薏仁米和綠豆一起煮的功效是什么？
飲食和養(yǎng)生是什么意思。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《薏仁米和綠豆一起煮的功效是什么？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
喝粥是中國人的一種飲食習(xí)慣，而且各種粥品不但讓人們品嘗到了美味，同時也給身體提供了非常豐富的營養(yǎng)。尤其一些養(yǎng)生食物作為主要食材熬的粥，甚至還能夠幫助人們輔助治療一些疾病。就拿綠豆來說，在中暑的時候喝一些綠豆粥，就可以發(fā)揮出防治的功效。那么，薏仁米和綠豆一起煮的功效有哪些?
綠豆薏米糖水的功效
綠豆薏米糖水是常見的雜糧食材綠豆和薏米的營養(yǎng)搭配。綠豆和薏米都是營養(yǎng)豐富的粗糧，都具有清熱、解毒、祛濕的功效，所以綠豆薏米糖水的功效就是綠豆和薏米功效的集合，而且往往營養(yǎng)功效倍增。那么下面我們一起看看綠豆薏米糖水的功效。
1、減肥：薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。
2、預(yù)防心血管疾?。壕G豆薏米糖水可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
綠豆薏米糖水
綠豆薏米糖水是一道營養(yǎng)豐富的消暑甜品，具有解毒祛濕的營養(yǎng)功效。綠豆薏米糖水的做法簡單，但是要做得好吃，還是要講究一下小竅門的，那么下面我們一起看看綠豆薏米糖水的做法是怎么樣的?怎么做能夠更好地發(fā)揮綠豆薏米糖水的營養(yǎng)功效。
綠豆薏米糖水的具體做法是：
1、準備足量的綠豆和薏米，先把綠豆用清水洗干凈，然后加入清水。
2、開大火煮制，此時不要關(guān)小火，讓綠豆煮出味來，只需要煮個7-10分鐘就行，否則如果煮久了，那么綠豆皮破了，清熱功能也就會大大減小。
擴展閱讀
生活中很多人都特別愛吃薏仁米，這也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，薏仁米對人們的身體健康所呈現(xiàn)出來的食療功效非常豐富，當(dāng)然吃法也是多種多樣。食物的搭配是有講究的搭配，對了，營養(yǎng)功效也是雙倍的，薏仁米可以和很多食物一起煮，那薏仁米可以和銀耳一起煮嗎？
1.首先是可以的二者并不相沖，還有一定的美白功效，薏米銀耳羹是一道非常不錯的湯品?？梢砸黄鹬螅⑶沂澄锒际窍嘁说?，薏米與銀耳相宜，薏米與滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的銀耳搭配食用，可滋補生津。常食可治療脾胃虛弱、肺胃陰虛等癥。銀耳湯中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
2.薏米150克，水發(fā)銀耳50克，白糖、糖桂花、濕淀粉各適量。將薏米用溫水浸泡，洗凈;水發(fā)銀耳去雜質(zhì)、洗凈、撕成小朵。鍋中加入冷水，放入銀耳、薏米燉煮，待薏米熟透時，加入白糖燒沸，用濕淀粉勾成稀芡，加糖桂花攪勻即成。
3.薏米對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，所以對于我們平時肝火太旺的人群來說在自己的飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁讓ξ覀兊纳眢w有非常好的幫助。其次對于我們女性朋友們來說薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物，經(jīng)常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀，總之經(jīng)常食用薏米粥對我們的皮膚非常好。
綠豆湯屬于一種比較傳統(tǒng)的消暑食物，主要是用綠豆經(jīng)過熬煮之后而成的，現(xiàn)在很多人也會在夏天的時候煮綠豆湯喝，但是人們又不滿足只用綠豆煮，感覺這樣的口感會比較單一，就會在煮湯綠豆湯的時候加一些其他的食材，這樣做會讓營養(yǎng)和口感都更好，當(dāng)然也要注意不是所有的食材都能和綠豆在一起煮的。
綠豆和米可以一起煮嗎
主食(谷類食物)在膳食結(jié)構(gòu)中具有重要地位。吃足夠多的主食對維持膳食平衡及合理營養(yǎng)具有重要意義。除主食數(shù)量夠多(每天250～400克)外，吃好主食還要多樣化，且粗糧和細糧搭配食用。
綠豆不能和什么一起吃
不能和狗肉一起吃
綠豆不宜與狗肉同食，吃狗肉后再喝綠豆湯，會令狗肉發(fā)大，就會使人腹?jié)q、腹痛，嚴重者可致死命，并非產(chǎn)生毒素。但是，吃兩三顆空心菜可以緩解，或者用甘草一兩煎水服也可緩解。
不過，如果燜狗肉時加入綠豆同燜，這既能辟除肉腥味，又能令狗肉飽滿大塊，此時吃狗肉不會中毒。
不能和蝦一起吃
蝦和綠豆不建議放在一起吃，蝦是屬于寒性食物，綠豆也是降火的食物，兩者放在一起會寒上加寒。蝦和綠豆放在一起吃對腸胃是非常不好的，建議如果吃蝦的話還是單獨煮比較好一點，可以適量放一點生姜下去。
其實，蝦不能和含有任何維生素C的東西一起吃，吃了以后會很容易食物中毒的，有人說就像砒霜一樣，還有就是吃了蝦以后不能吃水果，水果里面的維生素C含量也是很高的。
不能和西紅柿一起吃
綠豆不可以和西紅柿同食，以免損傷人體元氣，引起身體不適。最好是間隔1-2個小時以上，避免西紅柿中的果糖在胃內(nèi)停留時間過長引起發(fā)酵導(dǎo)致胃脹難受，還有要注意的是西紅柿和綠豆都是性涼之物，建議少吃，特別是腸胃受寒的人。
不能和西瓜一起吃
夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝綠豆湯解熱，其實瓜果類和綠豆湯都是很適合夏天的食物。但是，兩者最好不要同時食用，西瓜和綠豆都性寒，混合吃易引起腸胃不適，腹瀉之類的。綠豆湯和西瓜最好間隔半小時服用。
不能和鯉魚一起吃
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。但是，鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。綠豆與鯉魚同食，會生風(fēng)動疾，即引起風(fēng)寒等疾病的復(fù)發(fā)。
生活中有不少人經(jīng)常會吃黑米，也都知道黑米中的營養(yǎng)價值很高，而且口感也比較清淡，因為黑米是沒有味道的，不像其他的米熬出來那么濃郁，黑米熬出來的湯汁黑黑的，會讓人有一種食欲感，除此之外黑米和綠豆一起煮也是很棒的，所以加上綠豆來做粥喝，這樣營養(yǎng)價值會很高，同時黑米可以溶解綠豆中的良性，對人體起到一種很好的保健作用。
綠豆黑米粥的功效
現(xiàn)在，人們的養(yǎng)生意識越來越強了，而綠豆黑米粥也因其極好的食療功效日益被廣大群眾所知，備受大眾的青睞。那么綠豆黑米粥的功效有哪些呢?下面，大家就一起來看一下。
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒、消暑、利水之功效。綠豆具有解毒作用，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。此外，經(jīng)常食用綠豆可以補充營養(yǎng)，增強體力。而黑米則是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
總之，綠豆黑米粥的功效具有很好的清熱解毒、消暑等功效，適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w好處多多。建議，大家可適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆黑米粥，其對人也是有一定的保健作用的。但注意的是，綠豆黑米粥一定要煮爛煮熟，這樣其里面的營養(yǎng)素才可以溶解出來，功效才能發(fā)揮。
制作材料
材料:黑米(已泡發(fā))、綠豆
綠豆黑米粥
綠豆黑米粥
調(diào)料:冰糖
做法
(1)將黑米淘洗干凈，待用。
(2)將綠豆淘洗干凈，待用。
(3)將高壓鍋里倒入水燒開。
(4)接著，合入黑米燒開蓋上蓋用中小火燒煮15后分鐘后關(guān)火，燜至沒氣后開蓋。
(5)然后，合入綠豆蓋上蓋再用中小火燒煮5后分鐘后關(guān)火，燜至沒氣后開蓋。
(6)最后，調(diào)入冰糖攪勻，煮至冰糖溶化，即成。
綠豆有清熱敗火解毒的特殊功效，夏天到來，熱氣上升，人體容易出現(xiàn)上火癥狀，表現(xiàn)牙齦腫痛，大便干結(jié)，小便赤黃，這時候每天喝一碗綠豆水，既解喝又解暑。中醫(yī)上有食物相克之說，那么綠豆可以和什么一起煮更好呢？
綠豆和什么一起煮好 綠豆和什么一起煮好喝
綠豆100克，金銀花30克，水煎服，用于夏天預(yù)防中暑。
綠豆湯:綠豆淘凈，加大火煮沸10分鐘，取湯冷后食用，用于解毒清熱(注意不能久煮)。
綠豆和什么一起煮好之百合綠豆湯：
綠豆去掉雜質(zhì)洗凈，百合剝開洗凈，綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開，轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮，到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
綠豆和什么一起煮好之海帶綠豆糖水
先把海帶泡好，洗干凈，切好（怎么切隨你喜歡），綠豆洗凈放水在鍋里煮，煮到綠豆爛了開花了，就放海帶下去，差不多了就放糖調(diào)味，然后就可以吃了（放在冰箱里冰了再吃會更好吃哦）
綠豆和什么一起煮好之綠豆湯
海帶泡好，洗干凈，切好，還有豬骨頭，綠豆，冬瓜，都處理好，放到鍋里加水一起煲，差不多了就放鹽調(diào)味
都是消暑的食品，夏天吃最好了，你也可以在煮綠豆湯時加些鐵山楂。
綠豆和什么一起煮好喝
經(jīng)過多次試驗，綠豆加糯米、薏仁、粳米用高壓鍋同煮一個小時最好喝?？杉颖?、枸杞點綴。營養(yǎng)好，又清火，入口還綿滑，可以試一試。
綠豆本身營養(yǎng)價值比較高，能清熱解火，夏天喝最好，能清暑解氣，止渴利尿，還有解毒作用，綠豆直接煮粥不錯，也可以和豬蹄一起煮，也可以和桂圓，紅棗，薏米之類的粗糧煮粥，都是很有營養(yǎng)的，而且美容養(yǎng)顏。
相信不少人在小時候都喝過媽媽做的綠豆湯吧，綠豆湯可謂是一種不管是哪個地區(qū)的孩子都擁有的童年的回憶。而在夏季的時候來一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯，不僅能夠讓人感受到家的溫暖還能夠清熱解暑。在做綠豆湯的時候會加入一些冰糖，因為這樣才會讓綠豆湯更有甜度。但是使用綠豆和冰糖一起煮會產(chǎn)生好的效果嗎?
綠豆和冰糖一起煮好嗎
綠豆性寒、味甘甜。綠豆含有很豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，而且含有很多微量元素如鐵、銅、鋅等。對人體也許有一定的滋補功效。一般綠豆可以清熱解毒，消癰止痛，促進排便，對于大便干結(jié)、習(xí)慣性便秘者可以多吃綠豆，而且一些內(nèi)火旺的人可以吃綠豆來的降火。冰糖還有一定的糖分，也有降火的功效，所以綠豆冰糖水對于慢性咽喉炎、扁桃體炎、口腔潰瘍都有很好的緩解作用。
冰糖綠豆湯有什么功效與作用
1、解毒益氣
平時多喝冰糖綠豆湯，能起到解毒益氣的重要功效，因為綠豆本身就是一種中藥材，它有出色的解毒功效，能促進人體內(nèi)毒素的代謝，綠豆的解毒成分主要存在于豆子的肉之中，平時煮冰糖綠豆湯時，把綠豆煮到軟爛，然后使用，就讓它的解毒功效能得到最好的發(fā)揮。
2、消暑安神
冰糖綠豆湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它能解暑防暑，特別適合人們在夏天炎熱的天氣中食用，人們食用以后可以清除身體內(nèi)的熱毒，也能起到消暑安神的重要功效，是夏天人們生活中必不可少的防暑湯品。
3、潤肺止咳
喝冰糖綠豆湯，還能潤肺止咳，因為冰糖綠豆湯中不單綠豆可以消炎潤肺，排除身體內(nèi)的毒素，冰糖也能入肺，經(jīng)具有養(yǎng)陰潤肺生津等多種功效，它對人類的肺燥咳嗽和干咳無痰，以及咳痰帶血等多種常見癥狀都有明顯緩解作用。
紅棗和綠豆在平時我們經(jīng)常會吃，但是很多人并不會把紅棗和綠豆放在一起，因為紅棗本身是補血補氣的，綠豆又是一種消暑的食物，所以大家會覺得這兩種東西是不能搭配在一起的。其實用紅棗和綠豆煮湯非常好，而且可以治療失眠，又能補血補氣，還可以消除掉夏天的酷熱做法上也比較簡單，不過需要和紅糖搭配
綠豆紅棗湯是用綠豆和紅棗加水熬煮好，再加一些紅糖(紅糖量根據(jù)自己口味而定)做成的一種飲品，它具有美容養(yǎng)顏、 清熱解毒、消暑利尿、補氣養(yǎng)血、安神助眠、健脾胃的功效。
原料
綠豆、紅棗各50克，紅糖適量。
做法
①綠豆、紅棗加水適量，煮到綠豆“開花”，紅棗脹圓，加紅糖適量。
②吃棗時去核連皮吃下。
③每日1次，連服15日為1個療程。
功效
本湯適用于缺鐵性貧血、血小板減少性紫癲。
紅棗的功效與作用
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
3.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣.
有些人煮粥的時候喜歡很多豆類的食材一起煮，這樣煮出來的粥既美味營養(yǎng)價值又高。綠豆是我們生活中比較常見的食物，具有一定的藥用價值，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、維生素等，具有清熱解毒、抑菌殺菌、保護腎臟的作用，但是綠豆可以和黑豆一起煮嗎?
五谷雜糧以及豆類放在一起食用可以平衡膳食，使營養(yǎng)均衡。黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，滋腎陰烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。綠豆具有清熱解毒功效夏天食用更好。黑豆的確具有降血脂抗氧化養(yǎng)顏美容的效果抗氧化，延緩老化養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
綠豆中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素等成分，具有清熱解毒、止渴利尿、維持水電解質(zhì)紊亂等作用，兩者是不沖突，可以吃的。黑豆味甘，性微寒。能補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用;適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病后出虛汗者食用;適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用。
綠豆適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹者食用。綠豆味甘，性寒，無毒?？梢砸黄鹬鬁?，但是，兩種豆類同屬寒性，脾胃虛寒和寒濕體質(zhì)的人不宜食用。黑豆和綠豆是可以一同煮湯飲用的;黑豆營養(yǎng)價值極高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種微量元素，且有助于鐵元素的吸收，治療貧血。
此外黑豆還可以補腎益陰，健脾利濕，提高人體的免疫力;綠豆有“豆中第一佳品”的稱號，是清熱解暑養(yǎng)生的上好食物，二者完全可以同時煮粥，而且可以經(jīng)常進食。黑豆，綠豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，可補充維生素，補充鈣質(zhì)鈣劑，補充異黃酮，黑豆與綠豆可同時熬湯的，吃黑豆，綠豆期間，飲食方面少吃有刺激性食物，對避免影響食物營養(yǎng)吸收也有好處的。
綠豆和薏米是很常見的食材，對它們在購買上，一定要選擇當(dāng)年新產(chǎn)的，這樣制作的時候很容易熟，而且含有的營養(yǎng)元素也比較多，吃的時候?qū)ι眢w不會有影響，很多人在購買綠豆和薏米不知道如何進行，它也是有一些技巧，對綠豆和薏米能一起煮嗎，是很多人不太了解的。
綠豆和薏米能一起煮嗎：
大家都知道紅豆是相思豆，其實紅豆也是一種粗糧。在當(dāng)今時代，人們都習(xí)慣了吃細糧，不時來一道粗糧食品有益健康。紅豆、綠豆和薏米是常見的粗糧，那么紅豆綠豆薏米能一起煮嗎?下面我們一起看看。
紅豆、綠豆和薏米都是味甘性微寒的粗糧，因此可以一起煮。只要搭配合理，就能達到降火除濕的作用。綠豆性涼，清熱解毒，止渴健胃，利尿消腫;薏仁利水消腫、健脾益胃化濕;紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆綠豆薏米的搭配，尤其適合夏天食用。因為夏天天氣炎熱，而且雨水也多，氣溫悶熱潮濕，很多不適應(yīng)的人就會“上火”，體內(nèi)的濕氣也很重，出現(xiàn)：牙齦腫脹、口角爛、長痘痘，咽干痛眼發(fā)紅等上火癥狀，還有肌肉酸痛、容易困倦，舌苔厚膩，沒食欲，皮膚容易長瘡等濕氣癥狀。
薏米和紅豆的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，且易消化吸收，煮粥、作湯均可，有清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，其營養(yǎng)豐富，可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食，或作餌頓糕，或發(fā)芽作菜，故有“食中佳品”，有“濟世之良谷”的說法。
在對綠豆和薏米能一起煮嗎認識后，制作綠豆和薏米的時候，一定要注意方式方法，而且對它們制作時間上，使得不能過短，制作時間太短的話，它們是很難熟的，半生不熟的吃，對身體沒有任何好處，這點要注意的。
? ?各種米有著它們的好處，可是要放在一起煮，這學(xué)問可就大了，有些放在一起煮可以達到一定的功效，可是有些放在一起煮的話可能會對人體造成不利。那么，黑米和大米一起煮怎么樣呢？又是怎么個煮法呢？下面就給大家介紹一下黑米和大米一起怎么煮的問題，希望能夠幫助到大家。
? ?一、黑米和大米的用料
? ?主料：黑米適量，大米適量。
? ?輔料：棗(干)10顆，葡萄干適量。
? ?調(diào)料：水適量。
? ?二、黑米和大米的做法步驟
? ?1.黑米洗凈，用清水浸泡一晚。
? ?2.大米洗凈，紅棗切成碎丁。
? ?3.將浸泡好的黑米（連同泡米的水）和大米一起放入電飯煲中（水量和平時燜飯的水量一樣），按下煮飯按鈕。
? ?4.飯燜熟跳到保溫?zé)魰r，打開倒紅棗碎和葡萄干，攪拌均勻。
? ?5.蓋好蓋，繼續(xù)保溫15分鐘。然后打開蓋子攪拌一下，就OK了。
? ?三、黑米和大米的烹飪技巧
? ?做法非常簡單，與普通燜飯做法一樣。但想吃到又軟又糯的口感，還是有點點小竅門的。
? ?1、黑米與大米相比不易燜熟，在燜黑米飯之前要把黑米用清水浸泡一晚，讓黑米吸足水分，再和大米一起燜熟。
? ?2、用電飯煲燜飯時到底放多少水呢？我一平時是用中指來量一下，水面到米的距離，大約是中指的第一個關(guān)節(jié)的高度。
? ?3、飯燜熟不要立刻斷電，再多燜10分鐘，然后打開蓋子攪拌一下。
? ?4、紅棗碎一定要在飯煮熟后放入，這樣棗香味更濃，口感也更好。
? ?四、黑米和大米的營養(yǎng)功效
? ?黑米屬于糯米類，外表油亮，清香可口，具有滋陰補腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目等滋補功效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、脾胃虛弱等不適。
? ?紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗的功效對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
? ?黑米和大米放一起，很明顯很適合我們女人吃哦，而且材料也很常見，價格也很大眾。所以，平常吃吃這樣的飯，對身體大有好處的。除了這個以外，大家還可以了解更多有關(guān)于這個方面的知識，多了解一點東西對自己還是有利的。
綠豆和紅豆一樣，都是生活中的常見食物，是豆類的一種，綠豆在夏天食用有清熱解暑的作用，非常適合用來做粥，薏米和綠豆一樣，食用效果佳，綠豆是可以和薏米一起煮的，對身體沒什么壞處。
1.綠豆和薏米可以一起煮。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。而春季用薏米熬水煮粥，然而，綠豆就是很好的選擇的，因為，薏米綠豆粥是以綠豆和薏米為主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥?？谖断闾?，營養(yǎng)價值豐富。
2.綠豆薏米粥功效，綠豆及薏米在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。希望您不妨嘗試著食用的，相信您是可以有不錯的收獲的。薏米的功效是很不錯的的，當(dāng)然，綠豆和薏米是可以一起煮粥來食用的，綠豆煮薏米有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。具有良好的清熱解毒功效。
3.做法。準備原料：綠豆200克 ，薏米100克 ，鮮百合20克。調(diào)料：冰糖 10g，水適量。綠豆放冷水中浸泡2小時。湯鍋中加水，放入綠豆煮開轉(zhuǎn)小火。再放入薏米煮制，大概半小時后加入冰糖調(diào)味。最后飄撒上百合片即可。
綠豆和雪梨都是屬于涼性食物的一種，在夏天的時候就可以多吃綠豆和雪梨，可以清熱解火。但是很多人在食用東西的時候也要注意了解這個食物所表現(xiàn)出來的營養(yǎng)和食物禁忌，避免使用不當(dāng)，而影響到人們的身體健康。還有的人愛把綠豆和梨一起吃，那綠豆和雪梨能一起煮嗎？
1.綠豆和梨能一起煮，做成綠豆百合雪梨湯。綠豆100克 鮮百合2頭 雪梨半個 芹菜1根（不是一棵） 清水1000毫升。將綠豆浸泡2分鐘后洗凈瀝干。鮮百合去掉葉瓣上的黑色部分后洗凈。雪梨去皮切丁。芹菜去葉洗凈后切成小丁。把綠豆倒入鍋中，加入清水，大火煮開后，繼續(xù)保持用大火煮2分鐘。關(guān)火撈出綠豆。將鮮百合、雪梨丁和芹菜丁放入，繼續(xù)加熱綠豆水，再次煮沸后改小火煮5分鐘即可。夏季，待綠豆百合消暑湯冷卻后，放冰箱內(nèi)冷藏2小時后飲用口感更佳。
2.一朵銀耳提前泡發(fā)四小時至變軟。綠豆提前浸泡半小時。將泡發(fā)好的銀耳綠豆，加入足量的水，一起上高壓鍋煮半小時后開鍋蓋。一只雪梨切塊。將切塊的雪梨倒入煮好的銀耳綠豆湯中。加入適量冰糖。繼續(xù)燉煮二十分鐘，燉至雪梨變透明變軟。
3.雪梨和綠豆是寒性比較重的食物，具有下火的作用，綠豆和雪梨這兩種食物是不相克的，可以一起吃，有消暑止渴，利水消腫；生津化痰的功效，同時提醒你，綠豆和梨都為寒涼食物，寒涼敗胃，請根據(jù)自己的身體情況來定是否可以吃。
綠豆是很多人不陌生的，對綠豆的選擇完全可以放心進行，綠豆對身體沒有任何影響，不過在吃綠豆的時候，要注意要適量進行，很多人在吃綠豆，都是沒有節(jié)制，這樣對身體消化沒有任何好處，而且會引發(fā)身體各種問題出現(xiàn)，對綠豆能和紅棗一起煮嗎，是很多人不太清楚的。
綠豆能和紅棗一起煮嗎：
可以的
紅棗綠豆汁
特點：本品具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)顏駐容之功效。鮮紅棗維生素C含量為果中之王，加入紅糖后，提高了補血作用。
藥膳療法-紅棗綠豆湯
配方：紅棗、綠豆各50g，紅糖適量。
功效：清熱補血。
制作：將紅棗、綠豆置于水中，煮至綠豆開花，加入紅糖即可
紅棗綠豆粥
綠豆性涼味甘，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，綠豆還含豐富的營養(yǎng)素。紅棗包美味鮮，補氣健身，除含一般的營養(yǎng)素外，還含豐富的維生素D。
原科：綠豆、紅棗各100克，稻米150克，水適量。
制作：將紅棗洗凈、去核，綠豆、稻米也分別洗凈，同時放人鍋中，加水煮至粘稠即可食用。
治血小板減少 取綠豆、紅棗各50克洗凈入鍋，加水適量煮至綠豆開花，加紅糖適量調(diào)味服食。每日1次，15天為1療程。適用于血小板減少性紫癜、過敏性紫癜。
在對綠豆能和紅棗一起煮嗎認識后，吃綠豆的時候，對它制作一定要講究方式方法，很多人制作都是比較隨意，這樣制作出來的綠豆不會很好吃，而且它的營養(yǎng)元素也會流失，這點制作綠豆的時候，都是要知道的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏仁米和綠豆一起煮的功效是什么？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yinshiheyangshengshishenmeyisi/">飲食和養(yǎng)生是什么意思”專題。
