板栗加薏米可以一起煮粥喝嗎？
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的板栗加薏米可以一起煮粥喝嗎？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋天到了，又是到了板栗成熟的一個(gè)季節(jié)，街上的糖炒栗子的味道，相信已經(jīng)勾起大家對(duì)板栗的食欲了吧。而板栗是一種富含豐富淀粉的東西，所以多吃對(duì)人體還是十分有好處的。薏米相信大家不會(huì)感到陌生吧，也是一些喜歡養(yǎng)生的人，家中應(yīng)該經(jīng)常備有薏米這種東西，那么可以將板栗加薏米一起煮粥喝嗎？
一、營養(yǎng)功效：
栗子產(chǎn)生的能量較高，是屬于堅(jiān)果類，所含的淀粉是很高的。據(jù)調(diào)查干栗子的碳水化合物達(dá)到77%，鮮栗子有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍;栗子當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是4%～5%，雖然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米飯要高。
鮮栗子所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子與雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都很高，完全可以放在一起食用，不過栗子不能吃的太多，否則會(huì)產(chǎn)生便秘，雞蛋也不能攝入太多，極易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，對(duì)人體健康不利。
栗子中含大量淀粉，并且還含有較多的蛋白質(zhì)和和各種維生素等的營養(yǎng)成份。新鮮的生板栗所含的維生素C比西紅柿、蘋果等還要高出十多倍。那么在平時(shí)人們吃栗子的時(shí)候有沒有什么食物是不能同時(shí)食用的呢？多數(shù)人并不了解栗子和什么食物相克。
二、板栗+薏米，板栗與薏米均為藥食兼用之品，都含有較高的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素和人體必需的氨基酸。薏米中還含有脂類物質(zhì)，能阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，具有抗癌的功效。板栗與薏米搭配，具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)腎利尿、利濕止瀉的功效?？勺鳛槠⑽柑撊?、心煩、消渴、食少乏力、脾胃虛損、水腫和癌癥等病患者的輔助食療食物。
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很多人都喜歡喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶具有提神的功效，同時(shí)對(duì)身體的益處也有很多，牛奶這種飲品的營養(yǎng)價(jià)值非常高，一些人為了提高綠茶的味道，就會(huì)適量的加入一些牛奶，不過這種現(xiàn)象受到了大家的質(zhì)疑，都認(rèn)為綠茶和牛奶進(jìn)行搭配是不利于身體健康的，還容易產(chǎn)生一些副作用，那么綠茶加牛奶可以一起喝嗎?
第一，綠茶加牛奶可以一起喝嗎?綠茶和牛奶不能一起喝。綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶，即將鮮葉經(jīng)過攤晾后直接下到一二百度的熱鍋里炒制，以保持其綠色的特點(diǎn)。
紅茶就可以和奶一起喝· 我剛才試過了下，哈哈 ，配在一起喝味道不算太差，但那種沖鼻的怪味就像是哪種化妝品的味道，讓你聞過一次就會(huì)終身難忘，自然喝下去也不會(huì)舒服。建議不要這樣喝。牛奶是堿性的，茶也是堿性，兩者同時(shí)喝，容易造成消化不良，或腸胃酸堿不平衡。
第二，茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙身體對(duì)鐵元素的吸收，綠茶這類未經(jīng)過發(fā)酵的茶，對(duì)于人體對(duì)鐵的吸收阻礙更多些。經(jīng)過發(fā)酵的紅茶含有百分之五的鞣酸，而未經(jīng)過發(fā)酵的綠茶其占了百分之十。所以當(dāng)飲過多的綠茶時(shí)候會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。經(jīng)常喝太多的綠茶也很容易誘發(fā)便秘的情況。茶葉中的元素會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生結(jié)合成一種新的不容易被消化的物質(zhì)，阻礙到排泄導(dǎo)致便秘。
綠茶加牛奶可以一起喝嗎?綠茶和牛奶混合在一起會(huì)產(chǎn)生一定的作用，會(huì)造成消化不良，而且綠茶本身也存在一定的副作用，建議大家還是少喝奶茶。不建議牛奶和綠茶一起喝，如果想喝牛奶+茶，建議用紅茶。綠茶之所以在我們國家最為盛行，就在于其微苦的清香，加入了牛奶，就失去了其真味，得不償失。而紅茶之所以在世界上最受歡迎，有一部分的原因就是紅茶+牛奶味道更美。從品飲的角度看：品飲綠茶注重在觀其形與色、聞其香，嘗其味。牛奶+綠茶就會(huì)讓綠茶失去其形、色、香、味，失去了綠茶應(yīng)該有的意境。從以茶養(yǎng)生的角度看：綠茶是營養(yǎng)元素最豐富的茶類，常喝綠茶，能起到一定的保健功效，而牛奶+綠茶會(huì)損害一些綠茶的營養(yǎng)成分，失去綠茶應(yīng)該有的價(jià)值。
薏米也算是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物了。薏米主要的作用就是去除濕氣，特別是體內(nèi)的濕氣十分重的時(shí)候，就可以多吃一些薏米。薏米還有這個(gè)十分好的作用就是能夠減肥。薏米算的上是減肥神器了。人們?cè)诔赞裁讜r(shí)，總是希望能夠?qū)⑵錉I養(yǎng)發(fā)揮到最大。那么，薏米和什么一起熬粥才好呢？
第一種是綠豆百合薏米粥
材料：
綠豆適量、百合適量、薏米適量、冰糖少許
1、綠豆和薏米一起淘洗干凈，浸泡一晚。2、百合也要用水泡一下。3、放入瓷鍋內(nèi)熬制。大火燒開，然后轉(zhuǎn)中火熬制半個(gè)小時(shí)，加入百合和冰糖。繼續(xù)熬制20分鐘就可以。
第二種是紅豆薏米粥
材料：
薏米一大把、紅豆1大把、冰糖適量
1、把薏米和紅豆混合再一起，(量可以根據(jù)自家人口來增減。)2、放在淘米器里淘干凈。加入電飯煲內(nèi)膽中，加入冷水，泡6-8小時(shí)，天熱放冰箱里泡過夜。3、放入冰糖，啟動(dòng)電飯煲的煮粥鍵，待鳴笛紅豆薏米粥就可以了。
第三種是雙薯山藥薏米粥
材料：
薏米70g、紫薯100g、紅薯100g、山藥100g、大米80g
1、準(zhǔn)備食材。山藥，紅薯，紫薯，削皮切塊。2、大米，薏米，淘洗干凈。放入山藥，紫薯，紅薯。3、根據(jù)自己喜歡濃稠度，加入水。4、放入電飯煲，如果有“煮粥”鍵，直接選取。如果沒有，可選擇時(shí)間一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。5、煮好后，即可盛入碗中食用。
第四種是黨參黃芪薏米粥
材料：
大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個(gè)
1、加入炒薏米和炒扁豆紅棗，放入黨參和黃芪。2、洗凈的大米，加1000ml左右水，按養(yǎng)生程序。3、大約一個(gè)小時(shí)，最后15分鐘要攪拌下以免糊底。
紅豆薏米這樣的搭配現(xiàn)在是大家比較默認(rèn)的一種方式了，但實(shí)際上我們可以不僅僅是就這么搭配，還可以在二者之中添加一些其他的物質(zhì)，增加更為獨(dú)特的風(fēng)味。除了紅豆薏仁粥，還可以在里面添加一些其他的物質(zhì)例如紅棗枸杞。日常用腦過多的人來說，他們是否可以在紅豆薏米粥里面添加核桃呢?
一、主料：
核桃仁、薏米各70克，枸杞子15克，紅棗適量。
調(diào)料：
白糖適量。
做法：
1、將核桃仁浸泡洗凈;紅棗洗凈，去核;薏米及枸杞子分別洗凈備用。
2、鍋中放入適量清水，把核桃仁、薏米放入過重，大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)中活煮40分鐘左右，倒入紅棗、枸杞子，再轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘熄火，加適量白糖調(diào)
二、功效
1、滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏
平時(shí)多吃一些核桃，能滋養(yǎng)肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細(xì)滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養(yǎng)成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤(rùn)澤滋養(yǎng)肌膚。另外它含有的維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。
2、提高心臟功能
多吃核桃能提高心臟功能，預(yù)防心臟病變，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以清除人體內(nèi)積存的膽固醇，也能營養(yǎng)心肌，提高心肌收縮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人類高發(fā)的心梗與心肌缺血等常見心臟病的發(fā)病率明顯下降。
3、抗輻射
現(xiàn)在人們生活在一個(gè)電子業(yè)高度發(fā)達(dá)的時(shí)期，電腦、手機(jī)以及電視都是人們生活中的必備物品，但這些電子產(chǎn)品在使用時(shí)都會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，如果平時(shí)多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強(qiáng)，能預(yù)防人體因輻射發(fā)生病變。
4、提高腦功能
平時(shí)多吃一些核桃，還能提高腦功能，能增強(qiáng)記憶力，可以讓人們變得越來越聰明，特別是中老年人群適用于過還能預(yù)防。因?yàn)楹颂疫@種食材的果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的不飽和脂肪酸，他們既能促進(jìn)人類腦細(xì)胞生成又能提高腦細(xì)胞活性，經(jīng)常食用能讓人類大腦功效明顯提高。
薏米是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物，對(duì)于祛除濕氣的方面有著很好的功效。大米是人們?nèi)粘Ｉ钪兄魇场ＭǔＧ闆r下，薏米大多數(shù)都是用來做粥。一些人喜歡在薏米里加入一些大米。感覺稠一點(diǎn)，那么這個(gè)時(shí)候就有一些人會(huì)有疑問，那薏米和大米放在一起煮會(huì)消除薏米除濕的功效嗎？就讓我們通過下面的文章來了解一下大米和薏米一起煮粥會(huì)有什么樣的影響。
薏米可以和大米一塊煮嗎
這個(gè)視情況而定。
如果你吃薏米想獲得其祛濕功效，那么，煮薏米千萬不能加入大米一起煮。因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。薏仁是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。而一旦加進(jìn)去大米，就相當(dāng)于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。薏米加大米一起煮，味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，薏仁功效就白費(fèi)了，功效全無。
當(dāng)然，如果你僅僅只是想喝粥，并不想管祛濕功效啥的，薏米自然可以和大米一起煮，和大米一起煮的薏米粥口感更稠，比單一的薏米粥會(huì)好喝很多。
薏米和什么一起搭配煮粥好
薏米一般和紅豆、綠豆、黑豆之類的豆類食材煮粥比較好。另外，和一些養(yǎng)生食材，如百合、山藥、黨參、黃芪等一起熬煮效果也很不錯(cuò)。
紅豆和黑豆都是性平味甘的食物，有一定的滋補(bǔ)作用，和薏米一起搭配食用不會(huì)影響薏米的祛濕效果還能滋養(yǎng)身體。而且，紅豆還可以加強(qiáng)薏米的祛濕效果。再如綠豆，綠豆具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之效，薏米和綠豆一起煮,解毒排濕效果很好。
tips：但薏米不能和黃豆一起吃。薏米含大量蛋白質(zhì)成分，而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分，它會(huì)抑制蛋白質(zhì)成分的吸收，從而降低了薏米的營養(yǎng)價(jià)值，因此薏米不能和黃豆一起吃。
咖啡流入中國之后，占據(jù)了國內(nèi)很大的飲料市場(chǎng)，據(jù)相關(guān)資料顯示，咖啡的市場(chǎng)規(guī)模每年都以15%速度在增長(zhǎng)。很多愛喝咖啡的人士都會(huì)在疲倦或者是下午茶時(shí)分喝上一杯咖啡提神，因現(xiàn)煮咖啡耽誤的時(shí)間比較多，因此速溶咖啡迅速的進(jìn)入了市場(chǎng)。也有很多人愛喝牛奶也愛喝咖啡，那么速溶咖啡可以加牛奶一起喝嗎?
誤區(qū)1 速溶咖啡反式脂肪酸含量低，多喝沒關(guān)系
很多消費(fèi)者以為，速溶咖啡和咖啡伴侶的反式脂肪含量都很低，除非每天喝100多杯，不然就沒有問題。
如果是優(yōu)質(zhì)咖啡伴侶的話，奶精的主料雖然是氫化植物油，但氫化程度非常徹底，反式脂肪酸的含量可以低達(dá)0.2%以下，按我國法規(guī)，可以合法標(biāo)注為零。不過，這種高度氫化油脂的飽和脂肪酸很高，遠(yuǎn)高于豬油牛油。所以，如果每天喝太多速溶咖啡，反式脂肪倒不用擔(dān)心，但飽和脂肪酸就要小心了，而且糖分和咖啡因也會(huì)攝入太多，不太健康。
誤區(qū)2 純的黑咖啡很健康，可以多喝
咖啡伴侶和速溶咖啡等有添加，那多喝點(diǎn)純的黑咖啡就沒不用擔(dān)心了。
純的咖啡含有大量的鉀和抗氧化物質(zhì)，對(duì)慢性疾病預(yù)防是有益無害。不過，畢竟它含有較多咖啡因，對(duì)咖啡因的代謝能力因人而異，如果喝了感覺心慌、失眠，最好還是不要喝。同時(shí)，咖啡對(duì)胃也有一定刺激，胃潰瘍、胃酸過多、胃食管返流的人也最好不要喝。
誤區(qū)3 咖啡里的草酸會(huì)影響牛奶里鈣的吸收
咖啡里不加伴侶和糖，直接加牛奶行不行?但又聽說咖啡里的草酸會(huì)影響奶里鈣的吸收?
咖啡中直接加牛奶并沒問題，不妨礙健康。雖然咖啡中的確含有少量草酸，而且咖啡因也有利尿作用，但喝一杯咖啡所造成的鈣損失數(shù)量很少，不足為慮。相比之下，從牛奶中得到的鈣要比因?yàn)榭Х榷艿舻拟}多得多，所以咖啡牛奶的綜合效果還是有利于增加鈣的攝入量。
茶葉加蜂蜜可以喝，但是一般蜂蜜兌茶之后容易變黑，不過不會(huì)影響到我們的身體健康，也不含毒素，加上其實(shí)喝茶是很好的一種養(yǎng)生習(xí)慣，所以大家可多去了解這些茶飲的功效作用。
1、可以喝，但蜂蜜兌茶水會(huì)變黑。
2、只要蜂蜜中鐵含量超過10ppM，加入茶水中，就會(huì)起反應(yīng)。蜂蜜中若含游離二價(jià)鐵過高，鐵就與茶葉中的茶多酚發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)發(fā)生絡(luò)合反應(yīng), 產(chǎn)生藍(lán)黑色沉淀。視覺上有些不美觀，但對(duì)人體是沒有毒害的。
3、像康師傅蜂蜜綠茶這樣的茶飲料，是因?yàn)轱嬃侠锩婧容^多，實(shí)際上蜂蜜和綠茶的成分已經(jīng)很少了，比如每升含蜂蜜0.5g，僅相當(dāng)于約萬分之五的含量，而且廠家對(duì)蜂蜜的品種是有所選擇的。另外，經(jīng)過加工，又過濾掉了不穩(wěn)定物質(zhì)，所以不會(huì)變色。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，兩者的結(jié)合還是很好的。
4、蜂蜜的含鐵量為1--10毫克/千克, 如要達(dá)到鐵的中毒量, 1個(gè)50公斤體重的人, 就需要進(jìn)食9千公斤至9萬公斤蜂蜜, 這是絕對(duì)不可能的. 就是達(dá)到長(zhǎng)年男子日需12毫克的鐵供給量, 也需日服蜂蜜1.2--12公斤, 這也是不可能的. 同時(shí), 由于目前市場(chǎng)上蜂蜜中的鐵含量較低, 且多為二價(jià)鐵, 這些鐵不會(huì)對(duì)人體健康構(gòu)成危害, 可以放心食用. 特別喜歡飲茶的人, 將1--2匙蜂蜜放入溫茶中飲用, 還有止渴養(yǎng)血, 潤(rùn)肺益腎之功能, 經(jīng)常飲用不僅可預(yù)防感冒, 便秘, 失眠, 改善心臟供血, 還可清咽利喉, 對(duì)用嗓多的人是一種極好的保健品; 給愛喝茶的小孩在溫茶水中加入適量蜂蜜, 不但口感好, 還可使小兒能吃能睡, 體健, 肌膚紅潤(rùn), 體重增加; 在乘車或乘船前1--2小時(shí)飲用一杯蜂蜜茶水, 可預(yù)防暈車, 暈船; 在飲用的紅茶中放入50--60克蜂蜜, 還可預(yù)防咽喉炎, 慢性鼻炎, 牙齦出血, 腸胃炎等.
5、用蜂蜜茶水含漱法治療口腔潰瘍 3日內(nèi)疼痛消失，粘膜潰瘍面充血水腫消退，無滲出，潰瘍面積縮小，3～5天愈合。4 討論茶葉中含有多種醫(yī)療保健口臭
板栗和山藥都是人們平時(shí)比較喜歡吃的兩種食材，這兩種食材是可以在一起吃的，不會(huì)發(fā)生相生相克的作用，而且在一起吃還有很好的保健養(yǎng)生的作用，平時(shí)可以做成栗子山藥粥，不但非常的美味，還有很好的調(diào)理身體的作用，無論是老年人或者是小孩子，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能發(fā)揮很好的滋補(bǔ)功效。
板栗山藥可以一起吃嗎
1、可以一起吃
板栗和山藥是可以一起吃的，山藥和板栗之間不會(huì)有任何營養(yǎng)上的沖突，一起吃還能各自發(fā)揮各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人會(huì)用山藥和板栗來熬湯，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了還有很多好處，能健脾益胃。補(bǔ)腎壯陽，還能預(yù)防骨質(zhì)增生，具有美容養(yǎng)顏的效果，除了可以一起熬湯以外，還可以一起用來熬粥，也是滋補(bǔ)效果很好的。
2、山藥栗子粥
這里教大家做一種營養(yǎng)又美味的粥，山藥栗子在需要準(zhǔn)備的主要食材有山藥、板栗、大米、糯米和棗。將山藥去皮洗凈切成小塊，板栗去皮，紅棗洗凈后備用。將大米和糯米洗凈后放入鍋中，倒入適量的水，將山藥和紅棗放進(jìn)去，煮半個(gè)小時(shí)然后放入板栗，再煮十五分鐘就可以食用了。
3、溫馨小提醒
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)栗子放下去之后并沒有煮很久，那是因?yàn)橐龊脺?zhǔn)備工作，由于栗子的皮很難剝，所以在煮粥之前要將板栗煮熟，然后再剝皮就比較容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山藥栗子粥不僅能養(yǎng)胃助消化，還有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放幾顆就可以了。
花生紅棗粥是非常美味的食物，尤其是早餐食用非常好。花生紅棗粥適合于氣虛體質(zhì)的人吃，經(jīng)常吃花生紅棗粥具有養(yǎng)顏以及增強(qiáng)身體抵抗力的作用。秋季吃花生紅棗粥能夠滋潤(rùn)身體，預(yù)防便秘。肝臟不好的人吃花生紅棗粥具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。花生紅棗粥具體制作時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。下面來介紹做法。
所用到的材料主要是大米、紅棗、花生仁。具體制作方法：大米、紅棗、花生仁洗凈，鍋中放水煮開，水開后放入花生仁加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘，10分鐘后放入紅棗加蓋大火煮開改小火煮5分鐘，5分鐘后放入大米加蓋大火煮開改小火燜煮20分鐘，20分鐘后放少許糖拌勻出鍋?；ㄉ氏戎髸r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),這樣花生在粥里不顯得硬。
花生紅棗粥是補(bǔ)血粥,花生中鈣含量極高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血，而紅棗營養(yǎng)豐富,紅棗能提高人體免疫力,可以保護(hù)肝臟.常吃花生紅棗對(duì)身體有益。
另外一種做法：枸杞子、大棗、花生、紅豆備用，紅糖備用，將四種材料放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，晾涼即可。
花生紅棗粥是一個(gè)比較好的補(bǔ)養(yǎng)的食物，可以補(bǔ)中氣，健脾胃，潤(rùn)肺燥。
經(jīng)常吃花生紅棗粥能夠提高身體免疫能力，對(duì)于腹瀉還能夠起到一定的緩解效果。吃花生紅棗粥能夠補(bǔ)氣血，女性月經(jīng)期間可以吃。中老年人有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的時(shí)候，吃花生紅棗粥能夠調(diào)理身體。青少年身體發(fā)育期間，吃花生紅棗粥，能夠促進(jìn)智力以及身體生長(zhǎng)。
雖然板栗的味道以及營養(yǎng)價(jià)值都非常高，但是板栗作為一種堅(jiān)果類食物，其中所含有的特殊物質(zhì)導(dǎo)致板栗和一些食物是不能夠一起食用的。比如牛肉就不能夠和板栗搭配在一起，牛肉和板栗都是兩種不容易讓人消化的食物，搭配在一起食用容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么板栗和酸奶可以搭配在一起食用嗎?
板栗和牛奶能一起吃嗎
板栗是比較營養(yǎng)的堅(jiān)果類食物，無論直接食用還是搭配其他食物食用都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值而且口感都比較好。牛奶是大家最為熟悉不過的飲品了，而且可以說是最具營養(yǎng)價(jià)值的飲品之一。那么板栗和牛奶能一起吃嗎，二者一起吃有問題嗎?
1、可以一起吃
板栗和牛奶一起吃是可以的，只要是合理的時(shí)間食用并且控制好食用量就沒有問題。日常飲食是一個(gè)十分復(fù)雜的綜合性問題，雖然從科學(xué)理論上板栗和牛奶一起吃不會(huì)有什么沖突，不過實(shí)際情況比較復(fù)雜，不同的人吃了之后影響可能不一。對(duì)于那些情況特殊的人建議是慎吃，以免引起不適。
2、營養(yǎng)科普
板栗兼具食用功效和藥用功效，一般說來藥用功效似乎更好一些，主要表現(xiàn)在可以起到益氣補(bǔ)血、活血止血、消除疲勞、補(bǔ)腎健脾等作用，是比較好的滋補(bǔ)食品。牛奶可以說是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必要的營養(yǎng)食品之一，在減肥瘦身、改善睡眠、促進(jìn)骨骼發(fā)育等多方面具有至關(guān)重要的作用。
3、飲食事項(xiàng)
板栗和牛奶都有一定的飲食事項(xiàng)，除了各自特殊情況人群不宜食用以及都不宜一次性多吃外具體還表現(xiàn)為幾點(diǎn)。消化機(jī)能差的人、高血糖人士不宜吃板栗，因?yàn)榘謇醪灰紫叶喑匀菀酌洑?，并且板栗?shí)際上含糖量比較高。牛奶的話多喝易腹瀉，一般也就沒有太多的飲食禁忌了。
板栗和酸奶能一起吃嗎
板栗是一種殼斗科栗屬堅(jiān)果，主要指板栗果實(shí)，花期在4~6月份，果實(shí)成熟期在8~10月份，是一種營養(yǎng)比較豐富且口感也比較好的堅(jiān)果。酸奶是使用牛奶為原料經(jīng)過發(fā)酵加工而來，是最適合人類的營養(yǎng)食品之一。那么板栗和酸奶能一起吃嗎
1、沒有問題
板栗和酸奶一起吃是沒有問題的，基本上身體素質(zhì)正常的都可以食用，尤其是酸奶基本上沒有任何副作用。板栗的話需要控制每次的食用量，這東西吃多了容易引起脹氣，會(huì)讓胃部非常難受。酸奶的話主要是不能多喝冰鎮(zhèn)酸奶，適量飲用則沒有問題。
2、板栗科普
日常生活中大家稱呼的板栗一般都指的是板栗堅(jiān)果，實(shí)際上板栗樹結(jié)出的果實(shí)是一個(gè)大大的刺球，直接用手拿會(huì)很扎手。在果實(shí)完全成熟后就會(huì)裂開露出里面的堅(jiān)果，每個(gè)刺球里面一般都會(huì)有2~3顆堅(jiān)果，除了錐栗只有1顆外。此外板栗樹的存活期非常久，大多數(shù)都在百年以上。
3、酸奶飲食
酸奶是一種營養(yǎng)極為豐富且風(fēng)味獨(dú)特的飲品，目前市面有多種口味的酸奶可供選擇，那些都是專業(yè)性的酸奶飲品。生活中不少人喜歡自制酸奶，雖然自制酸奶可能會(huì)更安全但實(shí)際上由于缺乏科學(xué)的制作工藝與流程很容易導(dǎo)致自制酸奶被有害菌污染而變得不安全，并且口感也會(huì)有所欠缺。
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