坐月子可以吃油桃嗎?
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“坐月子可以吃油桃嗎?”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
因?yàn)樵谥袊芏嗟闹心耆硕歼€是會(huì)有一些陳舊的思想，所以在兒媳婦坐月子的時(shí)候就會(huì)說這個(gè)不行，那個(gè)不可以的這些話，其實(shí)現(xiàn)在的條件好了跟以前不一樣，所以是可以進(jìn)行洗漱的，只要注意保暖就行，水果也不需要完全忌口，只要不吃寒性的就可以，油桃也是可以適量的吃一些的。
吃油桃的好處有哪些
1、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補(bǔ)充維生素C
富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
油桃不能和什么一起吃
1、甲魚
油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。
2、李子
油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會(huì)便血。
適用人群:
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。
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對(duì)于小孩子來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯吞乙彩怯泻锰幍?，油桃里面含有豐富的維生素c，還有豐富的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)孩子免疫力的提高，促進(jìn)孩子補(bǔ)鐵的效果都是不錯(cuò)的，小孩子的身體中正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，多吃新鮮的水果蔬菜，都是比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然也要注意，不能吃得過多，避免導(dǎo)致消化不良的情況。
寶寶可以吃油桃嗎
油桃小孩可以吃。油桃中含有豐富的維生素C、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素，小孩適量的食用對(duì)于身體的生長發(fā)育是有好處的。
小孩吃油桃的好處1、促進(jìn)生長發(fā)育
油桃的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，有豐富的糖分、維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，小孩適量食用能補(bǔ)充營養(yǎng)和補(bǔ)鈣，對(duì)于生長發(fā)育是有幫助的。
2、增強(qiáng)免疫力
小孩是抵抗力比較弱的人群，容易生病，而油桃中含有的豐富維生素C成分，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，對(duì)于維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，能起到提高免疫力的作用。
3、預(yù)防便秘
油桃中含有比較多的纖維素成分，能夠起到刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的作用，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘也是有一定的好處的。
小孩能多吃油桃嗎小孩子是不能過多的吃油桃的。小孩子一次性吃過多的油桃，是容易導(dǎo)致上火、腹脹甚至是拉肚子等身體不適的癥狀的，所以小孩吃油桃時(shí)要控制好食用量，一天最多不要超過2個(gè)。
小孩怎么吃油桃比較好由于小孩的抵抗力比較弱，腸胃也尚處于發(fā)育階段，對(duì)于一些大分子物質(zhì)吸收消化能力還不完善，建議可以將油桃榨成汁給孩子喝，如果是年齡小一些的寶寶，可以打成糊狀來吃。
而且因?yàn)楸苊庥吞沂艿睫r(nóng)藥或是其他污染，在吃油桃之前可以用鹽水沖洗油桃的表皮，或是去除油桃皮再給小孩吃。
油條是我們很熟悉的一種油炸食品，在早餐的時(shí)候是比較多見的，通常我們會(huì)用油條來搭配豆?jié){一起吃。其實(shí)，油條吃起來很有嚼勁，而且很香，但是因?yàn)橛驼ǖ倪@個(gè)過程，所以營養(yǎng)損耗是很嚴(yán)重的，而且熱量也比較高，所以不建議日常多吃。那么，女人在坐月子時(shí)能吃油條嗎?
一、坐月子可以吃油條嗎
不可以吃。
二、油條
油條是漢族面食。又叫油饃、油果子、麻花、油炸果、油炸檜。傳統(tǒng)油條在制作過程中都加入了明礬，明礬里含有大量鋁成分，加上炸油條的油多是反復(fù)使用，故此多食有損身體健康，特別是老年人。
1、油條的營養(yǎng)價(jià)值
油條是一種高熱量、高油脂、低營養(yǎng)的食物，其中維生素幾乎全部損失，還含有鋁、丙烯酰胺、氧化油脂等有害物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)人體健康不利。
2、油條的功效與作用
油條屬于高溫油炸食品，油溫達(dá)190℃，并且油是反復(fù)使用的，研究表明高溫油脂有致癌的可能性，人們對(duì)此應(yīng)引起高度的重視。而且經(jīng)過高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A，維生素D，維生素E遭到氧化破壞，使油脂的營養(yǎng)價(jià)值降低，食用油條，難以起到補(bǔ)充多種營養(yǎng)素的作用，還會(huì)造成厭食，所以說孕婦不宜吃油條。幼兒也不宜食用高溫油炸的食物，除上述的不利因素外，還有高溫油脂中的脂肪酸在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成皂鈣，從腸道中排除，影響幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發(fā)育。
三、坐月子的食譜
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法：
1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。
食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。
處于經(jīng)期期間的女性要尤為注意飲食，因?yàn)榻?jīng)期女性的身體正處于一種虛弱的狀態(tài)，不注重飲食的話就容易對(duì)自己的身體造成危害。在經(jīng)期期間女性朋友要盡量避免吃較為辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象。油桃是許多女性都非常喜歡吃的一種水果，可是在月經(jīng)期間可以吃油桃嗎?
油桃來月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期能吃油桃。
油桃屬于溫性水果，富含維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)益氣血的功效，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某孕?/p>
月經(jīng)期間吃油桃有什么好處
女性在來月經(jīng)的這幾天不僅會(huì)流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會(huì)流失，而油桃具有補(bǔ)益氣血的功效，還含有豐富的鐵元素，在月經(jīng)期適量食用，能起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。
月經(jīng)期間吃油桃要注意什么
1、食用油桃的量要控制好，不能吃得過多，特別是本身是熱性體質(zhì)，內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的女性不宜多吃。
2、因?yàn)樘胰适蔷哂谢钛龅墓πУ模栽谠陆?jīng)期間吃油桃時(shí)不要咬破桃仁或是食用桃仁。
哪些人不能吃油桃
孕婦：過量食用生熱可能引起急性流產(chǎn)、出血等。
嬰幼兒：嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化油桃中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人：桃味甘而性溫，過食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來說，多吃油桃無異于“火上澆油”。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益?！?/p>
多病體虛的人以及胃腸功能太弱的人：因?yàn)橛吞抑泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，吃油桃會(huì)增加他們的腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
糖尿病患者：油桃的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會(huì)損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
春季有許多水果都會(huì)大量上市，而在春季除了觀賞桃花之外，在春天的尾巴還有大量的油桃會(huì)上市。油桃也是桃子中的一種類型，只不過與一般的水蜜桃比較起來，油桃的口感更加酥脆，含有的水分也更少。但是油桃也是非常受人們歡迎的一種存在，可是人們會(huì)擔(dān)心過多吃油桃會(huì)不會(huì)導(dǎo)致上火呢?
吃油桃會(huì)上火嗎
油桃含有豐富的維生素C，它是經(jīng)過桃子改良后栽培得來的，李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！?，油桃好吃，但不能多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
其實(shí)只要控制住吃的量，不要一次吃太多，就不會(huì)上火，否則很容易上火的。
吃油桃的壞處
1、油桃雖然好吃，但不可一次性也不能吃得太多。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益”，常言也道“桃養(yǎng)人”是指食桃適度、恰到好處。中醫(yī)認(rèn)為桃子屬于性溫?zé)崾澄?，不論是硬肉桃還是軟肉桃都不宜吃得太多，否則會(huì)使人內(nèi)熱旺盛，俗稱“上火”，從而引起各種疾病。
2、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的作用，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多貪吃，桃仁如果一次性吃多了，很可能導(dǎo)致中毒，早期有惡心、頭疼、嘔吐、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用桃仁。
吃油桃的禁忌
一是未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;
二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火;
三是爛桃切不可食用;
四是桃子忌與甲魚同食;
五是糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子。油桃是否具有減肥的功效，沒有科學(xué)求證。但是，油桃的營養(yǎng)價(jià)值豐富是公認(rèn)的。
油條算是一種早餐必備食物了，它屬于一種油炸食品，吃起來很有嚼勁，尤其是油條搭配豆?jié){，簡直堪稱絕配。既能夠填飽我們的肚子，又能夠給我們的身體帶來一定營養(yǎng)。那么，對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦們來說，油條這種食物到底能不能吃呢?母嬰專家是不建議月子里吃油條的，下面就來看看是怎么回事?
特性與功效
油條是一種長條形中空的油炸面食，口感松脆有韌勁，是中國傳統(tǒng)早點(diǎn)之一。油條油條含有是一種高熱量、高油脂、低營養(yǎng)的食物，其中維生素幾乎全部損失，還含有鋁、丙烯酰胺、氧化油脂等有害物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)人體健康不利。
孕婦能吃油條嗎?
不能吃。
孕婦飲食要選配得當(dāng)，盡量避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬于營養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合孕婦的飲食要求，難以起到補(bǔ)充多種營養(yǎng)素的作用。
產(chǎn)婦能吃油條嗎?
不能吃。
產(chǎn)婦飲食要選配得當(dāng)，盡量避免進(jìn)食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬于營養(yǎng)價(jià)值低、不易消化的食品，不符合產(chǎn)婦的飲食要求，難以起到補(bǔ)充多種營養(yǎng)素的作用。
嬰幼兒能吃油條嗎?
不能吃。
油條不易消化、營養(yǎng)極差，還有過多的鋁和氧化脂肪，經(jīng)常食用可能會(huì)影響嬰幼兒的正常生長發(fā)育。
身體變胖對(duì)于很多人來說都是無法接受的，因?yàn)樽兣植粌H意味著非常丑，同時(shí)也會(huì)影響到身體健康。身體越胖越是懶得運(yùn)動(dòng)，結(jié)果時(shí)間長了就很容易患上一些疾病。這種情況任何年齡段都有可能出現(xiàn)，對(duì)于年輕的女孩子來說，肥胖必須要及時(shí)減肥才行。那么，晚上吃油桃會(huì)胖嗎?
1 、是不是在晚上吃桃子，其實(shí)不重要，這要看你能吸收多少了，一般我們說的在晚上吃東西會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)槲覀兂酝晔澄铮瑳]有消耗掉脂肪，才會(huì)發(fā)胖。
2 、吃桃子吃多會(huì)發(fā)胖，一定要適量食用，因?yàn)樘易硬粫?huì)妨害其他食物的吸收，胖的人、高血壓、容易腦鈍的人，營養(yǎng)過剩，不宜吃桃，易產(chǎn)生疲勞和發(fā)胖。反之，瘦人可吃桃子。
3 、最好不要咯,桃子里面有很多糖分,所以會(huì)發(fā)胖的,想減肥的話,晚上少吃,睡前不吃,早上吃蘋果。
桃子的口感良好，通體能散發(fā)出一股能夠令人心情愉悅的香味兒，所含營養(yǎng)物質(zhì)也相對(duì)豐富，吃了對(duì)身體有補(bǔ)益延年的作用。桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，建議不要多吃桃子，
晚上睡前最好還是不吃東西的好。
油桃吃多了會(huì)怎樣
拉肚子
油桃富含膳食纖維，有一定的潤腸滑腸作用，一次性食用過多很容易刺激腸胃，引起拉肚子的情況產(chǎn)生，對(duì)于腸胃不好的人群尤其要注意。
身體上火
油桃性溫?zé)嵝运?，食用過量的情況下很容易使熱氣聚集于體內(nèi)，熱氣不能正常散除的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)熱，從而引起上火的癥狀出現(xiàn)。
牙齒變酸
油桃中含有多種有機(jī)酸性的物質(zhì)，一次性吃太多的情況下，酸性物質(zhì)很容易粘附于牙齒表面黏膜上，同樣導(dǎo)致牙齒變酸產(chǎn)生不適感。
選擇人流之前，每一位女性都應(yīng)該做好相關(guān)的心理準(zhǔn)備，因?yàn)槿肆鳟吘故且环N對(duì)女性的身體會(huì)帶來嚴(yán)重危害的行為。與此同時(shí)，人流進(jìn)行過后，為了避免人流會(huì)給身體留下嚴(yán)重的后遺癥，所以女性朋友一定要注重身體的恢復(fù)。油桃是一種在春季會(huì)大量上市的水果，其中所含有的果糖量較高，自然也受到了許多人的歡迎。而女性在人流之后還可以吃油桃嗎?
女性做完人工流產(chǎn)之后可以適量的吃油桃，油桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善人流之后的虛弱狀態(tài)有一定幫助作用。但是油桃一定要吃常溫的油桃或者用溫水泡過的油桃，不可以吃剛從冰箱拿出的油桃，否則容易引起下腹的不舒服，影響患者人流術(shù)后的恢復(fù)等。另外，油桃不宜吃得過多，如果吃得過多容易引起消化系統(tǒng)的癥狀，比如腹脹或者消化功能不良等。女性做完人工流產(chǎn)之后，一般不建議吃辛辣刺激性食物，不建議吃寒性、涼性的食物，需要注意休息，禁止性生活。
油桃的食用禁忌
(一)食用油桃注意事項(xiàng)
油桃尤其適合老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用。
油桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。
桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。
食用禁忌
(1)未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。
(2)即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。
(3)爛桃切不可食用。
(4)桃子忌與甲魚同食。
(5)糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子。
(6)連體油桃不要吃，長期食用畸形瓜果容易引發(fā)多種疾病。
我們經(jīng)?？梢钥吹脚耘笥言诋a(chǎn)后只能吃很清淡的東西，因?yàn)閺睦弦惠吥抢锏膩淼恼f法是：產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不能吃鹽，這就導(dǎo)致了產(chǎn)婦們吃什么都沒有胃口，久而久之也變得消瘦，嬰兒也隨之沒有營養(yǎng)，那么到底坐月子可以吃鹽嗎?這個(gè)問題，我們還是得具體情況具體分析。
很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦食欲不振，營養(yǎng)缺乏。的確，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。但是這并不意味著一口鹽也不能吃。
鹽是身體必須品
因?yàn)辂}中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來損害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。
吃鹽多少要適量
鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來損害。
新媽媽不吃鹽的壞處
1、影響食欲，沒有胃口
新媽媽在生孩子的時(shí)候消耗大量的精力和體力，所以產(chǎn)后是需要好好補(bǔ)補(bǔ)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)沒有食欲的情況，吃的不多，而且沒胃口，如果再吃些沒有味道的菜肴和湯，那么會(huì)吃的更少了，更沒有胃口了，這樣不利于乳汁分泌，小寶寶就沒的奶吃了。
2、影響乳汁分泌
新媽媽在生完孩子的頭幾天里身體會(huì)出很多的汗，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)容易缺水缺鹽，所以這個(gè)時(shí)候如果不吃鹽的話，新媽媽奶水就會(huì)變少，所以在吃的食物中適量的放一些鹽是可以的。
3、身體營養(yǎng)不均衡
產(chǎn)后新媽媽會(huì)出大量的汗，若是體內(nèi)鹽分過低，會(huì)影響健康，出現(xiàn)血壓低頭暈等情況，不僅對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)沒有好處，而且還會(huì)影響哺乳，對(duì)孩子的發(fā)育也不利。
綜上所述，對(duì)于產(chǎn)婦在坐月子可以吃鹽嗎這個(gè)問題上，有人還是覺得坐月子吃鹽其實(shí)問題不大，但是重要的是，吃鹽千萬不能過量，否則就會(huì)引起產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然也不要覺得吃鹽是一種負(fù)擔(dān)，所以就禁鹽，這也是不對(duì)的，這會(huì)大大降低產(chǎn)婦的胃口，長期看來無論是對(duì)產(chǎn)婦還是對(duì)孩子都是不利的。
在生完孩子以后，有的年輕媽媽認(rèn)為，既然寶寶已經(jīng)出生，就可以好好進(jìn)行自己的減肥大計(jì)，如節(jié)食。這是大錯(cuò)特錯(cuò)無知的表現(xiàn)，事實(shí)上坐月子時(shí)所需營養(yǎng)的補(bǔ)給是不容忽視的，如果不好好注意，不僅影響母乳的喂養(yǎng)導(dǎo)致奶水不足孩子哭鬧，而且會(huì)給媽媽自己留下一些不利于身體健康的難纏的病根。因此，坐月子的媽媽的，為了自己的身體，更為了寶寶的喂養(yǎng)，依舊要多吃一些富含營養(yǎng)的食物，但也不要過于油膩，比如吃魚就是一個(gè)很好的選擇。
那坐月子能吃魚嗎?答案當(dāng)然是肯定的。坐月子期間，如果食用太過于油膩，或者是喝一些濃湯，不僅給媽媽的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況。因此適宜食用一些清淡的食物，而魚就是絕佳之選。首先魚的肉質(zhì)細(xì)膩嫩滑、口感好，其次燉出的魚湯味道鮮美、不油膩，更重要的是，魚既富含高蛋白同時(shí)又具有低脂肪。而且，不同的魚的種類針對(duì)于產(chǎn)婦也有不同的作用。比如，不僅提高乳汁的質(zhì)量而且具有高效營養(yǎng)價(jià)值的鯽魚，清熱解毒同有疏通乳腺促進(jìn)奶水分泌的鯉魚，補(bǔ)氣血滋肝腎的墨魚，暖胃補(bǔ)虛的帶魚等等諸多魚類。它們不僅對(duì)產(chǎn)婦提供了營養(yǎng)，還有利于寶寶的生長發(fā)育。同時(shí)，魚中還富含一種特殊脂肪酸，與大腦中控制開心的激素有關(guān)，而常吃魚便可促進(jìn)“開心激素”分泌，還可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
魚富含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，給人體帶來很大的營養(yǎng)。在了解完魚類具有的豐富營養(yǎng)價(jià)值之后，想必再也不會(huì)有坐月子是否可以吃魚的疑問，都會(huì)飛奔去給家中坐月子的產(chǎn)婦買魚燉魚湯了吧!
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