減腿小妙招香蕉醋
保健養(yǎng)生小妙招。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“減腿小妙招香蕉醋”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
不少減肥人群往往面臨著怎么也減不下腿部脂肪的苦惱，對于不少愛美的女性來說，為了減下腿部脂肪，也做過很多的努力。不少人都聽說過香蕉減肥法，是利用香蕉代替主食進行減肥，其實利用香蕉制成香蕉醋，也能促進身體內部循環(huán)，達到減肥的效果。就讓我們來學學這個用香蕉醋來減腿的小妙招吧。
香蕉醋的減肥原理
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。
香蕉醋的制作方法
材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了
香蕉醋食用方法
每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。
香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
醋可以用來美容和減肥很多人都知道,因為醋是可以幫助人們加快對食物的消化能力.適當?shù)娘嬘檬秤么椎脑掃€能達到不錯的美容功效,尤其是在美白和抗皺方面的功效更是不一般.將醋和香蕉結合在一起減肥功效也是一流.
香蕉醋減肥法是藉由"檸檬酸循環(huán)"發(fā)揮瘦身作用.當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用.檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解,轉化成能量.
即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解.檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發(fā)揮出最大功效! 減肥效果: 每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
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香蕉是不含堿的，香蕉中富含有豐富的維他命，能促進糖類和脂肪的代謝，可以預防身體浮腫和消除疲倦的作用，同時可以調節(jié)我們的高血壓，高血脂，還能安定神經(jīng)，緩解睡眠，消除饑餓感，所以香蕉中的功效很多，不會對身體有害。
香蕉的營養(yǎng)
維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。
鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。
鎂:調節(jié)血壓，調節(jié)鈣在人體內的作用。
膳食纖維:有助于消除便秘。
血清素:安定神經(jīng)，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。
植物營養(yǎng)素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶:可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。
減肥法好處
1、補充充足的水分，改善體內水循環(huán)。
2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。
全天候香蕉塑身表
1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15-30分鐘再吃其他東西。
減肥是現(xiàn)在女性最喜愛的選擇，減肥對消除身體脂肪有很好幫助，而且減肥能夠改善身體疾病也，因此減肥是一個放心選擇，不過在減肥的時候要注意不能隨意進行，對一些減肥方法選擇要先進行了解，這樣對減肥才會有很好的幫助，那香蕉醋是減肥很好選擇，對香蕉醋的做法如何進行呢?
很多人對香蕉醋的做法并不是很清楚，它的制作并不是很復雜，而且對香蕉醋做的時候，都是能夠輕松進行，不過多它使用的時候，要注意要適量選擇。
香蕉醋的做法:
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;
步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;
步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;
步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰!
飲用方法
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助于恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
以上就是對香蕉醋的做法詳細介紹，在制作香蕉醋的時候，完全是可以根據(jù)以上方法進行，不過在制作香蕉醋數(shù)量上，每次不能制作的太多，否則它很容易壞掉，這個在制作香蕉醋的時候，都是要進行認識的。
在平時的生活中經(jīng)常會聽到有人說用香蕉和蘋果醋減肥，那么這兩種食物真的可以起到減肥的效果嗎?在生活中我們應該怎么樣去食用，才可以更好地發(fā)揮它們的營養(yǎng)和減肥效果呢?現(xiàn)在我們去看看用香蕉和蘋果醋，怎么制作或者食用，就能夠達到真正有效的減肥目的。
香蕉作為一種水果，本身就可以幫助我們促進腸胃的蠕動，加速消化食物，而果醋同樣也有這樣的作用，所以說，這樣兩種食物的搭配，是可以起到一定的減肥目的的，但是要注意科學的食用。
香蕉100g+紅糖100g+果醋200ml
香蕉橫切成2cm左右的小塊
純的紅糖，無添加的
果醋濃度要高一點的，別是那種飲料的就好，貌似也可以用米醋和陳醋代替
做好后攪拌一下讓紅糖充分溶解，隔天就能用了。要放入密封性好的容器里，保存的時間長些
用法：腸胃好的話飯前吃，不好的話飯后10分鐘吃，一次一湯勺一日3次
果醋有一定的減肥效果，但加糖后食物熱量增大，消耗不完便轉化成脂肪。減肥最好的方法就是運動，控制飲食，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。
其實每一個人都希望自己成功的減肥，但是減肥是一個長期的工作，所以不可操之過切，同樣不能夠盲目的服用各種各樣的減肥藥物，這樣同樣也不利于我們的身體健康還有，甚至還可能會給帶來其他的疾病。
果醋是一種用水果釀造而成的醋。醋有著美白、疏通血管的功效，這是大家都比較了解的。醋對人體的皮膚是很有好處的，經(jīng)常吃醋的人皮膚也會比較細膩。還有很多人會選擇用醋來殺菌。而且很多人日常生活中都會需要醋，比如說在吃餃子、包子這類帶餡的食物時，就會需要吃醋。下面一起來看一下香蕉配果醋有什么功效吧!
蘋果醋泡香蕉發(fā)源于日本，主要可以減肥，防止動脈硬化。但是蘋果醋酸性很大，對胃不好的人有反而容易加重病情。
醋泡香蕉是用香蕉、醋制作的一道家常菜。香蕉含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;其中醋的活性越好，起效果就會越好，最常用的是柿子醋作為原料。
制作方法：
把香蕉切成1-2毫米的薄片(切香蕉注意安全哦)
找一個可以密封的罐子。先放入紅糖(紅糖顏色越黑越好)
倒入蘋果醋一瓶(蘋果原醋哦。不是蘋果醋飲料)
把果醋和紅糖攪拌均勻。不要著急放入香蕉哦
放入切好的香蕉片
封蓋，24小時后就可以飲用啦。
減肥效果：
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
一般早期的甲減癥狀并不是很明顯，很多人是在身體檢查時發(fā)現(xiàn)的有甲減現(xiàn)象。甲減患者平時要注意自己的飲食合理，在保證營養(yǎng)均衡的情況下選擇適合的今年，那么甲減吃香蕉好嗎？香蕉含有較高的果糖，所以對痛風患者來說并不是很適合，可以選擇楊梅、檸檬等水果來食用。
當在患有甲減的時候，患者的面色會比較蒼白，而且眼臉的部位也會出現(xiàn)浮腫，記憶力也會因為受到疾病的影響而減退，平時特別的受睡覺，并且時常的會感到頭暈、頭痛、耳聾以及耳鳴的情況。當在患有此種疾病的時候，患者琮一要注意飲食的營養(yǎng)。
可以多吃高蛋白，高維生素，以及低鈉,低脂肪的食物，香蕉是屬于淀粉類的一種水果，含有多種維生素，而且含有較高的礦物質鉀，所以當在患有甲減的時候，是可以吃香蕉的，但是每天所食用的量不要超過兩只。甲減是由于缺碘所導致的，所以當在患有這種疾病的時候，患者可以適量的吃一些海帶、紫菜等含碘的食物。
第天供給身體足量的蛋白質，可以多吃一此蛋類、各種肉類、以及豆制品和乳類的食物，除此之處患者也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，當在患有此種疾病的時候，部分的患者會出現(xiàn)貧血的情況，所以患者平時可以吃一些動物的內臟來糾正貧血，嚴重的患者可以服用葉酸和肝制劑等。
甲減吃香蕉好嗎?甲減患者的飲食護理方法?看過了我們的文章介紹以后，大家也都學會了吧，小編希望可以通過以上的介紹，來給患有甲減這種疾病的患者朋友們帶來幫助，大家在平時的生活當中也要注意多了解此種疾病的預防方法，減少甲減的發(fā)病率。
醋泡香蕉的功效大家知道嗎？這個吃法起源于日本，主要是因為人們發(fā)現(xiàn)了醋是一種天然的保健佳品，特別是在預防心血管疾病方面，醋有一種天然的優(yōu)勢。經(jīng)常食用醋有軟化血管的作用。用醋來泡香蕉，也許口感不被一些人所接受，但是它對人體確實是有一定的保健意義的。
醋泡香蕉的功效
1、醋泡香蕉可以減肥
醋泡香蕉是一種減肥效果出色的良用方法，因為醋泡香蕉中大量的酸性成分存在，像醋酸、檸檬酸以下蘋果酸等，這些物質進入入體以后會出現(xiàn)檸檬酸循環(huán)作用，在這種作用進入時，人體中的脂肪和碳水化合物以及蛋白質等營養(yǎng)成分都會被分解，轉化成人體需要的能量，從而也有效避免了脂肪的積存，也就起到了出色的減肥作用。
2、醋泡香蕉可以調節(jié)神經(jīng)
醋泡香蕉對人類的神經(jīng)有一定的調節(jié)作用，香蕉在用醋泡制以后會有一些食物酵素出現(xiàn)，這些物質可以促進人體中糖份的消化，也能提高鎂在人體中的吸收率，而糖份的快速消耗與鎂的吸收，對人類神經(jīng)都特別有益，于是人們食用醋泡香蕉以后也就可以減少心情焦虛和焦燥不安等不良癥狀的出現(xiàn)了。
3、醋泡香蕉可以促進排便
促進排便也是醋泡香蕉的重要好處之一，醋泡香蕉不但可以補充腸道中的份，也能加快人體的新陳代謝，減少脂肪在肥腸道中的積存，對軟化大便和促進大便排出作用明顯，另外醋泡香蕉還有一定的排毒功效，可以有效減少水腫等不良癥狀的發(fā)生。
香蕉泡醋在平時是有很多功效的，首先香蕉泡醋是能減肥的，并且可以促進身體的新陳代謝，把香蕉切成薄片狀以后放在一個密封的地方加上紅糖就可以了。香蕉泡醋，平時用的醋可以用涼濕的或者是水果類的什么醋都可以使用，包括一些蘋果醋也是可以的。
那么為什么香蕉醋能減肥，它的減肥依據(jù)從何而來呢? 香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發(fā)揮出最大功效。
由此可見，這種用香蕉醋來減肥的方法真的是相當?shù)谋憬輰嵱茫瑢τ诟吣懝檀嫉呐笥褌儊碚f真的是一舉多得的好事了。那么，香蕉醋是怎么做出來的呢?來看聚餐網(wǎng)介紹的這道醋泡香蕉的具體做法教程吧。
醋泡香蕉的做法教程：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，再用水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。
3、把果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。
4、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
隨著人們生活水平的逐漸提高，加上不良生活方式的愈演愈烈，現(xiàn)代很多人都面臨著減肥的困擾。那么，有什么方式可以有效地減肥呢?節(jié)食、鍛煉、吃藥等多種方式都成為了減肥人群的關注熱點。其中，近年來最讓人關心的是香蕉醋能減肥嗎?香蕉醋減肥法又是怎么一回事呢?
平時吃點醋確實都具有美容、減肥等功效，但近年來火熱被廣大人們關注的香蕉醋減肥法到底是不是真的有效呢?如果你也想通過香蕉醋減肥法來瘦身，首先不妨先去學會香蕉醋該如何制作?
香蕉醋減肥法，是“香蕉+醋+黑糖”的減肥組合。這可是現(xiàn)在風靡日本的最新減肥法。據(jù)說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%。
制作方法
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>
香蕉醋DIY：香蕉醋制作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔!
材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml
做法：
STEp1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
STEp2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
STEp3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
STEp4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!
制作要點：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。
基本飲用法
香蕉醋減肥法
point1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
point2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
point3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。
減肥原理
香蕉醋DIY
由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮不發(fā)胖和瘦身作用
當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內，就會發(fā)生“檸檬酸循環(huán)”作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量的作用。
即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內，還有分解體內脂肪的作用。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以，使檸檬酸循環(huán)發(fā)揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋!
為什么一定要用黑糖?黑糖因為精煉程度不高，有許多雜質而顏色較深，但卻有許多的礦物質。中醫(yī)認為，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。
每天3湯匙，就這么簡單瘦!
香蕉醋真好喝!每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢!
減肥禁忌
一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏松，為了減肥而變得骨質疏松那就得不償失。雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
進階用法
香蕉醋可以飲用外，加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、羹面、燉煮的蔬菜或肉類等。也可當沙拉、烤魚的醬料，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。
例：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優(yōu)酪乳。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了!只要5分鐘，香蕉醋就完成啦!
香蕉醋的材料、制作都很簡單，不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔!材料：香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml1根中等剝皮香蕉約為100g，若小一點，則需要1.5根。
使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是釀造醋制成的米醋、黑醋，任何醋也都可以。
看來近年來社會流行的香蕉醋減肥法，確實有著明顯的效果。如果您正在遇到減肥的困擾，不妨也合理采用這樣的方式，讓自己健康的瘦下來。當然，如果您并不適宜喝香蕉醋或喝香蕉醋后出現(xiàn)不適癥狀，建議一定要去看醫(yī)生，以免傷害身體健康。
果醋是很多人減肥最佳之選，果醋在減肥上有很好幫助，長期的喝果醋對身體不會有任何損害，不過在喝果醋的時候也要注意，不能空腹的進行飲品，尤其是早上的時候，更是要注意這點，那果醋中紅糖香蕉果醋是不錯選擇，這樣的果醋制作簡單，而且對調理人體各方面有很好幫助。
紅糖香蕉果醋的做法：
主料：香蕉1根
輔料：蘋果醋適量、紅糖適量
步驟
1.紅糖掰成小塊兒。
2.蘋果醋取需要的量。
3.準備好香蕉，去掉外皮。
4.把紅糖泡在蘋果醋中，攪拌到融化。
5.香蕉切成薄片，放入糖醋液中。
6.攪拌均勻，泡十分鐘即可食用。
小貼士：
果醋有一定的減肥效果，但加糖后食物熱量增大，消耗不完便轉化成脂肪。減肥最好的方法就是運動，控制飲食，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。
指導意見：
平時注意運動，貴在堅持。少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。也可以試試這個方法：干荷葉(藥店有售)干冬瓜皮(藥店有售)按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.
通過對紅糖香蕉果醋做法認識，在對這樣果醋制作上，也是需要注意香蕉的選擇要選擇新鮮，對一些放置時間長的香蕉最好不要使用，這樣使得制作出來的果醋在喝的時候，對身體也是會產(chǎn)生副作用，這點制作紅糖香蕉果醋時候要注意。
香蕉醋在生活在十分常見，香蕉醋當中含有大量食物纖維，可以促進人體脂肪燃燒，因此經(jīng)常食用香蕉醋可以達到減肥的效果，適當?shù)氖秤孟憬洞走€可以預防一些身體疾病，促進腸胃蠕動，也可以改善便秘，對身體非常好。
減肥原理：香蕉醋所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量，避免脂肪囤積。
做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可以食用。
食用方法：可直接喝或用水稀釋喝，每日三餐前或三餐后的10分鐘喝三湯匙。
香蕉加醋能增加白血球的數(shù)目，提高白血球的品質，增加免疫力。專家們曾以5名20歲女性進行實驗，每人每天吃一根香蕉，到了第三天，有明顯的變化 ，白血球數(shù)目明顯增加。
發(fā)生下痢時，吃下的食物營養(yǎng)很快會通過腸部被排泄出去，讓患者不能吸收營養(yǎng)，吃香蕉就能防止營養(yǎng)失調所引起的衰弱。
香蕉所含的營養(yǎng)與豐富礦物質能緩和精神方面的焦躁與疲勞，適合忙碌而神經(jīng)緊張的人。
香蕉與香醋的配合能變成一種醫(yī)療品，對成人病的高血壓、高膽固醇及糖尿病非常有幫助。
但是也需要注意：
1. 有胃潰瘍者只吃香蕉沾醋，不要喝醋。食用醋對胃腸道刺激性過大，可能會胃灼傷。
2. 用過的醋別再用來腌漬香蕉，因為香蕉的營養(yǎng)成份己溶解在醋里，殺菌能力大幅度減弱，造成第2次的香蕉容易壞掉。營養(yǎng)流失大。
中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個陌生地，你首先要做的必然是嘗下當?shù)氐拿朗?，這對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學著做下減脂香蕉蛋糕這道美食吧。
2.材料都倒進面包機里攪拌成團即可。
3.放入冰箱冷藏發(fā)酵一夜。
4.面團發(fā)到2倍大，香蕉備好。
5.分割成2個面團，取一個搟成，撒上碎香蕉粒，
6.橫著卷起來，切割成4個團，另個面團同樣步驟。
7.8寸模子里抹上一層油，放進香蕉面團，再次發(fā)酵。
8.發(fā)到2倍大。
9.190°烤30分鐘，上色后蓋上錫箔紙。
10.成品。
首先，看完減脂香蕉蛋糕的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
很多人喜歡自己動手做食物，不管是中式飯菜還是西式點心，都覺得自己做的更美味更健康，于是社會上出現(xiàn)了很多的廚房達人。很多女生喜歡吃各種小蛋糕，但是外面買的蛋糕可能會很甜，熱量高，所以她們會選擇自己在家用烤箱做?？鞠涫呛芏辔魇近c心的必備工具，烤箱清洗有哪些小妙招呢？
烤箱這種電器便出現(xiàn)了大多數(shù)家庭中，平時做做烘焙，沒事烤烤東西，簡直人生一大樂事，可烤完之后問題來了，如何高效的清洗烤箱呢?關于這個問題，每個小伙伴都要知道答案哦!
烤箱清洗小妙招，這么清洗烤箱一定干凈如初
首先，清洗的話和平時清洗別的電器類似，所需的工具也很簡單，比如洗滌靈、裝有少量清水的噴壺兒1個、熱水1碗、干凈抹布1塊兒、廚房紙巾等。
清洗也是一個步驟一個步驟來：
首先，準備好清洗的水，對就是加工的水，把洗滌靈倒入裝有少量清水的噴壺兒里，濃度要高一點兒，洗滌靈和水的比例在1：10左右，這樣去污能力會強一點兒。
然后把要清洗的地方用噴霧器講勾兌好的洗滌靈噴在烤箱內有油污的地方，油污重的位置多噴點兒，這樣能讓嚴重的污漬更容易清洗。
噴好洗滌靈之后，將提前準備好的廚房紙巾鋪在烤箱四壁后，重新在紙巾上再噴一遍洗滌靈水，然后準備一碗開水，放入烤箱中，關上烤箱門兒，不通電，燜10分鐘。
十分鐘過去之后，取下紙巾，但先別急著扔掉，用蘸有洗滌靈水的紙巾輕輕一擦，油污就擦掉了，最后用抹布擦一擦就好了，清洗非常簡單，步驟十分簡單，而且又非常實用，完全不用大動干戈，所以經(jīng)常做烘焙的寶寶們學起來把!
烤箱是個好東西，各種美味都適用，但平時使用的時候一定高特別注意，每次使用完待其冷卻后應進行清潔。應該注意的是，在清潔箱門、爐腔外殼時應用干布擦抹，切忌用水清洗，在烘烤任何食物前，需先預熱至指定溫度，才能符合食譜上的烘烤時間。
另外，烤箱預熱約需10分鐘，烤箱在使用時，應先將溫度調好。烤箱在使用時，應先將溫度調好上火、下火，上下火調整好，然后順時針擰動時間旋鈕(千萬不要逆時針擰)，此時電源指示燈發(fā)亮，證明烤箱在工作狀態(tài)。
預防感冒小妙招有哪些
1、與感冒患者保持距離
與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
鼻部保健按摩方法:先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
2、經(jīng)常洗手的人能遠離感冒
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、熱水泡腳和鹽水漱口可預防感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預防感冒。
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
預防感冒的食療有哪些
姜絲蘿卜湯:生姜25克,蘿卜50克。制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。祛風散寒解表。每日1次,熱服。
菜根姜片飲:白菜莖根、蘿卜根各1個,生姜3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿卜根共切粗片,和生姜、紅糖4味加水適量,煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒患者。
五神飲,荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,和茶葉一起同開水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然后在煮沸后趁熱服用,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次。可以使畏寒、身痛的癥狀得到有效的緩解,有效治療感冒。
蔥姜糖水,小蔥2-3根,老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈,置小鍋內,加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治風寒感冒伴咳嗽。
感冒的注意事項有哪些
忌吃香菜,香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是,容易患感冒的人,卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛,而香菜味辛能散,多食或久食,會耗氣、損精神,進而引發(fā)或加重氣虛,導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外,氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適,上述氣虛癥狀明顯者,最好少吃或不吃香菜。
忌多吃雞蛋。雞蛋中含有營養(yǎng)比較豐富,但是不適合在發(fā)燒期間多吃雞蛋,因為雞蛋中的蛋白質在體內分解以后,就會產(chǎn)生一定的熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,增加患者痛苦。
忌多食蜂蜜,發(fā)燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
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