吃冷藏西瓜會(huì)堆積脂肪
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃冷藏西瓜會(huì)堆積脂肪》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
西瓜是一種具有解暑消熱的神奇魔力的水果，西瓜中含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等營養(yǎng)成分，但是西瓜本身屬于寒性食物，很多脾胃虛的人吃西瓜就會(huì)造成腹瀉，這種情況建議不要吃太多的西瓜，很多人喜歡吃西瓜時(shí)冷藏后再吃，這樣會(huì)感覺口感更好，那么吃冷藏西瓜會(huì)堆積脂肪嗎？
不會(huì)長胖，西瓜不含脂肪和膽固醇。但建議不要多吃，多吃會(huì)造成消化不良和腹瀉。
脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或長期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里會(huì)沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。
因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰保魏稳顺远嗔硕紩?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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西瓜是很多人的最愛，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都擔(dān)心，吃西瓜糖分這么高的水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖的問題呢？那么吃西瓜到底會(huì)不會(huì)引發(fā)肥胖呢？
1、吃西瓜會(huì)胖嗎
雖然說西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和熱量的含量卻很高。吃一個(gè)西瓜，會(huì)相當(dāng)于五六碗米飯的熱量，而且西瓜的糖分含量特別高，晚上吃太多的西瓜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的糖分，而且晚上人體的消化機(jī)能減弱，消耗的熱量非常少，脂肪也無法被消耗，身體內(nèi)的胰島素含量迅速增加，就會(huì)形成大量的脂肪。所以西瓜可以適量的吃，而且最好不要在夜間大量食用，以免引起肥胖。
2、吃西瓜沒有飽感
很多時(shí)候我們吃一碗米飯就會(huì)覺得很飽，但是吃很多西瓜就不會(huì)覺得撐，這是為什么呢？而且西瓜很甜，也不會(huì)覺得膩。因?yàn)槊罪埖奶鹞妒瞧咸烟?，而西瓜的甜味而是果糖，氣溫越低，果糖的甜度就?huì)越濃郁，夏季通常我們家里吃的都是冰鎮(zhèn)西瓜，口感非常香甜。而果糖不會(huì)引起血糖明顯的增長，所以不會(huì)有什么飽腹的感覺，對(duì)身體肥胖影響也不是特別大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由于食用西瓜的時(shí)間過晚，導(dǎo)致身體沒法正常消耗，所以可能會(huì)引起肥胖，正常適量吃西瓜是不會(huì)引起肥胖的。
喝湯是人們的一種飲食習(xí)慣，不同的人群選擇的湯品不同，比如說女性們就喜歡喝些甜湯，可以美容養(yǎng)顏，還有就是一些滋補(bǔ)的湯品了，老鴨煲湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，來看看酸蘿卜老鴨湯的做法，可以開胃消食，還可以減少脂肪堆積。
酸蘿卜老鴨湯
材料：鴨子0.5只
配料：酸蘿卜50克、蔥3段、姜6片、料酒15毫升、白糖15克、白胡椒10克、鹽少量。
做法：鴨子洗凈后切成塊，白蘿卜切成無名指長短的段。酸蘿卜如果較咸的話，用溫水洗一下備用;湯鍋中加入清水，放入鴨子、蔥段、姜2片，倒入料酒，水面能沒過鴨肉即可。用大火將水燒開，表面出現(xiàn)浮沫后，將鴨肉撈出，并用清水反復(fù)沖洗干凈;焯燙過的鴨肉放入砂鍋中，再次加入清水，水量沒過鴨肉大約4厘米處，用大火將湯汁燒開;然后放入剩余的姜片，放入酸蘿卜，改稱小火加蓋慢慢燉約40分鐘，直到鴨肉酥爛。
功效：酸蘿卜老鴨湯味道酸甜開胃，鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量很低，這個(gè)湯沒有多余的油脂，鴨肉經(jīng)過焯燙、沖洗，已經(jīng)去除了腥味和皮下油脂，味道自然是不用懷疑的。這道湯里的白蘿卜因?yàn)槲樟藴奈兜溃扔续喨獾那逑?，又有酸甜味道，比鴨肉還好吃。這樣的一道湯品不油膩，而且還清爽可口，對(duì)于促進(jìn)食欲，開胃助消化是不錯(cuò)的選擇，而且還可以促進(jìn)代謝，和蘿卜一起吃，可以通氣潤腸，大家可以試試。
關(guān)于酸蘿卜老鴨湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還酸甜開胃減少脂肪堆積助消化，趕緊試試吧。
研究表示，保存在21℃——相當(dāng)于室溫的西瓜有更多的營養(yǎng)物質(zhì)。與剛摘的西瓜相比，保存在21℃的西瓜番茄紅素多40%，可轉(zhuǎn)化成維生素A的β-胡蘿卜素更是多50%～139%。
科學(xué)研究表明，常溫保存的西瓜比剛摘下的西瓜含有更多的營養(yǎng)成分，尤其是番茄紅素會(huì)大幅增加。
番茄紅素是一種對(duì)身體健康非常有益的抗氧化劑，有助于預(yù)防心臟病和一些癌癥。研究人員測(cè)試了幾種頗受大眾喜愛的西瓜，它們分別在21℃、13℃和5℃的條件下保存 14天。
研究表示，保存在21℃——相當(dāng)于室溫的西瓜有更多的營養(yǎng)物質(zhì)。與剛摘的西瓜相比，保存在21℃的西瓜番茄紅素多40%，可轉(zhuǎn)化成維生素A的β-胡蘿卜素更是多50%～139%。
而將西瓜冷藏在冰箱或冰柜里便減緩了繼續(xù)產(chǎn)生營養(yǎng)成分的過程。
冰鎮(zhèn)西瓜吃起來雖然爽口，但營養(yǎng)成分卻比在室溫下保存的西瓜少得多。
冷藏西瓜還容易變質(zhì)，西瓜在13℃下的保存期是14～21天，而將它們保存在冰箱或冰柜中，也就是5℃保存時(shí)，西瓜一周后就開始變質(zhì)。
西瓜是夏天常見的一種水果，不僅汁水很多，還很清甜，在炎熱的夏天吃一瓣西瓜，就會(huì)感覺舒服很多。很多人說西瓜中糖分很多，那么吃西瓜會(huì)胖嗎?我們?cè)诔晕鞴系臅r(shí)候會(huì)把西瓜皮扔掉，其實(shí)西瓜皮也是一種好東西，西瓜皮怎么做好吃呢?有人說孕婦不能吃西瓜，對(duì)身體不好，那么孕婦可以吃西瓜嗎?
吃西瓜會(huì)胖嗎
1、不要因?yàn)槌晕鞴喜挥X得飽而過量去吃
在吃西瓜的時(shí)候我們都感覺到很甜，而且西瓜的溫度越低，甜度就越高。專家表示，西瓜中的果糖不會(huì)明顯的提高血糖量。但是西瓜中含有很多的果糖，所以吃西瓜的時(shí)候并不會(huì)感覺到飽，所以在吃西瓜的時(shí)候很難控制食物，經(jīng)常會(huì)過量的食用。所以在吃西瓜的時(shí)候一定要注意量，過量的食用就會(huì)發(fā)胖。
2、不能把西瓜當(dāng)飯吃
西瓜中的水分很多，本身的含糖量也是很多的，西瓜的能量也是比較高的，一千克的西瓜相當(dāng)于一碗米飯的熱量，所以吃了一個(gè)西瓜，就相當(dāng)于吃了四五碗的米飯。如果用蘋果的量來算的話，吃一個(gè)蘋果大小的西瓜是不會(huì)發(fā)胖的，所以吃西瓜的時(shí)候一定要注意量。
3、不能把西瓜當(dāng)夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。
西瓜皮怎么做好吃
一、清炒西瓜皮
食材，西瓜皮，胡蘿卜，香菜，黑木耳。
制作方法
1、首先將西瓜皮外面的一層綠衣服剝掉，剩下白色的果皮。將這些白色的果皮切成大小適用的會(huì)計(jì)課。
2、將準(zhǔn)備好的香菜用刀切成小段，黑木耳撕成小塊兒，放在一邊備用。
3、起鍋燒油，將蒜放入，煸出香味兒，我準(zhǔn)備好的胡蘿卜絲和黑木耳，倒入鍋中，翻炒均勻。
4、均勻的翻炒過后，將切好的果皮放入翻炒均勻，根據(jù)自己的口味倒入適量的鹽調(diào)味即可。
夏季天氣比較炎熱，人體需要更多的水分，這時(shí)候做孕婦來說更容易出汗，流失的水分也會(huì)更多一些，所以說孕婦及時(shí)補(bǔ)水是非常重要的，孕婦吃一些西瓜不會(huì)導(dǎo)致羊水變少，但是也要注意，不能吃得過多，畢竟西瓜屬于涼性的食物，吃得過多容易導(dǎo)致腹部出現(xiàn)不適感。
吃西瓜羊水會(huì)變少嗎
孕婦吃西瓜不會(huì)羊水少。吃西瓜不會(huì)導(dǎo)致羊水變少的。但應(yīng)適量進(jìn)食的，其性涼，以免引發(fā)腹部不適，注意做好孕檢，注意休息好，加強(qiáng)營養(yǎng)的，同時(shí)選擇配合多喝水。
1、血糖不高的孕婦可吃西瓜補(bǔ)充羊水。西瓜的水分非常大，懷孕期血糖不高的孕婦，可以通過吃一些西瓜來補(bǔ)充羊水。而且，用吃西瓜方式來補(bǔ)充羊水，可以很多的把羊水不上去，一般來講，半個(gè)月左右，就可以把羊水補(bǔ)上去。
2、孕婦吃西瓜有利尿的作用。西瓜中含有維生素A、維生素E、纖維素等，常吃西瓜能補(bǔ)充水分外，還可以有利尿的功效，所以孕期的朋友可以每天適量食用。
3、不要吃冰凍的西瓜。孕婦在吃西瓜的時(shí)候，最好不要吃冰凍的西瓜，因?yàn)椋鶅鍪称诽珱?，刺激性太大，?duì)孕婦血液循環(huán)不利。
孕婦吃西瓜補(bǔ)充羊水，其實(shí)這樣的做法，是很不錯(cuò)的補(bǔ)充羊水方法哦。不過也提醒大家一句，在吃西瓜的時(shí)候，一次性別吃太多，以免引起孕婦腹瀉。
哪些人不宜吃西瓜
1、糖尿病人。西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。
2、腎功能不全者。腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲(chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
3、感冒初期。中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長。
西瓜屬于熱量較高的一種水果，西瓜雖然好吃，但是量不能太多，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也并不是很好的，尤其是現(xiàn)在許多正在減肥期間的朋友們，一般到了晚上的時(shí)候不要吃西瓜了，下午吃完西瓜也要注意多運(yùn)動(dòng)，否則的話是不容易消化的，另外在吃西瓜的時(shí)候，還有很多的注意事項(xiàng)，關(guān)于西瓜的一些知識(shí)讓大家來看一看。
西瓜含熱量較高
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個(gè)含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里，所以，吃一個(gè)10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時(shí)刻，這段時(shí)間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會(huì)開始變得越來越胖了。所以，吃東西時(shí)，一定要注意時(shí)間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會(huì)發(fā)胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會(huì)使得你里肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽感
也許很多人都有這樣一個(gè)疑問，為什么吃一碗飯會(huì)覺得很飽，吃很多的西瓜卻并沒有什么腹飽感呢？而且，西瓜還要比米飯?zhí)稹?/p>
這其中的主要原因是因?yàn)槊罪埖奶鹞吨饕獊碜云咸烟牵鞴系奶鹞吨饕?。氣溫越低，果糖的甜味就?huì)越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會(huì)更加明顯。而果糖是不會(huì)使血糖明顯升高的，所以，我們并沒有什么飽的感覺。對(duì)身體肥胖影響不是很大。
綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因?yàn)槌缘臅r(shí)間不合適，而且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，基本是不會(huì)使得身體肥胖的，不必過于擔(dān)心。
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