芝麻豆?jié){的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“芝麻豆?jié){的功效與作用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豆?jié){是我國的一種傳統(tǒng)食物，有很多人在早餐的時候都會喝一杯豆?jié){，因為豆?jié){不僅喝起來比較溫暖，而且它里面含有的蛋白質(zhì)含量非常高，對人體來說是有益的，很多人在喝豆?jié){的時候里面也會加入一些芝麻，這樣會使豆?jié){的口感更加的香甜，那么芝麻豆?jié){都有什么功效與作用呢?
在做豆?jié){之前，要提前泡好黃豆，可在當(dāng)天晚上的時候泡好，這樣可縮短打磨的時間，并能提高打磨的效果。黑芝麻當(dāng)天清洗干凈，可以稍微在鍋里炒一下，不炒也可以。將黃豆和芝麻混合在孕期，然后加上適當(dāng)水，放入豆?jié){機(jī)之中，按動開關(guān)，一般半個小時的時間就做好了，喝的時候，還可以稍微放點一點白糖。
芝麻豆?jié){做起來很簡單，并且豆?jié){還保留了黃豆的香味，也不失芝麻的味道，早晨的時候，喝上一杯，在吃上一點主食，營養(yǎng)美味又健康。芝麻豆?jié){其中的芝麻富含酪氨酸，是滋補(bǔ)肝腎、營養(yǎng)氣血的好成分，女性或是有貧血的人，經(jīng)常喝可在一定程度上起到改善作用。yS630.COM
大便不順暢，總是干燥的人，經(jīng)常飲用芝麻豆?jié){也可起到潤腸通便的作用。另外讓頭發(fā)變得烏黑亮麗也是芝麻豆?jié){的一大作用和功效，可讓頭發(fā)更為亮麗。美容養(yǎng)顏也是非常不錯的，女性可多喝點。尤其是其中的大豆異黃酮，可補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素。處于懷孕階段的女性，經(jīng)常飲用芝麻豆?jié){，還可以促進(jìn)自身和胎兒的發(fā)育，每周可根據(jù)口味喝上一兩次，營養(yǎng)補(bǔ)充更充分。
芝麻豆?jié){在兩種成分搭配的基礎(chǔ)上，還可以添加一些其他的成分，比如大棗、花生、紅豆、燕麥片等，也是非常理想的。芝麻豆?jié){保健功效不錯，在忙碌的早上打出一杯好豆?jié){，滿足小胃口的需求，讓營養(yǎng)搭配更科學(xué)。
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每當(dāng)上街，你是不是總?cè)淌懿蛔〗诌吤朗车恼T惑？為了解一時之饞，你肯定會奮不顧身撲上去。街邊美食少吃還好，多吃則會危害健康。而為了健康，最好就是在家吃飯?？吹竭@里，你是否已經(jīng)心動？那就趕緊跟著我學(xué)習(xí)一下如何做好黑芝麻豆?jié){薄餅這道菜吧。
2.12準(zhǔn)備面粉；
3.21面粉加到豆?jié){里，一點一點加，慢慢攪拌，同時加一點鹽和五香粉；（喜歡吃原味的，可以不放鹽。也可以加個雞蛋，還可以加糖，做成甜的）
4.攪拌成沒有顆粒的面糊；
5.電餅鐺預(yù)熱后刷油；舀一勺面糊倒在電餅鐺上；
6.均勻攤開；
7.煎好一面，再煎另一面；
8.兩面熟透，就可以出鍋了。
9.這個煎的稍微有點老，有點脆，也很好吃喔！
黑芝麻豆?jié){薄餅已經(jīng)介紹完了，不知你心中已經(jīng)理解了沒？退一步講，認(rèn)真看幾遍，你肯定能夠完全掌握的。而掌握完畢，你需要的就是付諸行動了，因為美食都是在鍛煉中做出來的。
黑豆軟化血管、滋潤皮膚、滋養(yǎng)健血、延緩衰老、補(bǔ)虛烏發(fā)的，黑芝麻營養(yǎng)價值十分豐富。黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口感也很好。秋季天氣干燥，不妨用黑豆和黑芝麻打一杯熱騰騰的豆?jié){，營養(yǎng)又潤膚！
黑芝麻豆?jié){
食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水適量
做法：
1、將黑豆、花生洗凈，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏網(wǎng)用水沖一下，沖一下沙塵備用；
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)，加入清水至上、下水位線后用豆?jié){機(jī)打碎并煮20分鐘；
3、用濾網(wǎng)濾去雜質(zhì)后，加點白砂糖后即可飲用。
一、黑芝麻藥食兩用，補(bǔ)肝益腎潤皮膚
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，它藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。中醫(yī)中常做黑芝麻糊作為良好的食療食譜，黑芝麻可補(bǔ)肝腎、潤五臟、祛風(fēng)濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。豐富的脂肪酸也讓芝麻能夠和其他多種食物搭配混合起來進(jìn)行食療養(yǎng)生。
黑芝麻在烏發(fā)美容方面也獲得了許多認(rèn)可，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當(dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
二、保存黑芝麻，炒熟再保存會更好
黑芝麻買回來的時候，可能會有些雜質(zhì)。而且如果著急用的時候，會比較麻煩。另外在咱們平時炒菜用的時候會用到熟芝麻，還有平時每天吃一些黑芝麻也不容易掉發(fā)。所以，家里備一些熟芝麻是生活中比較方便的一種辦法。保存時最好將黑芝麻密封保存在干燥、陰涼的地方，避免陽光照曬，進(jìn)而減少黑芝麻中脂肪酸的損失。
說起豆?jié){，大家都在熟悉不過了吧，經(jīng)常食用一些豆制品可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對于身體健康也是有好處的，特別是在早餐的時候食用豆?jié){是很不錯的選擇哦，下面小編就來介紹黃豆黑芝麻豆?jié){的具體做法。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克、
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費(fèi)，如果黃豆不泡，豆?jié){機(jī)選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機(jī)自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進(jìn)去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。黃豆中含有亞麻油，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白總用，還能有效的緩解衰老，延緩更年期。黃豆和黑芝麻的搭配，可以滿足人們對于鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)的需求，而且還可以讓你的皮膚變得光滑有彈性的哦，而且還可以有延緩衰老的作用，所以每天早上喝一杯，營養(yǎng)豐富，體能加倍的哦。
關(guān)于黃豆黑芝麻豆?jié){的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，健腦益智的通，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
豆?jié){是不錯的養(yǎng)生保健的飲品哦，特別是在早餐的時候經(jīng)常會吃到。豆?jié){的種類是有很多的，一般是五谷雜糧的相互的搭配，不同的搭配，營養(yǎng)價值也不同，下面就來介紹具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的黃豆黑芝麻豆?jié){的做法，還可以減肥哦。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費(fèi)，如果黃豆不泡，豆?jié){機(jī)選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機(jī)自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進(jìn)去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。豆?jié){富含維他命，讓你瘦得漂亮。所以說想要苗條身材的你不妨試試這樣的飲品吧，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時還是低脂肪高蛋白的食物類型哦，可以有暖胃的作用，同時還可以養(yǎng)血補(bǔ)腎的哦，一起來喝一杯吧。
黃豆黑芝麻豆?jié){大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，黃豆黑芝麻豆?jié){補(bǔ)腎養(yǎng)血低脂肪高蛋白。
豆?jié){是一種大家都喜歡的飲品類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){是黃豆制作的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，豆?jié){可以有很多的做法，今天介紹可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎的黃豆黑芝麻豆?jié){的制作方法哦。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費(fèi)，如果黃豆不泡，豆?jié){機(jī)選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機(jī)自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進(jìn)去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。黑芝麻營養(yǎng)價值最豐富，有藥食兩用，具有補(bǔ)肝腎，滋五臟的功效，被譽(yù)為最滋補(bǔ)的圣品。豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌;中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。豆?jié){和芝麻一起吃，可以有保護(hù)肌膚的作用，還可以有潤發(fā)的效果，滋補(bǔ)五臟的同時也可以提高抗病的能力，可以有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以改善體質(zhì)，大家可以這樣搭配食用。
黃豆黑芝麻豆?jié){的具體的做法大家都了解了吧，這樣合理搭配可以補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)肝養(yǎng)腎美白肌膚強(qiáng)體質(zhì)，這樣搭配營養(yǎng)均衡，而且還有利于消化和吸收，也具有減肥的作用哦，大家可以試試哦。平時的時候大家可以這樣搭配做豆?jié){，更有營養(yǎng)哦。
黑豆?jié){是人們現(xiàn)在的一種飲食習(xí)慣，豆?jié){是五谷制成的，而且營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素，幫助人體吸收和利用的哦。豆?jié){的做法有很多，黑芝麻是不錯的原料哦，一起來看看黃豆黑芝麻豆?jié){的做法吧。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費(fèi)，如果黃豆不泡，豆?jié){機(jī)選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機(jī)自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進(jìn)去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，而且還可以緩解便秘的風(fēng)險，對于延年益壽，滋補(bǔ)肝腎有很好的作用，同時還可以潤膚養(yǎng)脾，對身體健康是有好處的呢。
黃豆黑芝麻豆?jié){的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，保持皮膚水潤健脾養(yǎng)胃，同時黑芝麻黃豆還是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
怎么樣才算是做出健康的美食呢？我想至少得自己做。下面，就讓我來為大家介紹下有關(guān)芝麻豆沙酥餅這道菜的做法。
2.2將油面材料混合成為面團(tuán)，蓋保鮮膜醒15分鐘
3.1將包好的面團(tuán)分別搟成長舌型，卷起，蓋保鮮膜醒10分鐘。如此搟卷兩次，即成酥皮坯子
4.2將油面和水油面分別分成12份。取一份水油面團(tuán)壓扁成片，包入一份油面呈球型。其它依次做好
5.取一只酥皮坯子，搟成片，包入豆沙餡，收口朝下
6.用手按平成小餅狀，用刀在上面輕輕劃三道，擺入烤盤中，其它依次做好
7.將蛋黃打散，用刷子刷在豆沙酥餅表面，分別撒入黑芝麻和白芝麻即可（一共12個，6個撒了黑芝麻，6個撒了白芝麻），將烤盤放入烤箱的中層，180度上下火烤20—25分鐘即可
中國的美食各式各樣，讓你吃都吃不完，說都說不盡，小編為您介紹的這道比較有特點的芝麻豆沙酥餅很適合在家里去嘗試著做。
豆?jié){之內(nèi)含有很多的蛋白質(zhì)，對于人們的身體健康有著極大的幫助，其實豆?jié){內(nèi)部的營養(yǎng)元素不單單是這些，在豆?jié){的功效與作用之中，營養(yǎng)元素多的多，下面我們不妨一起去看看有關(guān)豆?jié){知識的介紹吧，也好幫助我們正常食用豆?jié){。對人們的健康才有著極大的幫助。
人們都知道多喝豆?jié){其實是有利于人們的身體健康的，可是豆?jié){的功效與作用不了解的話，在平時的生活上，我們進(jìn)行盲目飲食，不僅對養(yǎng)生保健沒有好處，還是會給自己的健康狀況帶來極大的傷害的，希望我們能夠認(rèn)識到這些，才是對人們身體養(yǎng)生保健做大的幫助的。否則的話在平時不能正確利用豆?jié){去養(yǎng)生，反倒是危害重重。
現(xiàn)在是談油色變的年代?，F(xiàn)代人吃入了太多太多的油，肉里面的油、餐館里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油、蛋糕面包中有太多的油、吃太多的糖和碳水化合物轉(zhuǎn)化的油，鋪天蓋地的油，簡直是把人淹沒了。隨之而來的，高血脂、高血壓、冠心病之類的病也是與日俱增，而癌癥的增加也與高脂的攝入有很大關(guān)系。美女們更是視油為毒物，唯恐身上多那么一兩肉。
事實上，雖然表面上，油的攝入大大超標(biāo)，但是現(xiàn)在大家超標(biāo)的只是油里面的一種——飽和脂肪酸，其他的如不飽和脂肪酸、磷脂、必需脂肪酸，卻都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。所以，現(xiàn)代人的攝入脂肪的情況是，不但不能減少，還應(yīng)該增加，只不過應(yīng)該增加的是不飽和脂肪酸。而豆?jié){就可以為我們補(bǔ)充這些脂肪。
豆?jié){的脂肪含量有20%左右，但是，在這部分脂肪中，竟然有80%左右都是不飽和脂肪酸。也就是說，如果我們以豆?jié){中的脂肪為每日的脂肪來源的話，我們根本不必?fù)?dān)心脂肪超標(biāo)的問題，甚至可以說是多多益善。當(dāng)然了，這只是一種假設(shè)，因為我們也不可能完全靠豆?jié){來補(bǔ)充脂肪，豆?jié){中脂肪總的含量畢竟是少的。但是，只要我們多喝一杯豆?jié){，就能多攝入一些不飽和脂肪酸。所以，喝豆?jié){來補(bǔ)充脂類是十分有益的。
豆?jié){是一種十分健康的飲品，但是對于豆?jié){并不是多食用屬于最好的，在平時我們了解了豆?jié){的功效與作用之后，建議我們每天早上的時候喝一杯豆?jié){，同時多進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動，才是有利于豆?jié){在人們身體上的吸收的，希望這些知識點介紹，對于人們的健康有幫助吧。
一道菜給一百個人做，就會有一百種味道，這主要是因為做法的不同。但是如果一道菜的做法固定了，你是否也能做出大廚的味道呢？現(xiàn)在，小編就來傳授您做好芝麻豆沙糯米餅的方法。
2.21糯米粉加水揉成面團(tuán)。
3.面團(tuán)揪成若干小劑子，取一個包入豆沙。
4.搓圓再壓扁，兩面拍上芝麻。面干可以刷上一點點水再沾芝麻。
5.做好的芝麻糯米餅待用。
6.電餅鐺加熱，刷上油。
7.把餅放入餅鐺中烙。
8.大概3-5分鐘，在餅面刷點油，翻至另一面烙。不喜歡油可以不刷。
9.兩面都烙成金黃色即可以盛出吃了哈。
想要做好芝麻豆沙糯米餅這道菜并不難，難的是你有沒有堅持心。其實，只要你能夠徹底理解上面所說的方法步驟，再加上你的一份堅持，那么“成果”立馬就會出現(xiàn)。
豆?jié){是中國的特產(chǎn)，豆?jié){是采用了大豆制作出來的算是豆制品的一種，豆?jié){不但能帶給我們豐富的蛋白質(zhì)而且還能起到很好的養(yǎng)生功效和作用，豆?jié){對于預(yù)防和治療高血壓，高血脂和動脈硬化這樣的疾病有著非常好的功效和作用，豆?jié){還有很多種不同的做法。
我們在豆?jié){的基礎(chǔ)上搭配上養(yǎng)血美容的紅棗制作成了非常有名的一種飲品紅棗豆?jié){，紅棗豆?jié){擁有了紅棗和豆?jié){各自的功效，所以紅棗豆?jié){是非常有用的一種飲品。
很好喝的一款豆?jié){，有棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤滑，口感更豐富，營養(yǎng)也更全面。
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
紅棗豆?jié){尤其是在早上，喝一杯，胃暖暖的很舒服。比較適宜上班族，在在上來不及吃早餐的辦公室人員。
材料
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(大致3~5顆，想要省事的話，可以選擇御棗條來做，省去去核的步驟)
做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;
3、將紅棗清洗干凈以后，去核(如果使用御棗條的話的可以方便一些);
4、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
5、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機(jī)即可;
2、豆?jié){機(jī)攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆?jié){機(jī)的話也可用攪拌機(jī)攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時候需要注意：
豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
上文我們介紹了什么是豆?jié){，我們在豆?jié){上面添加了紅棗做成了紅棗豆?jié){，紅棗豆?jié){不但好喝而且還能養(yǎng)生，常喝紅棗豆?jié){是可以起到不錯的保健功效，常喝紅棗豆?jié){可以健脾胃和美容，紅棗豆?jié){還有清肺和利尿的功效。
香蕉可以幫助人們治療便秘，改善肌膚，豆?jié){富含豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助人們補(bǔ)充營養(yǎng)。所以日常生活中，減肥的人們會在打豆?jié){的時候加入香蕉，一杯濃濃的豆香味加香蕉香味的飲品可以讓人們有飽腹感跟充足的營養(yǎng)。香蕉豆?jié){不僅有幫助人們減肥的功效，它還有其他的作用。具體介紹香蕉豆?jié){的功效與作用。
1、香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便秘，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質(zhì);豆?jié){是高纖維食物，并且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進(jìn)其排出體外，并能抑制脂質(zhì)的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆?jié){搭配無疑是天作之合，可以均衡營養(yǎng)，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，快速瘦身消除水腫。
2、兩者能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，香蕉因富含碳水化合物，豆?jié){含有大量的蛋白質(zhì)，因此兩者的搭配食用，碳水化合物和蛋白質(zhì)都可以補(bǔ)充到，還補(bǔ)充了其它的礦物質(zhì)和維生素。
3、香蕉豆?jié){還具有潤腸通便的功效，香蕉中的果膠成分具有潤滑腸道的作用，香蕉和豆?jié){中都含有的纖維素也可以促進(jìn)腸道蠕動，利于排便。
4、作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，具有一定的排毒減肥作用，而大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預(yù)防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，絕對是減肥瘦身的好幫手。
小貼士：香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，
例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內(nèi)存放。
現(xiàn)在由于生活水平的提高，越來越多的追求生活品質(zhì)的提高，所以很多人都喜歡將幾種營養(yǎng)物質(zhì)融合在一起，例如很多人都喜歡把核桃和黃豆放在一起制作核桃豆?jié){。但是大多數(shù)人都不知道核桃豆?jié){是有什么具體的功效的，只覺得有補(bǔ)腦功效。本文介紹了核桃豆?jié){的功效，一起來了解一下吧。
1，黃豆里含有豐富的植物蛋白和油脂，大豆蛋白是一種完全蛋白，它的蛋白質(zhì)含量高，易消化吸收，不含動物性脂肪和膽固醇，符合現(xiàn)代人健康理念。
2，核桃含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。所以兩在一起做豆?jié){，極有營養(yǎng)，是現(xiàn)代保健養(yǎng)生的絕佳“補(bǔ)品”，但值得注意的是，請勿空腹飲用豆?jié){，一是對胃不好，二是會降低營養(yǎng)的吸收。
3，豆?jié){配核桃營養(yǎng)價值方面可以相互補(bǔ)充。而且這樣一起吃效果更好的啊。
核桃和豆?jié){都是營養(yǎng)豐富的食物，核桃豆?jié){自然也是功效不錯的。
首先介紹一下核桃的營養(yǎng)價值。核桃經(jīng)常被譽(yù)為健腦的食品，不僅是樣子像，確實是具有這樣的功效，核桃含有磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃還含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
另外介紹一下豆?jié){的營養(yǎng)。
多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，另外，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。豆?jié){還具有養(yǎng)顏功效，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。同時，豆?jié){還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
雖然核桃豆?jié){營養(yǎng)多多，也不是人人適合，要根據(jù)個人情況進(jìn)行選擇。沒什么不良反應(yīng)的話，是可以喝的。
當(dāng)我們在做菜的時候一定會放一些調(diào)料的，香油就是比較常見的一種調(diào)味品，當(dāng)菜里面放了香油之后，就會更加的好吃，有一種特殊的香氣。經(jīng)常吃香油對身體健康有很多的幫助，可以延緩衰老、潤腸通便、保護(hù)血管等，當(dāng)嗓子不舒服或者有鼻炎的時候也可以用香油來進(jìn)行治療，效果也比較明顯。增進(jìn)食欲
大家都知道芝麻油的味道是很香的，這種香味在菜熟了以后依然還在，所以它才能夠刺激人的感官，從而起到增進(jìn)食欲的作用。這點對老年人尤其有效，所以家中有老人的親們，不妨備點芝麻油吧！
防止衰老
芝麻油中含有豐富的維生素E，這個維生素E就是人們常說的“防止衰老的維生素”。因為維生素E能夠改善人體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而防止人體加快衰老。所以平時多吃些芝麻油，讓自己在不知不覺中，保持住年輕吧！
降血壓
芝麻油除了能增進(jìn)食欲、防止衰老以外，還是降血壓的好幫手。因為芝麻里有不飽和脂肪酸亞油酸的存在，能夠有效的調(diào)節(jié)膽固醇的含量，所以能夠降血壓。建議一些血壓偏高的人，平時多吃些芝麻油，堅持一段時間，就能感受到功效了。
黑發(fā)
在我們現(xiàn)實生活中，很多黑發(fā)的偏方中最主要的兩種材料就是“芝麻和何首烏”，其實這不是沒有道理的。很早以前中醫(yī)就認(rèn)為芝麻是一味很好的強(qiáng)壯劑，它能補(bǔ)血、生津，更能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。而試驗又證明芝麻對頭發(fā)早白是很有療效的，所以我們才說芝麻油可以黑發(fā)。
香油的食用禁忌
一般人群都可以食用，特別是患有便秘、血管硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等人群，患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病癥者忌多食香油。
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