香蕉有脫敏作用嗎
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“香蕉有脫敏作用嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人的皮膚有可能會(huì)對(duì)外界的事物產(chǎn)生過(guò)敏的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)選擇吃一些藥物來(lái)緩解過(guò)敏癥狀，比如有的人會(huì)選擇向過(guò)敏部位的皮膚涂一些外用藥物，但是還有一些人會(huì)選擇吃水果來(lái)脫敏，水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人的身體抵抗力有提高作用。那么香蕉能有脫敏的作用嗎?
皮膚過(guò)敏吃什么水果之杏桃
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。www.cndadi.net
皮膚過(guò)敏吃什么水果之檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
皮膚過(guò)敏吃什么水果之蘋(píng)果
將一個(gè)蘋(píng)果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋(píng)果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
皮膚過(guò)敏吃什么水果之獼猴桃
將半個(gè)或一個(gè)獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過(guò)程，對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類(lèi)型的皮膚。
皮膚過(guò)敏吃什么水果之荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
臉過(guò)敏敷香蕉沒(méi)有什么效果。
香蕉具有果酸，有保濕潤(rùn)澤的功效，再加上牛奶的調(diào)和，保濕效果很好。香蕉搗成泥狀用來(lái)敷臉，是很常見(jiàn)的水果面膜，但是
香蕉泥是不能治療過(guò)敏的，有的人用了香蕉泥還會(huì)造成臉部的過(guò)敏。建議不要用香蕉泥，以免加重病情。過(guò)敏發(fā)時(shí)需要抗過(guò)敏治療，如服西替利嗪，息斯敏，地塞米松等治療。外涂老中醫(yī)軟膏，皮炎平等治療。平時(shí)需要從飲食上調(diào)節(jié)，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等預(yù)防復(fù)發(fā)。
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水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊活?lèi)食物。很多人每一天都需要吃水果。只要有一天不吃水果就會(huì)覺(jué)得身體不舒服。每種水果所含有的營(yíng)養(yǎng)元素各有不同。但是每一種水果對(duì)身體都是有好處的，而且可以在一定程度上提高人體的免疫力，增加人體的營(yíng)養(yǎng)。那么香蕉有鞣制嗎?
1.脾虛的人吃了拉肚子。
脾虛之人一般是陽(yáng)虛，而香蕉性寒吃了容易傷脾，則陽(yáng)更虛，則導(dǎo)致脾胃虛寒而拉肚子。
2.太不規(guī)則，不易包裝。
香蕉太不規(guī)則，平常拿時(shí)，尤其出遠(yuǎn)門(mén)時(shí)，可要小心翼翼，包的太嚴(yán)實(shí)就會(huì)壓壞所以必須要硬包裝，這對(duì)于誰(shuí)來(lái)說(shuō)都是加重了無(wú)形成本。
3. 吃時(shí)剝皮，浪費(fèi)時(shí)間。
許多水果不需要?jiǎng)兤?，如草莓等，可香蕉要?jiǎng)兤?，雖然費(fèi)的時(shí)不算長(zhǎng)但累計(jì)下來(lái)也是個(gè)不小的數(shù)阿。
4.對(duì)于買(mǎi)家，皮太厚，太重，占公斤。
對(duì)于買(mǎi)家香蕉皮幾乎占一半，而其中也不輕，所以有三分之一的錢(qián)是白花了。
5.容易倡導(dǎo)女性自慰，導(dǎo)致受傷。
經(jīng)?？吹饺毡続V女郎在那拿著根香蕉叫著，于是有很多人去模仿，結(jié)果把自己弄傷不說(shuō)，還很丟人，看病也沒(méi)法說(shuō)。
6.帶巴拉就是罵人的話。
通常說(shuō)香蕉你個(gè)巴拉，這不是好話，香蕉沒(méi)有錯(cuò)，可站錯(cuò)隊(duì)也不是一種好處。
7.容易變壞。
香蕉年年呼呼的，總?cè)菀鬃冑|(zhì)所以保管費(fèi)用就加大了。
8.對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)貴。
北方不產(chǎn)香蕉，然而從南方運(yùn)過(guò)來(lái)的香蕉里面加了很多運(yùn)費(fèi)，這就加大了香蕉賣(mài)價(jià)。所以有點(diǎn)貴。
9.全球踩到香蕉皮而摔倒造成的經(jīng)濟(jì)損失。
這是引用樓主的，可是對(duì)了阿，香蕉皮摔倒人所造成的從全球來(lái)看也許是個(gè)不小的數(shù)目，估計(jì)摔死的也有，他也算是一個(gè)小小的壞處了。
10.太甜，容易傷牙。
香蕉超甜，據(jù)了解，香蕉中含糖量相當(dāng)高，當(dāng)然糖尿病人也不能吃，兒童吃了，沒(méi)換牙的最傷牙了。
樓住提出這個(gè)很有意思的問(wèn)題，也許是為了調(diào)侃，也許是為了辯論，回答各有千秋，我覺(jué)得任何事物都有它壞處的一面，只不過(guò)是條件不同。
運(yùn)動(dòng)時(shí),半途吃香蕉主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。 香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。
對(duì)腎不好 腎病患者最好不吃
對(duì)喉嚨不好
還有特別提醒下香蕉和酸奶千萬(wàn)不能一起吃，會(huì)中毒致命!
香蕉除了可以做沙拉，當(dāng)水果吃，還有常見(jiàn)的偏方會(huì)用到香蕉，香蕉泡醋是現(xiàn)在研制出的減肥方法，香蕉泡醋雖然口感不是很好，但是卻具有減肥的功效，香蕉泡醋的原理，是因?yàn)橄憬妒峭ū銤?rùn)腸的，可以增加腸胃蠕動(dòng)，而醋的功效是溶解脂肪，所以香蕉泡醋的搭配就有減肥的功效。
香蕉的功效：
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用：
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。
香蕉泡醋真的可以減肥嗎 原理
人會(huì)顯得比較胖是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪太多而導(dǎo)致腰部和腿粗出現(xiàn)大量的贅肉，身體各個(gè)不會(huì)出現(xiàn)大量的贅肉的話會(huì)顯得人特別的粗壯。那么想要減肥的話首先要解決脂肪的問(wèn)題，香蕉能夠促進(jìn)人的排便，因此多吃香蕉的話可以排毒增加胃部的蠕動(dòng)，而醋可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，因此用香蕉泡醋可以提高體內(nèi)消化脂肪的能力達(dá)到減肥的效果。
香蕉泡醋真的可以減肥嗎 吃法
香蕉泡醋是真的可以減肥，但是也需要注意吃的方法。將紅糖、醋和香蕉適量的泡在一起然后加熱，就成了香蕉醋，香蕉醋的味道有點(diǎn)酸甜的感覺(jué)，吃起來(lái)感覺(jué)很好。每天吃飯之前吃10毫克左右即可。香蕉泡醋不能放置太久，而且吃的時(shí)候不要吃太多。
很多人都在質(zhì)疑香蕉泡醋真的可以減肥嗎，答案是肯定的，香蕉和醋單獨(dú)吃都有減肥的效果，混在一起效果會(huì)更加好。雖然說(shuō)香蕉泡醋減肥效果很明顯，但是大家千萬(wàn)不要每天不吃飯只吃香蕉泡醋，那樣對(duì)我們的身體會(huì)有一些影響。減肥很重要，但是身體健康是前提。在減肥的同時(shí)一定要保證身體健康。
香香軟軟的香蕉是一種老幼咸宜的水果，很多人都喜歡吃。但可能并不是所有的人對(duì)香蕉都很了解。今天呢，三九小編就來(lái)給大家介紹香蕉的基本常識(shí)。包括有香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、香蕉的功效與作用、香蕉的好處等等。如果您也對(duì)此感興趣的話，不妨跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下哦!
目錄
1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、香蕉的功效與作用
3、空腹吃香蕉好嗎 4、香蕉減肥法
5、香蕉什么時(shí)候吃最好 6、吃香蕉有什么好處
7、孕婦能吃香蕉嗎 8、經(jīng)期可以吃香蕉嗎
香蕉屬于芭蕉科植物，在熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉的味道香甜，而且又富有營(yíng)養(yǎng)，一年四季皆有收獲，所以在溫帶地區(qū)也是很受歡迎的。
香蕉植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿;葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序大，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色;果序彎垂，結(jié)果10～20串，約50～150個(gè)。植株結(jié)果后枯死，由根狀莖長(zhǎng)出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年。原產(chǎn)亞洲東南部：臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等地區(qū)均有栽培。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)
養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育?！∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉的果肉香甜軟滑，人們都很喜歡吃。歐洲人還因?yàn)樗梢越獬钟舭Y而稱之為快樂(lè)水果。另外，香蕉也是女性最為喜愛(ài)的減肥水果。傳說(shuō)祖釋迦牟尼因?yàn)槌粤讼憬抖@得智慧，為此人們還將其稱為智慧之果。香蕉還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
香蕉的功效與作用
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。那么香蕉有哪些功效與作用呢?我們一起來(lái)看看。
香蕉的功效
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為快樂(lè)食品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
3、由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉的作用
預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎
民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。
為人體補(bǔ)充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是一種味美有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么空腹吃香蕉好嗎?下面專家就為大家解答一下，讓你在正確的時(shí)間食用香蕉起到較好的保健效果。
空腹吃香蕉可能導(dǎo)致心肌梗死
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。
專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%。
什么人應(yīng)該少吃香蕉
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。香蕉中豐富的鉀可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂(lè)食品之稱。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用。香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉雖然有許多保健作用，但并非人人皆宜。香蕉的含糖量較高，因此糖尿病患者不宜食用。有潰瘍病的人胃酸分泌較多，腹瀉的人腸胃收縮能力差，吃了香蕉會(huì)加重腸胃病和潰瘍病的病情。關(guān)節(jié)炎或肌肉痛病患者也不宜食用香蕉，因?yàn)樗苁咕植垦貉h(huán)減慢，代謝產(chǎn)物滯積;且因其含糖量高，食用后會(huì)使體內(nèi)維生素B消耗增大，從而使關(guān)節(jié)、肌肉疼痛加劇。腎不好少吃香蕉，因?yàn)橄憬吨羞€會(huì)有較多的鈉鹽，食用香蕉過(guò)量，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。
溫馨提示：無(wú)論是否空腹與否，吃香蕉不會(huì)引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)還能預(yù)防某些心臟疾病，可以適當(dāng)適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致上述病人排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
香蕉減肥法
香蕉減肥法對(duì)于工作太忙碌的人來(lái)說(shuō),只需花少許時(shí)間就能填飽肚子,實(shí)在是最合適的減肥方法了。
香蕉減肥食譜
1.香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素 。
2.香蕉燕麥粥
這是一道絕對(duì)健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是。還可以配上各種作料，使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。
3.酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。
4.香蕉豆?jié){
香蕉一根，無(wú)糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆?jié){)，香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。
香蕉減肥法四要點(diǎn)
第一：香蕉當(dāng)早餐
香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，相對(duì)的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開(kāi)水，不限喝的量，勤喝即可
白開(kāi)水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進(jìn)排便。
第三：晚餐盡量在六點(diǎn)以前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，另外，戒掉晚餐后吃甜點(diǎn)的習(xí)慣
香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當(dāng)大的功臣，八點(diǎn)以后不進(jìn)食、不吃宵夜可以避免因睡前進(jìn)食，熱量無(wú)法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點(diǎn)前就寢
熬夜會(huì)造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無(wú)效的原因。
以上四條就是明星們吃香蕉的具體做法，大家都知道，香蕉的消化、吸收良好，而且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的食物，香蕉都是減肥人士的最佳選擇。所以希望您看了這種方法對(duì)您的減肥目標(biāo)有所幫助。
香蕉的外皮如果有斑點(diǎn)一般是可以吃的，這時(shí)候里面的香蕉應(yīng)該還沒(méi)有問(wèn)題，當(dāng)然香蕉皮出現(xiàn)斑點(diǎn)會(huì)逐漸的變黑，再過(guò)一段時(shí)間里面的香蕉就會(huì)變質(zhì)，所以說(shuō)應(yīng)該及早食用，這也說(shuō)明已經(jīng)完全的熟透了，如果里面的香蕉發(fā)黑了，這時(shí)候盡量不要吃了，因?yàn)檫@說(shuō)明香蕉已經(jīng)變質(zhì)了。
香蕉長(zhǎng)斑點(diǎn)還能吃嗎可以吃。不過(guò)覺(jué)得味道很怪就扔掉。香蕉皮變黑就是一個(gè)預(yù)示，預(yù)示著里面的果肉成熟了，不再苦澀，人們可以食用。因此消費(fèi)者在挑選香蕉時(shí)，如果不是很在意外貌，完全不必?fù)?dān)心上面的黑斑。只要里面的果肉沒(méi)問(wèn)題就可以食用。
熟透了的香蕉能吃嗎香蕉熟透了可以吃。香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，口感澀，澀味原因是這時(shí)的香蕉中含有大量鞣酸的緣故。這種香蕉不能吃。因?yàn)轺匪峋哂泻軓?qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。另外，香蕉不可過(guò)量食用，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)雖然有利人體健康，但是若在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害；此外，還會(huì)因胃酸分泌減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)。
一般人都有這樣的常識(shí).香蕉是潤(rùn)腸的.大便不好的時(shí)候吃香蕉就能潤(rùn)腸通便.其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用.只有熟透的香蕉才能有上述功能.如果多吃了生的香蕉不僅不能通便.反而會(huì)加重便秘.因?yàn)?沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸.對(duì)消化道有收斂作用.會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng).
挑選香蕉的方法1、顏色
有的香蕉皮外面有綠色的部分，還有一些黃色的部分。也就是黃綠交接的顏色，這種的香蕉里面一定是很生的了。建議大家挑選香蕉皮全部都是黃顏色的，這種的果皮代表熟透了。圖片中的就是沒(méi)有完全成熟的香蕉。
2、軟硬
香蕉因?yàn)楣ず芎袼悦饋?lái)都是硬邦邦的感覺(jué)。如果太硬的話，估計(jì)里面會(huì)是硬芯的了。建議大家挑選稍硬些的，但絕不是石頭那種硬度的香蕉。
3、分量
一般的生香蕉因?yàn)闆](méi)有熟透，所以會(huì)很沉。大家在挑選的時(shí)候避開(kāi)那種非常沉的香蕉。感覺(jué)有點(diǎn)分量，不是那么太硬的就可以了。
4、果皮
通過(guò)果皮的顏色，光滑面，大家可以判斷出香蕉的新鮮度。一般時(shí)間久的香蕉，因?yàn)橹参锷L(zhǎng)的規(guī)律，顏色會(huì)越來(lái)越深，變成暗黃色。長(zhǎng)久的儲(chǔ)存還會(huì)讓香蕉表面長(zhǎng)出一些斑點(diǎn)來(lái)，大家挑選的時(shí)候，挑選表面光滑沒(méi)有斑點(diǎn)，顏色不太深的就可以了。
對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，黃瓜和香蕉是再熟悉不過(guò)的食物了，黃瓜可以當(dāng)做水果也可以做菜吃，黃瓜中含有的水分是很多的，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，做面膜還可以起到美白和抗衰老的功效，那么大家喝過(guò)黃瓜和香蕉汁嗎，真的味道很不錯(cuò)，而且還有很多的療效，下面就介紹一下黃瓜香蕉汁有哪些作用。
香蕉可以治療泄瀉、易暈?zāi)I炎也屬虛寒懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋功效。防酒精：中毒黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
原料配方 黃瓜250克 葡萄200克 香蕉150克 檸檬汁5毫升 冰塊3～4塊
制作方法
1.黃瓜洗凈，切成黃豆大小的塊;葡萄洗凈;香蕉剝皮，切成2厘米的塊狀。
2.在玻璃杯中放入 冰塊。
3.分別將黃瓜、香蕉、葡萄放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入盛有 冰塊的玻璃杯內(nèi)?；蚴褂眉矣媒M織搗碎機(jī)，可將黃瓜、香蕉、葡萄放入組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁，用紗布過(guò)濾，注入放有 冰塊的杯中。
4.加入檸檬汁攪勻飲用。
產(chǎn)品療效 對(duì)腎臟病、貧血、食欲不振均有一定療效。
以上就是黃瓜香蕉汁的各種各樣的作用，作為水果和蔬菜，含有的水分比較容易被身體吸收，所以能夠很好的促進(jìn)身體的發(fā)育，香蕉又是治療便秘的主要水果，所以黃瓜香蕉汁是促進(jìn)腸胃消化最好的果汁，而且沒(méi)有任何的添加劑更加的天然。
香蕉是我們生活中非常常見(jiàn)的一種水果，香蕉的口感綿柔，老少皆宜。那么對(duì)于這種生活中隨處可見(jiàn)的水果你對(duì)它的功效和作用又了解多少呢?還有網(wǎng)上一直流傳的黑斑香蕉可以抗癌，到底是真的還是假的呢?下面這篇文章將為你詳細(xì)解答這些問(wèn)題。
香蕉營(yíng)養(yǎng)素豐富，對(duì)憂郁、經(jīng)前癥候群、高血壓、便秘、潰瘍、蚊蟲(chóng)叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說(shuō)一天一根香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離你一點(diǎn)都不為過(guò)。
憂郁
香蕉中含有色胺酸，這種色胺酸是我們?nèi)梭w中制造血清素必不可少的物質(zhì)，而血清素的作用可以讓人體感到放松。因此如果你是學(xué)生或者是上班族，感覺(jué)壓力很大、心情憂郁的時(shí)候，可以吃一根香蕉，你會(huì)感到心情放松。
經(jīng)前癥候群
香蕉含有維生素B6，可調(diào)控血糖，改善經(jīng)前不適。
貧血
香蕉鐵質(zhì)豐富，可刺激血紅素產(chǎn)生，避免部分的缺鐵性貧血。
血壓
香蕉中含有豐富的鉀離子，然而鈉的含量很低。因此高血壓和中風(fēng)患者適宜多吃香蕉，這樣可以降低中風(fēng)的幾率，對(duì)高血壓患者降壓也會(huì)起到一定的作用。
腦力
兩百名英國(guó)學(xué)生曾參與試驗(yàn)，在早中餐與點(diǎn)心時(shí)吃香蕉，果然在考試時(shí)反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
便秘
香蕉富含水溶性纖維，促進(jìn)腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
火燒心
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進(jìn)而舒緩火燒心。
害喜
兩餐之間的時(shí)候吃一根香蕉可以提高人體的血糖，避免血糖過(guò)低而引起不適，多數(shù)女性會(huì)有血糖過(guò)低的問(wèn)題，因此常備一根香蕉在身邊，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蚊子叮咬
香蕉的內(nèi)皮可舒緩蚊蟲(chóng)叮咬造成的紅腫搔癢。
緊繃
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學(xué)研究所指出，長(zhǎng)期處在張力較強(qiáng)的工作下，狠多人食欲變得不太穩(wěn)定，尤其會(huì)特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時(shí)不妨多補(bǔ)充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩(wěn)定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對(duì)高壓之下的上班族狠有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運(yùn)動(dòng)九十分鐘需要的熱量。
消化性潰瘍
香蕉是軟質(zhì)且能抗胃酸的水果，富含膠質(zhì)，在腸胃道內(nèi)可形成保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)組織的侵蝕。
網(wǎng)上有一種流傳甚廣的說(shuō)法，稱黑斑多的香蕉可以抗癌，事實(shí)上，這種說(shuō)法最早在2006年?yáng)|京帝京大學(xué)教授山崎正的一篇文章出現(xiàn)。不過(guò)，除了香蕉含有所謂的第七營(yíng)養(yǎng)素以外，山崎正再也沒(méi)有任何其它方面的研究成果出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上。而所謂第七營(yíng)養(yǎng)素，其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、水和維生素是人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維則統(tǒng)稱為第七營(yíng)養(yǎng)素。
目前，針對(duì)食物防癌的研究有很多，從植物中分離出能夠治療癌癥的有效成分也是癌癥藥學(xué)科中一個(gè)重要的發(fā)展方向，但黑斑香蕉可以抗癌的說(shuō)法沒(méi)有經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)，缺乏數(shù)據(jù)支撐。
黑斑香蕉到底能不能吃?
有消費(fèi)者表示，有斑點(diǎn)的香蕉經(jīng)常能見(jiàn)到，斑點(diǎn)香蕉吃了會(huì)不會(huì)有害?
北京市農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣站高級(jí)農(nóng)藝師許永新解釋說(shuō)，香蕉皮上開(kāi)始出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，這是香蕉熟透了的表現(xiàn)，有少量斑點(diǎn)是可以吃的，跟安全性沒(méi)有關(guān)系。而且這個(gè)時(shí)候的香蕉甜度很高，口感更好。
但許永新提醒，如果香蕉表皮上的斑點(diǎn)太多，香蕉就已經(jīng)熟過(guò)頭了，斑點(diǎn)會(huì)從表皮進(jìn)入果肉里。剝開(kāi)香蕉皮，如果里面的果肉也呈現(xiàn)黑色，這樣的香蕉就屬于嚴(yán)重腐爛，不能再吃了。
黑斑可能是香蕉患了炭疽病
像其它植物一樣，香蕉也會(huì)害病。比如黃葉病、炭疽病、黑星病、花薊馬、裂果病等等，而其中，炭疽病會(huì)讓香蕉呈現(xiàn)出黑斑癥狀。炭疽病由香蕉刺盤(pán)孢菌引起，屬于真菌性病害，這種病癥只有在香蕉成熟時(shí)才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
之所以稱之為炭疽病，是因?yàn)檫@種表現(xiàn)與人的炭疽病癥狀相似。二戰(zhàn)時(shí)期炭疽病毒生物武器給人們留下了深刻印象，炭疽是人類(lèi)傳染病，有極高的致死率。
那么吃了患炭疽病的香蕉會(huì)不會(huì)染病?
答案是不會(huì)。使香蕉發(fā)黑的炭疽菌與炭疽病毒沒(méi)關(guān)系，炭疽菌只侵害香蕉，不會(huì)對(duì)人造成影響。
香蕉放久了為什么也會(huì)發(fā)黑?
患病香蕉會(huì)發(fā)黑，正常的香蕉放置久了也會(huì)發(fā)黑，這又是怎么回事呢?
原來(lái)，這與蕉表皮細(xì)胞中含有氧化碳素有關(guān)。平時(shí)，細(xì)胞膜把氧化碳素嚴(yán)密包裹保護(hù)起來(lái)，而香蕉一旦被磕碰，或在低溫下挨凍，細(xì)胞膜破損，內(nèi)部的氧化碳素接觸到了空氣中的氧氣，被氧化后變成黑色，隨之就出現(xiàn)小斑點(diǎn)。
做一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)即可證實(shí)：把一些沒(méi)有斑點(diǎn)的香蕉拿出來(lái)放在冰箱里，數(shù)小時(shí)后香蕉皮上就會(huì)出現(xiàn)黑斑。因此，在冬天的時(shí)候，賣(mài)香蕉的攤販會(huì)用塑料把擱香蕉的筐子包起來(lái)，就是為了防止香蕉在低溫下變黑，影響賣(mài)相。
那么，這種有黑斑的香蕉能不能食用呢?當(dāng)然可以。
香蕉皮變黑就是一個(gè)預(yù)示，預(yù)示著里面的果肉成熟了，不再苦澀，人們可以食用，因此消費(fèi)者在挑選香蕉時(shí)，如果不是很在意外貌，完全不必?fù)?dān)心上面的黑斑。只要里面的果肉沒(méi)問(wèn)題就可以食用。
香蕉保鮮的幾招小竅門(mén)
①不要放在冰箱中冷藏。貯存香蕉的適宜溫度約為13℃，而冰箱中存放果蔬的溫度約為4℃，達(dá)不到要求。
②如果想延長(zhǎng)香蕉的保存時(shí)間，可用保鮮膜將香蕉的根莖部包裹住。原理很簡(jiǎn)單，香蕉釋放的乙烯氣體可以加速香蕉成熟，而大部分乙烯氣體來(lái)源于香蕉的根莖部，裹住后就能減慢香蕉成熟過(guò)程。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，對(duì)于香蕉的功效與作用相信你一定已經(jīng)了解了很多。香蕉可以帶來(lái)的好處非常之多，但是同時(shí)也不要一味的聽(tīng)信網(wǎng)上的謠言，正確的了解香蕉的功效和作用非常重要。
延伸閱讀：
牛奶和香蕉一起吃 牛奶與香蕉怎么吃好香蕉減肥法 怎么樣吃香蕉3天瘦10斤揭秘一根斑點(diǎn)香蕉的養(yǎng)生功效如何防止香蕉變黑介紹幾種香蕉的獨(dú)特吃法吃香蕉通便可能加重便秘癥狀在日常生活中，香蕉是我們常見(jiàn)的一種水果。那香蕉的食用禁忌有哪些呢?未熟透的香蕉會(huì)使人便秘，反而不利于大家通便。香蕉的功效與作用有哪些呢?它可以補(bǔ)血、還能預(yù)防心血管疾病，幫助大家通便的作用。吃香蕉的好處可是很多的哦。
香蕉食用禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
香蕉的功效與作用
1、預(yù)防抑郁癥：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
2、預(yù)防心血管疾病：當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
紅棗和蜜棗，想必大家都不陌生這兩種滋補(bǔ)品吧。在我們生活當(dāng)中，小編見(jiàn)得比較多的還是紅棗，而今天我們要談的就是紅棗和蜜棗，他們兩個(gè)都是對(duì)我們身體有好處的，那么紅棗和蜜棗的區(qū)別到底是什么樣的呢?一起來(lái)看看吧!
紅棗和蜜棗的區(qū)別
1、紅棗和蜜棗的形成過(guò)程不同
蜜棗屬于干果類(lèi),用割棗機(jī),把大青棗周身割一次,使得容易吸糖,然后放入鍋中用白糖煮,曬干,就成了平時(shí)吃的蜜棗。青棗長(zhǎng)熟后,表皮慢慢變紅 越熟越紅;青棗由青變紅青棗完全熟透后,變成全部的深紅色。在市面上買(mǎi)到的棗就是這種棗成熟后,再風(fēng)干,風(fēng)干后不易變質(zhì),不易壞掉。蜜棗屬“蜜餞”類(lèi)。蜜餞,又稱“煮貨”,最初是四川有錢(qián)人家逢年過(guò)節(jié),做壽迎客,款待賓客飯后茶余的零食。
2、紅棗和蜜棗的口感不同
紅棗具有皮薄、肉厚、質(zhì)地較密、色澤鮮亮、含糖量高、口感松軟、純正香甜的特點(diǎn)。泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。紅棗和蜜棗吃起來(lái),不同在于,紅棗吃起來(lái)比較更原汁原葉,完全是棗的味道。而蜜棗經(jīng)過(guò)各種程序的加工后,除了保留了棗的營(yíng)養(yǎng)成份外,還增加了甜度感,尤其是喜歡吃甜的人,更是他們的最?lèi)?ài)。
3、紅棗和蜜棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲憊、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng),對(duì)防治心血管疾病有良好的作用。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等工效,是脾胃衰弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的營(yíng)養(yǎng)品。
蜜棗是紅棗的加工成品,蜜棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)食品,蜜棗有益脾、潤(rùn)肺、強(qiáng)腎補(bǔ)氣和活血的功效,蜜棗用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用蜜棗也有良好的滋補(bǔ)作用;脾胃虛寒者不宜多吃蜜棗,牙病患者不宜食用蜜棗,有宿疾者、便秘患者、糖尿病患者慎食蜜棗。
紅棗和蜜棗哪個(gè)補(bǔ)血好
1、藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血,不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤(rùn)肌膚,還可以增強(qiáng)人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等癥狀,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。
2、蜜棗中含有大量維生素B12,對(duì)貧血有很好的改善作用。
所以,蜜棗和紅棗對(duì)補(bǔ)血都有作用。蜜棗是能補(bǔ)血,只是沒(méi)紅棗的補(bǔ)血好!
3、緩解便泌：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時(shí)進(jìn) 食香蕉，每日1～2根為宜。
吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，我們知道多吃一些香蕉，可以幫助便秘的朋友們，促進(jìn)腸道消化，達(dá)到通腸利便的作用。而且，香蕉里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，在腸道里面不會(huì)直接的被吸收到，具有抗癌的療效哦。所以，大家不妨多吃些香蕉，它的好處可是很多的。
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