海鴨蛋怎么吃
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《海鴨蛋怎么吃》，相信能對大家有所幫助。
海鴨蛋也是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷镍喿酉碌模洳煌且驗槟切喿邮潜蝗︷B(yǎng)在海邊的，它們吃的是魚、蝦以及各種海藻等等。因此其營養(yǎng)物質(zhì)是要比普通鴨蛋更高一些的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及對人體有益的微量元素，可以有效的提高人體免疫力。而下面就要來介紹一下海鴨蛋怎么吃。
一，西紅柿飯海鴨蛋卷
材料
西紅柿，海鴨蛋
橄欖油適量、鹽適量、雜菜適量、蔥花適量、白酒適量、雞精適量、白米飯適量
做法
1.番茄洗凈后在沸水中燙一下去皮
2.切成丁
3.準(zhǔn)備雜菜，海鴨蛋，米飯
4.鴨蛋磕入碗中，加入蔥花，鹽和滴入幾滴白酒打勻
5.鍋內(nèi)倒入橄欖油，溫油倒入番茄煸香之后加入雜菜
6.加入鹽煸炒均勻
7.加入米飯煸炒均勻后加入適量的雞精調(diào)味熄火，盛入碗中待涼
8.先把鍋中燒熱，倒入底油，油溫7分熱轉(zhuǎn)小火倒入蛋液做成蛋皮
9.把飯均勻的鋪在蛋皮上
10.卷起切段
二，海鴨蛋炒青椒
材料
海鴨蛋，青椒，油適量，鹽適量，香醋適量，糖適量，小蔥適量，大蒜適量
做法
1.準(zhǔn)備好材料
2.青椒洗凈對半切開，去掉籽和白色的筋膜
3.斜切成菱形片
4.小蔥切碎
5.蒜米切碎
6.海鴨蛋磕入碗中，加少量清水和料酒、油，打散
7.熱鍋下油，下蔥花炸出香味
8.倒入蛋液，快速滑炒后盛出來
9.另起油鍋，下入蒜米爆出香味
10.倒入青椒
11.放少許白糖
12.放少許鹽
13.倒入幾滴白醋
14.青椒炒至8成熟后倒入蛋塊翻炒均勻就可以出鍋了
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我們大家都清楚地知道孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)特別注意自己的飲食搭配，這樣才能夠讓自己肚子里邊的寶寶得到營養(yǎng)均衡。但是其實有很多食物在懷孕期間是不能夠吃的。因為它們對肚子里的寶寶會有不良的作用，因此要格外注意下面就讓我們來一起了解一下在懷孕期間可以吃海鴨蛋嗎。
一、海鴨蛋的功效與作用：
1、因海鴨蛋含有大量蛋黃卵磷脂，長期補(bǔ)充可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。同時還可以軟化清理血管、減緩和預(yù)防糖尿病發(fā)生。
2、準(zhǔn)媽媽們特別注意孩子的營養(yǎng)和健康，誰都想生一個健康聰明的寶寶。海鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和微量元素，尤其蛋黃卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長，使寶寶更聰明。
3、海鴨蛋還具有分解油脂的作用，可以增進(jìn)血液循環(huán)、清除過氧化物及改善血清脂質(zhì)，可以一定程度上降低血液中中性脂肪及膽固醇的含量，對高血壓、高膽固醇的人士有一定的療效。海鴨蛋還可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生、預(yù)防脂肪肝，甚至幫助肝功能的恢復(fù)。
4、人體內(nèi)有許多毒素，如果這些毒素含量過高，則會隨著血液循環(huán)沉淀在皮膚上，這就很容易形成青春痘或者色斑。海鴨蛋中蘊含著的卵磷脂是一種天然解毒劑，能夠極好的分解體內(nèi)過多的毒素，然后通過腎臟和肝臟順利排出體外，同時，海鴨蛋還具有一定的親水性，每天食用可以為肌膚提供充足的氧氣和水分。
二、海鴨蛋孕婦可以吃嗎
非常適合孕婦。準(zhǔn)媽媽們特別注意孩子的營養(yǎng)和健康，誰都想生一個健康聰明的寶寶。海鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和微量元素，尤其蛋黃卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長，使寶寶更聰明。
隨著我們國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，越來越多的產(chǎn)品我們能夠吃到，本著養(yǎng)生的原則，我們知道蛋類食品由于里面含有蛋磷脂，所以能夠給我們身體很大的幫助，蛋磷脂的作用非常大，例如可以保護(hù)我們的肝臟，可以清理我們的血管，可以化解我們的結(jié)石，能夠清除我們臉上的青春痘以及可以預(yù)防老年人癡呆癥狀的出現(xiàn)。
在蛋類產(chǎn)品中，鴨蛋的蛋磷脂含量更大，而且鴨蛋中的海鴨蛋含有更加多的蛋磷脂，是我們養(yǎng)生的首要選擇，海鴨蛋的價格會比普通鴨蛋貴點，但營養(yǎng)價值也更加高，海鴨蛋更加適合孕婦，兒童，以及老年人養(yǎng)生之用。
鴨群在海邊放牧，覓食海灘中魚、蝦、貝、藻類食物所產(chǎn)的蛋稱海鴨蛋，其營養(yǎng)價值豐富，蛋黃碩大、顏色澄紅，蛋中富含鈣、碘、棲、鋅、磷、鐵、鈉、鉀等多種對人體有益的微量元素和10多種維生素。海鴨蛋營養(yǎng)價值、生物價值和蛋黃色素價值都很高，被人們譽(yù)為“蛋中極品”。且其味美香醇可口，老少皆宜食用，深受消費都喜愛，在廣西區(qū)內(nèi)外享有盛譽(yù)。
海鴨蛋價格高于普通雞蛋、鴨蛋的理由：
1)海鴨蛋養(yǎng)殖風(fēng)險大，放養(yǎng)過程中鴨只損失率非常高;
2)受放養(yǎng)海鴨的獨特方式及自然條件的限制無法進(jìn)行大規(guī)模、高密集放養(yǎng)，相對而言于人工圈養(yǎng)、人工混合添加劑飼料喂的養(yǎng)殖方法，海鴨產(chǎn)蛋率低下而且不穩(wěn)，放養(yǎng)成本相對居高，亦即海鴨收難求;
3)海鴨蛋為大自然中求取，無激素、色素添加劑成分，天然有機(jī)、品質(zhì)、品感風(fēng)味俱佳，為大眾所崇尚，供不應(yīng)求。
每100克海鴨蛋營養(yǎng)成分：
能量180千卡，蛋白質(zhì)12.6克，卵磷脂4056毫克，脂肪13克，碳水化合物3.1克，葉酸125.4微克，膽固醇565毫克，維生素A261克，硫胺素0.17毫克，核黃素0.35毫克，煙酸0.2毫克，維生素E4.98毫克，鈣62毫克，磷226毫克，鉀135毫克，鈉106毫克，碘5微克，鎂13毫克，鐵2.9毫克，鋅1.67毫克，硒15.68毫克，銅0.11毫克，錳0.04毫克
海鴨蛋的適宜人群都有哪些?
1.孕、產(chǎn)婦人群
準(zhǔn)媽媽們特別注意孩子的營養(yǎng)和健康，誰都想生一個健康聰明的寶寶。海鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和微量元素，尤其蛋黃卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長，使寶寶更聰明。
2.海鴨蛋是小弟弟小妹妹們的營養(yǎng)首選
每天一枚海鴨蛋，兒童成長所需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素基本可以滿足。
3.海鴨蛋適合爺爺奶奶長期食用
因含有大量蛋黃卵磷脂，長期補(bǔ)充可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。同時還可以軟化清理血管、減緩和預(yù)防糖尿病發(fā)生。
什么是“蛋黃卵磷脂”，它對人體有什么作用?
卵磷脂被成為“腦黃金”，是人體第二營養(yǎng)素，海鴨蛋中蛋黃卵磷脂含量尤其豐富。
蛋黃卵磷脂屬動物胚胎卵磷脂，其中含有大量甘油三脂及許多人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，是目前同類產(chǎn)品中營養(yǎng)價值最高的。
(1) 是嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的必需品：正常情況下，孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的磷脂。人體腦細(xì)胞約有150億個.其中70%早在母體體中就已經(jīng)形成。為了促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵的時期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。因此美國食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。
(2) 血管的“清道夫”：
卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物.降低血液中的膽固醇及中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。服用卵磷脂對高血壓和高膽固醇者具有顯著功效，可預(yù)防和治療動脈硬化。
(3) 肝臟的“保護(hù)神”：磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，形成脂肪肝，甚至?xí)霈F(xiàn)肝部發(fā)炎腫脹。卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時磷脂可降低血清膽固醇的含量，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢復(fù)。
磷脂酰膽堿是唯一一種經(jīng)過大量臨床驗證.具有肝臟戒毒與保護(hù)功能的營養(yǎng)物質(zhì)。磷脂酰膽堿是維持肝臟正常功能的必須物質(zhì)，缺乏會導(dǎo)致肝臟功能異常和脂肪肝的發(fā)生同時，可以有效改善由酒精引發(fā)的各種肝臟疾病，預(yù)防肝硬化。
(4) 糖尿病患者的營養(yǎng)品：
卵磷脂不足會使胰臟機(jī)能下降,無法分泌充足的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細(xì)胞中.這是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。如果糖尿病患者每天食用20克以上的卵磷脂，其糖尿病的恢復(fù)速度是相當(dāng)顯著的，特別是對尿糖壞疽及動脈硬化等并發(fā)癥患者的癥狀有顯著的改善作用。
(5) 有效地化解膽結(jié)石：
體內(nèi)膽固醇過多會發(fā)生沉淀，從而形成膽結(jié)石，膽結(jié)石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂.此外還有水分、膽固醇、礦物質(zhì)及色素等，卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收，從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結(jié)石的形成.并對已形成的膽結(jié)石也能起到化解的作用。
(6) 可消除青春痘、雀斑并滋潤皮膚：在正常人體內(nèi)含有許多毒素，特別是在腸道內(nèi).當(dāng)這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑，它能分解體內(nèi)過多的毒素，并經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，當(dāng)體內(nèi)的毒素降低到一定濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。磷脂還具有一定的親水性，并有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水份和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
(7)可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生：
人隨著年齡增長，記憶力會減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關(guān)系。乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物，人腦能直接從血液中攝取磷脂及膽堿，并很快轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程.預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。
(8)良好的心理調(diào)和劑：社會競爭日趨激烈，人們長期在緊張的環(huán)境和種種壓力下，?；加薪箲]、急躁、易怒、失眠、耳鳴等癥，即植物神經(jīng)紊亂，通常稱為神經(jīng)衰弱。經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂，可使大腦神經(jīng)及時得到營養(yǎng)補(bǔ)充，保持健康的工作狀態(tài)，利于消除疲勞，激化腦細(xì)胞，改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁、易怒、失眠等癥。
上文我們介紹了什么是海鴨蛋，在上文科普后，相信很多讀者已經(jīng)認(rèn)識了海鴨蛋這種食品，也懂得了海鴨蛋的營養(yǎng)價值，海鴨蛋對于孕婦，少年兒童，老年人都能起到非常好的養(yǎng)生功效，海鴨蛋還有豐富的蛋磷脂，能夠提供給我們?nèi)梭w，起到多種功效。
海鴨蛋是屬于鴨蛋的一個品種。只是它的做法與鴨蛋不同。我們知道雖然很多食物它們的本質(zhì)都是一樣的，可是它們的做法都是獨有的這也是為什么把它們分別開來的原因之一。不過只要是鴨蛋它的營養(yǎng)價值都是很高的，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，人們食用后可以補(bǔ)充到這種營養(yǎng)，這樣身體所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)也得到吸收。
食物的不同做法都是因為選用了不同的食材，這樣才能夠增加食物的營養(yǎng)價值。食用這樣的食物就會攝取不同價值的營養(yǎng)含量。我們知道每個人每天需要吸收的營養(yǎng)價值是很多的所以學(xué)會做法很重要，那么海鴨蛋的做法有什么呢?
主料：苦瓜500g，海鴨蛋2個
輔料：油適量，鹽適量，蒜片適量，雞精適量
苦瓜炒海鴨蛋的做法步驟
1. 準(zhǔn)備食材。2. 苦瓜切開去籽和白色的膜后洗凈切片，海鴨蛋磕入碗中打勻。3. 準(zhǔn)備蒜片。4. 鍋內(nèi)水開后倒入苦瓜加入適量鹽焯水后撈起。5. 熱鍋油溫5分熱倒入蛋液煎至鴨蛋凝固出香味后撈起。6. 利用底油加入蒜片爆香。7. 倒入苦瓜加入鹽不斷的煸炒至苦瓜變色。8. 把鴨蛋回鍋。9. 加入雞精煸炒均勻后出鍋。
小貼士
1.苦瓜苦味很濃，焯水和用鹽腌制都能去除苦味。
2.焯水時候加入少許鹽不但能保持菜色不變，更重要的是減少流失蔬菜中的原有的營養(yǎng)。
主料：新鮮海鴨蛋18個
輔料;高度白酒500g,鹽半包左右,各式干香料少許適量,水一小鍋
自制五香咸鴨蛋的做法步驟
1. 花椒、干辣椒、香葉、八角與桂皮，放入水中小火煮20分鐘;2. 倒入鹽做成飽和鹽水鹵汁，徹底放涼.3. 新鮮鴨蛋洗刷干凈后擦干表面水分，置于高度白酒中浸泡片刻，然后入缸;4. 把煮好放涼的鹽水鹵汁倒進(jìn)去，也調(diào)些高度白酒(殺菌并加強(qiáng)鹽鹵味道滲入蛋中)5. 加蓋子，在陰涼處放置30天，成。6. 用無油的漏勺(鹽鹵水不碰油的話還能繼續(xù)用來腌第二缸咸鴨蛋的)把咸鴨蛋撈出，冷水下鍋，水開后小火煮10分鐘即可。
小貼士
煮鴨蛋的時候要冷水下鍋;蛋白可以切碎了燴豆腐或者煮絲瓜湯，都不用放鹽了，物盡其用。
海鴨蛋的做法上面就是了兩種，一種是苦瓜炒海鴨蛋，主要的材料是苦瓜和海鴨蛋，苦瓜的營養(yǎng)價值是很高的，它可以幫助高血壓患者起到降壓的作用。第二種是自制五香咸鴨蛋，這個非常有助于吸收海鴨蛋的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分。所以只有掌握它的做法才能吸收到營養(yǎng)。
海鴨蛋的營養(yǎng)價值非常高，雖然比普通的鴨蛋相比，海鴨蛋的價格會高出一點，但是從我們養(yǎng)生的角度來說，海鴨蛋非常高的營養(yǎng)價值，海鴨蛋里面含有蛋黃卵磷脂，這對于我們身體起到了很大的作用，只要我們善于利用海鴨蛋，就能制作出一道道養(yǎng)生而且美味的菜出來。
下面我們要介紹的是一道簡單而又養(yǎng)生的菜，苦瓜炒海鴨蛋，海鴨蛋能夠搭配苦瓜的一個特點就是海鴨蛋相比較于普通的鴨蛋，海鴨蛋顯得更加沒有蛋腥味，而且海鴨蛋的顏色更加黃。海鴨蛋本身具有清肺的好處，將海鴨蛋搭配苦瓜，絕對是治療上火的好菜。
1. 準(zhǔn)備食材
2. 苦瓜切開去籽和白色的膜后洗凈切片，海鴨蛋磕入碗中打勻
3. 準(zhǔn)備蒜片
4. 鍋內(nèi)水開后倒入苦瓜加入適量鹽焯水后撈起
5. 熱鍋油溫5分熱倒入蛋液煎至鴨蛋凝固出香味后撈起
6. 利用底油加入蒜片爆香
7. 倒入苦瓜加入鹽不斷的煸炒至苦瓜變色
8. 把鴨蛋回鍋苦瓜炒
9. 加入雞精煸炒均勻后出鍋
小貼士
1.苦瓜苦味很濃，焯水和用鹽腌制都能去除苦味。
2.焯水時候加入少許鹽不但能保持菜色不變，更重要的是減少流失蔬菜中的原有的營養(yǎng)
上文介紹了海鴨蛋作為養(yǎng)生中的食品有其獨特的作用，海鴨蛋含有的卵磷脂對于我們身體作用非常大，所以如何將海鴨蛋制作成我們桌面上的菜就變得非常重要，將海鴨蛋搭配苦瓜，不但可以清熱，治療上火，而且苦瓜的青色搭配海鴨蛋的黃色，看起來就食指大動。
相信大家在平時都有吃過咸鴨蛋，但是卻沒有吃過海鴨蛋一般比較簡單，同樣和雞蛋鴨蛋一樣，是一個做法，一般是廣西的特產(chǎn)，還鴨蛋，先準(zhǔn)備兩個，先放在碗里面用油，還有酒水?dāng)嚢?，等到火完全熱了以后加上油，做出來的口感會比較好，帶有一絲的海鮮氣息。
海鴨蛋的食法簡單，與雞、鴨蛋等蛋類相同。蒸、炒、煎、煮均可。特別是煮、煎后的味道和口感更佳，腥味小，蛋黃顏色與普通鴨蛋有較明顯的差別。
欽州海鴨蛋的做法（廣西特產(chǎn)）
材料：海鴨蛋兩個，油，鹽，水，酒
海鴨蛋做法：
1 海鴨蛋去殼，放到碗里，放少量水和酒，還有油，鹽攪拌打勻。
2 大火把鍋燒熱，放油，轉(zhuǎn)小火，把鴨蛋液放進(jìn)去翻炒，凝固即可。
小貼士：
1 原來以為不放酒海鴨蛋會有腥味，后來發(fā)現(xiàn)其實海鴨蛋不放酒也不腥的，所以酒可以省略。
2 在第二個人步驟中，如果你喜歡嫩的鴨蛋，那么鴨蛋液一凝固就馬上出鍋。如果你喜歡吃有點焦焦的香香的味道，那么可以炒久一點。
3 放點水炒鴨蛋可以讓鴨蛋更松軟，其實不放水炒出的海鴨蛋更香。
隨著我們經(jīng)濟(jì)越來越發(fā)達(dá)，越來越多的人很注重我們的身體健康，養(yǎng)生這個理念也在最近幾年逐漸廣泛的被我們所認(rèn)可，養(yǎng)生的原理是要貫穿在我們生活中的每一個細(xì)節(jié)的，例如飲食就是養(yǎng)生很重要的一個環(huán)節(jié)，好的一個飲食習(xí)慣和選擇正確的食品，對養(yǎng)生都是非常重要的。
海鴨蛋是鴨蛋中的一種，因為海鴨蛋生產(chǎn)地點和生產(chǎn)過程的極限性，導(dǎo)致海鴨蛋的價格高，但海鴨蛋的營養(yǎng)也很豐富，海鴨蛋是很大部分人實用，今天我們就來探討海鴨蛋的營養(yǎng)價值和海鴨蛋適合食用的群體。
海鴨蛋是廣西北部灣海邊紅樹林中海鴨所產(chǎn)的蛋。每次潮落，紅樹林里總會滯留有很多的小魚、小蝦、小蟹、小螺等海洋生物。這些高蛋白的天然餌料就變成了海鴨的美餐，使得海鴨體肥蛋多，蛋黃晶紅、味美鮮香。海鴨蛋營養(yǎng)豐富。每100克海鴨蛋中含有卵磷脂4056mg,比100克牛奶中所含卵磷脂高50倍。卵磷脂能起到延緩衰老、軟化、清理血管、增強(qiáng)記憶力的作用，另外100克蛋中含蛋白質(zhì)12.84克，含人體必需的18種氨基酸總量高達(dá)11.53克。還含有鈣、磷、鐵、鋅、碘、鎂、鉀、硒等多種對人體有益的微量無素和10多種維生素。在北部灣海邊紅樹林中擁有大面積海鴨養(yǎng)殖基地。紅樹林是生長在熱帶、亞熱帶沿海灘涂的常綠灌木和小喬木植物群落。紅樹林是世界上珍稀瀕危植物。廣西北海市山口紅樹林生態(tài)自然保護(hù)區(qū)是國務(wù)院1990年確定的國家海洋自然保護(hù)區(qū)之一。
海鴨蛋的適宜人群都有哪些?
1.孕、產(chǎn)婦人群
準(zhǔn)媽媽們特別注意孩子的營養(yǎng)和健康，誰都想生一個健康聰明的寶寶。海鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和微量元素，尤其蛋黃卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長，使寶寶更聰明。
2.海鴨蛋是小弟弟小妹妹們的營養(yǎng)首選
每天一枚海鴨蛋，兒童成長所需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素基本可以滿足。
3.海鴨蛋適合爺爺奶奶長期食用
因含有大量蛋黃卵磷脂，長期補(bǔ)充可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。同時還可以軟化清理血管、減緩和預(yù)防糖尿病發(fā)生。
上文介紹了海鴨蛋的營養(yǎng)價值，海鴨蛋適合的群體非常廣泛，大家都可以食用的，針對孕婦是不是可以使用海鴨蛋上文也給出了明確答案，孕婦可以吃海鴨蛋，多吃海鴨蛋對于寶寶的大腦發(fā)育有很大好處，所以孕婦可多吃海鴨蛋。
由于海鴨蛋和咸鴨蛋兩者之間的區(qū)別不是很大，而且口感也非常的相似，所以很容易被大家進(jìn)行混淆，海鴨蛋的主要產(chǎn)地就是在我國北部灣海鴨紅樹林中海牙所產(chǎn)下的蛋，海鴨都是以海洋生物為食，所以產(chǎn)下的蛋不僅蛋黃非常的晶紅，而且味道還非常的鮮美，下面讓我們來詳細(xì)的看看海鴨蛋和咸鴨蛋的區(qū)別有哪些吧?
第一，海鴨蛋和咸鴨蛋的區(qū)別有哪些?海鴨蛋是北部灣海邊紅樹林中海鴨所產(chǎn)的蛋，每次潮落，紅樹林里總會滯留有很多的小魚、小蝦、小蟹、小螺等海洋生物。這些高蛋白的天然餌料就變成了海鴨的美餐，使得海鴨體肥蛋多，蛋黃晶紅、味美鮮香。這就是中央電視臺曾經(jīng)特別介紹過的健康食品--海鴨蛋。而鴨蛋，就是我們平常家鴨所產(chǎn)的蛋，營養(yǎng)和海鴨蛋不可同日而語。
第二，海鴨蛋營養(yǎng)豐富。每100克海鴨蛋中含有卵磷脂4056mg,比100克牛奶中所含卵磷脂高50倍。卵磷脂能起到延緩衰老、軟化、清理血管、增強(qiáng)記憶力的作用，另外100克蛋中含蛋白質(zhì)12.84克，含人體必需的18種氨基酸總量高達(dá)11.53克。還含有鈣、磷、鐵、鋅、碘、鎂、鉀、硒等多種對人體有益的微量元素和10多種維生素。目前有關(guān)專家對海邊灘涂放養(yǎng)海鴨蛋進(jìn)行進(jìn)一步成分分析，海鴨蛋卵磷脂含量是普通雞蛋的6倍，而膽固醇含量只有普通雞蛋的50%。
海鴨蛋和咸鴨蛋的區(qū)別有哪些?他們的產(chǎn)地不同，普通鴨蛋大部分都是在內(nèi)陸小湖小泊中人工養(yǎng)殖的鴨子產(chǎn)的蛋，其一般以人工飼料或者湖中的淡水魚為食，為了保證其質(zhì)量以及產(chǎn)蛋的數(shù)量，一般主要還是人工飼料為主，而海鴨蛋是由海邊城市天然放養(yǎng)的海鴨所產(chǎn)的蛋，其主要以海中的小魚、小蝦、小螺以及小蟹為食，純天然，無添加、無激素，這種海鴨十分肥美，其產(chǎn)的海鴨蛋品質(zhì)和口感都是極佳的，而且蛋黃比較紅，但是由于放養(yǎng)，所以產(chǎn)蛋量不高，因此價格昂貴。
鴨蛋是很常見的佳肴，這樣的佳肴在吃的時候，對人體各方面都是有著很好的幫助，不過在對這樣佳肴選擇的時候，不能過多的吃，它含有的蛋白質(zhì)、膽固醇比較高，過多的吃，在對身體也是會有影響，所以在吃鴨蛋的時候，需要適量的選擇，那鴨蛋怎么吃好呢?
很多人對鴨蛋怎么吃并不是很清楚，這樣的佳肴在吃法上，也是比較新穎，所以在吃它的時候，也是要先進(jìn)行了解，使得可以知道該如何吃，下面就詳細(xì)的介紹下。
鴨蛋怎么吃：
咸鴨蛋燴山藥
材料
山藥1根，熟的咸蛋2個，蒜末適量，蔥花適量
做法
1.山藥去皮切片，咸蛋弄碎一點。
2.鍋熱油，加入山藥、咸蛋翻炒，一邊炒一邊加一點水避免糊鍋。
3.山藥炒軟點加蔥花出鍋就行了，如果咸蛋夠咸就不用再加鹽了。
小訣竅
山藥生著就可以吃，炒得欠一點更利于營養(yǎng)的保存。
小蔥白炒鴨蛋
材料
鴨蛋4個,小蔥白2根.鹽
做法
1、鴨蛋打在碗里，用筷子用力往一個方向攪拌，攪拌均勻。小蔥白切成小段。
2、熱油鍋放入攪拌好的蛋液，煎松，打散放蔥白，起鍋放鹽裝盤即可。
咸鴨蛋拌豆腐
材料
材料咸鴨蛋2個、豆腐1塊。配料小蔥末。調(diào)料味精、豆油、鹽、香油。
做法
1.將成鴨蛋煮熟，去皮，切成小丁。
2.豆腐切成丁，加上小蔥末、香油、豆油、鹽、味精、咸鴨蛋拌勻即可。
提示
味美可口，口味不要太重。
以上就是對鴨蛋怎么吃詳細(xì)介紹，在吃鴨蛋的時候，按照以上方法制作是最佳選擇，不過制作鴨蛋的時候，要注意火候不能過大，這樣會使得鴨蛋的營養(yǎng)元素流失，吃的時候，也會讓鴨蛋口感改變，這都是需要注意的。
海鴨蛋的作用很廣泛，食用的時候味道不錯，非常適合孕婦吃。因為海鴨蛋里面含有豐富的磷脂，能夠有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)缺少的磷脂元素，磷脂是胎兒大腦發(fā)育的重要的微量元素，所以對寶寶有很好的作用。而且海鴨蛋還可以清楚血管中的垃圾，起到凈化調(diào)節(jié)身體的作用。
海鴨蛋孕婦能吃嗎?
非常適合孕婦。準(zhǔn)媽媽們特別注意孩子的營養(yǎng)和健康，誰都想生一個健康聰明的寶寶。海鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和微量元素，尤其蛋黃卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長，使寶寶更聰明。
海鴨蛋的功效與作用
(1)【是嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的必需品】：正常情況下，孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的磷脂。人體腦細(xì)胞約有150億個.其中70%早在母體體中就已經(jīng)形成。為了促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵的時期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。因此美國食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。
(2)【血管的“清道夫”】：卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物.降低血液中的膽固醇及中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。服用卵磷脂對高血壓和高膽固醇者具有顯著功效，可預(yù)防和治療動脈硬化。
(3)【肝臟的“保護(hù)神”】：磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，形成脂肪肝，甚至?xí)霈F(xiàn)肝部發(fā)炎腫脹。卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時磷脂可降低血清膽固醇的含量，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢復(fù)。
磷脂酰膽堿是唯一一種經(jīng)過大量臨床驗證.具有肝臟戒毒與保護(hù)功能的營養(yǎng)物質(zhì)。磷脂酰膽堿是維持肝臟正常功能的必須物質(zhì)，缺乏會導(dǎo)致肝臟功能異常和脂肪肝的發(fā)生同時，可以有效改善由酒精引發(fā)的各種肝臟疾病，預(yù)防肝硬化。
(4)【糖尿病患者的營養(yǎng)品】：卵磷脂不足會使胰臟機(jī)能下降,無法分泌充足的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細(xì)胞中.這是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。如果糖尿病患者每天食用20克以上的卵磷脂，其糖尿病的恢復(fù)速度是相當(dāng)顯著的，特別是對尿糖壞疽及動脈硬化等并發(fā)癥患者的癥狀有顯著的改善作用。
(5)【有效地化解膽結(jié)石】：體內(nèi)膽固醇過多會發(fā)生沉淀，從而形成膽結(jié)石，膽結(jié)石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂.此外還有水分、膽固醇、礦物質(zhì)及色素等，卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收，從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結(jié)石的形成.并對已形成的膽結(jié)石也能起到化解的作用。
(6)【可消除青春痘、雀斑并滋潤皮膚】：在正常人體內(nèi)含有許多毒素，特別是在腸道內(nèi).當(dāng)這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑，它能分解體內(nèi)過多的毒素，并經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，當(dāng)體內(nèi)的毒素降低到一定濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。磷脂還具有一定的親水性，并有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水份和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
(7)【可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生】：人隨著年齡增長，記憶力會減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關(guān)系。乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物，人腦能直接從血液中攝取磷脂及膽堿，并很快轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程.預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。
(8)【良好的心理調(diào)和劑】：社會競爭日趨激烈，人們長期在緊張的環(huán)境和種種壓力下，?；加薪箲]、急躁、易怒、失眠、耳鳴等癥，即植物神經(jīng)紊亂，通常稱為神經(jīng)衰弱。經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂，可使大腦神經(jīng)及時得到營養(yǎng)補(bǔ)充，保持健康的工作狀態(tài)，利于消除疲勞，激化腦細(xì)胞，改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁、易怒、失眠等癥。
海鴨蛋適合老人長期食用
因含有大量蛋黃卵磷脂，長期補(bǔ)充可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。同時還可以軟化清理血管、減緩和預(yù)防糖尿病發(fā)生。
上文介紹了海鴨蛋的營養(yǎng)價值，海鴨蛋適合的群體非常廣泛，大家都可以食用的，針對孕婦是不是可以使用海鴨蛋上文也給出了明確答案，孕婦可以吃海鴨蛋，多吃海鴨蛋對于寶寶的大腦發(fā)育有很大好處，所以孕婦可多吃海鴨蛋。
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