香蕉爛了一點(diǎn)還可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香蕉爛了一點(diǎn)還可以吃嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
香蕉不容易保存，買回來(lái)放兩天就開(kāi)始出現(xiàn)香蕉皮變黑，緊接著香蕉的果肉也開(kāi)心發(fā)黑，這樣的香蕉就屬于爛掉的香蕉，有的香蕉果肉可能爛一點(diǎn)點(diǎn)，其它部分的果肉還沒(méi)有爛掉，這個(gè)時(shí)候有的人會(huì)糾結(jié)香蕉爛了一點(diǎn)點(diǎn)要不要吃好呢？香蕉爛了一點(diǎn)還可以吃嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.香蕉爛了一點(diǎn)還可以吃嗎？
香蕉不容易存放，往往在還沒(méi)有特別成熟的時(shí)候就已經(jīng)摘掉，而外觀特別好看發(fā)黃的香蕉并不太適合吃，你如果香蕉果肉沒(méi)有發(fā)黑就可以吃，果肉黑了就不要吃了，哪怕一點(diǎn)。
二.正確保存，水果不“擺爛”。
假如無(wú)法避免大量購(gòu)買，例如拜拜時(shí)一次都會(huì)買很多，營(yíng)養(yǎng)師建議幾個(gè)水果保存技巧，來(lái)降低快速發(fā)霉的機(jī)會(huì)：
（1）用白紙分開(kāi)包
用白紙將水果一顆顆分別包起來(lái)，再一起放進(jìn)塑料袋冷藏，打結(jié)時(shí)不要完全封死，最好留點(diǎn)縫隙。但是要注意不可使用報(bào)紙，以免沾到油墨。
（2）葡萄先剪下分裝保鮮盒
假如買兩串葡萄，應(yīng)該用白紙分開(kāi)包好再放塑料袋，同樣的，不要把封口密封，要留縫隙。此外，由于葡萄特別容易熟，所以，也可以先用剪刀一顆顆剪下來(lái)，但是要保留蒂頭，然后用保鮮盒分裝，一盒為一次吃的量，以避免一顆發(fā)霉影響到一整串。
（3）香蕉最好吊起來(lái)
香蕉平放時(shí)底部容易爛，建議吊起來(lái)可以延長(zhǎng)保存時(shí)間。
（4）先放熟再放冷藏
水果用水洗過(guò)比較容易壞，所以不要買回來(lái)一次全洗，要吃多少再洗多少。
（5）要吃再洗
水果到底要不要放冰箱？主要原則就是等熟了再冰，還未成熟的水果，先放室溫1～2天，熟了再包起來(lái)放到冰箱冷藏，但不要過(guò)熟，以免吃到爛水果。 并以“先進(jìn)先出”為原則，即先冰的水果先吃。還未熟的水果，如果想急著吃或放冷藏，可以和蘋果、香蕉、木瓜等含乙烯的水果擺在一起，來(lái)幫助催熟。
三.注意事項(xiàng)
水果最好一次少買，不要放時(shí)間太長(zhǎng)。
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西瓜如果保存不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致變質(zhì)，比如看西瓜皮某一個(gè)部位會(huì)發(fā)軟，里面的果肉可能會(huì)出現(xiàn)婁了的癥狀，這時(shí)候有些人會(huì)把爛的地方削掉，然后吃好的地方，其實(shí)這樣做也是不對(duì)的，因?yàn)槲鞴弦坏└癄€，滋生細(xì)菌的速度比較快的，即使看著表面是好的，這時(shí)候也充滿了大量的細(xì)菌，如果這時(shí)候吃，很容易引起腹瀉等一些不良的癥狀。
西瓜的飲食禁忌
西瓜不能和蝦一起吃
西瓜和蝦都是涼性食物，兩者同食可能會(huì)刺激胃腸道，有可能引起腹瀉、腹痛，不建議一起吃。
西瓜不能和山竹一起吃
山竹屬寒性水果，尤其是體質(zhì)虛寒者要少吃，正常體質(zhì)的人每天吃三四個(gè)就可以了，注意最好不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等涼性食物一起吃?？蛇m量少吃些， 西瓜性味寒涼，若吃得過(guò)多易傷脾胃，會(huì)引起腹痛或腹瀉。
西瓜不能和綠豆一起吃
夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝綠豆湯解熱，其實(shí)瓜果類和綠豆湯都是很適合夏天的食物。但是，兩者最好不要同時(shí)食用，西瓜和綠豆都性寒，混合吃易引起腸胃不適，腹瀉之類的。綠豆湯和西瓜最好間隔半小時(shí)服用。
西瓜不能和油果子一起吃
西瓜和油果子不能一起食用，會(huì)引起出現(xiàn)嘔吐。油果子是一道漢族傳統(tǒng)面點(diǎn)小吃，屬于油炸食品。同時(shí)，西瓜也不建議和其他油炸物一起食用，容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。
西瓜不能和八寶丹一起吃
八寶丹，中醫(yī)方劑名。具有生肌斂瘡的功效。主治諸證漬瘍，膿腐已凈而須收口者。但西瓜不能和八寶丹一同食用，會(huì)引起出現(xiàn)中毒。
很多人都喜歡吃香蕉這一種水果，因?yàn)橄憬恫粌H在市場(chǎng)中非常常見(jiàn)，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，所以導(dǎo)致了它非常受到大家的追捧。但是經(jīng)常觀察香蕉的人就應(yīng)該知道，香蕉這一種水果是非常容易壞的，如果保存不當(dāng)?shù)脑捑腿菀讓?dǎo)致香蕉爛。那么爛掉之后的香蕉還可以繼續(xù)再吃嗎?
一、熟爛的香蕉可以吃嗎?
爛香蕉如果是指熟透的香蕉，那是可以吃的。這里的”爛”應(yīng)該“熟透”的意思。越是熟的香蕉其表皮的顏色越黃，爛是指蕉皮上的梅花點(diǎn)越多越好。香蕉越成熟，表皮黑斑越多，它的免疫活性越高。 爛香蕉是指變質(zhì)的香蕉，那肯定不能吃，有害健康。
二、香蕉爛了吃對(duì)身體好不好
只要香蕉發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛香蕉中不斷加快繁殖，并在繁殖過(guò)程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)又不斷從腐爛部分，通過(guò)香蕉汁液向未腐爛部分滲透、擴(kuò)散，導(dǎo)致未腐爛部分同樣含有微生物的代謝物。人吃了爛香蕉中的真菌毒素，可能會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹脹等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生抽風(fēng)、昏迷，危及生命。
三、如何正確保存香蕉
1.香蕉買回來(lái)后最好懸掛保存，以減少受壓面積。
2.可以將買回來(lái)的香蕉立即用清水沖洗幾遍，減輕催熟劑的腐蝕。
3.最好將香蕉保存在8℃~23℃的環(huán)境下，因?yàn)楦邷厝菀资瓜憬哆^(guò)熟變色，而香蕉在溫度過(guò)低時(shí)易發(fā)生凍傷現(xiàn)象。
4.不能把香蕉放進(jìn)冰箱中冷藏，否則果肉會(huì)變成暗褐色，影響口感。因此天熱時(shí)可以將香蕉放5.在涼爽通風(fēng)的地方，天冷時(shí)可以用報(bào)紙等物品將香蕉包好保存。
另外，由于香蕉會(huì)釋放乙烯氣體，加速自身變熟、變褐，所以如果香蕉幾天內(nèi)吃不完，需要將香蕉根莖用保鮮膜包裹好，以減少乙烯排放，減緩香蕉成熟進(jìn)程。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，無(wú)疑是對(duì)身體健康很有益的水果之一，很多人也超愛(ài)吃蘋果。但是一條微博【蘋果爛一點(diǎn)全得扔!】的出現(xiàn)可能顛覆了你吃蘋果的習(xí)慣。很多人為了便利，就大量購(gòu)買水果后儲(chǔ)藏在家中，即使發(fā)現(xiàn)水果有一點(diǎn)腐爛，也不舍得丟棄，覺(jué)得把壞的部位削了就可以食用了!那么蘋果爛了一點(diǎn)還能吃么?健康特邀專家為您解答!
點(diǎn)評(píng)專家：何麗 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員
碰傷了一塊的蘋果可以吃，腐爛了一塊的蘋果不建議吃
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗表示，蘋果如果是碰傷的，這樣的蘋果短時(shí)間內(nèi)可以吃;但是如果是發(fā)霉腐爛的蘋果，即使壞了一小塊，看起來(lái)完好的部分也會(huì)有展青霉素，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。這樣的蘋果吃個(gè)一個(gè)或幾個(gè)可能不會(huì)造成中毒，但是長(zhǎng)此以往還是對(duì)身體不好的，建議霉變的蘋果就不要吃了。如果略有一小斑塊，可以根據(jù)情況多削些果肉下去。
蘋果最好削皮吃
吃蘋果該不該削不削皮?你是否也有這個(gè)疑問(wèn)?中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗提醒，蘋果最好削皮吃。蘋果皮上可能有農(nóng)藥和蠟，有些果皮上是果蠟還好一些，但是有些商販為了省錢可能會(huì)用一些工業(yè)石蠟，這種不削果皮吃了對(duì)身體不好。建議吃蘋果還是削皮食用。
有人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，認(rèn)為這樣就健康了;而有些人覺(jué)得必須吃“毫無(wú)瑕疵”的水果，否則會(huì)對(duì)身體有所損害。到底哪種說(shuō)法是正確的呢?
網(wǎng)友吐槽
1.網(wǎng)友：Vivian 29歲 品牌公關(guān)
水果爛了一點(diǎn)不要緊，挖掉壞的部分就可以吃了。
水果爛一塊有什么關(guān)系?把爛掉的部分用刀去除，然后繼續(xù)吃不就好了?相信大家也和我一樣經(jīng)常有水果爛了一塊的情況出現(xiàn)，如果要是全都扔了多可惜啊!為了秉承中華民族勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，我從來(lái)都是把爛的部分小心翼翼地除去，然后再享用其他美味的部分。有時(shí)候甚至?xí)安痪行」?jié)”的把爛掉的部分吃了!我覺(jué)得，把爛了一點(diǎn)的水果都扔掉的人，不但是極大的浪費(fèi)，肯定還是個(gè)特別矯情的人。
2.網(wǎng)友：菲常完美 32歲 公司主管
水果爛了一定要全部扔掉，因?yàn)槠渌糠忠彩艿搅硕舅氐那趾Α?/p>
水果爛了當(dāng)然應(yīng)該全部扔掉，有些人把爛掉的部分割掉繼續(xù)吃的做法簡(jiǎn)直是愚蠢至極!我覺(jué)得水果開(kāi)始爛的時(shí)候就已經(jīng)有毒了!就算把爛掉的部分割去，其他好的部分也會(huì)被“傳染的”。這是關(guān)乎身體健康的大事兒，和浪不浪費(fèi)沒(méi)關(guān)系。
水果一旦發(fā)霉，就應(yīng)該丟掉，否則長(zhǎng)期吃下肚，就會(huì)對(duì)健康造成影響。
臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)師 張教授指出
1、水果一旦發(fā)霉，就應(yīng)該丟掉，否則長(zhǎng)期吃下肚，就會(huì)對(duì)健康造成影響。
水果水分很多，一旦長(zhǎng)霉菌，很容易進(jìn)行滲透，導(dǎo)致整顆水果受到霉菌的污染。張智杰表示，霉菌主要以真菌為主，不小心吃進(jìn)肚子，輕微可能頭暈、惡心、嘔吐，若情況嚴(yán)重，恐怕會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的傷害，而且有些食道癌、口腔癌及胃癌的發(fā)生原因，也和常吃到發(fā)霉食物有關(guān)。
臺(tái)灣曾發(fā)生一件因咬了一口受鐮刀菌污染的梨子，而差點(diǎn)喪命的案例。一位民眾到果園摘梨子，發(fā)現(xiàn)一顆爛一半的梨子，他只是咬一口沒(méi)有爛的部分，幾個(gè)鐘頭后就開(kāi)始出現(xiàn)嘔吐、呼吸急促的癥狀，送醫(yī)急救檢查發(fā)現(xiàn)，是感染霉菌中的鐮刀菌而造成急性肺水腫。所以千萬(wàn)不能輕忽其嚴(yán)重性，最好還是一發(fā)霉就丟掉， 別為了省一點(diǎn)錢而傷害自己的身體。
2、水果其他損傷導(dǎo)致的潰爛可短期內(nèi)吃完。
(1)機(jī)械性損傷
機(jī)械性損傷是最常見(jiàn)的。那些變軟的部位，只是因?yàn)榕鲎玻?xì)胞發(fā)生了破損，細(xì)胞質(zhì)溢出。同時(shí)，由于細(xì)胞損傷，一些無(wú)色的多酚類物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為深色的醌類物質(zhì)， 使得傷口呈現(xiàn)出特別顏色。純屬碰傷的爛水果只會(huì)給人帶來(lái)感官上的不悅。只要在碰撞后短時(shí)間內(nèi)吃完，這類“壞果子”并不會(huì)影響我們的健康。
低溫凍傷類的水果也可在短期內(nèi)吃完。
(2)低溫凍傷
在低溫條件下，水果中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性會(huì)急劇降低，不能及時(shí)清除細(xì)胞內(nèi)自由基。越積越多的自由基會(huì)改變細(xì)胞膜的通透性，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另一方面，低溫還能提高果膠酯酶的活性，這種酶會(huì)分解不溶性的果膠，從而使水果變軟。放在冰箱里的果皮還會(huì)變黑，這是因?yàn)楣ぶ械木郾窖趸?ppO)把水果中天然存在的酚類聚合為多酚，這種多酚是一種與人體皮膚中黑色素類似的物質(zhì)。此外，果皮的細(xì)胞膜破損之后，會(huì)釋放出多巴胺，在氧化酶的作用下這種物質(zhì)會(huì)與空氣中的氧發(fā)生反應(yīng)，生成棕色物質(zhì)。這樣一來(lái)，水果就變得又黑又軟，不堪食用了。 放在冰箱里的黃瓜表面也容易出現(xiàn)一些水漬斑，那也是由于低溫影響了細(xì)胞膜作為“城墻”的功能，最終引起細(xì)胞壞死。
雖然成因不同，但是凍傷水果和碰傷水果都是細(xì)胞的破損。如果沒(méi)有細(xì)菌繁殖，這類壞果子也是相對(duì)安全的。不過(guò)，由于細(xì)胞的破損，氨基酸、糖和無(wú)機(jī)鹽等從細(xì)胞中流出來(lái)，給致病微生物、特別是真菌的生長(zhǎng)提供了良好條件，一旦被霉菌侵占，問(wèn)題就不同了。
3、糖類、水分高的食物最容易長(zhǎng)霉菌，所以一次不要買太多。
一般含糖類、水分高的食物最容易長(zhǎng)霉菌，只要一出現(xiàn)霉菌，約2～3天可看到菌落，過(guò)一星期細(xì)菌孢子就開(kāi)始散播開(kāi)來(lái)，所以很多民眾很納悶為什么擺放一起的水果，只要爛一顆，其它水果很快便受到波及，原因就在這里。
因此，要提醒大家，買回來(lái)的水果最好盡快吃完，不要擺太久。如果家里人口少，不要因?yàn)樨澅阋耍淮钨I一大箱，這樣很容易還沒(méi)吃完就腐壞，建議以少量、多種類水果為購(gòu)買原則，較能同時(shí)攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，例如一次買3～4根香蕉加3顆蘋果或番石榴，剛好供應(yīng)全家一到兩天的份量，是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>
4、正確保存，水果不“擺爛”。
假如無(wú)法避免大量購(gòu)買，例如拜拜時(shí)一次都會(huì)買很多，營(yíng)養(yǎng)師建議幾個(gè)水果保存技巧，來(lái)降低快速發(fā)霉的機(jī)會(huì)：
(1)用白紙分開(kāi)包
用白紙將水果一顆顆分別包起來(lái)，再一起放進(jìn)塑料袋冷藏，打結(jié)時(shí)不要完全封死，最好留點(diǎn)縫隙。但是要注意不可使用報(bào)紙，以免沾到油墨。
(2)葡萄先剪下分裝保鮮盒
假如買兩串葡萄，應(yīng)該用白紙分開(kāi)包好再放塑料袋，同樣的，不要把封口密封，要留縫隙。此外，由于葡萄特別容易熟，所以，也可以先用剪刀一顆顆剪下來(lái)，但是要保留蒂頭，然后用保鮮盒分裝，一盒為一次吃的量，以避免一顆發(fā)霉影響到一整串。
(3)香蕉最好吊起來(lái)
香蕉平放時(shí)底部容易爛，建議吊起來(lái)可以延長(zhǎng)保存時(shí)間。
(4)先放熟再放冷藏
水果用水洗過(guò)比較容易壞，所以不要買回來(lái)一次全洗，要吃多少再洗多少。
(5)要吃再洗
水果到底要不要放冰箱?主要原則就是等熟了再冰，還未成熟的水果，先放室溫1～2天，熟了再包起來(lái)放到冰箱冷藏，但不要過(guò)熟，以免吃到爛水果。 并以“先進(jìn)先出”為原則，即先冰的水果先吃。還未熟的水果，如果想急著吃或放冷藏，可以和蘋果、香蕉、木瓜等含乙烯的水果擺在一起，來(lái)幫助催熟。
女性在月經(jīng)期間很需要有一個(gè)比較好的護(hù)理，在飲食方面也同樣是如此。香蕉是可以在月經(jīng)期間吃的水果，并且月經(jīng)期間很適合吃香蕉。因?yàn)橄憬犊梢灶A(yù)防和緩解痛經(jīng)，使女性在月經(jīng)期間不會(huì)那么煩躁。只要不是冰的香蕉就可以吃，一天吃1~2根就差不多了。下面，我們就一起來(lái)看看香蕉對(duì)于經(jīng)期的作用吧！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉和經(jīng)期之間的關(guān)系，很多女性就算是在月經(jīng)期間也不忌口。不忌口對(duì)自己的傷害是比較大的，很多女性覺(jué)得傷害只是暫時(shí)的，痛經(jīng)或者是月經(jīng)量有變化而已。其實(shí)是會(huì)對(duì)子宮造成傷害，容易因?yàn)殚L(zhǎng)期積累發(fā)展成為婦科病。
對(duì)于一些水果商，相信你們?cè)谏钪杏龅剿幸稽c(diǎn)爛這種情況是比較常見(jiàn)的，特別是一些柿子和梨以及一些葡萄等，然而這些水果要是出現(xiàn)一點(diǎn)爛是不是就不能食用它了。其實(shí)，很多朋友在生活中都是認(rèn)為水果有一點(diǎn)爛去除爛的部分就可以食用，這種想法錯(cuò)誤的，因?yàn)闋€的部分已經(jīng)影響到好的部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。
我們?cè)谏钪锌赡軙?huì)遇到水果有一點(diǎn)爛了這種情況，對(duì)于這種情況，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于它的做出正確的選擇，最好是將爛的水果扔掉，以免影響到我們的身體健康，希望你們可以少吃一些爛的水果。
有人認(rèn)為，把壞的部分去掉了，吃余下好的部分不會(huì)影響健康。也有街頭不法小販將出現(xiàn)部分腐爛的西瓜、哈密瓜、菠蘿切塊賣給顧客。其實(shí)，病原微生物侵入果品造成局部潰爛，肉眼很容易看到，但在腐敗過(guò)程中產(chǎn)生的有害、有毒物質(zhì)會(huì)污染尚未發(fā)生病變的果肉，則是肉眼看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用后對(duì)人體有害。所以，就算已經(jīng)剔除了腐爛的部分，這樣的水果仍不能吃。
實(shí)際檢測(cè)證明，只要水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過(guò)程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)又不斷從腐爛部分，通過(guò)水果汁液向未腐爛部分滲透、擴(kuò)散，導(dǎo)致未腐爛部分同樣含有微生物的代謝物。人吃了爛水果中的真菌毒素，可能會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹脹等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生抽風(fēng)、昏迷，危及生命。其中對(duì)人體健康威脅最大的有毒物質(zhì)是展青霉菌的毒素。吃入后除了會(huì)對(duì)神經(jīng)、呼吸、泌尿等系統(tǒng)造成傷害外，還有較強(qiáng)的致癌作用。此外，水果腐爛后其所含的硝酸鹽，還會(huì)變成有毒的亞硝酸鹽。
因此，為了健康，吃水果要選擇表皮色澤光亮、肉質(zhì)鮮嫩、有香味、新鮮的水果。如略有小斑或少量蟲(chóng)蛀，應(yīng)用刀挖去腐爛蟲(chóng)蛀處及其周圍超過(guò)1厘米處的好果部分;如霉變腐爛或蟲(chóng)蛀面積達(dá)到或超過(guò)水果的1/3，應(yīng)果斷棄之，以防后患。
如果我們?cè)谏钪杏龅剿幸稽c(diǎn)爛的情況，我們建議大家在生活中應(yīng)該要引起注意，切記不要將爛的部分挖掉就認(rèn)為可以吃了。其實(shí)，水果開(kāi)始出現(xiàn)爛了，證明它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是含量比較少的，而且爛的部分會(huì)影響到好的部分的味道。
很多人出現(xiàn)了過(guò)度肥胖的情況，還有很多人的身體明顯消瘦，那些特別瘦的人，身體抵抗力容易出問(wèn)題，平時(shí)很容易生病，而且身體會(huì)嚴(yán)重缺乏力量，所以同樣是很不好的，如果想要增肥的話，一定要合理調(diào)整飲食，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，下面教大家想要長(zhǎng)胖的正確吃法。
怎么吃胖得快一點(diǎn)？
主要還是與體質(zhì)有關(guān)系的，有遺傳的因素，還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，
意見(jiàn)建議：平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
意見(jiàn)建議：可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
一般是根據(jù)人的體質(zhì)而言，有的人天生就是瘦的，吃多少都不胖的，如果要增肥建議可以鍛煉身體，加上白天多吃些?？梢越?jīng)常吃些肉類食物，但是也不要一次性多吃，晚上還是不要吃太多的，這樣增加胃的壓力，也容易引起不消化
建議可以口服多酶片，西沙必利治療，清淡飲食，禁辛辣食物，適當(dāng)多活動(dòng)
意見(jiàn)建議：飲食要有規(guī)律，很多人在飲食上不規(guī)律，這樣就易造成胃腸的功能紊亂，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食
飲食增肥：讓對(duì)有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。
不少鍛煉身體的人都會(huì)在健身鍛煉后吃一根香蕉再加一個(gè)蛋，從而及時(shí)補(bǔ)充鍛煉后所需的蛋白質(zhì)和鉀元素。那么吃了雞蛋可以吃香蕉嗎?事實(shí)上這樣的搭配是較為合理的，從一定程度上起到了一加一大于二的效果，會(huì)讓兩種食材的營(yíng)養(yǎng)效果發(fā)揮的更好。
一、吃了雞蛋可以吃香蕉嗎?
吃了雞蛋可以吃香蕉，兩者不會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。但是對(duì)于雞蛋最好煮著食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)于香蕉不要空腹食用，可在飯后2小時(shí)候再吃。雞蛋盡量不要與豆?jié){一起食用，對(duì)于香蕉避免空腹食用就可以了，最好是先吃雞蛋后再吃香蕉，不建議吃過(guò)多，以免造成胃腸負(fù)擔(dān)。
二、吃了雞蛋不能吃什么
雞蛋與白糖同煮--會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
雞蛋與豆?jié){同食--豆?jié){中的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雞蛋與兔肉同吃--《本草綱目》中說(shuō)：“雞蛋同兔肉食成泄痢。”兔肉性味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
三、吃香蕉注意事項(xiàng)
1.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
2.長(zhǎng)期吃香蕉易痛經(jīng)
香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
3.香蕉多吃也會(huì)胖
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬高熱量水果，所含的熱量較大，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)發(fā)胖。
當(dāng)我們吃完牛奶的時(shí)候，是可以吃香蕉的，因?yàn)榕Ｄ谈憬哆@種東西是不會(huì)相克的，而且喝完牛奶過(guò)后吃香蕉有助于我們補(bǔ)充維生素以及鈣元素，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于牛奶以及香蕉這兩種東西好好的利用。一般對(duì)于牛奶跟香蕉我們一起食用是沒(méi)有關(guān)系的，希望大家不要擔(dān)心會(huì)影響腸胃。
牛奶可以和香蕉一起吃，同時(shí)牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 特別適合壓力大，用腦過(guò)度者。
熟透的香蕉酸性很弱，基本上是不影響牛奶吸收的，未熟的香蕉就不太好了。建議不可以吃得太多了。會(huì)導(dǎo)致胃寒的發(fā)生，最好是間隔一個(gè)小時(shí)以上為宜。有利于大腦發(fā)育和骨骼生長(zhǎng).但是最好不要空腹吃,會(huì)引起腹瀉的.有的人腸胃不好就會(huì)引起腹瀉,可能是對(duì)牛奶吸收不了所致的。
香蕉和牛奶可以一起吃的.香蕉和牛奶一起吃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,鈣,鉀,磷,鐵,鋅以及維生素c。吃了香蕉以后就喝牛奶，那么肯定是不會(huì)發(fā)生中毒的，但是這種飲食習(xí)慣是不太好的，因?yàn)樗惺怯写罅康乃嵋约熬S生素C的，而牛奶是富含鈣離子的，如果兩種食物一起吃，容易導(dǎo)致鈣離子和維生素流失的，不如單獨(dú)吃有營(yíng)養(yǎng)的。
文章詳細(xì)的告訴我們吃完牛奶是可以吃香蕉的，希望你們可以知道吃完牛奶跟香蕉對(duì)于身體健康的幫助。我們?cè)谄綍r(shí)不要吃太多混雜的東西，這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化降低的，容易引起嘔吐的癥狀，所以不建議大家搭配太多的食物。
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