾年發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)的患者是越來(lái)越多了，而且痛風(fēng)多見(jiàn)于中年男性，女性僅占5%，主要是絕經(jīng)后女性。多數(shù)患者發(fā)作前無(wú)明顯征兆，或僅有疲乏、全身不適和關(guān)節(jié)刺痛等。但是發(fā)作起來(lái)就會(huì)讓人難以忍受。我們大家都知道痛風(fēng)患者要注意飲食，那么痛風(fēng)可以吃油條嗎?我來(lái)給大家介紹下吧。
痛風(fēng)病人要吃含嘌呤少的食物，防上攝入過(guò)多的嘌呤，所以和油炸食品沒(méi)有太大的關(guān)系，可以吃的，但因?yàn)橛驼ㄊ称分竞可伲苌俪赃€是少吃。
痛風(fēng)病人應(yīng)該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類(lèi)、豆類(lèi)、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)。痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應(yīng)遵守飲食原則如下：
1.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5.大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。
6.少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
7.禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
8.少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。
9.限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類(lèi)等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
通過(guò)以上關(guān)于痛風(fēng)可以吃油條嗎的介紹，相信大家都了解了吧。而且大家一定要注意以上介紹的飲食原則。平時(shí)一定要克制自己。這樣痛風(fēng)的癥狀才會(huì)有所緩解。但是痛風(fēng)患者如果復(fù)發(fā)后比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。以免耽誤救治，給身體帶來(lái)更大的傷害。
現(xiàn)在的年輕人都非常愛(ài)美，平時(shí)會(huì)特別看重自己的身材，所以經(jīng)常會(huì)注重減肥這件事，尤其是年輕女生，都希望擁有苗條動(dòng)人的身材，但是在生活中，人們經(jīng)常會(huì)有一些壞習(xí)慣，比如經(jīng)常吃一些富含能量的食物，并且運(yùn)動(dòng)量很少的話，自然而然就會(huì)長(zhǎng)胖，大家都知道，油條是一種油炸食品，很多人喜歡在早上的時(shí)候吃豆?jié){油條，那么減肥期間可不可以這樣吃呢？
減肥早上可以吃油條嗎？
1.減肥早上不要吃油條
很多朋友在日常都養(yǎng)成了每天早上喝老豆腐吃油條的習(xí)慣，的確，吃油條喝老豆腐去不僅可以滿足自身的溫飽問(wèn)題又可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是正在處于減肥期間的女性朋友千萬(wàn)不要在早上吃油條，油條是一種熱量非常高的食物，在早上吃油條會(huì)大大增加自身出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率，體內(nèi)熱量不能夠及時(shí)分解就會(huì)產(chǎn)生贅肉。所以建議大家在早上可以喝一杯牛奶吃一兩片兒面包，既營(yíng)養(yǎng)又健康，也不會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率。
2.減肥吃什么
大家在減肥期間萬(wàn)萬(wàn)不能再食用一些熱量比較高的食物，一些雞鴨魚(yú)肉都要減少食用。在減肥期間可以多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以多吃一些柑橘，柑橘中富含的維生素C元素可以有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的快速分解，幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，也可以有效地促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，幫助自身分解體內(nèi)的熱量。一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食的好習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食。
3.減肥期間多運(yùn)動(dòng)
食療的方法確實(shí)可以幫助大家達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的減肥瘦身效果，但是為了更快的恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材，建議大家在采取食療方法的同時(shí)也可以采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，大家可以每天晚上進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)也可以有效地促進(jìn)體內(nèi)熱量的分解。對(duì)自身身體素質(zhì)的提高也非常有好處。跳繩也是一種非常不錯(cuò)的減肥的方式方法，還可以大大增強(qiáng)自身骨質(zhì)，達(dá)到一個(gè)增高的功效。
想必大家現(xiàn)在對(duì)于減肥早上能吃油條嗎的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解。一些熱量比較高的食物都要禁止食用，女性朋友在日常也都特別喜歡吃零食，在減肥期間也千萬(wàn)不要再食用一些膨化食品，膨化食品中富含了大量的添加劑，都可能會(huì)影響到自身的減肥進(jìn)程，盡量少食多餐、保持低脂低鹽飲食的好習(xí)慣。
油條在生活中是一種很常見(jiàn)的食物，而且油條這種面食的口感非的松脆，同時(shí)還具有很好的韌勁，大多數(shù)都喜歡把油條和豆?jié){進(jìn)行搭配食用，油條的名稱(chēng)非常的多，比如油饃和麻花以及油炸果等等，但是由于孕婦對(duì)飲食的要求是很高的，所以很多孕婦都不敢盲目的食用，那么孕婦偶爾吃油條可以嗎?
第一，孕婦偶爾吃油條可以嗎?孕婦是可以偶爾吃油條的，但是最好不要長(zhǎng)時(shí)間吃油條，因?yàn)橛蜅l不但油膩，而且含鋁元素較多，多吃有害健康。孕婦還是以高營(yíng)養(yǎng)，易消化的食物為主。
第二，孕婦和產(chǎn)婦飲食要選配得當(dāng)，避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬于不易消化的食品，不符合孕婦和產(chǎn)婦的飲食要求。經(jīng)過(guò)高溫的油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性維生素A、維生素D、維生素E遭到氧化破壞，使油脂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，食用油條，難以起到補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素的作用，還會(huì)造成厭食。
第三，孕婦偶爾吃油條可以嗎?油條是高熱量、高油脂食品，經(jīng)常食用，經(jīng)常食用會(huì)加大孕婦消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。并不是孕婦合適的飲食菜譜，對(duì)人體健康也是不利的。
孕婦偶爾吃油條可以嗎?.因?yàn)橛蜅l在制作時(shí)，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含鋁的無(wú)機(jī)物。炸油條時(shí)，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說(shuō)，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬。這樣`天天積蓄起來(lái)，其攝入的鋁量就相當(dāng)驚人了。這些明礬中含的鋁通過(guò)胎盤(pán)，侵入胎兒的大腦，會(huì)使其形成大腦障礙，增加癡呆兒發(fā)生的機(jī)率。不過(guò)偶爾一兩根也不是不可以。
我們經(jīng)常可以看到女性朋友在產(chǎn)后只能吃很清淡的東西，因?yàn)閺睦弦惠吥抢锏膩?lái)的說(shuō)法是：產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不能吃鹽，這就導(dǎo)致了產(chǎn)婦們吃什么都沒(méi)有胃口，久而久之也變得消瘦，嬰兒也隨之沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，那么到底坐月子可以吃鹽嗎?這個(gè)問(wèn)題，我們還是得具體情況具體分析。
很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏。的確，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。但是這并不意味著一口鹽也不能吃。
鹽是身體必須品
因?yàn)辂}中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等。
吃鹽多少要適量
鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。
新媽媽不吃鹽的壞處
1、影響食欲，沒(méi)有胃口
新媽媽在生孩子的時(shí)候消耗大量的精力和體力，所以產(chǎn)后是需要好好補(bǔ)補(bǔ)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的情況，吃的不多，而且沒(méi)胃口，如果再吃些沒(méi)有味道的菜肴和湯，那么會(huì)吃的更少了，更沒(méi)有胃口了，這樣不利于乳汁分泌，小寶寶就沒(méi)的奶吃了。
2、影響乳汁分泌
新媽媽在生完孩子的頭幾天里身體會(huì)出很多的汗，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)容易缺水缺鹽，所以這個(gè)時(shí)候如果不吃鹽的話，新媽媽奶水就會(huì)變少，所以在吃的食物中適量的放一些鹽是可以的。
3、身體營(yíng)養(yǎng)不均衡
產(chǎn)后新媽媽會(huì)出大量的汗，若是體內(nèi)鹽分過(guò)低，會(huì)影響健康，出現(xiàn)血壓低頭暈等情況，不僅對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)沒(méi)有好處，而且還會(huì)影響哺乳，對(duì)孩子的發(fā)育也不利。
綜上所述，對(duì)于產(chǎn)婦在坐月子可以吃鹽嗎這個(gè)問(wèn)題上，有人還是覺(jué)得坐月子吃鹽其實(shí)問(wèn)題不大，但是重要的是，吃鹽千萬(wàn)不能過(guò)量，否則就會(huì)引起產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然也不要覺(jué)得吃鹽是一種負(fù)擔(dān)，所以就禁鹽，這也是不對(duì)的，這會(huì)大大降低產(chǎn)婦的胃口，長(zhǎng)期看來(lái)無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦還是對(duì)孩子都是不利的。
在生完孩子以后，有的年輕媽媽認(rèn)為，既然寶寶已經(jīng)出生，就可以好好進(jìn)行自己的減肥大計(jì)，如節(jié)食。這是大錯(cuò)特錯(cuò)無(wú)知的表現(xiàn)，事實(shí)上坐月子時(shí)所需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給是不容忽視的，如果不好好注意，不僅影響母乳的喂養(yǎng)導(dǎo)致奶水不足孩子哭鬧，而且會(huì)給媽媽自己留下一些不利于身體健康的難纏的病根。因此，坐月子的媽媽的，為了自己的身體，更為了寶寶的喂養(yǎng)，依舊要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，但也不要過(guò)于油膩，比如吃魚(yú)就是一個(gè)很好的選擇。
那坐月子能吃魚(yú)嗎?答案當(dāng)然是肯定的。坐月子期間，如果食用太過(guò)于油膩，或者是喝一些濃湯，不僅給媽媽的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況。因此適宜食用一些清淡的食物，而魚(yú)就是絕佳之選。首先魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)膩嫩滑、口感好，其次燉出的魚(yú)湯味道鮮美、不油膩，更重要的是，魚(yú)既富含高蛋白同時(shí)又具有低脂肪。而且，不同的魚(yú)的種類(lèi)針對(duì)于產(chǎn)婦也有不同的作用。比如，不僅提高乳汁的質(zhì)量而且具有高效營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鯽魚(yú)，清熱解毒同有疏通乳腺促進(jìn)奶水分泌的鯉魚(yú)，補(bǔ)氣血滋肝腎的墨魚(yú)，暖胃補(bǔ)虛的帶魚(yú)等等諸多魚(yú)類(lèi)。它們不僅對(duì)產(chǎn)婦提供了營(yíng)養(yǎng)，還有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，魚(yú)中還富含一種特殊脂肪酸，與大腦中控制開(kāi)心的激素有關(guān)，而常吃魚(yú)便可促進(jìn)“開(kāi)心激素”分泌，還可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
魚(yú)富含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，給人體帶來(lái)很大的營(yíng)養(yǎng)。在了解完魚(yú)類(lèi)具有的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，想必再也不會(huì)有坐月子是否可以吃魚(yú)的疑問(wèn)，都會(huì)飛奔去給家中坐月子的產(chǎn)婦買(mǎi)魚(yú)燉魚(yú)湯了吧!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《坐月子可以吃油條嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專(zhuān)題。
