吃百香果可以美白嗎?
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃百香果可以美白嗎?”，希望能對您有所幫助，請收藏。
百香果是一種非常獨特的水果，它的味道非常的酸甜，而且清香味非常濃郁，是用來制作各種飲品的絕佳食材，而且百香果的營養(yǎng)價值極高，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠起到調(diào)理身體的作用，還有不少人吃百香果來美容，下面就來看看吃百香果可以美白嗎?
神奇的百香果不僅味美健康，其中還含有美容養(yǎng)顏，消炎祛斑的功效，所以深受女孩子的喜愛。當然，在挑選百香果時，盡量挑選表面順滑、果實沉淀的百香果。除了女孩子，男生也應當多吃水果，畢竟水果或多或少都有強身健體的好處，特別在沉悶的夏日，吃了些上火的食物更要搭配水果消暑，以免引起不適。
據(jù)檢測，百香果中含有165種對人體有益的物質(zhì)，其中包括SOD酶和超纖維。超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。同時增強消化吸收功能，對于緩解便秘癥狀也非常有好處。也能凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
百香果茶中的另一物質(zhì)為蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，屬堿性食物，是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有補中緩急,潤肺止咳,潤腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效,對少年兒童咳嗽治療效果也很好。
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百香果香氣濃郁，營養(yǎng)價值豐富，生活中有很多人都非常喜歡吃。吃百香果都有哪些好處呢？今天小編給大家講講吃百香果的好處、百香果的籽可以吃嗎以及百香果的吃法有哪些。一起了解一下吧。
吃百香果的好處
深度清理機理
超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
促進代謝
超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
消炎
百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。常吃可消除青春痘、消除腸胃炎。
解酒
對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良飲，見效極快。
百香果的好處可不是一點兩點，很多人都喜歡百香果是有原因的，下面小編繼續(xù)為大家講講百香果的食用好處。
保健
百香果對人體有很好的保健作用,如保健、養(yǎng)顏、助消化、抗衰老、排毒、清熱等。
防治高血壓
常吃百香果對防治高血壓有特效。
提高免疫力、延緩衰老
番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力和延緩衰老的作用。
香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因為吃香蕉有降壓的作用，香蕉的功效也是非常幫的，那您知道香蕉有哪些健康的吃法嗎，不要著急，接下來就和小編一起去學習一下吧。
香蕉的功效與作用
體力充沛，精神煥發(fā)
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂。
腸胃改善，排便順暢
香蕉富含膳食纖維，在日常生活中如果有便秘的情況，可以吃些香蕉來緩解一下，香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的促進胃腸蠕動，恢復腸道功能，可以不用吃藥就治好便秘。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等，反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
降低血壓，增強心臟
香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平，調(diào)節(jié)高血壓。香蕉的降血壓和防中風功效。另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。
緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。另外，冬季是感冒食物高發(fā)季節(jié)，感冒的時候不妨來根香蕉，因為此昂加哦中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于于調(diào)節(jié)體溫。
強化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié)
老師經(jīng)常會在考試的時候，或者午休以后提醒我們吃跟香蕉，那是因為香蕉中含有大量的維生素B，而維生素B有正定意識，放松身體的功效，還能改善我們在考試前的緊張的情緒和緩解壓力，吃香蕉有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。女性吃香蕉另有好處，香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
香蕉的花樣做法
香蕉燕麥粥
食材：燕麥片70克，香蕉一根，牛奶適量。
做法
1、燕麥片放入碗中，加點開水泡下。
抗疲勞
天然百香果對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復雜的作用。百香果內(nèi)含尼克酸為細胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。
很多人都喜歡吃百香果卻不習慣吃百香果的籽，可是百香果的籽很難從果肉里分離出來，在吃百香果的時候，難免會吃到籽，那百香果的籽到底能不能吃呢?
百香果的籽可以吃嗎
果籽是可以吃的哦，至少吃了后不會覺得有異常，脆脆地還能增加口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心，沒事的。
說了這么多關(guān)于吃百香果的好處，下面小編給大家講講百香果的吃法都有哪些，一起了解一下吧。
百香果的吃法
1.直接鮮食
將百香果剖開，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪)。
2.制成果汁
取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用溫開水，加上幾滴蜂蜜，風味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同，在沖調(diào)靜置一段時間后出現(xiàn)分層情況屬正常的物理現(xiàn)象，對質(zhì)量并無影響。
3.泡茶
將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。
4.高湯提味
將整個果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。
5.榨汁
打開果子，刮下果肉和籽，和冰塊，適量蜂蜜，適量水一起放入榨汁機，倒出享用。
結(jié)語：食用百香果可幫助我們保護腸胃，對于促進新陳代謝也有著非常好的效果。百香果的籽是可以被食用的，若是實在不喜歡，也是可以將其去除的。百香果的吃法有很多種，可以直接鮮吃也可制成果汁，根據(jù)自己的喜好，可隨意調(diào)配。
百香果是生活中非常常見的一種水果，百香果的營養(yǎng)是很豐富的，具有很多的功效和作用，百香果當中含有非常多的籽，很多人不知道它可不可以吃，其實百香果的籽是可以吃的，而且百香果有很多種不同的吃法，讓我們一起來看看吧。
百香果的功效
1、清咽潤喉
百香果中的果肉是很豐富的，而且營養(yǎng)也很高，具有很好的止咳化痰的作用，而且百香果還可以消炎止痛，潤喉，當喉嚨發(fā)干發(fā)癢的的時候，可以將百香果用溫熱開水沖泡，具有很好的生津止渴，清咽潤喉的作用。
2、排毒養(yǎng)顏
百香當中含有大量的纖維素和維生素，它們具有很好的排毒作用，能夠促進腸道的蠕動，幫助排出腸道中的有害物質(zhì)，具有很好的潤腸通便的作用，可以避免毒素在體內(nèi)沉積，從而可以改善肌膚，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
3、減肥降脂
吃百香果還具有減肥的作用，因為百香果可以增加我們的飽腹感，可以使我們減少其他食物的攝入，而且吃百香果還可以抑制脂肪的吸收，能夠清除體內(nèi)的脂肪，達到減肥瘦身的作用。
4、促進新陳代謝
百香果里的超纖維能夠清除黏附在腸道壁的有害物質(zhì)，促進排泄，使人體排便正常，緩解便秘癥狀。
5、安神助眠
因為百香果富含了很多種水果的特殊芳香，是天然鎮(zhèn)定劑，可以緩解焦慮緊張、抑郁寡歡等情緒，還能誘導人自然入睡和深度睡眠。
6、防癌抗癌
百香果中所含有的番茄紅素能保護細胞不受傷害，更能修復已受損的細胞，具有防癌抗癌的功效。
7、提高免疫力
百香果含有17種氨基酸，其豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣磷、鐵和超纖維等上百種物質(zhì)對人體非常有益，更被稱為維生素c之王，可以增強免疫力，尤其適合小孩和孕婦食用。
百香果的籽可以吃嗎
有些人喜歡吃百香果，但是不習慣吃百香果籽。但是百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。甚至有些人會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不利的影響。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
但是百香果的果籽是可以吃，至少吃了后不會覺得有異常，脆脆地還能增加口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心。另外，百香果中的籽含有超纖維能夠深入腸胃的細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。
百香果的吃法
1、刮下果肉和籽，和冰塊，適量蜂蜜一起放入榨汁機，榨出來后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。
2、直接鮮食，取成熟的百香果，洗凈切開，直接食其果汁;也可放些糖，用湯匙攪拌后食用。種子香脆可食，營養(yǎng)豐富似葵瓜子。
3、打開果子，刮下果肉和籽，和冰塊，適量蜂蜜，適量水一起放入榨汁機，榨榨榨……倒出享用。
4、泡茶，將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。
5、制作果汁，取一個百香果，切開挖取中間果汁(含種子)，放入杯中，加200ml水，加適量白糖漿調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香.味、營養(yǎng)俱佳的果汁。如果用豆?jié){機攪拌幾秒鐘，效果更好。夏天用冰水，冬季用溫水。加上十幾滴牛奶，可以防止果汁很快分層影響外觀，風味更出色。( 備注：因為百糖溶解速度慢，所以要預先做好糖漿水。糖和水按一比一混合，邊加熱邊攪拌到白糖全部溶解，即可得稍為黏稠的糖漿水，可以長期保存?zhèn)溆谩?
6、直接吃，用刀子切開它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，咬它那個籽，很脆。
7、高湯提味，將整個果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。
結(jié)語：百香果當中很有豐富的維生素，微量元素等，吃百香果對身體是有很多好處的，百香果當中的籽是可以吃的，還對我們有很多的好處，而且百香果有很多種不同的吃法，大家可以去試一試。
現(xiàn)代生活中人們可以食用的東西越來越多，因為經(jīng)濟發(fā)展以及交通條件的改善使得各種水果等物資能夠隨意在各地之間運轉(zhuǎn)，讓人們可以輕松吃到一些以往只能夠聽說的東西，例如，百香果就是一種奇特的水果，味道酸酸甜甜，營養(yǎng)豐富，而百香果孩子可以吃嗎？下面就來看看講解吧。
當然可以，不過寶寶出生后六個月大時比較適合吃百香果。因為寶寶太小的話，百香果可能傷害到寶寶的腸胃。
百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質(zhì)。百香果天然純凈、濃郁甘美、酸甜可口，生津止渴，具有很多功能，比如提神醒腦、潤腸通便，預防大腸癌、排毒養(yǎng)顏解酒護肝、消除疲勞、降低膽固醇有功效、調(diào)節(jié)血糖、有助預防糖尿病、提高人體免疫力，預防疾病等多方面的功能。眾所周知，寶寶的生長發(fā)育需要很多的維生素和氨基酸，而百香果正好富含多種維生素和氨基酸。
寶寶月齡到六個月后比較適合吃百香果。不過寶寶六個月大時也不宜吃太多百香果，少量的吃，可隨著寶寶月齡的增加來增加百香果的食用量，避免吃太多刺激到寶寶嬌嫩的腸胃。
寶寶一次不適宜吃過多的百香果，因為百香果不宜消化，而且比較酸，對寶寶的胃會有不良影響，一天吃一到兩個左右就夠了。關(guān)于百香果的保存，百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風干爽處方不易變質(zhì)。最后，家長們要注意，如果寶寶對百香果過敏，那就不能吃了。而且胃腸道功能較弱的孩子不適宜多吃百香果。
百香果作為一種水果，由于近幾年來各大媒體爭相對百香果的介紹，使得百香果越來越受到大家的熟知和歡迎。而百香果常常被人們做成飲料來飲用，因為百香果具有很高的美白效果，對女性身體格外的適用。所以很多人都會購買一些百香果囤在家中，那么對于腸胃比較脆弱的嬰兒們來說可以食用百香果嗎？
一、寶寶可以吃百香果嗎
當然可以，不過寶寶出生后六個月大時比較適合吃百香果。因為寶寶太小的話，百香果可能傷害到寶寶的腸胃。由于嬰幼兒腸道功能不健全，腸道蠕動的調(diào)節(jié)也尚未成熟，分泌物和酶類相對不足，所形成的腸內(nèi)菌群很容易被破壞而導致菌群失調(diào)，因此嬰幼兒常發(fā)生腹瀉、消化不良、便秘、食欲不振、腸炎等疾病。因此，寶寶月齡到六個月后比較適合吃百香果。不過寶寶六個月大時也不宜吃太多百香果，少量的吃，可隨著寶寶月齡的增加來增加百香果的食用量，避免吃太多刺激到寶寶嬌嫩的腸胃。
二、百香果的營養(yǎng)價值及功效
百香果生津止渴，具有很多功能，比如提神醒腦、潤腸通便，預防大腸癌、排毒養(yǎng)顏解酒護肝、消除疲勞、降低膽固醇有功效、調(diào)節(jié)血糖、有助預防糖尿病、提高人體免疫力，預防疾病等多方面的功能。
三、寶寶吃百香果有什么好處
1、百香果中含有很多種維生素。是寶寶補充維生素的最佳水果之一，足量的維生素可以提高寶寶免疫力、預防感冒、增強食欲。
2、百香果中含有很多礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等。這些都可以預防寶寶貧血，并且對寶寶的骨骼發(fā)育都有好處。
3、百香果中還含有一些身體所需的蛋白質(zhì)、脂類、糖類、微量元素以及17種氨基酸，這些都屬于寶寶生長發(fā)育時需要補充的營養(yǎng)素。
在日常生活中，百香果是一種常見的水果，大家都知道百香果里面的營養(yǎng)豐富，多吃百香果對身體好，并且百香果也非常好吃，那么請問經(jīng)期可以吃百香果嗎?吃百香果有哪些好處?孕婦可以吃百香果嗎?下面小編為大家講解。
經(jīng)期可以吃百香果嗎
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，百香果的營養(yǎng)價值很高，里面有大量的維他命C，每100克果汁中有維他命C為34.6毫克，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素。
百香果營養(yǎng)豐富，里面有有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等人體必需的有益成分，是保健、藥用價值很高的一種天然食物。
雞蛋果含果酸、可食纖維，作用于消化系統(tǒng)，對食欲不振、胃脹、便秘的效果都很好。
百香果里面有維生素E、番茄紅素等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素對生殖系統(tǒng)有很大的作用，不少夜多小便的中老年人食用后，覺得晚上起床的次數(shù)明顯減少，故雞蛋果有滋陰補腎之說。
雞蛋果果汁中有165種化合物，構(gòu)成了特殊香味。常食用雞蛋果具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。雞蛋果的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。
古方中醫(yī)食療專業(yè)人士介紹：天然雞蛋果對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復雜的作用，具有全面神經(jīng)安定作用。能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張引起的頭痛。果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補強身的功能。雞蛋果的根、莖、葉均可入藥，有消炎止痛、活血強身、滋陰補腎、還有降脂降壓等療效。
吃百香果有哪些好處
1、深度清理：百香果里面蘊含超纖維，這種營養(yǎng)元素可以深入腸胃，然后可以用它的活性基因來吸收有害的物質(zhì)并將它從體內(nèi)排出去，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。
2、防癌抗癌：百香果的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。
3、鎮(zhèn)定作用：百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，具有松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果，可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛、暈眩等現(xiàn)象。
4、塑造體態(tài)：百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。
5、抵抗衰老：百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
6、排毒養(yǎng)顏：百香果能凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
百香果的功效與作用
百香果是西番蓮科西番蓮屬的草質(zhì)藤本植物，長約6米;莖具細條紋，無毛;花瓣5枚，與萼片等長;基部淡綠色，中部紫色，頂部白色，漿果卵球形，直徑3～4厘米，無毛，熟時紫色;種子多數(shù)，卵形?；ㄆ?月，果期11月。
逸生于海拔180～1900米的山谷叢林中。原產(chǎn)安的列斯群島，廣植于熱帶和亞熱帶地區(qū)。主要有紫果和黃果兩大類。植株壽命約20年，經(jīng)濟壽命一般8至10年。
牛油果相信有些朋友還不太認識這是什么?牛油果營養(yǎng)豐富，含有大量的不飽和脂肪酸，維生素，礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)素，因此，牛油果深受養(yǎng)生群體的喜歡。那么，牛油果什么時候吃最好呢?下面就一起來了解一下吧。
牛油果什么時候吃最好
牛油果最好飯后食用。 牛油果深受養(yǎng)生群體的喜愛，主要是牛油果含有大量的不敗和脂肪酸，對人體的心腦血管系統(tǒng)，肝臟系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等都具有很好的調(diào)理作用，那吃這種水果也是想充分的吸收牛油果中的不飽和脂肪酸，因此，在飯后食用牛油果才是最好的時候，這時候人體的血液都大量的聚集在腸系黏膜的血管中，對食物中的營養(yǎng)成分吸收最強，最成分。
牛油果最好別選擇在晚上吃，是因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發(fā)胖。
1、夜間消耗本來就小人們在睡覺的時候，消耗的熱量很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了，時間長了自然會發(fā)胖。特別是在距離睡前比較短的時間內(nèi)食用的話，會更容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而發(fā)胖。
如果晚上實在要吃的，最好也要在晚上8點前吃，且之后進行適當?shù)倪\動消耗掉為宜。
2、牛油果熱量高一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當于一碗白飯的熱量。所以，即使是牛油果含豐富的營養(yǎng)成分，也應適量攝取，以免吃進過多熱量。建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。
3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。雖然牛油果的脂肪含量相當高，但都是由單元不飽和脂肪組成，也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效，可減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。
所以，從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能?？墒?，牛油果還是不宜吃多，也不宜晚上食用。
牛油果怎么吃
牛油果既好吃又有益，是很多人喜愛的水果，它的吃法可有不少呢!來看看牛油果怎么吃吧!
1、直接食用
將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，切成小塊就可以直接食用了，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
3、涂在面包片上
把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖
挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
百香果可生食或作蔬菜、飼料。入藥具有興奮、強壯之效。果瓤多汁液，加入重碳酸鈣和糖，可制成芳香可口的飲料，還可用來添加在其他飲料中以提高飲料的品質(zhì)。種子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。花大而美麗，沒有香味，可作庭園觀賞植物。在中國以外的其他地區(qū)，百香果有“果汁之王”、“搖錢樹”等美稱。
深度清理機理
超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
排毒養(yǎng)顏機理
凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
塑造體態(tài)機理
食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分 子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
孕婦可以吃百香果嗎
孕婦能吃百香果嗎?很明顯答案是肯定的，孕婦能吃百香果，因為百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏之效，也能增強免疫力，對孕婦也是比較好的。
促進胎兒生長
百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質(zhì)和維生素等眾多基本營養(yǎng)，都是胎兒生長發(fā)育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。
可提高免疫力
百香果有增強免疫力的特性，因為它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿卜素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。
確保骨骼健康
百香果含有豐富的礦物質(zhì)，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質(zhì)骨骼密度，使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質(zhì)疏鬆癥和關(guān)節(jié)疼痛。
減少失眠焦躁
百香果含有藥用生物鹼，像是哈曼，它提供了一個鎮(zhèn)靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。
減少呼吸問題
百香果除了很美味之外，還是一個很棒的祛痰劑。食用百香果的提取物可以減輕氣喘、咳嗽和哮喘的癥狀。
結(jié)語：百香果是一種常見的水果，它里面的營養(yǎng)豐富，吃了百香果可以讓大家的身體更加健康，上文詳細的講訴了經(jīng)期可以吃百香果嗎，百香果的功效與作用以及孕婦可以吃百香果嗎，告訴大家這些知識，希望大家能夠注意。
百香果是一種生產(chǎn)于熱帶的水果，它富含豐富的維生素以及人體需要的其他營養(yǎng)成份。吃百香果的時候需要用刀將它切開，用勺子挖取里面的果肉。百香果還可以有很多其他的吃法，比如和檸檬放在一起榨成果汁。還有一些人會想到將百香果用水煮熟之后再吃。那么百香果可以煮嗎?
百香果學名西番蓮，原產(chǎn)于巴西。百香果富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份。其中豐富的天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素，其卓越的舒壓功效，有助入睡。人們經(jīng)常食用百香果及其加工品，能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生一定的好處，如有助消化、提神醒腦、活血強身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等。
首先教大家怎么切開百香果。
按住百香果，把刀放水平，橫著切過去，這樣就可以防止切割的過程中汁液濺出或流出。
吃法一、切開，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌勻，然后就這樣吃。百香果直接吃是酸酸的。
吃法二、刮出果肉和籽，加適量的糖、蜂蜜和水攪拌做成果汁，也可以把以上原料再加點冰塊放入攪拌機中做成果汁，風味更佳。
吃法三、刮出的果肉和籽混著蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果醬要好吃得多。
吃法四，切開兩半放入杯中，加入沸水，加點冰糖或蜂蜜，泡5分鐘左右飲用。
吃法五、刮出果肉和籽，放入杯中，加入可樂雪碧，有點冰塊就更好。
留下的果殼也是大有用處的，可以用來泡酒或泡茶，做燜、燴、燉菜是放點果殼也是別有一番風味。
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