寶寶喝枇杷水的禁忌
春季養(yǎng)生喝什么水。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《寶寶喝枇杷水的禁忌》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
枇杷的全身都是寶，特別是枇杷的葉子，枇杷的根莖都有很多的功效，尤其是枇杷果實(shí)，既可以拿來當(dāng)成水果吃，又有很高的藥用價(jià)值，可以緩解咳嗽，治療痰液過多，又能疏通氣管，那么枇杷泡水有哪些功效和禁忌，是需要大家了解的呢。
99健康網(wǎng)推薦閱讀：枇杷葉泡水喝的功效
生活中服用枇杷葉需要注意的事情并不少，例如一些胃寒或者是肺感所導(dǎo)致的風(fēng)寒咳嗽患者就不適合服用枇杷葉，除此之外生活中服用枇杷葉一定要去掉表面的絨毛，否則對于喉嚨以及身體也有一定的損傷。具體的枇杷葉泡水喝的禁忌如下：
第一：不適合服用枇杷葉的人群
如果是由于胃寒所導(dǎo)致的嘔吐情況，小編建議不要將枇杷葉作為治療的材料才使用，避免病情更加嚴(yán)重。除此之外，若是由于肺感所導(dǎo)致的風(fēng)寒咳嗽患者，也最好不要服用枇杷葉。
第二：枇杷葉的毒副作用
應(yīng)該大多數(shù)人都是見過新鮮的枇杷葉，這種新鮮的枇杷葉上具有一些細(xì)小的絨毛。直接把枇杷葉進(jìn)入身體止嘔會(huì)刺激口腔黏液，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐或者是強(qiáng)烈的咳嗽，嚴(yán)重影響了身體健康以及日常工作學(xué)習(xí)。
科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)還告訴我們，若是沒有將枇杷葉去掉毛之后再使用，很有可能導(dǎo)致喉頭水腫的情況出現(xiàn)。
第三：枇杷葉的鑒別
生活中，很多人容易將枇杷葉和五椏果科植物大花五椏果干燥之后的葉子搞混掉，那么你知道生活中應(yīng)該如何鑒別這兩種中藥材呢？
枇杷葉的外形是呈現(xiàn)長圓形或者是倒卵形的，長度大約在12厘米到30厘米之間，并且頂端比較尖銳，底部則是楔形的，邊緣上有著疏鋸齒形狀，比較好辨認(rèn)。另外，枇杷葉的上面的外表顏色是灰綠色或者是黃棕色以及紅棕色，葉片比較的光滑。葉子的下表面上具有細(xì)密的黃色絨毛，并且主脈比較明顯。枇杷葉的葉柄很短，上面還有棕黃色的絨毛，聞起來沒有臭味，嘗一嘗則有微微的苦澀。
而大花五椏果葉形狀和枇杷葉是比較相似的，但是葉子長度枇杷葉稍微大一點(diǎn)，并且頂端是鈍的。大花五椏果葉上表面是棕黃色的，葉脈部分由短絨毛；下表面的顏色棕色的，絨毛則是淺棕色。大花五椏果葉聞起來也是沒有味道，但是嘗一嘗則會(huì)發(fā)現(xiàn)澀味非常的重。
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大家都知道，小寶寶身體抵抗力和免疫力都比較薄弱，消化系統(tǒng)功能也沒有健全，所以寶媽們都想法設(shè)法的增加各種輔食來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。梨水有祛痰止咳、通腸潤肺的功效作用，那么寶寶可以喝梨子水嗎？一般來說在寶寶三四個(gè)月的時(shí)候是可以喝梨子水的。
如果寶寶有點(diǎn)咳嗽的話，可以吃點(diǎn)川貝冰糖蒸梨子水，止咳效果很好，注意，平時(shí)要忌口，生冷的都不能吃，這樣會(huì)好些的。并注意保持室內(nèi)空氣濕度和溫度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，增加新鮮空氣流動(dòng)，同時(shí)，保持喝溫水。 咳嗽不適宜刺激性的果汁以及消化不好的食物，也可給寶寶喝鮮果汁，果汁應(yīng)選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
這段時(shí)間注意飲食以易消化營養(yǎng)豐富為主。 另外，現(xiàn)在天氣漸冷，要注意給寶寶保暖，多喝水，平時(shí)最好是給寶寶喂些艾貝斯乳鐵蛋白來提高寶寶的免疫力，幫助寶寶抵御呼吸道病菌的侵襲。
喝梨汁有九大好處
第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三，梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五，梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六，梨汁能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七，梨汁具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
寶寶在出生后身體各方面還沒有完全的發(fā)育，在這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜娘嬍称鹁臃浅ｊP(guān)鍵，尤其是在飲食上需要給孩子均衡的營養(yǎng)搭配，而枸杞是非常好的滋補(bǔ)食物，可以制作成各種滋補(bǔ)美食，同時(shí)其中含有大量的微量元素，經(jīng)常食用對身體比較好，而寶寶也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭剿?/p>
枸杞子泡水小孩是能喝的。
枸杞子性質(zhì)比較溫和，并且有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用。小孩子適量飲用對身體的發(fā)育是很有好處的，所以枸杞子泡水小孩是能喝的。
0~1歲的寶寶是可以喂食枸杞的。枸杞的營養(yǎng)價(jià)值對人的身體健康很有幫助，對寶寶的成長發(fā)育是有利的，枸杞對寶寶的益處如下：
增強(qiáng)非特異性免疫功能
枸杞子富含多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種蛋湯成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)寶寶的非特異性免疫功能，提高寶寶的抗病能力，抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變。
提高淋巴細(xì)胞的增殖能力
免疫衰老與細(xì)胞凋亡密切相關(guān)，枸杞多糖，能明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高寶寶的淋巴細(xì)胞的增殖能力。
抗Y射線輻射
枸杞有抗Y射線輻射，保護(hù)機(jī)體的作用。
寶寶吃枸杞的做法
枸杞玉米五彩羹的做法
用料：
玉米粒(鮮)200克，枸杞10克，燕麥片(即食)30克，甜豌豆20克，菠蘿丁50克。
做法：
1、將枸杞洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁。
2、玉米粒、豌豆清洗干凈。
3、鍋中加入清水適量，放入燕麥片，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
4、再放入枸杞、胡蘿卜、白糖煮約2分鐘。出鍋時(shí)，放入菠蘿粒即可。
小貼士：
1、吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
2、枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，一般情況下，每人每天食用量不可超過30克，寶寶分量要更少。
山藥枸杞粥的做法
用料：山藥適量，枸杞適量，大米適量，冰糖適量，水適量。
做法：
1、枸杞洗凈，泡一會(huì)兒。
2、山藥洗凈，去皮，切小丁。
喝蜂蜜的時(shí)間
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當(dāng)然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點(diǎn)建議大家不要早上喝蜂蜜。
小貼士：如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時(shí)或飯后2小時(shí)后比較合適。
泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
小貼士：考慮到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半。
小貼士：一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
和蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜；女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。
蜂蜜潤喉茶
取綠茶10克和蜂蜜2湯勺，先用開水沖泡綠茶，等綠茶水溫低于40度時(shí)，將蜂蜜倒入攪勻，服用，可以潤喉，緩解咽喉疼痛。
蜂蜜潤膚水
用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下溫開水稀釋攪勻后飲用，每日2-3次?？墒勾植诶匣钠つw變得細(xì)嫩滋潤。
蜂蜜潤肺水
取蜂蜜30克（約2湯勺），雪梨1個(gè)。雪梨削皮、削蓋、挖核，然后將蜂蜜倒入梨肚內(nèi)，再將削下的雪梨蓋蓋上，放入鍋內(nèi)蒸5-10分鐘，而后飲用梨汁與蜂蜜的湯汁，可以清肺止咳。
枇杷這是大家都喜歡吃的一種水果，能夠清熱解火。其實(shí)枇杷除了是一種水果外，還可以稱的上為一種藥材，把枇杷的葉子用水一煎，就能制作出清熱解渴的枇杷水。枇杷葉子不僅能止咳，就連枇杷的果實(shí)也能止咳。所以說枇杷這是一種非常好的寶貝。我們都知道小孩子的腸胃比較的弱，使用藥物的時(shí)候經(jīng)常會(huì)哭鬧不止，那么枇杷水就不一樣了，能夠讓小孩子更加愉快的接受。
清肺止咳，降逆止嘔
煮水喝能清肺熱咳嗽，治氣逆喘急，民間常用作偏方治久咳不愈。但此藥單一味偏方，療效有限。中成藥制劑枇杷膏、枇杷露等，都是經(jīng)過臨床驗(yàn)證過的經(jīng)典良方配伍制劑，治療咳嗽比單一味中藥療效會(huì)更為顯著，更為對癥，更能適應(yīng)身體需要?？人曰颊撸嬍硲?yīng)該注意忌煙，忌辛辣刺激性食物。
胃熱嘔吐
取枇杷葉15g，竹茹20g，麥冬10g，制半夏6g，水煎服，每日1劑。
聲音嘶啞
取鮮枇杷葉30g(去毛)，淡竹葉15g，水煎服，每日l劑，一般2-3劑即見效。
流鼻血
取枇杷葉適量，去毛，焙干，研末過篩備用。使用時(shí)每次取6g，用茶水送服，每日2-3次，一般服數(shù)次后可逐漸顯效。
回乳
老枇杷葉鮮品11-17張或干品60g，去毛洗凈切碎，加水700ml，用文火煎熬到350-400ml，1天內(nèi)分3次服完，每天1劑，一般服用2～6劑，即可完全停乳。
梅核氣
所謂梅核氣是指自覺咽喉部有梅核狀物梗阻，吐之不出，吞之不下，但無吞咽困難的癥狀，是中醫(yī)學(xué)的病癥病名，屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的神經(jīng)官能癥和慢性咽炎。此病可用枇杷葉30g，刷去絨毛，用水洗凈，切絲曬干;第一次加水200ml，煎至100ml，濾汁;再加水160ml，煎至100ml，濾汁;將二次藥汁混合，分2次早晚溫服。
蟯蟲
取鮮枇杷葉適量，去毛洗凈，加水煎沸1小時(shí)，把煎液濃縮過濾，每200ml藥液含生藥lOOg?；純核凹按纬靠崭垢鞣OOml。
小兒吐乳不止
取枇杷葉(去毛，微炒黃)1g，母丁香1g，共研為末，過篩，用少許涂在乳頭上，讓小兒吸吮，便能制止吐乳。
肩周炎
肩周炎引起的肩痛癥，可將適量的枇杷葉切碎，焙熱，用紗布包裹后熱敷患處，10多分鐘后疼痛便可減輕。1天2次，熱敷1個(gè)月后，病情即能緩解。用枇杷葉熱敷的方法，也可以消除乳房硬塊，以防癌變。
前列腺肥大癥
是老年男性常見病，可用10片左右的枇杷葉，切細(xì)，加入焙過的粗鹽，用紗布包好，固定在肛門和陰囊之間的部位后，用熱氣熏30分鐘，效果很好，且有預(yù)防前列腺癌的作用。
枇杷水的作用真的是非常的多，不僅可以口服，而且還能外服，起到治療疾病的效果。枇杷水的味道有些苦，因此人們在喝的時(shí)候可以加入一點(diǎn)冰糖，這樣不僅口味比較好，也不會(huì)影響枇杷水的功效。不過枇杷水性寒，因此腸胃特別虛弱的人一定要非常的注意。
寶寶7個(gè)月大后，媽媽們就可以在寶寶的輔食里面添加一些水果泥了。而黃燦燦的枇杷是一種非常適合寶寶食用的水果，不僅味道酸甜可口，而且果汁也比較多。下面小編就為大家介紹兩種適合寶寶食用的枇杷做法。
枇杷西米銀耳羹
材料：
枇杷200克、冰糖約50克、西米約30克、干銀耳20克
做法：
1、將準(zhǔn)備好的銀耳放在清水中泡發(fā)，撕成合適大小的朵，枇杷洗凈后去掉外皮以及果核，切成小塊，西米放在水中浸泡片刻;
2、鍋內(nèi)放入足量的水煮開后，放入西米，并且不斷進(jìn)行攪拌，以免粘在鍋底，當(dāng)西米呈現(xiàn)白色透明狀的時(shí)候，將西米撈出來，放入涼水中過涼，這樣可以保持西米的彈性;
3、鍋內(nèi)重新放入涼水，將銀耳放入鍋中，加入冰糖大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮約一個(gè)半小時(shí);
4、待銀耳湯煮的比較濃稠的時(shí)候，將切好的枇杷放入鍋中，小火煮大約半個(gè)小時(shí);
5、放入煮好的西米稍煮片刻即可。
枇杷奶露
材料：
牛奶300毫升、鮮枇杷3個(gè)、冰糖適量
做法：
1、將新鮮的枇杷洗凈后剝皮、去核，切成小塊放入鍋中，加入少量的水小火燉煮;
2、往鍋中加入適量的冰糖，小火煮至冰糖融化;
3、將煮好的枇杷水倒入碗中稍微涼一會(huì)兒，加入適量的牛奶攪拌均勻即可。
以上兩種就是比較適合寶寶食用的枇杷的做法，媽媽們可以根據(jù)寶寶的口味或者飲食習(xí)慣，選擇適合的菜譜，做給寶寶吃，既可以給寶寶換換口味，而且還能夠?yàn)閷殞氃黾訝I養(yǎng)，可謂是一舉兩得。
寶寶在成長發(fā)育期間會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽的情況，而洋蔥蒸水是治療咳嗽最好的方法，寶寶出現(xiàn)咳嗽也可以喝洋蔥蒸水，由于洋蔥當(dāng)中富含多種礦物質(zhì)，而且其中也有殺菌的功效，用洋蔥蒸水可以有效改善寶寶咳嗽和哮喘。
寶寶咳嗽可以喝洋蔥蒸水來改善癥狀。
做法
拳頭大小的洋蔥1個(gè)切粒，放到碗中，蓋好蓋子(或碟子)。
煮開一鍋水，放入洋蔥碗，轉(zhuǎn)中火隔水蒸30分鐘。
蒸好后只剩下1大勺洋蔥汁，只取汁喝。
洋蔥對寶寶健康的益處
洋蔥是抗氧化劑的極佳來源，這些重要的營養(yǎng)成分能夠幫助我們保護(hù)身體免受癌癥以及其他疾病的困擾。研究顯示蔥和味道濃烈的洋蔥里面含有的抗氧化成分是最多的。
洋蔥里面富含多酚，一種對人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。這種物質(zhì)在蔥屬的其他植物中也存在，但洋蔥里面含量最多。研究顯示，洋蔥里面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿卜和紅辣椒等!
洋蔥中含有抗炎成分，因此如果寶寶患有哮喘，吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。
富含維生素C，洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統(tǒng)，抵御細(xì)菌的感染。
洋蔥對心臟有好處，在日后，能夠幫助降低體內(nèi)的膽固醇。吃洋蔥能夠促進(jìn)寶寶對食物中鐵元素的吸收。
生吃洋蔥的好處
吃洋蔥可以抗寒殺菌
洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，可以幫助身體發(fā)散熱量也有殺菌的作用。
吃洋蔥額促進(jìn)食欲，幫助消化
洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值很多，洋蔥的食物性味辛辣，洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
在治療人體咳嗽癥狀的時(shí)候，不僅可以使用藥物進(jìn)行治療，其實(shí)更健康的方法就是使用藥膳進(jìn)行治療。而藥膳治療人體咳嗽的話，雖然作用不是特別明顯，但是對身體留下的副作用卻很小。而當(dāng)寶寶身體出現(xiàn)咳嗽癥狀的時(shí)候，擔(dān)心的一般都是爸爸媽媽們。因此寶寶咳嗽的時(shí)候可以喝雪梨水治療嗎？
五個(gè)月寶寶能喝梨水嗎
如果寶寶有點(diǎn)咳嗽的話，可以吃點(diǎn)川貝冰糖蒸梨子水，止咳效果很好，注意，平時(shí)要忌口，生冷的都不能吃，這樣會(huì)好些的。并注意保持室內(nèi)空氣濕度和溫度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，增加新鮮空氣流動(dòng)，同時(shí)，保持喝溫水。 咳嗽不適宜刺激性的果汁以及消化不好的食物，也可給寶寶喝鮮果汁，果汁應(yīng)選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。 這段時(shí)間注意飲食以易消化營養(yǎng)豐富為主。 另外，現(xiàn)在天氣漸冷，要注意給寶寶保暖，多喝水，平時(shí)最好是給寶寶喂些艾貝斯乳鐵蛋白來提高寶寶的免疫力，幫助寶寶抵御呼吸道病菌的侵襲。
寶寶吃梨有什么好處
梨中含有豐富的纖維，鉀元素和維生素C。和其他水果一樣，豐富的纖維會(huì)很好的幫助寶寶從小降低患癌癥的機(jī)率和得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也能保持身體健康和膽固醇平衡。
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會(huì)很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。
梨中不包含鈉元素、飽和脂肪或者是膽固醇。它包含兩種類型的糖，葡萄糖和果糖。一個(gè)梨的營養(yǎng)價(jià)值很高，這意味著它每卡路里包含更多的營養(yǎng)物質(zhì)，而不是每單位的營養(yǎng)物質(zhì)包含更多的卡路里。
寒冷的冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院?，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時(shí)不宜吃梨。
經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對五個(gè)月寶寶能喝梨水嗎這個(gè)問題已經(jīng)又一定了解，五個(gè)月寶寶是可以喝梨水，而且梨水的作用還是蠻強(qiáng)大的，寶寶如果咳嗽啊，或者是天氣干燥啊之類的都可以喝喔，平時(shí)也可以喝，營養(yǎng)物質(zhì)還是蠻豐富的。
很多的寶寶因?yàn)轱嬍潮容^單一，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況。這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽們其實(shí)不愿意寶寶吃一些藥物的，就會(huì)想到用金銀花煮水給寶寶喝。那么，寶寶喝金銀花水好嗎？其實(shí)對于一些孩子來說，少量的金銀花水是沒有問題的，但是也建議爸爸媽媽們不要盲目給孩子喝金銀花水。
寶寶上火可以喝金銀花水嗎寶寶上火是可以喝金銀花的！??！
金銀花有清熱抗病毒的作用，寶寶上火喝點(diǎn)金銀花泡水，這樣有助于瀉火。但是一歲下寶寶盡量不喝，另外金銀花水比較涼性，適量吃即可，不要多喝。
寶寶上火還可以吃什么食物？
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。蓮藕、蘿卜、苦瓜等食物，西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入。
2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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