甲亢為什么要補硒
為什么要養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“甲亢為什么要補硒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
甲亢是一種慢性疾病，一般治療的時間會長一些，甲亢是甲狀腺激素分泌增高引起的一種代謝性的疾病，患上甲亢一般會初選出汗，心率加快，大脖子或者是大便異常等現(xiàn)象，因此甲亢是需要補硒的，甲亢在服用藥物期間最好不要盲目的停藥，而且一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，飲食上盡量以清淡為主，定期進行復(fù)查。
臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)為：心慌、心動過速、怕熱、多汗、食欲亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力及情緒易激動、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌顫抖、甲狀腺腫或腫大、女性可有月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)，男性可有陽痿或乳房發(fā)育等。
甲狀腺腫大呈對稱性，也有的患者是非對稱性腫大，甲狀腺腫或腫大會隨著吞咽上下移動，也有一部分甲亢患者有甲狀腺結(jié)節(jié)。甲亢時引起的眼部改變，一類是良性突眼，患者眼球突出，眼睛凝視或呈現(xiàn)驚恐眼神;另一種是惡性突眼，可以由良性突眼轉(zhuǎn)變而成，惡性突眼患者常有怕光、流淚、復(fù)視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等，由于眼球高度突出，使眼睛不能閉合，結(jié)膜、角膜外露而引起充血、水腫、角膜潰爛等，甚至失明。也有的甲亢患者沒有眼部癥狀或癥狀不明顯。上述均是典型甲亢的臨床表現(xiàn)，但是并非每位甲亢患所有的臨床癥狀都有，不同類型的甲亢，臨床表現(xiàn)也不同。
甲亢的危害：
1、甲亢對心血管系統(tǒng)的損害：甲亢會導(dǎo)致心動過速、心律失常(如早搏、心房纖顫等)、血壓升高、心臟增大、心力衰竭、心絞痛、心肌梗死等甲亢性心臟病。甲亢的病程越長，甲亢性心臟病發(fā)生的可能性越高，且甲亢治愈后甲亢性心臟病需更長的時間才能恢復(fù)，個別病人甚至不能恢復(fù)正常。心房纖顫還可產(chǎn)生血栓，當(dāng)血栓脫落時，則可導(dǎo)致大腦栓塞，并引起癱瘓。
2、得了甲亢的危害會導(dǎo)致肝臟功能受損、肝細(xì)胞壞死變性、轉(zhuǎn)氨酶升高、肝腫大、膽汁淤積性黃疸、胃腸功能紊亂、極度消瘦等并發(fā)癥。
3、甲亢的危害會導(dǎo)致男性導(dǎo)致性欲減退、陽痿、精子數(shù)量減少、不育及乳房發(fā)育。甲亢會引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)，即使懷孕后也易產(chǎn)生胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良及死胎。
4、甲亢對精神、神經(jīng)系統(tǒng)的損害：甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥、全身震顫等并發(fā)癥。輕度甲亢患者影響學(xué)習(xí)、工作和生活，嚴(yán)重甲亢的危害可引起甲狀腺危象，全身衰竭等嚴(yán)重后果，甚至死亡。長期甲亢控制不好的病人，全身各個臟器受到影響，功能衰竭，全身營養(yǎng)不良，很容易發(fā)生感染。在外因(感染，勞累，各種應(yīng)激)作用下，會發(fā)生甲亢危機，表現(xiàn)為高熱，腹瀉，瞻妄甚至昏迷，合并心衰，休克和黃疸者，預(yù)后不佳，死亡率較高。
yS630.Com相關(guān)推薦
孕婦要補硒嗎
大米、小米、面食等主糧含有豐富的硒，主糧是人體每天必須攝入，而且其他肉類蔬菜中也含有一定量的硒，所以日常的膳食一般能維持人體對于硒的需求量。那么孕婦要補硒嗎？
孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量補充硒。孕婦補硒不僅可以預(yù)防妊高癥、流產(chǎn)等癥狀，而且還能減少畸形寶寶出現(xiàn)的幾率等。孕婦補硒具有重要的作用，具體如下：
1、美國醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)硒具有降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變等作用。
2、孕婦補硒還能預(yù)防胎兒致畸。硒能對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。
3、嬰兒出生時，血硒水平很低，需及時從母乳中攝取大量的硒以保證嬰兒正常的生長發(fā)育。因此，妊娠期和哺乳期婦女應(yīng)該每日補充適量的硒，孕婦補硒呢過預(yù)防新生兒的營養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育。
4、孕婦補硒能增強機體免疫功能，可提高人體對抗輻射的能力。
5、硒通過谷広甘肽氧化物酶發(fā)揮強大的抗氧化作用，能對抗活性氧和自由基氧化細(xì)胞膜所產(chǎn)生的種種損害，干擾核酸、蛋白質(zhì)、粘多糖及酶的合成及代謝，直接影響細(xì)胞分裂、生長發(fā)育、繁殖、遺傳等，從而保護細(xì)胞膜的穩(wěn)定性、通透性、使機體的生命活動正常進行。
孕婦缺硒的危害
孕婦缺硒會對自身身體和胎兒的發(fā)育都會產(chǎn)生一定危害，孕婦缺硒的危害如下：
1、硒能激活體液免疫，提高免疫功能，對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會使胚胎發(fā)育不良、畸形。
2、胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，自身保護機制降低，造成胚胎發(fā)育受阻。這可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的原因。
3、孕婦缺硒會使新生兒尤其是早產(chǎn)兒可能發(fā)生溶血性貧血。
4、孕婦缺硒會影響體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，并引起胎兒遺傳基因的突變，會導(dǎo)致小兒先天愚型危害甚多。
5、孕婦缺硒會免疫能力下降，從而容易受到細(xì)菌的感染引起身體不適。
6、缺硒能引發(fā)蛋白質(zhì)能量缺乏性營養(yǎng)不良，染色體損害。
7、孕婦缺硒容易引起妊娠高血壓癥和先兆子癇的癥狀。
孕婦補硒的方法
硒是人體必需的十五種營養(yǎng)素之一，更是孕婦懷孕期間不可缺少的微量元素。孕婦妊娠期間不成適量的硒能避免妊娠期一些并發(fā)癥的發(fā)生，還能保障胎兒的健康成長。孕婦怎么補硒？孕婦補硒的方法主要以食補為主。
硒主要存在于天然食物中，根據(jù)中外科學(xué)工作者對食物含硒量的測定數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)如下規(guī)律：蛋白質(zhì)高的食品含硒量蛋白質(zhì)低的食品，其順序為動物臟器海產(chǎn)品魚蛋肉蔬菜水果。營養(yǎng)學(xué)家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以孕婦補硒可多食用豬肉。另外，紫莧菜富含硒元素，能抗輻射、抗突變、抗氧化。紫莧菜補硒抗輻射的功效非常不錯，孕婦可以多吃點來補硒，另外動物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以孕婦補硒也可多食用動物內(nèi)臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、硒麥芽以及中藥材黃芪等等。
營養(yǎng)學(xué)家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。最有效的補硒方式是多吃強化補充有機硒的食品同時多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
孕婦補硒的食譜
胡蘿卜炒豬腰
原料：豬腰2個，泡發(fā)黑木耳適量，胡蘿卜適量，老抽半勺，香醋1/3勺，料酒1勺，水淀粉3勺，蒜片適量，小蔥適量
1、豬腰子洗凈一剖兩片，除去膜，去掉白色的筋。
2、將豬腰打麥穗花刀。
3、打好花刀的腰子，切成菱形長條。
4、打好花刀的腰子用色拉油和干粉抓勻，靜置5分鐘。
5、將泡發(fā)黑木耳撕小塊，胡蘿卜洗凈切菱形片；小蔥切段、蒜切片備用。
6、將老抽半勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中，調(diào)勻成味汁后放入小蔥段。
7、鍋置火上加入油，旺火燒至九成熱，倒入腰花滑油至卷縮成麥穗狀迅速撈出。
8、將過油后的腰花控油待用。
9、鍋留底油將蒜片煸香，依次下入胡蘿卜、黑木耳翻炒。
10、鍋中加入腰花，迅速倒入味汁顛翻三次，出鍋即可。
豬腰含硒量非常豐富，胡蘿卜也含有一定量的硒元素，兩者搭配烹飪，不僅味道鮮美，而且一次滿足孕婦對硒一整天的需求量。
蘑菇炒肉片
蘑菇適量，豬肉適量，食鹽適量，醬油適量，料酒適量，淀粉適量，植物油適量，小蔥適量，做法：
1、肉片洗干凈，用醬油，鹽，料酒，少許淀粉腌制10分鐘。
2、蘑菇洗干凈，切片。一般兩個人吃買個3塊錢的蘑菇就可以了。
3、鍋中底油，油熱加姜絲爆香一下，倒入肉片煸炒發(fā)白，然后加點料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。 ...
孕婦補硒注意事項
孕婦適量補硒對自己和胎兒都有很大的好處，可是妊娠期是一個特殊的時期，孕婦補硒一定要慎重，孕婦補硒時要注意以下事項：
1、補硒適量有益，超量有害。孕婦補硒雖然很重要，但是不能盲目進補，盲目補硒可能會對身體造成副作用。正所謂"缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主，藥補為輔"。
2、含硒較多的食物主要集中與海產(chǎn)品和肉類(特別是動物的腎臟)。像大米、谷類、菌類等也都是不錯的選擇，相比水果中含硒就普遍較少。雖然海產(chǎn)品中含硒量高，可是現(xiàn)在的海產(chǎn)品很多含有重金屬，所以孕婦最好少吃。
3、食品中硒含量高并不等于人對其吸收就高。一般情況下，人對菌類有機硒的利用率比較高，可以達(dá)到70%-90%左右，而對魚類和谷物所含的硒利用率就較低，僅有70%左右。因此，硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
4、補硒時要多吃水果和蔬菜等，因為它們所富含的維生素A、C、E可以幫助硒的吸收。事實上，富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營養(yǎng)素有相互的作用。
孕婦補硒要補多少
孕媽媽在孕期需要充足的營養(yǎng)，每天都需要補充適量的硒，那么到底多少量的硒才能滿足孕媽媽的需求呢？我國研究人員根據(jù)我們的膳食習(xí)慣，建議每天400微克硒為最大安全膳食攝入量，對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，每日硒攝入量在50-200微克是安全的。那么我們要如何判斷硒的含量呢？營養(yǎng)學(xué)家就指出，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克，這樣大家更加明了了吧。
研究表明,嬰兒出生時,血硒水平很低,需及時從母乳中攝取大量的硒,以保證嬰兒正常的生長發(fā)育。因此,妊娠期和哺乳期婦女每日補充適量的硒,對新生兒及自身的健康是十分有益的。而孕婦補硒最好就是食補，那么孕婦補硒吃什么呢？下面就和小編一起來看看吧！
孕婦吃什么補硒？
動物的肝臟含硒，但含膽固醇較高，食用過多，對身體有害。水果、蔬菜均不含硒，糧食中有少量的硒只含在粗皮殼中，因此多數(shù)人體內(nèi)都缺硒。常見的補硒食物有一下幾類：
1、孕婦補硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內(nèi)活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協(xié)同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
2、孕婦補硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發(fā)現(xiàn)每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高于豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
3、孕婦補硒可適當(dāng)食用海產(chǎn)品
海產(chǎn)品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產(chǎn)品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒
營養(yǎng)學(xué)家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高
動物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內(nèi)臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
孕婦需要補硒嗎？孕婦為什么需要重視補硒？
硒是孕婦不可或缺的微量元素之一。雖然硒在人體內(nèi)的含量僅為千萬分之一，但它卻和四十多種威脅人類健康的疾病相關(guān)，決定著生命的存在，有其他物質(zhì)無法替代的巨大作用。尤其是孕婦，補硒不僅可以預(yù)防妊高癥、流產(chǎn)，而且還能減少畸形寶寶的出現(xiàn)。
孕婦補硒的重要性
據(jù)美國醫(yī)學(xué)工作者研究發(fā)現(xiàn)，硒可降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預(yù)防胎兒致畸。
硒與維生素E起著相互協(xié)同，相互制約對方的作用。維生素E又稱生育酚，在預(yù)防早孕流產(chǎn)、早產(chǎn)時常用維生素E進行治療，由于硒能促進維生素E在腸道中的吸收并與維生素E起協(xié)同作用，所以在預(yù)防和治療孕婦流產(chǎn)中也起了作用。
當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏一種元素的時候，肯定容易引發(fā)一些異常情況，這就是身體在提醒我們該補充營養(yǎng)了。比如有的時候身體內(nèi)缺鐵的話，就會引發(fā)貧血，整個人看起來就會比較虛弱，體力非常差。那么問題來了，想要給我們的身體內(nèi)補充足量的硒，應(yīng)該吃什么食物最好最快呢?
一、蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達(dá)23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。
蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。
二、豬肉
因為過于常見，豬肉的營養(yǎng)價值往往被人們忽視，其實，豬肉不僅營養(yǎng)豐富，還是補硒的很好選擇，研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬肉含10.6微克的硒元素，在所有肉類食物中，豬肉的含硒量是比較高的，而且豬肉又特別容易買得到，當(dāng)然是補硒的不錯選擇。
但是這里小編要提醒大家，豬肉中有種不飽和酸是不容易被吸收的，消化不好的朋友以及想減肥的朋友不宜多吃。補硒還有哪些方法呢?我們一起往下看。
三、大蒜
大蒜既是營養(yǎng)豐富的蔬菜，又是備受人們喜愛的調(diào)味品，含硒的食物有哪些?大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經(jīng)常吃能有效清除體內(nèi)活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達(dá)到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌癥。
需要注意的是，并非含硒高的食物都適合補硒，就拿大蒜來說，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制腸道消化液的分泌，加重肝炎病人的惡心等癥狀，不利治療。所以，不同人群補硒要選對食物，直接有效的補硒途徑是服用安全、易吸收的補硒制劑，比如含麥芽硒的體恒健牌硒維康。
四、海產(chǎn)品
大部分的海產(chǎn)品中都含有豐富的硒，此外，牡蠣、河蟹、蝦米、大俠、小蝦、鮑魚等海產(chǎn)品中還含有極其豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素及維生素，在滿足補硒的同時，可為人體提供日常所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然了，海產(chǎn)品中還含鉛、砷、汞等重金屬，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致重金屬中毒，不宜過量食用。
人體每天都需要各種微量元素的攝入，這些微量元素來自于平時的飲食，平時多食用一些多元化的食物，可以有助于身體微量元素的補充。微量元素的種類很多，比如鈣鐵鋅硒。補硒很重要的一個健康養(yǎng)生環(huán)節(jié)，如果缺少了硒，會導(dǎo)致身體多種不良反應(yīng)的出現(xiàn)。那么，補硒有哪些副作用呢?
1、 有的人大量的服用硒元素片，可能會引起硒元素中毒的癥狀，有的患者會導(dǎo)致指甲脫落的現(xiàn)象，也可能會引起炎癥的，指甲部位疼痛和局部腫痛發(fā)紅的現(xiàn)象，補充硒元素過多，對健康會有很大的影響。
2、 有的人知道補硒是可以有效促進身體免疫力的提高的，所以很多人都會大量的補充硒元素，經(jīng)常吃一些稀元素片，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)了硒元素中毒的產(chǎn)生，也可能會引起脫發(fā)的癥狀，也可能會引起惡心嘔吐的產(chǎn)生。
3、 補充硒元素副作用也是非常大的，所以應(yīng)該適量的補充，不要一次性用的過多，也不要長期的使用洗顏素片，一般補硒元素的過程中，使用硒元素片兩個月左右就可以有明顯的效果，預(yù)防系元素中毒的產(chǎn)生。
注意事項：
平時多吃一些含硒豐富的食物對健康是比較好的，通過使用口服含有微量元素的保健品的方法進行身體護理，長期的使用保健品也可能會引起營養(yǎng)過剩的，產(chǎn)生可能會導(dǎo)致補硒過量的癥狀，所以平時可以通過飲食的方法進行調(diào)理，這樣可以補充人體所需要的成營養(yǎng)成分，對于硒元素的補充有很好的作用。
硒元素的補充方法是比較多的，所以應(yīng)該進行合理的調(diào)整，平時可以選擇使用口服硒維康口咀嚼片的方法來補充硒元素，但是一次性不要用的太多了，最好應(yīng)該遵醫(yī)囑進行微量元素的滋補。
寶寶為什么要補魚肝油
寶寶出生后，發(fā)育極其快速，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而且在嬰兒時期，寶寶很容易得佝樓病，佝樓病的原因是缺乏鈣，鈣又是通過維生素D來補充的。所以爸爸媽媽們要認(rèn)清這一點。
魚肝油是維生素a與維生素d的混合物，有助于預(yù)防寶寶佝僂病以及可以促進寶寶鈣質(zhì)的吸收。那么寶寶為什么要補魚肝油呢？下面媽網(wǎng)就具體來說說寶寶為什么要補魚肝油。
1、寶寶為什么要補魚肝油：媽媽母乳不足。
有些媽媽在生下寶寶后，因為自身的原因，母乳會有所不足，所以只能混合喂養(yǎng)的寶寶。而母乳和牛奶中維生素A和維生素D比較少不能滿足寶寶的需求，所以會適當(dāng)補充魚肝油。
2、寶寶為什么要補魚肝油：斷奶后營養(yǎng)跟不上。
寶寶在斷奶后有些媽媽在輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等，這樣會影響寶寶對維生素A和維生素D缺乏，所以要適當(dāng)補充魚肝油。
3、缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染， 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4、寶寶為什么要補魚肝油：足不出戶少曬太陽。
寶寶愛生病很多的原因都是寶寶缺乏運動。爸爸媽媽們長期把寶寶置于室內(nèi)，寶寶缺乏光照，就很容易引起維生素A維生素D的缺乏了，所以要適當(dāng)補充魚肝油。
寶寶補魚肝油的好處
寶寶補魚肝油是有一定好處的，不然誰會沒事來補呢。魚肝油中的維生素A可促進視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強弱的能力，以降低寶寶夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持寶寶正常的視覺反應(yīng)。
維生素D有助于促進寶寶對鈣的吸收，寶寶缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。
魚肝油中維生素A作用：
1、促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。
2、維持正常視力，可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。
3、幫助機體組織的生長發(fā)育和復(fù)原。4.增強免疫力。
魚肝油中維生素D作用：
1、D促進鈣磷吸。
2、骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育。
3、維持正常代謝。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了維生素A：維生素D為3：1的科學(xué)配比。
如何正確給寶寶補魚肝油
1、服用魚肝油不是越早越好 。
給嬰幼兒補充魚肝油，是為了獲取維生素A和維生素D。維生素A的主要功能是促進生長發(fā)育，增強呼吸道、胃腸道的抗感染能力；維生素D的主要功能是促進鈣的吸收，有共同預(yù)防佝僂病的生理功能。而母乳和奶粉中維生素A、D的含量均不能滿足寶寶的發(fā)育需求。因此，應(yīng)另外添加補充。媽媽網(wǎng)育兒專家建議，寶寶出生兩周后開始服用魚肝油為宜。
2、補鈣應(yīng)該從小開始 。
我國是世界上最缺鈣的國家之一，缺鈣會導(dǎo)致許多疾病，嬰幼兒缺鈣會產(chǎn)生手足搐搦、喉痙攣、失眠、疲倦、食欲不振、出牙晚、牙齒牙釉質(zhì)發(fā)育異常等；兒童缺鈣會引起夜驚、夜啼、煩躁、多汗、機體抵抗力下降從而導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咳嗽等。特別嬰幼兒期缺鈣，會影響人的一生。因此，育兒專家建議從嬰幼兒期就應(yīng)開始補鈣。
3、補充多少量有講究。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣攝入量為：0-6個月母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需補300毫克，0-6個月人工喂養(yǎng)的寶寶約需400毫克；7-12個月每天約需500-600毫克；1-3歲每天約需600-800毫克。
4、一定要選擇安全的劑型。
現(xiàn)在市場上的鈣產(chǎn)品有化學(xué)鈣、生物鈣、海洋鈣、乳鈣等。育兒專家指出，寶寶補鈣，安全是關(guān)鍵。比如乳鈣，是直接從牛奶中提取的純天然活性高乳蛋白鈣，含有豐富的乳糖和蛋白，吸收率大大高于其他鈣劑，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。對寶寶而言，乳鈣是最佳的鈣補充劑。 ...
寶寶補魚肝油的注意事項
維生素A和D雖然只是寶寶身體的微量元素，給寶寶添加魚肝油，確實能對寶寶身體發(fā)育有益，但是家長們要注意魚肝油不能多補，不然會適得其反對寶寶有害而無益。下面媽網(wǎng)總結(jié)了爸爸媽媽在給寶寶補魚肝油的一些注意事項。
1、補魚肝油把握好量，避免寶寶中毒。
很多家長只知道寶寶補魚肝油好卻不知道寶寶魚肝油補過量了也會引起寶寶中毒。魚肝油中的維生素A和維生素D都會引起不同癥狀的中毒。維生素A中毒發(fā)病緩慢，常表現(xiàn)為毛發(fā)脫落、皮膚干燥、奇癢難忍、食欲不振、易于激動、皮膚皴裂以及肝脾腫大。有些兒童還會出現(xiàn)維生素D中毒，表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐，同時伴有血鈣過高以及腎功能受損。這兩種情況可以統(tǒng)稱為“魚肝油中毒”，一旦確診就應(yīng)立即停藥。
2、勞逸結(jié)合。
寶愛生病很多的原因都是寶寶缺乏運動。爸爸媽媽們長期把寶寶置于室內(nèi)，寶寶缺乏光照，就很容易引起維生素A維生素D的缺乏了。所以爸爸媽媽們在給寶寶補魚肝油等營養(yǎng)品的同時還應(yīng)該多帶寶寶做一下戶外運動，偶爾曬曬太陽補充補充鈣。特別是寶寶到了2-3歲的時候。
3、飲食多元化。
寶寶在出生三四周后，因為生長發(fā)育快，母乳和牛奶中維生素A和維生素D比較少不能滿足寶寶的需求，所以會適當(dāng)補充魚肝油。若寶寶發(fā)育正常一般來說是2歲以后就不用補了，所以這時候?qū)殞毜臓I養(yǎng)物質(zhì)主要來源于寶寶的日常飲食上，這時候媽媽們就可以多做點輔食給給寶寶加加營養(yǎng)，而且可以給給榨點果汁來補維生素都是極好的，不要一味的依賴營養(yǎng)品。 ...
寶寶補魚肝油什么牌子好
對于初為人父人母的家長來說，恨不得把全世界的補品都塞給寶寶吃，以幫助寶寶更好地成長！說到給寶寶的補充營養(yǎng)，那么你們家的魚肝油準(zhǔn)備好了嗎？魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，是嬰幼兒常用的營養(yǎng)補充劑。為了迎合消費者的需求，有心的商家們研發(fā)了多種針對嬰幼兒補充魚肝油的產(chǎn)品。那么看著市面上那么多的魚肝油，家長們是不是有種挑花眼的感覺呢？想知道寶寶補魚肝油什么牌子好，那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。
伊可新魚肝油，即伊可新維生素AD滴劑，由維生素A及維生素D組成，對寶寶的成長發(fā)育大有幫助。據(jù)許多媽媽反映寶寶很愛吃，有媽媽推薦花生味道的，說寶寶更喜歡。
阿卡奇魚肝油共有兩種，即AD型多維鯊魚肝油膠丸和DHA型鱈魚肝油膠丸。AD型鯊魚肝油膠丸是由鯊魚肝油制成的，DHA型鱈魚肝油膠丸內(nèi)含豐富的DHA、維生素A和D。有助于提高寶寶機體免疫力。媽媽們說兩款魚肝油都是色澤晶瑩剔透，純凈度非常好，讓人很放心。
金奇仕嬰幼兒鱈魚肝油由原生態(tài)鱈魚肝油制成，科學(xué)配比維生素A、D，DHA等營養(yǎng)配方，純度高，無雜質(zhì)。媽媽們反映這款魚肝油寶寶易吸收，效果挺好的。
選嬰幼兒專用的，并且是這個年齡段的，因為魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，這兩種物質(zhì)都是脂溶性的，食用過多堆積在體內(nèi)易中毒，分年齡段的更科學(xué)。 ...
甲亢是內(nèi)分泌異常的常見病，患上甲亢，平時最好不要吃含碘量比較高的食物，也不要吃海鮮，核桃，玉米等加點加鹽的食物，如果吃這些的話，是會影響身體健康的，甲亢一定要及時進行治療，如果治療不及時的話，是會導(dǎo)致病情加重，還會影響以后的生育，甲亢平時一定要多注意休息。
得了甲亢吃什么食物好
1、增加熱量，補充蛋白質(zhì)
甲亢病人要增加熱量，補充蛋白質(zhì)
甲亢患者要注意飲食的補充，甲亢患者甲狀腺激素分泌過多，促進糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝，加速氧化。機體產(chǎn)熱與散熱明顯增多，基礎(chǔ)代謝率異常增高，所以每天必須增加能量，才能糾正體內(nèi)的能量消耗。基于以上原因，甲亢病人在發(fā)作期的飲食要注意適當(dāng)提高熱量，注意補充一些高蛋白、高維生素食物，必要時要及補充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等，以糾正因代謝亢進而引起的消耗，改善全身癥狀。
2、補充維生素
甲亢患者極容易引起維生素及礦物質(zhì)的缺乏，加之甲亢本身以及甲亢治療中抗甲狀腺藥物的應(yīng)用，引起白細(xì)胞減少，也需要增加維生素與礦物質(zhì)。所以甲亢患者應(yīng)多食富含維生素a、b、c、d、e及礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果(花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等)，動物肝、腎、蛋黃、牛奶及奶制品，胡蘿卜、豆類食品，必要時應(yīng)及時補充復(fù)合維生素b，維生素a、d、c等。但要注意，須忌食咖啡、濃茶等促使人們精神興奮、失眠等加重甲亢病情的食物。
3、補鈣
甲亢患者飲食要注意什么，甲亢伴有骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)脫鈣及老年甲亢患者，還要補充鈣劑或食用含鈣高的食品及維生素d制品，深綠色葉菜類、骨頭湯、奶和奶制品是最好的鈣的營養(yǎng)來源，其礦物質(zhì)含量高，而且有利于吸收及骨骼生長。老年、體弱、重癥甲亢患者，必要時可服用鈣制劑、魚肝油膠丸、維生素d制劑等。
4、控制纖維素
甲亢病人常有腹瀉現(xiàn)象，如過多供給富含纖維素的食品會加重腹瀉，應(yīng)適當(dāng)控制纖維素多的食物。
5、忌吃含碘食物
在日常食用的食品中，海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類含碘豐富。
什么樣的人需要補硒
人類在兩百年前發(fā)現(xiàn)了硒元素，然后一步步證實了硒在人體中所發(fā)揮的巨大作用，但是人體自身并不能合成硒元素，需要通過食物、藥物等方式進行補充，一般來說各個年齡段都可以補硒，但是有些特定人群格外需要補充硒元素。
1、病人：患有肝病、糖尿病、腸胃疾病、癌癥等疾病的患者可以額外補充硒元素，硒在抑制癌細(xì)胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能發(fā)揮很大的作用，因此病人可以額外補充硒元素，以達(dá)到治病或者加快病情好轉(zhuǎn)的作用。
2、兒童：少年兒童處于成長發(fā)育期，同時兒童因為身體各項機能還未發(fā)育完善，容易被細(xì)菌侵襲，出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咳嗽等疾病，補充硒元素可以幫助兒童提高免疫力，同時可以增進食欲、精力充沛，從而使兒童健康成長。
3、老人：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝放緩，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越來越多，而硒元素可以幫助分解并排出毒素，使老人身心輕松，保持健康活力。
補硒的好處
硒在人體中所占成份大概只有幾千萬分之一，屬于微量元素中的一種，但是起到的作用卻非常大，人類的很多重大疾病如癌癥的出現(xiàn)就是和缺硒有關(guān)，因此硒有“抗癌之王”的美譽，補硒的好處是非常多的，具體都有哪些好處呢？
1、防癌抗癌：硒可以抑制致癌物質(zhì)的釋放，并且?guī)椭┌Y患者提高抗癌藥物的功效，因此癌細(xì)胞最怕的就是硒元素。科學(xué)證實，血液中硒含量越高的人，發(fā)生癌癥的概率越低，反之，如果身體攝取的硒元素不足，得癌癥的概率就會提高。
2、提高人體免疫力：硒可以提高血液中抗體的水平，使進入人體的各種病毒、細(xì)菌等病原體降低生存概率，提高免疫系統(tǒng)排毒、殺菌的能力，因此補硒可以從根本上提高人體免疫力，減少生病的機率。
3、修護細(xì)胞：人體每天的新陳代謝會產(chǎn)生很多廢物，而硒可以將這些廢物進行還原和消解，從而保護了各臟器的細(xì)胞免受這些氧化物損害，起到了保護、修復(fù)細(xì)胞的作用。
哪些食物可以補硒
硒元素對身體的作用非常大，但是人體本身并不能合成硒，因此需要通過飲食等方面進行補充。生活中含硒的食物比較多，大家可挑選適合自己口味的、易于消化吸收的食物，那么吃什么可以補硒呢？
1、海產(chǎn)品：大部分海鮮都含有硒元素，并且含量不少，如蝦、牡蠣、各種海魚等都富含硒元素，因此平時可經(jīng)常吃一些海鮮來補充硒元素。
2、蛋類：禽蛋的營養(yǎng)比較全面，并且易于消化和吸收，如雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等各種蛋類都是補硒的不錯選擇。
3、豬肉：平時經(jīng)常吃的豬肉也是補硒的主要來源，每百克豬肉中硒含量可高達(dá)11毫克，因此平時可多吃一些豬肉來補充硒元素。但是豬肉的脂肪含量較高，食用時盡量避免肥肉，可多吃瘦肉來補充。
4、胡蘿卜：胡蘿卜是非常有營養(yǎng)的蔬菜，富含多種維生素和微量元素，包括硒、鐵、維生素A、C等，經(jīng)常食用不僅可以補硒，還可以保護眼睛增強視力、預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
補硒過量的危害
硒同身體中其他的微量元素一樣，具有兩面性，適當(dāng)?shù)难a充對人體有益，但是如果過量，非但不能起到積極作用，反而會引起反作用傷害到身體。由于人體所需要的硒含量非常低，因此要合理適量的補充，切不可一味貪多。硒元素過量的危害主要體現(xiàn)在幾個方面：
1、慢性中毒：如果長期大量的額外補充硒元素，身體承受不了后，就會引起慢性中毒的發(fā)生，慢性中毒可體現(xiàn)在神思恍惚，干什么都提不起精神，頭發(fā)、指甲脆弱易斷，皮膚過敏，嚴(yán)重者可損傷肝臟、腸胃等器官。
2、急性中毒：身體如果在短時間內(nèi)攝入大量的硒，可導(dǎo)致急性中毒的發(fā)生，而且急性硒中毒目前還沒有針對性的解毒方法。急性硒中毒可使身體出現(xiàn)心肺水腫、腦水腫、溶血等嚴(yán)重并發(fā)癥，重者可導(dǎo)致死亡。
其他病癥：因為地域和職業(yè)的原因，有些人平常接觸到的硒要比其他人多很多，因此會出現(xiàn)地域性和職業(yè)性硒中毒，這些人以慢性硒中毒為主，如消化不良、毛發(fā)易脫落等癥狀。
缺硒的原因是什么
人體中硒元素主要來源于外界，如食物和藥物的補充，其中食補占的比例最大，因此如果體內(nèi)硒元素不足，很有可能是飲食攝取不合理導(dǎo)致，但是一些疾病或者其他外在因素也會導(dǎo)致身體缺硒，具體原因可歸納為以下幾點：
1、環(huán)境因素：各種環(huán)境因素，如污染、霧霾等惡劣環(huán)境會導(dǎo)致空氣中彌漫著大量的二氧化硫，而硒與二氧化硫會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致各種植被、農(nóng)作物硒元素吸收不足，而人們購買了這些缺硒的糧食、水果蔬菜等農(nóng)作物食用，就會使人體攝入的硒元素不足，從而引起缺硒。
2、生活作息不規(guī)律：現(xiàn)代生活節(jié)奏快速，人們經(jīng)常會熬夜加班或者熬夜追劇等，飲食也是以快餐、速食為主，女性朋友經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的減肥，等等這些情況也是導(dǎo)致體內(nèi)硒元素缺乏的原因。
3、吸收能力差：腸胃功能較差的人、上了年紀(jì)的老人和處于生長發(fā)育期的兒童，這部分人胃腸功能較弱，吸收和消化能力大打折扣，即便平時經(jīng)常補硒，也會因為腸胃功能不好使硒元素吸收不足導(dǎo)致缺硒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《甲亢為什么要補硒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“為什么要養(yǎng)生”專題。
