哪種花粉對女人最好
春季養(yǎng)生吃哪種花好。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪種花粉對女人最好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花粉對于很多人來說十分熟悉，花粉來自于不同的花朵當(dāng)中，而不同的花粉具有不同的功效和作用，女性非常適合服用花粉，對身體有很大的好處，可以服用一些松花粉，或者是玫瑰花粉等，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且對皮膚很有好處，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到改善便秘的功效。
女性適合吃什么花粉
目前，常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰花粉、菊花粉等。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析證明，花粉的營養(yǎng)豐富，稱得上是“微型營養(yǎng)寶庫”。其實(shí)，不同的花粉有不同的保健功效，適合女性吃的花粉很多，所以選擇吃哪種花粉主要還是要看個人想要達(dá)到怎樣的效果。
例如荷花花粉，美容養(yǎng)顏，延緩衰老經(jīng)，固精止遺，同時還能養(yǎng)心安神，收澀止血，固精益精，清腸排毒，美容護(hù)膚，清痣去斑，是保養(yǎng)滋補(bǔ)美容營養(yǎng)的佳品，適合女性服用，同時還具體有很好的減肥作用。此外，益母草花粉也很適合女性，它能調(diào)經(jīng)活血，治婦女月經(jīng)不調(diào)、婦科疾病等，并能清熱、活血、消瘀。
花粉的功效
據(jù)測定，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達(dá)25～30克，其中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀態(tài)，極易被人體吸收。這是其它任何天然食品所無法比擬的?；ǚ凼且环N很好的美容劑，它不僅具有生發(fā)、護(hù)發(fā)和護(hù)膚的作用，治療臉部疾患，而且還有減肥作用，是既可口服又可外用的美容佳品。
此外，各種植物的花粉中富含多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及生物活性物質(zhì)，能祛除各種色素斑點(diǎn)，B族維生素豐富，而且對人體養(yǎng)顏有明顯作用的元素也較為豐富，而且有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)的功效，同時還能改善腸胃功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，防治習(xí)慣性便秘的功效。
什么是蜂花粉?
蜂花粉
蜂花粉是指蜜蜂采蜜時帶回的花粉團(tuán)，在蜂巢內(nèi)經(jīng)過儲藏和發(fā)酵后形成的花粉。
蜂花粉是有花植物雄蕊中的雄性生殖細(xì)胞，它不僅攜帶著生命的遺傳信息，而且包含著孕育新生命所必需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，是植物傳宗接代的根本，熱能的源泉。
蜂花粉主要成分：
花粉
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、蜂花粉素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、蕓苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。
擴(kuò)展閱讀
到底哪種花茶用來泡茶喝了之后對身體才好呢?我們都知道，花茶的品種是多種多樣的，經(jīng)常喝花茶的女人們身體都是很苗條的，因?yàn)榛ú鑼@方面的改善效果很大，作用很多，而喝花茶很多人在猶豫不知道到底喝哪種花茶好，喝花茶的話對身體不僅僅是只有我們知道的減肥效果，經(jīng)常喝花茶也有改善腸胃不好的現(xiàn)象，那么哪種花茶好呢?
1、蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因?yàn)殚L時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效。可治療感冒風(fēng)熱，頭痛病等。另外，菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
經(jīng)常喝茶對很多人來說是不好的，會影響到睡眠和休息時間，但是如果選擇喝花茶的話，那么這方面的問題就不用擔(dān)心了，因?yàn)榛ú鑼κ叩母纳七€有很大的幫助，如果喝太多了，那么也不會出現(xiàn)不愛睡覺的習(xí)慣，這樣的現(xiàn)象也是絕對不會發(fā)生的，當(dāng)我們用花來泡茶的時候必須要注意水溫，水溫高的時候泡水更好喝。
說到花粉，大家想到的可能就是蜜蜂會采花粉。其實(shí)，花粉的作用是十分巨大的。有些女性，為了美容養(yǎng)顏，就會選擇去吃一些花粉。其實(shí)，荷花粉吃起來就對女性特別好。荷花粉有些清熱解毒的功效，甚至荷花粉對于女性來說比較好的療效就是治療青春痘和雀斑了。
荷花粉
有花粉之王的美稱，主產(chǎn)于我國南方，色澤乳黃，特有荷花清新的香氣。產(chǎn)量低，口感好，價(jià)格高。荷花粉在蜂花粉系列中屬于名貴產(chǎn)品，不僅具有美容、調(diào)養(yǎng)等功效，還是無污染的純天然產(chǎn)品。
荷花粉具有養(yǎng)心安神、滋陰護(hù)脾、清熱解毒、養(yǎng)生潤顏、調(diào)內(nèi)分泌的功效，對雀斑、青春痘、失眠心煩、腸胃虛弱等疾病的治療效果很好，是保健滋補(bǔ)、美容營養(yǎng)的佳品，極宜女性。
荷花粉的用途很廣泛，也可用來治療痢疾、腸胃炎、小便不利、水腫肝炎，對防止動脈硬化，增強(qiáng)心肌收縮，加快心率，改善心肌功能有特效。長期服用，減肥效果明顯。茶花粉 新鮮茶花粉具有特殊的茶香氣息，味道微甜，呈橘紅色。 茶花花粉有清頭目、除煩渴、化痰消食、利尿解毒之功效。
富含黃酮類化合物、SOD、氨基酸、維生素以及微量元素鈷、錳、鋅等，不僅能降血脂和膽固醇，預(yù)防和治療動脈硬化、內(nèi)分泌失調(diào)等癥，而且有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。能深層保養(yǎng)或改善肌膚，預(yù)防皮膚的各種不良現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚活力，對美祛黃褐斑、痤瘡有奇效。
鈷是維生素B12的必需成分，有驅(qū)脂的作用，可防止脂肪在肝中堆積。茶花粉中的蕓香甙有增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)壁強(qiáng)度，防止毛細(xì)血管通透性發(fā)生障礙，尤其能預(yù)防腦力勞動者的腦溢血，心血管硬化，高血壓、中風(fēng)后遺癥等老年性疾病。是白領(lǐng)階層、腦力勞動者和中老年人首選的保健食品。
富含多種活性酶，故對中老年男性前列腺增生也有一定的保健預(yù)防功能。
市場上綠茶的品類很多，不同地區(qū)所產(chǎn)的綠茶風(fēng)味不盡相同，所以我們應(yīng)該選擇適合自己的綠茶，以避免不必要的金錢浪費(fèi)。綠茶根據(jù)自己不同的品性，會有不同的保健效果。但是并不是說某一種綠茶的營養(yǎng)價(jià)值特別高，只是它們有所差異，針對不同的人群。那么，哪種綠茶對身體最好呢?
1、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
2、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
3、綠茶降血脂
對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
4、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。
在生活中，很多男人都沒有吃紅糖的習(xí)慣，相比之下，小孩子和女性吃紅糖會多一些，尤其女人在來月經(jīng)的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)癥狀，人們都知道要喝紅糖水幫助緩解癥狀，實(shí)際上，喝紅糖水還具有促進(jìn)新陳代謝的作用，還具有美容養(yǎng)顏等功效，那么女人吃哪種紅糖才好呢？
哪種紅糖對女性最好？
紅糖入藥補(bǔ)血兼活血
女性應(yīng)該比較熟悉，因?yàn)榕越?jīng)期來臨一般也會喝上紅糖水。紅糖不是精煉的糖，但它卻能很好地補(bǔ)血和活血。紅糖營養(yǎng)豐富，且含糖量低。紅糖中含有微量元素，對人體的造血機(jī)能有很強(qiáng)的刺激作用。女性產(chǎn)后喝紅糖水，不僅補(bǔ)氣血，還能幫助排惡露。風(fēng)寒感冒時，也可以和紅糖姜水。
平時做菜時也可以選擇用紅糖代替白糖、冰糖。但紅糖是成塊的，不如白糖溶解快，最好不要直接拌菜。另外，紅糖里面礦物質(zhì)十分豐富，容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。如果用紅糖做菜，不宜下鍋久煮，而且它很容易跟鐵鍋發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以它更適合做涼菜。
還要注意的是，紅糖是溫性的，熱性體質(zhì)的人吃多了容易生濕熱，而且小孩子也不宜多吃。紅糖適合夏天和冬天吃，春季要少吃。
冰糖入藥潤肺有清火
跟紅糖相反，冰糖是涼性的，能夠清熱潤肺，適合春天和秋天吃。春天容易令人咳嗽、上火，秋天干燥要潤肺，那么可以吃冰糖。常吃的是冰糖燉雪梨，冰糖燉銀耳等等。
白糖解毒不可多吃
白糖是經(jīng)過提煉的，營養(yǎng)成分少，且含有大量糖分，不能多吃。由于含糖量高，白糖有解毒作用。白糖可治肚子疼，它可以緩解疼痛。白糖是偏酸性的，而人體是偏堿性的，所以不可以過量。
想要保證女人的身體健康，飲食選擇很重要，而對于女性朋友來講，枸杞子何首烏以及各種豆類還有山藥等，這些食物都有很好的滋補(bǔ)作用，還可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，對女性的身體健康和保健是比較有利的。
1、枸杞子
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
2、何首烏
何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
3、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補(bǔ)腎的功效。
4、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
5、干貝
干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。
花粉的種類是非常多的，花粉被稱為最理想的天然營養(yǎng)物質(zhì)，也被稱為超濃縮的天然藥庫，比如說百花粉是市場上比較常見的一種花粉，在調(diào)整人體內(nèi)分泌方面有很好的作用，茶花粉里面含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，在調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心腦血管疾病方面有很好的作用，我們來看一下各種花粉的功效與作用。
各種花粉的功效與作用
1、百花粉
這是市場上比較常見的一種花粉，味道有點(diǎn)苦，但是具有很好的治療糖尿病的作用，可以調(diào)整內(nèi)分泌。
2、茶花粉
產(chǎn)自茶花，含有大量的氨基酸以及錳、鈷、銘、及煙酸等微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里邊最多的，故為保健及醫(yī)療首選花粉。它對高血壓、高血脂、慢性便秘及神經(jīng)衰弱有明顯療效，可以防治腫瘤，防治動脈硬化，提神醒腦。
3、益母草花粉
這是非常適合女性使用的一種花粉，能夠治療女性的一些婦科疾病以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀，能夠消淤，清熱，活血。
4、野玫瑰花粉
它對于治療腎結(jié)石有很好的功效，因?yàn)樗虻淖饔梅浅：?，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好?/p>
5、蕎麥花粉
蕓香苷含量較高，它對毛細(xì)血管壁具有很強(qiáng)的保護(hù)作用，可防治流血和出血。還能增強(qiáng)心臟的收縮，使心跳速度放慢，用于心悸、心臟衰弱、貧血和毛細(xì)血管脆弱等病癥。
6、菊花花粉：
清熱降火，平肝明目，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老，改善皮膚生理狀態(tài)和功能障礙。
7、芝麻花粉：
益神補(bǔ)腦，健身，增加食欲，提高思維能力，改善腦神經(jīng)疲勞。止血行痢，清腫止痛，有強(qiáng)心作用，可作神經(jīng)系統(tǒng)平衡劑和止痛劑。芝麻花粉最適合腎需人服用。
8、西瓜花粉：
富含豐富的維生素，能調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能，保護(hù)皮膚，消除色斑，其養(yǎng)顏美容效果極佳。
炎炎夏季很多女孩子這個時候正是展現(xiàn)美的好時候，可是由于一冬天過去了身上的小贅肉越來越多，無論是胳膊和小腿特別是自己的小肚子胖胖的讓人感覺到非常痛苦，嘗試了各種各樣的方法就是沒有減肥的效果，其實(shí)減肥還是要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，喝茶減肥大家聽說過嗎，來了解一下哪種花茶有減肥功效。
荷葉茶--愛吃油炸食品
原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
普洱茶--小腹贅肉較多
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳
吉姆奈瑪茶--愛吃甜食
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
杜仲茶--虛肉過多
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長期堅(jiān)持才有效果。
并不是所有的花茶都具有減肥的功效，每一種茶可以有效的減肥可以有效的防止很多，人出現(xiàn)的不同肥胖，比如說小肚子贅肉比較多，我們可以喝一些普洱茶，愛吃零食的朋友們就可以喝一些吉姆奈瑪茶，有效的可以緩解身體大量的脂肪。
總體來說，堅(jiān)果算是一種植物的精髓部分，所以在堅(jiān)果中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃堅(jiān)果對人體所起到的好處自然是不用多說。大部分的堅(jiān)果不僅能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能夠?qū)μ岣哂洃浟Γ龠M(jìn)大腦健康運(yùn)行有著明顯效果。因此每天適當(dāng)吃堅(jiān)果也成為了不少人的選擇，而在吃堅(jiān)果的過程中，也應(yīng)該了解到哪一種堅(jiān)果的人所起到的營養(yǎng)補(bǔ)充效果最好。
堅(jiān)果家族的營養(yǎng)價(jià)值可謂各有特色：
夏威夷果——能量和脂肪含量最高
它的果實(shí)中，100 克竟含有 718 千卡能量，還有將近 80% 的脂肪。相對而言，花生和開心果排名最后，脂肪含量僅有 44%。
松子、巴旦木——纖維含量冠軍
如果比起纖維含量，以松子、巴旦木排行居前，其次是核桃和榛子。
開心果、巴旦木——B族維生素最多
巴旦木是維生素 B2 的良好來源，開心果和榛子對于補(bǔ)充維生素 B1 頗有幫助。而維生素 B6 是開心果的強(qiáng)項(xiàng)，它同時還含有較多的葉黃素和玉米黃素。
花生——高性價(jià)比之王
花生便宜，但其含有的蛋白質(zhì)相較其他堅(jiān)果卻是最多的。而看看它的營養(yǎng)成分，無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量，花生都很不錯。
有研究稱，每天 20 克(相當(dāng)于一把)堅(jiān)果就能夠降低個體將近 30% 患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，15% 的患癌風(fēng)險(xiǎn)以及 22% 的早死風(fēng)險(xiǎn)。而且，部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，能有效壓制饑餓感，并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用，不增加膳食總能量的情況下，也有利于控制體重。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哪種花粉對女人最好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生吃哪種花好”專題。
