小朋友可以吃芒果嗎?
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎】
只要是寶寶對(duì)芒果不過(guò)敏就可以吃的，因?yàn)槊⒐锩娴暮}卜素含量比較高對(duì)寶寶的視力是非常好的，并且芒果里面含有豐富的膳食纖維可以保住腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常吃芒果還可以讓皮膚變得更加滋潤(rùn)。
1、有益于生長(zhǎng)發(fā)育
芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，胡蘿卜素含量特別高，有益于寶寶視力發(fā)育。讓寶寶攝入充足的維生素C、胡蘿卜素、鈣等微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是豐常有益的。
2、保護(hù)腦神經(jīng)元
芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
3、祛疾止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)寶寶咳嗽丶痰多丶?xì)獯劝Y有輔助食療作用。
4、益胃、止嘔、止暈
芒果對(duì)于眩暈癥丶梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
5、滋潤(rùn)肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)寶寶肌膚的作用。
6、防治高血壓、動(dòng)脈硬化
芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
ys630.COm精選閱讀
喝蜂蜜水想必是人們?cè)谌粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種養(yǎng)生方式，蜂蜜水不僅口感非常的香甜細(xì)膩對(duì)于人體的好處也是非常多的，蜂蜜里面含有果糖成分，比較容易被人消化吸收并且可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng);蜂蜜也具有潤(rùn)肺止咳、緩解疲勞等功效。然而有些人喝蜂蜜水卻會(huì)存在有弊處，那么小朋友能喝蜂蜜水嗎?下面就來(lái)介紹一下。
一般寶寶一歲以上即可喝蜂蜜水，以防止出現(xiàn)消化不良等疾病，蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B1、B2以及多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素等。
微量的毒素可使嬰兒中毒，中毒后先出現(xiàn)持續(xù)1至3周的便秘，而后出現(xiàn)弛緩性麻痹，嬰兒哭泣聲微弱，吮乳無(wú)力，呼吸困難。因此，為了嬰兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育，最好不要給1周歲以下的嬰兒食用蜂蜜。
擴(kuò)展資料：
未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
蜂蜜水的功效:
1.潤(rùn)腸通便
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對(duì)于促進(jìn)大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結(jié)的食療功效。
2.潤(rùn)肺止咳
蜂蜜入肺經(jīng)，潤(rùn)肺燥，經(jīng)常食用可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，對(duì)于長(zhǎng)期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首選良藥。
3.健脾益氣
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效和緩，除了能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能健脾胃，補(bǔ)氣，止痛，對(duì)脾氣虧虛所致的營(yíng)養(yǎng)不良有一定的緩解作用。
4.緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，并直接轉(zhuǎn)化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，從而起到緩解疲勞，恢復(fù)精力的作用。
很多營(yíng)養(yǎng)豐富的菜，往往難以做出美味的口感，對(duì)于追求口腹之欲的小孩子來(lái)說(shuō)，讓他們吃這些食物，他們是非常抗拒的。那么，父母就需要想想辦法，做出營(yíng)養(yǎng)和美味相結(jié)合的菜式，保證孩子的生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)，就一起來(lái)了解一下簡(jiǎn)單的、小孩子喜歡吃的菜式做法吧。
一蔥花雞蛋。
記得我上高中時(shí)，已可以自己做飯，父母忙的顧不上我的時(shí)候，我最拿手的就是蔥花雞蛋，而蔥花的味道跟雞蛋簡(jiǎn)直絕配，可以說(shuō)百吃不厭，連小容小韜聞到都經(jīng)常說(shuō)，“爸爸，好香呀!”
準(zhǔn)備：蔥花若干，雞蛋幾個(gè)，香油，味精，鹽適量。
步驟：把以上原料混合打散，支鍋，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。
二西紅柿雞蛋。
再介紹一個(gè)雞蛋的菜肴，這次換了西紅柿，西紅柿應(yīng)該多吃的，不但營(yíng)養(yǎng)豐富還有抗衰老作用哦。這個(gè)大家都會(huì)吧，這里我再羅嗦一下吧。當(dāng)然其實(shí)也可以有一些小變化的，比如有喜歡加糖的，也有喜歡加醬油的，或者香菜的，但味道都不錯(cuò)，下面是最簡(jiǎn)單的。只是如果西紅柿去皮，會(huì)麻煩一點(diǎn)點(diǎn)，開(kāi)水微燙，然后剝掉即可，當(dāng)然，論營(yíng)養(yǎng)的話，我是連皮也吃的。
準(zhǔn)備：兩個(gè)熟透的大西紅柿，雞蛋兩到三個(gè)，蔥花，香油，味精，鹽適量。
步驟：支鍋，放油，八成熟后，放入打散的雞蛋，煎成餅，然后放蔥花，翻炒幾下，加入切塊的西紅柿，熟后加鹽，香油和味精等即可。
三爆炒綠豆芽。
這道的簡(jiǎn)單之處在于綠豆芽是現(xiàn)成的，買回家洗干凈即可。做菜的關(guān)鍵在于爆炒，要?jiǎng)幼髀槔?。菜的味道清新清脆，酸甜宜口，大人孩子都喜歡呢。
準(zhǔn)備：綠豆芽若干，蔥花姜片，花椒，干辣椒(如果遇上火或咳嗽時(shí)可不放)，醋，香油，味精，鹽適量。
步驟：支鍋，放油，八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味(如果不喜歡吃可以再濾出)，放入蔥花姜片，然后馬上倒入綠豆牙，爆炒一會(huì)兒，熄火，等綠豆芽桿子不再轉(zhuǎn)白，倒入醋，鹽，味精，淋上香油即可。
四炒花生。
炒花生更簡(jiǎn)單了，倒上油，撒入花生，熟了起鍋后稍待加入糖或鹽就可以了。其實(shí)這個(gè)菜我沒(méi)給小容小韜單獨(dú)吃過(guò)的，都是準(zhǔn)備好了經(jīng)常放在餐桌上，搭配其它菜，隨拿隨吃的。
五煎餅卷香腸。
這個(gè)菜的特點(diǎn)是有飯，煎餅，還是粗糧;有肉，我們?nèi)R蕪的香腸味道全國(guó)獨(dú)有;有菜，是天然的奶油生菜和蔥段。做為山東人，這個(gè)菜小容小韜也是超級(jí)喜歡。當(dāng)然，這其中的配菜也不是固定不變的，奶油生菜可換用新鮮的小白菜，大白菜芯或其它宜生吃的蔬菜葉等，香腸也可換為雞塊，醬肉，蝦皮嚇米等，煎餅也可以換成小餅等，但總不如煎餅卷大蔥和香腸的味道更地道和讓人回味。
做法：小蔥和奶油生菜買回來(lái)洗凈即可。
吃法：蔥白切段，香腸切段，和奶油生菜用煎餅裹起來(lái)即可。
六清燉豆腐。
有一道菜叫小蔥燉豆腐，非常有特色，當(dāng)然豆腐的吃法還有很多，可以蘸料吃，可以和其它菜一塊燉等，做法都相對(duì)比較簡(jiǎn)單。小容小韜小時(shí)候就比較喜歡吃豆腐的。
做法：蔥段姜片若干，蒜片，豆腐，花椒，香油，味精，鹽適量。
步驟：支鍋，放油，八成熟時(shí)放入花椒，煎出味，放入蔥段姜片，然后倒入切塊的豆腐，煎成微黃色，倒入水，加鹽和蒜片小火慢燉，等豆腐柔嫩熟透時(shí)，淋上香油，加味精即可。
七洋蔥炒肉。
炒青菜是家常菜最多的烹飪做法了，但是以炒洋蔥最簡(jiǎn)單了，不用擇葉，也不用切太多，日常我只切幾下然后過(guò)一遍水就可以放到鍋里炒了。
做法：肉片若干，蔥段姜片，醬油，醋，花椒，香油，味精，鹽適量。
步驟：支鍋，放油，八成熟時(shí)放入肉片，煎嫩稍熟一點(diǎn)后，放花椒，出味后放入蔥段姜片，倒入醬油，出味后放入洋蔥片，翻炒，等洋蔥八成熟后離鍋，因?yàn)檫@時(shí)的洋蔥最好吃，既熟透香甜還清脆可口，孩子們喜歡。最后放鹽，醋，香油味精即可。
八涼拌黃瓜。
再來(lái)一個(gè)涼拌的吧。這個(gè)菜的快捷之處在于黃瓜洗凈切絲或片后直接使用，不占用烹飪的時(shí)間。費(fèi)一點(diǎn)工夫的在于烙一個(gè)雞蛋餅并切絲即可。
做法：黃瓜絲，雞蛋餅，蒜瓣，醬油，醋，麻汁，鹽適量。
步驟：蒜窩放鹽，搗碎，加蒜瓣，搗碎，然后加少許醬油，適量醋和麻汁，攪拌均勻，倒入黃瓜絲雞蛋絲里即可。
雖然吃大蒜后的口氣并不討人喜歡，但生吃大蒜確實(shí)非常有保健作用，只是飯后刷刷牙或嚼一些生茶葉就可以了。
九提前準(zhǔn)備現(xiàn)成菜。
提前準(zhǔn)備一些菜是非常有必要的，比如燉排骨，燉雞或烤肉等，到時(shí)候直接拿出來(lái)用，方便又快捷呢，這個(gè)提醒也算一個(gè)必備的家常菜吧。餅干，香腸，烤腸，芝麻糊，奶粉，熟雞蛋……，必要時(shí)直接拿出來(lái)吃，省力又省事，不過(guò)當(dāng)然還是提倡大家多吃現(xiàn)做的“熱乎飯”，因?yàn)檫@樣的飯才“養(yǎng)”人。
有個(gè)烤箱還是不錯(cuò)的，遺憾的是，家里的烤箱一直閑置，我老在想，等孩子大一點(diǎn)有空就研究一下。結(jié)果一拖就拖了兩年!抽空我真得要下下決心了……
十直接去吃飯店。
最后一招是如果飲食時(shí)間，真的時(shí)間緊迫真的連做飯的空兒都沒(méi)有，或者另有其它安排不能親力親為，當(dāng)然，偶爾想偷偷懶怎么辦?沒(méi)關(guān)系，直接吃飯店吧，哈哈!當(dāng)然也是家常菜的，偶爾換換品味也不錯(cuò)。不過(guò)雖然可能快捷簡(jiǎn)單，但一方面多花銀子倒是其次，更關(guān)鍵的是要選一個(gè)好飯店，衛(wèi)生健康最重要，否則會(huì)得不償失!
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，身為父母，雖然孩子年齡小可能胃口不大，但我們還是要花點(diǎn)小心思好好給孩子們做飯的，上面的一些菜肴有時(shí)也只是一些配菜而已。身體是革命的本錢，我們要讓孩子的“本錢”健康而豐潤(rùn)，在成長(zhǎng)之路上不能讓身體健康等原因拖后腿，所以，愛(ài)孩子的第一步，就讓從有一桌有肉有菜，有各類面食，充滿愛(ài)心的飯菜開(kāi)始吧!
小朋友的身體是我們大家都跟關(guān)注的話題，小孩子的身體是屬于脆弱和敏感的時(shí)代，如果我們平時(shí)不好好的護(hù)理孩子的身體，那么孩子就有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而孩子的身體一旦沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，缺乏營(yíng)養(yǎng)的話，那么就會(huì)給孩子帶來(lái)很大的后果和傷害，而小朋友吃的食物必須要有營(yíng)養(yǎng)，那么小朋友吃什么食物才有營(yíng)養(yǎng)呢?
1.宜增加進(jìn)餐次數(shù)，可安排“三餐兩點(diǎn)”的進(jìn)食方式。寶寶的四肢骨骼增長(zhǎng)快，對(duì)鈣的需要量大。魚(yú)和蝦等海產(chǎn)品、綠葉菜及牛奶等含鈣高，可以多吃點(diǎn)。三餐應(yīng)以谷類為主，如面條、粥、餛飩、餃子等。同時(shí)，他們的乳牙已出齊，咀嚼固體食物能力增強(qiáng)，在兩點(diǎn)中可以選小餅干加牛奶或蛋糕、蛋羹，也可根據(jù)季節(jié)加餐水果。此年齡段的孩子飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，且易于消化。他們不喜歡吃黑糊糊、油膩、滑溜的食物，如木耳、紫菜、海帶、熘肝尖等;喜歡吃肉丸子、帶餡食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米飯。此外，他們還有些進(jìn)餐特點(diǎn)，如喜歡用固定的餐具，坐固定的座位，按原來(lái)的進(jìn)餐順序進(jìn)行，甚至還愛(ài)吃固定不變的飯菜。此階段應(yīng)開(kāi)始注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
2.注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡
(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。
(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。
注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火
(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。
(2)另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。
以上我們就給大家介紹了孩子吃什么才是最有營(yíng)養(yǎng)的食物改善，這些食物都是可以補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子的身體不缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而孩子才能夠更好的成長(zhǎng)，而孩子營(yíng)養(yǎng)不良的話也不要胡亂給孩子吃一些什么保健品呢，其實(shí)只是通過(guò)食物來(lái)改善和調(diào)節(jié)，孩子的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象就可以得到及時(shí)的改善。
芒果是人們都很愛(ài)吃的說(shuō)過(guò)，它的果肉汁多、果肉飽滿，有著其他水果所沒(méi)有的特殊味道，但是人們都知道芒果之所以這面甜是因?yàn)樗暮橇亢芨?，所以都很?dān)心吃多了會(huì)不會(huì)容易長(zhǎng)胖。但是卻有說(shuō)芒果可以減肥，那這到底是不是真的呢？
吃芒果的確有人成功瘦身。但是這芒果也不能亂吃，而且把芒果當(dāng)飯吃，過(guò)量食用還可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
我們都知道芒果是熱帶果王，不但含有大量的糖分，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。芒果可化痰，健脾胃，利水道。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減肥法才是有效的。而且芒果還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
采用芒果減肥法并不難，主要每天以食用芒果為主，而且還需要大量的水分?jǐn)z入及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天早起喝一杯清水，然后再飲一杯清咖，樣就可能有效清除前一天滯留在腸道內(nèi)的毒素。然后吃1-2個(gè)芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶這一杯加上2-3個(gè)芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時(shí)間不能吃其他東西。需要注意的是，每?jī)刹椭g要喝完1000ml的水，一天內(nèi)喝完2000ml。另外，每天還要堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
既能減肥，又有助于健康，何樂(lè)而不為昵？想要減肥的你不妨試一下這種新奇的減肥方法，說(shuō)不定對(duì)你會(huì)有很好的效果喲。
芒果因其生津止渴，再加上味道清香，口感嫩滑，受到很多人的喜愛(ài)。而且芒果中也含有大量的維生素，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是一種常見(jiàn)的水果種類。在日常生活中，常由于各種各樣的原因會(huì)引起感冒，造成人體出現(xiàn)不適的癥狀，而很多人又認(rèn)為吃芒果會(huì)加重感冒，那么，感冒可以吃芒果嗎？
感冒不可以吃芒果。由于芒果中含有的糖分較高，會(huì)導(dǎo)致感冒的朋友出現(xiàn)喉嚨發(fā)齁的情況，從而引起食欲不振，減少人體對(duì)食物的攝入量，無(wú)法正常吸收人體所需維生素和微量元素，使原本免疫能力就下降的朋友更容易患病。
芒果因?yàn)槠湫詿?，人體攝入后會(huì)引起上火，患上感冒的朋友食用芒果后，也會(huì)在人體內(nèi)留有相應(yīng)的熱氣，無(wú)法及時(shí)排出會(huì)造成人的身體負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)加重病情。同時(shí)，芒果易于導(dǎo)致人體過(guò)敏，由于其芒果汁液中含有某種物質(zhì)，肌膚接觸后容易產(chǎn)生紅腫等癥狀。
而若是感冒者食用后，兩者病癥加在一起，對(duì)人體健康帶來(lái)一定的危害作用。所以在日常生活中，若是患上感冒，一定不要吃芒果，可以選擇其他替代的食物，否則不利于感冒的好轉(zhuǎn)。而且還要注意衣物的增減，防止外界因素再加重感冒的癥狀。
因此說(shuō)，感冒不可以吃芒果。感冒的朋友可以多吃一些涼性或者是溫性的水果，比如獼猴桃、雪梨、蘋(píng)果等等，從而對(duì)人體起到積極的作用，甚至還可以對(duì)治療感冒起到積極的作用。不過(guò)也要注意采取專業(yè)的藥物治療，大大縮短痊愈的時(shí)間。
芒果是非常有名的一種熱帶水果，在熱帶地區(qū)的產(chǎn)量非常大，經(jīng)常吃的芒果有兩大類，分別是黃色的芒果以及綠色的芒果，兩種芒果吃起來(lái)味道都非常香，而且芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和粗纖維，另外還含有多種礦物質(zhì)，所以吃芒果好處是很多的，那幫女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃芒果呢？
來(lái)事可以吃芒果嗎？
經(jīng)期是可以吃芒果的，因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。
平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，過(guò)度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
有人認(rèn)為，芒果有止血的功效，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來(lái)如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天；甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運(yùn)化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切，相輔相成。酸甘既濟(jì)，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時(shí)下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對(duì)血小板的聚集有抑制作用，這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書(shū)中說(shuō)到的芒果微寒，無(wú)毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點(diǎn)不謀而合?？梢?jiàn)，無(wú)論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來(lái)講，均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
很多女性因?yàn)楸忝貙?dǎo)致了身體肥胖走形、面部色斑較多等癥狀，可見(jiàn)便秘對(duì)人體并沒(méi)有什么好處。女生喜歡吃水果的要多余喜歡吃飯的，喜歡通過(guò)節(jié)食減肥的更大有人在，但還是有很多女生出現(xiàn)了便秘的癥狀。出現(xiàn)便秘可以吃芒果嗎？一起來(lái)了解下便秘的人適合吃哪些食物吧~
一、便秘吃芒果好嗎
養(yǎng)生專家認(rèn)為芒果本身是寒涼性食物，不適合便秘的人吃。
小貼士:食物簡(jiǎn)單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。
而部分便秘患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)。
小貼士:人體簡(jiǎn)單分為陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此芒果的寒涼性恰恰助長(zhǎng)了便秘患者體內(nèi)中的“寒”癥。綜上所述便秘人群不可以吃 芒果等寒涼性食物。
那寒涼性的食物又有哪些呢，小編就在這里給大家搜集了一些,如芝麻葉、綠豆芽、甘蔗、柴胡、醬油、風(fēng)花菜、柚子、栗米(小米)、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、蕎麥、豆腐腦、宣黃連、益母草、大黃、馬齒莧等等。
二、便秘患者可以吃什么呢
上面提到陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人可能會(huì)患有便秘疾病，由這類人的體質(zhì)可以看出他們適合吃溫?zé)嵝允澄?小貼士溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用，常用于寒性病癥)。多吃一些溫?zé)嵝允澄锟梢詼p輕身體的負(fù)擔(dān)。所以便秘人群能吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>
接下來(lái)我們來(lái)了解平性食物對(duì)便秘有何影響,平性食物相對(duì)于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)而言的一類食物，其寒熱性質(zhì)不明顯，比較平和，適合各類人群，所以說(shuō)很多平性食物還是比較合適便秘患者。小編在這里也給大家搜集了一些如野蘋(píng)果、芋頭、扁豆花、銀魚(yú)、寶塔菜、蝗蟲(chóng)(螞蚱)、黃精、鱸魚(yú)、雞蛋、葫蘆、菠蘿蜜、山櫻桃、鱖魚(yú)、洋生姜、猴頭菇等
值得注意的是如果便秘病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，就必須到正規(guī)醫(yī)院檢查就診。因?yàn)槭朝熤皇菍?duì)較輕的癥狀有緩解或者輔助治療。對(duì)此一定要慎重對(duì)待，以避免病情加重。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小朋友可以吃芒果嗎?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
