鴨肉山藥湯的功效
養(yǎng)生中藥湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的鴨肉山藥湯的功效，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鴨肉和山藥都是生活中的常見(jiàn)食物，食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。這兩種食物對(duì)人們身體健康都有好處，也可以搭配在一起使用，很多人會(huì)將鴨肉和山藥同時(shí)用來(lái)煲湯，所呈現(xiàn)出來(lái)的食療功效也非常顯著。尤其是對(duì)于一些身體比較虛弱的人而言，鴨肉山藥湯的補(bǔ)效果也非常不錯(cuò)。
1.白鴨500克，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，生姜、蒜、食鹽、胡椒粉、黃酒等調(diào)料。將白鴨洗凈，去毛雜骨，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí);將其腌制好的鴨肉切成丁字形;將山藥切片。生地布包，置碗底;上面放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。
2.鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂 肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治心腦血管疾病有益。
3.中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津之功效?？捎糜谥委煼翁摼盟?、咯血、熱病傷陰、咽干口渴、虛熱煩倦、胃火牙痛等。具有強(qiáng)壯、抗疲勞的作用外，還有滋陰、降虛火、清虛熱、健胃生津、補(bǔ)氣益血、抗缺氧、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力及促進(jìn)蛋白質(zhì)合成等功效。
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魷魚(yú)是一種味道非常好的食物，魷魚(yú)的嚼勁特別好，而且魷魚(yú)制作方法也比較多的。山藥是人們熟悉的食物，山藥可以制作成湯，那么魷魚(yú)山藥湯是人們喜歡的，而且味道應(yīng)該也是不錯(cuò)的。所以經(jīng)常吃魷魚(yú)的人們應(yīng)該會(huì)喜歡這樣的湯，那么魷魚(yú)山藥湯是怎么制作的呢？
一： 山藥魷魚(yú)湯
1： 材料用料魷魚(yú)板250克，山藥100克，青菜(任選)少許，雞蛋、面粉各少許，高湯1000毫升，檸檬汁1小匙，魚(yú)露1大匙，花生油、料酒、淡醬油、精鹽、味精各適量。
2： 做法1、魷魚(yú)板洗凈切長(zhǎng)條，放入熱水中焯燙1分鐘撈出。2、山藥去皮切塊，放入清水中浸泡。青菜洗凈切條。3、蛋液加面粉攪勻，將青菜掛糊入七成熱油中炸熟。4、湯鍋中倒入8杯高湯，加入山藥，烹入檸檬汁、魚(yú)露、料酒、醬油煮至山藥熟爛，下入魷魚(yú)條燙熟，放入精鹽、味精推勻，盛入湯碗中，放入炸青菜即可。
3： 功效潤(rùn)腸通他，祛火清熱，滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)虛潤(rùn)膚。
二： 番茄魷魚(yú)湯
1： 番茄味道酸甜，顏色鮮艷，尤其是用新鮮番茄制成的番茄醬，味道和顏色就更為突出，用來(lái)搭配肉類，尤其是海鮮，不禁讓人食指大動(dòng)。今天介紹的這道番茄魷魚(yú)湯，賣相佳、味道足，加上自制的番茄醬，小心別香得把舌頭都一同嚼下去了!
2： 調(diào)味料：黃油(小粒裝)：1粒 黑胡椒粉：1/3湯匙白砂糖：1/2湯匙 檸檬汁：1/2湯匙 鹽：適量番茄：4只魷魚(yú)(鮮)：2只 (約300克)蝦：150克大蒜：2瓣罐裝淡奶：半罐水：5碗
3： 做法1. 魷魚(yú)剖開(kāi)去內(nèi)臟和黑膜，洗凈瀝干，打斜刀面在魷魚(yú)內(nèi)面切出一道道平行的刀紋，深度為肉厚的3/4;把魷魚(yú)旋轉(zhuǎn)90°，再次切出一道道平行的刀紋，接著切成約長(zhǎng)5厘米、寬3厘米的條;2. 蝦洗凈(先放冰箱急凍室凍半小時(shí)，易剝殼)，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。剝好的蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈，重復(fù)一次，這樣蝦肉較爽滑;3. 番茄洗凈去蒂，其中兩個(gè)用攪拌機(jī)打成泥，剩下兩個(gè)每個(gè)切6瓣;大蒜切成末;4. 熱鍋放黃油，融化后爆香蒜末，倒入番茄泥翻炒兩分鐘;5. 倒入淡奶、水、黑胡椒粉和番茄瓣煮10分鐘，中間要攪拌幾下;6. 最后放入魷魚(yú)、蝦仁煮熟，下檸檬汁、白砂糖和鹽調(diào)味即可食用。
三： 提到魷魚(yú)應(yīng)該是大家在
時(shí)都會(huì)吃的吧，很多人也是特別愛(ài)吃魷魚(yú)的，如果我們不喜歡魷魚(yú)的炒著的吃法，那么就來(lái)做一些簡(jiǎn)單的魷魚(yú)湯吧，今天我們介紹的魷魚(yú)湯的做法也是很適合大家的，特別是在平時(shí)很喜歡做菜的人。
? 保證身體健康除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣才能保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給。如果身體的營(yíng)養(yǎng)不是很充足的話，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有很好效果的。所以在平常的時(shí)候要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么銀耳山藥湯保健功效好嗎？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹下。
? 銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，最適合冬季食用。
? 銀耳不僅有抗感染功能，還有促進(jìn)抗輻射、抗腫瘤作用。此外，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，具有保濕護(hù)膚、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)緩解老年人便秘有效，既能通便，又不傷正。而且銀耳的潤(rùn)肺排毒效果特佳，也是現(xiàn)在這種霧霾天氣清肺排毒的絕佳食材?？钽y耳湯補(bǔ)益氣血，滋陰潤(rùn)肺，老少皆宜哦。
? ?食材介紹
主料：銀耳一朵，山藥數(shù)片，紅棗4粒，薏仁米適量
配料：冰糖
? ?制作方法
1、銀耳、山藥、薏仁米用清水浸泡1小時(shí)；
2、將銀耳用手撕成小片，銀耳蒂丟掉，薏仁米淘干凈；
3、將銀耳、山藥、薏仁米放入紫砂鍋，加水，根據(jù)個(gè)人口味敲入冰糖；
4、將電紫砂鍋檔位調(diào)至自動(dòng)，通電，開(kāi)啟后，各位就可以睡覺(jué)了；
5、第二天一早起床，加入紅棗，再過(guò)10來(lái)分鐘就可以吃了~。
? 銀耳山藥湯的保健功效好是非常好的。因?yàn)殂y耳山藥湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。不管是銀耳還是山藥都能對(duì)身體有非常好的幫助。在平常的時(shí)候還能對(duì)身體很多的疾病癥狀有預(yù)防的功效。所以常吃是能提高身體抵抗力的。但是也要合理的進(jìn)食，這樣才能保證健康。
山藥跟雞肉放在一起一起燉是很美味的，主要是因?yàn)樯剿幒斜容^多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而雞肉含有蛋白質(zhì)比較多，這兩者放一起燉可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。想要制作山藥燉雞肉最好是選擇雞腳或者雞骨頭，這樣煲出來(lái)的雞肉才不會(huì)太老，而且雞腳這些骨頭用來(lái)煲湯比雞肉好。
材料
胡蘿卜1根、雞腳1只、鹽5克
藥材
山藥250克
做法1
1。山藥削皮，洗凈，切塊;胡蘿卜削皮，沖凈切塊;
雞腳剁塊，放入沸水中滾燙，撈出沖凈。
2。雞肉、胡蘿卜先下鍋，加水至蓋過(guò)材料，以武火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)文火慢燉15分鐘。
3。加入山藥轉(zhuǎn)大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘.
4。加鹽調(diào)味即可。
做法2
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開(kāi)，撇去浮沫，加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié)，
3、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。(因?yàn)槲矣玫氖氰T鐵鍋，燉湯比一般鍋?zhàn)右r(shí)，所以用砂鍋或者其他鍋?zhàn)訜鯗娱L(zhǎng)燉的時(shí)間哦)
4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，枸杞用清水沖洗下，開(kāi)蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開(kāi)蓋加鹽調(diào)味即可 [1]
功效
1、煲湯，中途不要加水，講究“一氣呵成”。因這樣會(huì)使湯水溫度突然下降，肉內(nèi)蛋白質(zhì)突然凝固，再不能充分溶解于湯中，便有損湯的美味。所以材料入鍋后要一次加足量水，中途不再加水。
2、枸杞不能太早加入，應(yīng)在起鍋前五到十分鐘加入，太早加入，會(huì)影響枸杞的藥性。
鯽魚(yú)山藥湯這種食物我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦呛芎玫?，主要是因?yàn)轹a魚(yú)這種魚(yú)類含有比較多的蛋白質(zhì)，它跟山藥一起熬湯可能補(bǔ)充我們所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以起到調(diào)理腸胃的作用，所以我們建議大家可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍a魚(yú)山藥湯?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。
1.將六條野生鯽魚(yú)開(kāi)膛破肚，洗凈，特別注意的是要刮掉魚(yú)肚子里的那層黑膜，這個(gè)東西是最臟的，也是有毒的。
2.將魚(yú)用姜片和少許鹽腌制一下，這樣做的魚(yú)湯沒(méi)有腥味。
3.鐵棍山藥原形，做這道湯一 定要做鐵棍山藥，只有這種山藥才會(huì)煮得軟軟爛爛的，那種粗的山藥是煮不出這種效果的，適合炒著吃。
4.將山藥去皮，切滾刀塊，放入清水中浸泡，防止山藥變色(給山藥去皮時(shí)要戴上保鮮袋，要不然山藥的粘液粘在手上會(huì)很癢的，我看有的朋友說(shuō)鐵棍山藥去皮時(shí)不會(huì)癢，但我試了下，還是很癢哦，大家還是套保鮮袋吧，這樣保險(xiǎn)一點(diǎn))。
5.鍋內(nèi)油燒至冒煙，下入鯽魚(yú)煎一下。
6.將一面煎至金黃后再翻面稍微煎一下。
7.將切好的山藥連同水一起下鍋，下入姜片。
8.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火十分鐘，此時(shí)湯色奶白，山藥軟爛。
9.加適量鹽起鍋，如果坐月子喝的話，都不用加鹽，直接喝，加點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴下就OK啦。
小貼士
鹽讓食物從無(wú)味到有味，而味精的作用是增味，就是提升原有的味道。如果食物原來(lái)沒(méi)有味道加了味精還是無(wú)味。沒(méi)有鹽是無(wú)味的，沒(méi)有味精只是不夠美味。
愛(ài)情是味精，如果你的生活本身是無(wú)味的，你不要到愛(ài)情中尋找滋味，不會(huì)帶給你真正的滋味。愛(ài)情是催化劑，激發(fā)你的潛能和熱情，把你原有的優(yōu)點(diǎn)放大。愛(ài)情是乘法，不是加法，0乘以任何數(shù)最終都會(huì)歸于0。不能指望愛(ài)情給予你所有的滋味。
有的人怕使用味精，說(shuō)它有害。如果真的有害那么就會(huì)被禁止生產(chǎn)了。其實(shí)味精就跟愛(ài)情一樣，使用不當(dāng)才會(huì)有傷害，掌握正確使用的方法只會(huì)給生活增味。
相信你們看完這篇文章介紹的鯽魚(yú)山藥湯的做法，持家的你們是不是想要嘗試一下呢。如果你們?cè)谏钪懈恼陆榻B的做法去為你們的家人制作一份鯽魚(yú)山藥湯，因?yàn)檫@種食物是比較美味的，關(guān)鍵還是在于你們對(duì)于鯽魚(yú)的處理上。
山藥是大家都知道一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它具有護(hù)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能防止感冒。因此生活中不少人都喜歡弄山藥湯吃，不過(guò)很多人對(duì)幾種山藥湯的做法不是太清楚，這樣就不可能做出好吃的湯來(lái)，總不能每次想吃的時(shí)候都去買(mǎi)吧，建議大家去學(xué)習(xí)一下做法。
排骨山藥湯：
1、排骨清洗干凈，焯水后撈出。
2、山藥去皮切滾刀塊，胡蘿卜去皮切滾刀塊。
3、炒鍋放少許油，蔥姜爆香后，倒入控干水分的排骨翻炒片刻，加入適量的水，淹過(guò)排骨，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉。
4、燉30到40分鐘后，放入山藥燉15分鐘，最后放入胡蘿卜再燉5-10分鐘。
5、出鍋前提前幾分鐘放入適量的鹽，最后放入調(diào)味料調(diào)味，即可出鍋。
羊肉山藥湯：
1、山藥打皮之后，用白醋水浸泡，把山藥切成滾刀塊，
2、羊肉改刀切成小塊，大蔥和姜切塊處理;
3、鍋內(nèi)加一點(diǎn)油，用蔥姜烹鍋，爆炒羊肉，加入清水，羊肉燉好后，加入山藥燉15鐘 即可
烏雞山藥湯：
1、烏雞處理后，灼一下水，撈出，
2、將砂鍋加水至砂鍋的一半量，將焯過(guò)的烏雞、香菇、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開(kāi)后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)。
3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進(jìn)鍋中再燉半個(gè)小時(shí)至酥爛，加適量鹽調(diào)味兒即可。
南瓜山藥湯：
1、把山藥削皮，放到清水里浸泡一下，洗干凈，切塊;
2、南瓜削皮切塊;紅棗去核。
3、把以上材料放到鍋里，一次加足冷水，煮熟。加紅糖，再次煮開(kāi)即可。
山藥鴨湯：
1、把鴨腿焯一下，去一下血水，
2、放進(jìn)干凈的湯鍋里，再放一段蔥白、一片姜，
3 、再放兩段黨參、兩片黃芪、一小片干何首烏，高壓鍋壓個(gè)15分鐘，開(kāi)蓋后，撇掉湯面上的浮沫。
4、然后放入山藥段，開(kāi)蓋煮至山藥熟爛就可以了。
5、放少許鹽調(diào)味即可。
豬尾山藥湯：
1、把山藥和胡蘿卜切成片，尾骨砍成段。
2、然后豬尾骨放到開(kāi)水鍋中焯水，再撈出來(lái)沖去上面的血沫。
3、把所有材料放到砂鍋里，再加涼水。大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)左右。
4、最后加鹽和雞精調(diào)味即可。
上面文章也為大家介紹了6中山藥湯的做法，大家平時(shí)可以按照上面的方法去做，可以換著吃，這樣就不會(huì)感到膩了。大家做了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)做山藥湯是非常簡(jiǎn)單的，根本沒(méi)有大家想象的那么復(fù)雜，大家還猶豫什么呢?趕緊去嘗試一下吧!
紅棗山藥湯的功效多多，對(duì)我們的身體健康是非常有益的，特別是針對(duì)女性朋友，尤其是在冬季的時(shí)候，紅棗山藥湯既可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，又可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，當(dāng)然不論春夏秋冬，大家都可以在家里用文火慢慢燉幾個(gè)小時(shí)的紅棗山藥湯，這些湯營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)有佳，相信紅棗山藥湯的美味讓大家已經(jīng)垂涎三尺了吧!
紅棗山藥的做法
主料：山藥
輔料：紅棗，桂圓，蓮心
用時(shí)：30分鐘
1.山藥去皮切塊泡于水中，為防止山藥發(fā)黑，可在水中滴幾滴白醋。
2.紅棗我選金絲小棗，已加工干凈，不用洗。
3.桂圓以福建莆田產(chǎn)的威最好，肉質(zhì)肥厚，去殼后以溫水泡軟。
4.蓮心選用帶芯蓮子，且別買(mǎi)漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢(qián)。
5.先將蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥后下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。
6.可以冰糖調(diào)味將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止。
7.這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可
相信通過(guò)對(duì)于上面的紅棗山藥湯的做法，大家平時(shí)在家里可以做做，這是一道老少皆宜的靚湯，喝紅棗山藥湯的益處多多，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，還非常美味，紅棗不僅補(bǔ)血，還可以美容養(yǎng)顏，而山藥，健脾益胃助消化，降低血脂，滋腎益精，而兩者的結(jié)合，功效更是頗多的，紅棗山藥湯是非常豐富營(yíng)養(yǎng)的，滋補(bǔ)有佳的靚湯。
蓮藕山藥對(duì)于去火有很大的幫助，很多人出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，就可以選擇蓮藕山藥湯來(lái)去火氣，那么到底該怎么做蓮藕山藥湯呢，今天借助這個(gè)機(jī)會(huì)，就和小編一起來(lái)看看。
菜系及功效：家常菜譜 便秘食譜 清熱解毒食譜 貧血食譜?
主料：蓮藕100克,山藥50克
輔料：枸杞子10克
調(diào)料：姜3克,鹽2克,味精1克,白砂糖1克,植物油15克
做法：
?1. 蓮藕去皮洗凈，切厚片；
2. 山藥去皮洗凈，切厚片；
3. 枸杞略泡備用；姜去皮洗凈切絲備用；
4. 鍋內(nèi)放油燒熱，放入姜絲略爆，注入清湯煮沸；
5. 放入蓮藕、山藥、枸杞用中火煮至熟透；
6. 加入鹽、味精、白糖調(diào)味，盛入碗中即可。食物相克山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
做法2：食材明細(xì)，蓮藕100克、山藥50克、枸杞子10克、姜3克、鹽2克、味精1克、白砂糖1克、植物油15克.
蓮藕去皮洗凈，切厚片，山藥去皮洗凈，切厚片，枸杞略泡備用；姜去皮洗凈切絲備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入姜絲略爆，注入清湯煮沸，放入蓮藕、山藥、枸杞用中火煮至熟透，加入鹽、味精、白糖調(diào)味，盛入碗中即可。
上面就是蓮藕山藥湯的做法，如果大家出現(xiàn)了上火的癥狀，可以選擇這款湯來(lái)食用。如果大家出現(xiàn)了上火并且嚴(yán)重的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查就醫(yī)。
隨著人們生活水平的提高，肯定有更多的人去追求更加美味絕倫的美食佳肴，我們知道凡是一種食材它的做法會(huì)千變?nèi)f化，甚至每個(gè)人做出來(lái)的最后呈上餐桌后口味也都不一樣，那么我在這里就先提及一下豬骨山藥湯的做法，讓我們對(duì)這種食物來(lái)個(gè)更全面的了解。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)壓力特別大，而且總是會(huì)有很多人因?yàn)闆](méi)有時(shí)間鍛煉身體導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些小毛病，我們?yōu)榱俗屪约耗軌蚋玫纳?，?ài)護(hù)自己的身體就基本都從飲食上去彌補(bǔ)自己，湯類就是一種非常好的滋補(bǔ)品，可以讓我們既能養(yǎng)生又能養(yǎng)胃。那么下面我就介紹一下豬骨山藥湯的做法;
豬骨、山藥、玉米這幾種食材日常容易得到，把這幾種食材燉湯，湯汁清甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)適合秋冬季食用。
山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用。
方法步驟
豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。
把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。
砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開(kāi)后改小火燉制。
嫩玉米切成小塊。
砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。
把山藥塊倒入砂鍋。
調(diào)入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
相信大家對(duì)豬骨山藥湯有了更深入全面的了解，其實(shí)上面的每一道工序都有其它的處理方法，我希望大家可以利用空閑時(shí)間或節(jié)假日多嘗試一下做出適合自己口味的湯，也讓我們的身體盡可能的多吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還能吃自己做的喜歡的口味。在這個(gè)壓力又大的時(shí)代，只有自己多照顧好自己才是真正的陽(yáng)光之道。
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