西瓜和火龍果哪個糖分高
西瓜哪個季節(jié)吃養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西瓜和火龍果哪個糖分高”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇钡氖澄铮梭w不可缺的維生素可以從水果中攝入，西瓜是夏天比較爽口解暑的水果，西瓜可以補(bǔ)充人體維生素，利尿，對人體肝腎好?；瘕埞彩潜容^受歡迎的水果，很多血糖高的人不知道西瓜糖分高還是火龍果的糖分高，西瓜和火龍果哪個糖分高？接下來我們來看看吧。
一.西瓜和火龍果哪個糖分高？
每100g不帶皮西瓜含糖量為5%，而火龍果則為15%左右，幾乎是西瓜的3倍，所以西瓜其實(shí)也算低糖水果。
二.食物含糖量介紹
1.西瓜：我們往往認(rèn)為西瓜是含糖量很高，科學(xué)驗(yàn)證西瓜的含糖量在4％-8％之間，也就是說西瓜92％以上都是水分。
2.香蕉：我們往往認(rèn)為香蕉含糖量不高，但是成熟后的香蕉含糖量能夠達(dá)到19.5%左右。
3.山楂：山楂我們應(yīng)該都吃過，酸的不得了，但是山楂的含糖量在22.1%左右。
4.菠蘿：吃起來沒有山楂酸，但是也吃不出來甜味。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)菠蘿含糖量也有9.2%.
5.火龍果：很多人認(rèn)為火龍果，含糖量比較低，火龍果的含糖量是西瓜含糖量的12倍左右?；瘕埞暮橇吭?0%—80%之間。
三.什么食物含糖量高
1.速沖糊粉是含糖大戶
因?yàn)閱渭兊墓?、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。
2.山楂片、話梅等酸味零食
山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。
3.紅燒肉、魚香肉絲都是高糖
很多人做菜喜歡用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜愛吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。
4.獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高
別看西瓜吃起來甜，其實(shí)含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。
5.酸奶、面包里也有隱形糖
如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn)，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
注意事項(xiàng)。
三.注意事項(xiàng)ys630.com
1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;
2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;
3.不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險
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西瓜和哈密瓜都是比較常見的水果，它們的特點(diǎn)就是水分特別的多，糖分也是比較多的，從糖分來說，哈密瓜的糖分會更多一些，哈密瓜生長在我國新疆地區(qū)，那個地區(qū)的陽光特別的充足，所以說會使哈密轉(zhuǎn)化成有效的糖分，平時適當(dāng)?shù)某砸恍瑢ι眢w有好處，有消渴，除煩，防暑氣等作用。
西瓜的介紹西瓜（學(xué)名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），原產(chǎn)于非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結(jié)出的果實(shí)是假果，且屬于植物學(xué)家稱為假漿果的一類。果實(shí)外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色）。 西瓜的產(chǎn)量十分豐富，差不多每一株藤就可以結(jié)出達(dá)100個果實(shí)。
寶寶能吃西瓜嗎西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。寶寶當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種招牌營養(yǎng)素。
哈密瓜的功效與作用：
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因?yàn)楣芄蠈θ梭w造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。
可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
哈密瓜食療作用：哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來更美味。
正在減肥中的人，很多人會選擇過度節(jié)食，過度節(jié)食的確能減肥，但這樣的方法是錯誤的，首先，過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會帶來一系列的健康問題，另外這種減肥還很容易反彈，所以減肥一定要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，該吃的一定要吃，很多蔬菜和水果都有減肥作用，這其中就包括蘋果和火龍果，那么這兩種水果哪一種減肥效果更好呢？
火龍果和蘋果哪個減肥？
適當(dāng)吃蘋果和火龍果都可以起到減肥的作用，由于蘋果的熱量為52千焦/100克，火龍果的熱量為51千焦/100克，這兩種食物的熱量差不多，因此減肥效果也差不多。而且蘋果和火龍果的營養(yǎng)都很豐富，可以為人體帶來很多的好處，所以通過吃蘋果或者火龍果減肥，差別并不大。下面就來詳細(xì)了解蘋果和火龍果吧。
1、減肥須知
通過食物減肥，也是要講究方法的，首先要攝取低熱量食物，避免營養(yǎng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是也需要為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體日常所需，否則對身體是有害的。蘋果和火龍果的熱量差不多，因此減肥效果也差不多，不過需要注意的是，蘋果和火龍果都無發(fā)滿足身體所需營養(yǎng)，因此不可長期通過這種方式減肥，否則對身體也是有害的。
2、減肥方法
減肥方法除了要控制飲食，也就是只攝取人體日常所需營養(yǎng)，少吃零食、夜宵之類的食物，可以有效達(dá)到減肥的效果。而且每天還需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉身體，目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，消除食物對人體帶來的負(fù)面影響，同時還是為了消耗攝取飲食中多余的能量，并且可以消耗身體里多余的部分脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
3、蘋果價值
蘋果不但可以減肥，而且適當(dāng)食用對身體還有很多其他的好處，具有補(bǔ)腦、促進(jìn)消化、減肥、愉悅心情、寧心靜氣、提高免疫力、瘦身、降膽固醇、清潔牙齒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤腸通便、增強(qiáng)記憶力、保護(hù)心血管、美容護(hù)膚、安神等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、動脈硬化、記憶力減退、貧血、心煩氣躁、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、高膽固醇癥、氣血不足、消化不良、失眠等不適病癥。
4、蘋果須知
吃蘋果也是有注意事項(xiàng)的，否則也會對健康造成危害。晚上不宜吃蘋果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會導(dǎo)致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋果失去價值。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。
5、火龍果價值
火龍果營養(yǎng)價值同樣很高，具有清熱解毒、降膽固醇、祛痰、補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津止渴、降火、消炎止痛、保護(hù)心血管、護(hù)肝明目、潤肺止咳、潤腸通便、美容護(hù)膚、抗衰老等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解上火、老年癡呆、視力模糊、貧血、高膽固醇癥狀、口干舌燥、氣血不足、眼睛干澀、咳嗽、咽喉腫痛、便秘等不適病癥。
6、火龍果須知
吃火龍果也有許多要注意的地方哦，女性朋友在經(jīng)期不可食用火龍果、否則會對生理造成不利影響。火龍果為涼性食物，脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者要少吃，以免對身體造成損傷，患有寒癥疾病者不可食用，以免導(dǎo)致病情惡化。火龍果不可與牛奶一同食用，火龍果中含有的營養(yǎng)成分會導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，而且還可能引起腸胃不適?；瘕埞灰伺c柚子、蘋果、草莓、枇杷、相關(guān)、櫻桃、葡萄、西瓜等涼性水果一同使用，否則會對脾胃造成較大的影響，從而很容易引起腹瀉。
火龍果有許多人們都非常愛吃，這種水果吃起來水分是非常充足，尤其是在夏天的時候去食用是可以起到相當(dāng)好的一個解暑效果，而且還具有很好的減肥功效，所以說就算是處在減肥期間的人們也是可以放心的去食用火龍果，里面含有的糖分其實(shí)是比較少，算得上一種低能量的熱帶水果。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護(hù)人體的健康帶來多種益處。所以，在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。
而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳。
經(jīng)常會聽人說柿子吃了不好，容易得膽結(jié)石，其實(shí)柿子中的營養(yǎng)價值很高，如果適當(dāng)?shù)挠谜_方法食用是不會得膽結(jié)石的，火龍果分為兩個品種，不管是白心火龍果還是紅心火龍果，營養(yǎng)價值都差不多，而且口感上也是有點(diǎn)類似的，沒有什么太大的區(qū)別，火龍果和柿子可以在一起吃嗎？
柿子和火龍果不適合一起食用
從食物的成分上來看，柿子與火龍果的成分在一起不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但是從食物的性味來看，這兩種水果都屬于涼性水果，不適合在一起食用，不過少量的嘗一嘗味道是可以的。
柿子和火龍果同時食用之后，可以先適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱水，來暖暖腸胃，加快柿子和火龍果在體內(nèi)的吸收，然后可以好好的休息一下，看身體情況是否有所好轉(zhuǎn)，若是出現(xiàn)了胃疼、腹痛、腹瀉、惡心等身體不適的癥狀，并且沒有好轉(zhuǎn)的跡象時，建議去醫(yī)院檢查一下，以免刺激了腸胃，引起其他的腸胃疾病。
柿子屬于寒性水果，一般水果類的食物在體內(nèi)的消化時間為半小時到1小時，但是柿子中含有豐富的鞣酸，在體內(nèi)的消化時間會偏長一點(diǎn)，所以，吃完柿子1小時后再吃火龍果比較好。
小貼士：
雖然新鮮的柿子和火龍果在一起不適合同時食用，但是柿餅、火龍果干這些加工后的食品，一起食用是沒什么關(guān)系的。
柿子和火龍果一起吃的后果
沒什么事
對于身體素質(zhì)比較好的人群來說，同時食用少量的柿子和火龍果，可能問題不大，也不會出現(xiàn)身體不適的感覺。
脾胃虛寒
柿子和火龍果都屬于寒性水果，食用之后容易造成刺激腸胃，造成脾胃虛寒、體內(nèi)寒氣加重的情況。
腹痛腹瀉
柿子和火龍果不僅性質(zhì)偏寒，而且這兩種水果中含有豐富的膳食纖維，若是同時食用火龍果和柿子，很容易就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況，特別是對于腸胃不好的人群，更是會加重腸胃不適的癥狀。
柿子的忌食人群
慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽者不宜食柿子;體弱多病者、產(chǎn)婦、月經(jīng)期間女性，均忌食柿子;熟柿子含較多糖類，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子時要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。膽結(jié)石患者忌食或少食。在食物相克方面柿子忌與螃蟹、獺肉一同食用。
火龍果的食用禁忌
火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
選購禁忌：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
火龍果的營養(yǎng)價值很高，口感也非常的棒，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，火龍果中不管是哪一個品種都是很好的，其中紅心火龍果的營養(yǎng)價值要比白心火龍果高出一些，口感上也比較好會更甜一些，紅心火龍果也分為很多不同的品種，在國內(nèi)國外都有生產(chǎn)，讓我們來一起對火龍果的品種了解一下。
品種
依果肉顏色分為紅、白、黃火龍果三個品種，其中以白肉火龍果品種最多。
據(jù)資料介紹，早在十七世紀(jì)，荷蘭人就把火龍果引入臺灣，但引入的是一種自花不實(shí)的品種，后來就蔓延開成為野生狀態(tài)，在臺灣稱為"番花"。這種番花，與廣東稱之為劍花者，是否為同一種東西，真是引起興趣值得探討。
以后，法國人則把自花親和的果肉帶紫色的紅龍果，雖能自花(品種內(nèi)授粉)結(jié)實(shí)，但結(jié)實(shí)率不夠高。若有白肉種的花粉授粉，實(shí)踐證明不僅結(jié)實(shí)率高，果實(shí)也增大，因而紅、白肉種最好實(shí)行隔行間種，2:1或3:1配置。以紅肉為主(因它的天然紅色素還有多種用途)，以白肉為輔。
收成
現(xiàn)代時興生態(tài)環(huán)保，觀光旅游，果園是鄉(xiāng)間游最有吸引力的去處，品嘗親手摘下新鮮甜美的水果是游人的心愿。在南方，荔枝龍眼供果期僅一兩個月，絕難維持長年興旺的游客。
而火龍果，從5月到11月，既有一兩次集中的花果期，也有分散、多次多批的花果期，加上適當(dāng)?shù)睦洳丶凹庸ぃ褂慰驮诎肽陜?nèi)，都可品嘗到鮮果和果肉冰淇淋等可口食品、飲品。我們在"品種"一節(jié)中對黃肉火龍果還未多作介紹，因?yàn)槲夜具€暫無此品種。據(jù)資
火龍果成珠
料，黃肉種對氣溫的反應(yīng)與眾不同，其蕾期和果期長，夏果在中秋節(jié)上市，秋冬果(主產(chǎn)果)在春節(jié)前后采收，正好與紅、白肉果互為補(bǔ)充，三種火龍果供果期跨一年三個季度。黃肉種果實(shí)甜度高，產(chǎn)量低些但檔次高，今后要設(shè)法引進(jìn)。在華南，火龍果與青棗、番石榴、芭蕉、楊桃、枇杷等及傳統(tǒng)果樹相配合組成的"百果園"，才是四季游客品果的天堂。
火龍果種植一年后即到初產(chǎn)期，畝產(chǎn)一千千克;二年后兩三千千克，三年后盛產(chǎn)期三、五千千克當(dāng)無問題。1畝地維持6-7千條下垂莖蔓的密度是適宜的，即約10條/m2 ，平均每條結(jié)1個果/年，平均果重0.3-0.4千克，1畝地即產(chǎn) 2000-2670 千克/年。
結(jié)出果實(shí)
雖說我們中國人對仙人掌類植物作為菜肴仍較陌生，但它確實(shí)是一種時興食品。不僅食用仙人掌可做菜肴，連火龍果的三角莖蔓、蕾花和未熟果，也可制成多種可口菜肴?；瘕埞?，在開花 48 小時后(即花粉已進(jìn)入子房使卵細(xì)胞受精后)即可割下，鮮食或制干均可，和"劍花"無異。
火龍果與西瓜有著比較類似的性狀，都是多汁香甜的。而且火龍果與西瓜都能夠幫助人們?nèi)サ趔w內(nèi)的火氣，去火必備。在任何時候，人們吃任何食物都是要講究正確搭配的，這樣做雖然有一些麻煩，但是最起碼對于人體健康是很有好處的。那么問題來了，火龍果可以和西瓜一起吃嗎?
1、同食影響
西瓜和火龍果一起吃味道還是不錯的，而且營養(yǎng)很豐富，可以為人體帶來不少的好處，具有生津止渴、清熱解毒、潤腸通便、利尿消腫、降低膽固醇、抗衰老、養(yǎng)胃排毒、美白護(hù)膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，適當(dāng)食用還可以治療口干舌燥、暑熱煩可、貧血、小便不暢、便秘、水腫、高膽固醇癥等不適病癥。
2、火龍果須知
吃火龍果雖然可以為人體帶來不少的好處，但是也有很多需要注意的地方，火龍果為涼性食物，對于體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、四肢無力、面色蒼白等患者要少吃或不吃火龍果，以免對健康造成不利影響。火龍果不可與牛奶一同食用，兩種食物相互作用會引起人體腸胃不適。
3、西瓜須知
夏季吃西瓜是很普遍的事情，但是吃西瓜也有不少需要注意的地方。西瓜為涼性食物，體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱的人要少吃西瓜。西瓜中含有較多的糖分，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。西瓜中含有大量的水分，會對腎臟造成較大的負(fù)擔(dān)，腎功能不好的人最好不要吃西瓜或少吃。西瓜具有利尿的作用，患有泌尿系統(tǒng)疾病的患者不宜食用西瓜。
水果在我們的飲食中占有很重要的地位，象是蘋果、香蕉等水果對于皮膚的改善，體內(nèi)維生素的補(bǔ)充都有著很好的作用價值?；瘕埞彩菭I養(yǎng)價值很高的一種水果，常吃火龍果有著美白的作用，而且對于預(yù)防貧血有著一定的作用。那么血糖高的朋友吃火龍果好嗎？
血糖高的朋友不宜多吃火龍果，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動后食用。但火龍果的葡萄糖不甜導(dǎo)致大家誤以為這是低糖水果，其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
火龍果的功效：
火龍果中富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素 ，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi) (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
可預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛健康，增加骨質(zhì)密度，助細(xì)胞膜生長，預(yù)防貧血，抗神經(jīng)炎，預(yù)防口角炎，增加食欲，美白皮膚，防黑斑等的功效。
血糖高的朋友最好是不要吃火龍果，或者可以適量食用，建議一個星期不要食用超過兩個。血糖高的朋友最好是多吃一些苦瓜、洋蔥、南瓜等食物，可以有效的控制住血糖值，預(yù)防血糖升高。另外血糖高的朋友還需注意，制作菜肴時盡量不要使用豬油。
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