芋頭通便嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“芋頭通便嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
芋頭這種植物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，主要含有糖淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃芋頭可以通便，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人吃芋頭有治療的作用，因?yàn)橛箢^具有益胃、寬腸的作用，而且芋頭比較柔軟，很容易被消化和吸收。芋頭的做法有很多，一般情況下都是煮著吃，下面我們具體了解一下芋頭。
芋艿(Yùnǎi )簡(jiǎn)稱“芋”，俗稱“芋頭”。單子葉植物，天南星科。多年生草本。葉卵形，葉柄長(zhǎng)而肥大?；S綠色。地下有肉質(zhì)球莖，富含淀粉，可供食用。中國(guó)南方栽培較多?！∮筌档臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，既可以當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。芋艿還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋艿性甘、辛、平，入腸、胃，具有益胃、寬腸、通便散結(jié)、補(bǔ)中益肝腎、添精益髓等功效。對(duì)輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、瘰疬、乳腺炎、蟲(chóng)咬蜂蜇、腸蟲(chóng)癖塊、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。應(yīng)注意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會(huì)引起皮炎。一旦發(fā)生，可有生姜汁輕輕擦洗即可。
芋艿食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、燒、炒、燴均可。最常見(jiàn)的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃;芋艿燒肉或?qū)⒂筌登谐啥K，與玉米摻在一起煮粥。應(yīng)注意的是，芋艿含較多淀粉，一次不能多食，多食有滯氣之弊，生食有微毒。
在東南沿海一帶，有中秋吃芋艿的習(xí)俗。相傳明朝年間，倭寇侵犯我國(guó)東南沿海，百姓深受其苦。戚繼光受命抗倭，取得很大勝利。中秋這一天，戚家軍在營(yíng)地里歡度中秋。半夜里倭寇偷襲，將戚家軍圍困在山上，斷其糧草。數(shù)天后，士兵們只好挖到不少野芋艿，煮后很好吃，但不知其名。戚繼光說(shuō)：“為了紀(jì)念遇難的士兵，就叫它‘遇難’吧。”一天夜晚，戚家軍飽餐“遇難”后奮勇突圍，將倭寇全殲在睡夢(mèng)中。此后，東南沿海人民在過(guò)中秋節(jié)時(shí)，都要吃糖燒芋艿，以志不忘民族危難和戚繼光的抗倭功績(jī)。時(shí)間一長(zhǎng)，“遇難”便漸漸變?yōu)榱恕坝筌怠?/p>
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每種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的呢，芋頭大家都很愛(ài)吃，而且經(jīng)常吃的吧，是一種可以做甜品，煮粥，煲湯全能的一種食材。芋頭可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)還有微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以益氣補(bǔ)血，如何食用呢，今天介紹芋頭粥的做法，適合冬季食用，可以滋補(bǔ)腸胃。
芋頭粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
水分、淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
芋頭粥
所需材料
芋頭50克，紅薯50克，大米50克，白糖適量
芋頭粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。
芋頭粥的功效與作用
芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。食用此粥可以保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，達(dá)到美容的效果。芋頭和紅薯一起熬粥，可以有補(bǔ)充纖維素的作用，還可以預(yù)防便秘，對(duì)于保護(hù)心血管有一定的好處，而且還可以提高人體的免疫力，具有減肥的效果呢，而且具有延緩衰老的作用。
芋頭粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬季滋陰潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，潤(rùn)腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，對(duì)人體健康有好處。
芋頭大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，它屬于薯類(lèi)的食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)還有纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，如何食用呢，今天介紹一道甜品反沙芋頭的做法。
反沙芋頭
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、解毒防癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、便秘等癥
禁忌人群:對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食
反沙芋頭所需材料
主要食材芋頭、油、白糖
反沙芋頭的做法
1先把芋頭削皮，然后切成2厘米*5厘米的長(zhǎng)方條。
2用150℃油溫把切好的芋頭炸熟。
3凈鍋上火，加入適量清水和白糖，燒成糖膠時(shí)放入芋頭翻勻便成。
反沙芋頭的功效與作用
反沙芋頭香甜可口、皮脆肉香，能增進(jìn)食欲，起到開(kāi)胃消食的作用。芋頭含有一種天然的多糖類(lèi)植物膠體，能幫助潤(rùn)腸通便。芋頭中有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高抵抗力，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來(lái)防治腫瘤等疾病。芋頭是堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果。這樣的一道甜品不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于食欲不振有一定的調(diào)理作用，同時(shí)也可以提高人體的抵抗力和免疫力的哦。
關(guān)于反沙芋頭的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，開(kāi)胃消食潤(rùn)腸通便調(diào)節(jié)酸堿平衡，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康是有好處的。
地瓜是我們經(jīng)常吃的一種食材，現(xiàn)在是秋季，大量的新鮮的地瓜盛產(chǎn)，一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜，而且還可以有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，地瓜的食用率比較多，來(lái)看看芋頭地瓜粥的做法吧，可以有益氣通乳的作用。
芋頭地瓜粥
食療功效:潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃、益氣通乳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:水分、淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
芋頭紅薯粥所需材料
主要食材芋頭.地瓜粥.大米.白糖
芋頭地瓜粥粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、地瓜粥丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。
芋頭地瓜粥粥的功效與作用
潤(rùn)腸通便芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。減肥此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。延緩衰老食用此粥可以保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，達(dá)到美容的效果。這樣的搭配方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以延緩衰老，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)是也是不錯(cuò)之選的哦，同時(shí)也可以抗衰美容，保護(hù)皮膚，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
芋頭地瓜粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，潤(rùn)腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
芋頭大家都吃過(guò)，雜糧食材，而且也是屬于薯類(lèi)食物的一種，口感好，香糯好吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多。可以有很好的促進(jìn)食欲的作用。來(lái)看看這道可以有補(bǔ)中益氣作用的芋頭豆花的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
芋頭豆花
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合
禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花的做法
1、芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2、清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3、豆花粉煮開(kāi)后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭和豆花一起吃，可以有清熱解毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還有補(bǔ)氣血的效果，是不錯(cuò)的清熱解毒的食譜類(lèi)型，而且也可以有潤(rùn)腸通便的作用，適合容易煩躁或者是上火的人群食用。
芋頭豆花的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。芋頭豆花的食用保健功效很多，而且可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以有緩解煩躁的作用，芋頭豆花，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)中益氣。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生甜品，口感好營(yíng)養(yǎng)多。
牛奶和芋頭是可以一起吃的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有充饑補(bǔ)充熱量的作用，而且也可以有潤(rùn)腸通便的作用，牛奶和芋頭如何食用比較好?來(lái)看看牛奶蒸芋頭的制作方法，可以有養(yǎng)胃生津的作用，還能潤(rùn)腸通便。
牛奶蒸芋頭
材料：
芋頭300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克
做法：
1、先把芋頭去皮洗干凈，蒸熟。需要注意的是，處理芋頭的時(shí)候最好是戴個(gè)手套，以免手發(fā)癢。將蒸熟的芋頭用小勺挖成圓形，放在一邊備用?；鹜惹谐善ヅ锤蓛?，油菜洗干凈焯水。
2、鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，然后放入圣女果、油菜同煮，出鍋之前加入適量的牛奶、糖煮沸即可。
功效與作用:
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶可以有補(bǔ)虛勞的作用，還能潤(rùn)肺，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。將圣女果、油菜、牛奶等食材和芋頭一起吃，對(duì)于幫助我們身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)有好處，而且也有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于活血化瘀來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以潤(rùn)腸。大家不要錯(cuò)過(guò)了。
牛奶蒸芋頭的制作方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且也可以生津潤(rùn)燥，對(duì)于養(yǎng)胃養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，還可以有祛痰的功效，趕緊試試。
芋頭是小編的最?lèi)?ài)，可以煮著吃，或者是做拔絲甜品，還可以煮粥，是不錯(cuò)的一種雜糧類(lèi)型注意，可以補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)。如何食用可以起到補(bǔ)腦的作用呢，要懂得搭配，來(lái)看看這道芋頭南瓜煲的做法吧，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
芋頭南瓜煲
食療功效:潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類(lèi)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
芋頭南瓜煲所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭南瓜煲的做法
1、芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2、砂鍋內(nèi)放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時(shí)撒上花生米即可。
芋頭南瓜煲的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪?qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。芋頭南瓜煲此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃，可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，而且也有潤(rùn)腸的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的食譜類(lèi)型，而且也可以有抗衰的效果，這樣的的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力補(bǔ)氣血有好處，適合多種人群。
芋頭南瓜煲的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃芋頭南瓜煲的好處有很多，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能起到滋補(bǔ)的效果。這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經(jīng)常吃一些。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦。芋頭大家都很熟悉，是一種可以滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏通便的一種食材，含有的纖維素是比較多的，來(lái)看看這道蒸芋頭的做法，可以養(yǎng)胃生津，而且還可以潤(rùn)腸通便，清熱解毒，一起來(lái)看看它的好處和制作方法。
蒸芋頭
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
所需材料
芋頭300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。芋頭可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以消腫止痛，對(duì)于容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，和牛奶一起吃，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
關(guān)于蒸芋頭的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類(lèi)的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，清熱解毒潤(rùn)腸通便養(yǎng)胃生津，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
芋頭大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生食材類(lèi)型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，芋頭可以有滋補(bǔ)的效果，和很多的食物都可以相互搭配的哦，來(lái)看看芋頭煲南瓜的做法，可以健腦益智的呢，來(lái)看看做法和好處吧。
芋頭煲南瓜
食療功效:潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類(lèi)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
芋頭煲南瓜所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭煲南瓜的做法
1芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2砂鍋內(nèi)放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時(shí)撒上花生米即可。
芋頭煲南瓜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪?qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。淡奶它是將牛奶蒸餾過(guò)去除一些水分后的結(jié)果，具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃可以有止咳化痰健腦的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，助消化，清熱解毒的效果。
芋頭煲南瓜的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，潤(rùn)腸通便止咳化痰健腦益智，不妨試試吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
芋頭是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，適合秋冬季節(jié)適應(yīng)，可以有滋補(bǔ)的作用。芋頭含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用。芋頭含有的纖維素和維生素比較多，吃法也比較多樣化，來(lái)看看芋頭豆花粉的做法吧，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤(rùn)腸通便。
芋頭豆花粉
食療功效:潤(rùn)腸通便、生津止渴、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣、保護(hù)牙齒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花粉的做法
1芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3豆花粉煮開(kāi)后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花粉功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭可以清熱解毒，還可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于清熱解毒，潤(rùn)燥有一定的好處哦，同時(shí)也可以清理腸道。
芋頭豆花粉的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你的體質(zhì)有所提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，潤(rùn)腸通便保護(hù)牙齒促進(jìn)食欲，大家不妨試試。
紅薯是一種很常見(jiàn)的薯類(lèi)食材，可以經(jīng)常食用，不僅含有的纖維素豐富，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦。它的食用方法還是有很多的，比如說(shuō)煲湯，煮粥等等，紅薯粥是常見(jiàn)的吃法，來(lái)看看芋頭紅薯粥的做法。
食療功效:潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃、益氣通乳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:水分、淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
芋頭紅薯粥所需材料
主要食材芋頭，紅薯，大米，白糖
芋頭紅薯粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。
芋頭紅薯粥的功效與作用
芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。食用此粥可以保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，達(dá)到美容的效果。這樣的一道粥品是具有延緩衰老的作用的，而且還可以保護(hù)肌膚，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，而且還能預(yù)防便秘，對(duì)于保持血管健康也有幫助。
芋頭紅薯粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類(lèi)型哦，潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣通乳健脾養(yǎng)胃，大家不妨嘗嘗吧。
芋頭是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，芋頭的好處有很多，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便的哦。芋頭怎么吃比較好呢，今天介紹一種特色的小吃米粉芋頭湯的做法吧。
米粉芋頭湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也適合
禁忌人群:
過(guò)敏體質(zhì)者、小兒食滯者、糖尿病患者、腸胃濕熱者
米粉芋頭湯
所需材料
芋頭70克，粗米粉50克，大骨湯350毫升，芹菜少許
米粉芋頭湯的做法
1將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。2將煮熟的土豆碾成泥狀。3米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
米粉芋頭湯的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。大骨湯富含鈣質(zhì)和骨膠原蛋白，滿足人體骨骼發(fā)育的需要。芋頭米粉湯此湯品具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力、幫助骨骼發(fā)育的功效。這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處，而且還可以健脾胃的呢，調(diào)理氣血的同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦，趕緊試試吧。
米粉芋頭湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類(lèi)的人群食用，潤(rùn)，腸通便益胃健脾增強(qiáng)免疫力不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
芋頭含有糖分，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，腸胃不好的人群可以吃芋頭，可以有促進(jìn)食欲的作用，聽(tīng)說(shuō)芋頭和牛奶一起吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以潤(rùn)腸通便?今天就來(lái)介紹一款芋頭牛奶黑米粥，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用和功效。
芋頭牛奶黑米粥所需材料
黑米80克、芋頭適量、牛奶適量、花生適量、白糖4克
芋頭牛奶黑米粥的做法
1、首先我們需要將買(mǎi)來(lái)的黑米用清水洗干凈，最好是再泡發(fā)半小時(shí)，這樣可以更容易煮爛，然后撈出來(lái)瀝干水分；芋頭去皮切丁。
2、鍋置火上，倒入準(zhǔn)備好的黑米、芋頭、花生米，然后根據(jù)食材的量加入足量的清水，大火煮開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)成小火煮成粘稠，關(guān)火，待稍微涼一些后放入牛奶、白糖攪拌均勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
黑米一直以來(lái)就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，這是因?yàn)楹诿拙哂凶剃幯a(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤(rùn)腸、滑濕益精的功效。而芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對(duì)消化道潰瘍。芋頭花生和黑米一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，黑米可以補(bǔ)肝腎，還能補(bǔ)血，和牛奶芋頭一起煮粥，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎，提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以保護(hù)腸胃，減少消化道潰瘍的情況。
芋頭牛奶黑米粥的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有潤(rùn)腸的作用，這樣的食譜可以提高免疫力，預(yù)防腸胃疾病，還能調(diào)理氣血不足。
每一種食物都要懂得搭配，不同的搭配方法有著不同的養(yǎng)生功效和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。芋頭是一種高營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如說(shuō)可以補(bǔ)充維生素，纖維素，蛋白質(zhì)等等。芋頭可以和很多的食物相互搭配食用，今天介紹芋頭牛奶南瓜煲的做法，可以有潤(rùn)腸補(bǔ)腦益智的效果。
芋頭牛奶南瓜煲
所需材料：
芋頭、南瓜、炸花生米、牛奶、雞湯、鹽、雞精
具體做法：
1、首先我們需要將買(mǎi)來(lái)的芋頭和南瓜洗干凈去皮，切成條，芋頭蒸熟，南瓜放入油鍋中炸熟。
2、砂鍋內(nèi)放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、牛奶慢煲，等到快要熟的時(shí)候，轉(zhuǎn)成大火收汁，出鍋前撒上花生米即可。
功效與作用:
眾所周知，芋頭益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓的功效是非常不錯(cuò)的，日常生活中我們可以經(jīng)常性的食用。而南瓜雖然很多人不太喜歡它的口感，但是我們不得不承認(rèn)，它具有很好的補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。牛奶可以補(bǔ)虛勞，具有養(yǎng)胃生津的作用，還可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。芋頭、南瓜、牛奶一起吃，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸補(bǔ)虛的食譜，而且也可以有清熱解毒助消化的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，而且也可以促進(jìn)代謝。
這款養(yǎng)生芋頭牛奶南瓜煲大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，可以有豐富的纖維素，礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)于促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有降低膽固醇的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，可以補(bǔ)氣血。
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