補(bǔ)硒有什么副作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補(bǔ)硒有什么副作用”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體每天都需要各種微量元素的攝入，這些微量元素來自于平時(shí)的飲食，平時(shí)多食用一些多元化的食物，可以有助于身體微量元素的補(bǔ)充。微量元素的種類很多，比如鈣鐵鋅硒。補(bǔ)硒很重要的一個(gè)健康養(yǎng)生環(huán)節(jié)，如果缺少了硒，會(huì)導(dǎo)致身體多種不良反應(yīng)的出現(xiàn)。那么，補(bǔ)硒有哪些副作用呢?
1、 有的人大量的服用硒元素片，可能會(huì)引起硒元素中毒的癥狀，有的患者會(huì)導(dǎo)致指甲脫落的現(xiàn)象，也可能會(huì)引起炎癥的，指甲部位疼痛和局部腫痛發(fā)紅的現(xiàn)象，補(bǔ)充硒元素過多，對(duì)健康會(huì)有很大的影響。
2、 有的人知道補(bǔ)硒是可以有效促進(jìn)身體免疫力的提高的，所以很多人都會(huì)大量的補(bǔ)充硒元素，經(jīng)常吃一些稀元素片，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)了硒元素中毒的產(chǎn)生，也可能會(huì)引起脫發(fā)的癥狀，也可能會(huì)引起惡心嘔吐的產(chǎn)生。
3、 補(bǔ)充硒元素副作用也是非常大的，所以應(yīng)該適量的補(bǔ)充，不要一次性用的過多，也不要長(zhǎng)期的使用洗顏素片，一般補(bǔ)硒元素的過程中，使用硒元素片兩個(gè)月左右就可以有明顯的效果，預(yù)防系元素中毒的產(chǎn)生。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)多吃一些含硒豐富的食物對(duì)健康是比較好的，通過使用口服含有微量元素的保健品的方法進(jìn)行身體護(hù)理，長(zhǎng)期的使用保健品也可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過剩的，產(chǎn)生可能會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)硒過量的癥狀，所以平時(shí)可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣可以補(bǔ)充人體所需要的成營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于硒元素的補(bǔ)充有很好的作用。
硒元素的補(bǔ)充方法是比較多的，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，平時(shí)可以選擇使用口服硒維康口咀嚼片的方法來補(bǔ)充硒元素，但是一次性不要用的太多了，最好應(yīng)該遵醫(yī)囑進(jìn)行微量元素的滋補(bǔ)。
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孕婦要補(bǔ)硒嗎
大米、小米、面食等主糧含有豐富的硒，主糧是人體每天必須攝入，而且其他肉類蔬菜中也含有一定量的硒，所以日常的膳食一般能維持人體對(duì)于硒的需求量。那么孕婦要補(bǔ)硒嗎？
孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量補(bǔ)充硒。孕婦補(bǔ)硒不僅可以預(yù)防妊高癥、流產(chǎn)等癥狀，而且還能減少畸形寶寶出現(xiàn)的幾率等。孕婦補(bǔ)硒具有重要的作用，具體如下：
1、美國(guó)醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)硒具有降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變等作用。
2、孕婦補(bǔ)硒還能預(yù)防胎兒致畸。硒能對(duì)抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。
3、嬰兒出生時(shí)，血硒水平很低，需及時(shí)從母乳中攝取大量的硒以保證嬰兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，妊娠期和哺乳期婦女應(yīng)該每日補(bǔ)充適量的硒，孕婦補(bǔ)硒呢過預(yù)防新生兒的營(yíng)養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育。
4、孕婦補(bǔ)硒能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
5、硒通過谷広甘肽氧化物酶發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗活性氧和自由基氧化細(xì)胞膜所產(chǎn)生的種種損害，干擾核酸、蛋白質(zhì)、粘多糖及酶的合成及代謝，直接影響細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)發(fā)育、繁殖、遺傳等，從而保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性、通透性、使機(jī)體的生命活動(dòng)正常進(jìn)行。
孕婦缺硒的危害
孕婦缺硒會(huì)對(duì)自身身體和胎兒的發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生一定危害，孕婦缺硒的危害如下：
1、硒能激活體液免疫，提高免疫功能，對(duì)抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會(huì)使胚胎發(fā)育不良、畸形。
2、胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，自身保護(hù)機(jī)制降低，造成胚胎發(fā)育受阻。這可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的原因。
3、孕婦缺硒會(huì)使新生兒尤其是早產(chǎn)兒可能發(fā)生溶血性貧血。
4、孕婦缺硒會(huì)影響體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，并引起胎兒遺傳基因的突變，會(huì)導(dǎo)致小兒先天愚型危害甚多。
5、孕婦缺硒會(huì)免疫能力下降，從而容易受到細(xì)菌的感染引起身體不適。
6、缺硒能引發(fā)蛋白質(zhì)能量缺乏性營(yíng)養(yǎng)不良，染色體損害。
7、孕婦缺硒容易引起妊娠高血壓癥和先兆子癇的癥狀。
孕婦補(bǔ)硒的方法
硒是人體必需的十五種營(yíng)養(yǎng)素之一，更是孕婦懷孕期間不可缺少的微量元素。孕婦妊娠期間不成適量的硒能避免妊娠期一些并發(fā)癥的發(fā)生，還能保障胎兒的健康成長(zhǎng)。孕婦怎么補(bǔ)硒？孕婦補(bǔ)硒的方法主要以食補(bǔ)為主。
硒主要存在于天然食物中，根據(jù)中外科學(xué)工作者對(duì)食物含硒量的測(cè)定數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)如下規(guī)律：蛋白質(zhì)高的食品含硒量蛋白質(zhì)低的食品，其順序?yàn)閯?dòng)物臟器海產(chǎn)品魚蛋肉蔬菜水果。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以孕婦補(bǔ)硒可多食用豬肉。另外，紫莧菜富含硒元素，能抗輻射、抗突變、抗氧化。紫莧菜補(bǔ)硒抗輻射的功效非常不錯(cuò)，孕婦可以多吃點(diǎn)來補(bǔ)硒，另外動(dòng)物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以孕婦補(bǔ)硒也可多食用動(dòng)物內(nèi)臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、硒麥芽以及中藥材黃芪等等。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。最有效的補(bǔ)硒方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品同時(shí)多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進(jìn)硒的吸收。
孕婦補(bǔ)硒的食譜
胡蘿卜炒豬腰
原料：豬腰2個(gè)，泡發(fā)黑木耳適量，胡蘿卜適量，老抽半勺，香醋1/3勺，料酒1勺，水淀粉3勺，蒜片適量，小蔥適量
1、豬腰子洗凈一剖兩片，除去膜，去掉白色的筋。
2、將豬腰打麥穗花刀。
3、打好花刀的腰子，切成菱形長(zhǎng)條。
4、打好花刀的腰子用色拉油和干粉抓勻，靜置5分鐘。
5、將泡發(fā)黑木耳撕小塊，胡蘿卜洗凈切菱形片；小蔥切段、蒜切片備用。
6、將老抽半勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中，調(diào)勻成味汁后放入小蔥段。
7、鍋置火上加入油，旺火燒至九成熱，倒入腰花滑油至卷縮成麥穗狀迅速撈出。
8、將過油后的腰花控油待用。
9、鍋留底油將蒜片煸香，依次下入胡蘿卜、黑木耳翻炒。
10、鍋中加入腰花，迅速倒入味汁顛翻三次，出鍋即可。
豬腰含硒量非常豐富，胡蘿卜也含有一定量的硒元素，兩者搭配烹飪，不僅味道鮮美，而且一次滿足孕婦對(duì)硒一整天的需求量。
蘑菇炒肉片
蘑菇適量，豬肉適量，食鹽適量，醬油適量，料酒適量，淀粉適量，植物油適量，小蔥適量，做法：
1、肉片洗干凈，用醬油，鹽，料酒，少許淀粉腌制10分鐘。
2、蘑菇洗干凈，切片。一般兩個(gè)人吃買個(gè)3塊錢的蘑菇就可以了。
3、鍋中底油，油熱加姜絲爆香一下，倒入肉片煸炒發(fā)白，然后加點(diǎn)料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。 ...
孕婦補(bǔ)硒注意事項(xiàng)
孕婦適量補(bǔ)硒對(duì)自己和胎兒都有很大的好處，可是妊娠期是一個(gè)特殊的時(shí)期，孕婦補(bǔ)硒一定要慎重，孕婦補(bǔ)硒時(shí)要注意以下事項(xiàng)：
1、補(bǔ)硒適量有益，超量有害。孕婦補(bǔ)硒雖然很重要，但是不能盲目進(jìn)補(bǔ)，盲目補(bǔ)硒可能會(huì)對(duì)身體造成副作用。正所謂"缺多少硒補(bǔ)多少，不缺不補(bǔ)，食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔"。
2、含硒較多的食物主要集中與海產(chǎn)品和肉類(特別是動(dòng)物的腎臟)。像大米、谷類、菌類等也都是不錯(cuò)的選擇，相比水果中含硒就普遍較少。雖然海產(chǎn)品中含硒量高，可是現(xiàn)在的海產(chǎn)品很多含有重金屬，所以孕婦最好少吃。
3、食品中硒含量高并不等于人對(duì)其吸收就高。一般情況下，人對(duì)菌類有機(jī)硒的利用率比較高，可以達(dá)到70%-90%左右，而對(duì)魚類和谷物所含的硒利用率就較低，僅有70%左右。因此，硒的正確攝取方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
4、補(bǔ)硒時(shí)要多吃水果和蔬菜等，因?yàn)樗鼈兯缓木S生素A、C、E可以幫助硒的吸收。事實(shí)上，富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營(yíng)養(yǎng)素有相互的作用。
孕婦補(bǔ)硒要補(bǔ)多少
孕媽媽在孕期需要充足的營(yíng)養(yǎng)，每天都需要補(bǔ)充適量的硒，那么到底多少量的硒才能滿足孕媽媽的需求呢？我國(guó)研究人員根據(jù)我們的膳食習(xí)慣，建議每天400微克硒為最大安全膳食攝入量，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，每日硒攝入量在50-200微克是安全的。那么我們要如何判斷硒的含量呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家就指出，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克，這樣大家更加明了了吧。
研究表明,嬰兒出生時(shí),血硒水平很低,需及時(shí)從母乳中攝取大量的硒,以保證嬰兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,妊娠期和哺乳期婦女每日補(bǔ)充適量的硒,對(duì)新生兒及自身的健康是十分有益的。而孕婦補(bǔ)硒最好就是食補(bǔ)，那么孕婦補(bǔ)硒吃什么呢？下面就和小編一起來看看吧！
孕婦吃什么補(bǔ)硒？
動(dòng)物的肝臟含硒，但含膽固醇較高，食用過多，對(duì)身體有害。水果、蔬菜均不含硒，糧食中有少量的硒只含在粗皮殼中，因此多數(shù)人體內(nèi)都缺硒。常見的補(bǔ)硒食物有一下幾類：
1、孕婦補(bǔ)硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內(nèi)活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協(xié)同增效作用，所以補(bǔ)硒過程中可多食用大蒜。
2、孕婦補(bǔ)硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發(fā)現(xiàn)每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高于豬肉，所以蛋類也是補(bǔ)硒首選的食物。
3、孕婦補(bǔ)硒可適當(dāng)食用海產(chǎn)品
海產(chǎn)品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產(chǎn)品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長(zhǎng)期食用。
4、豬肉補(bǔ)硒
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補(bǔ)硒也可多食用豬肉。
5、動(dòng)物肝臟含硒量較高
動(dòng)物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以補(bǔ)硒也可多食用動(dòng)物內(nèi)臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
孕婦需要補(bǔ)硒嗎？孕婦為什么需要重視補(bǔ)硒？
硒是孕婦不可或缺的微量元素之一。雖然硒在人體內(nèi)的含量?jī)H為千萬分之一，但它卻和四十多種威脅人類健康的疾病相關(guān)，決定著生命的存在，有其他物質(zhì)無法替代的巨大作用。尤其是孕婦，補(bǔ)硒不僅可以預(yù)防妊高癥、流產(chǎn)，而且還能減少畸形寶寶的出現(xiàn)。
孕婦補(bǔ)硒的重要性
據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)工作者研究發(fā)現(xiàn)，硒可降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預(yù)防胎兒致畸。
硒與維生素E起著相互協(xié)同，相互制約對(duì)方的作用。維生素E又稱生育酚，在預(yù)防早孕流產(chǎn)、早產(chǎn)時(shí)常用維生素E進(jìn)行治療，由于硒能促進(jìn)維生素E在腸道中的吸收并與維生素E起協(xié)同作用，所以在預(yù)防和治療孕婦流產(chǎn)中也起了作用。
硒是一種人體必需的微量元素，如果人體缺少硒，整個(gè)人的免疫能力就會(huì)下降，還會(huì)脫發(fā)，脫甲，出現(xiàn)皮膚病，神經(jīng)癥狀等。而且硒是抗癌的元素，能夠起到提高免疫力和預(yù)防癌癥的作用。所以日常生活中我們一定要攝入足夠多的硒。那么，日常生活中補(bǔ)硒的食物有哪些呢？
1、蛋類食材
代理食材都是含硒量比較高的食物，平時(shí)人們多吃一些就能起到明顯不吸作用，特別是常見的雞蛋，鵝蛋以及鵪鶉蛋都是人們補(bǔ)硒的最好選擇，據(jù)說每一百克蛋類食材中硒的含量能高達(dá)33.6微克，另外蛋類食材易于消化與吸收，它是所有補(bǔ)硒食材中利用率最高的存在。
2、豬肉
豬肉也是生活中含鋅量比較高的食材，每一百克豬肉中，微量元素硒的含量高達(dá)11微克，平時(shí)人們出現(xiàn)缺席或者想補(bǔ)習(xí)的時(shí)候，都可以多吃一些豬肉，就能起到明顯補(bǔ)硒作用。但是豬肉中含有大量飽和脂肪酸，平時(shí)不易過量食用，不然會(huì)誘發(fā)身體肥胖。
3、大蒜
大蒜是生活中的常見食材，它能消炎殺菌，也能補(bǔ)硒。這種食材中，微量元素硒的含量特別高，每一百克大蒜中硒的含量高達(dá)28.6毫克，人們食用以后補(bǔ)硒效果特別好，而且平時(shí)多吃大蒜還能消滅人體內(nèi)的多種細(xì)菌與病毒，可以增強(qiáng)人類身體的抗病能力。
4、魔芋
魔芋是一種根莖類食材，而且它微量元素硒的含量比較高，補(bǔ)硒效果特別出色，除此以外魔芋中還含有大量的魔芋多糖和微量元素磷與鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，它能保護(hù)心臟也能維持人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡， 經(jīng)常食用能促進(jìn)身體代謝增強(qiáng)身體素質(zhì)也能延緩身體衰老。
當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏一種元素的時(shí)候，肯定容易引發(fā)一些異常情況，這就是身體在提醒我們?cè)撗a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。比如有的時(shí)候身體內(nèi)缺鐵的話，就會(huì)引發(fā)貧血，整個(gè)人看起來就會(huì)比較虛弱，體力非常差。那么問題來了，想要給我們的身體內(nèi)補(bǔ)充足量的硒，應(yīng)該吃什么食物最好最快呢?
一、蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達(dá)23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們?cè)谌粘Ｉ钪须S處可見，蛋類食物無疑是補(bǔ)硒的絕佳來源。
蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補(bǔ)硒時(shí)，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。
二、豬肉
因?yàn)檫^于常見，豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往被人們忽視，其實(shí)，豬肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還是補(bǔ)硒的很好選擇，研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬肉含10.6微克的硒元素，在所有肉類食物中，豬肉的含硒量是比較高的，而且豬肉又特別容易買得到，當(dāng)然是補(bǔ)硒的不錯(cuò)選擇。
但是這里小編要提醒大家，豬肉中有種不飽和酸是不容易被吸收的，消化不好的朋友以及想減肥的朋友不宜多吃。補(bǔ)硒還有哪些方法呢?我們一起往下看。
三、大蒜
大蒜既是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，又是備受人們喜愛的調(diào)味品，含硒的食物有哪些?大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強(qiáng)氧化性，經(jīng)常吃能有效清除體內(nèi)活性低的自由基，在補(bǔ)硒增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，達(dá)到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌癥。
需要注意的是，并非含硒高的食物都適合補(bǔ)硒，就拿大蒜來說，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制腸道消化液的分泌，加重肝炎病人的惡心等癥狀，不利治療。所以，不同人群補(bǔ)硒要選對(duì)食物，直接有效的補(bǔ)硒途徑是服用安全、易吸收的補(bǔ)硒制劑，比如含麥芽硒的體恒健牌硒維康。
四、海產(chǎn)品
大部分的海產(chǎn)品中都含有豐富的硒，此外，牡蠣、河蟹、蝦米、大俠、小蝦、鮑魚等海產(chǎn)品中還含有極其豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素及維生素，在滿足補(bǔ)硒的同時(shí)，可為人體提供日常所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然了，海產(chǎn)品中還含鉛、砷、汞等重金屬，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致重金屬中毒，不宜過量食用。
甲亢是一種慢性疾病，一般治療的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，甲亢是甲狀腺激素分泌增高引起的一種代謝性的疾病，患上甲亢一般會(huì)初選出汗，心率加快，大脖子或者是大便異常等現(xiàn)象，因此甲亢是需要補(bǔ)硒的，甲亢在服用藥物期間最好不要盲目的停藥，而且一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，飲食上盡量以清淡為主，定期進(jìn)行復(fù)查。
臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)為：心慌、心動(dòng)過速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無力及情緒易激動(dòng)、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌顫抖、甲狀腺腫或腫大、女性可有月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)，男性可有陽(yáng)痿或乳房發(fā)育等。
甲狀腺腫大呈對(duì)稱性，也有的患者是非對(duì)稱性腫大，甲狀腺腫或腫大會(huì)隨著吞咽上下移動(dòng)，也有一部分甲亢患者有甲狀腺結(jié)節(jié)。甲亢時(shí)引起的眼部改變，一類是良性突眼，患者眼球突出，眼睛凝視或呈現(xiàn)驚恐眼神;另一種是惡性突眼，可以由良性突眼轉(zhuǎn)變而成，惡性突眼患者常有怕光、流淚、復(fù)視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等，由于眼球高度突出，使眼睛不能閉合，結(jié)膜、角膜外露而引起充血、水腫、角膜潰爛等，甚至失明。也有的甲亢患者沒有眼部癥狀或癥狀不明顯。上述均是典型甲亢的臨床表現(xiàn)，但是并非每位甲亢患所有的臨床癥狀都有，不同類型的甲亢，臨床表現(xiàn)也不同。
甲亢的危害：
1、甲亢對(duì)心血管系統(tǒng)的損害：甲亢會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過速、心律失常(如早搏、心房纖顫等)、血壓升高、心臟增大、心力衰竭、心絞痛、心肌梗死等甲亢性心臟病。甲亢的病程越長(zhǎng)，甲亢性心臟病發(fā)生的可能性越高，且甲亢治愈后甲亢性心臟病需更長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)，個(gè)別病人甚至不能恢復(fù)正常。心房纖顫還可產(chǎn)生血栓，當(dāng)血栓脫落時(shí)，則可導(dǎo)致大腦栓塞，并引起癱瘓。
2、得了甲亢的危害會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損、肝細(xì)胞壞死變性、轉(zhuǎn)氨酶升高、肝腫大、膽汁淤積性黃疸、胃腸功能紊亂、極度消瘦等并發(fā)癥。
3、甲亢的危害會(huì)導(dǎo)致男性導(dǎo)致性欲減退、陽(yáng)痿、精子數(shù)量減少、不育及乳房發(fā)育。甲亢會(huì)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)，即使懷孕后也易產(chǎn)生胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良及死胎。
4、甲亢對(duì)精神、神經(jīng)系統(tǒng)的損害：甲亢會(huì)讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥、全身震顫等并發(fā)癥。輕度甲亢患者影響學(xué)習(xí)、工作和生活，嚴(yán)重甲亢的危害可引起甲狀腺危象，全身衰竭等嚴(yán)重后果，甚至死亡。長(zhǎng)期甲亢控制不好的病人，全身各個(gè)臟器受到影響，功能衰竭，全身營(yíng)養(yǎng)不良，很容易發(fā)生感染。在外因(感染，勞累，各種應(yīng)激)作用下，會(huì)發(fā)生甲亢危機(jī)，表現(xiàn)為高熱，腹瀉，瞻妄甚至昏迷，合并心衰，休克和黃疸者，預(yù)后不佳，死亡率較高。
1.影響胚胎發(fā)育
硒元素能夠激活體液免疫，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫功能。此外還可以防止汞、鉛、砷等有毒元素對(duì)人體造成傷害，保護(hù)胎盤防止其受到鎘的傷害。如果孕婦體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間硒元素不足，就會(huì)影響胚胎發(fā)育，加大胎兒出現(xiàn)畸形的概率。
2.導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩
當(dāng)體內(nèi)硒元素不足時(shí)，胎兒的發(fā)育會(huì)受到影響。體內(nèi)的谷胱甘肽過氧化物酶的活性會(huì)降低，導(dǎo)致脂代謝紊亂，抵抗自由基的能力變?nèi)?，人體免疫功能變差。
3.引起胎兒基因突變
當(dāng)體內(nèi)硒元素不足時(shí)，還會(huì)影響到體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，加大胎兒遺傳基因突變的概率，甚至還有可能導(dǎo)致孩子患上溶血性貧血等相關(guān)疾病。
4.引起孕期疾病
當(dāng)體內(nèi)硒元素不足時(shí)，人體免疫功能會(huì)變差，身體素質(zhì)下降。此時(shí)身體就很容易受到細(xì)菌的感染，導(dǎo)致患上相關(guān)疾病。
1.芥蘭腰花
首先準(zhǔn)備好100克豬腰，100克芥蘭和4只紅椒。
先把腰花切成花刀，然后放到一個(gè)干凈的碗里面，加入少許鹽、姜水進(jìn)行腌制，過一會(huì)兒進(jìn)行汆水。同時(shí)把芥蘭切成段狀，兩端剖成十字口，然后把紅椒環(huán)套在上面進(jìn)行汆水。
往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后放入蔥、姜、蒜等調(diào)味料進(jìn)行煸炒，炒出香味之后再把腰花和芥蘭放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，炒熟之后即可出鍋食用。
含硒較多的食物主要有海產(chǎn)品和動(dòng)物腎臟。此外大米、谷類、菌類等食物里面也含有較多的硒元素。但是這并不意味著通過進(jìn)食魚類和谷物等食物就可取到良好的補(bǔ)硒作用。因?yàn)槿梭w對(duì)這些食物的硒利用率較低，一般只有70%左右。一般來說最好通過進(jìn)食有機(jī)硒的食品來補(bǔ)充，如富硒酵母及富硒大蒜等。此外還要多吃水果蔬菜，這類食物里面雖然沒有含很多硒元素，但是可以幫助硒元素的吸收，使得體內(nèi)硒元素充足。
患有甲狀腺功能減退疾病的人發(fā)現(xiàn)主治醫(yī)生會(huì)給患者開一些補(bǔ)硒的藥物，很多人都不了解甲減為什么要補(bǔ)硒，難道是身體缺硒才導(dǎo)致的甲狀腺功能減退嗎?其實(shí)甲狀腺功能減退會(huì)出現(xiàn)代謝障礙，身體中的硒元素可能就會(huì)減少，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒對(duì)身體是非常有好處的，不僅要補(bǔ)硒，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
甲減是由于甲狀腺激素合成以及分泌減少而造成的一種疾病，它會(huì)導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)障礙，從而對(duì)身體健康造成不利的影響。這種疾病對(duì)于身體的危害比較大，不但會(huì)對(duì)生活造成非常大的影響，而且還會(huì)嚴(yán)重的危害身體健康，所以我們一旦發(fā)現(xiàn)病情，一定要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療。
那么甲減為什么要補(bǔ)硒呢?硒元素是身體內(nèi)非常重要的一種微量元素，它能夠維持機(jī)體功能的正常運(yùn)行，如果患者出現(xiàn)的缺硒的癥狀，會(huì)對(duì)身體造成非常嚴(yán)重的影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。當(dāng)患者在得了甲狀腺功能減退的疾病之后，很有可能會(huì)出現(xiàn)代謝障礙，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的硒元素減少，所以我們需要長(zhǎng)期的進(jìn)行補(bǔ)硒，這樣才能夠維持身體的健康。與此同時(shí)，患者還應(yīng)該聽從醫(yī)生的囑咐，積極的服用甲狀腺藥物來進(jìn)行治療，讓身體內(nèi)的甲狀腺激素水平維持在正常的范圍之內(nèi)，這樣才能夠延緩病情的發(fā)展，從而達(dá)到治療的效果。
甲減的飲食非常重要。患者平時(shí)除了要多補(bǔ)硒之外，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，平時(shí)應(yīng)該以高熱量，高蛋白，高維生素的食物為主，多吃牛肉，雞蛋，牛奶，羊肉等食物，并且我們還要注意微量元素的補(bǔ)充，千萬不要挑食，以免對(duì)病情的恢復(fù)造成不利的影響?；颊咂綍r(shí)應(yīng)該多吃含碘的食物，比如海帶，紫菜，加碘鹽等，因?yàn)榈庠啬軌虼龠M(jìn)甲狀腺的合成，這對(duì)于疾病的治療也有非常大的幫助。除此之外，患者平時(shí)還應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)，千萬不要長(zhǎng)期沉浸于負(fù)面情緒之中，否則那樣很容易造成病情進(jìn)一步加重。
總而言之，由于甲減有可能造成身體出現(xiàn)代謝障礙的，這樣就有可能導(dǎo)致患者的身體缺硒，從而對(duì)健康造成不利的影響。所以在日常的生活中，患者應(yīng)該多吃補(bǔ)硒的食品，并且還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，千萬不能夠挑食，否則那樣很容易造成病情的加重，從而疾病的治療造成不利的影響。
什么樣的人需要補(bǔ)硒
人類在兩百年前發(fā)現(xiàn)了硒元素，然后一步步證實(shí)了硒在人體中所發(fā)揮的巨大作用，但是人體自身并不能合成硒元素，需要通過食物、藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)充，一般來說各個(gè)年齡段都可以補(bǔ)硒，但是有些特定人群格外需要補(bǔ)充硒元素。
1、病人：患有肝病、糖尿病、腸胃疾病、癌癥等疾病的患者可以額外補(bǔ)充硒元素，硒在抑制癌細(xì)胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能發(fā)揮很大的作用，因此病人可以額外補(bǔ)充硒元素，以達(dá)到治病或者加快病情好轉(zhuǎn)的作用。
2、兒童：少年兒童處于成長(zhǎng)發(fā)育期，同時(shí)兒童因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完善，容易被細(xì)菌侵襲，出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咳嗽等疾病，補(bǔ)充硒元素可以幫助兒童提高免疫力，同時(shí)可以增進(jìn)食欲、精力充沛，從而使兒童健康成長(zhǎng)。
3、老人：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝放緩，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越來越多，而硒元素可以幫助分解并排出毒素，使老人身心輕松，保持健康活力。
補(bǔ)硒的好處
硒在人體中所占成份大概只有幾千萬分之一，屬于微量元素中的一種，但是起到的作用卻非常大，人類的很多重大疾病如癌癥的出現(xiàn)就是和缺硒有關(guān)，因此硒有“抗癌之王”的美譽(yù)，補(bǔ)硒的好處是非常多的，具體都有哪些好處呢？
1、防癌抗癌：硒可以抑制致癌物質(zhì)的釋放，并且?guī)椭┌Y患者提高抗癌藥物的功效，因此癌細(xì)胞最怕的就是硒元素?？茖W(xué)證實(shí)，血液中硒含量越高的人，發(fā)生癌癥的概率越低，反之，如果身體攝取的硒元素不足，得癌癥的概率就會(huì)提高。
2、提高人體免疫力：硒可以提高血液中抗體的水平，使進(jìn)入人體的各種病毒、細(xì)菌等病原體降低生存概率，提高免疫系統(tǒng)排毒、殺菌的能力，因此補(bǔ)硒可以從根本上提高人體免疫力，減少生病的機(jī)率。
3、修護(hù)細(xì)胞：人體每天的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很多廢物，而硒可以將這些廢物進(jìn)行還原和消解，從而保護(hù)了各臟器的細(xì)胞免受這些氧化物損害，起到了保護(hù)、修復(fù)細(xì)胞的作用。
哪些食物可以補(bǔ)硒
硒元素對(duì)身體的作用非常大，但是人體本身并不能合成硒，因此需要通過飲食等方面進(jìn)行補(bǔ)充。生活中含硒的食物比較多，大家可挑選適合自己口味的、易于消化吸收的食物，那么吃什么可以補(bǔ)硒呢？
1、海產(chǎn)品：大部分海鮮都含有硒元素，并且含量不少，如蝦、牡蠣、各種海魚等都富含硒元素，因此平時(shí)可經(jīng)常吃一些海鮮來補(bǔ)充硒元素。
2、蛋類：禽蛋的營(yíng)養(yǎng)比較全面，并且易于消化和吸收，如雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等各種蛋類都是補(bǔ)硒的不錯(cuò)選擇。
3、豬肉：平時(shí)經(jīng)常吃的豬肉也是補(bǔ)硒的主要來源，每百克豬肉中硒含量可高達(dá)11毫克，因此平時(shí)可多吃一些豬肉來補(bǔ)充硒元素。但是豬肉的脂肪含量較高，食用時(shí)盡量避免肥肉，可多吃瘦肉來補(bǔ)充。
4、胡蘿卜：胡蘿卜是非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，富含多種維生素和微量元素，包括硒、鐵、維生素A、C等，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)硒，還可以保護(hù)眼睛增強(qiáng)視力、預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
補(bǔ)硒過量的危害
硒同身體中其他的微量元素一樣，具有兩面性，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)人體有益，但是如果過量，非但不能起到積極作用，反而會(huì)引起反作用傷害到身體。由于人體所需要的硒含量非常低，因此要合理適量的補(bǔ)充，切不可一味貪多。硒元素過量的危害主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：
1、慢性中毒：如果長(zhǎng)期大量的額外補(bǔ)充硒元素，身體承受不了后，就會(huì)引起慢性中毒的發(fā)生，慢性中毒可體現(xiàn)在神思恍惚，干什么都提不起精神，頭發(fā)、指甲脆弱易斷，皮膚過敏，嚴(yán)重者可損傷肝臟、腸胃等器官。
2、急性中毒：身體如果在短時(shí)間內(nèi)攝入大量的硒，可導(dǎo)致急性中毒的發(fā)生，而且急性硒中毒目前還沒有針對(duì)性的解毒方法。急性硒中毒可使身體出現(xiàn)心肺水腫、腦水腫、溶血等嚴(yán)重并發(fā)癥，重者可導(dǎo)致死亡。
其他病癥：因?yàn)榈赜蚝吐殬I(yè)的原因，有些人平常接觸到的硒要比其他人多很多，因此會(huì)出現(xiàn)地域性和職業(yè)性硒中毒，這些人以慢性硒中毒為主，如消化不良、毛發(fā)易脫落等癥狀。
缺硒的原因是什么
人體中硒元素主要來源于外界，如食物和藥物的補(bǔ)充，其中食補(bǔ)占的比例最大，因此如果體內(nèi)硒元素不足，很有可能是飲食攝取不合理導(dǎo)致，但是一些疾病或者其他外在因素也會(huì)導(dǎo)致身體缺硒，具體原因可歸納為以下幾點(diǎn)：
1、環(huán)境因素：各種環(huán)境因素，如污染、霧霾等惡劣環(huán)境會(huì)導(dǎo)致空氣中彌漫著大量的二氧化硫，而硒與二氧化硫會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致各種植被、農(nóng)作物硒元素吸收不足，而人們購(gòu)買了這些缺硒的糧食、水果蔬菜等農(nóng)作物食用，就會(huì)使人體攝入的硒元素不足，從而引起缺硒。
2、生活作息不規(guī)律：現(xiàn)代生活節(jié)奏快速，人們經(jīng)常會(huì)熬夜加班或者熬夜追劇等，飲食也是以快餐、速食為主，女性朋友經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的減肥，等等這些情況也是導(dǎo)致體內(nèi)硒元素缺乏的原因。
3、吸收能力差：腸胃功能較差的人、上了年紀(jì)的老人和處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，這部分人胃腸功能較弱，吸收和消化能力大打折扣，即便平時(shí)經(jīng)常補(bǔ)硒，也會(huì)因?yàn)槟c胃功能不好使硒元素吸收不足導(dǎo)致缺硒。
人體中含有多種維生素、礦物質(zhì)，如果任何一種元素缺失的話都有可能引起一些疾病。其實(shí)只要人們不挑食的話從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能夠滿足自身的需要，補(bǔ)鋅不硒的食物有很多種，如果身體缺少這些微量元素的話可多吃一些海產(chǎn)品，例如螃蟹、大蝦等，具體的一起來了解一下吧。
一、概述
我是一個(gè)非常注重傳統(tǒng)養(yǎng)生的人，小的時(shí)候我家里面經(jīng)常會(huì)做各種各樣的料理我母親說你是方面一定要注意膳食均衡，每個(gè)階段都要給身體補(bǔ)充一些必要的元素，找他時(shí)候我也是這么做的，現(xiàn)在有了小孩子，我特別注重她日常生活中的一些飲食營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間我到醫(yī)院去做健康體檢，醫(yī)生說我今天缺少一些微量元素，讓回家可以吃一些補(bǔ)元素的食物，稍微多加注意些。
二、步驟/方法：
1、
我們都知道自己小的時(shí)候要補(bǔ)充鈣片，這樣身子才能越長(zhǎng)越快，小孩子有利于他們的大腦發(fā)育，成年人最重要的是要補(bǔ)鋅和補(bǔ)硒，可以通過以下幾種途徑獲得這些微量元素，我給大家介紹一下。
2、
如果是普通上班族，他們平常很少有時(shí)間自己來做飯，那么他們可以選擇吃善存之類的保健品，保健品中含有非常豐富的21種，維生素和微量元素，可以很好的補(bǔ)充人體所必需的能量，而且效果比較全面。
3、
日常生活中，我們也可以通過一些食物中來獲得我們所需要的鋅和硒，例如一些海產(chǎn)品，尤其是魚類，海鮮類螃蟹蝦為主，里面含有非常豐富的鈣，鐵鋅硒，吃蝦的時(shí)候最好連殼一起吃，這樣補(bǔ)充的效果更好。
三、注意事項(xiàng)：
每個(gè)人在不同的階段，一定要注意身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而且我們要有一個(gè)健康意識(shí)，定期到醫(yī)院體檢是非常重要的呢，從體檢報(bào)告中發(fā)現(xiàn)自身的一些問題，如果有疾病的話，還可以及早治療。
補(bǔ)硒過量的危害
人身體的微量元素正因?yàn)槟芫S持人身體的健康，關(guān)鍵取決于微量元素的正常量，過多過少都會(huì)給身體造成不同程度的傷害，尤其是硒，一旦過量的補(bǔ)充，那么給身體就會(huì)造成很嚴(yán)重的傷害，今天小編總結(jié)了補(bǔ)硒過量的危害有以下幾個(gè)方面。
首先，如果身體過量的補(bǔ)充硒那么就會(huì)造成頭發(fā)的嚴(yán)重脫落，身體的皮膚上會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮疹現(xiàn)象。有的患者還會(huì)出現(xiàn)指甲突然的變厚，臉色也會(huì)特別的蒼白。同時(shí)硒過量還可能造成腸胃功能的紊亂現(xiàn)象，比方說消化不良，不愿意吃飯以及造成一些口腔的異味如呼吸的時(shí)候會(huì)聞到口腔里面有大蒜的味道。
另外，身體如果非常過量的補(bǔ)充硒元素，那么就會(huì)出現(xiàn)硒中毒的現(xiàn)象，嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐，腹痛，并且會(huì)引起呼吸系統(tǒng)的紊亂現(xiàn)象造成患者的呼吸衰竭。硒過量還會(huì)造成肝臟的損害，有的患者還會(huì)表現(xiàn)出來肺部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象以及腦水腫，當(dāng)然非常嚴(yán)重的患者就會(huì)造成死亡。
補(bǔ)硒的作用
我們?nèi)松眢w里面的微量元素大約有15種，而其中硒的主要作用就是清除人體里邊的自由基，所以在正常的情況下，攝入一定量的硒能保持人體的正常功能，下面小編總結(jié)了以下幾個(gè)方面來具體的講一下補(bǔ)硒的作用有哪些？
1，您需要知道的是人體如果缺硒，那么就會(huì)造成免疫功能的紊亂，體內(nèi)的病毒就會(huì)不斷的侵蝕人體的免疫細(xì)胞，從而造成人的身體抵抗能力下降。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒可以提高人體的免疫力，對(duì)疾病有很好的抵抗能力。
2，硒對(duì)抗擊癌癥有非常大的作用，體內(nèi)的硒越少那么引發(fā)癌癥的概率就會(huì)更高，所以硒能抑制很多種癌癥物質(zhì)的發(fā)生。
3，硒在人體中的作用還有保護(hù)肝臟以及心臟，防止心血管病的發(fā)生，同時(shí)硒還是愛美女士的福音，它可以延緩衰老并可以抗氧化。
4，硒還可以保護(hù)人的視力，防止人體患上各種各樣的眼疾，如果人身體里長(zhǎng)時(shí)間的缺硒，那么就會(huì)引起視網(wǎng)膜病，并且造成夜盲癥。
補(bǔ)硒應(yīng)該吃什么
在眾多的微量元素中，硒是唯一一種必須通過外界的物質(zhì)來給人體補(bǔ)充的元素，不過人體對(duì)硒的需求量特別的少，每天只需要50到250微克就足以，下面就讓小編告訴大家補(bǔ)硒應(yīng)該吃什么？
1，各種的蛋類里邊硒的含量是比較高的，比方說每一百克雞蛋里面就含有23.3微克的硒，鵝蛋里面相對(duì)的要高一點(diǎn)，每一百克的鵝蛋含有33.6微克的硒，所以身體里面如果缺硒，那么可以每天來食用一些蛋類。
2，補(bǔ)硒還可以多吃一些豬肉，每一百克豬肉里面硒的含量是10.6微克，花生里面的硒含量也是比較多的每一百克花生含13.7微克。這些食物都是比較常見的，朋友們可以根據(jù)自己的喜好來選擇食用。
3，有些地方還盛產(chǎn)一些硒的食物，比方說湖北以及陜西的特產(chǎn)就是富硒茶，喜歡喝茶的朋友，可以每天喝點(diǎn)富硒茶來達(dá)到身體硒的補(bǔ)充。
4，有一些海產(chǎn)品里面的硒含量也足夠人體的需要，比方說大蝦，金槍魚，沙丁魚等等，朋友們也可以每天適量的食用。
硒缺乏的癥狀
我們都了解了過量的補(bǔ)充硒會(huì)給身體造成嚴(yán)重的傷害，同樣身體里面如果缺少了硒元素，那么也會(huì)引起疾病的產(chǎn)生，下面朋友們就跟隨小編一起來看一下硒缺乏的癥狀具體會(huì)有哪一些？
首先，身體如果長(zhǎng)時(shí)間的缺硒，那么就會(huì)使心臟的心肌發(fā)生病變，從而誘發(fā)急性以及慢性的心律不齊，這種疾病多發(fā)生在學(xué)齡前的寶寶們。硒缺乏還會(huì)造成骨骼的改變，大部分的青少年會(huì)發(fā)生一些地方性的關(guān)節(jié)炎，有的孩子還會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)變形，從而使活動(dòng)受到一定的限制。
另外，硒缺乏會(huì)造成患者出現(xiàn)一些肌肉無力的癥狀，這有可能是對(duì)骨骼的肌肉造成了嚴(yán)重的損害，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)一些視力上的減退，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜的損傷或者眼球的損傷。
最后，身體如果缺硒那么就會(huì)使男性朋友精子的成熟造成影響，甚至有可能影響到睪丸的生長(zhǎng)和睪丸的其他功能。身體嚴(yán)重缺硒的寶寶們，生長(zhǎng)發(fā)育還可能會(huì)造成緩慢的現(xiàn)象，這是因?yàn)閷殞毜拿庖呦到y(tǒng)受到了傷害。
什么人需要補(bǔ)硒
朋友們都已經(jīng)知道了過量的補(bǔ)充硒對(duì)身體有傷害，但是身體里面缺少硒也會(huì)給身體造成一定的影響，其實(shí)并不是所有人都需要補(bǔ)硒，下面小編就和朋友們一起探討一下什么人需要補(bǔ)硒？
1，長(zhǎng)期接觸一些電視，電腦，手機(jī)等等環(huán)境的人群都知道這些電器一般都會(huì)產(chǎn)生大量的輻射，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒可以保護(hù)人體的造血系統(tǒng)，并減少輻射對(duì)身體的傷害。
2，你需要知道的是硒的抗氧化性是非常高的，與維生素e相比的話它能高出500倍左右，所以對(duì)于一些免疫力低的孩子或者經(jīng)常生病，以及經(jīng)常接觸有害物質(zhì)的人群可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒。
3，如果長(zhǎng)期熬夜皮膚出現(xiàn)了暗瘡以及痘痘，那么這些人群可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒元素，硒有抗衰老美容的作用。
4，一些疾病的患者也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒元素，比方說肝病，肝癌，一些心臟血管的疾病，以及白內(nèi)障的患者。
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