香蕉苦瓜汁
夏季養(yǎng)生苦瓜。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉苦瓜汁”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
苦瓜，顧名思義就是吃起來(lái)很苦的一種蔬菜。雖然吃起來(lái)苦，但是苦瓜自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可以忽略的?？喙嫌兄宸谓舛镜墓π?，而且還可以下火。很多人都會(huì)用苦瓜來(lái)涼拌一些下飯的菜。而且苦瓜還可以用來(lái)榨汁。接下來(lái)就一起來(lái)了解學(xué)習(xí)一下香蕉苦瓜汁是怎么制作而成的吧。
胡蘿卜蘋果汁
材料：香蕉2支，蘋果1個(gè)，水適量
做法：蘋果一個(gè)削皮備用，香蕉兩個(gè)剝好備用;蘋果、香蕉切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作，即可。
功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦;接下來(lái)，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光;最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。
功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來(lái)，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
ys630.COm精選閱讀
寶寶在六個(gè)月以內(nèi)都是由母乳喂養(yǎng)的。如果有的媽媽沒(méi)有奶水，家里也會(huì)選擇一款適合寶寶的奶粉來(lái)喂養(yǎng)寶寶。雖說(shuō)奶粉并不如母乳有營(yíng)養(yǎng)，但也可以在很大程度上輔助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育了。六個(gè)月以后寶寶會(huì)搭配一些輔食同奶粉一同食用，這樣會(huì)使寶寶吸收的更好。很多寶媽會(huì)選擇把水果榨汁來(lái)制作輔食，那么香蕉可以榨汁嗎?
牛奶香蕉汁制作
食譜原料有香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯(四盎司)。
制作方法是把香蕉、糖、牛奶攪打后入杯。
適用人群為4-6個(gè)月嬰兒
健康提示:
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
三個(gè)月的寶寶是不建議喝香蕉汁或者其他的果汁，寶寶小腸胃系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，容易引起消化不良或者是拉肚子等。寶寶便秘可以順時(shí)針揉揉寶寶肚子，幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，適量喂點(diǎn)白開(kāi)水，母乳喂養(yǎng)寶媽飲食要清淡，不要吃上火的食物
冰糖香蕉汁制作需要的食材：
香蕉一根，冰糖適量
1、香蕉切成小段
2、鍋中添適量的水，做給寶寶吃用小奶鍋就可以。
3，將冰糖，香蕉一起放入鍋中
4，鍋上灶，小火煮。
5，水開(kāi)后再多煮幾分鐘，待冰糖全融，香蕉變的很軟的時(shí)候關(guān)火。
6，把汁水用豆?jié){機(jī)里的濾網(wǎng)過(guò)濾一下，倒進(jìn)寶寶的奶瓶。
注: 1、冰糖香蕉汁還適合有便秘癥狀的準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽吃的話可以連煮熟的香蕉一起吃，也可以往里面再添點(diǎn)適合自己口味的東東，例如桂花，百合什么的
2、給寶寶吃要注意換一個(gè)較大月齡寶寶適用的奶嘴，因?yàn)殡m然有過(guò)濾但還是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)小的香蕉渣在里面，如果奶嘴型號(hào)太小就容易堵住，寶寶吃起來(lái)會(huì)很費(fèi)力哦。
現(xiàn)在有很多的冷飲店，都會(huì)推出鮮奶香蕉汁，這是因?yàn)榕Ｄ毯拖憬抖际欠浅Ｃ牢兜氖澄?，而且這兩種食物對(duì)人體的健康都有很好的作用。牛奶可以美白，并且補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)，香蕉又含有豐富的維生素和纖維素，這兩者放在一起食用既可以達(dá)到減肥的效果，還能夠美白養(yǎng)顏。
1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。
香蕉在我們生活中是很常見(jiàn)的水果，好多人都喜歡吃香蕉，主要是由于香蕉吃起來(lái)不僅味道甜美，而且香蕉也有很好的通便作用，另外，香蕉汁也是很好的飲料，不過(guò)香蕉汁和其他一些水果汁摻在一起不僅口感更佳美味，而且還會(huì)補(bǔ)充人體所需的額很多的微量元素，對(duì)身體大有好處呢。
香蕉和什么一起榨汁好喝：
一般來(lái)說(shuō)，榨汁的水果分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配榨汁風(fēng)味更佳。香蕉屬于醇厚的水果，而木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子等同樣也是醇厚的水果，香蕉和這些水果搭配榨汁最合適不過(guò)了。另外，香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的選擇，制作出來(lái)的果汁有很好的排毒養(yǎng)顏、瘦身減肥的功效。
因?yàn)橄憬墩ブ容^粘稠，所以在榨汁時(shí)加適量純凈水或者牛奶、酸奶口感會(huì)更好。通常大家都會(huì)覺(jué)得加水會(huì)破壞口感，但對(duì)香蕉來(lái)說(shuō)，加入一些水或者奶會(huì)使味道變得更好哦，制作起來(lái)也會(huì)沒(méi)那么費(fèi)力！除了以上介紹的水果食材之外，香蕉還可以和很多的食材搭配，發(fā)揮你的創(chuàng)造力，多嘗試，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)新的最佳榨汁組合。
原料：椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜 材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；椰子1個(gè)
做法：1。雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
2。香蕉去皮切成數(shù)段。 3。生菜洗凈，包裹著香蕉。
香蕉和雪梨這兩種水果不僅對(duì)人體起到的作用明顯，并且由于他們的價(jià)格便宜，在我國(guó)有廣泛的種植，因此香蕉和雪梨都是生活中常見(jiàn)的水果。香蕉的主要作用就是潤(rùn)腸通便，多吃香蕉對(duì)排空宿便非常有作用，而雪梨的作用卻是清熱解毒，治療咳嗽有作用。但是要將香蕉和雪梨混合在一起榨汁的方法是什么呢?
具體做法如下：
1、將梨洗凈，切成小丁。香蕉剝皮切塊。
2、將準(zhǔn)備好的果丁放入榨汁機(jī)中。
3、倒入礦泉水50ml或50ml的牛奶。
4、一杯美味的香蕉雪梨汁即做好。
拓展資料
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
香蕉橙子是兩種最為常見(jiàn)的水果，這兩種水果都是單獨(dú)食用的，而且香蕉是可以促進(jìn)消化的，橙子是可以補(bǔ)充身體所需的維生素的，這兩種水果放在一起食用可以很好的減輕精神壓力的，而且對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)是很好的，特別是適合腸胃不好以及便秘的患者。下面就讓我們來(lái)了解一下香蕉橙子汁的功效。
第一，香蕉橙子榨汁功效好但是要適量。
橙子和香蕉是能夠一起享用的，因?yàn)閮烧咄巢⒉粫?huì)產(chǎn)生食物上的相克。相反，橙子和香蕉一起吃還能夠起到很好的減輕精神壓力的效果。一起直接吃、榨汁喝，或者做成香蕉橙汁奶都是可以的。雖然一起吃好處多多，但是不能夠吃多了。因?yàn)槌茸雍拖憬抖际呛缘乃?，一起吃得太多，?huì)使得身體受寒。所以說(shuō)如果身體虛寒，那就別這么吃了吧。
第二，香蕉橙子一起的功效。
橙子中含有豐富的維他命C，香蕉中含有維他命B6。橙子和香蕉一起吃，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠減輕精神上的負(fù)擔(dān)，趕走你的倦怠感，所以一起吃還是很有好處的。同時(shí)在香蕉橙子汁里面還可以加其他的東西，像是牛奶、酸奶、蜂蜜這些會(huì)使口感更好。
第三，香蕉橙子榨汁的做法。
準(zhǔn)備鮮橙1個(gè)、牛奶1杯、香蕉1只、蜜糖1小匙，在夏天的話還可以加上適量的冰塊。橙子榨汁，香蕉切塊，然后將橙子、香蕉、冰塊一起加入攪拌器里面，弄好了以后再加入適量的蜜糖調(diào)味，攪拌均勻即可享用。但是香蕉和橙子榨的果汁一會(huì)兒后就會(huì)很稠，光澤會(huì)變暗。稠是因?yàn)橄憬兜木壒?光澤變暗是因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，果汁氧化了，所以要盡快喝完，不然顏色會(huì)不美觀影響食欲。
苦瓜是生活中非常常見(jiàn)的蔬菜，苦瓜可以用來(lái)下火，平時(shí)無(wú)論是炒菜還是燉湯都是非常美味的。而雪梨則是一種可以清熱解毒的水果，對(duì)于治療咳嗽等疾病有著很好的效果?？喙峡梢院脱├嬉黄鹫ブ?，苦瓜雪梨汁就是一種既好喝又可以降火的飲品。那么，苦瓜雪梨汁的功效到底都有哪些呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的
梨果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
苦瓜雪梨汁做法：
材料：苦瓜1根，雪梨1個(gè)
步驟：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒(méi)那么苦。
2、苦瓜洗凈后對(duì)半切開(kāi)，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。
3、將苦瓜切成小塊，然后放入料理機(jī)中，加兩勺水打成汁。
4、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。
5、雪梨去皮切成小塊，然后打成汁。
6、用同樣的方法濾出果汁。
7、將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
苦瓜是一種非常特殊的蔬菜，可以說(shuō)苦瓜是為數(shù)不多的擁有苦味的蔬菜種類，但是苦瓜的苦味是一種健康的苦味，是能夠帶給人營(yíng)養(yǎng)的苦味，所以，人們能夠忍受苦瓜的苦味將苦瓜做成各種菜肴來(lái)食用，而苦瓜還有瘦身的作用，例如瘦身苦瓜汁等等，下面就來(lái)看看瘦身苦瓜汁的講解吧。
苦瓜是非?？嗟模绻銦o(wú)法忍受的話，可以嘗試用榨汁來(lái)代替生吃，不過(guò)榨汁的同時(shí)也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對(duì)不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西，如果你的腸胃不是很好的話，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。
生吃也是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后一直吃，不要停下來(lái)，不過(guò)吃的時(shí)候也要注意，一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去。
苦瓜這種食物在我們的生活中是具有非常重要地位的一種蔬菜，苦瓜的味道雖然苦，但是這種苦味素是一種能夠讓身體健康的物質(zhì)，能夠清熱解火，效果比較明顯，希望大家能夠喜歡上吃苦瓜，讓他身體更加的健康起來(lái)。
苦瓜香蕉蜂蜜枸杞這四種食材在生活中是比較常見(jiàn)的，它們都有自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在，特別是蜂蜜很受女性朋友的喜愛(ài)，主要是因?yàn)榉涿劭梢悦廊蒺B(yǎng)顏，而香蕉是可以緩解便秘以及通腸胃的，苦瓜是可以降火，枸杞有助于補(bǔ)血，所以把這四種放在一起食用，可以很好的利用它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是要知道如何去制作。
準(zhǔn)備食材:
苦瓜、香蕉、蜂蜜、枸杞、精鹽
做法:
1.首先準(zhǔn)備好食材，苦瓜一個(gè)、蜂蜜適量、香蕉一根，把苦瓜清洗干凈，兩頭切掉，用工具把苦瓜的內(nèi)膜和苦瓜瓤刮掉(作用:去除苦瓜內(nèi)膜可以大量減少苦瓜的苦味)。
2.鍋中燒一些開(kāi)水，水開(kāi)后下入苦瓜焯水，再放一些精鹽(這時(shí)放入鹽可以起到苦瓜色澤鮮艷亮麗的作用)，焯水的時(shí)候稍微過(guò)一下熱水撈出即可，時(shí)間太久容易導(dǎo)致苦瓜失去了本身應(yīng)有的風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)。撈出后過(guò)一下涼水。
3.平底鍋或者準(zhǔn)備一個(gè)盆子倒入一些蜂蜜，香蕉去皮抹上一層蜂蜜塞進(jìn)苦瓜里面。
4.塞好后，把苦瓜切成超薄片兒。(苦瓜切片的時(shí)候一定要切成超薄片，苦瓜片切的越薄，苦瓜的苦味才能夠更好的釋放出來(lái))
5.最后把切好的苦瓜片兩面都涂上一層蜂蜜，一片苦瓜放上一個(gè)枸杞就制作完成了。
苦瓜有瘦身纖體,清熱解毒,具有降低血糖,調(diào)節(jié)血脂等特殊功能，可以清暑降熱,養(yǎng)肝明目, 補(bǔ)腎壯腰,解毒怡神，除煩止渴!調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖，防止動(dòng)脈硬化。
苦瓜的用法:直接食用、制作面膜、可加熱水、蜂蜜沖飲。
可以幫助以下人群: 血糖偏高，易疲勞, 出虛汗。 體重超標(biāo)，飲食過(guò)油膩或常吃快餐者 中暑發(fā)熱，流感，病疾，目赤疼痛者，體虛有熱的目疾及脾虛體弱者。
小智囊:山藥也是一種天然的纖體美食, 它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問(wèn)題，對(duì)便泌也很有效。
苦瓜對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常熟悉的一類蔬菜了，我們也可以經(jīng)常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一種非?？嗟氖卟耍撬鼘?duì)于我們?nèi)梭w的幫助卻是十分的大，所以剛好應(yīng)征了那句“良藥苦口”?？喙鲜蔷哂幸欢ǖ乃幬镒饔玫?，苦瓜中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，那么苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎？
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效成分流失。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時(shí)食用。
6.去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。
7.黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買,雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超過(guò)4根,多了會(huì)傷胃的。 一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前在喝。
看了以上內(nèi)容我們可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以達(dá)到減肥的功效的，我們?cè)谄綍r(shí)喝苦瓜汁可以幫助身體脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成，對(duì)于減肥是有一定效果的，但是減肥也不適一朝一夕的事情，需要大家長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果，不能急于求成。
? ?
? ?苦瓜是廚房里必備的美味菜肴，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且還有很多治療和預(yù)防疾病的效果，深受大家的歡迎?？喙系淖龇ㄒ卜浅６啵梢詻霭?、炒、熗、蒸、煮、做苦瓜汁等都非常有營(yíng)養(yǎng)，而且苦瓜含有豐富的，蛋白質(zhì)，脂肪，核黃、鈣、鋅、鐵、礦物質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
? ?苦瓜雖然吃起來(lái)有點(diǎn)苦，但是苦瓜有增加免疫力得效果，而且還有美容滋養(yǎng)肌膚，明目，養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，清熱解毒的效果，所以經(jīng)常吃苦瓜對(duì)身體是非常有好處的。
? ?苦瓜味苦，南方人多食為蔬。夏秋間都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只覺(jué)可口，不覺(jué)其苦。中國(guó)人以苦瓜切片，曬干貯存，作藥用，此即治暑天感冒之苦瓜乾也。用苦瓜做家常菜式，但江浙人不懂得品嘗，少吃苦瓜。兩廣、福建盛產(chǎn)苦瓜，外省則每作盆栽欣賞。
? ?主要類型：苦瓜按果實(shí)的形狀可分為三種類型?？喙隙虉A形：短圓錐形，長(zhǎng)度15-20厘米，肩寬8-11厘米，呈錐形苦瓜長(zhǎng)圓形：長(zhǎng)圓錐形，長(zhǎng)度在20-30厘米左右，為目前海南栽培面積最大的一類;苦瓜條形：長(zhǎng)條形，長(zhǎng)度在30厘米以上，最長(zhǎng)可達(dá)100厘米，海南很少栽種。按皮色可分為白色、綠白和青綠色三種。
? ?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效：1. 苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
? ?苦瓜汁的家庭做法非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好苦瓜把苦瓜洗凈，可以因個(gè)人口味放入胡蘿卜等之后把苦瓜放入榨汁機(jī)中里面放入溫水?dāng)嚢璩芍涂梢粤?，做法非常?jiǎn)單，而且苦瓜汁對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，糖尿病都有很好的預(yù)防效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香蕉苦瓜汁》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生苦瓜”專題。
