感冒喝檸檬水有效果嗎?
春季養(yǎng)生喝什么水。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“感冒喝檸檬水有效果嗎?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
檸檬中維生素的含量是非常高，很多人平時(shí)都喜歡用檸檬來(lái)泡水喝，檸檬泡水喝不僅有美容減肥的功效，而且還有保健的作用，感冒是可以和檸檬水的，而且感冒喝檸檬水的話還可以緩解感冒的癥狀，經(jīng)常喝檸檬的人，不僅皮膚光滑，而且還美容養(yǎng)顏，還可以延緩衰老，對(duì)人身體是有很多好處的。
感冒能喝檸檬水嗎
感冒是可以喝檸檬水的，而且能緩解感冒的癥狀。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開(kāi)胃消食的功效。
喝些檸檬水還有有效的祛痰，而且檸檬的祛痰能力比橙和柑橘都要好。
感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。注意胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水的功效與作用
1、 檸檬水排毒。我們每天早上可以喝些檸檬水，能清腸排毒和美白，而且會(huì)沖淡吃東西的欲望，起到減肥的作用。
2、檸檬水美容。方法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
6、補(bǔ)鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，好還是連皮榨汁有營(yíng)養(yǎng)。
7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
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人的體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)很多種類的結(jié)石，比如大家熟知的膽結(jié)石、尿結(jié)石等等，除此之外，腎結(jié)石也是比較常見(jiàn)的。需要強(qiáng)調(diào)的是，腎結(jié)石也有多種分類，這其中就包括草酸鈣結(jié)石，草酸鈣結(jié)石是腎結(jié)石中出現(xiàn)概率最高的一種，解決這種腎結(jié)石的方法有很多，那么喝檸檬水有沒(méi)有作用呢？
草酸鈣結(jié)石喝檸檬水有效果嗎？
常喝含檸檬汁的飲料還能預(yù)防腎結(jié)石。平時(shí)經(jīng)常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都會(huì)有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，也就是腎結(jié)石。此外，當(dāng)人體內(nèi)結(jié)石達(dá)到一定程度，結(jié)石通過(guò)窄小的尿道時(shí)就會(huì)發(fā)生疼痛，喝檸檬水還能緩解排尿時(shí)的疼痛。
可以喝，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
腎結(jié)石的種類非常多，最常見(jiàn)的有草酸鹽結(jié)石，碳酸鈣結(jié)石。要根據(jù)結(jié)石的類型進(jìn)行飲食調(diào)理。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是碳酸鈣結(jié)石，不要補(bǔ)鈣，牛奶等含鈣比較高的食物也要少喝。尤其是在夜間睡眠前。如果是草酸鹽結(jié)石，就不要吃菠菜喝啤酒等，平時(shí)一定要多喝水，多做上下跳躍運(yùn)動(dòng)，有利于排石，也有利于預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。
腎結(jié)石可以喝檸檬水。研究發(fā)現(xiàn)檸檬中含有豐富的檸檬酸，都會(huì)有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，也就是腎結(jié)石。
建議日常可以選擇干檸檬片，每次泡兩三片代茶飲，或者將檸檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣可更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。但胃酸過(guò)多者、胃潰瘍者，及患有其他胃腸道疾病的人，最好不要飲用檸檬水。
還可以采用其他中藥防治結(jié)石的方法：
（1）金錢(qián)草。金錢(qián)草有通淋、利尿的作用，可以用沏茶或者用水煮的方法，定期服用。
（2）玉米須。玉米須也有利尿、消食的作用，用水煮后經(jīng)常喝，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。
（3）臨床常用的通淋排石中成藥如尿石通丸，排石顆粒等對(duì)促進(jìn)結(jié)石排出具有良好的效果，尤其對(duì)結(jié)石發(fā)生的早期治療。如尿石通丸是國(guó)家專利的排石中成藥，也適合于術(shù)后預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。
感冒以后，常常會(huì)出現(xiàn)食欲下降，會(huì)使患者食不滋味，這時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)檸檬水，能促進(jìn)食欲，而且具有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，在緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒康復(fù)方面都有一定的作用，感冒喝檸檬水的時(shí)候，可以加入適量的蜂蜜，這樣會(huì)使檸檬水的功效更好，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
感冒了喝檸檬水好嗎
感冒時(shí)喝檸檬泡水能夠緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒康復(fù)。
因?yàn)闄幟手懈缓S生素C，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)，用檸檬泡水喝可以幫助增強(qiáng)人體免疫功能，從而加速感冒的康復(fù)，減輕感冒癥狀。
但是，在感冒癥狀嚴(yán)重時(shí)，還是需要進(jìn)行藥物治療，并不能將檸檬水替代治療感冒的藥物。
感冒怎么喝檸檬水?
1.蜂蜜檸檬水
有咽喉腫痛，嗓子干等不適的時(shí)候，不妨在檸檬水里加蜜糖飲用，可以緩解癥狀;喉嚨里有膿痰的時(shí)候，在檸檬水中加少量食鹽，還可以起到化痰的作用。
2.咸檸檬水
做法一：治療咽喉疼的時(shí)候，用檸檬榨汁，加溫水沖泡，放一匙海鹽，調(diào)勻后飲用，可以起到殺菌的作用，有很好的化氣解暑，消痰清熱效果。
做法二：將新鮮的青檸洗干凈晾干，在玻璃瓶中倒入適量食鹽，用涼開(kāi)水泡成鹽水，水位達(dá)到瓶子的一半即可，瓶底預(yù)留2到3厘米腌漬鹽， 將青檸放入瓶子中密封，腌制大約半年左右，服用的時(shí)候用一個(gè)咸檸檬泡水直接喝，可以反復(fù)沖泡飲用。
3.生姜檸檬水
將生姜洗凈后切片，榨成姜汁，檸檬榨汁，兩者一同用溫開(kāi)水沖泡，飲用前加入一勺蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C，驅(qū)散寒意，預(yù)防感冒;生姜檸檬水也可以用煎煮法來(lái)做，即把檸檬和生姜都切片，先將生姜片煮3分鐘，再加入檸檬片煮一分鐘即可。
感冒喝檸檬水要注意什么?
1.不宜多喝
檸檬過(guò)酸，一天飲用量最好控制在1000毫升以內(nèi)，并且檸檬泡水一定要淡，太濃的檸檬水酸度高，飲用過(guò)多容易刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，胃酸過(guò)多或有胃病的人群尤其不能大量的飲用檸檬水。
2.檸檬要帶皮泡
感冒喝檸檬泡水一定要帶皮泡，切片一定要薄。因?yàn)槠ぶ泻械纳镱慄S酮比果肉部分更高，它能夠清除自由基，具有抗氧化的作用，還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，預(yù)防高血壓和心血管疾病等。而且檸檬皮中還含有大量的檸檬精油，可以起到振奮精神、消除倦怠感的作用。
感冒是常見(jiàn)的，那么感冒怎么辦呢?感冒的時(shí)候喝檸檬水有哪些好處呢?感冒是因?yàn)槟愕牡挚沽ο陆盗吮徊《居袡C(jī)可乘，進(jìn)入你的身體讓你感冒了。感冒總是會(huì)讓我們覺(jué)得頭重腳輕，一直流鼻涕，那么的不好我們當(dāng)然首選吃藥了，但是和檸檬水可以嗎?那下面我們就來(lái)看看吧，認(rèn)真的學(xué)習(xí)下哦。
感冒時(shí)喝點(diǎn)檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開(kāi)胃消食的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。注意胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
根據(jù)以上的說(shuō)法，我們知道檸檬對(duì)于我們的身體很好，因?yàn)闄幟矢缓S生素c，感冒的時(shí)候當(dāng)然可以吃點(diǎn)檸檬水來(lái)緩解我們的癥狀，藥都有三分毒那我們和植物檸檬水也是比較的健康，如果想遠(yuǎn)離感冒，平時(shí)也是要少吃熱氣的，多喝水，希望以上的建議能幫到各位。
?在懷孕的這個(gè)期間，孕婦的身體通常是比較虛弱的，容易受到一些病毒和病菌的傳染，孕婦在感冒的時(shí)候，可以喝檸檬水嗎？你幾時(shí)在夏天這樣的季節(jié)，喝檸檬水，可以起到解涼的效果，下面我們就介紹一下孕婦感冒喝檸檬水可以嗎？
?可以喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕芯S生素C，對(duì)治療感冒有一定的作用。孕婦若得了一般的感冒，主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、也不發(fā)燒，癥狀較輕，不用服感冒藥一個(gè)星期左右就自行痊愈的。這種情況下孕婦感冒對(duì)胎兒是沒(méi)有什么影響的。
?孕婦感冒了，可以喝檸檬水，注意清淡飲食忌生冷，辛辣刺激性食物，必要時(shí)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療
?可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
?孕婦在感冒的時(shí)候是可以喝檸檬水的，檸檬水中含有豐富的維生素，孕婦，為了保證胎兒的發(fā)育狀況，是需要補(bǔ)充維生素的，所以可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，還可以起到殺菌，提高自身免疫力。
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身體上火，對(duì)健康是不利的，所以我們需要注意調(diào)理工作，多吃一些能夠起到去火的食物，而檸檬水其實(shí)有很好的去火功效，但是要注意不能夠空腹的時(shí)候喝容易傷胃。
1、檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
2、 牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
3、早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。
發(fā)燒是比較常見(jiàn)的疾病，引起發(fā)燒的原因也是非常多的，比如肺炎，呼吸道感染或者是腸胃炎等都是會(huì)引起發(fā)燒的，發(fā)燒的時(shí)候是可以適量的喝檸檬水的，大多數(shù)發(fā)燒是病毒感染引起的，發(fā)燒雖然可以喝檸檬水，但是最好還是多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水有利于病毒排出去，發(fā)燒切記盲目的使用藥物。
當(dāng)孩子發(fā)燒較高時(shí)，使用以下物理退燒方法可讓孩子舒服一些：
1、減少衣被：發(fā)燒時(shí)切記不要給孩子穿過(guò)多的衣服、蓋太厚的被子。這種傳統(tǒng)捂汗”的方法不利于散熱退燒，反而會(huì)因過(guò)熱導(dǎo)致高熱驚厥。對(duì)于許多小嬰兒來(lái)說(shuō)，只要減少衣被就能使體溫降低。
2、多喝水：有助于發(fā)汗散熱，此外水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補(bǔ)充機(jī)體丟失的水份。
3、冷敷法：這個(gè)方法簡(jiǎn)便易行，用冷毛巾敷在前額，毛巾變熱后再用冷水浸后重新敷用。對(duì)年長(zhǎng)兒可用冷水袋或冰袋敷效果更好。
4、全身溫水拭浴或泡澡：將孩子衣物解開(kāi)，用溫水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮膚血管擴(kuò)張，增加散熱;另外水份由體表蒸發(fā)時(shí)，也會(huì)散失一部分熱量。
5、低溫室法：將病兒置于室溫約為26℃的環(huán)境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可采用空調(diào)降低室溫。
小孩為什么會(huì)反復(fù)發(fā)燒
由于孩子對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力差，身體免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，稍有不適就容易引起發(fā)熱癥狀，或者出現(xiàn)服藥退燒后體溫又迅速回升的現(xiàn)象。特別是在炎熱的夏季，如果爸媽使用空調(diào)不當(dāng)或?qū)殞毢人鹊蒙?，不適應(yīng)高溫天氣等都會(huì)引起反復(fù)發(fā)熱的情況。
引起發(fā)燒的病因有很多：主要是細(xì)菌、病毒入侵，引發(fā)呼吸道、腸胃感染，導(dǎo)致發(fā)燒。爸媽能做到的是根據(jù)孩子的年齡、身體發(fā)育情況給予足夠的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)合理均衡地添加輔食。
特別要提醒爸媽注意的是，如果孩子連續(xù)發(fā)熱三天以上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或?qū)殞毘霈F(xiàn)高熱、驚厥的現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，以便查明原因，對(duì)癥治療。
檸檬水是很多女性朋友都比較喜歡喝的一類飲品，因?yàn)樗锩嫠械木S生素可以幫助女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，在泡水的時(shí)候一般都會(huì)把檸檬切成片，這樣檸檬里面的維生素才會(huì)揮發(fā)出來(lái)，不過(guò)很多朋友在泡水的時(shí)候泡的比較多，這樣第二天就會(huì)還有剩余，那么檸檬水隔夜還能喝嗎？
檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效
檸檬水可以開(kāi)胃
檸檬水比較酸，吃酸的東西的時(shí)候，人會(huì)變得開(kāi)胃。
隔夜的檸檬水能喝嗎?
但是過(guò)了夜的檸檬水就不要喝了,檸檬酸和空氣反應(yīng)后會(huì)有沉淀物,對(duì)胃不好,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。另外，夏季溫度偏高，檸檬水容易被細(xì)菌污染，導(dǎo)致腹瀉，所以此時(shí)還是不喝隔夜檸檬水為好。
以上就是關(guān)于檸檬水隔夜還能喝嗎的一個(gè)介紹，其實(shí)檸檬水在隔夜之后是不能飲用的，如果飲用之后很容易會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，所以大家在平時(shí)跑檸檬水的時(shí)候要注意適量，不要一次性泡太多，以免隔夜不能喝又造成浪費(fèi)，這樣也會(huì)更加的環(huán)保。
相信大家都喜歡吃檸檬，適當(dāng)吃一些檸檬對(duì)健康是有好處的，但這里提醒大家注意，檸檬的酸性是比較強(qiáng)的，所以最好不要在空腹的時(shí)候吃檸檬或者喝檸檬水，還有那些腸胃不好的人，吃檸檬的時(shí)候也要謹(jǐn)慎，除此之外，千萬(wàn)不要把檸檬和胡蘿卜以及牛奶等搭配食用，那么產(chǎn)后女性能不能喝檸檬水呢？
產(chǎn)婦能喝檸檬水嗎？
在所有的水果中，女性最愛(ài)的水果之一是檸檬。平時(shí)的生活中，總要泡上一杯檸檬水來(lái)飲用，不但可以給身體排毒還能美容養(yǎng)顏。那坐月子期間，新媽媽可以吃檸檬嗎？檸檬水可不可以天天喝嗎？
如果正是一位正在哺乳期的新媽媽，很想給寶寶干凈、健康又營(yíng)養(yǎng)的母乳，喝點(diǎn)檸檬水就能讓如愿以償。哺乳期媽媽喝檸檬水可以緩解寶寶大便不暢、肚脹、打嗝等問(wèn)題。喝檸檬水，在整個(gè)哺乳期對(duì)媽媽和寶寶都是有益的。
為什么說(shuō)哺乳期吃檸檬是有益的？
檸檬屬于一種柑橘類水果，含有5%的檸檬酸，酸酸的味道有人喜歡，有人不喜歡。不過(guò)不愛(ài)喝檸檬水的話，可以在燒菜的時(shí)候加入一些檸檬。檸檬除了含有檸檬酸外，還含有維生素c，核磺酸、鈣、鎂、磷、碳水化合物、蛋白質(zhì)等，所以哺乳期食用檸檬對(duì)和寶寶都是有益的。
宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃檸檬的，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)有一定的幫助。每天一杯檸檬水是可以的，但是不能超過(guò)1000毫升。詳細(xì)的功效如下：
1、減肥瘦身。每天一杯檸檬水可以幫清理體內(nèi)的垃圾，而且檸檬是熱量極低的水果，每天合理的飲食，月子期間體重自然能降下來(lái)。
2、美白肌膚。產(chǎn)后黑色素沉淀，所以媽媽們會(huì)看起來(lái)比較黑。而檸檬富含大量的維生素B，可以有效的美白肌膚。
3、增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后媽媽們的免疫力比較低，所以多吃水果，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。
4、抵抗壞血病。含有大量的VC，是抵抗壞血病的最好元素，所以可以預(yù)防壞血病。
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