生姜白蘿卜紅糖
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生姜白蘿卜紅糖”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生姜和紅糖是非常完美的結(jié)合，生姜紅糖結(jié)合在一起就能治療，很多人出現(xiàn)的感冒發(fā)燒，還有脾胃不足的現(xiàn)象，除此之外，生姜白蘿卜和紅糖的搭配也是非常完美的，可以用大火燒開，用小火慢慢的熬煮，等到紅糖完全融化就可以了，主要的功效是清熱解毒，同時(shí)又能促進(jìn)健脾開胃和消化吸收，對(duì)身體有很多功效。
生姜生姜白蘿卜白蘿卜加紅糖煮法：加紅糖煮法：
一、材料一、材料
生姜1塊、白蘿卜200克、紅糖50克、水150毫升。生姜1塊、白蘿卜20
二、做法
1、生姜切片。
2、白蘿卜洗凈切塊。
3、沙鍋加水、姜、白蘿卜大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30份鐘。
4、30份后加入紅糖，待紅糖完全融化關(guān)火即可。
三、功效
驅(qū)寒防感冒。
1、可清熱化痰。白蘿卜中含有的芥辣油，不僅可促進(jìn)消化，還能幫助清除人體內(nèi)熱，具有清熱、化痰、止咳的作用?？梢暂o助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的佳品。
2、可生津止渴。白蘿卜中含有較多的水分，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量，具有生津止渴的作用。
3、可開胃消食消脹。白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。將白蘿卜搗汁飲用，對(duì)于治療消化不良、惡心嘔吐、腹脹便秘等癥狀有較好的療效。
4、可排毒養(yǎng)顏。白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，緩解便秘，改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿卜中的維生素C防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿卜能保持皮膚白嫩光滑。
5、增強(qiáng)免疫能力。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，特別是維生素C，有比較強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助消除體內(nèi)有害的自由基，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。
白蘿卜是很好的食物，適當(dāng)食用，有利于身體健康，但是有些人是不能夠吃的，比如脾胃虛寒、慢性胃炎、氣虛的人一般不適合食用白蘿卜，吃了以后有可能導(dǎo)致病情加重，損害人體健康。
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提及生姜紅糖水這種常見的糖水，相信很多人并不覺得陌生。因?yàn)樯t糖水的營養(yǎng)和功效都是極高的，對(duì)于感冒，發(fā)燒，降血壓，抗菌等癥狀和疾病功效顯著。而且對(duì)于女性朋友來說能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等癥狀。那么到底生姜紅糖水的功效與作用包括了哪些呢?經(jīng)常飲用對(duì)于身體有益處么?
生姜紅糖水的主要制作材料包括了，甘草，杏仁，生姜，紅糖等等，而且制作方法并不復(fù)雜，在家就能夠輕輕松松制作了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下生姜紅糖水的做法以及詳細(xì)的功效。
生姜紅糖水組成：杏仁120克(去皮、尖) 生姜180克(去皮) 甘草0.9克 桃仁15克(去皮、尖) 鹽花90克
營養(yǎng)與功效
【成分】可食用部分95%。每100g中含能量172kj,水分87g、蛋白質(zhì)1.3g、脂肪0.6g,獵食纖維2.7g,碳水化合物7.6g、胡蘿卜素170μg、視黃醇當(dāng)量28μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.8mg;維生素C 4mg;鉀295mg、鈉14.9mg,鈣27mg,鎂44mg、鐵1.4mg,錳320mg、鋅0.34mg,鋼0.14mg,磷25mg,硒0.56μg。尚含促進(jìn)消化液分泌的姜辣素等成分。根據(jù)醫(yī)書的記載，生姜具有很多令人稱奇的功效。發(fā)汗、解熱，鎮(zhèn)咳、去痰，健胃、祛風(fēng)，抗血栓(心肌梗死、腦栓塞)，降血壓、降膽固醇，抗菌、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)自、抗抑郁等功效。
用法：以上杏仁、桃仁、生姜，用濕紙同裹煨，砂盆內(nèi)研極細(xì)，入甘草、鹽，再研，瓷器貯之，湯點(diǎn)服。
主治
老人膈滯，肺疾痰嗽。1、月經(jīng)不調(diào)生姜末3克，紅糖1匙，與米酒30克同煮粥服，有溫下通經(jīng)之功效。2、月經(jīng)過多生姜15克，艾葉10克，雞蛋兩個(gè)。生姜、艾葉加水適量煮熱后，蛋去殼放入再煮，飲汁吃蛋。3、痛經(jīng)干姜、紅棗、紅糖各30克。干姜洗凈切成片，紅棗洗凈去核，與紅糖共煎湯服;或生姜20克切絲，紅糖適量，沸水沖開后加蓋3分鐘，趁熱代茶飲之;或生姜5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，水煎服。4、閉經(jīng)生姜適量，去骨烏賊魚250克，加油鹽同炒吃，此法具有補(bǔ)氣通經(jīng)之效。
還適合其他各種癥狀：
1、妊娠嘔吐生姜1片含于舌下;或生姜少量切碎，待大米粥將熟時(shí)入鍋煮片刻即可，粥姜同食。2、產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)生姜100克，去皮切塊，豬腳兩只切開，米醋100毫升同煮熟，分?jǐn)?shù)日吃完。具有健脾胃、補(bǔ)氣血、通乳汁、散瘀血的功效。3、產(chǎn)后缺乳生姜適量，木瓜500克，米醋500克，用瓦罐燉煮，分次服完。4、性欲低下生姜15～30克，當(dāng)歸30～50克，羊肉500～1000克。羊肉切塊、洗凈，放滾水內(nèi)先滾一下，取出。當(dāng)歸、生姜洗凈，切片，用布包好與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。5、老年斑取適量鮮姜片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。6、抗衰老生姜30克，鮮豬肉200克，洗凈切成絲，加調(diào)料同炒。需要注意的是，生姜不可一次食入過多，痛腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或患痔瘡者不宜食用。腐爛生姜中含有黃樟素，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食管癌等，因而也不宜食用。
生姜紅糖水的做法
做法一、
主料：生姜10克，紅糖30克，大蒜3瓣
做法步驟
1. 生姜去皮洗凈，切絲。2. 大蒜洗凈，拍碎。3. 鍋中加入一大碗水。4. 姜絲放進(jìn)去，開始煮。5. 鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。6. 加入大蒜，大火煮3分鐘即可。
做法二、
主料：當(dāng)歸10片，紅棗10粒，輔料：油適量，鹽適量，生姜1塊，紅糖1塊，枸杞子20粒，水2碗
步驟：1.當(dāng)歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中。2.生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。3.大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。4.糖融化后加入枸杞子5.稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。
看完了上面關(guān)于生姜紅糖水詳細(xì)做法，相信各位朋友已經(jīng)知道了紅糖水的作用和功效了。紅糖水可以治療各種癥狀和疾病，具有健脾胃，補(bǔ)氣血等功效和作用，對(duì)于一些婦科的疾病，例如：月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，痛經(jīng)等療效是非常顯著的，因此大家不妨多喝這類飲品吧!
眾所周知，蘿卜含有豐富的維生素，對(duì)于我們?nèi)梭w缺失的一些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充起著十分關(guān)鍵的作用，因此，很多人不僅有干吃胡蘿卜的喜好，也有烹飪之后享受美味的嗜好，而紅蘿卜和白蘿卜都是蘿卜家族中的一員，由于其色澤不同名稱不同而功效也各不相同，因此，在對(duì)二者進(jìn)行食用時(shí)有的人會(huì)產(chǎn)生紅蘿卜白蘿卜是否可以一起吃的想法。
其實(shí)，白蘿卜和紅蘿卜是不可以一起吃的，原因就是白蘿卜和紅蘿卜由于二者所含有的成分及營養(yǎng)物質(zhì)各不相同，而且紅蘿卜中的某種成分會(huì)對(duì)白蘿卜中的成分之一起到分解作用，因此，如果二者一起食用，其營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)被大大的削減。
白蘿卜中的VC含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的VC。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的VC就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含的VC蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
進(jìn)食二十忌
(兩小時(shí)內(nèi)不宜同吃的食品)
豬肉苓角若同食，肚子疼痛不好受。
牛肉栗子一起吃，食后就會(huì)發(fā)嘔吐。
羊肉滋補(bǔ)大有用，若遇西瓜定相侵。
狗肉滋補(bǔ)需注意，若遇綠豆反傷身。
兔肉滋補(bǔ)大有用，若遇西瓜定相侵。
雞肉芹菜也相忌，同食就會(huì)傷元?dú)鉄o。
鵝肉雞蛋不同窩，一同入胃傷身體。
鯉魚甘草性相反，兼而食之定傷身。
黃鱔皮蛋皆佳肴，不可同桌結(jié)伴行。
雞蛋若遇消炎片，同室操戈兩相爭。
雞蛋糖精更相克，同食中毒重傷身。
柿子紅薯若同吃，體內(nèi)結(jié)石易形成。
柿子螃蟹也相背，同食之后會(huì)腹瀉。
柿子白酒更不合，食后就會(huì)心發(fā)悶。
豆腐蜂蜜伴著吃，味道雖好耳要聾。
洋蔥蜂蜜也不合，同食就會(huì)傷眼睛。
香焦芋頭也不合，同食入胃腹脹痛。
香焦相克馬鈴薯，同食面部要起斑。
黃瓜生熟都可口，進(jìn)食之際忌花生。
蘿卜木耳不同食，食了容易生皮炎。
蘿卜水果更相背，甲狀腺腫會(huì)誘發(fā)。
鑒于紅蘿卜和白蘿卜不能同吃的結(jié)論，本文特為大家整理日常飲食中其它不同同吃食物的進(jìn)食二十忌，希望大家能夠牢記在心，在平時(shí)吃東西時(shí)多加注意，以免因?yàn)檎`食相克的食物而誘發(fā)自己某種疾病的發(fā)生，從而危害自己的身體。
白蘿卜產(chǎn)地比較多，它可以在很多地方生產(chǎn)，而且在產(chǎn)量上，每年也都是很大的，因此選擇白蘿卜制作佳肴，可以說是我們很好的選擇，它不僅擁有完美的口感，而且在食材搭配上，它也是可以和很多種食材搭配一起，在營養(yǎng)價(jià)值上，也都是很高的。
那對(duì)白蘿卜產(chǎn)地，很多人也都會(huì)想，什么樣的地方產(chǎn)出的白蘿卜最好吃呢，南方是很好的選擇，不僅白蘿卜香甜可口，而且水分也都是很大的，因此夏季吃，也都是有著解渴的功效。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者。
所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
如今，如皋蘿卜憑著自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木質(zhì)素少，嚼而無渣等優(yōu)點(diǎn)已經(jīng)蜚聲海內(nèi)外。
蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲等諺語也早就隨著如皋蘿卜流傳開來。
白蘿卜榨汁怎么做
原料
白蘿卜200克，冰糖適量。
制法
1.白蘿卜洗凈切碎。
2.放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，加冰糖攪勻后即可飲用。
作用
現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者。
白蘿卜的藥用
白蘿卜、生姜、梨各10克，均勻切片后，水煎代茶飲用。治咳嗽多痰。
白蘿卜汁150毫升，甘蔗汁10毫升，加適量冰糖沖服，每日3次。治聲啞、失聲、扁桃體炎、百日咳。
白蘿卜汁、藕汁各25毫升，調(diào)勻服下，每日早晚2次，連續(xù)服用。治高血壓性頭暈。
白蘿卜汁80毫升，加入姜汁5毫升，餐后飲。治胃痛。
白蘿卜200克洗凈切絲，紫菜20克撕碎，陳皮20克，加適量水煎煮半小時(shí)，可用適量鹽調(diào)味，吃蘿卜、紫菜，喝湯，每日2次。治甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核。
白蘿卜800克，橄欖200克，煎水代茶頻飲。治上呼吸道感染、急性咽炎、流行性感冒、扁桃體炎、支氣管炎及肝氣郁滯、兩肋作痛。
對(duì)白蘿卜我們有著很多的了解，那在白蘿卜產(chǎn)地上，我們也都是可以購買一些當(dāng)?shù)氐陌滋}卜為好，當(dāng)?shù)氐陌滋}卜在營養(yǎng)價(jià)值上，也都是很高的，而且在制作的方法上，也都是可以按照當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗進(jìn)行制作，利于人體的吸收，促進(jìn)人體健康。
延伸閱讀：
白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值 白蘿卜的做法及功效白蘿卜的功效 白蘿卜的四大養(yǎng)生功效你懂得把白蘿卜吃成人參的功效節(jié)日養(yǎng)生讓白蘿卜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值 不同類型蘿卜的價(jià)值胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值 胡蘿卜的營養(yǎng)吃法及益處白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，經(jīng)常吃蘿卜可以有通氣的作用，而且還可以有止咳化痰的效果呢。你知道嗎白蘿卜和生姜一起搭配，可以有止咳化痰的作用，來看看這道白蘿卜生姜汁的制作，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
白蘿卜生姜汁
化滯去痰，通中散氣，助消化，健胃解熱，促進(jìn)血液循環(huán)
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素A和C，多種微量元素，胡蘿卜素，鈣，鐵，磷
適宜人群:
一般人皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:
脾胃虛弱者
所需材料
白蘿卜半根、姜30克
做法
1、將白蘿卜和姜洗凈，去皮磨碎。
2、用紗布過濾出汁液。
3、將汁液倒入杯中，加入蜂蜜攪拌即可。
功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。白蘿卜姜汁此湯具有化滯去痰、通中散氣、助消化、健胃解熱、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。這樣的一道食譜可以有止咳的作用，對(duì)于潤腸通便有好處，而且還可以有清熱解毒去濕氣的效果呢。
關(guān)于白蘿卜生姜汁的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，止咳化痰促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以幫助消化哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
白蘿卜是人們生活中比較常見的一種營養(yǎng)價(jià)值極高的有機(jī)蔬菜.生著吃或者煮著吃均可食用,吃起來味道微辣.白蘿卜的皮比較薄,在醫(yī)學(xué)上有一定的藥用價(jià)值.經(jīng)中醫(yī)研究認(rèn)為白蘿卜可以促進(jìn)人們小腸的消化,加速胃內(nèi)的蠕動(dòng),達(dá)到排便順暢的良效.
有身體浮腫現(xiàn)象的人們可以煮些蘿卜水來喝,可以很好的緩解身體的浮腫.坐月子的女性,和白蘿卜水能很好地順氣,但是量要適量,不要過多.現(xiàn)在,白蘿卜已經(jīng)受到了廣大消費(fèi)者的青睞.用白蘿卜做的菜也是各式各樣,下面為大家詳細(xì)講解白蘿卜燒肉的詳細(xì)步驟.
第一種
1.豬后腿肉洗凈切塊,調(diào)料準(zhǔn)備.白蘿卜洗凈;切成塊;炒鍋燒熱倒入油,下入蔥姜、八角、干辣椒爆香;倒入肉塊翻炒;
2.肉塊變色時(shí),調(diào)入醬油、鹽、糖、一點(diǎn)點(diǎn)醋、料酒;加入沒過肉塊的水,大火燒開;蓋上蓋子燜燒30分鐘;
3.肉有7分熟時(shí)倒入蘿卜塊;再燉20分鐘即可.
第二種
1.豬肉洗干凈,切成片!白蘿卜洗干凈,皮不用剝,切滾刀!切點(diǎn)蔥段,姜備用.鍋燒熱加入油,把肥的豬油先下鍋翻炒出油.在把姜片,瘦肉一起放入翻炒.干辣椒,八角適量.一勺鹽,雞精,兩勺白糖.生抽適量幾滴醬油翻炒出糖色!上色后把白蘿卜也一起炒一下!
2. 適量料酒,清水.蓋上鍋蓋中火慢慢燉……燉到快收汁的時(shí)候,嘗下味道,如果淡了,稍微加點(diǎn)鹽.滴些芝麻油提香.撒上蔥段翻炒.湯汁快干就可以盛出了……
白蘿卜燒肉營養(yǎng)又健康,葷素搭配的沒有那么油膩.白蘿卜燒肉做好時(shí)總感覺這個(gè)蘿卜比肉吃起來還香,吃了還想再吃一次.在做的時(shí)候醬油放一點(diǎn)就可以了,有點(diǎn)味就行,醬油放多了的話顏色就變得很黑了,感覺不怎么好看.
白蘿卜在我們的生活里面是一種很常見的一種蔬菜，就是因?yàn)樗某Ｒ姡栽诶习傩盏募抑校呐腼兎绞揭彩怯泻芏喾N的。白蘿卜中是帶有很多的水分，并且含有大量的維生素，可以幫助人體及時(shí)的清理身體中的一些有害物質(zhì)。今天要和大家說說的就是關(guān)于涼拌白蘿卜的一些做法。
涼拌白蘿卜的做法其實(shí)是比較簡單的，主要的難度就是在調(diào)料上面的問題了，如果調(diào)料好的話，味道自然就會(huì)也會(huì)很好的。如果你對(duì)這個(gè)涼拌白蘿卜有興趣的話可以往下看看的。
食材
主料
400g白蘿卜
配料
適量油
適量鹽
適量辣椒油
適量香油
適量十三香
適量醋
做法
1.將白蘿卜擦成絲備用
2.水燒開了將擦好的蘿卜絲倒入過來煮兩分鐘即可
3.煮好了過個(gè)冷水控干水分
4.控干水分后倒入容器里放入鹽香油十三香醋和辣椒油拌勻即可食用
小貼士
控水分慢，可以用手?jǐn)D干水分。可以根據(jù)個(gè)人口味，加入一些胡蘿卜絲，豆腐干，海帶絲，芫荽等。
以上就是向大家介紹了關(guān)于涼拌白蘿卜的做法資料，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)涼拌白蘿卜的認(rèn)識(shí)會(huì)更加了解。涼拌白蘿卜對(duì)于口感和味道方面都是很多人喜歡的，很多人都喜歡做這個(gè)涼拌白蘿卜來當(dāng)做自己的零食，因?yàn)槲兜朗呛懿诲e(cuò)的。
對(duì)于減肥的人來說，他們每天掛在嘴邊的就是食物的卡路里，因?yàn)槿绻惶鞌z入過多的卡路里，就可能會(huì)影響到自己的減肥效果。所以他們每天在吃食物之前都要考慮到一個(gè)食物的卡路里，而白蘿卜是冬天人們餐桌上常見的一個(gè)蔬菜，多吃白蘿卜有效提高人體免疫力。但是在白蘿卜中大概含有多少卡路里呢?
水煮白蘿卜能減肥，白蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)，每100g白蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜。
1、鮮白蘿卜絲
懶人食材：白蘿卜.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。
懶人做法：
材料洗凈.白蘿卜削皮、切成絲.芽菜燕熟。
將菜絲用鹽腌十分鐘.放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。
攪拌均勻后，即可食用。
懶人叮矚：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。
營養(yǎng)師的建議
對(duì)于這些說法，營養(yǎng)師認(rèn)為，在營養(yǎng)學(xué)上，其實(shí)蘿卜就是蔬菜，因此跟所有的蔬菜一樣，蘿卜的熱量確實(shí)很少，而且里面含有膳食纖維，在餐前就吃，確實(shí)可以增加飽足感，讓在用餐期間，可以吃比較少一點(diǎn)。
白蘿卜減重的功效
至于到底能不能靠生吃白蘿卜減重成功?營養(yǎng)師認(rèn)為光是這樣，并不可能在短時(shí)間之內(nèi)，狂瘦超過十公斤。建議女孩們可以把這樣的概念，加進(jìn)每天的飲食攝取當(dāng)中，也就是說，每天本來就該養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，想攝取三百克的生白蘿卜可以照做，但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當(dāng)然也不要一窩蜂都吃白蘿卜，營養(yǎng)師提醒說，畢竟白蘿卜比較寒，可以以其他蔬菜替換，也比較不容易膩。
胡蘿卜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜中的維生素C含量極高，但胡蘿卜中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素。
冬季大家都愛吃白蘿卜，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內(nèi)去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積……今天告訴大家：生吃白蘿卜減肥效果更好!白蘿卜減肥方法曾經(jīng)風(fēng)靡日本，有人靠這種方法減肥22斤哦!
準(zhǔn)備材料：白蘿卜、蜂蜜
1、首先將白蘿卜洗干凈，去皮切塊;
2、將白蘿卜塊放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成汁;
3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后解渴食用。
無論你什么時(shí)候飲用白蘿卜汁都能有效的控制我們的食欲哦!
營養(yǎng)師的建議
白蘿卜的熱量十分低，100克白蘿卜只有40卡的熱量，而且它里面含有大量的膳食纖維，飯前養(yǎng)成吃白蘿卜的習(xí)慣，不僅能有效增加飽足感，而且還能加速腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。
搭配飲食習(xí)慣
如果的肥胖是因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致，那么使用白蘿卜減肥法十分有效。再同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果加倍哦!推薦運(yùn)動(dòng)：跑步、瘦身操、游泳。
白蘿卜減肥小提示
1、便秘妹紙不能使用白蘿卜減肥法，不然會(huì)加重便秘癥狀;
2、記得不能把白蘿卜和胡蘿卜放在一起吃，因?yàn)楹}卜中有一種分解醉素，會(huì)破壞白蘿卜的維生素。
3、白蘿卜也不能喝水果一起吃，因?yàn)槿绻黄鸪缘脑?，我們身體內(nèi)的代謝很快就會(huì)產(chǎn)生一種叫H流橄酸的物質(zhì)，會(huì)誘發(fā)狀腺腫大。
白蘿卜十天減肥20斤可能嗎?生吃白蘿卜能減肥嗎怎么吃最減肥?蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內(nèi)的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質(zhì)。
1、蘿卜減肥吃法
要想發(fā)揮蘿卜的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。也許你會(huì)不太喜歡生蘿卜的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習(xí)慣了!
2、美味蘿卜減肥餐
如果你不想生吃蘿卜的話，可以做些蘿卜混搭美味，減肥功效很不錯(cuò)的哦!
3、生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混合，根據(jù)個(gè)人口味可加點(diǎn)玉米粒一起伴著吃。
4、生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然后將紫蘇葉卷在培根內(nèi)，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最后撒上黑胡椒調(diào)味即可。
5、紫蘇昆布茶泡生蘿卜
材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
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