喝紅豆薏米芝麻磨的芝麻糊會胖嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝紅豆薏米芝麻磨的芝麻糊會胖嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
紅豆薏仁水有除濕去水腫健脾的功效，這個(gè)很多人都了解，黑芝麻有抗衰老補(bǔ)鈣的功效，三者結(jié)合有什么功效呢？其實(shí)可以將它們?nèi)呓Y(jié)合磨成芝麻糊，不過紅豆薏米芝麻磨的芝麻糊經(jīng)常食用會使身體發(fā)胖，芝麻里包含的油脂過多。本文介紹了芝麻的功效與作用，有興趣的一起來了解一下吧。
薏米，紅豆加黑芝麻，天天喝當(dāng)然會發(fā)胖。黑芝麻含油量大，不能天天吃。
芝麻的功效與作用
1、芝麻可以減緩人體細(xì)胞的衰老、清除體內(nèi)自由基和抗氧化，可以延年益壽，這要?dú)w功于芝麻中含有豐富的維生素E。
2、芝麻是高脂血癥人群的最佳食品，因?yàn)橹ヂ楹胁伙柡椭舅?---亞油酸，這種物質(zhì)是人體不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制膽固醇合成限速酶的活性以降低血清膽固醇水平從而調(diào)節(jié)人體的膽固醇代謝，從而降低膽固醇、增強(qiáng)細(xì)胞膜透性。
3、通過食物去補(bǔ)鈣，可能大家更多的是牛奶和雞蛋，但是其實(shí)芝麻的補(bǔ)鈣效果好過牛奶和雞蛋。因?yàn)橹ヂ榈拟}含量大約是牛奶和雞蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃雞蛋補(bǔ)充的鈣質(zhì)更多。
4、芝麻可以保肝護(hù)肝，經(jīng)常飲酒的這類人群由于攝入過量的乙醇導(dǎo)致脂肪酸代謝的障礙，導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪的蓄積，從而使得肝功能退化，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)芝麻中含有的芝麻素具有促進(jìn)乙醇代謝及脂肪酸氧化的效果，從而經(jīng)常飲酒的人要多吃芝麻，這樣能緩解乙醇對肝臟的損害。
5、芝麻具有降低血壓的效果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)芝麻中含有的芝麻素可能是通過抑制血管過氧化物的生成而起到降血壓的作用。
6、芝麻中的蛋白質(zhì)構(gòu)成的氨基酸比較全面，其中含有的八種氨基酸是人體所需的，能提供人體所需要的營養(yǎng)。
7、芝麻可以緩解便秘，長期習(xí)慣性便秘的人體內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙，芝麻含有的脂肪油能潤滑腸道通便。
8、芝麻還可以提高生育能力，芝麻中含有豐富的生育酚和保健速，可以使得男性的精子數(shù)量生成增加、提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素濃度提高。
Ys630.com相關(guān)知識
很多人在機(jī)構(gòu)做的時(shí)候都會沖上一杯芝麻糊，不僅方便而且非常的香濃，可是市面上買的各種個(gè)樣品種的芝麻糊它們的熱量是不是完全一樣的呢?或者對于想要保持一個(gè)苗條身材的人來說，經(jīng)常的吃芝麻糊，是不是會出現(xiàn)發(fā)胖的可能，那么下面我們就詳細(xì)的去了解吃芝麻糊會不會發(fā)胖?
這忙活的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以幫助我們補(bǔ)血潤腸，對于治療身體虛弱的人來說，它也可以起到一定的作用，而且在減肥的時(shí)候芝麻糊也可以配合一起食用，即便它有飽脹感，但是它的熱量卻很低。
1.補(bǔ)腦益智食品：因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺食品：味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對淡味無感覺，對無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品，適宜于老年人食用。
通過上面的介紹我們可以看得出來，其實(shí)芝麻糊的熱量比較低，還是一種比較適合人們，在減肥時(shí)期吃的食物，可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，是要不會讓我們的身體堆積更多的脂肪和熱量，還能夠促進(jìn)消化，所以間接的起到了減肥的作用。
芝麻糊這種食品是很多小孩子非常喜歡吃的一種食品，大概是因?yàn)橹ヂ楹痴车奶鹛鸬陌?，而且越吃越香。但是吃芝麻糊也是要講究時(shí)間的，不同的時(shí)間吃芝麻糊對身體的作用是不一樣的，那么晚上可以吃芝麻糊嗎、會不會胖呢?這個(gè)問題也是很多家長都擔(dān)心的一個(gè)問題，因?yàn)橄轮苣朔逝趾秃⒆拥木嚯x是越來越近。
現(xiàn)在的孩子生活條件好了，吃的東西也好了，所以有些孩子自己不會控制，難免會瞎吃東西，所以現(xiàn)在的孩子中肥胖的人有很多。芝麻糊食用芝麻做的，那么，晚上吃芝麻糊是否會發(fā)胖呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
能不能長胖這是多方面的原因，并不是說單純吃芝麻糊就可以的。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥,粗糙.而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素,膽堿,肌糖,因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖.
主要功效
芝麻被認(rèn)為是有效的烏發(fā)食品，由它而制成的芝麻糊其功效更顯著。傳統(tǒng)認(rèn)為黑芝麻更能黑發(fā)，其實(shí)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，就營養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生發(fā)、黑發(fā)食品。
可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。 涼后食用，具有烏發(fā)潤發(fā)之功效。
另外，把大米摻黑芝麻磨成細(xì)漿，對入豬油、白糖水中煮熟而成。呈糊狀，色黑，油亮滑潤，清甜麻香，對輔助治療便秘有較好的作用。
禁忌與副作用
黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚蚁銤饪煽?，是很多腦力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
所以，通過上面內(nèi)容的詳細(xì)介紹，我們不僅知道了晚上吃芝麻糊是不會發(fā)胖的，而且我們還了解了很多關(guān)于芝麻糊的好處。所以大家在以后的生活中不妨也適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)黑芝麻糊，其實(shí)吃過之后你就會發(fā)現(xiàn)黑芝麻糊還真的就像電視廣告上說的那樣很香很純。
大家都知道芝麻開花節(jié)節(jié)高，芝麻吃起來口感是非常香，它的外形是一節(jié)一節(jié)的，所以在打理芝麻的時(shí)候是非常困難的，芝麻不僅可以用來當(dāng)做調(diào)料品，還可以用來炸成香油，也有一些人會將芝麻做成芝麻糊，在吃飯的時(shí)候吃起來口感是特別香的，那么磨好的芝麻糊怎么煮好吃呢?
步驟：
先把黑芝麻炒香。
將黑芝麻用干磨機(jī)磨成粉。
將糯米粉炒香，就是炒得微微有些發(fā)黃就可以了。
將磨成粉的黑芝麻和糯米粉混合起來就可以了。
等冷卻之后，放入盒子里密封保存。
吃的時(shí)候，先用冷水調(diào)成糊糊，然后倒開水進(jìn)去攪拌，(芝麻糊的量和水的量就按個(gè)人喜好了)。
吃之前要記得加糖，不過喜歡吃無糖口味的也可以不加。
注意：炒芝麻的時(shí)候要特別注意不要將芝麻炒糊了!
磨芝麻糊的介紹：
按照中醫(yī)說法，黑色入腎，所以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米之類的是很好的養(yǎng)腎之法。芝麻糊會黏稠主要是靠糯米，所以一定要有。準(zhǔn)被黑芝麻、黑米、糯米，按照5：1：1的比例。
生磨芝麻糊的食材和調(diào)料：
黑芝麻 黑米 糯米 砂糖
生磨芝麻糊的的家常做法，滿記甜品之生磨芝麻糊怎么做好吃
一、黑芝麻、黑米、糯米淘淨(jìng)，晾干。
二、將黑芝麻、黑米、糯米分別入干鍋，小火炒熟。
三、黑芝麻熟了的標(biāo)誌是味道，聞到芝麻的香味就可以了?；蛘呖梢再I超市的熟芝麻。
四、黑米炒熟，這個(gè)不太好觀察，可以用最小火不停翻炒10分鐘左右即可。
五、糯米炒熟，看到糯米微微變色就好。
六、將三種炒熟的材料放到攪拌機(jī)內(nèi)，用干磨式磨成粉。
七、磨好後，加白砂糖拌勻，再沖入開水，就可以成就一碗黑芝麻糊了。
家常美食小貼士：
吃時(shí)，要先將粉和砂糖拌勻，再沖水，這樣可以保證不會有粉團(tuán)疙瘩。
芝麻糊這種東西的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它對于生發(fā)以及補(bǔ)血是要很大幫助的，所以我們希望大家在生活中應(yīng)該要知道芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值。然而，對于芝麻糊這種食品，便秘患者是可以正常食用的，并不會對我們的身體健康造成影響，反而芝麻糊是一種有很好療效的食物，建議便秘患者可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍?/p>
便秘患者在生活中很多東西是不能食用的，但是對于芝麻糊這種藥用價(jià)值很高的食物，便秘患者食用它，不僅對于治療便秘有幫助，而且可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，希望你們可以好好的理解一下。
便秘可以吃黑芝麻糊。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認(rèn) 20
各品牌黑芝麻糊為，芝麻味甘、性溫，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。
芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈，更可以治便秘。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖.
在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
便秘跟飲食有關(guān) 也常由于結(jié)腸炎引起。建議調(diào)節(jié)飲食 禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜 多飲水 并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意 都要按時(shí)上廁所
便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。
通過文章對便秘能吃芝麻糊的介紹，相信你們在生活中應(yīng)該可以正確的食用芝麻糊了。芝麻糊這種營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以我們在生活中想要食用芝麻糊來治療便秘是很好的。而且芝麻糊還具有很多的藥用功效，希望你們可以多去了解一下。
紅豆薏米粥都有很多人來說，都不是一件陌生的東西。它對于人體來說有很好的幫助，而且便于吸收，有著豐富的營養(yǎng)。但對于愛美的人來說，吃東西就要考慮會不會導(dǎo)致身體長胖的情況。那晚上喝紅豆薏米粥，會導(dǎo)致人身體發(fā)胖嗎？下面就讓我們一起來看一看，好像和紅豆薏米粥會對身體發(fā)胖產(chǎn)生影響嗎？
紅豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，紅棗10顆，桂圓適量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 將赤小豆、黑米洗凈，浸泡4個(gè)小時(shí)左右。 2. 將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃（可以吃多炒一點(diǎn)）。 3. 鍋中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，開火煮20分鐘，悶20分鐘左右。 4. 悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右，加入剩下的牛奶煮開即可食用。
食用須知：
有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效。主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因?yàn)榧t豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不會出現(xiàn)任何不適，也可以將紅豆薏米牛奶飲多加一些清水，然后代替日常用水飲用。
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