生南瓜汁的功效與作用是什么？
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生南瓜汁的功效與作用是什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水果榨汁是一種非常流行的吃法，很多水果都是可以用來(lái)榨汁的，不僅味道非常好，而且還可以給身體提供非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素等更是不在話下。其實(shí)除了水果可以榨汁喝之外，還有很多其他的食物也可以用來(lái)榨汁，比如南瓜，就是可以榨汁喝的。那么生南瓜汁的功效與作用是什么?
營(yíng)養(yǎng)
多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過(guò)活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
類胡蘿卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
果膠：南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
礦質(zhì)元素：南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。
南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
氨基酸：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
南瓜葉：含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高，使它具有出色的清熱解毒功效，夏季時(shí)用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用。
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? 南瓜是一道比較常見(jiàn)的蔬果，而用南瓜為材料可以做很多種菜肴或者甜品，，比如說(shuō)我們可以做點(diǎn)清炒南瓜絲或者還可以做點(diǎn)南瓜餅，對(duì)于南瓜秧苗可以做成清炒南瓜頭等。至于南瓜老了之后，我們還可以去除南瓜子，曬干后炒點(diǎn)南瓜子?，F(xiàn)在我們來(lái)談?wù)勀瞎现墓πШ妥饔谩?/p>
? ?南瓜汁性溫?zé)幔涮匦耘c功效有：消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。消炎退熱，使炎癥減輕。抑癌抗瘤：預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。殺蟲驅(qū)蟲：南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對(duì)于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少。防治前列腺疾病：美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
? ?南瓜汁還可以防治糖尿?。耗瞎虾胸S富的膳食纖維和果膠，與食物一起攝入時(shí)，能提高胃內(nèi)容物的粘度，并調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收度，使碳水化合物吸收變慢，增加胰島素的釋放，減少或延遲腸道對(duì)葡萄糖、膽固醇的吸收，并抑制腸胃系統(tǒng)對(duì)糖激素的分泌而降低血糖。鉻是幫助胰島素分泌的必要因素，能加速血糖氧化為二氧化碳并改善血糖耐用量；也是南瓜能防治糖尿病的機(jī)理之一。
? ?南瓜汁由于在煮過(guò)之后又生津止渴的效果，而且南瓜含有的降血糖因子能促進(jìn)人體胰臟蛋白的合成。所以喝南瓜汁的話，對(duì)人們的身體健康是很有幫助的。不過(guò)南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多，應(yīng)為南瓜盅富含β胡蘿卜素時(shí)，攝入太多的話容易患上胡蘿卜素黃皮癥，使皮膚看上去蠟黃蠟黃的，不好看。
青瓜是蔬菜當(dāng)中的一種，我們?cè)谄綍r(shí)也把青瓜叫做黃瓜，它在生活中是十分常見(jiàn)的，也是人們經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，青瓜具有很多的功效，對(duì)我們的身體健康起到一定的作用，青瓜也有很多種吃法，有很多人喜歡把青瓜榨成汁來(lái)食用，那么青瓜汁的功效與作用是什么呢？
1、青瓜汁有防癌和治療肝炎的作用
青瓜汁中含有大量的葫蘆素，這種物質(zhì)是增強(qiáng)人類免疫功能的重要成分，它能減少人體中癌細(xì)胞的生成，避免癌癥的發(fā)生，另外這種葫蘆素對(duì)人類的肝臟有很好的保護(hù)作用，可以用于人類肝炎的輔助治療。
2、青瓜汁有延緩衰老的作用
青瓜汁中含有大量的維生素E，這種維生素是讓人類留住青春的重要物質(zhì)，人們吸收以后不但可以延長(zhǎng)壽命，更能推遲衰老癥狀的出現(xiàn)。另外青瓜中的青瓜汁中的酶類也有很高的活性，可以加快人體的新陳代謝，起到加快皮膚細(xì)胞再生的作用，另外用青瓜汁直接涂臉，還能起到補(bǔ)水和美白的作用。
3、青瓜汁有解酒的功效
青瓜汁中含有大量的丙氨酸和精氨酸，這些酸性成分加以增加人體肝臟的解毒能力，因此人們?cè)诰坪笠恍┣喙现湍芎芸彀丫凭纸獠⑶遗懦鲶w外，另外人們經(jīng)常喝青瓜汁還能減少酒精肝的發(fā)病率。
4、青瓜汁有降血糖的作用
青瓜汁中含有的果糖在人體中根本不會(huì)參加到糖代謝之中，患有糖尿病的人群，多喝一些青瓜汁，會(huì)起到良好的降糖功效。
青瓜是一種對(duì)人體十分有幫助的食物，可以清熱去火，補(bǔ)水養(yǎng)顏，還可以潤(rùn)腸助消化呢，在炎熱的夏天，喝上一杯青瓜汁，還能起到解暑的作用呢，其實(shí)青瓜汁不僅可以用來(lái)喝，還可以用來(lái)敷臉，在睡前用青瓜汁敷臉能起到美白的作用。
石榴汁顧名思義就是石榴榨成的汁，石榴汁喝起來(lái)十分爽口，還能解渴。從營(yíng)養(yǎng)方面看，石榴汁的還有美容養(yǎng)顏的功效，作用范圍也很廣，孕婦也能喝石榴汁，對(duì)胎兒的發(fā)育都是有好處的。
1、降低胎兒先天缺陷
孕婦早晚喝一杯石榴汁，能減輕孕期惡心嘔吐。懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率
2、排毒
喝石榴汁可減少沉積的氧化膽固醇。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，具有一定的保健作用。
3、助消化
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，石榴汁有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。石榴汁可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效。
石榴汁有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。
4、抗動(dòng)脈硬化
石榴汁能夠刺激人體內(nèi)一氧化氮產(chǎn)生,從而減少血管細(xì)胞所受的壓力,有助于保持動(dòng)脈暢通和血流順暢,明顯地減緩因高膽固醇而形成的動(dòng)脈硬化。
5、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。
紅樹莓就是復(fù)盆子，它是一種形態(tài)比較特殊的植物，一般野生的最高可以長(zhǎng)到兩米。有的時(shí)候人們會(huì)認(rèn)為它就是高版的草莓，因?yàn)閺倪h(yuǎn)看，它的果實(shí)就好像一顆顆草莓一樣，長(zhǎng)在樹上，平時(shí)吃紅樹莓往往都是榨汁。那么經(jīng)常喝樹莓汁的功效與作用對(duì)于人體來(lái)說(shuō)到底都有哪些?
食用用途
紅樹莓別名很多如莓托盤，紅馬林等，為富含多種人體所必需營(yíng)養(yǎng)成份的果、藥、生態(tài)利用等多項(xiàng)兼用型樹種，果實(shí)除鮮食外，尚可深加工成飲品，果汁、果酒、果醬、果脯、果凍等。速凍果在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)非常搶手，鮮紅艷麗的果色，符合國(guó)際樹莓速凍的定性指標(biāo);藥理作用具止咳、化痰、潤(rùn)肺、活血、益肝、利腎等功效。為中國(guó)新興開發(fā)的第三代水果。
樹結(jié)漿果的新興果樹，樹高1.8米上下，叢生，寶石形的鮮果，漿果圓球形，深紅色，甜香味濃，品質(zhì)好;花托上小漿果排列疏松，很容易與花托分離。植株萌蘗力強(qiáng)，抗旱力強(qiáng)，產(chǎn)量較高，單株叢可結(jié)果3千克，每公頃產(chǎn)11250～22500千克。果實(shí)具有獨(dú)特香味和天然色素，糖含量與蘋果、梨、柑桔三大水果相似，氨基酸含量高于蘋果、葡萄，富含維生素E和硒，其抗衰老物質(zhì)SOD(超氧化物岐化酶)及抗癌物質(zhì)(鞣化酸)含量高于現(xiàn)有的任何栽培及野生水果，其根、莖、葉也都有藥用功效，在食品、醫(yī)藥、化妝、保健等方面有著廣泛用途。由于營(yíng)養(yǎng)成份和出汁率優(yōu)于所有的水果，得到了國(guó)內(nèi)外果樹界的高度重視，被列為第三代水果和西部大開發(fā)的先鋒樹，被帶上太空的三個(gè)樹種其中就有樹莓，前景十分廣闊。
紅樹莓鮮果甘爽多汁，風(fēng)味爽口，除了大量上市鮮食外，大規(guī)模栽培的市縣區(qū)或鄉(xiāng)鎮(zhèn)村，深加工的經(jīng)濟(jì)效益更可觀。樹莓的生命力和適應(yīng)性極強(qiáng)，低溫郵寄40天內(nèi)100%成活，在黑龍江省最冷(零下40℃)的高寒山區(qū)露地栽培可安全越冬;抗逆性更強(qiáng)，只要能生長(zhǎng)植物的土壤，它都能正常生長(zhǎng);在南方各省區(qū)栽培表現(xiàn)更好，生長(zhǎng)期長(zhǎng)，高產(chǎn)高效;九五年引進(jìn)至今，未發(fā)現(xiàn)任何病蟲害;樹勢(shì)旺盛，定植一年后苗欺草，更是綠化美化環(huán)境和防風(fēng)固沙的理想品種，還具有較高的藥用價(jià)值。每畝栽苗一千棵，兩年自然串根擴(kuò)滿園，達(dá)五千棵以上，一次定植，可交替結(jié)果百余年，自花結(jié)實(shí)，栽培當(dāng)年少量掛果，二年旺果，采收期為每年的4-7月份(因地區(qū)溫度而異)，保護(hù)地栽培可提前上市。即使粗放管理：不剪枝、不打藥、不施肥、不鋤草，年均株產(chǎn)鮮果1市斤左右，市場(chǎng)最低價(jià)60-70元，經(jīng)濟(jì)效益十分可觀。大面積栽培大果型的“美洲紅樹莓”和“雙季紅樹莓”是全國(guó)農(nóng)民和下崗人員致富的有效捷徑。
相信朋友們對(duì)于山楂片都不會(huì)覺(jué)得陌生吧，基本上在各大超市都會(huì)有山楂片在出售，山楂片是一種非常健康的開胃小零食。而山楂汁就是采用新鮮的山楂果所榨成的汁液，山楂汁要比加工過(guò)的山楂片更加的純粹和健康。那么山楂汁的功效與作用都有哪些呢？今天我們就一起來(lái)了解一下吧！
山楂汁具有養(yǎng)顏瘦身，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛(ài)美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。
山楂汁具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。
山楂汁能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化；山楂還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
山楂汁具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
上面的內(nèi)容詳細(xì)的為大家介紹了山楂汁的功效與作用，看過(guò)的朋友們想必對(duì)于山楂榨成的汁都已經(jīng)有了一個(gè)更加清晰的了解。由此可見(jiàn)，山楂汁是非常健康的一種自制飲品，不僅能夠開胃健脾，而且對(duì)于女性的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏也具有良好的功效。
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